Депрессия при беременности: причины и как избавиться
Депрессия у беременных – это психическое расстройство, которое встречается у большинства женщин в период вынашивания ребенка и характеризуется сильной тревожностью, моральной усталостью и подавленностью в течение длительного времени. Какие существуют методы лечения и профилактики данного недуга, можно узнать из этой статьи.
Содержание статьи:
Причины возникновения
Такое состояние бывает не у всех женщин, которые находятся в положении. Часто причиной данного расстройства является наличие депрессивного недуга еще до наступления беременности, а также отмена приема препаратов, которые назначил психотерапевт.
Наступление депрессии, зачастую, возникает в случае, когда беременность не входила в планы будущей матери. Также специалисты советуют обратить внимание на диагностирование такого состояния у ближайших родственников, поскольку депрессивное расстройство может быть связано с наследственным фактором.
Еще к причинам депрессии следует отнести различные материальные проблемы, стрессовые ситуации, неудачную беременность на различных сроках, тяжелое течение (токсикоз, осложнения).
А иногда такое состояние у женщины, ожидающей ребенка, может возникнуть без каких-либо причин. Но следует отметить, что любой стресс и отрицательные эмоции могут спровоцировать данное расстройство у беременной женщины.
Признаки депрессии
Специалисты выделяют несколько признаков, которые характеризуют вышеуказанное состояние:
- расстройство сна;
- незаинтересованность окружающим миром;
- беспричинные угрызения совести;
- нарушение аппетита;
- усталость;
- сложности с концентрацией внимания;
- чувство беспокойства;
- легкая возбудимость;
- заторможенность реакции;
- частые мигрени;
- суицидальные мысли.
Зачастую, у большинства женщин в положении отмечаются резкие перепады настроения от радости до апатии. Однако отличительной чертой депрессивного состояния является длительное нахождение под воздействием отрицательных эмоций и мыслей, которые со временем могут значительно усугубляться.
В некоторых случаях самостоятельно диагностировать депрессию у женщины, ожидающей ребенка, достаточно сложно, поскольку некоторые признаки могут характеризовать нормальное поведение беременных или различные физиологические недуги, например, нарушения работы щитовидной железы. Поэтому при любых признаках депрессии необходимо, в первую очередь, обратиться к специалистам для исключения других проблем со здоровьем.
Особенности дородовой депрессии в разные периоды беременности
Депрессивное состояние может иметь различные причины и признаки на каждом из этапов ожидания ребенка. К женщине приходит осознание, что ее жизнь кардинально изменится, и, как следствие, будущая мать может испытывать страх, напряжение и беспокойство, которые при длительном воздействии на психику могут спровоцировать депрессию.
На раннем сроке происходит перестройка работы организма, и данному периоду характерны изменения в поведении женщины, такие как раздражительность, излишняя эмоциональность, подавленность. Такое поведение характерно для большинства будущих матерей. Насторожиться следует в том случае, когда беременная женщина начинает вести разговоры о бессмысленности своей жизни, и у нее появляются суицидальные наклонности. Чаще всего в первом триместре депрессия возникает на фоне моральной неготовности к рождению ребенка.
Во втором триместре развитию депрессивного состояния способствуют естественные изменения в организме женщины, недосып, а также отсутствие поддержки со стороны близких людей. Специалисты отмечают, что именно на данном этапе гестационного периода более высок риск возникновения дородовой депрессии, поскольку физическое и эмоциональное состояние во втором триместре более тесно связаны между собой.
В третьем триместре из-за физической и моральной усталости могут возникать негативные мысли, женщина чувствует себя некрасивой, неуклюжей. Из-за естественных изменений в организме беременной приходится практически полностью изменить свой образ жизни, что, в свою очередь, является фактором возникновения депрессивного состояния.
В чем заключается опасность дородовой депрессии?
Депрессивное состояние во время беременности не только крайне плохо сказывается на самочувствии женщины, но и негативно влияет на развитие плода, особенно на ранних сроках.
Специалисты утверждают, что новорожденные, матери которых пребывали в депрессивном состоянии в первые месяцы беременности, могут рождаться с недостаточным весом и задержкой в развитии, а также иметь проблемы со сном.
Также если на протяжении длительного времени женщина испытывает сильные негативные эмоции, возрастает риск самопроизвольного патологического прерывания беременности, осложнения протекания данного периода, а также значительного ухудшения самочувствия будущей матери.
Как лечить депрессивное состояние у беременной?
Для коррекции такого расстройства необходимо обратиться за помощью к психотерапевту. Зачастую, в первую очередь специалист назначает сеансы терапии, на которых выясняет причину депрессивного состояния, а также совместно с пациенткой ищет способы устранения негативного фактора. В некоторых случаях необходима совместная терапия с отцом будущего ребенка, поскольку именно такой подход к лечению дает более быстрые и позитивные результаты.
Медикаментозное лечение назначают только в случае отсутствия позитивного эффекта от лечения с помощью психотерапии, поскольку большинство препаратов оказывают негативное влияние различной степени на развитие плода. Зачастую, для терапии используют трициклические антидепрессанты (Амитриптилин, Мелипрамин) и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (Флуоксетин, Ципрамил).
Необходимость применения вышеуказанных препаратов, а также дозировку может назначить только лечащий врач.
Терапия с помощью данных медикаментозных средств при условии соблюдения всех рекомендаций врача не провоцирует серьезных отклонений в развитии ребенка. Однако в некоторых случаях у новорожденного возможно возникновение учащенного сердцебиения, нарушение работы дыхательной системы, проблемы с пищеварением.
Для лечения депрессивного состояния у женщины в период беременности возможно также применение электросудорожной терапии. Суть метода заключается в применении электрических разрядов, которые блокируют действие гормона стресса на организм. Согласно исследованиям, такой способ лечения не оказывает негативного влияния как на будущую мать, так и на развитие плода.
Привести к депрессивному состоянию женщину в положении может недостаток витаминов, поэтому правильно сбалансированный рацион и подобранные добавки также помогут нормализовать состояние.
Народные рецепты
Дополнительно можно использовать различные рецепты из народной медицины, однако предварительно необходимо проконсультироваться со специалистами, которые подберут максимально эффективные и главное – безвредные средства:
- Китайский лимонник. Такое средство хорошо помогает улучшить настроение и обладает успокоительными свойствами. Для приготовления необходимо взять 10 г засушенных ягод данного растения и тщательно измельчить. Далее их следует залить стаканом кипятка и настаивать в течение 20 минут. Можно употреблять вместо чая с добавлением меда или сахара.
- Страстоцвет. Данное средство обладает легким успокаивающим эффектом, его можно сочетать в комплексе с лекарственными препаратами. 1 чайную ложку вышеуказанного растения необходимо залить неполным стаканом воды и настаивать 15-20 минут. Далее следует пить этот настой в течение дня.
- Морковный сок. Такой овощ помогает не только снизить тревожность и уныние, но и благотворно влияет на систему пищеварения и улучшает эластичность кожных покровов. При беременности необходимо раз в два дня выпивать стакан морковного фреша, добавлять в пищу или употреблять в качестве перекуса 100 г сырой моркови.
- Ароматерапия. Проведение таких процедур поможет значительно улучшить эмоциональное состояние женщины в положении. Единственным противопоказанием к ароматерапии может являться наличие сильного токсикоза, при котором различные запахи масел могут ухудшать состояние беременной.
Для вышеуказанной процедуры необходимо выбирать только натуральные масла. Отлично подойдут мандариновое (улучшает настроение), петитгрейн (снимает стресс), Иланг-иланг (успокаивает нервную систему), лавандовое (устраняет бессонницу).
Можно использовать специальную лампу для наполнения жилища понравившимся ароматом или добавлять несколько капель в пульверизатор. Еще одним способом является использование ароматических подушечек, которые легко приготовить самостоятельно или приобрести в специальных магазинах. Их можно поместить в шкаф с одеждой или расставить в комнате.
- Массаж. Для проведения массажа, который не только улучшает настроение, но и помогает избавиться от усталости и болевых ощущений следует использовать в качестве базы оливковое масло, добавляя в него 1-2 капли ароматического.
- Ванна. Для принятия ванны масло необходимо растворить в небольшом количестве молока и только тогда добавлять в воду.
Регулярное проведение таких процедур помогает снять напряжение и ускорить процесс выздоровления.
Как самостоятельно излечить и предотвратить депрессию?
Существует несколько советов, которые помогут не только предотвратить, но и избавиться от уже наступившей депрессии:
- В некоторых случаях появлению депрессивного состояния предшествует недостаток света. Женщинам, ожидающим ребенка, следует чаще гулять в солнечную погоду, избегать темных улиц в ночное время, а также позаботиться о хорошем освещении в своем жилище.
- Психологи рекомендуют ограничить наличие темных тонов в одежде во время беременности, поскольку такой гардероб приводит к возникновению депрессии. Если нет желания отказываться от темных тонов, можно просто добавить яркие аксессуары. Такое же правило относится к обстановке в квартире – несколько ярких украшений в комнате способны значительно улучшить настроение.
- Если нет противопоказаний, желательно много двигаться. Можно записаться на специальные курсы йоги для женщин в положении, отправиться в небольшое путешествие. Даже просто ежедневные прогулки на свежем воздухе помогут справиться с депрессивным состоянием.
- Психологи рекомендуют во время беременности настраивать себя на позитивное мышление и получать удовольствие от своего положения. Можно продумать дизайн комнаты для будущего ребенка, купить несколько предметов одежды или мебели.
- Необходимо блокировать негативные мысли, поскольку именно они являются главным фактором развития депрессии. Если одолевают неприятные мысли или воспоминания, необходимо научиться отвлекаться.
- Как известно, вкусная пища помогает улучшить настроение. Поэтому если нет никаких противопоказаний, можно употреблять больше бананов, морепродуктов, овсяных каш. Также помогает улучшить настроение шоколад.
- Необходимо ограничить поступление негативной информации. Поэтому желательно избегать частых просмотров различных фильмов и сериалов с тяжелым сюжетом и несчастливым концом, а также новостей, в которых, зачастую, показывают выпуски, усугубляющие плохое психическое состояние беременной.
- Самое главное в борьбе с депрессией – это оптимистичный взгляд на мир. Поэтому необходимо постараться находить во всех мелочах позитив. В таком настрое значительно легче победить вышеуказанное состояние.
Также специалисты рекомендуют не упрекать себя за негативные мысли и не паниковать, поскольку каждый человек может время от времени иметь плохое настроение, и это совершенно нормально.
Депрессия при беременности (видео)
В данном видеоролике психотерапевт рассказывает об основных причинах депрессивного состояния во время беременности, а также о методах борьбы с таким расстройством.
При правильной терапии дородовая депрессия у женщин хорошо поддается лечению и, зачастую, не вызывает рецидивов. Однако отсутствие своевременной помощи, а также поддержки близких людей при депрессивном состоянии может привести к осложненному течению беременности, нарушениям развития плода и выраженным суицидальным наклонностям.
Как женщине выйти из депрессии во время беременности
Время чтения 8 минут
Ожидание ребёнка – это полное счастья, радости и неописуемых эмоций, событие. Но бывают редкие ситуации, при которых наблюдается депрессия во время беременности, когда будущая мама, склонная к унылым состояниям и имеющая нестабильную психику, реагирует на данное известие не совсем стандартно. Депрессивное состояние в период беременности очень опасно и требует немедленного лечения. Как же вовремя выявить проявления патологии и справиться с депрессией во время беременности и как выйти из депрессии самостоятельно женщине во время беременности?
<<Оглавление>>
Что же представляет собой депрессия во время беременности? Депрессией беременной женщины называется ряд психологических расстройств, сопровождающихся беспричинной угнетенностью, подавленным эмоциональным состоянием и меланхолическими взглядами на жизнь, полным отсутствием жизненных стремлений.
Так же при депрессии наблюдается снижение самооценки, появление беспричинной раздражительности и полное безразличие к окружающей действительности. Зачастую при несвоевременном диагностировании проблемы может развиться алкогольная зависимость и появиться мысли о суициде. Именно по этой причине огромную роль в будущей жизни женщины и ее ребёнка играет профилактика данной патологии и своевременное лечение депрессии во время беременности.
Период беременности должен быть гармоничным и спокойным. Однако, быстрый ритм современной жизни вносит свои коррективы, вызывая возникновение страхов, которые и являются причиной развития депрессии у беременных женщин.
Большое влияние на появление депрессии оказывает внутренний настрой женщины. Вереница негативных мыслей о протекании беременности, внутреннее осознание предстоящей роди матери и многие другие факторы заковывают женщину в плен переживаний. Если в такой ответственный и напряженный момент падает стрессоустойчивость, то риск поддаться унынию возрастает молниеносно.
При отсутствии должной моральной поддержки со стороны близких людей, депрессия во время беременности женщине обеспечена.
Основные причины депрессии у женщин при гестации:
- Стресс из-за незапланированного зачатия;
- Отсутствие нормальных социально-бытовых условий – морально неуравновешенная обстановка дома, отсутствует постоянное место жительства, нет поддержки со стороны супруга и др.
- Необеспеченность материально – отсутствие работы, кредит.
- Незаинтересованность в рождении ребенка со стороны близких родственников или мужа;
- Осложнения протекания беременности – острый токсикоз, риск возникновения заболеваний у плода;
- Обусловленная генетически склонность к депрессивным состояниям. Депрессия во время беременности может развиться у женщины, чьи родственники страдали данным заболеванием;
- Долгое лечение бесплодия;
- Наличие в анамнезе случаев выкидыша. Если у женщины уже заканчивалась беременность потерей ребенка, то в дальнейшем зачатие может вызвать страх, что повлечет возникновение депрессии во время беременности;
- Возникновение стрессового состояния на фоне гормональной перестройки. Снижение работы щитовидной железы может сопровождаться хандрой и паническими атаками;
- Сильное психологическое потрясение, такое как смена места жительства против воли, гибель близкого человека;
- Лечение на протяжении долгого времени психотропными препаратами.
