Что делать если раздражают люди: Раздражают люди: что с этим делать

Раздражают люди: что с этим делать

Если вас раздражают люди, которые лично вам вроде бы не сделали ничего плохого, — не волнуйтесь, нас таких более семи миллиардов! Давайте раздражаться вместе, только со знанием дела.

Почему раздражают люди: хочу и не получаю

А что нужно знать?

Неприязнь естественна для человека, она в нашей природе, как бы жестоко это ни звучало. Такие, какие есть, мы существуем потому, что несколько десятков тысяч лет назад вид Homo sapiens истребил всех собратьев-конкурентов. А попутно развивался, создавая закон и культуру, цель которых — сохранить человечество, не дать перебить друг друга внутри вида.

Вот жил-был древний человек, и был у него сосед. А у соседа был отличный каменный топор. Человеку хотелось иметь этот топор, но сосед его не отдавал, а забрать силой нельзя — закон запрещает, иначе выгонят из стаи, и пропадай в одиночку. Хочет и не получает — и проявляет человек внутреннее напряжение ненавистью… к соседу. Так бы и сожрал его!

То древние люди, другое дело — мы… Или нет? Мы современные, развитые, культурные; человеческая жизнь — высшая ценность. Но, не получая желаемого, мы по-прежнему выражаем неприязнь к окружающим. А к кому еще? Есть только Я и другие люди, не себя же ненавидеть.

«Одни жулики кругом. Наворовали бабла! Честным трудом столько денег не заработать!» А переводится это так: «Хочу много денег. И желательно не сильно напрягаясь. Но не могу получить. Злюсь». По сути, мне и дела нет до других людей и их финансового положения — меня заботит только мое благополучие, которое на фоне остальных не очень.

А уж как бесят те, у кого все хорошо, — смеются, радуются — как они смеют, когда МНЕ плохо?!

Неприязнь — это зеркало: примеры из жизни

Мой лучший друг часто выражает негативное отношение к людям, которые бывают ленивыми и не блещут умом:

— Да это же тупые люди! Лишний раз мозгами пошевелить не хотят! Привыкли, что вся жизнь такая: на работе что-то поделал, пришел домой, поел, потом пивка — и к телевизору. И ничего больше не нужно. Никаких мыслей в голове вообще. И все их устраивает. Они просто ленятся, не думают и деградируют…

А потом я стала подмечать интересную вещь. Если он сам с чем-то не справлялся: не понимал, как сделать, или долго думал — в беседе со мной сильно сокрушался по этому поводу, сам себя ругал. «Как можно так тормозить?! Вот я ступил!» Он терпеть не может в себе этих черт — неспособности порой быстро соображать, нежелания «поработать мозгами».

Особенно это заметно при выполнении поручений руководителя. Шустрый, амбициозный парень, постоянно за телефонными разговорами прямо на ходу. От него то и дело слышишь: «это срочно», «нужно сделать скорее», «мне некогда этим заниматься». Быстро соображает, быстро действует, быстро принимает решения — и раздражается, когда его не понимают с первого раза и приходится повторять, когда запаздывают со сроками, тратят время даром. Себе не прощает промедлений, а другим тем более.

А мой друг переживает, что не удается работать (особенно мозгами) с той же скоростью и достигать таких же результатов. Говорит, что чувствует себя дураком.

Так же и с ленью:

— Чем занимался в выходные?

— Да ничем, на диване провалялся. Ничего полезного не сделал! Даже стыдно тебе говорить.

Не любит эти черты в себе и испытывает раздражение к тем, для которых они тоже характерны. И только так. Я ни разу не слышала от него, например, недовольства сплетниками. Меня вот раздражают люди, которые перемывают друг другу кости. Он о них и не думает. А почему? Правильно: в нем этого недостатка нет, а во мне — увы…

Еще иногда просто бесит коллега — кокетка, болтушка-хохотушка. Ощущение, что стоит ей похлопать глазками, похихикать — и все вокруг нее пляшут, готовы что угодно для нее сделать. Особенно мужчины. Замужняя ведь женщина, а буквально с каждым флиртует.

Неприятнее всего осознавать, что моя неприязнь небезосновательна, но причины не в ней, а во мне. Ведь мне тоже хочется внимания противоположного пола, комплиментов, причем без особых стараний с моей стороны. Хочется, чтобы все было проще — за красивые глазки, так сказать.

Но позволить себе такого я не могу. И воспитание сказывается: мама была принципиальна в этих вещах. И для меня самой имеют ценность такие качества, как порядочность, верность, скромность, честность. Внутреннее напряжение: с одной стороны, есть стремление кокетничать, с другой стороны, приемлю для себя только целомудренное поведение — выражается в неприязни к таким «вертихвосткам», как ни в чем не виноватая передо мной коллега.

Теперь понятно: если задаемся вопросом, почему раздражает человек без причины, то просто не готовы пока признать, что эта причина скрыта в нас самих. Ведь это неприятно и поэтому сложно. Нужно иметь смелость, чтобы разглядеть в мутном зеркале себя.

Есть только Я — остальные мешают

Несколько особняком стоит человек определенного психотипа — звуковик. Интроверт, погруженный в свои мысли, причем не о том, что купить на ужин, а куда более глобальные и куда менее определенные. «В чем смысл?», «есть ли высшая сила?», «бесконечная Вселенная — это как?», «что было до и что будет после?», «кто я и зачем?», «как устроен мой разум?» — это как пример. Если у вас было нечто подобное — поделитесь в комментариях, интересно узнать.

И работать, и отдыхать такой человек предпочитает в тишине, иногда под любимую музыку на фоне. Поэтому его особенно раздражают люди как постоянный источник шума, не дающего сосредоточиться. Да и разговоры окружающих ему неинтересны, а часто и неприятны — мелкие какие-то, несущественные и глупые. То о покупках, то о еде, то о детях или вообще — о телешоу. «Да помолчите уже и оставьте меня все в покое!» — как крик души.

Такому человеку необходимо время от времени побыть одному, наедине со своими размышлениями. Если он достаточно развит и реализован, этого хватает, чтобы вписываться в общество. А вот если есть серьезные проблемы (детские психотравмы, незнание себя и неумение применять врожденный потенциал для достижения желаемого, которое не всегда осознаваемо) — со временем он может проявлять полную отчужденность от социума. Непризнанный гений, непонятый «тупыми людишками».

Наказанные сами собой

Почему мы стремимся разобраться в причинах неприязни к другим людям и избавиться от нее? Потому что ощущаем ее вредоносное воздействие на себя же:

• Ухудшаются отношения с окружающими, в том числе с самыми близкими. Пропадает желание прислушиваться и понимать друг друга. Нам хочется, чтобы нас любили, хочется получать радость от общения и от жизни в целом. А где ее взять, если все вокруг раздражают?
• Застреваем в негативных ощущениях. Ведь часто бывает, что мы мысленно возвращаемся к неприятным ситуациям, переживая их снова. Накручиваем себя. Подпитываем свои обиды, зависть, недовольство. И обычно, когда раздражает человек, то мы вынуждены с ним периодически видеться. Даже если это случайный встречный — ситуации-то повторяются.
• Возникают сложности с принятием конструктивных действий. Например, возникают проблемы по работе из-за конфликтов с коллегами или руководством. Или уходит желание делать что-то по дому, для семьи из-за неприязни к близким. Пропадает способность работать над собой и развиваться. Страдает стрессоустойчивость.

Проигрываем мы сами! Повсюду: от бытового уровня до масштабов всей жизни.

Что делать, если раздражает человек? Работать над собой!

Вы же пробовали справляться с раздражением? Какие-то специальные методики и советы вроде таких:

• Глубоко вдохнуть и досчитать до десяти. Как будто проблема за эти мгновения улетучится, а неприятный субъект исправится!
• Ограничить общение с раздражающим человеком. А если это твой начальник? Или муж?
• Думать о приятных вещах. Это как вообще? Мысли-то самопроизвольны.

Кстати, я собираю самые бесполезные и нелепые советы, как не раздражаться. Поделитесь своим опытом в комментариях. Буду благодарна!

Неприязнь к другим порой неизбежна. Наша задача — научиться использовать ее как полезный инструмент для понимания себя и собственных нехваток. Это как звоночек от высшей силы: дзынь — тут у тебя проблемы, над ними надо работать. Разберешься с ними — и все изменится к лучшему.

В одиночку это сложно. Тысячам людей помогло прохождение тренинга Юрия Бурлана «Системно-векторная психология». Тренинг не обещает волшебных сказок о всеобщей любви. Он дает глубокое понимание психики — своей и окружающих, осознание особенностей и нехваток, способов их наполнения, избавление от негативных внутренних состояний. Осознание, почему раздражают люди и что с этим делать, приходит само собой.

Интерес к окружающим с вашей стороны и симпатия к вам с их стороны — естественный дополнительный эффект. Вот примеры тех, кто испытал эту трансформацию на себе:

Анастасия: «…У меня челюсти сводило от ненависти… Ненавидишь и сам себя, потому что ты не такой — ты вроде добрый, нормальный человек… Понимая других, ты понимаешь свои состояния…»

Максим: «…У меня пропала неприязнь, высокомерие. Я перестал быть неприятным человеком. Я начал общаться…»

Елена: «…Приходит понимание, и уходит раздражение — уходит само по себе… Все люди вокруг — нормальные, добрые люди…»

Готовы проверить на себе, как это работает?

Автор Екатерина Жаворонкова
Редактор Тамара Ткаченко
Корректор Наталья Коновалова

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

Просмотров:
3 322

Поделитесь этим с другими:

Почему бесят и раздражают другие люди – вся правда о них и о вас

И вот,  вы поймали себя на том, что вас очень бесят и раздражают другие люди.  В таком случае, не торопитесь делать скоропостижные  выводы.  Давайте, разберёмся  вместе – почему вас стали сильно раздражать окружающие люди, в том числе близкие. И, что с этим делать?

 Какие люди бесят и раздражают больше всего – перечень

Бесят тупые люди

Это такие,  которые не знают, как правильно делать какие-то простейшие вещи.  А,  также те, которые делают их крайне медленно.

Самое любопытное в этом, что вы тоже можете не знать чего-то, что знает тот человек. Или, делать что-либо медленно в определённых ситуациях.  Следовательно, безумно раздражать других своей тупостью и тормознутостью.

Очень часто за их тупостью и медленностью стоит просто флегматичный тип темперамента. Флегматики – от природы медленные. Это врождённая характеристика нервной системы. Которая обозначает преобладание  процессов торможения  над процессами возбуждения. Проще говоря,  такой человек в силу своих медленных реакций в синапсах действительно долго раскачивается, чтобы что-то понять или сделать.

Однако, если такого человека поставить на какую то понятную  ему задачу, то он будет её делать, делать, делать, делать… Как поезд, который поставили на рельсы. И он едет, едет, едет… Это отличные исполнители простых конвейерных  задач.

Бесят дети

 Орущие, капризничающие, вымогающие деньги, подарки и удовольствия. Ух, какие же они бесячие!

Дело в том, что ребёнку, особенно до 7-летнего возраста присущ так называемый эгоцентризм. Не путать с эгоизмом. Однако, это вполне рядом находящиеся понятия. Эгоцентризм – когда ребёнок видит мир только так, как видит он.  При этом,  не способен взглянуть на него глазами других людей. 

На эту тему есть знаменитый эксперимент Жана Пиаже. В нём сначала изготовили большой макет города из картона. Здания и дома с одной стороны были выкрашены в синий цвет, а с другой – в жёлтый. С той стороны, где жёлтый – посадили ребёнка. С обратной – куклу. И, тогда, задали ребёнку простой вопрос:  «Какого цвета домики»? «Жёлтые»  – ответил он.  «А у куклы, —  какие домики» ?  Так вот,  эгоцентричные дети отвечали «тоже жёлтые». А те детки, которые уже могли понимать, что другой видит по-другому, отвечали «Синие». 