Депрессия во время беременности может появиться из-за плохо наследственности, психологической неуравновешенности или физического насилия, а так же из-за многих эмоциональных факторов. Каждый случай индивидуален по своей природе и может поддаваться коррекции и лечению.
Депрессия во время беременности: симптомы заболевания
Необоснованная резкая смена настроения, появление бессонницы, слезливость и приступы паники перед родами – все это является первыми симптомами развития депрессии во время беременности. При появлении данных сигналов происходит резкое ухудшение состояния здоровья беременной женщины, вскоре к этим симптомам добавляются следующие:
- Хроническая раздражительность и усталость.
- Расстройство аппетита. Может наблюдаться как полное его отсутствие, так и частое чувство голода.
- Отсутствие радости от различных событий, утрата всяческого интереса к миру.
- Нежелание общаться с людьми.
- Агорафобия. Женщина боится покидать стены своей квартиры.
- Неуверенность в собственных силах, чувство вины за все происходящее.
- Апатия и сонливость.
- Снижение самооценки и появление мнительности.
- Ощущение ненужности и беспомощности. Иногда возникает желание совершить суицид.
Конечно, некоторые симптомы депрессии во время беременности проявляются отдельно. Это объясняется наличием взаимодействия нейроэндокринной системы с психоэмоциональным фоном. Но данные явления возникают на определенное время, затем пропадая. Но если женщина сталкивается с раздражающими факторами ежедневно, то необходимо посетить психолога.
Депрессия во время беременности – часто встречающееся явление. Зачастую женщина, не планировавшая беременность, забеременев, поддается паническим приступам. Так бывает, если при наличии тяжелых последствий после рождения первого ребенка или же если семья не может позволить завести второго ребенка. Как правило, спустя несколько дней женщина адаптируется к ситуации, и признаки депрессии проходят сами собой.
Особенности депрессии в разных триместрах беременности
Женское сознание подвергается прохождению через несколько этапов во время протекания беременности. В ходе беременности она принимает свое новое необычное положение, готовится к предстоящим родам и планирует совместную с малышом жизнь. За это время организм женщины претерпевает массу изменений, как физических, так и психоэмоциональных. Она может поддаваться приступам паники и развитию состояния уныния, нередко способствующего развитию депрессии. Приведем примеры проявления депрессии в разных триместрах беременности и определим, что делать при возникновении депрессии во время беременности.
Депрессия в первом триместре беременности
Как выйти из депрессии самостоятельно женщине? Психологи охарактеризовали первый триместр беременности как этап «полного отрицания» нового положения. В момент начавшегося роста эмбриона женщина продолжает планировать свою жизнь, не включая в эти планы будущего малыша. К примеру, в ближайшие планы может входить путешествие, которое назначено на даты, когда нужно будет готовиться родам. Такое поведение является нормальным, ведь планирование происходит еще неосознанно, правда, если начало беременности не омрачается токсикозом и прочими осложнениями. Но с наступлением второго триместра окружающий мир начинает восприниматься женщиной совершенно по-другому.
Под воздействием гормонов происходит изменение психоэмоционального фона. Женщине необходимо какое-то время, чтобы справиться с возникшими стразами и переживаниями. Кроме того, она теперь должна отказывать себе в некоторых действиях, таких как походы в бани, сауны, катание на лошадях. Если к возникшим запретам прибавляется и не очень хорошие взаимоотношения с мужем, то депрессия во время беременности гарантирована практически каждой женщине.
Но нужно уметь различать, где обычные перепады настроения, обусловленные изменениями гормонального фона, а где серьёзные психологические проблемы. Зачастую, зачатие меняет женщину до неузнаваемости – она может плакать без причины, истерить, мучиться от нарушений сна, может закрыться в себе. Но как только она примет своё положение, все вернётся в привычное нормальное состояние.
Если такое поведение затянется более, чем на месяц, то настроение будет ухудшаться и дальше. Пессимистические взгляды перейдут в размышления об ужасном предстоящем будущем, что является тревожным сигналом нарастающей депрессии. Важно аккуратно направить женщину к специалисту, который поможет справиться с депрессией во время беременности.
Важно! Тяжёлая форма депрессии нуждается в коррекции с применением антидепрессантов, что не желательно в первые недели беременности. Но при своевременном обращении к психологу можно скорректировать состояние физиотерапией.
Депрессия во втором триместре беременности
Второй триместр психологи называть “поиском утраченного объекта”, где данным объектом обозначается любимая работа, учёба, развлечения или даже друзья. Женщина понимает, что её жизнь скоро кардинально поменяется, когда впервые ощутит шевеления крохотного человечка внутри себя.
Важно! При имеющейся склонности к апатии, риск возникновения депрессии на поздних сроках беременности резко возрастает. Ухудшаться состояние может сопутствующими болями в области спины, наличием гестоза и другими осложнениями.
В этот период беременная может либо заняться самореализацией, либо подвергнуть себя эмоциональной буре, следствие которой – глубокая депрессия. Реакция женщины во многом зависит от окружающих её людей.
Депрессия в третьем триместре беременности
Период, предшествующий родам был обозначен психологами как “предродовая депрессия”. Неконтролируемые панические приступы могут возникнуть даже у спокойных и уравновешенных женщин. Причин этому много.
- Сам процесс родов вызывает у женщины тревогу, в особенности, если в семье есть случаи с печальным исходом родов.
- Беспомощность из-за больших размеров живота, болей в спине и слабости.
Все это может вызвать чувство ненужности и ухудшить настроение.
Депрессия на поздних сроках беременности является безопасным заболеванием, вылечить которое можно своими силами. Но, по мнению врачей, тревога и стресс перед родами неблагоприятно влияют на самочувствие ребёнка. И если не сдерживать негатив, то велика вероятность нарушения сна и замедленного развития малыша после его рождения.
Диагностика депрессии на ранних сроках беременности и её лечение
При наличии следующих симптомов необходимо обратиться к специалисту:
- Неизменно угрюмое настроение, продолжительность которого более 14 дней.
- Безразличное отношение к окружающей действительности на протяжении более 14 дней.
Безусловно, и другие симптомы могут вызвать сомнения, но наряду с ними всегда будут наблюдаться два вышеуказанных признака.
Психолог оценит эмоциональное состояние женщины и проведёт генетические тесты в целях выявления склонности к депрессии. Для этих целей психологами применяются разные тесты, результаты которых сверяются со шкалой Гамильтона и Госпитальной шкалой тревоги. Установив степень заболевания, с учетом срока беременности назначается необходимая терапия. Преодоление лёгких форм депрессии происходит посредством использования гипнотического сеанса или же индивидуальной проработкой проблемы.
Если женщина объективно признаёт свои страхи, то это способствует рационально-позитивному восприятию, из-за которого беременная приходит в себя и начинает обращать внимание на окружающую действительность.
Корректировать тяжёлую форму депрессии помогают антидепрессанты. Их применение назначается врачом в случае невозможности наступления ремиссии или же при непризнании женщиной существующей проблемы, а так же если будущая мать задумывается о суициде.
Только специалист может назначать нужный препарат и его дозировку. Самостоятельно принимать лекарства категорически запрещено, ведь неправильный приём антидепрессантов способен спровоцировать порок сердца у малыша, а так же возникновение грыжи и тяжёлых осложнений после родов.
Что делать при депрессии во время беременности?
Если женщина осознаёт, что её настроение провоцирует возникновение опасных мыслей, в её силах не допустить дальнейшего ухудшения этого состояния. Наиболее правильным решением будет беседа с гинекологом, а при необходимости, и с психотерапевтом. От специалистов женщина сможет получить точные рекомендации, касающиеся конкретной ситуации.
При обычной хандре, врачи рекомендуют справляться с депрессией следующими способами:
- нормализуйте распорядок дня;
- проводите много времени на свежем воздухе и в приятной компании близких людей;
- пересмотрите свой рацион: исключите из меню тонизирующие напитки, обеспечьте организм витаминами, жирными кислотами и углеводами.
- занимайтесь плаванием и другими лёгкими видами спорта. Во время лёгких физических нагрузок синтезируется гомон счастья;
- найдите для себя хобби и уделяйте больше времени любимым занятиям;
- заведите питомца. Ухаживая за животным, вы подготовитесь к предстоящей заботе о ребёнке;
- настройте мысли на позитив;
- открывайтесь для выплеска эмоций. При отсутствии поддержки со стороны близких вы всегда можете найти её у психолога.
Изменчивое настроение во время беременности – это распространённое явление, которое наблюдается, пожалуй, у каждой женщины. Поэтому при обнаружении некоторых отдельных симптомов не думайте, что у вас развивается депрессия по время беременности. Но при осознании ухудшения с каждым днем своего состояния, когда кажется, что жизнь не радует, не стоит откладывать видит к специалисту.
Депрессия во время беременности – как с ней бороться на последних неделях: предродовое недомогание на втором и первом триместре у беременных
У женщин часто во время беременности возникает депрессия, обычно она проявляется на первом и втором триместре. Расстройство несложно заметить – девушка непрерывно находится в подавленном состоянии, так как переживает из-за появления ребенка, размышляет о переменах, боится их. В этой статье я расскажу все о депрессивном заболевании беременных и приведу несколько советов, как от него избавиться.
Описание недомогания
Депрессия – это совокупность психических болезней, о которых свидетельствует беспричинная подавленность, угнетенное состояние, меланхолия, потеря целей и стремлений.
Помимо этого, из-за расстройства у личности снижается самооценка, появляется постоянное раздражение, равнодушие к близким и окружающему миру. При диагностировании этой патологии у индивида развивается зависимость от алкоголя, в голову закрадываются мысли о суициде. Поэтому я рекомендую проводить профилактику и незамедлительно следовать лечению и рекомендациям врачей, так как развитие такого недуга негативно скажется на будущем ребенка и матери.
Беременность должна проходить в спокойном окружении, однако бешеный ритм жизни не дает женщине полноценно отдохнуть. Она постоянно испытывает большое количество страхов, старается соответствовать жестким стандартам общества, что впоследствии приводит к серьезному заболеванию – депрессии.
Также на развитие недомогания влияет внутреннее самочувствие девушки. Она переживает о текущей беременности, много думает о будущем рождении малыша, она становится заложницей своих мыслительных процессов. Если стрессовая устойчивость даст сбой – возникает огромный риск появления депрессивного состояния. Если беременную своевременно не поддержат родители или муж, скорее всего, она будет страдать от психологического недомогания.
Помимо всего перечисленного, молодая мама может бояться:
- потерять стройную фигуру;
- стать некрасивой;
- изменений гормонального фона;
- быть брошенной мужем;
- перемен в личной жизни.
Основные причины возникновения предродовой депрессии у беременных
Я перечислю несколько предпосылок к появлению психической подавленности при гестации:
- Наличие стресса из-за незапланированной беременности.
- Плохие финансовые возможности – отсутствие собственного жилья, потеря рабочего места, кредитование, ипотека.
- Тяжелая семейная атмосфера – муж не поддерживает, занимается исключительно своими делами, родители против ребенка.
- Осложнение на различных сроках – токсикоз, вероятность возникновения патологий у малыша.
- Склонность к депрессивному расстройству из-за наследственности.
- Долгое лечение бесплодия, выкидыши. Если девушка на ранних или поздних стадиях теряла ребенка, это провоцирует появление недомогания в период следующей беременности.
- Наличие психологической травмы – смерть близкого друга или родственника, вынужденная смена города.
- Непрерывное употребление психотропных и седативных веществ.
Подавленность может возникнуть как из-за наследственности, так и из-за психического или физического насилия. Каждая представительница женского пола испытывает свои симптомы, которые оперативно корректируются и впоследствии исчезают.
Признаки депрессии на ранних и поздних сроках беременности
Я перечислю несколько явных проявлений предродового недомогания:
Психолог Дарья Милай
- плохой сон, бессонница;
- потеря интереса к увлечениям и окружающим людям;
- постоянные мучения совести;
- потеря аппетита;
- быстрый расход энергии, который приводит к усталости;
- сложно сфокусировать внимание;
- ощущение беспокойства;
- раздражительность;
- замедленная реакция;
- мысли о суициде.
У женщин, ждущих рождение ребенка, часто бывают резкие перепады настроения от радостного до угнетенного. Диагностировать психологическое заболевание у девушки достаточно сложно, так как некоторая симптоматика говорит о нормальном поведении, которая часто может проявляться у небольных людей. Для выявления недуга стоит обратиться к специалистам. Запишитесь на мою консультацию, я помогу вам справиться с этой проблемой, дам ценные советы, как бороться с депрессией, угнетенностью и подавленностью во время беременности.
Особенности расстройства в разные триместры
В период вынашивания малыша сознание женщины преодолевает несколько этапов. Они помогают смириться ей с новым статусом и положением, подготовиться к рождению и распланировать все до мельчайших деталей. За это время потерянность, неопределенное состояние могут быть основоположниками легкого уныния или небольшого страха, но порой все перерастает в настоящее депрессивное заболевание. Далее, я опишу, как появляется психологическое расстройство на разных периодах гестации.
Дородовая депрессия у беременных: основные признаки и симптомы на первом триместре
Начальные три недели – это стадия полного отрицания происходящего. Пока ребенок растет в утробе, девушка продолжает составлять свои собственные планы, не беря во внимание свое положение. К примеру, женщина может планировать длительное путешествие именно в то время, в которое произойдет рождение, или если она любит экстрим, она может включить в свои ближайшие планы прыжок с парашютом. Это нормальное явление, так как мать еще не осознает всю серьезность происходящего. Осознание придет только в начале второго триместра, тогда женщина начинает воспринимать все вокруг по-другому.
В первые несколько недель эмоциональное и психологическое состояние меняет свою форму из-за изменения гормонального фона. Девушке нужно время на то, чтобы смириться со своими страхами, успокоиться, перестать переживать. Помимо этого, ей приходится отказываться от своих увлечений – скачки на лошадях, посещение бани или сауны, экстремальные виды спорта. Также на психику влияют и отношения в семье, если с мужем полный разлад – это приведет любую мать к депрессивному заболеванию.
Очная консультация
Каковы особенности и преимущества очной консультации?
Консультация по скайпу
Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?
Порой после зачатия женщина изменяется до неузнаваемости – она закатывает истерики, постоянно плачет, плохо спит ночами, все переживания держит в себе. Но как только, она примет свое новое положение – все вернется на свои круги.
Если появляется депрессия у беременных на втором триместре
На этом этапе будущая мама начинает анализировать упущенные возможности. Под утраченными объектами подразумевается карьера, образование, увлечения, друзья. Как только женщина почувствует первое шевеление ребенка, она начинает сильно переживать за будущее своего малыша, осознавать, какие кардинальные изменения произойдут в ее жизни после рождения.
Все эти симптомы свидетельствуют о наличии тревожности и подавленности, но это можно изменить, записавшись на различные курсы по английскому языку, кулинарии. Новые увлечения подарят вам массу положительных эмоций и хорошее настроение.
Депрессия при беременности на третьем триместре: симптомы на последних неделях
В этот период будущая мама чувствует сильные приступы паники, которые появляются даже у самых уравновешенных. Такое паническое чувство возникает по следующим причинам:
- наличие большого живота;
- спинная боль;
- слабость;
- боязнь самого процесса родов.
Все эти составляющие заставляют девушку плакать, переживать и чувствовать свою ненужность. Я рекомендую сохранять спокойствие, убрать лишние мысли из головы, сделать несколько медитаций, чтобы успокоиться и отогнать от себя все страхи, тревоги и истерики. Ведь стресс сильно влияет на будущее состояние ребенка, он может плохо засыпать, быть капризным, отставать в развитии.
Если победить это недомогание в одиночку не получается, запишитесь на мою консультацию, я научу вас правильно выходить из подавленного настроя, расскажу, как заполнить голову только позитивными мыслями.
Опасность
Депрессия у беременных на первых и последних сроках негативно сказывается на женском самочувствии и оказывает плохое влияние на развитие плода. Если мама во время вынашивания ребенка испытывала постоянное депрессивное расстройство, младенец может родиться с маленьким весом, страдать бессонницей.
Самый страшный исход протекания заболевания – риск выкидыша, осложнения при беременности, плохое самочувствие молодой мамы.
Я беременна и у меня депрессия: как ее лечить
Для диагностирования проблемы и эффективного лечения следует обратиться к психотерапевту. Часто он рекомендует посетить терапию, где он выявляет причины заболевания, а также занимается поиском способов для избавления от этого недуга. Порой специалист приглашает на сеансы двух представителей семьи – жену и мужа. Именно такая методика дает эффективные и быстрые результаты.
Если терапия не помогла, больной назначают медикаментозное лечение. Однако большинство лекарственных препаратов плохо влияют на плод. Нередко будущей маме выписывают:
- Амитриптилин;
- Мелипрамин;
- Флуоксетин;
- Ципрамил.
Эти препараты может назначать исключительно лечащий врач. Употребление этих медикаментов под пристальным вниманием специалиста не вызовет проблемы в развитии плода. Однако бывают случаи, когда у ребенка возникает учащенное биение сердца, дыхательная система нарушается, появляются проблемы с пищеварением.
Также для борьбы с недомоганием нередко применяется электросудорожная методика. Она заключается в использовании электроразрядов, блокирующих активность стрессового гормона на женский организм. Такой метод положительно влияет на самочувствие молодой матери и ее малыша.
Помимо всех перечисленных причин, болезнь может возникнуть из-за нехватки витаминов, поэтому необходимо своевременно обращаться к специалисту.
Народные методы
Я перечислю основные рецепты, которые помогут эффективно справиться с депрессией во время беременности. Однако свои действия необходимо предварительно согласовать со своим лечащем врачом.
- Китайский лимонник улучшает настрой, успокаивает организм. Чтобы приготовить отвар, возьмите всего 10 г сушеных ягод и измельчите их. Затем залейте все кипятком и ждите в течение 20 минут. Употребляйте этот напиток вместо чая, для вкуса добавьте мед или сахар.
- Сок моркови. Он помогает понизить тревожное и подавленное состояние, хорошо влияет на пищеварительную систему и способствует эластичности кожи. Будущей мамы следует один раз в два дня выпивать стакан морковного напитка, также можно добавлять его в еду.
- Ароматерапия. Методика улучшает настроение женщины. Противопоказанием является острый токсикоз, при котором различные резкие запахи могут негативно сказываться на самочувствии. Для ароматерапии выбирайте исключительно натуральные масла.
- Массаж. Он избавляет от усталости и болей, в качестве основы используйте масло оливы и добавьте 1-2 капли ароматического.
- Ванна. Чтобы получить максимум расслабления, ароматную масляную жидкость необходимо растворить в молоке, а только потом добавлять смесь в воду.
Самостоятельное лечение
Я перечислю еще несколько рекомендаций, следование которым поможет избавиться от депрессивного заболевания:
Задайте вопрос
- Из-за нехватки солнечного света может возникнуть психологическое недомогание. Девушкам, которые ждут малыша, следует больше внимания уделять прогулкам на свежем воздухе и под солнцем, избегайте затененных улиц, а также организуйте качественное освещение в своем доме.
- Носите одежду светлых тонов, темные оттенки способствуют возникновению психического недуга. Если же вы ярая любительница черного, разбавьте этот цвет яркими аксессуарами. Таким правилом также придерживайтесь, если затеяли изменить домашнюю обстановку. Используйте в интерьере нежные светлые оттенки.
- Двигайтесь как можно больше. Запишитесь на различные кружки или курсы, занимайтесь йогой, пилатесом, танцами. Также я рекомендую отправиться в небольшое путешествие, которое подарит вам массу позитивных эмоций. Также проводите большое количество времени на свежем воздухе, гуляйте в парках, поезжайте в красивые места силы.
- Настраивайтесь на положительное мышление и наслаждайтесь своим новым положением. Разработайте дизайн детской, приобретите несколько вещей и мебели для младенцев.
- Откажитесь от отрицательных мыслей, они являются источниками депрессивного недомогания. Если вас постоянно мучают негативные размышления, запишитесь на мою консультацию, вместе мы развеем их, и они никогда к вам больше не вернутся.
- Ешьте вкусно и полезно. Употребляйте много фруктов и овощей, если у вас не имеются противопоказания. Кушайте морепродукты и овсянку, в них много витаминов. Также чтобы повысить свое настроения, ешьте шоколад.
- Избегайте источников, которые вызывают подавленный настрой. Не смотрите фильмы или сериалы с печальным концом. Не просматривайте новости, где фигурируют катастрофы, не читайте книги, которые заставят вас сильно переживать.
- Смотрите на мир через призму позитива. Находите счастье в мелочах, обращайте внимание на все вокруг, на яркое солнце, на плывущие облака, на детский смех, на роскошную природу.
Депрессивное недомогание у женщин, ожидающих ребенка
Материнский инстинкт – это мощное чувство, которое является самым древнейшим. Молодая мама начинает задолго до рождения младенца заботиться о его здоровье, питании и комфорте. Она находится в постоянных раздумьях, переживает о его будущем, о материальном положении семьи, об отношениях с ребенком, когда он подрастет.
За состоянием своей возлюбленной обязан пристально следить муж беременной. Психологический недуг может исчезнуть при должной заботе супруга, он должен окружить любимую девушку любовью и вниманием.
Если у будущей матери нет партнера, значит поддержку обязаны оказывать друзья или родители. Нельзя оставлять ее в одиночестве, ведь огромное количество нахлынувших одновременно мыслей могут свести с ума.
Заключение
В этой статье я рассказала все о депрессии, которая возникает как на ранних неделях, так и на последних месяцах беременности. Чтобы побороть ее, следует больше спать, придерживаться правильного питания, выполнять медитации, заниматься йогой. Также советую взять уроки вязания или вышивания, на этих занятиях вы научитесь отвлекаться от негативных мыслей и расслабляться. Смотрите только добрые фильмы и читайте светлые книги.
Если вы не хотите справляться в одиночку, запишитесь на мою личную консультацию. Я дам вам ценные советы о том, как быстро справиться с депрессивным расстройством и больше никогда к нему не вернуться. Резкая смена настроения – это нормальное явление девушки, находящейся в положении. Поэтому, если ваши симптомы незначительны, не спешите диагностировать у себя психологическую болезнь. Возможно, стоит просто расслабиться, походить на массаж или принять теплую ванну с ароматическими маслами.
В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.
Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.
Записаться на консультацию
Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.
Skype, Viber.
Записаться на консультацию
почему возникает, симптомы на ранних и поздних сроках, способы лечения и профилактики
Многие женщины наслышаны о послеродовой депрессии. Однако не все знают, что подобное состояние может возникнуть и во время вынашивания ребёнка. Причём появиться оно может даже в самых благополучных ситуациях, когда малыш желанный, есть заботливый муж, достаток, здоровье. Какие же факторы могут спровоцировать депрессию? Как помочь беременной справиться с этим расстройством психики?
Причины развития депрессии у будущей мамы
Депрессия представляет собой патологическое состояние психики (в переводе с латинского depression — подавление), при котором человек негативно воспринимает окружающую обстановку и самого себя в ней. Больной не может справиться с безысходностью, как ему кажется, ситуации, убеждён, что всё плохо, а в будущем будет только хуже.
Интересно, что у женщин депрессия встречается вдвое (а то и втрое, по мнению некоторых специалистов) чаще, нежели у мужчин. Возможно, связано это с тем, что прекрасный пол охотнее делится своими переживаниями, поэтому психическое расстройство проще выявить. Однако ключевая причина в другом: эмоциональное состояние прекрасного пола более тесно связано с работой нейроэндокринной системы.
Данное взаимодействие лучше всего прослеживается в критические периоды изменения гормонального фона, например, во время беременности. Конечно, в идеале процесс вынашивания ребёнка должен протекать в условиях спокойствия и гармонии. Так задумано самой природой. Однако же современный ритм жизни, социальная обстановка и масса вытекающих отсюда страхов приводят к всё более частому возникновению у будущей мамы депрессии (на сегодняшний день это 10–20% беременных).
Существуют определённые факторы, которые провоцируют развитие депрессивного состояния у беременной:
- Нежелательная беременность. В этом случае женщина подсознательно воспринимает рождение ребёнка как нечто негативное, тягостное. Часто это бывает при незапланированной второй беременности, когда пополнению семьи препятствуют материальные и прочие трудности или же в первый раз вынашивание малыша (или роды) проходило очень тяжело. Сюда же следует отнести беременность в результате насилия, чрезмерную боязнь утратить стройность фигуры.
- Наследственный фактор. У женщины имеется склонность к депрессии на генетическом уровне, у кого-то в семье есть подобное заболевание. Риск в данном случае очень высок.
- Депрессивное состояние до беременности. Особенно плохо, если лечение было прервано.
- Продолжительное лечение бесплодия либо неоднократные выкидыши (замершие беременности) в прошлом. Даже один раз потеряв ребёнка, женщина может впасть в депрессию вследствие страха снова пережить потерю.
- Гормональные проблемы. Это могут быть патологии щитовидной железы. Её сниженная функция довольно часто сопровождается паническими приступами, унынием, отрешённостью.
- Осложнения беременности. Это слишком сильный токсикоз, риск возникновения патологий у плода. Плохое физическое состояние отражается на психике.
- Перенесённое эмоциональное потрясение. Например, это смерть близкого человека, расставание с отцом будущего ребёнка, проблемы на работе, вынужденная смена места жительства.
- Иррациональные представления о жизни. Иногда (в основном вследствие неправильного воспитания) женщина имеет завышенную самооценку, не совсем адекватно оценивает своё место в окружающем мире. Могут присутствовать такие установки: «Все обязаны меня любить и ценить», «Всё должно быть так, как мне хочется». Когда такая эгоистичная особа узнаёт о своей беременности, она убеждена, что все вокруг просто обязаны носить её на руках. Несоответствие же реальности ожиданиям приводит к разочарованию, постоянному напряжению и может вылиться в депрессию.
Симптомы заболевания
Депрессию у беременной можно распознать по характерным симптомам:
- Самые первые «звоночки» — это чрезмерные необоснованные опасения об исходе беременности, здоровье плода. Женщина не может усидеть на месте, живёт в постоянном ожидании беды. По малейшему поводу текут слёзы, становится жалко себя.
- Снижение аппетита вплоть до его полного отсутствия. Однако же у некоторых наблюдается прямо противоположная реакция — всё время хочется есть.
- Нарушение сна. Заснуть будущей маме мешают мрачные мысли. Непродолжительный сон не приносит бодрости: нет сил встать, но и отдыхать больше не хочется.
- Снижение интереса к интимной жизни.
- Необоснованно резкая реакция на внешние раздражители. Женщина может стать агрессивной, но иногда, наоборот, развивается полная апатия к окружающему, в том числе утрата интереса к любимым занятиям.
- Появление ощущения собственного бессилия, бесполезности своего существования, чувства ненужности близким людям. Отсюда идёт стремление к уединению, нежелание контактировать с окружающим миром. Крайняя степень этого состояния — агорафобия (страх выходить из дома, боязнь открытого пространства и скопления людей).
- Могут появляться мысли о самоубийстве. Это наиболее опасный признак, который свидетельствует о том, что заболевание запущено, и требует срочного обращения к специалисту.
Естественно, многие из перечисленных признаков могут проявиться у каждой беременной — речь идёт о временном снижении настроения (опять-таки вследствие взаимодействия психоэмоционального фона с нейроэндокринной системой). Однако такие проявления будут эпизодическими. Если же совокупность симптомов повторяется изо дня в день более двух недель, то, скорее всего, у будущей мамы развивается депрессия, требующая обращения к врачу и обязательного лечения.
Депрессия на разных сроках беременности
Вынашивая ребёнка, женщина психологически проходит ряд этапов: от принятия своего нового положения до подготовки к родам и планирования предстоящего уклада жизни. На каждом сроке определённые факторы могут провоцировать лёгкое уныние, которое у некоторых может вылиться в самую настоящую депрессию.