Что характерно, эгоизм как свойство детей  соседствует с эгоцентризмом и является его продолжением. Именно поэтому нам так трудно терпеть  детей.

Однако,  есть взрослые, не выросшие психологически  дети. Которые застряли в детском эгоцентризме и эгоизме. Они полагают, что все должны смотреть на всё их глазами. И, что любая их прихоть и потребность требует немедленного и беспрекословного удовлетворения. Выньте,  да положьте.  Вот такие «Дети» раздражают особенно сильно!  

Раздражают и бесят  люди, которые лезут, а также любопытные

 Эти люди лезут со своим мнением о вашей жизни, когда их не спрашивают. Это может быть кто угодно. Мама, свекровь, друг, подруга или коллега. 

Проблема таких людей – нарушенное понимание  границ  других. Также, вместе с нарушенным пониманием ваших границ, у них всегда побочным эффектом будет нарушенное понимание и собственных границ. 

Вслух они расскажут вам, что «желают добра, так как со стороны виднее – же».  Но, по факту, кроме нарушения границ, там ещё есть внутреннее неосознанное желание самоутвердиться.

Внедрение в чужое личное пространство  с целью помочь, когда не просят – это не что иное,  как вид пассивной агрессии. Который, по факту,  нужен им лишь для того, чтобы почувствовать себя более значимым и ценным.

Отсюда вытекает логичный вывод.  Если у  человека это  поведение – следовательно, у него нарушена самооценка . Потому что людям с глубинной нормальной самооценкой нет никакого резона лезть к вам со своими добрыми побуждениями. Кроме того, любопытные тоже входят в этот же сегмент раздражающих людей.

Раздражают люди, которые ноют

 Ноющие люди, это настоящие психологические вампиры.

Причина того, что человек всё время ноет и жалуется на жизнь – может быть очень разнообразной.

Например, это могут быть  варианты нарциссизма. При котором человек ноет, чтобы сманипулировать окружающими и развести их на помощь. То есть, использовать.

Или, это может быть позиция жертвы. Такая позиция возникает у людей тоже как психологическое отклонение, которое самим им мешает жить. А, также, раздражает окружающих.  Этим они хотят, чтобы их пожалели, посочувствовали. Но, у них такое поведение преобладает, в отличие от нормы (норма – ныть очень редко).

В любом случае, ноющий человек – забирает у нас психическую энергию.  Потому что нытьё – неконструктивно. Конструктивно, это когда он нормально и адекватно  просит о помощи, если она ему действительно нужна. При этом, уважая ваши личные границы.

Поэтому, неудивительно, что ноющие люди так раздражают.

Бесят  люди, которые ставят себя выше других

 Сейчас всерьёз говорят об эпидемии нарциссизма. Как явного. Так и скрытого.

Явный нарциссизм – когда человек похож на самовлюблённого  павлина. Он весь такой невозможный, лучше всех. Он прекрасен, харизматичен,  лёгок на подъём и у него свита обожателей. Собственно, ради неё всё и затевается. Ради того, чтобы эта свита лила и лила на него  «нарциссический бальзам». Чтобы он всегда чувствовал себя самым великолепным.

Но, есть ещё и скрытые нарциссы. Они не имеют такой свиты обожателей. Зато имеют в глубине души незалеченную нарциссическую травму. Которая образовалась однажды на стыке невыносимого чувства стыда и горячего желания быть ценным и значимым для  референтного  человека (группы людей).

Эти люди могут производить впечатление высокомерных, нелюдимых и спесивых. Попробуйте их троньте, скажите им что-нибудь – вы получите в ответ гнев и месть. Сами себя в глубине души они чувствуют очень неважно. Там идёт постоянная борьба между чувством неполноценности и  горячим стремлением что-то с этим сделать.

Внешне такие люди не обязательно выглядят как истинные нарциссы – звёзды. Но, обязательно как те, которые «ставят себя выше других». Про них говорят «он высокомерный». Потому что такое их поведение неизбежно  вытекает из острого стремления что-нибудь поделать со своей нарциссической  травмой.

@Екатерина Холодова. Вы можете записаться ко мне на консультацию — Онлайн (по скайпу, вайберу) или лично

Раздражают и бесят глупые, простые  люди

 Глупые люди, не желающие повышать уровень своего интеллекта и даже просто читать книги. Они застряли в каких-то простейших  понятиях,  и руководствуются самыми примитивными желаниями. Поесть, поспать, сходить в туалет, заняться сексом. Всё. Попробовать поговорить с такими людьми о смысле жизни? Они вас не поймут, скажут, мудрите вы.

Также глупые люди — это те, которые вроде бы читают. И, даже могут поговорить об этом с умным видом. Но, хорошо зная их, вы замечаете одну закономерность. Поступают они ровно наоборот.

На эту тему поговорка есть: Если ты увидел человека с топором — не торопись делать вывод, что он плотник. Если ты увидел рассуждающего человека — не торопись делать вывод, что он умный.

 Бесят правильные люди

 Первое, что можно подумать – что правильные, это те, которые делают всё правильно. Но, не факт. Они делают это правильно лишь по сравнению с вами.

При этом,  раздражает не то, что они такие правильные. А то, что они кидают вас в  душевное  состояние «я хуже». Именно это и задевает.  

Если они своей идеальностью вас достают – пришла пора разобраться с собственной самооценкой. Потому что, согласитесь, если они вас не задевают своей идеальностью  —  да и пускай делают,  как хотят.

Раздражают позитивные люди

Одно время пошло повальное увлечение позитивом, а некоторые до сих пор в нём еще пытаются пребывать.

«Прощай всех и всегда. Улыбайся, что бы ни случилось. Демонстрируй радость и радостные фото. Покажи всем, как у тебя всё прекрасно….». 

Однако, суровая правда жизни в том, что в ней есть как день, так и ночь. Как бог, так и дьявол. Как радость, так и горесть.  И игнорировать этот факт – значит, пытаться вести себя как страус, который прячет голову в песок. И, так же, как и страусу, кто-нибудь подойдёт и пнёт под зад (жизнь, скорее всего).

Видите ли, нам нужно проживать ВСЕ эмоции – как позитивные, так и негативные. Нам нужно принимать и любить себя (в идеале) целиком, и в том числе, грустных и подавленных. Только так мы можем жить полноценно. И, интуитивно чувствуя это, вы закономерно раздражаетесь на позитивных людей.

Бесят наглые люди 

Слишком нахальные люди очень раздражают.  Они могут быть настолько наглые, что не соблюдают общепринятые нормы поведения. В этом случае мы имеем дело с психопатами.

К сожалению, психопатологии – иногда встречаются. Может, даже вам приходится жить или работать рядом с такими людьми. 

Общая рекомендация с ними: избегать, не общаться. Чтобы не отравлять себе жизнь. Потому что исправить психопата мы не сможем, а воевать с ним – дело трудоёмкое и опасное.

Но, если человек просто слегка наглый, то вероятно, его наглость задевает вас,  потому что вам самому хотелось бы так. Но, не можете. И от этого раздражение. В таком случае нужно учиться прислушиваться к себе. Понимать свои желания, давать право им быть. Исполнять их. При этом, всё равно соблюдая моральные нормы.

Бесят безответственные люди

 Это чаще всего, зависимые или эмоционально очень незрелые люди.

Взрослый адекватный человек чётко соблюдает договорённости. Беда зависимых – их поведением руководят не они, а их патологическое влечение к  источнику своей зависимости. И поэтому, договориться и вразумить такого индивида невозможно, пока он не избавится от  зависимости.

Если же человек эмоционально незрелый, инфантильный, то мы можем долго с ним бороться, но ничего не получить.  Потому что таких либо жизнь исправляет (путём посылания им тяжёлых испытаний). Либо они так и помирают, до конца дней своих не изжив свою инфантильность и незрелость.

Бесят депрессивные люди

 Это те, кто не обязательно ноет, но обязательно грустный, как ослик Иа.

У такого человека   в самом деле, может быть, тяжёлый период в жизни. И, одновременно, с этим, вы сами можете его раздражать, потому что кажетесь ему невменяемо позитивным и глухим к чужим чувствам.

Почему раздражает чужая депрессия и слабость? Чаще всего из-за собственного недостатка  эмпатии, сочувствия к другим людям. Если у него объективные трудности в жизни, то он достоин сочувствия. А, если вы даже в таком случае не готовы к состраданию или хотя бы толерантности – есть повод задуматься о собственной душе.

Почему вас это так отталкивает? Может, таким образом, вы бессознательно отрицаете собственные слабости и право быть уязвимым?

Раздражает когда люди едят

 Если у вас такая трудность, то имеет смысл поразбираться в себе.

Просто так такое раздражение не появляется. Обычно это связано с однажды возникшими тяжёлыми чувствами. Которые у вас появились в ответ на психологическую травму. Чаще всего, такая травма возникает в общении с очень близкими людьми. И сопровождается стыдом (чувством, что со мной не всё хорошо как с человеком, личностью).

В таком случае,  нужна помощь грамотного психолога, чтобы осознать глубинные мотивы такого неприятия людей, которые едят рядом с вами.

Раздражают хорошие люди

 Это чаще всего из-за бессознательного сравнения себя и «хороших людей».

В результате такого сравнения мы можем приходить к выводу «я хуже». И тогда, чувствуем злость и раздражение. Это прямой вопрос к  вашей самооценке.

Это не они хорошие. Это вы в глубине души считаете себя не достаточно хорошим.

Раздражают громкие люди. Как вариант — раздражает кашель людей

Громкие они или кашляют, дело не в них. А в вашем пониженном пороге собственной чувствительности.

Пониженный порог чувствительности к отдельным раздражителям говорит о том, что нашей нервной системе нужно совсем немножко, чтобы она пришла в боевую готовность.

При этом,  раздражители могут быть у каждого свои. Кого-то будут бесить громкие люди. Кого-то кашляющие. А, кого-то напрягает слишком сильный свет или музыка, которую вы не любите, а другой человек её слушает.

Причин у такой вашей чувствительности может быть 2 основных:  собственное душевное состояние, которое нуждается в коррекции (об этом – дальше). Или, врожденная чувствительность нервной системы. Соответственно, исходя из этого, принимаются меры.

Раздражают любимые и близкие люди

 Если вы прочитали весь перечень раздражающих людей. Но, не увидели в нём признаков для вашего близкого или любимого человека. То, в таком разе, причина раздражения кроется в вас. Расскажу дальше, что делать и как с этим быть.

Раздражают все люди, или многие люди, или некоторые люди бесят

Сюда же относится случай, когда «человек  раздражает без причины». Связан не с людьми, а с вашим душевным состоянием. Об этом – дальше.

 Почему раздражает человек топ 5 причин

Почему меня бесят люди  ??