Ранние сроки
Психологи называют первый триместр беременности этапом «полного отрицания» своего нового положения. Несмотря на то что эмбрион развивается быстрыми темпами, женщина строит планы на будущее (к примеру, продолжает продумывать туристическое путешествие, которое по времени совпадает с предродовыми неделями). Делает она это абсолютно неосознанно, но только когда беременность проходит без осложнений. Чуть позже приходит понимание того, что желания не воплотятся в жизнь, и это вызывает разочарование.
В первые недели изменяется гормональный фон будущей мамы, что само по себе повышает склонность к переживаниям и страхам. Женщине приходится отказываться от многих любимых вещей: посещению сауны, интенсивных тренировок в спортзале, катанию на лошадях и пр. А если всё это сопровождается не совсем идеальными отношениями с мужем и родственниками, то риск впасть в депрессию довольно велик. Также не забываем про токсикоз, который также способен омрачить настроение.Колебания гормонального фона в начале беременности провоцируют склонность к переживаниям и страхам, что способно перерасти в депрессию
В норме беременная женщина довольно быстро принимает своё «интересное» положение (опять-таки в течение примерно двух недель). И тогда беспричинные слёзы, бессонница, мрачные мысли (следствие гормональных колебаний) прекращаются. Но если имеет место начинающаяся депрессия, то настроение не улучшается, а становится всё более пессимистичным.
Депрессии второго и третьего триместров
Начиная со второго триместра, будущая мама вступает в новый психологический период, который можно назвать «поиск утраченного объекта». Данное понятие включает в себя перспективную работу, учёбу в институте, любимое времяпрепровождение, общение с друзьями и пр. Малыш начинает шевелиться, и женщина более осознанно ощущает его физическое существование. Она впервые чётко осознаёт, что её привычная жизнь кардинально изменится после родов.
На данном этапе важно не поддаваться тревожным мыслям, а найти себе какое-то новое занятие, к примеру, пойти на курсы иностранного языка, заняться живописью (онлайн-курсы), фотографией и пр. Это поможет осознать, что беременность не означает конец общественной жизни и личным интересам.
В третьем триместре, если у будущей мамы есть склонность к депрессии (мнительность, меланхоличность), то это заболевание может развиться под влиянием физиологического дискомфорта: нарастающая боль в спине, физическая ограниченность из-за больших размеров живота, гестоз, гипертония и пр.
В третьем триместре физиологический дискомфорт (например, боли в спине) не лучшим образом влияют на настроение
Депрессивное состояние перед родами
Последние недели перед появлением малыша на свет психологи называют этапом «предродовой депрессии». В это время приступы паники могут случиться даже у очень уравновешенных женщин, что вполне объяснимо. Все женщины в той или иной степени боятся самого процесса родов, тем более, если в семье или у знакомых были случаи неблагоприятных исходов. Часто у будущей мамы появляется плохое настроение, плаксивость, чувство беспомощности и ненужности, которое может перерасти в депрессию.
Я сама очень боялась ложиться в роддом за пару недель до беременности (так посоветовал врач, чтобы наблюдать меня). Тревожные мысли охватывали по ночам: не хотелось спать, возникало чувство жалости к себе. Помимо естественного страха перед медицинскими учреждениями (который, наверное, есть у многих людей), пугала неизвестность: мало того, что просто пролежишь столько времени в больнице, но потом ещё не выйдешь из неё, а предстоят роды — нечто неизвестное и пугающее. Тем более что плод по УЗИ был крупным, и многие уверяли, что обязательно предстоят разрезы (как оказалось, ничего такого не случилось, всё прошло благополучно). Правда, моё состояние не доходило до депрессии: днём удавалось взять себя в руки и спокойно заниматься своими делами.
Беременные в предродовые недели могут вести себя странно: одни долго гуляют в уединённых местах, другие же с головой погружаются в шитьё или вязание.
Видео: депрессия на разных сроках беременности (объясняет врач-психотерапевт высшей категории, кандидат медицинских наук А. В. Галущак)
Потенциальная опасность депрессии для плода
Хотя депрессия во время беременности по своей интенсивности гораздо мягче, чем похожее состояние после родов, она может негативно повлиять на процесс вынашивания и здоровье плода. Последствия психического расстройства могут быть следующими:
- Увеличивается риск выкидыша, преждевременных родов (из-за значительного повышения гормона стресса кортизола может начать усиленно сокращаться матка).
- Недостаточный вес ребёнка при рождении.
- Дыхательная недостаточность.
- Неврологические нарушения у малыша: синдром гиперактивности у младенца либо другие поведенческие особенности. Малыш может плохо спать, часто плакать, медленнее развиваться.
- Вероятность развития депрессии у ребёнка в будущем. По мнению психологов, таким детям сложнее приспосабливаться к жизненным трудностям, справляться с жизненными неурядицами.
Депрессия у мамы во время беременности может негативно отразиться на развити малыша, например, он может часто плакать и плохо спать
Во время работы воспитателем в детском саду мне запомнился один мальчик. Во время тихого часа он постоянно просыпался и плакал навзрыд. Я с трудом его успокаивала, после чего он снова засыпал. После разговора с его матерью выяснилось, что всю беременность она панически боялась потерять ребёнка (врачи ставили угрозу выкидыша), избегала малейшей физической активности (к примеру, даже не брала в руки пылесос). Всё это отразилось на малыше: он был очень ранимым и неуверенным в себе.
Лечение депрессии у будущей мамы
Депрессия — это довольно тревожное состояние при беременности. Поэтому родные должны деликатно объяснить женщине, что необходимо обратиться к специалисту: психологу или психотерапевту. Врач оценит сложность заболевания и подберёт необходимое лечение.
Депрессия при беременности — повод обязательного обращения к специалисту
Приём медицинских препаратов
Вообще, при лечении депрессии психотерапевты назначают своим пациентам антидепрессанты. Однако применять их при беременности нежелательно (как и большинство химических препаратов), особенно на ранних сроках ввиду потенциальной опасности тератогенного эффекта. Но если заболевание запущено или симптомы ярко выражены (например, женщина напрочь отказывается принимать пищу или помышляет о самоубийстве), то иногда приходится использовать данные средства.
Чаще всего врачи назначают будущим мама трициклические антидепрессанты (ТЦА, это Анафранил, Амитриптилин, Мелипрамин), а также селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС — Паксил, Ципрамил, Флуоксетин, Золофт и др.). Эти медикаменты, воздействуя на нейронные процессы головного мозга, нормализуют болезненно сниженное настроение.В тяжёлых случаях врач назначает будущей маме антидепрессанты
Что касается побочных эффектов данных препаратов, то у ребёнка после рождения могут наблюдаться следующие явления:
- Учащённое сердцебиение, дрожь.
- Сниженная активность желудочно-кишечного тракта, диарея.
- Дыхательная недостаточность.
- Задержка мочеиспускания.
При депрессии возможно применение и растительных антидепрессантов, самый популярный из которых — отвар зверобоя. Однако в период беременности это средство также небезопасно, поскольку его действующие вещества не особо отличаются от тех, что получены химическим путём. Тем более недопустимо назначать растение себе самостоятельно.
Электросудорожная терапия
Серьёзной альтернативой использованию антидепрессантов является электросудорожная терапия (ЭСТ). Она основана на применении электрических разрядов, которые вызывают судорожное состояние. Учёными ещё не полностью изучен принцип действия электрошока, предполагается лишь, что он блокирует действие гормонов стресса и восстанавливает связи между клетками головного мозга.
Метод обычно применяют для достижения быстрого и надёжного результата. Однако при беременности он используется опять-таки в крайних случаях, поскольку вероятны следующие побочные эффекты, представляющие риск для плода:
- Повышение артериального давления.
- Учащение пульса.
- Повышение тонуса матки.
Светотерапия
Новейшей методикой лечения депрессии является светотерапия с одновременным приёмом жирных кислот Омега-3. Причём, солнечный свет может имитироваться специальными аппаратами. Исследования доказывают эффективность и безопасность данного метода, в том числе для беременных женщин. Однако таким образом можно бороться только с лёгкой и умеренной депрессией.
Для лечения незапущенной депрессии у беременных можно применять светотерапию
Психотерапевтические методы лечения
К счастью, большинство будущих мам сталкиваются с не очень сильной депрессией. Она довольно успешно излечивается с помощью психотерапии. Особенно часто используется такие её разновидности, как когнитивно-поведенческая и гипноз. Грамотный специалист прорабатывает сомнения и страхи женщины, выявляет её нереалистичные умозаключения и обучает навыкам рационально-позитивного мышления.
Сеансы психотерапии помогут беременной преодолеть депрессивное состояние
Сеансы психотерапии могут быть индивидуальными и групповыми. Последние позволяют будущей маме понять, что она не одинока в своей проблеме. Пациентка получает поддержку от других членов группы и сама может помочь другим людям.
При лёгкой степени депрессии у беременной роль психотерапевта может примерить на себя муж либо другой близкий человек. Женщине в таком состоянии особенно необходимы разговоры по душам, сочувствие. Однако нельзя погружаться в болезнь вместе с женщиной, разделять её пессимизм. Необходимо исключать критические замечания, всё время напоминать будущей маме, что она не виновата в своём состоянии, что оно временное.
В жизнь беременной следует привносить как можно больше положительных эмоций, по возможности вовлекать её в какую-либо полезную деятельность — всё это отвлекает от мрачных мыслей.
При депрессивном состоянии особенно важна поддержка самых близких людей
Психотерапия на поздних сроках беременности
В предродовые недели запущенная депрессия способна перерасти в истерику: ведь психическое расстройство усиливается из-за физиологических факторов (тяжесть в животе, неуклюжесть, боли в спине и пр.). Поэтому бороться с заболеванием нужно уже при первых симптомах с помощью психотерапии, в том числе в домашних условиях.
Близкие должны донести до женщины, что драгоценное время, оставшееся до родов, нужно тратить не на переживания, а на любимые занятия, подготовку вещей для малыша.
Кроме того, беременной просто недопустимо работать на последних месяцах, какой бы перспективной не была её профессия. В декрет обязательно нужно уходить своевременно.
Привести в порядок мысли также помогает посещение специальных курсов для беременных: там женщина получит конкретные знания о предстоящих родах, развеет свои возможные страхи, пообщается с другими будущими мамами.
Курсы для беременных помогут женщине отвлечься от пессимистичных мыслей и настроиться на позитивное будущее
Как помочь себе самостоятельно
Если психическое состояние беременной женщины не тяжёлое, то она сама должна приложить усилия, чтобы побороть затянувшуюся хандру. Помогут в этом следующие рекомендации:
- Не нужно держать свои эмоции в себе. Лучше выплакаться, поделиться с близкими своими сомнениями, обидами, страхами.
- Необходимо приучать себя к позитивному мышлению. Конечно, вначале будет немного сложно — придётся контролировать каждую мысль, но потом это войдёт в привычку, и даже жуткая пессимистка сможет превратиться в жизнерадостную оптимистку. К примеру, мысль «Я теперь некрасивая и не нравлюсь мужу» следует заменить другим суждением «Во время беременности внешность меняется: все вокруг говорят, что я похорошела».
- Стабильный режим дня. Ложиться спать и вставать следует в одно и то же время: это уменьшает перепады настроения.
- Следует пересмотреть своё меню. Оно должно быть богато витаминами, углеводами (это энергия и питание для мозга), жирными полиненасыщенными кислотами (они помогают бороться со стрессом).
- Больше времени нужно проводить на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду. Ведь солнечные лучи способствуют синтезу гормона радости.
- Отличные натуральные антидепрессанты — занятия спортом, разрешённые беременным. Это, например, йога или плавание, которые также помогают выработке серотонина.
- Выплеснуть негативные эмоции многим помогает арт-терапия.
- Известно, что снятию стресса способствует уход за домашними питомцами (если, конечно, у женщины нет аллергии на шерсть и пр.). Кроме того, это подготавливает будущую маму к заботе о малыше.
Фотогалерея: методы самостоятельной работы над собой
-
- Домашние питомцы помогают снимать людям стресс
-
- Бороться с депрессией помогает правильное питание, в частности богатое полезными жирными кислотами
-
- Пребывание на свежем воздухе, особенно в солнечную погоду, повысит настроение женщины
-
- Посильные занятия спортом способствуют выработке у будущей мамы гормона радости
Видео: супер-еда против депрессии (телепрограмма Елены Малышевой «Жить здорово!»)
Профилактика депрессии у беременных
Чтобы избежать появления депрессии, будущая мама должна выполнять указанные выше рекомендации (полноценный сон, правильное питание, двигательная активность, пребывание на свежем воздухе). Кроме того, будут полезны такие меры:
- Ни в коем случае не изнурять себя домашними хлопотами. По возможности нужно больше отдыхать и развлекаться. Хорошо попросить мужа либо другого близкого человека помогать по хозяйству, есть позволяют финансы, нанять специального человека.
- Полезная вещь — накануне вечером планировать свои занятия на следующий день.
- Обязательно следить за свои внешним видом. Визиты в парикмахерскую, массаж, обязательный ежедневный душ, красивая одежда — всё это поднимает настроение. И просто недопустимы отговорки, что на уход за собой нет времени.
- Часть времени беременной женщине нужно обязательно проводить вне дома (конечно, если она уже в декретном отпуске). Это не только прогулки на природе, но и визиты в гости, посещение магазинов. Разнообразие впечатлений не позволит впасть в уныние.
- Непременно находить время на любимые занятия (вязание, вышивание, рисование, выпечка и пр.). Это проверенный способ поддерживать хорошее настроение.
Беременная женщина обязательно должна следить за своей внешностью — это повысит её уверенность в себе и снизит риск развития депрессии
Беременность — прекраснейший период в жизни женщины. Однако у некоторых будущих мам на различных сроках может возникнуть такое психическое состояние, как депрессия. С ней обязательно нужно бороться. Иногда беременная сама способна взять себя в руки и привести эмоции и мысли в порядок. Но многие ситуации требуют вмешательства специалиста, профессиональных сеансов психотерапии и даже приёма лекарственных препаратов.
Высшее филологическое образование. Опыт работы корректором, редактором, ведения сайта, имеется педагогический стаж (первая категория). Оцените статью: Поделитесь с друзьями!
на ранних сроках, во втором, третьем триместрах, причины, симптомы, как себе помочь избавиться, обращение к специалистам
Депрессия во время беременности — психическое нарушение, которое диагностируется у многих женщин. Для этой патологии характерна повышенная тревожность, подавленность и утомляемость на протяжении долгого периода времени. Чтобы справиться с болезнью, рекомендуется своевременно обратиться к специалисту и четко следовать его назначениям.
Суть патологии
Депрессия у беременных — это психическое нарушение, которое сопровождается перепадами настроения и снижением жизненного тонуса. Для этого состояния характерны симптомы повышенной тревожности, всплеск отрицательных эмоций, погружение в себя и свои переживания. При развитии депрессивных нарушений период беременности омрачается негативными эмоциями и вызывает страх и тревожность.
При депрессии во время беременности меняются функции мозга. Гормональные трансформации, которые наблюдаются в этот период, воздействуют на синтез химических веществ в мозге. Это вызывает депрессию и тревожность.
Такое состояние усугубляют сложные жизненные ситуации. Как следствие, вылечить пациентку становится достаточно сложно. Риск развития патологии не зависит от возрастной категории. Ей подвержены молодые женщины и пациентки среднего возраста.
Причины и провоцирующие факторы
Вероятность возникновения депрессии при беременности увеличивается при воздействии таких причин:
- Сложные отношения с отцом будущего ребенка. Отношения между партнерами имеют большое значение. Если мужчина не готов отвечать за будущее семьи, психологическое состояние беременной существенно ухудшается.
- Наследственная предрасположенность. Угроза появления психического нарушения у беременной увеличивается, если у ее матери была эта проблема.
- Продолжительное лечение бесплодия. В этом случае процесс восстановления репродуктивных функций нередко сопровождается состоянием отчаяния. Потому женщина не может быстро переключиться на радость от планируемого материнства. Если этот период затягивается, женщина подвержена депрессии.
- Выкидыши или преждевременное прерывание беременности в анамнезе. Эти события вызывают отрицательные эмоции. Депрессия часто развивается после замершей беременности. Проведение искусственных родов в прошлом вызывает неконтролируемый страх относительно исхода текущей беременности.
- Стрессовые ситуации в жизни. Психологические проблемы могут возникать вследствие непонимания последующих действий или ощущения отсутствия перспектив. Это вызывает неприязнь к ребенку и своему положению. Это отрицательно сказывается на психике беременной женщины. Причинами подобных проблем становятся финансовые неурядицы, отсутствие работы или жилья.
- Нарушения при беременности. Выраженный токсикоз, эклампсия, невозможность ухаживать за собой вызывают ухудшение состояния. При беременности женщина вынуждена от многого отказываться, а потому ощущает свою неполноценность.
- Интоксикации, травматические повреждения. Если женщина имела вредные привычки или перенесла черепно-мозговые травмы, это приводит к определенным изменениям в состоянии и структуре головного мозга. Как следствие, высока угроза развития депрессии.
Симптомы
Выявить проявления депрессии бывает довольно сложно. Даже без психологических нарушений беременные женщины часто становятся тревожными и раздражительными. У них все время меняется настроение.
В первом триместре и перед родами часто наблюдается упадок сил, возникает бессонница, ухудшается настроение. Это состояние считается вариантом нормы. Оно обусловлено появлением доминанты беременности в нервной системе.
Физиологическая эмоциональность при беременности препятствует своевременному выявлению симптомов депрессии. Возникновение психических изменений многие принимают за обыкновенную усталость. Длительное отсутствие точного диагноза препятствует своевременному началу терапии.
Заподозрить депрессию во время беременности помогают такие признаки:
- беспричинное чувство печали;
- продолжительная апатия и подавленность;
- отсутствие положительных эмоций;
- заторможенность, сильный упадок сил;
- ощущение беспомощности и бесполезности;
- ухудшение или полная потеря аппетита, иногда он, наоборот, увеличивается;
- ослабление либидо;
- сильная раздражительность, плаксивость;
- нарушения сна – у женщины может наблюдаться бессонница или сильная сонливость, кошмары по ночам;
- нежелание общаться с мужем, детьми, друзьями;
- игнорирование дискомфорта в организме, отказ от заботы о своем здоровье;
- мысли о суициде;
- возникновение непонятных болей без причин в разных частях тела.
Депрессии при беременности стоит заподозрить при наличии как минимум 5 признаков. Если проявления присутствуют больше 2 недель, стоит сразу обратиться к врачу.
Особенности депрессии на разных стадиях беременности
Депрессия при беременности имеет разные причины и проявления – все зависит от срока вынашивания ребенка.
1 триместр
При появлении симптомов грусти и плаксивости нужно знать, какие действия стоит предпринять, чтобы избежать развития более сложного состояния. Депрессия на ранних сроках беременности связана с такими факторами:
- материальные проблемы – женщина может беспокоиться по поводу содержания малыша;
- склонность к хандре и плаксивости – при беременности эти симптомы могут сохраняться;
- опасность выкидыша – при этом тревожность присутствует даже при отсутствии угроз;
- изолированность – общительные девушки во время декрета вынуждены много находиться дома, что вызывает ухудшение настроения;
- незапланированная беременность;
- переезд;
- сильный стресс – депрессия при беременности на ранних сроках бывает обусловлена тяжелой болезнью или смертью близкого человека;
- личные проблемы.
Однако чаще всего внешних причин для развития депрессии у беременных в первом триместре нет. Ее появление обусловлено изменением гормонального баланса. В холодное время года возникновение проблем связано с воспроизведением мелатонина. Этот гормон отвечает за регулирование биологических ритмов.
2 триместр
На этом этапе беременная женщина переходит на следующую стадию физиологического и эмоционального развития. При этом существенно меняется образ жизни. Девушка мало встречается с друзьями, не может работать и посещать привычные заведения. В результате может возникать депрессия во время беременности во втором триместре.
В это время женщина начинает чувствовать движения ребенка, что приводит к более полному осознанию изменения жизни после родов. На этом этапе психологи советуют самореализацию в новых направлениях. Можно пойти на курсы или освоить новую профессию.
Если же все время анализировать внутреннее состояние, есть риск постепенного появления депрессии. Многим женщинам удалось избежать неприятных эмоций благодаря любимому хобби.
При склонности женщины к апатии или сильной мнительности во втором триместре могут появляться выраженные головные боли и ухудшаться настроение. Это обусловлено физиологическими процессами в организме – появлением болей в спине, увеличением матки и другими симптомами.
3 триместр
Этот период многие врачи называют временем предродовой апатии. Беременным сложно справляться с приступами страха. Они появляются даже у спокойных девушек. Депрессия во время беременности в третьем триместре связана с такими факторами:
- страх родов – он особенно сильно выражен при наличии случаев с плохим исходом;
- рост живота, боли в спине – такие симптомы делают девушку беспомощной, что становится причиной негативных эмоций, плаксивости, раздражительности.
Депрессия в 3 триместре беременности требует помощи врача. Иногда это состояние проходит после родов, когда баланс гормонов нормализуется.
При этом врачи отмечают, что повышенная тревожность, стрессовые факторы и истерики отрицательно сказываются на малыше. Депрессия у беременных в третьем триместре способна вызвать проблемы уже после родов. Ребенок может быть капризным. У него возникают нарушения сна и даже отставание в развитии.
Сложная депрессия при беременности на поздних сроках требует применения сильнодействующих лекарств – антидепрессантов. Такие средства вызывают много побочных реакций, потому их может назначать только врач.
Лучше всего обращаться к психотерапевту при первых же симптомах. В этой ситуации удастся обойтись методами психотерапии.
Диагностика депрессии при беременности
Депрессия беременных диагностируется на основании клинической картины. Чтобы подтвердить диагноз, стоит ориентироваться на такие критерии:
- подавленное состояние или плохое настроение присутствует целый день минимум 2 недели почти ежедневно;
- отсутствие интереса к повседневной деятельности в течение такого же периода времени.
К дополнительным критериям относят следующее:
- проблемы со сном;
- ухудшение или увеличение аппетита;
- хроническая усталость;
- отсутствие энергии;
- состояние заторможенности или возбуждения;
- чувство вины или бесполезности;
- снижение уровня концентрации внимания, проблемы с принятием решений;
- склонность к самоубийству.
Чтобы диагностировать депрессию, стоит проводить разные тесты и опросы. Также применяют инструментальные методики. Во время первичной консультации психолог должен определить степень тяжести патологии. Для этого используют оценочные шкалы – к примеру, Бека или Гамильтона.
Для проведения полноценной диагностики нужно сдать анализ крови на обнаружение генетической склонности к депрессии и особых триггеров, которые запускают развитие аномального механизма. Это поможет выявить нарушение на начальном этапе его развития.
Методы лечения
Чтобы справиться с депрессией, стоит обратиться к психотерапевту. Для лечения патологии врач назначит сеансы психотерапии, которые помогут выявить причины нарушения, и подберет способы устранения отрицательных факторов. Иногда требуется совместная терапия с отцом ребенка. Именно такой подход помогает добиться ощутимых результатов.
Применять лекарственные препараты рекомендуется лишь при отсутствии положительного эффекта от психотерапии. Многие медикаменты отрицательно воздействуют на развитие ребенка. Чаще всего при таком диагнозе применяют такие категории средств:
- трициклические антидепрессанты – к ним относятся Мелипрамин и Амитриптилин;
- селективные ингибиторы обратного захвата серотонина – в эту категорию входят Ципрамил и Флуоксетин.
Потребность в антидепрессантах и дозу может определять исключительно врач. Медикаментозное лечение требует четкого соблюдения рекомендаций специалистов. Это помогает минимизировать риск негативного влияния лекарств на ребенка. Тем не менее, новорожденные иногда сталкиваются с учащением сердцебиения, пищеварительными проблемами, дыхательными патологиями.
Депрессия во время беременности может лечиться с помощью электросудорожных воздействий. Суть методики базируется на использовании электрических разрядов, которые помогают блокировать действие гормона стресса на организм. Ученые утверждают, что этот метод не оказывает отрицательного действия на будущую маму и ребенка.
Причиной депрессии часто становится дефицит витаминов. Потому врачи советуют внести коррективы в рацион. Меню будущей матери должно быть полноценным. Витаминные комплексы помогут улучшить состояние.
Способы самопомощи при депрессии
Беременность и депрессия часто сочетаются. Потому каждая женщина должна уметь оказать себе первую помощь. Чтобы улучшить свое состояние, стоит придерживаться таких рекомендаций:
- Избегать влияния стрессовых факторов. Любые эмоциональные нагрузки спровоцируют прогрессирование патологии.
- Исключить воздействие отрицательной информации. Не стоит смотреть новости или читать газеты. Не рекомендуется общаться с неприятными людьми.
- Обеспечить себе заботу. Важно покупать себе подарки и создавать хорошее настроение любыми способами.
- Есть вкусные и полезные продукты. Ребенок нуждается в достаточном количестве питательных элементов для полноценного роста и развития.
- Много двигаться. Во время беременности рекомендуется заниматься йогой или гимнастикой. Полезно плавать и гулять на свежем воздухе.
- Общаться с близкими. Желательно приглашать к себе гостей и навещать близких. Не рекомендуется закрываться от окружающих.
- Нельзя пить спиртные напитки. Они ухудшат течение депрессии и принесут ребенку вред.
- Найти увлечения. Можно рисовать красками, вязать или шить для ребенка. Важно, чтобы хобби приносило удовольствие.
- Обсуждать переживания с близкими. Это можно делать с близкими людьми или психотерапевтом.
При появлении панических атак во время беременности можно ознакомиться с видео:
Депрессия во время беременности – серьезная патология, которая может вызвать негативные последствия для здоровья. Чтобы справиться с нарушением, стоит обратиться к специалисту и четко выполнять все его назначения.
ВАЖНО! Статья информационного характера! Перед применением необходимо проконсультироваться со специалистом.
Депрессия и беременность – как быть? 14 рекомендаций ученых и врачей
8. Чаще всего говорят об опасности старых антидепрессантов
Самые известные и зарекомендовавшие себя ингибиторы серотонина появились на рынке довольно давно, они хорошо изучены, и материалы об опасности лекарств чаще всего опираются именно на них. Но достоверных сведений о том, есть ли менее (или более) опасные антидепрессанты, пока почти не существует.
9. Наиболее опасным считается пароксетин
Он имеет разные маркетинговые названия. Исследования показали, что дети, “принимавшие” его в утробе, вдвое чаще рождаются с аномалиями, чем те, чьи матери пили другие лекарства или не пили вообще. Но также стоит отметить, что риск мал даже в этом случае: подвержены опасности менее 2% детей.
10. Не надо пробовать новое
Даже если ты забеременела, принимая пароксетин, не спеши менять лекарство, потому что неизвестно, как оно подействует. Да и для ребенка это довольно опасно.
11. Мужчина может продолжать
В случае, если антидепрессанты принимает партнер, ему не нужно думать о том, чтобы бросить их на время зачатия. Ученые полагают, что ребенку важнее довольный отец, а риски в этом случае ничтожно малы.
12. Может помочь терапия
Если депрессию получается купировать с помощью общения с врачом, можно обойтись без медикаментов хотя бы на время беременности.
13. Не нужно чувствовать вину
Врачи полагают, что депрессия все же может сильнее повлиять на ребенка, чем лекарства.
14. Грудью кормить можно!
Хотя компоненты лекарств проникают в молоко, считается малоопасным совмещение кормления и приема антидепрессантов. Этот аспект наукой достаточно хорошо изучен, и большинство лекарств не несут серьезной опасности для ребенка. Впрочем, этот вопрос также остается на усмотрение молодой матери.
Депрессия при беременности
Бывает, что в течение дня чувство радости неоднократно сменяется раздражительностью, беспокойством. Однако просто плохое настроение — это еще не депрессия.
Что такое депрессия?
Депрессия (от латинского слова depression — подавление) — серьезное душевное страдание. Для этого заболевания, помимо сниженного настроения, характерно негативное восприятие ситуации, себя в этой ситуации и в будущем. То есть, находясь в депрессивном состоянии, человек уверен в том, что все плохо, что сам он полное ничтожество и не в состоянии справиться с этой безвыходной ситуацией, а в будущем будет еще хуже.