1. У вас просто собственный стресс и напряжение, с которым вы не можете справиться. Вы в слабой уязвимой позиции. Вы в «психологической яме». Так уж получается, что если нам плохо – то всё нас раздражает и люди, особенно. Необходимо разобраться в себе, провести диагностику. Найти ответ на вопрос:  Что именно я переживаю в данный момент своей жизни?  Почему у меня тяжёлые  эмоции, который я выливаю на людей?
2. Бессознательное осуждение собственных недостатков. Есть такое мнение в психологии, что нас бессознательно в других раздражает то, что мы сами в себе не принимаем. Об этом ещё в Библии написано: замечаем сучок у других, а у себя бревна в глазу не видим. Вопрос очень спорный. Спорный не потому, что совет ерундовый. А потому, что – ДЕЙСТВИТЕЛЬНО не хотим принимать собственных недостатков. Ну, или работать над ними.  Замечено, что в процессе психотерапии у людей возникают инсайты именно такого характера. Например, человек может долго жаловаться на раздражающий эгоизм своего супруга. Пока, однажды, не осознаёт, что он-то сам эгоистично ведёт себя не в меньшей степени,  а даже в большей!  Прийти к таким открытиям в себе – задача очень не из простых. Она требует огромного мужества, созревания себя как личности.
3. Бессознательная борьба и конкуренция (+страх утратить своё текущее положение). Это одна из причин, почему бесят другие. Оглянитесь. Идёт безжалостная борьба за место под солнцем. За более выгодные условия. За более сладкий кусок жизненного пирога. Все, кто в той или иной мере нам препятствуют – будут неизменно бесить и раздражать.  Это — реалии нашей современной жизни с её мещанским потребительским содержанием. В наше время фокус внимания человека сдвинулся. Если ещё 100 лет назад были более распространены  духовные ценности. То, теперь ценности изменились. Оторвать себе побольше и  получше. Плюс, часто хочется производить «вау-впечатление» на окружающих. И в этой борьбе мы нетерпимы к тем, кто нам мешается.
4. Вы эгоцентричны. То есть, не толерантны к людям.  А ещё точнее – ваши ожидания от людей не соответствуют действительности. Выше я рассказывала про эксперимент с куклой. Эгоцентричный незрелый ребёнок не понимает и не принимает тот факт, что кукла видит иначе. Необходимо понимать, что наши собственные ожидания – это про нас. А не про людей.
5. Человек действительно  нарушает  ваши границы. И наша задача будет в таком случае — учиться отстаивать свои границы.

 Что делать, если раздражает человек?

Как не реагировать на раздражающих людей?  Если хотите с этим справиться раз и навсегда, научитесь задавать себе вопросы и слышать себя.

• Что СО МНОЙ происходит сейчас?
• Каковы МОИ чувства? 
• Что меня не устраивает в моей жизни?
• Чем я сам себя не устраиваю?
• Какой (какая)   я?

Это будет первым шагом в избавлении от раздражительности по отношению к окружающим. Нам важно найти правильный ответ. Потому что от него будет зависеть, в какую сторону двигаться.

Я не даю простых советов «возьмите себя в руки». Потому что, совет хороший, но в долгосрочной перспективе не работает. Пока мы не раскопали причины, мы так и будем мучиться  сами и мучить людей своей раздражительностью.

Но, пожалуй, есть один универсальный рецепт

Улучшайте свою самооценку. Под улучшением  самооценки понимается  в первую очередь, изучение и принятие себя и своих глубинных особенностей.  Потому что, как ни крути – адекватная самооценка есть фундамент всей нашей жизни. И отношение к другим людям, в частности.

Согласитесь, понимание и искреннее принятие собственных особенностей и несовершенств позволяет нам быть спокойными, добрыми к себе. И, автоматически, к другим. И тогда, люди перестанут нас бесить и раздражать!

@Екатерина Холодова. Мой канал на Яндекс ДЗЕН — подписывайтесь!

Раздражает человек: причины, что делать

Содержание поста:

Вас выводит из себя самоуверенная коллега, подглядывающий за вами сосед или болтливый родственник? Пора задуматься о причине проявления такой реакции. Почему именно эти люди, именно такое поведение пробуждают в вас внутреннего цербера? Как бы ни было прискорбно это признавать, но искать корень бед придется не в окружающих, а в себе родимом. Да, именно так. Ведь внешний мир – это зеркало, отражающее наше внутреннее состояние. Итак, давайте разберем основные причины, почему человека раздражает другой человек и что с этим делать.

Что же нас выводит из себя на самом деле?

Когда неприязнь проявляется по отношению к явному подонку, все как-то ясно и прозрачно. Он плохой – мы хорошие, белые и пушистые. Но когда раздражают хорошие люди, возникает вопрос – почему такая реакция? Основных причин несколько.

Внутренне нас сжигает зависть

Не все готовы в этом признаться даже самому себе. Я сама долгое время отрицала присутствие в своем характере такого гадкого для меня чувства. Я говорила всем вокруг – я не завидую, меня вообще не трогает, что есть у соседа/подруги/знакомой и т.д. Но ведь зависть бывает разной, не обязательно сочиться ядом.

Достаточно просто сравнить себя с кем-то и увидеть свои слабые стороны. Это может касаться внешности, материальной стороны, здоровья, ума. Сознательно мы понимаем – этот человек не причинил нам вреда. Но на уровне подсознания мы его ненавидим за то, что он в чем-то лучше, успешнее. Не зря нас с детства учат участвовать в явных и скрытых соревнованиях, ругать себя за малейшие ошибки.

Нас раздражает собственное отражение

Впервые я с этим столкнулась, когда с упоением рассказывала сестре, как мне не нравится одна женщина, как она неправа, какая она нехорошая и т.д. Ответ сестры меня поверг в шок. Она сказала: «Просто вы с ней похожи». Сначала я рьяно доказывала что это не так. А потом задумалась. Действительно, характеры у нас разные, но в мышлении, высказываниях, мировоззрении сходство есть.

Эта женщина является воплощением качеств, которые я в себе не принимаю и не признаю. Если каких-то черт характера во мне нет, они меня не трогают, хотя могут бесить окружающих. Поэтому если вас раздражает другой человек, задумайтесь, вполне возможно это ваше отражение, которое вы скрываете в тени.

Люди не пляшут под нашу дудку

Бывает так, что человек начал раздражать как бы ни с того ни с сего. Вроде нормально общались, но с какого-то момента начал раздражать голос, манера поведения. Когда пропадает желание плыть с человеком в одной лодке, скорее всего, он не оправдал наших надежд. Чем ближе, роднее нам кто-то, тем больше мы от него требуем, ожидаем. Но ведь люди рождены не для исполнения наших прихотей, не для того, чтобы осчастливить исключительно нас. У них есть свои жизненные задачи, цели, устремления. И с этим приходится считаться.

Зацикленность на прошлом

Человеку свойственно совершать ошибки. Но также ему свойственно меняться. Мы же часто застреваем в прошлых ситуациях, обидах, диалогах, не желая их отпустить. В итоге мы не видим положительных изменений у нашего явного или мнимого обидчика, приписывая ему негатив, пережитый нами в прошлом.

Поступок не обязательно может быть ужасным. Возможно, кто-то с нами не поздоровался, плохо высказался о нас, не проявил к нам должное уважение, не ответил взаимностью на доброжелательность, дружелюбие или любовь. Удерживая негативную реакцию, мы раздражаемся от одного присутствия этой особы.

Мы сами создаем окружающий мир

Мы собственными руками, мыслями, желаниями творим реальность. Сами притягиваем людей в свою жизнь. Какие они, как к нам относятся, зависит исключительно от нас. Если раздражают люди, пора задуматься над своим поведением. Что не так? Возможно, стали слишком ворчливы, придирчивы к себе? Может быть, не удается принять и полюбить себя? Исправив внутреннюю причину, внешняя устранится сама собой.

Раздражаясь на других, мы вредим себе

Буря эмоций, поднимающаяся у нас при одном взгляде на неприятную нам особу, запускает целый ряд процессов в нашем организме. Это своего рода стресс, негативно влияющий на здоровье, мешающий жить и развиваться. Как не реагировать на человека, который раздражает и не вредить себе? Для этого нужно уяснить следующее:

• Не принимая себя, мы порождаем неприятие окружающих. Явный мир – отражение внутреннего пространства.
• Эмоции раскрашивают нашу жизнь в разноцветные тона. Застревая в негативе, мы сами привлекаем черную полосу, притягиваем неприятных нам людей. Из этого круга вырваться сложно, но возможно.
• Мы вкладываем энергетический заряд в раздражение, а значит, теряем свою силу. Дополнительно мы посылаем запрос, говоря Вселенной, что раздражающие нас люди могут влиять на нашу жизнь.

Что делать, если раздражает человек?

Выяснить причину неприязни – это уже 50% решения проблемы. Сядьте и в спокойной обстановке проанализируйте свое отношение к человеку. Можно даже письменно. Выясните, когда это началось, что этому предшествовало. Определив обида это, зависть или отражение собственных негативных качеств, будет проще перестроиться, пересмотреть свое отношение к конкретной личности.

Самое главное:

• Оставайтесь осознанными. Большинство людей выражают эмоции рефлекторно. Постарайтесь сами выбирать реакцию на поведение другого человека, принимайте ответственность за свои чувства. Это сложно, но натренировавшись, вы в разы улучшите качество своей жизни.

• Полюбите себя, примите свою индивидуальность. Одинаковых людей не сыщешь на всем белом свете. Так почему же мы усердно загоняем себя в жесткие рамки, стремясь быть похожими на кого-то? Сравнивая себя с другими, завидуя их успехам, мы предаем себя, отрицаем собственные достоинства.
• Примите ответственность за свою жизнь. Не нужно искать виноватых, это путь в никуда. Каждый человек – это учитель, который ставит перед нами определенные задачи.
• Ощущайте единство с окружающими людьми. Никто нам ничего не должен. Каждый пришел в мир, чтобы решать свои задачи, совершенствоваться, развиваться.

Как общаться с человеком, который раздражает? Никто не идеален, будьте снисходительны к чужим недостаткам. Оставайтесь осознанными, не поддавайтесь автоматическим эмоциям. А самое главное, примите себя полностью со всеми своими нюансами. Поселив в своей душе мир и покой, то же самое вы получите и во внешнем проявлении. Вы обретете непробиваемую броню, которая защитит от раздражающих факторов.

Интересно прочитать:

8 секретов общения с тем, кто вас раздражает

Не переживайте, если вам кто-то не нравится. Все мы разные. И такая реакция напоминает нам о том, что никто не идеален. В том числе и мы сами.

1. Смиритесь с тем фактом, что вы не сможете ладить со всеми

Это нормально. Кому-то вы нравитесь, а кто-то вас и на дух не переносит. Это не значит, что с вами или с другими что-то не так. Просто у каждого из нас свои предпочтения.

Решающую роль при этом играет разница в характерах. Экстраверту покажется скучным интроверт, а убеждённому реалисту может показаться неадекватным прекрасное настроение оптимиста.

Нам свойственно вкладывать силы в то, что нам нравится. Предположим, вас раздражает один из ваших знакомых или коллег. Конечно, вы не будете искать с ним встречи и поддерживать контакт. Но иногда такой подход может перерасти в открытую неприязнь.

2. Попытайтесь понять собеседника

Может быть ваша свекровь и не считает вас легкомысленной, как вам всегда казалось. А коллега на самом деле не пытается вас подставить. Присмотритесь, и, возможно, вы поймёте мотивы их поступков или даже извлечёте какой-то полезный совет.

Не стоит злиться, если для критики в ваш адрес действительно есть веская причина. Вы только выставите себя в невыгодном свете. Просто поверьте на слово и возьмите критичное замечание на вооружение.

3. Держите свои эмоции под контролем

Только от вас зависит ваша реакция на ту или иную ситуацию. Она может привести вас в бешенство, если только вы это допустите. Не растрачивайте свои силы попусту.

Не поддавайтесь, если кто-то задевает вас или пытается вывести из себя. Иногда «улыбаемся и машем» — это самый лучший метод.

Очень важно изначально относиться с уважением к каждому встречному. Это не означает, что нужно всегда идти на поводу и со всеми соглашаться.

Нужно быть вежливым по отношению к другим людям. Таким образом, вы останетесь при своём мнении, сохраните спокойствие и преимущество будет на вашей стороне.

4. Не принимайте всё близко к сердцу

Очень часто мы просто неправильно понимаем человека. Возможно, он просто не совсем точно выразил свою мысль или его день не задался с утра. Не стоит срываться на ком-то, ведь он может сорваться на вас в ответ. Это только обострит ситуацию. Будьте выше этого, сконцентрируйтесь на деле, не обращая внимания на неадекватную реакцию собеседника.