Депрессия у женщин наблюдается в два, а по мнению отдельных исследователей — и в три раза чаще, чем у мужчин. Отчасти это объясняется лучшей выявляемостью депрессивных расстройств среди женщин, так как они охотнее рассказывают о своих эмоциональных переживаниях. Но основная причина кроется в тесной связи эмоционального состояния женщины с функционированием ее нейроэндокринной системы. Эта связь наиболее заметна в критические периоды гормональной перестройки, одним из которых является беременность.
Естественно, депрессия при беременности возникает далеко не у каждой женщины, и, по последним данным, даже несколько реже (приблизительно у 9-20%), чем в целом у женщин детородного возраста (10-25%). И хотя по своей интенсивности симптомы депрессии во время беременности значительно мягче, чем те, что наблюдаются в послеродовый период, они отрицательно сказываются на здоровье женщины и развитии плода, являясь фактором развития различных осложнений беременности.
“У меня депрессия”
К основным факторам риска развития депрессии у беременной следует отнести:
-
Наличие депрессивного состояния до беременности. Особенно резко повышается риск обострения депрессивной симптоматики при прерывании лечения существующего депрессивного расстройства. -
Депрессивные расстройства у близких родственников — родителей, дедушек, бабушек, братьев и сестер. -
Нежелательная беременность, когда рождение ребенка воспринимается как что-то негативное, тягостное.
Во всех этих случаях следует особенно внимательно относится к колебаниям настроения беременной.
Депрессия при беременности
Понятно, когда депрессия вызвана каким-то действительно негативным событием: крушением надежд из-за нежелательной беременности, горьким разочарованием, разрывом с отцом ребенка, смертью близкого человека.
Сложнее понять, когда, казалось бы, вес в порядке: сама женщина здорова, ребенок нормально развивается, муж заботится, на работе ценят — живи и радуйся. Но радости нет, а, напротив, будущей мамой постепенно все сильнее и сильнее овладевает уныние. Отчего так происходит?
В возникновении депрессии при беременности отмечается роль как биологических, так и социально-психологических факторов. Как уже говорилось, во время беременности организм подвергается глобальной перестройке, что может привести к нарушению нейроэндокринной регуляции, снижению уровня передачи нервных импульсов в центральной нервной системе, и, как следствие, к формированию депрессии.
Кроме того, период беременности насыщен психологическими стрессами, когда у женщины меняется привычный образ жизни: снижается деловая активность, все действия подчиняются вынашиванию ребенка.
Риск возникновения депрессии при беременности повышается, если женщине присущи иррациональные представления: «Необходимо, что бы все люди любили, ценили и уважали меня»; «Все должно быть именно так, как мне хочется»; «Мне все должно удаваться, если это не так, то это просто ужасно». Такие мысли держат женщину в постоянном напряжении, она быстро устает, теряет оптимизм и уверенность в себе.
Проявления депрессии
при беременности
Основные симптомы депрессии включают в себя пониженное настроение и невозможность получать удовольствие от обычных жизненных ситуаций. Неспособность радоваться сопровождается широким спектром переживаний — от агрессии по отношению к мужу до нежелания жить.
Первыми признаками начала депрессии могут быть тревожные опасения по поводу своего состояния, исхода беременности, возможности невынашивания. От беспокойства трудно усидеть на месте, женщина находится в постоянном ожидании беды. Очень жалко себя и хочется плакать. Слезы начинаются по любому поводу, текут и текут без остановки. Нарушается сон: из-за негативных мыслей трудно уснуть, ранние пробуждения особенно тягостны — сна нет и нет сил встать. Аппетит может пропасть, но может и усилиться. Постепенно нарастает тоска и апатия. Развивается ощущение полного бессилия, безнадежности и безысходности, когда нет сил выполнять даже самые простые дела. От этого беременная ощущает себя обузой для своих близких и друзей, переживает чувство вины. Голова наполняется негативными мыслями типа: «Я могла бы сделать лучше»; «Я буду плохой матерью»; «Я не заслуживаю этого, ничего не стою»; «Мне трудно все»; «У меня депрессия».
Окружающие, даже самые близкие, порой не в состоянии понять, что происходит, советуют «не расстраиваться», «взять себя в руки». Если бы женщина могла это сделать, то обязательно бы сделала, но, к сожалению, это не в ее силах.
В такой ситуации необходима помощь психотерапевта. При тяжелой депрессии при беременности с чувством безысходности, суицидальными мыслями (мыслями о самоубийстве) нужно немедленно обратиться к врачу.
Как узнать, что у меня депрессия
Выраженность депрессивной симптоматики может варьироваться. Продолжительность симптомов более двух недель помогает отличить депрессивное расстройство от кратковременного понижения настроения.
Следует думать о депрессии при беременности, если пять и более из нижеперечисленных симптомов наблюдаются более двух недель.
-
Постоянное чувство печали и пустоты. Утрата интереса к занятиям, ранее доставлявшим удовольствие. -
Упадок сил, изнеможение, заторможенность. -
Неспособность сосредоточится, запомнить, принять решение. -
Ощущение бесполезности и пустоты своего существования. -
Отсутствие аппетита. -
Снижение полового влечения. -
Нарушение сна (бессонница, ранние пробуждения, чрезмерно долгий сон). -
Чувство вины, ненужности, беспомощности. -
Желание изолировать себя от окружающих. -
Мысли о смерти или самоубийстве. -
Чрезмерная плаксивость, раздражительность. -
Любая длительная боль, не поддающаяся лечению.
Для выявления депрессии при беременности и оценки ее выраженности используются различные оценочные шкалы (шкала Бека, шкала Гамильтона, Госпитальная шкала тревоги и депрессии и др.).
Шкала оценки депрессии (составлена на основе Госпитальной шкалы тревоги и депрессии, разработанной Zigmond A.S. u Snaith R.P. в 1983 г.) может быть использована для самотестирования.
Шкалу необходимо заполнять самостоятельно. Не стоит раздумывать слишком долго над каждым утверждением. Первая реакция всегда будет более верной.
При оценке результатов учитывается суммарный показатель очков, при этом выделяются три области значений: О-7 — отсутствие симптомов депрессии; 8-10 — легкая выраженность симптомов депрессии; 11 и выше — значительная выраженность симптомов депрессии.
-
То, что приносило мне большое удовольствие и сейчас вызывает у меня такое же чувство.
0 — определенно это так
1 — наверное, это так
2 — лишь в очень малой степени это так
3 — это совсем не так
-
Я способна рассмеяться и увидеть в том или ином событии смешное
0 — определенно это так
1 — наверное, это так
2 — лишь в очень малой степени это так
3 — совсем не способна
-
Я испытываю бодрость
0 — практически все время
1 — иногда
2 — очень редко
3 — совсем не испытываю
-
Мне кажется, я стала делать все очень медленно
0 — совсем нет
1 — иногда
2 — часто
3 — практически все время
-
Я не слежу за своей внешностью
0 — я слежу за собой так же, как и раньше
1 — может быть, я стала меньше уделять этому времени
2 — я не уделяю этому столько времени, сколько нужно
3 — определенно это так
-
Я считаю, что мои дела (занятия, увлечения) могут принести мне чувство удовлетворения
0 — точно так же, как и обычно
1 — да, но не в той степени как раньше
2 — значительно меньше, чем обычно
3 — совсем так не считаю
-
Я могу получить удовольствие от хорошей книги, радио- или телепрограммы
0 — часто
1 — иногда
2 — редко
3 — очень редко
Как справиться с депрессией при беременности
Как правило, для лечения депрессивного расстройства используют антидепрессанты. Однако их назначение беременным нежелательно, особенно в первом триместре беременности из-за риска тератогенного эффекта (формирования пороков развития плода). Однако при выраженной тяжести симптомов лечение антидепрессантами может быть необходимым. Поэтому принимая решение о назначении антидепрессантов беременной врач в каждом конкретном случае сравнивает риск потенциального вреда лекарств для плода с риском негативного влияния депрессии как для плода, так и для матери.
Наиболее часто используемыми препаратами для лечения беременных являются трициклические антидепрессанты (ТЦА или селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)). Как выяснилось после ряда исследований, прием этих лекарственных препаратов при беременности не повышает частоты внутриутробных смертей плода или серьезных пороков развития плода. Развитие мозга плода, если мать в период беременности принимала ТЦА или ФЛУОКСЕТИН, не отличалось от его развития у здоровых детей. В то же время в одном из исследований было зарегистрировано снижение веса новорожденных после лечения флуоксетином в третьем триместре беременности.
Антидепрессанты — это лекарственные препараты нормализующие болезненно сниженное настроение. В настоящее время наиболее широко используются трициклические антидепрессанты (ТЦА): АМИТРИПТИЛИН, АНАФРАНИЛ, МЕЛИПРАМИН и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС): ФЛУОКСЕТИН, ПАКСИЛ, ЗОЛОФТ, ЦИПРАМИЛ и др.
К сожалению, у новорожденных, мамы которых во время беременности принимали антидепрессанты, могут наблюдаться некоторые отклонения от нормального состояния.
Например, дрожь, увеличение числа сердечных сокращений, снижение активности желудочно-кишечного тракта, задержка мочеиспускания, нарушение адаптации системы дыхания, сложности с кормлением, диарея (жидкий стул) и другие. Поэтому антидепрессанты используют в наиболее тяжелых случаях, когда беременная женщина с депрессией отказывается есть, не спит, думает о самоубийстве.
Серьезной лечебной альтернативой лечению антидепрессантами является электросудорожная терапия (ЭСТ) — использование электрических разрядов для вызывания судорожного состояния с лечебной целью. Механизм воздействия электрошока до конца не изучен – одним из предположений является то, что под действием электрического тока прекращается действие гормонов стресса, разрушающих структуры головного мозга, возобновляется рост нервных клеток, рост сосудов головного мозга, восстанавливаются связи между клетками головного мозга.
Этот метод особенно хорош, когда требуется достигнуть быстрого и надежного улучшения психического состояния. Вопреки предубеждению, ЭСТ — достаточно безопасный метод лечения тяжелой депрессии при беременности. Многочисленные исследования доказали безопасность ЭСТ для беременных женщин при любом сроке беременности.
К счастью, у большинства беременных женщин развивается незначительная депрессивная симптоматика, когда профессиональная психотерапия2 позволяет обойтись без медикаментозной терапии или ЭСТ. Чаще других используется лечебный гипноз и когнитивно-поведенческая психотерапия. Когнитивно-поведенческая психотерапия является высокоэффективным методом лечения депрессии. Терапевтический эффект достигается за счет выявления и коррекции нереалистичных умозаключений о себе и окружающем мире. В ходе лечения индивидуально или в группе психотерапевт объясняет, как мысли влияют на эмоциональное состояние, обучает выявлять негативные мысли и заменять их на рациональные, более адекватно отражающие действительность. Освоив навыки рационального мышления, женщина адекватно воспринимает происходящие события, более конструктивно реагирует на свое состояние и ситуацию в целом. Участие в групповой психотерапии, кроме того, позволяет женщине понять, что она не одинока в своей депрессии. Группа позволяет будущей маме как получить поддержку от других членов группы, так и самой помочь другим.
В депрессии при беременности очень важна помощь близких родственников, даже когда беременная не просит о ней. Правильное поведение родных поможет женщине быстрее выйти из тягостного состояния. Для этого необходимо помнить, что депрессия – это болезнь, при которой нужно сочувствие, но ни в коем случае нельзя погружаться в болезнь вместе с беременной, разделяя ее пессимизм и отчаяние. Нужно уметь сохранять определенную эмоциональную дистанцию, все время напоминая себе и больной, что депрессия — это преходящее эмоциональное состояние. Исследования показали, что депрессия особенно неблагоприятно протекает в тех семьях, где делается много критических замечаний в адрес больной. Старайтесь дать понять жене, что ее состояние — это не ее вина, а ее беда, что она нуждается в помощи и лечении. Не стоит концентрироваться на болезни близкого человека, лучше привносить положительные эмоции в свою жизнь и в жизнь семьи. По возможности старайтесь вовлечь беременную в какую-то полезную активность, а не отстранять ее от дел.
Самой беременной, чтобы избежать депрессии, или, тем более, почувствовав ее первые симптомы, необходимо позаботиться о себе: больше отдыхать и развлекаться. Обязательно найти кого-то, кто будет помогать по хозяйству. Не следует изнурять себя домашней работой. Свои удовольствия надо поставить на первый план, а домашние дела — на второй или даже на третий.
Лучше всего планировать свои занятия. Для этого следует накануне вечером составлять расписание дел на следующий день. Стоит приложить усилия, чтобы создать себе хорошее настроение, потраченные силы не пропадут.
Беременной женщине нужен полноценный отдых. Необходимо больше спать, брать на себя меньше ответственности, больше оставлять на долю других. В противном случае со временем усталость накапливается и перерастает в раздражительность, подавленность.
Обязательно нужно хорошо питаться, даже если приходится делать над собой усилие. Депрессия при беременности вызывает потерю аппетита, а плохое питание усиливает депрессию. Если аппетит избыточный, на него также следует обратить внимание.
Так как вялость — одно из проявлений депрессии при беременности, нужна двигательная активность. Хорошо больше гулять, делать зарядку. Часть дня следует проводить вне дома, и пусть это станет привычкой.
Важно следить за собой. Как и плохое питание, неряшливый вид вносит свой вклад в депрессивное состояние. Представления о том. что нет сил, даже для более важных дел, не выдерживают никакой критики. Если женщина хорошо выглядит, у нее больше шансов чувствовать себя хорошо. Посещение парикмахерской, массаж лица, вместе с ежедневным душем, поднимут настроение.