Если чувствуете усталость и упадок сил, сделайте перерыв, прогуляйтесь. Установите рамки личного пространства, где вас никто не сможет побеспокоить.

5. Говорите спокойно

Наша манера общения зачастую намного важнее того, что именно мы говорим. Если ситуация накалилась, то пора поговорить об этом. Тем не менее диалог не должен быть агрессивным. Лучше использовать предложения, начинающиеся со слов «я», «мне», «меня», например: «Меня раздражает, когда ты так поступаешь. Не мог бы ты действовать по-другому?» Скорее всего, собеседник прислушается к вам и также выскажет своё мнение.

Иногда стоит призвать на помощь третье лицо. Другой человек может объективно оценить ситуацию. Может быть, после диалога вы и не станете друзьями с тем, с кем назрел конфликт, но, по крайней мере, сможете нормально общаться.

Работать вместе с людьми, с которыми вам сложно найти общий язык, — это полезный опыт, который покажет, как вы можете справляться с проблемами.

6. Расставьте приоритеты

Не всё заслуживает вашего времени и внимания. Вы должны решить, хотите ли вы действительно поддерживать общение с тем или иным человеком или же лучше сконцентрироваться, например, на работе.

Взвесьте ситуацию. Ухудшится ли она со временем? Рано или поздно проблему придётся решать. Если же конфликт назрел просто по стечению обстоятельств, то вы быстро сможете с ним справиться.

7. Не занимайте оборонительную позицию

Если чувствуете постоянное недовольство вами с чьей-либо стороны, если кто-то заостряет внимание только на ваших недостатках, не стоит бросаться на этого человека с кулаками. Это не выход из положения. Такое поведение только его раззадорит. Вместо этого лучше спросить напрямую, что же конкретно его не устраивает. Сплетни или притеснение могут быть признаком того, что вами хотят манипулировать или даже продемонстрировать свою власть.

Если человек хочет, чтобы вы относились к нему с уважением, он должен относиться к вам так же.

Существует один психологический трюк: говорите быстро, когда выражаете своё несогласие с кем-то. Так у собеседника будет меньше времени для ответа. Замедлитесь, если почувствуете, что он готов согласиться с вами.

8. Помните, что вы сами творец своего счастья

Конечно, сложно трезво оценить ситуацию, если кто-то сильно действует вам на нервы. Тем не менее никогда не позволяйте другим тянуть вас вниз.

Если чьи-то слова действительно задевают вас за живое, разберитесь в себе. Может быть, вы не уверены в себе или вас беспокоят какие-то рабочие моменты? Если это так, сконцентрируйтесь на решении важных для вас проблем.

Не сравнивайте себя с другими, ведь все мы разные.

Чаще напоминайте себе о своих достижениях и не позволяйте никому испортить вам настроение из-за какой-то мелочи!

Читайте также
🧐

Как жить, если раздражают люди вокруг?

День не задался! Так много людей вокруг. Все куда-то несутся, бегут, очень напрягает такая обстановка. Для меня поездка в общественном транспорте всегда стресс! А некоторые стараются его еще усугубить! Невыносимо просто! Одни расставляют локти, когда сидят. Другие так накручивают громкость в наушниках, что насильно заставляют слушать то, что у них там орет. Куда от таких деваться? Что делать, если люди вокруг так сильно раздражают? Хочу это прекратить раз и навсегда!

Почему раздражают люди?  

Сталкивались ли вы с такой проблемой?  

Когда по поведению четко виден хулиган или просто больной на голову — тут все ясно. Но бывает, раздражает человек без причины. Вот в офисе какая-нибудь особа. Ничего необычного в ее поведении нет. Улыбается тебе, тактично разговаривает, даже помогает по работе с документами. А тебя внутри всего переворачивает только от ее присутствия рядом.  

Если поискать в интернете про подобные случаи, можно найти ряд основных причин, почему нас раздражают другие люди:

•     личная неприязнь к другим;
•     личные проблемы;
•     психологическая усталость;
•     завышенные требования к окружающим.

Остается решить, что с этим всем делать? Хочется понять, какая из причин заставляет нас раздражаться на людей.  

Как появляется наше раздражение?  

Мы начинаем раздражаться на людей, когда не получаем желаемого.  

Вы наблюдали, как какой-нибудь малыш лет 3-5 закатывает истерику? Он может даже кинуться на пол и бить ногами. Для чего он это делает?

Причина проста: не получил желаемое  

Ребенок хочет заполучить в магазине понравившуюся игрушку. Мама не покупает. Ну как так? Хочу — и не могу получить. Это вызывает неприятные чувства. Пока ребенок еще маленький, единственный путь — капризничать, кричать. Всеми доступными способами показывать свое недовольство. Мама в этот момент плохая, ведь она не дала то, что хочется. Ребенок на нее злится.

А если мама вручит желаемое — истерика тут же прекращается. Слез как не бывало. Улыбка во весь рот, хор-о-ш-о так! Радость переполняет. И мама вновь становится хорошей.

У взрослых так же. Вот только на пол не бросишься, ногами не потопаешь. Да и желаний у нас больше. Каждый из нас озадачен своим. Когда не достигаем желаемого, у нас появляется внутренний дискомфорт. Это тяготит, возникает недовольство собой, жизнью, нас начинают раздражать другие люди. Потому что они не делают так, как нам хочется. Не понимают нас.  

Что нас раздражает и как мы раздражаем других?

Люди по форме одинаковые: у всех голова, ноги, руки. Однако мы все разные по внутреннему содержанию, по своей психической составляющей. Каждый человек имеет свои желания.

Вот, к примеру, человек с кожным вектором, который от природы быстрый, ловкий, гибкий, способен быстро адаптироваться в изменяющихся условиях. Его начинают раздражать медлительные обстоятельные люди с анальным вектором. Которые, в свою очередь, имеют другие плюсы, проявляя блестяще свои способности в другой сфере.

Кожник хочет везде успеть, всех обогнать, все сделать быстро. Может делать несколько дел одновременно. Вот бежит он по дороге, торопится, успевает и по телефону договориться об очередной скидке, сделать записи и такси поймать. Со стороны посмотришь — петляет, как заяц. Обгонять ему приходится нерасторопных, медлительных, по его мнению, людей с анальным вектором. Они ему мешают достигнуть цели — быстрее добраться до нужного места. Он начинает раздражаться на них, испытывает злость.

А взять анального обстоятельного человека, который подходит к делу с полной ответственностью, стремится выполнить работу качественно и идеально точно. Такой по улице тоже ходит медленно и прямо. Не будет сокращать себе путь и ходить по газонам, чтобы сэкономить время. Неторопливо будет заходить в автобус, отстояв в очереди для этого. Для него важные качества — честность и порядочность. Будет возмущен поведением тех, кто пробрался вне очереди, расталкивая других локтями. Появляется чувство досады и обиды на того, кто нарушает правила.

Звуковик, в силу своих природных свойств, избегает шумных компаний, утомительных собеседников, любящих поболтать без остановки. Его будут раздражать другие люди, нарушающие тишину и покой. Громкие звуки и другие люди мешают ему сосредоточиться на своих мыслях, отвлекают от внутреннего поиска ответов на свои вопросы. Поэтому он очень избирателен в контактах для общения. Предпочитает переброситься парой смс, даже если собеседник рядом с ним. Это позволяет ему оставаться в своей зоне комфорта, внутренней сосредоточенности. Именно такой человек, если задать ему вопрос, затягивает с ответом, произнося непонятное: «А? Что?» И потом лишь отвечает, когда перенастроится из внутреннего мира на внешний.  

А кого не раздражает сам звуковик?! Вечно заторможенный, отрешенный от реальности. Не от мира сего.

Как получить желаемое?  

Когда вопрос стоит: что делать, если человек раздражает и бесит, стоит задуматься о своих нереализованных желаниях.  Но как их узнать?

Тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана раскрывает наше психическое. Позволяет увидеть те свойства, те желания, которые мы имеем и хотим реализовать. Мы начинаем осознавать, как этого достичь.  

Ребенок, получая желаемую игрушку, успокаивается, истерика прекращается. Так и мы, взрослые, получая желаемое, испытываем приятные ощущения. Нам становится хорошо, и раздражение уходит. Вместо негативных эмоций: гнева, злости, обиды — нас наполняет радость, испытываем удовольствие. Жизнь приобретает яркие краски наслаждения.

Представьте, как у вас поднимается настроение, когда вы просто получаете то, о чем давно мечтали? Радость не имеет границ, хочется кричать во весь голос: «Я люблю тебя, жизнь!»  И это реально.  

Я люблю жизнь, и она отвечает взаимностью

Записывайтесь на бесплатный онлайн-тренинг «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана прямо тут.  

Читайте результаты участников тренинга тут. 

«У меня постоянно были конфликты со всеми людьми»

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов Юрия Бурлана «Системно-векторная психология»

7 вариантов, что делать, если окружающие люди начали тебя раздражать

«Вокруг нас столько глупых и безграмотных людей!» — такие мысли нередко приходят в наши головы. И нам сразу хочется каким-то образом изменить ситуацию — указать на их ошибки, перевоспитать, попробовать проучить их или наставить на путь истинный. Но это не приведет ровным счетом ни к какому положительному результату. Мир так и останется несовершенным, а ты — до глубины души раздраженным.

Что делать в ситуации, когда окружающие люди начали раздражать тебя больше обычного? Пробовать один или несколько из предложенных ниже вариантов.

1. Постарайся найти причину в себе

Почему тебя раздражают окружающие люди? Быть может, тебе не нравится, что у вас расхожие мнения по одному и тому же вопросу, или ты считаешь, что их действия неприемлемы. В любом случае причина твоего раздражения кроется в тебе, а не в других.

Мы имеем право выбирать, как нам реагировать на внешние раздражители, и, следовательно, ты выбираешь чувствовать себя таким образом. Не стоит винить окружающих в своем недовольстве — попробуй изменить свое отношение к тому, что кажется тебе неправильным/глупым/непонятным. Иногда не стоит пытаться изменить мир вокруг себя — лучше направить усилия на изменение своих взглядов.

2. Попробуй снизить частоту общения

Не получается держать себя в руках? Что ж, тогда попробуй хотя бы минимизировать общение с теми личностями, которые вызывают у тебя раздражение. Так ты сможешь сохранить ваши отношения — по крайней мере, до тех пор, пока ты не научишься контролировать свои эмоции.

К слову, вполне возможно, что причиной твоей чрезмерной раздражительности стало как раз постоянное взаимодействие с окружающими. Если ты понимаешь, что тебя раздражают практически все, — возьми выходной и проведи его в полном одиночестве. Иногда нам не хватает именно этого.

9 истин об общении, которые тебе следует помнить

3. Стань открытым к новой информации

То, что тебя раздражают окружающие, не значит, что ты должен пытаться поучать их, менять их мнение, указывать им на их ошибки. Чувствовать себя выше других любят многие. А ты попробуй сначала пораскинуть мозгами, какие события могли привести человека к его жизненной позиции, которая так сильно отличается от твоей. Почему он мыслит в этом направлении? Как могло развиться его негативное/позитивное отношение к чему-либо?

Ты не должен во всём соглашаться с окружающими, и воспринимать их действия как что-то враждебное тоже не стоит. Самое мудрое, что ты можешь сделать, — это стать открытым к новой информации, которая сможет расширить твой кругозор и позволит тебе изменить свое отношение к людям, мыслящим или действующим иначе.

4. Изучи свои убеждения и предубеждения

Каковы твои мотивы? Их понимание поможет тебе выбирать, каким образом стоит реагировать на тот или иной поступок/событие/высказывание. Но у каждого из нас есть не только убеждения, но и предубеждения, которые могут быть видны только в случае нашего взаимодействия с определенными триггерами.

К примеру, ты можешь быть абсолютно спокоен в том случае, когда твой собеседник имеет отличное от твоего мнение в исторической теме, но при обсуждении политики ты всякий раз будешь буквально взрываться от несогласия окружающих.

5. Тщательно взвешивай свои поступки

Сверяйся со своими желаниями. Что для тебя важнее — остаться другом близкому человеку или почувствовать свое превосходство, сохранить любовь или быть правым? Часто при принятии решения ты забываешь о том, что для тебя действительно важно.

Желание всегда быть правым и оставлять за собой последнее слово порой сигнализирует о том, что у тебя раздутое эго, которое мешает уважительно относиться к чужому мнению.

Даже если ты действительно прав, спроси себя, прежде чем говорить о чём-либо: «Какую цель я преследую — утвердиться или поделиться информацией?»

6. Пойми, что ты не сможешь изменить человека против его воли

Это очень полезное знание. Если ты понимаешь, что изменить человека, которого всё в нём устраивает, невозможно, то твое раздражение постепенно стихает. Ты осознаешь, что смысла сосредотачиваться на негативе попросту нет, ведь от этого будет хуже только тебе.

7. Делай паузу, прежде чем высказать раздражение

Мы часто идем на поводу у своих сиюминутных желаний и порывов. Попробуй в следующий раз, когда тебе захочется сказать что-то осуждающее или негативное в адрес другого человека, просто не высказывать всё, что пришло тебе на ум, сразу. Дай себе время на то, чтобы успокоиться, сделай глубокий вдох. Если после такой паузы тебе всё еще захочется сказать это — у тебя будет такая возможность. Но помни: всего лишь минута, которую ты взял на раздумье, может убить твои отношения с собеседником или, напротив, спасти их.

13 самых практичных навыков, которые помогут тебе в работе, общении и саморазвитии

Что делать, если вас раздражают некоторые люди

Раздражает муж строгостью и безразличием? Дергается глаз от соседки, у которой собака лает всю ночь напролет? Злит толкучка в автобусе и километровые пробки на дорогах в час пик? И бесит непрерывно курящий таксист с жалобами на политику?

Гнев, злость, неприятие и раздражение на других — сигналы, которые подает ваше подсознания. Вы видите в других собственные качества, которые не принимаете или усердно маскируете. Сейчас расскажу: почему так происходит и что с этим делать.

Почему подобное притягивает подобное

Раздражение на других — частое явление. Порою кажется, «раздражители» подстерегают за углом, чтобы вывести из равновесия. Конечно, их можно избегать, но от этого ситуация не изменится. Появятся другие раздражители. Почему так происходит?

Согласно закону притяжения подобное притягивает подобное. И люди притягиваются друг к другу по похожим признакам. Поэтому реальность «зеркалит» то, что происходит внутри вас. А качества, которые раздражают, вы просто не принимаете в себе, пытаетесь скрыть или подавить.

Из-за чего мы сами себя НЕ принимаем

Внутри каждого из нас — целая система убеждений и стереотипов, которые закладывались самыми разными способами. Возьмем пример детства: родители, воспитатели, учителя и общество учили , что ругаться и скандалить — это очень, очень плохо. Вы выросли, а это убеждение продолжает вами управлять.

И теперь вас раздражают все, кто яростно отстаивает мнение и свои права, спорит, ругается. Вы осуждаете такого человека, считая, что он плохо поступает. А сами не прочь побранить супруга или выпустить пар, споря с подругой.

Как принять свои недостатки [техника]

Принятие себя происходит через осмысление и осознание причины происходящего.

Сделайте это пошагово:

1. Выпишите на бумаге всех, кто сильно раздражает.
2. Определите причины раздражения — какие именно качества вызывают в вас негативную реакцию.
3. Признайтесь честно — есть у вас эти черты?
4. Согласны, что есть? Тогда спросите себя: почему я это отрицаю?
5. Дайте себе время на осмысление истинной причины.
6. Выпишите на листок, какое убеждение или стереотип мешает принятию, а также кто или что заложили в вас эту установку.
7. Подумайте, служит ли это убеждение сейчас — продвигает оно вас или наоборот мешает.
8. После осознания бесполезности,  вспомните о человеке, который вас раздражает — так ли он вам сейчас неприятен или раздражение прошло?

Перестаньте судить и давать оценку

Мы привыкли делить людей на хороших и плохих, мир — на белое и черное. Давать оценку событиям. Иногда это помогает, но чаще вредит. Потому что мы загоняем себя и других в рамки мнимого идеала.

Уход от сравнения и осуждения существенно меняет жизнь и окружающих людей тоже. Начните с себя. Перестаньте себя сравнивать с другими, свои результаты с достижениями других людей. Не упрекайте себя, не сожалейте. Не сравнивайте уровни дохода, семьи. У каждого свой путь. И ваша миссия — идти своим путем!

Не дайте мозгу увести вас «в сторону»

Перемены в сознании и восприятии испугают ваш мозг. Поэтому принятие себя и всех людей этой Планеты происходит не в один день. Иначе мозг начнет говорить: «Это все ерунда, это не работает».

Просто двигайтесь дальше. И обязательно замечайте изменения и хвалите себя за результаты. Давайте мозгу подтверждение, что вы действительно меняете свою картинку мира и все происходит во благо.

Самое главное во всех практиках, техниках и упражнениях — это принятие полной и безусловной ответственности за себя, свою жизнь и все ее события. А также за людей и их поведение. Примите тот факт, что это не люди виноваты. Вы сами создаете ситуации, и люди вас просто зеркалят.

Непринятие себя, других и жизни в целом — тяжкий груз, который мешает быть счастливым и наслаждаться каждым днем «здесь и сейчас». На бесплатной онлайн-игре «Экспресс в новую жизнь» мы освободимся от этого и других губительных чувств, которые мешают жить «на максимуме» своего потенциала!

 

Присоединиться к безоплатной онлайн-игре «Экспресс в новую жизнь» 

Примите это мир во всем его многообразии и будьте счастливы!

Поделитесь в комментариях: кто вас раздражает и как вы с этим справляетесь.

Готовы ли вы признать, что все, что раздражает вас в другом человеке, есть в вас?

 

Научные доказательства силы мысли

Как помочь мозгу освободиться от 7 вредителей и активировать 7 помощников

179 способов рассердить людей

1. Укажите, что ваш заказ на проезд «на поездку».

2. Если у вас стеклянный глаз, время от времени постучите по нему ручкой, разговаривая с другими.

3. Начинайте каждый прием пищи с явного вылизывания всей вашей еды и объявляйте, что это делается для того, чтобы никто не «смахивал вашу жратву».

4. Назовите вашу собаку “Собака”.

5. Настаивайте на том, чтобы дворники лобового стекла вашего автомобиля работали при любых погодных условиях, «чтобы они были в исправном состоянии».

6.Отвечайте на все, что кто-то говорит, «вот что вы думаете».

7. Утверждайте, что вы всегда должны носить велосипедный шлем как часть вашей «тренировки космонавта».

8. Следуйте на несколько шагов позади кого-то, опрыскивая все, к чему он прикасается, из баллончика лизола.

9. Издайте звуковой сигнал, когда крупный человек отступает.

10. Не добавляйте никаких интонаций в конце предложений, создавая неловкое молчание с впечатлением, что вы в любой момент скажете больше.

11. Отрегулируйте оттенок вашего телевизора так, чтобы все люди были зелеными, и настаивайте на том, чтобы вам «это нравилось».

12. Сообщите операторам 1-800, что они выглядят веселыми, и попросите о свидании.

13. Вшить полосы противоугонных детекторов в рюкзаки людей.

14. Спрячьте молочные продукты в труднодоступных местах.

15. Закажите гарнир из свиной шкуры с филе миньон.

16. Переключайте каналы за пять минут до окончания каждого шоу.

17.Кассеты из фильма “Потея старикам” поверх климатических частей фильмов, взятых напрокат.

18. Откажитесь от места в ресторане и просто съешьте их бесплатные леденцы у кассы.

19. Купите большое количество оранжевых дорожных конусов и измените маршрут целых улиц.

20. Повторите все, что кто-то говорит в качестве вопроса.

21. Напишите «X – ЗАХОРОНЕННОЕ СОКРОВИЩЕ» в случайных местах на всех чьих-либо дорожных картах.

22. Сообщите всем, с кем вы встречаетесь, о вашем личном убийстве Кеннеди, НЛО и теориях заговора О. Дж. Симпсона.

23. Повторите следующий разговор десятки раз: «Ты слышишь это?», «Что?», «Ничего, его уже нет».

24. Световые дорожки на праздничном торте.

25. Прогуляйтесь по ресторану и попросите у других посетителей их петрушку.

26. В прачечной используйте по одной сушилке для каждого носка.

27. Встаньте через чье-нибудь плечо, бормоча, пока он читает.

28. Спросите людей, какого они пола.

29. Вылижите начинку со всех Oreos и поместите части печенья обратно в лоток.

30. Во время презентаций время от времени кивайте головой, как попугай.

31. Разумеется, лгите о таких банальных вещах, как время суток.

32. Оставьте рождественские огни зажженными до сентября.

33. Измените свое имя на «Джон Ааааасмит» для великой славы быть первым в телефонной книге. Заявите, что это гавайское имя, и потребуйте, чтобы люди произносили каждое «а».

34. Сядьте во дворе вашего дома и направьте фен на проезжающие машины, чтобы посмотреть, не замедляются ли они.

35. Жуйте ручки, которые вы одолжили.

36. Носите много одеколона.

37. Слушайте записи со скоростью 33 об / мин со скоростью 45 об / мин и утверждайте, что более высокая скорость необходима из-за вашей «превосходной умственной обработки».

38. Пойте в опере.

39. Подстригите газон ножницами.

40. На турнире по гольфу скандируйте «свинг-батабабата-сухвинг-тесто!»

41. Попросите у официантки дополнительное место для вашего «воображаемого друга».

42.Сходите на вечер поэзии и спросите, почему каждое стихотворение не рифмуется.

43. Задавайте коллегам загадочные вопросы, а затем записывайте их ответы в блокнот. Пробормотайте что-нибудь о «психологических профилях».

44. Выберите одну и ту же песню в музыкальном автомате пятьдесят раз.

45. Постройте сложные «круги на полях» на лужайке перед домом.

46. Назначить встречу на 31 сентября.

47. Пригласите много людей на чужие вечеринки.

48.Оставьте копировальный аппарат настроенным на уменьшение 200%, очень темная, 17-дюймовая бумага, 99 копий.

49. В поле для заметок всех ваших чеков напишите «для чувственного массажа».

50. Постучите по маленьким пластиковым пакетикам кетчупа.

51. Практикуйтесь в использовании шума факсимильной связи и модема.

52. Выделите нерелевантную информацию в научных статьях и “cc.” их вашему боссу.

53. Закончите все предложения словами «в соответствии с пророчеством».

54. Подайте сигнал о завершении разговора, зажав уши руками.

55. Разберите ручку и «случайно» переверните чернильный картридж через комнату.

56. Назовите случайные числа, пока кто-то считает.

57. Сшивайте бумагу посередине страницы.

58. Публично выясните, насколько медленно вы можете издавать “квакающий” звук.

59. Сигнал и помахать незнакомцам.

60. ТИП ТОЛЬКО ЗАГЛАВНЫМ.

61. Печатайте только строчными буквами.

62. Не используйте знаки препинания

63.Насколько это возможно, пропускайте, а не ходите.

64. Попробуйте сыграть увертюру «Вильгельм Телль», нажав на нижнюю часть подбородка. Когда почти закончите, скажите: «Нет, подождите, я все испортил» и повторите.

65. Пойте тему телешоу Бэтмена как можно громче, снова и снова.

66. Скажите людям, что их акцент никого не обманывает.

67. Барабан на каждой доступной поверхности.

68. Напишите сюрприз в конце романа на его первой странице.

69. Установка будильника на случайное время.