Необходимо отслеживать свои негативные мысли. Обращайте внимание на то, о чем выдумаете, пробуйте понять, насколько мысли рациональны, соответствует ли их содержание объективной реальности. Для этого, к своим, казалось бы, незыблемым соображениям, следует отнестись как к гипотезам, нуждающимся в доказательствах. Стоит сначала перечислить доводы, доказывающие достоверность этой мысли, а затем поискать доводы, которые ее опровергают. Неудивительно, если опровергающих доводов окажется больше. Следовательно, мысль была ошибочна и ее необходимо заменить на более рациональную (более правильную). Например, мысль «Я безобразна, и муж меня больше не любит». Доказательства в пользу этой мысли: «Я не нравлюсь себе». Доказательства против: «Внешность во время беременности меняется». «Друзья и знакомые говорят, что я похорошела». «Муж ко мне внимателен». Доводов, опровергающих исходную мысль, явно больше. Стало быть, она не соответствует действительности и нуждается в замене на более подходящую. Скажем, «Муж мной очень дорожит».
В следующий раз, поймав себя на подобных пессимистических переживаниях, скажите себе «стоп» — и переключитесь на позитивную мысль, напомните себе, что хорошего действительно больше, чем неприятного.
Беременность — это прекрасный период в жизни женщины! Множество беременных женщин прошли через депрессивное состояние и благополучно вышли из него. Депрессивное состояние тягостно, но оно обязательно пройдет!
Депрессия во время беременности: все чаще встречается у миллениалов
По данным открытого исследования сети JAMA, женщины поколения миллениума чаще, чем их матери, страдают дородовой депрессией или депрессией во время беременности. Предродовая депрессия – довольно распространенное явление, которым страдают от 10 до 15% беременных женщин. 1
«По оценкам, примерно каждая седьмая беременная женщина находится в депрессии», – говорит Кэтрин Л. Виснер, доктор медицинских наук, профессор психиатрии, поведенческих наук, акушерства и гинекологии Северо-Западного университета в Эванстоне, штат Иллинойс.«Депрессия – это физиологическое расстройство всего тела, которое влияет на беременность».
Признаки депрессии во время беременности могут варьироваться от потери интереса к приятным занятиям и ощущения никчемности до изменений аппетита и усталости, – объясняет Эми Кранцлер, доктор философии, лечащий психолог отделения психиатрии и поведенческих наук в Медицинском центре Монтефиоре. Университетская больница Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.
«Симптомы депрессии во время беременности в основном такие же, как депрессия, которая возникает в другие периоды жизни», -Кранцлер говорит. «Беременная женщина также может беспокоиться о родах или о своей несостоятельности как матери».
Продолжение статьи ниже
Чувствуете депрессию?
Пройдите нашу 2-минутную викторину о депрессии, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.
Пройти тест на депрессию
По словам Митчелла С., беременные женщины, у которых есть проблемы с тревогой, у которых незапланированная беременность или которые испытывают стресс из-за благополучия ребенка, подвергаются повышенному риску депрессии во время беременности.Крамер, доктор медицинских наук, FACOG, заведующий отделением акушерства и гинекологии Хантингтонской больницы Northwell Health в Хантингтоне, штат Нью-Йорк. «Женщины, получающие лечение бесплодия, также подвергаются повышенному риску», – говорит он. «Они могут беспокоиться о влиянии лечения на беременность, и они могут считать беременность« премиальной »беременностью».
Открытое исследование сети JAMA включало когорту двух поколений: матери (первое поколение) и их дочери (второе поколение), которые позже забеременели.Около 17% матерей первого поколения сообщили о сильных симптомах депрессии, в то время как 25% матерей второго поколения сообщили о депрессии во время беременности. На момент опроса мамы в обеих группах были в возрасте от 19 до 24 лет.
Почему молодые мамы, подобные тем, что участвовали в открытом исследовании сети JAMA, впадают в депрессию? «Мы знаем, что финансовый стресс и неадекватная поддержка увеличивают риск депрессии, и у молодых мам меньше шансов получить эти финансовые и межличностные ресурсы», -Кранцлер говорит. «Однако депрессия во время беременности может затронуть женщин любого возраста».
Может ли материнская депрессия повлиять на нерожденного ребенка?
Если не лечить депрессию у матери, она может отрицательно сказаться на ребенке, говорит доктор Кранцлер. «Есть риски для развивающегося плода», – говорит она. «Когда мать находится в состоянии стресса, вырабатывается кортизол, который может отрицательно сказаться на развитии ребенка». Согласно исследованию, ребенок от матери, страдающей депрессией, может родиться слишком маленьким или слишком ранним.
Эксперты говорят, что беременные женщины, страдающие депрессией, должны знать, что существуют эффективные методы лечения, которые помогут им научиться бороться с депрессией.
В открытом исследовании сети JAMA говорится, что уровень депрессии у молодых беременных женщин выше, чем в 1990-е годы, и что необходимо принять меры для оказания поддержки этим будущим матерям. «Результаты (исследования) подчеркивают необходимость в усилении скрининга и ресурсов для поддержки молодых беременных женщин и минимизации потенциально далеко идущего воздействия депрессии на матерей, их детей и будущие поколения», – пишут авторы исследования.
Есть ли эффективное лечение?
По мнению экспертов, и лекарства, и психотерапия являются эффективным средством лечения депрессии во время беременности. По словам доктора Кранцера, обычно происходит следующее: когда женщина узнает, что беременна, она перестает принимать психиатрические препараты. К сожалению, это не обязательно указано.
«Есть риски, связанные как с лекарствами, так и с невылеченной депрессией», – говорит она. «Беременным женщинам всегда следует проконсультироваться с психиатром, но часто, особенно в случаях тяжелой депрессии, польза от антидепрессантов может перевешивать риски.”
Помимо лекарств, для беременной женщины, страдающей депрессией, решающее значение имеет социальная поддержка, говорит доктор Кранцлер. Формальная группа поддержки может помочь, или просто общение со сверстниками и общение с друзьями может стать ключом к тому, чтобы будущая мама не чувствовала себя изолированной. Такие методы лечения, как межличностная психотерапия и когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), также оказались полезными. По словам доктора Виснера, также может быть предложена терапия ярким утренним светом.
Чтобы определить, какой курс лечения лучше всего подходит для вас, обсудите со своим врачом преимущества и риски.По словам доктора Виснера, цель состоит в том, чтобы разработать план, направленный на оптимизацию общего состояния здоровья матери и ребенка.
«Будущие папы могут действительно быть на передовой с точки зрения социальной поддержки во время беременности», – говорит доктор Кранцлер. «Мужчины также должны заметить, что может быть какая-то депрессия, и побудить женщин поговорить об этом со своим врачом», – говорит она.
Закончится ли депрессия с рождением ребенка?
Депрессия во время беременности обычно не проходит с родами.Крамер говорит. «Депрессия, скорее всего, усугубится прежде, чем станет лучше, что потребует более агрессивного лечения», – говорит он. Вот почему так важно обратиться за лечением раньше, чем позже ».
Чтобы получить бесплатную консультацию о лекарствах во время беременности от государственной организации, посетите сайт MotherToBaby, а для получения поддержки и дополнительной информации посетите сайт Postpartum Support International.
Источники статей
Источники:
Джонсон, Кристен А.«Депрессия у беременных миллениалов выше, чем у их матерей, как показывают исследования». 16 июля 2018 г. Чикаго Трибьюн. http://www.chicagotribune.com/lifestyles/sc-fam-depression-millennial-mothers-0724-story.html
Пирсон, Ребекка М. и др. «Распространенность симптомов пренатальной депрессии среди 2 поколений беременных матерей: лонгитюдное исследование родителей и детей, проведенное компанией Avon». 13 июля 2018. Сеть JAMA. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2687389
Сноски:
1 Пирсон, Ребекка М.и другие. «Распространенность симптомов пренатальной депрессии среди 2 поколений беременных матерей: лонгитюдное исследование родителей и детей, проведенное компанией Avon». 13 июля 2018. Сеть JAMA. https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2687389
Последнее обновление: 7 марта 2019 г.
.
Депрессия во время беременности: причины, симптомы и лечение
По данным Американской психиатрической ассоциации (APA) и Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), от 14 до 23% беременных женщин на каком-то этапе беременности испытывают депрессию ( 1).
Гормональный всплеск заставляет ваши эмоции подниматься и опускаться. Вы можете плакать и смеяться без промедления из-за стресса репродуктивной системы, занятой подготовкой матки.
Но если вы все время чувствуете себя синим, возможно, у вас депрессия. Депрессия во время беременности – это реальность, но с ней можно бороться.
MomJunction расскажет вам о депрессии во время беременности, о том, как она может повлиять на вас и как с ней справиться.
Депрессия во время беременности: что это такое?
Депрессия во время беременности или послеродовая депрессия – это расстройство настроения, которое влияет на то, как вы думаете, чувствуете и действуете. Это вызывает чувство печали, безнадежности и никчемности, которое может длиться долго и мешать вашей повседневной жизни.Эти чувства могут варьироваться от легких до тяжелых и со временем могут исчезнуть после лечения.
В то время как некоторые беременные женщины поправляются в течение года, другие, как правило, чувствуют себя лучше только после родов. Итак, если вы начинаете чувствовать себя слишком подавленным и капризным, проконсультируйтесь об этом со своим врачом. Когда вы беременны, ваше физическое и эмоциональное здоровье одинаково важны (2).
Вернуться к началу
Влияет ли депрессия на вашу беременность и ребенка?
Депрессия во время беременности может увеличить риск выкидыша, повлиять на рост плода и увеличить вероятность преждевременных родов и низкой массы тела при рождении у младенцев.При отсутствии лечения депрессия может перерасти в послеродовую депрессию, которая может длиться месяцами и даже годами, влияя на ваше здоровье и отношения с ребенком (3).
Подверженность материнской депрессии может привести к долгосрочным последствиям для детей, в зависимости от их возраста. У младенцев может развиться тревога разлуки после рождения, и у них могут возникнуть трудности с общением с матерью, развитием навыков и активностью.
Итак, как узнать, что вы в депрессии?
Вернуться к началу
Каковы симптомы депрессии?
Симптомы депрессии могут быть незаметными или тяжелыми.Большинство людей ошибочно принимают клиническую депрессию за общую капризность, которая проходит со временем. Кроме того, депрессия обычно может приводить к нормальным изменениям, таким как проблемы со сном или усталость, которые также могут быть связаны с беременностью.
Но если у вас есть какие-либо из следующих симптомов, которые длятся более двух недель, это может быть признаком депрессии (4).
Изменения в ваших чувствах
- Устойчивая пустота или печаль
- Чувство безнадежности, бесполезности, вины или беспомощности
- Легко раздражаться, тревожиться, злиться или разочаровываться
- Постоянный плач
Изменения в вашем теле
- Отсутствие энергии и постоянное чувство усталости
- Головные боли, боли в животе и другие постоянные симптомы
Изменения в вашей повседневной жизни
- Слишком много или слишком мало еды
- Слишком много или слишком мало сна
- Проблемы с принятием решений , концентрация и сосредоточение
- Проблемы с памятью
- Потеря интереса к занятиям, которые вам обычно нравятся
- Разрыв с семьей и друзьями
Эти отрицательные эмоции могут возникать в результате различных ситуаций, как физических, так и психологических.
Вернуться к началу
Каковы причины депрессии во время беременности?
Обычно комбинация факторов, а не один, может увеличить ваши шансы на депрессию.
- История депрессии в семье: Генетическая предрасположенность и семейный анамнез могут увеличить шансы депрессии. Вы можете быть склонны к клинической депрессии в любой момент своей жизни, если у вас есть связанный с ней ген. Когда играют роль генетические факторы, у вас больше шансов заболеть депрессией в более молодом возрасте (5).
- Депрессия в личном анамнезе: Если в прошлом у вас была клиническая депрессия по другим причинам (например, из-за выкидыша), у вас больше шансов перенести еще один приступ во время беременности или послеродового периода. Вы также будете подвержены более высокому риску развития послеродового психоза, тяжелого состояния галлюцинаций.
- Отсутствие поддержки: Если вы чувствуете себя изолированным от вашего партнера, семьи или друзей или испытываете недостаток их поддержки во время беременности, вы можете впасть в депрессию.Отсутствие поддержки со стороны партнера или проблемы в отношениях могут увеличить вероятность депрессии (6).
- Стрессовые жизненные события: Смерть любимого человека, болезнь, затрагивающая вас или любимого человека, финансовые проблемы или безработица также могут вызвать депрессию.
- Незапланированная беременность: Незапланированная беременность может вызвать стресс и привести к депрессии.
- Насилие в семье: Эмоциональное и физическое насилие со стороны партнера, друга или семьи может вызвать депрессию.Если это случится с вами, важно немедленно решить эту проблему.
- Лечение бесплодия: Лечение бесплодия вызывает такое же беспокойство, как и обращение с потерей. Они приводят к существенным гормональным сдвигам и заставляют испытать ураган эмоций (7).
Кроме того, курение, алкоголь и злоупотребление психоактивными веществами или наркотиками могут увеличить риск депрессии.
Если вы находитесь в таком состоянии, обратитесь к врачу.
Вернуться к началу
Что делать, если у вас диагностирована депрессия во время беременности?
Поговорите со своим врачом во время дородового визита.Ваш врач попытается оценить ваше общее настроение и чувства. Расскажите им о своем настроении, а также о своих мыслях. Если вам это не нравится, попробуйте написать об этом.
Помните, что есть помощь в борьбе с депрессией. Вам не нужно проходить через это в одиночку. Свяжитесь с другими женщинами, которые имеют дело с этим заболеванием, или присоединитесь к группе поддержки. Вы также можете рассмотреть возможность психотерапии или любого другого лечения, если ваш врач считает, что это поможет.
Вернуться к началу
Как лечить депрессию во время беременности?
Существуют разные подходы к лечению депрессии.Ваш врач может помочь вам выбрать правильный препарат в зависимости от ваших симптомов.
1. Психотерапия, также называемая разговорной терапией.
Это включает в себя обмен своими чувствами и проблемами с терапевтом, психологом или консультантом. Это эффективно помогает вам управлять симптомами, решать проблемы и справляться с повседневными проблемами. Межличностная психотерапия (IPT) и когнитивно-поведенческая терапия (CBT) – это два эффективных подхода к лечению депрессии (8).