70. Выучите азбуку Морзе и общайтесь с друзьями на публике, используя “Beeeep bip bip beeeep bip ..”

71. Купите большое количество мятной зубной нити, чтобы просто слизывать аромат.

72. Оставьте кассету Nine Inch Nails в стереосистеме Великого Дяди Эда с должным образом отрегулированной громкостью.

73. Одевайтесь только в одежду цвета «Охотничий апельсин».

74. Носите брюки задом наперед.

75.Начинайте все предложения со слов «ох ла ла!»

76. Пробуждайте своих соседей по комнате от сна каждое утро с помощью “Metal Machine Music” Лу Рида.

77. Оставьте чей-либо принтер в режиме сжатого курсива и альбомной ориентации.

78. Оплачивайте обед гроши.

79. Привяжите звенящие бубенцы ко всей своей одежде.

80. Повторите все, что кто-то говорит, в качестве вопроса.

81. Чаевые оставляйте в боливийской валюте.

82. Требуйте, чтобы все обращались к вам как «Конкистадор.

83. Сожмите все плоские части Лего плотно вместе.

84. Во время рождественских гимнов пойте «Колокольчики, Бэтмен пахнет», пока физически не сдерживаетесь.

85. Наденьте плащ с надписью «Великолепный».

86. Закончите песню из 99 бутылок пива.

87. Спойте песню «Это песня, которая никогда не заканчивается» из пьесы Лэмпчопа.

88. Оставьте сигнал поворота включенным на пятьдесят миль.

89. Притворись ваша мышь – это CB-радио, и говорите в него.

90. Проехать полквартала.

91. Сообщите другим, что они существуют только в вашем воображении.

92. Развивайте норвежский акцент. Если норвежский, используйте южную растяжку.

93. «Забудьте» изюминку длинной шутки, но заверьте слушателя, что это «настоящий крик».

94. Регулярно приковывайте себя наручниками к мебели, сообщая любопытным, что вы не хотите упасть «на случай, если появится большой».

95. Намеренно напевайте песни, которые останутся в памяти коллег, такие как «Фелиз Навидад», «Сахар» Арчи или песня Mr.Музыкальная тема Роджерса.

96. Придумывайте бессмысленный компьютерный жаргон в разговорах и посмотрите, подыгрывают ли люди, чтобы избежать видимости невежества.

97. Попросите кого-нибудь «связать».

98. Постоянно произносите надоедливые фразы, такие как «липкая калитка – это не крикет».

99. Смотрите на статические помехи на экране телевизора и утверждайте, что вы видите «волшебную картинку».

100. Тереть ногами о сухой, мохнатый ковер и искать жертв.

101. Никогда не смотрите в глаза.

102. Никогда не прерывайте зрительный контакт.

103. Создайте свой собственный воображаемый «трикодер» и «просканируйте» с его помощью людей, объявляя результаты.

104. Рассказывайте по игре каждое действие человека гнусавым голосом Говарда Коссела.

105. Время от времени лает высоким голосом.

106. Говорите «хорошо, ты гей» всему, что кто-то говорит.

107. Как люди говорят, понюхайте их плечи.

108. Во время разговора посмотрите в окно и скажите: «Подожди, начни сначала.Я не обращал внимания ».

109. Скажите людям:« Вы использовали дезодорант сегодня? »

110. Положите обувь на стол.

111. Когда вы разговариваете с кем-то, посмотрите на пятно примерно двух дюймов вправо

112. Стоя рядом с «высококлассным человеком», спросите его: «Извините, но разве у меня на носу висит бугер? Я думал, что сорвал его ».

113. Поменяйте газонную мебель вашего соседа на чужую.

114. Позвоните на работу и скажите, что у вас есть чем заняться сегодня.

115. Купите золотых рыбок и спросите у продавца, есть ли у них фишки.

116. Попробуйте каждый вкус мороженого и скажите продавцу, что вам не нравится в каждом из них.

117. Возьмите ушную серу и спросите, можно ли использовать их рукав, чтобы стереть ее.

118. Настаивайте на том, что все смешные вещи верны – как будто Буш все еще президент.

119. Говорите с сильным валлийским акцентом.

120. Носите нестандартную обувь.

121. Выучите «Ice Ice Baby» наизусть и повторяйте его бесконечно.

122. Категорически не согласен со всем, что говорят.

123. Бросайте камни в людей, проходящих мимо вашего дома.

124. Меняйте телеканал каждые две секунды.

125. Настаивайте, что Селин Дион лучше Битлз.

126. Когда кто-то что-то говорит, громко смейтесь, как будто он только что сказал, и это очень смешная шутка.

127. Позвоните в McDonald’s и попытайтесь забронировать столик на этот вечер.

128. Проведите все выходные, изображая, что вы R2D2.

129. Позвоните по случайным номерам и скажите им, что вы держите их дочь в заложниках.

130. Назовите первые 4000 десятичных знаков числа Пи. Затем спросите, хотят ли люди слышать это и в двоичном формате.

131. Представьте, что вы полностью оглохли.

132. etirW sdrawkcab.

133. Зайдите в дома людей, идите прямо к холодильнику, не здороваясь, и угощайтесь их едой.

134. Говорите так тихо, что людям всегда приходится заставлять вас повторять это.

135. В ресторанах громко рассказывайте самые неприятные секреты людей.

136. Играйте на электрогитаре очень громко и плохо, а когда соседи просят вас убавить звук, играйте еще громче. Когда они снова придут, чтобы пожаловаться, скажите: «Ой, извините. Я думал, вы просили меня включить его!

137. Постарайтесь вписать слово« рог изобилия »в каждое ваше предложение.

138. Езжайте по неправильной стороне дороги

139. Научитесь тайно играть на пианино, а затем отправляйтесь в дом друга, у которого есть пианино.Скажите, что вы никогда раньше не играли, а затем отлично сыграйте в Jesu Joy of Man’s Desiring в первый раз. Затем скажите: «Думаю, я должен быть натуральным».

140. Покатайтесь на каноэ и спойте тему Гавайев Пять-0.

141. Утверждайте, что до недавнего времени вы думали, что Майкл Джексон был женщиной.

142. Наденьте кепку задом наперед и скажите: «Эй, wazzup?» много.

143. Сходите на концерт Metallica в футболке Майкла Болтона.

144. Скажите всем, что вы двоюродный брат Билла Клинтона.

145. Сфотографируйте людей, идущих по улице, а затем убегающих.

146. Посвятите свою жизнь политике, станьте президентом Соединенных Штатов, а затем поднимите все налоги до 90%.

147. Выпейте банку кока-колы в одну и громко рыгните.

148. Настаивайте на том, что Бобби застрелил J.R.

149. Лай, как собака, всякий раз, когда кто-нибудь произносит слово «тот».

150. Подключите автомобили людей так, чтобы звуковой сигнал подавался, как только их машина заводится.

151.Ездить на работу на одноколесном велосипеде.

152. Отправьте электронное письмо в Microsoft, чтобы сообщить об ошибках в Windows 95, которых на самом деле нет.

153. Смотрите на людей около пяти минут, чтобы убедиться, что они знают, что вы на них смотрите. Затем медленно подкрадитесь к ним, напевая тему «Миссия невыполнима». Понюхайте их головы и убегайте. Повторение.

154. Во время разговора непрерывно бормотать.

155. Снимите ластик с каждого карандаша в вашем доме.

156. Находясь в чате, пишите все неправильно.

157. Настаивайте на том, чтобы спеть долгую песню “Weird Al”.

158. В жаркий летний день катайтесь взад и вперед по дороге и мочите пешеходов струйным пистолетом.

159. Идя по главной дороге, ведите себя как пьяный.

160. Оденьтесь только в белое и займитесь грязевой борьбой.

161. Подойдите к тому, кто ест. Наклонитесь и пристально смотрите на них, пока они не заметят. Продолжайте делать это, пока они не спросят, что вы делаете. Ответьте: “Я наблюдал, как вы едите последние 30 секунд.. Ты странный! »Покиньте ресторан.

162. Когда гуляете, говорите с самим собой постоянно.

163. Перемещайте закладки людей на три страницы вперед, когда они не смотрят.

164. Позвоните оператору. «Могу я вам помочь?» – ответьте: «Нет, спасибо, просто просматриваю».

165. Подойдите к автомату по продаже жевательной резинки, вставьте монеты, пока у вас не будет подходящей пары фальшивых глазных яблок. снова и снова. Проезжайте по улице с глазу на глаз и очень громко играя в тему “Сумеречная зона”.Когда вас остановят, запрыгните на пассажирское сиденье и скажите: «Он был здесь минуту назад, офицер!»

166. В ночь, отличную от Хэллоуина, собери несколько друзей и оденься, как Джейсон из пятницы 13-го. Разместите каждый на расстоянии мили на неосвещенном шоссе.

167. После посещения местного магазина пончиков сядьте на пол, скрестив ноги, и детским голосом скажите, что вы не получили достаточно шоколадной крошки.

168. Добавьте изюм в чей-нибудь пончик с кремовой начинкой.

169. Распределите удобрения на половине лужайки вашего соседа.

170. Добавьте A535 (жидкое тепло) в это маленькое отверстие в центре чьего-нибудь антиперспиранта.

171. Бросьте О, Генри! в общественном бассейне.

172. Когда на вечеринке присутствует младенец, попросите у родителя подгузник. Приготовьте подгузник с нутеллой, арахисовым маслом и т. Д. Поместите подгузник в мусорный бак. Позже возьмитесь за мусор, вытащите подгузник, скажите: «Эй, посмотри, что я нашел», и поешьте!

173.В школе вешайте «подарки» в рюкзаки или кошельки людей, например, грязь, камни, палки и листья.

174. Позвоните на любой номер пейджера, который вы знаете, и оставьте номер для вашего местного McDonald’s.

175. Вымойте и почистите деревья на лужайке перед домом.

176. Кидайте газеты газетчикам.

177. Скажите людям, что их ширинка спущена, когда они носят спортивные штаны.

178. Стойте на оживленном углу. Вздох, смотри и указывай вверх. Посмотрите, сколько людей смотрят.

179.В случайное время в разговоре говорите «привет», «привет, сэр, как вы?» или «хорошего дня, спасибо».

Теперь за 180. Пересылайте глупые письма счастья как можно большему количеству людей.

Помните: по возможности раздражайте

.

11 самых неприятных вещей, которые делают ваши коллеги на собраниях

Есть один курс, который каждая компания должна сделать обязательным для всех своих сотрудников: как не раздражать на собрании!

Мы все бывали на встречах с надоедливыми и неприятными людьми, которые, казалось, не обращали внимания на тонкости этикета .

На самом деле, как только вы прочитаете это предложение, я уверен, что вам в голову пришло несколько человек.

Но если вы как святой терпеливы и не понимаете, о чем я говорю, позвольте мне указать на некоторые из моих самых больших неприятностей , когда дело доходит до раздражающего поведения на деловых встречах:

1) Текстовые сообщения, Прием звонков и ответ на электронную почту

Здравствуйте, вы на встрече! Ответить на СМС, встать, чтобы ответить на звонок или ответить на электронную почту – это всего лишь , совершенно грубый и разрушительный .

Некоторые люди думают, что они ловкие, и пытаются делать это на низком уровне, но знаете что? Мы все видим, как они это делают.

Школа бизнеса им. Маршалла при USC провела общенациональный опрос 554 специалистов, работающих полный рабочий день, и обнаружила:

• 87% считают, что отвечать на звонки на деловых встречах редко или никогда не приемлемо
• 76% респондентов заявили, что это неприемлемое поведение для проверки текстовых сообщений или электронной почты на деловых встречах
• Только 34% женщин, в отличие от 59% мужчин, считали, что можно проверять текстовые сообщения во время бизнес-ланча, а
• Более 30% респондентов все же нашли это быть редко / никогда не уместно во время неформальных / выездных обедов, чтобы отвечать на звонок, даже если человек сказал извините меня.

Конечно, бывают случаи, когда может возникнуть чрезвычайная ситуация, и вы ждете звонка. Но в таком случае перед началом собрания сообщите другим участникам, что вам, возможно, придется уйти, чтобы принять важный звонок.

Некоторые люди говорят, что для начальника нормально отвечать на текстовое сообщение или электронное письмо на собрании, но говорит лишь о том, что они не обращают внимания на встречу , и если они этого не делают, то зачем вам?

Так что либо отключите телефон, либо оставьте его и ноутбук на столе.

2) Прибытие поздно. . . Каждый раз

Конечно, в какой-то момент все забывают или опаздывают на встречу… даже я! Но есть и те, кто опаздывает на КАЖДУЮ встречу.

На самом деле, насколько сложно прийти на встречу вовремя ?

У нас есть мобильные телефоны, календарь Google, бумажные календари и т. Д., Чтобы напомнить нам!

Когда люди постоянно опаздывают на встречи, это дает понять, что их время важнее, чем время других.

Эти люди просто откладывают встречи, съедают ваше и чужое время, а делают вас менее продуктивными , чем вы могли бы.

Если вы знаете кого-то из этих людей, лучше всего сесть и напомнить им, что опоздать на встречу – это неуважительно… не очаровательно.

3) Перекусить или выпить

Мы все взрослые, так что вам действительно нужно перекусить во время встречи? НЕТ!

Нам уже не 5 лет. Итак, перекусите до или после встречи.

И если вы перекусите перед встречей, проверьте свои зубы на предмет остатков. Нет ничего более отвлекающего, чем тот, кто разговаривает с едой, застрявшей в зубах – как будто вы не видите ничего, кроме крошечных остатков еды.

Алкоголь – это отдельная история.

Питьевая вода полезна, поэтому вы должны иметь ее на встрече. Тем не менее, не откладывайте и не пейте, как будто вы глотаете хороший холодный напиток. Небольшие легкие глотки – это все, что нужно, чтобы намочить вкусовые рецепторы. Ты не умрешь от жажды до окончания встречи.

Когда дело доходит до кофе и чая, помните, что если вы его только что выпили, он будет горячим! Так что дайте ему остыть, прежде чем сделать глоток, потому что здесь нет ничего, и я ничего не имею в виду, раздражает больше, чем на собрании.

4) Постоянное ерзание или постукивание

Это может быть очевидным, но люди, которые не могут сидеть на месте и уделять внимание собранию, отвлекают всех остальных в комнате.

Будь то постукивание пальцем на ноге , шевеление ногой или ступней, движение из стороны в сторону, завивка волос, постукивание или щелканье ручкой или ковыряние ногтями – это раздражает и отвлекает.

Иногда легкий взгляд на то, что они делают, ясно дает понять: «Прекрати».В других случаях вам придется отвести человека в сторону после встречи и поговорить с ним. Это может быть нервное подергивание или дурная привычка, которая у них была так долго, что они даже не подозревают, что делают это. Привлечение их внимания может помочь им остановиться.

5) Непрерывный разговор

В каждой компании, отделе и собрании есть по крайней мере один бродяга, который любит, любит, любит слушать, как он говорит обо всем и обо всем. И хотя никто на собрании не думает, что этот человек добавляет что-то важное из-за их непрекращающейся болтовни, «Любитель прожекторов» считает, что его вклад незаменим.

Бродяги вредны для встреч, потому что у всех остальных есть склонность отключать . Это приводит к долгим и непродуктивным встречам, а это часто означает, что потребуется еще одна встреча. Чтобы избежать этого, прервите человека и перефразируйте (если можете) то, что он пытается сказать, чтобы донести свою точку зрения и заставить замолчать!

6) Повторение пунктов

Некоторые люди не понимают, что им не нужно делать потрясающие заявления на каждой встрече. На самом деле нормально кивнуть в знак согласия или сказать: «Я согласен». Вместо этого они повторяют чью-то мысль – иногда творчески, но часто нет – просто для того, чтобы все присутствующие знали, что они там, и добавили некоторого «шума» к встрече.

Проблема в том, что эти люди тратят время , как это делают бродяги.

Не стесняйтесь позвонить им и спросить, есть ли у них что-нибудь новое, что можно добавить. Когда люди узнают об их надоедливой привычке, можно один или два раза их смутить, но, надеюсь, они поймут вашу точку зрения и остановятся.

7) Понтификаты

Люди, которые проповедуют во время встреч , думают, что мир вращается вокруг них , потому что они самые умные, трудолюбивые и творческие люди в комнате.

На самом деле они одни из самых надоедливых людей на этой планете.

Они используют собрания как сцену, чтобы получить похвалу от начальства и получить признание всего и всего, что они могут – даже если они этого не заслуживают – потому что они должны показать, насколько они ценны и важны … или думаю, что они есть.

С понтификаторами вы должны прервать их и быстро перейти к другой точке, чтобы не сбиться с пути. Это застает их врасплох и заставит замолчать на долю секунды, потому что у кого, черт возьми, хватит наглости прервать их блестящую речь. Будьте готовы вмешаться и вернуть встречу в нужное русло.

8) Быть бесконечным «отрицательным Недом» или «Отрицательным Нелли»

Эти люди присутствуют на собраниях исключительно для того, чтобы указать на все, что не соответствует идеям других .Но они никогда не предлагают собственного решения.

Вместо этого они разрывают идеи всех остальных в клочья, заставляя других участников настолько застенчиво участвовать в обсуждении, что они больше не хотят участвовать.

Лучший способ справиться с Негативными Неделями или Нелли – позволить им высказать свое мнение один или два раза, а затем напомнить им, что если у них нет ничего позитивного или конструктивного, что можно добавить, лучше молчать и слушать .

9) Совместное использование

Когда мы были молоды, родители учили нас делиться.Но есть и такие, кто теперь, став взрослыми, доводит дело до крайности.

Встреча – не место, чтобы делиться интимными подробностями своей личной жизни. Честно говоря, никто не хочет слышать о том, какие они большие пьяницы или даже о том, насколько они больны.

Может быть, их толкает застрявшая в ловушке аудитория встреч, или, может быть, они просто хотят, чтобы все знали, какие они крутые … не крутые … Как бы то ни было, если они не остановятся через несколько минут – я имею в виду две минуты, а не пять или 10 – прервите их и напомните им, что вы хотите, чтобы встреча продолжалась в отведенное время и при этом оставалась на повестке дня, чтобы вы собираюсь двигаться дальше.

Они могут не заботиться о вас после , но они будут знать, что вы не потерпите их неуместное распространение, и все остальные участники будут любить вас!

10) Перебивать других

В отличие от понтификатора или надсекретаря, прерыватель никогда не позволяет кому-либо закончить предложение или подумать, не высказывая своего собственного блестящего мнения, которое, конечно, лучше, чем мнение остальных.

К счастью для них, у них есть нескончаемый поток мнений и идей, которыми, по их мнению, абсолютно необходимо поделиться.

Они также часто меняют тему , прежде чем вы закончите с ней , потому что у них есть еще кое-что, чем им просто нужно поделиться.

Чтобы вернуть встречу в нужное русло, обыграйте их в их собственной игре – прервите их. Поблагодарите их за их мнение, но дайте им понять, что вы не готовы двигаться дальше.

Конечно, смущать людей нехорошо, но иногда необходимо, чтобы некоторые люди уловили суть.

11) нытье, дуться и дуться

ОК, так сколько нам лет? На профессиональной встрече не должно быть никого, кто скулит, надувается или дуется, но они есть.

Вы их видели!

Если они не добиваются своего или их идея не принимается с распростертыми объятиями, они хныкают, надуваются и дуются, и делают это каждый раз.

Лучше всего с этими людьми просто игнорировать их. Если уделять им больше внимания , они поощряют их детское поведение .

Неважно, какое поведение вас больше всего раздражает, в итоге они неуважительны по отношению к другим участникам встречи, и они отвлекают.

Только подумайте, насколько продуктивными были бы все собрания, если бы мы могли устранить такое поведение!

.

Как развить сочувствие к тому, кто вас раздражает

Винсент Цуй для HBR

Когда кто-то, с кем вы работаете, раздражает вас, возникает соблазн как можно больше избегать этого человека. Но это не всегда возможно и часто только ухудшает ситуацию. Лучше проявите немного сочувствия. Как вы можете сделать это с коллегой, который вас неправильно обижает? Как можно воспитать любопытство вместо враждебности?

Что говорят эксперты
«Мы все сталкивались с кем-то на рабочем месте, который нас раздражает, – говорит Энни Макки, автор книги Как быть счастливой на работе и старший научный сотрудник Пенсильванского университета.«Это может быть связано со стилем общения этого человека или, может быть, он ведет себя грубо – скажем, всегда опаздывает на встречи». Но в то время, когда работа становится все более и более ориентированной на команду, а проекты часто требуют интенсивного сотрудничества, «вы должны найти способ установить связь и построить мост» даже с самыми раздражающими людьми. По словам Рича Фернандеса, генерального директора Института лидерства Search Inside Yourself Leadership Institute, воспитание сострадания к таким коллегам, какими бы трудными они ни были, – это хорошее начало.«Используя сочувствие, вы можете поддерживать сбалансированный и четко выверенный подход к работе с трудными людьми», – говорит он. Вот несколько указателей.

Reflect
Для начала имейте в виду, что ваш коллега специально не лезет вам под кожу. Более вероятно, что «они реагируют на события, происходящие в их жизни», – говорит Фернандес. «Вам нужно обезличить ситуацию», – говорит он. «И посмотрите внутрь», – добавляет Макки. «Когда кто-то сводит тебя с ума, полезно спросить себя:« Что заставляет меня так реагировать? » Ваше разочарование «может быть вовсе не из-за этого человека; это может быть о тебе », – говорит она.Возможно, ваш коллега «напоминает вам о ком-то, кто вам не нравится». Она добавляет, что наличие «самосознания» и глубокого «понимания нашего собственного психологического устройства» усиливает вашу способность к сочувствию. В конце концов, развитие сострадания – как самосострадания, так и сострадания к другим – является вашей главной целью.

Сохраняйте спокойствие
Затем, «полагайтесь на свое эмоциональное самоконтроль и силу воли», – говорит Макки. Когда ваш коллега опаздывает, прерывает вас или просто ведет себя неприятно, вы можете почувствовать физиологическую реакцию.«Узнавайте подсказки, которые вас срабатывают, – говорит она. «Может быть, у вас учащается дыхание, или ваши ладони начинают потеть, или у вас повышается температура». Уступая этим симптомам, вы рискуете «захватить миндалину», когда вы потеряете доступ к рациональной, мыслящей части вашего мозга. Вместо этого сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы «помочь вам регулировать уровень гормонов стресса и снизить вероятность того, что вы начнете поведение, которым вы не будете гордиться позже», – говорит она. «Сохранение вашего« спокойного и открытого поведения »помогает вам лучше настроиться на то, чтобы вызвать сочувствие к вашему коллеге, – добавляет Фернандес.«Вы не обрушиваетесь и не закрываетесь»; скорее, вы сохраняете хладнокровие и собранность и “сохраняете осведомленность о ситуации”.

Будьте любопытными
Есть два типа эмпатии: когнитивная эмпатия , способность понимать точку зрения другого человека и эмоциональная эмпатия , способность чувствовать то, что чувствует кто-то другой. «Оба они обычно отключаются, когда вы чувствуете раздражение или разочарование», – говорит Макки. Но вы должны бороться с этим.

• Чтобы вызвать когнитивную эмпатию к раздражающему коллеге, Макки рекомендует создавать теории, которые могли бы объяснить, «почему этот человек говорит то, что говорит, думает то, что думает, и действует так, как он действует. Раскройте свое любопытство, – говорит она. Спросите себя: «Что движет этим человеком? Что его волнует и вдохновляет? » Выйдите «за пределы своего собственного мировоззрения» и подумайте, «что может быть в его культурной среде, образовании, семейной ситуации или повседневном давлении, которое заставляет его вести себя подобным образом.«Помните: цель здесь -« понять точку зрения этого человека », – добавляет Фернандес. «Это не означает, что вы должны принять, подтвердить или согласиться с этим, но вы должны признать это».
• Чтобы вызвать эмоциональное сочувствие к этому коллеге, «найдите в нем что-нибудь, о чем нужно заботиться», – говорит Макки. Один из способов справиться с тем, кто вас раздражает, – это «представить этого человека шестилетним ребенком», – добавляет она. Другими словами, помните, что «они всего лишь люди». По словам Фернандеса, здесь также могут оказаться полезными гипотезы, которые вы создали для объяснения поведения коллеги: «Может быть, этот человек находится в стрессе или находится под давлением, или, может быть, у этого человека просто не очень хороший день.«Необязательно« стать психологом и попасть в их детство », но нужно приложить усилия, чтобы испытать« эмоциональный резонанс ». Результатом часто бывает: «Я понял».

Сосредоточьтесь на своем сходстве
Используя когнитивную и эмоциональную эмпатию, вы также должны попытаться «узнать человека» и углубить свое «понимание его точки зрения», – говорит Макки. Вместо того, чтобы «сосредотачиваться на своих различиях, ищите сходства», которыми вы разделяете. «Начни с малого», – советует она.Возможно, у вас с коллегой есть дети одного возраста. Возможно, ваш коллега живет в районе или городе, который вам хорошо знаком. Используйте эти связи, чтобы завязать разговор. Если ничего не помогает, «рисуйте обмен мнениями, который вам обоим показался интересным на последней встрече команды». По словам Фернандеса, работа часто дает нейтральную «общую основу» для разговора. Предположительно, у вас обоих схожая цель: «Вы хотите, чтобы организация была успешной».

Будьте добрыми
Дело в том, что «вам легче проявлять сочувствие к людям, которые вам нравятся, потому что вы даете им преимущество сомнения», – говорит Макки.Имея дело с тем, кто вам не нравится, вы часто предполагаете худшее, и этот образ мышления проявляется в вашем поведении. Попытайтесь сократить эту реакцию и «сделайте или скажите что-нибудь удивительное и приятное», – добавляет Макки. Сделайте комплимент человеку за идею, которую он поднял на встрече, или предложите помощь с проектом. Однако это не должно быть принудительным. «Он должен быть подлинным». Предположим, например, что ваш коллега снова опаздывает на еженедельное собрание команды. Не жалуйтесь и не закатывайте глаза.И не будьте пассивно-агрессивными в комментариях типа: «Хорошо, что вы присоединились к нам». Возможно, это ваш инстинкт, но боритесь с ним. Вместо этого Макки рекомендует сказать что-нибудь вроде: «Добро пожаловать. Перед тем, как сесть, выпейте чашку кофе, и мы поможем вам быстрее освоиться ». Такая щедрость духа идет на пользу вам и вашему коллеге. И помните, говорит Фернандес, сочувствие – это выбор, который вы можете сделать в любом сценарии.

Заведите (трудный) разговор
Если вы все еще находите этого конкретного коллегу сложным, возможно, вам «придется поговорить о том, как вы работаете вместе», – говорит Фернандес.Но, добавляет он, «если вы подойдете к этому через призму сочувствия, разговор не станет напряженным». Более того, если вы “уравновешенны и честны, ваше сообщение, скорее всего, будет воспринято очень хорошо”. Например, не говорите: «Вы занимает слишком много времени в эфире». Вместо этого Фернандес предлагает сказать: «Я хотел бы придумать, как нам обоим высказать свои идеи во время еженедельного собрания команды». Не упускайте из виду тот факт, что ваш коллега, вероятно, думает о вас так же. В конце концов, говорит Макки, «если они сводят вас с ума, скорее всего, вы сводите с ума и их тоже.”

Принципы, которые следует запомнить

Сделать:

• Приложите согласованные усилия, чтобы понять точку зрения и чувства вашего коллеги.
• Проявляйте доброту и сострадание к своему надоедливому коллеге.
• Научитесь распознавать признаки того, что вы испытываете негативную эмоциональную реакцию по отношению к коллеге. Сделайте глубокий вдох и сохраняйте спокойствие.

Запрещается:

• Примите поведение коллеги на свой счет и нанесите удар.Вместо этого посмотрите внутрь и спросите себя: что заставляет меня так реагировать?
• Сосредоточьтесь на различиях между вами и вашим коллегой. Скорее сосредоточьтесь на сходствах и вещах, которые у вас есть общего.
• Не разговаривайте с коллегой о том, как лучше всего работать вместе. Если они сводят вас с ума, вполне вероятно, что вы тоже сводите с ума.

Пример №1: будьте добры и интересуйтесь мнением своего коллеги
Глория Ларсон, президент Bentley University, говорит, что сочувствие к другим – почти вторая натура для нее.«Я росла паршивцем из ВВС и часто была новичком в школе», – говорит она. «Мне постоянно приходилось узнавать и нравиться людям, которые сильно отличались от меня».

За долгую карьеру ее сочувствие подверглось испытанию. Много лет назад, когда она была адвокатом в Бостоне, Глория возглавляла комитет, отвечающий за строительство Массачусетского конференц-центра, проект строительства вдоль набережной стоимостью 800 миллионов долларов.

Пол (имя изменено), член правления, был невероятно сложной личностью.Глория подозревала, что он сливает информацию в прессу и подрывает усилия других членов совета директоров. Глория, однако, была полна решимости не позволять Полу получать от нее лучшее. «Если кто-то меня неправильно третирует, я прилагаю дополнительные усилия, чтобы узнать их и полюбить их».

Глория размышляла о возможных мотивах Пола. «Но я не тратил слишком много времени на размышления об этом – я не хотел проектировать». Поэтому вместо этого она попробовала доброту. «Я пригласил его выпить».

На протяжении всего разговора Глория оставалась спокойной и собранной с открытой манерой поведения.Ее целью было познакомиться с Полом на личном уровне, а также рассказать о самом проекте. Она не обвиняла Пола в утечке; вместо этого она говорила об их общей цели «найти способ довести этот проект до финиша».

В ходе беседы Глория также узнала больше о взглядах Пола на проект. «Он был обеспокоен тем, что наши усилия публично осуждали прошлое руководство», – говорит она.

Пункты Пола стали откровением для Глории – и, возможно, даже для самого Пола.«Я понял, что мне следует смягчить мою публичную критику предыдущего руководства. И я думаю, он понял, что нам не нужно быть врагами. Мы могли бы работать вместе ».

Пример № 2: Приложите особые усилия, чтобы узнать предысторию своего коллеги
Сандра Слагер, главный операционный директор MindEdge, онлайн-платформы обучения для компаний и колледжей, говорит, что всякий раз, когда она работает с трудным коллегой, она напоминает сама «предполагать лучшее» об этом человеке.«Я стараюсь помнить, что он не специально сводит меня с ума», – говорит она.

Она тоже старается быть реалистом. «Я понимаю, что мне не обязательно нравиться этот человек, чтобы работать с ним успешно».

Несколько лет назад Сандра была назначена на редакционный проект с Луи (имя изменено). «Он очень нервничал и находился в состоянии стресса», – вспоминает она, и этот стресс проявлялся «в том, что он рявкнул на меня и вел себя как хулиган».

Сандра знала, что ей нужно что-то делать.Воспитание сочувствия к Луи было естественным первым шагом – хотя она признает, что это не обязательно было сделано по доброте ее сердца. «Моя мотивация проявлять сочувствие не была полностью альтруистической. Речь шла о попытке решить мою проблему, как работать вместе с ним ».

Она приложила особые усилия, чтобы узнать Луи и «понять его предысторию». Как оказалось, Луи сказал ей, что был уволен с предыдущей должности за то, что не было его виной. Она также узнала, что Луи был отцом детей-подростков, которые собирались поступать в колледж.

«Работа была для него очень важна, и он беспокоился о своих средствах к существованию и своей семье», – говорит она. «Зная эти вещи, я лучше понимал его и причины его стресса».

Сандра почувствовала большее сострадание к Луи и его расшатанным нервам. Она сделала все возможное, чтобы он почувствовал себя лучше в своей части задачи. «Я сказал ему, что мы оба хотим, чтобы этот проект был успешным. И что мы оба должны доверять друг другу, чтобы хорошо выполнять свою часть работы », – говорит она.

Со временем работа с Луи стала «менее эмоциональной задачей, а больше технической», – говорит она.«Наши стили не совпадали, но наши цели совпадали».

Проект успешно завершен. Сандра и Луи вместе работали над различными проектами на протяжении многих лет. «Он все еще в стрессе, но у нас хорошие рабочие отношения».

.

вопросов для разговора на ESL – раздражающие вещи (I-TESL-J)

Часть разговорных вопросов для ESL Classroom.

• Что вас раздражает в жизни там, где вы сейчас живете?
• Что вас раздражает в поездках на работу поездом?
• Что вас раздражает в вождении автомобиля?
• Что вас больше всего раздражает в жизни дома с семьей?
• Считаете ли вы, что у вас есть привычки, которые раздражают других?
• Тебя раздражает, когда люди целуются на публике?
• Вас раздражает, когда кто-то режет перед вами, когда вы ждете в очереди?
• Какие новые раздражения у вас появились в результате новейших технологий (т.е. сотовый телефон использовать)?
• Какие раздражающие привычки есть у вашего лучшего друга?
• Вас беспокоит курение?
• Вы раздражаетесь, когда другие люди демонстрируют плохие манеры? Приведите несколько примеров.
• Что вас больше всего раздражает?
• Что больше всего раздражает в вашем партнере?
• Вы раздражаете людей своими привычками?
• Что вас раздражает из-за того, что делают родители?
• Может ли раздражать кого-то хорошо?
• Если что-то вас раздражает, что вы обычно делаете?
• Что вас раздражает, но не раздражает вашего лучшего друга?
• Как избавиться от надоедливых привычек
• Что вас раздражает в действиях водителей?
• Можете ли вы вспомнить, что делают дети, которые раздражают окружающих их взрослых?
• Что означает раздражение?
• Вас раздражает, когда люди не используют правильную пунктуацию?
• Какие люди вас раздражают?
• Кто из знакомых вам больше всего раздражает? Почему?
• Как сообщить кому-то, что он раздражает
• Как вы думаете, вас раздражают другие люди? Почему?
• Кто самая раздражающая знаменитость? Почему?
• Что больше раздражает: попасть под дождь без зонта или обнаружить, что у вас недостаточно денег, чтобы заплатить за то, что вам действительно нужно?
• Что вас раздражает в вашем учителе? Что ты будешь с этим делать?
• Вас раздражает, когда люди не используют правильную пунктуацию?
• Как вы думаете, раздражает, когда люди не могут или не говорят на вашем языке?
• Что больше раздражает: попасть под дождь без зонта или обнаружить, что у вас недостаточно денег, чтобы заплатить за то, что вам действительно нужно?
• Почему люди раздражаются?
• Вас раздражают повязки на женские ножки?
• Что больше всего раздражает в вашем партнере?
• Какая самая раздражающая фраза или клише вы можете придумать?
• Что еще хуже – быть невежественным или раздражающим?
• Что вас раздражает в себе?
• Что вас раздражает в метро?
• Что вас раздражает, что люди делают в автобусе?
• Что вас раздражает на улице?
• Вас раздражает, когда люди храпят?

---

Если вы можете придумать еще один хороший вопрос для этого списка, добавьте его.

---

http://iteslj.org/questions/

Copyright © 1997-2010 Интернет-журнал TESL

.