2. Группы поддержки и онлайн-сообщества
Существуют онлайн-сообщества и местные группы поддержки для людей, страдающих депрессией; вы можете взаимодействовать и делиться своим опытом с другими людьми в аналогичном состоянии.Эти группы часто помогают найти решение вашей проблемы. Ваш консультант или поставщик медицинских услуг может помочь вам найти подходящую группу поддержки (9).
3. Лекарства
Ваш врач пропишет антидепрессанты в случае депрессии средней и тяжелой степени. Если вы принимали антидепрессанты при зачатии, сообщите об этом своему врачу (10).
4. Электросудорожная терапия (ЭСТ)
Для лечения депрессии через мозг пропускается электрический ток. Обычно его рекомендуют при тяжелой депрессии, когда под угрозой находится безопасность матери или ребенка (10).
Часто врачи рекомендуют разговоры, а не антидепрессанты из-за их побочных эффектов.
Вернуться к началу
Насколько безопасны антидепрессанты во время беременности?
Если вы принимаете антидепрессант и прекратили его принимать во время беременности, вы, вероятно, снова испытаете депрессию. Поэтому очень важно, чтобы вы и ваш врач выяснили, следует ли вам продолжать их прием (11).
Вот типы антидепрессантов, которые может прописать ваш врач:
- Общие ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), такие как эсциталопрам (Lexapro®), циталопрам (Celexa®), флуоксетин (Prozac®), сертралин (Zoloft®) и пароксетин (Паксил®).Они увеличивают риск врожденных нарушений при приеме в первом триместре.
- Трициклические и тетрациклические антидепрессанты, такие как нортриптилин (Pamelor®) и дезипрамин (Norpramin®)
- Ингибиторы обратного захвата серотонина и норэпинефрина (также называемые SNRIs), такие как дулоксетин (Cymbaltaion®)
включает гидрохлорид бупропиона (Wellbutrin®)
Хотя некоторые из них безопасны для использования во время беременности, другие могут вызвать определенные осложнения.По данным Центров США по контролю и профилактике заболеваний (CDC), врожденные дефекты в три раза чаще возникают у женщин, принимающих СИОЗС (пароксетин и флуоксетин). Другие, такие как Сертралин, не вызывают врожденных дефектов (12).
Вернуться к началу
Каковы естественные средства лечения депрессии во время беременности?
Поскольку антидепрессанты могут иметь побочные эффекты, вы можете использовать природные средства для лечения депрессии. Но посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем пробовать любой из следующих вариантов (13).
- Достаточно отдыхайте: Работайте над формированием хороших привычек сна. Крепкий сон способствует здоровой беременности и смягчает симптомы депрессии.
- Питание: Некоторые продукты связаны с изменениями настроения, психическим здоровьем и способностью справляться со стрессом. Диета, богатая сахаром, кофеином, обработанными углеводами, низким содержанием белка и искусственными добавками, может привести к психическим и физическим проблемам. Приложите усилия, чтобы питать свое тело правильными продуктами.
- Упражнение: Физические упражнения могут повысить уровень серотонина и снизить уровень кортизола, тем самым улучшая настроение.Быстрая прогулка может иметь большое значение, когда вы чувствуете себя плохо (14).
- Жирные кислоты омега-3: Исследования показывают, что ежедневное включение в рацион добавок омега-3 может снизить симптомы депрессии (15).
- Иглоукалывание: Это также эффективный метод лечения депрессии и ее симптомов. Исследования показывают, что те, кто пробовал иглоукалывание при депрессии, заметили значительное уменьшение симптомов по сравнению с женщинами, которые его не получали (16).
Вернуться к началу
Можно ли принимать лечебные травы от депрессии?
Зверобой – обычно рекомендуемое лечебное средство на травах для лечения депрессии. Но исследований о приеме этого препарата во время беременности недостаточно. Более того, растительные продукты не регулируются Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA) (17).
Вернуться к началу
Каковы осложнения невылеченной депрессии во время беременности?
Отсутствие лечения материнской депрессии связано с определенными осложнениями как для матери, так и для ребенка (18).
- Беременные женщины, находящиеся в депрессивном состоянии, подвержены риску развития преэклампсии, послеродовой депрессии и склонности к суициду. Они также склонны к курению, неправильному питанию, алкоголю и наркотикам.
- Младенцы подвержены более высокому риску преждевременных родов, задержки внутриутробного развития и низкой массы тела при рождении.
- Когда дети становятся старше, они могут испытывать неадаптируемые социальные взаимодействия, эмоциональные, поведенческие и когнитивные трудности, а также импульсивность.
Дополнительную информацию о депрессии во время беременности см. В следующем разделе часто задаваемых вопросов.
Вернуться к началу
Часто задаваемые вопросы
1. Может ли внематочная беременность привести к депрессии?
Да, существует риск депрессии после травмы внематочной беременности. Это чувство несчастья будет сохраняться от недель до месяцев (19).
2. В чем разница между «детской хандрой» и «послеродовой депрессией»?
Бэби-блюз и послеродовая депрессия различаются по продолжительности.В то время как детская депрессия длится от десяти дней до нескольких недель, послеродовая депрессия длится дольше и наносит вред вашему здоровью. Бэби-блюз начинается через один-три дня после родов, а послеродовая депрессия – через несколько месяцев после рождения.
Женщины с детской депрессией испытывают перепады настроения, чувствуют себя растерянными, тревожными и сталкиваются с проблемами со сном или едой. Симптомы послеродовой депрессии включают крайнюю панику, трудности с принятием решений, безнадежность и чувство неполноценности, печали и неконтролируемости.
Беременность – это фаза гормональных изменений, переходящая в набег эмоций. Когда вы беременны, ваше тело питает и питает новую жизнь. Помните о приближающемся счастье всякий раз, когда вам плохо, но иногда вы можете чувствовать себя подавленным. И это нормально. Если вы обнаружите, что не можете контролировать свои эмоции и это мешает вашей повседневной деятельности, немедленно обратитесь к врачу.
Вернуться к началу
Всегда помните, что депрессия – это не ваша вина, и вам всегда под рукой.
Есть чем поделиться о депрессии во время беременности? Расскажите об этом в комментариях.
.
Депрессия во время беременности: вы не одиноки
Если вы беременны, скорее всего, вы слышали о послеродовой депрессии. Но знаете ли вы, что многие женщины также испытывают депрессию во время беременности?
Вот что вам нужно знать о беременности и депрессии.
Насколько распространена депрессия во время беременности?
Беременность может быть временем радости и стресса. Исследования показывают, что около 7% беременных женщин испытывают депрессию во время беременности.Ставки могут быть выше в странах с низким и средним уровнем дохода.
Депрессия, расстройство настроения, вызывающее стойкое чувство печали и потерю интереса, является наиболее распространенным расстройством настроения среди населения в целом. Заболевание встречается в два раза чаще у женщин, чем у мужчин, а начальный пик депрессии приходится на репродуктивный период женщины.
Почему депрессия во время беременности часто остается незамеченной?
Некоторые симптомы депрессии, в том числе изменения сна, уровня энергии, аппетита и либидо, похожи на симптомы беременности.В результате вы или ваш лечащий врач можете приписать эти симптомы вашей беременности, а не депрессии.
Женщины также могут неохотно рассказывать своим врачам об изменениях настроения во время беременности из-за стигмы, связанной с депрессией. Также существует тенденция уделять больше внимания физическому здоровью женщин во время беременности, чем психическому здоровью.
Каковы факторы риска депрессии во время беременности?
Некоторые факторы риска депрессии во время беременности включают:
- Беспокойство
- Жизненный стресс
- История депрессии
- Плохая социальная поддержка
- Незапланированная беременность
- Насилие со стороны интимного партнера
Каковы признаки и симптомы депрессии во время беременности?
Признаки и симптомы депрессии во время беременности такие же, как и у населения в целом.Однако есть дополнительные подсказки, которые могут указывать на депрессию во время беременности:
- Чрезмерное беспокойство о своем ребенке
- Низкая самооценка, например чувство неполноценности в отношении родительских обязанностей
- Неспособность получать удовольствие от занятий, которые обычно приносят удовольствие
- Плохой ответ на заверение
- Плохая приверженность к дородовой помощи
- Курение, употребление алкоголя или запрещенных наркотиков
- Плохая прибавка в весе из-за недостаточного или недостаточного питания
- Мысли о самоубийстве
Некоторые исследования показывают, что депрессивные эпизоды чаще возникают в первом и третьем триместрах.
Почему важно лечение депрессии во время беременности?
Связанная статья
Антидепрессанты: безопасно ли при беременности?
Если у вас нелеченная депрессия, вы можете не искать оптимального дородового ухода, есть здоровую пищу, необходимую вашему ребенку, или не иметь энергии, чтобы позаботиться о себе. Вы также подвержены повышенному риску послеродовой депрессии и испытываете трудности с общением с ребенком.
В зависимости от тяжести депрессии варианты лечения могут включать психотерапию или антидепрессанты в дополнение к психотерапии.
Какие рекомендации по скринингу на депрессию во время беременности?
Американский колледж акушеров и гинекологов рекомендует, чтобы медицинские работники проверяли наличие депрессии и тревоги с помощью стандартизированного инструмента хотя бы один раз во время беременности. Во время скрининга ваш лечащий врач, скорее всего, задаст вопросы из стандартной скрининговой анкеты, которая состоит из вопросов о настроении и тревоге. Ваши ответы оцениваются, и ваш общий балл может использоваться, чтобы определить, есть ли у вас депрессия.В качестве альтернативы, ваш лечащий врач может спросить вас, беспокоили ли вы за последний месяц чувство подавленности, депрессии, безнадежности или отсутствие интереса к чему-либо.
Имеются ограниченные доказательства того, что скрининг для выявления и лечения депрессии во время беременности улучшает исходы. Это может быть связано с различиями в доступе к ресурсам и соответствующему лечению после диагностики депрессии. Тем не менее, обследование на депрессию во время беременности может дать вам некоторое представление о вашем риске депрессии и беспокойства.
Если вы считаете, что во время беременности у вас может быть депрессия, не ждите обследования. Поговорите со своим врачом о том, как вы себя чувствуете, и поработайте с ним, чтобы определить следующие шаги.
15 октября 2019 г.
Показать ссылки
- Комитет акушерства Американского колледжа акушеров и гинекологов. Мнение Комитета № 630: Скрининг перинатальной депрессии. Акушерство и гинекология. 2015; 125: 1268.
- O’Connor E, et al.Скрининг первичной медико-санитарной помощи и лечение депрессии у беременных и послеродовых женщин. Журнал Американской медицинской ассоциации. 2016; 315: 388.
- Grigoriadias S. Аннатальная униполярная депрессия легкой и средней степени тяжести: лечение. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 5 августа 2019 г.
- Григориадиас С. Униполярная большая депрессия во время беременности: эпидемиология, клинические особенности, оценка и диагностика. https://www.uptodate.com/contents/search. Доступ 5 августа 2019 г.
- Biaggi A, et al. Выявление женщин из группы риска дородовой тревожности и депрессии: систематический обзор. Журнал аффективных расстройств. 2016; 191: 62.
Узнать больше Подробно
Продукты и услуги
- Книга: Руководство клиники Мэйо по здоровой беременности
.
.
Что вам нужно знать
Депрессия – широко распространенное психическое заболевание. Беременные женщины имеют более высокий риск депрессии из-за повышенного стресса, изменений физического здоровья, химических изменений в организме и других факторов.
Хотя оценки различаются, анализ 2016 года показывает, что от 7% до более 20% беременных женщин во всем мире страдают депрессией. Фактический показатель может быть выше, поскольку некоторые женщины могут неохотно обращаться за помощью.
Депрессия во время беременности может иметь эмоциональные, медицинские, взаимоотношения и финансовые последствия.Некоторым это состояние известно как пренатальная депрессия. Однако Американская психиатрическая ассоциация больше не использует этот термин. Вместо этого они используют термин большое депрессивное расстройство с послеродовым началом.
Депрессия во время беременности излечима.
Из этой статьи вы узнаете больше о симптомах депрессии во время беременности, а также о вариантах лечения и о том, когда следует обратиться к врачу.
Поделиться на Pinterest Человек, страдающий депрессией, может испытывать чувство изоляции и низкой самооценки.
Перемешивание эмоций во время беременности и во время беременности – это нормально.
Хотя человек, страдающий депрессией, может грустить, грусть – лишь один из многих симптомов депрессии.
Некоторые другие признаки включают:
- новое или ухудшающееся чувство никчемности или безнадежности
- отсутствие удовольствия от занятий, которые когда-то были веселыми или значимыми
- уход от друзей, семьи, школы, работы или хобби
- новые симптомы физического здоровья, такие как головные боли или боли в животе
- проблемы с возбуждением по поводу беременности или привязанностью к ребенку после родов
- чувство изоляции и заниженная самооценка
- проблемы со сном
- слишком много сна
- изменения в привычках питания, например, в еде более или менее, чем обычно
- мысли о смерти или самоубийстве
- частый плач
- необъяснимый гнев
- стресс в отношениях
- трудности с соблюдением рекомендаций по охране здоровья во время беременности из-за чувства беспомощности или безнадежности
Предотвращение самоубийств
- Если вы кого-то знаете при непосредственном риске членовредительства, самоубийства de, или причинить вред другому человеку:
- Позвоните в службу 911 или на местный номер службы экстренной помощи.
- Оставайтесь с человеком, пока не прибудет профессиональная помощь.
- Уберите все оружие, лекарства и другие потенциально опасные предметы.
- Слушайте человека без осуждения.
- Если у вас или вашего знакомого возникают мысли о самоубийстве, вам может помочь горячая линия по профилактике. Национальная линия помощи по предотвращению самоубийств доступна 24 часа в сутки по телефону 1-800-273-8255.
Каждый может впасть в депрессию во время беременности, хотя некоторые люди более уязвимы.
Авторы анализа 2017 года рассмотрели предыдущие 5-летние исследования по этой теме и определили следующие факторы риска:
- предыдущая история депрессии
- мало или совсем не упражнения
- отсутствие партнера
- история жестокого обращения или травма
- насилие со стороны партнера
- чувство неконтролируемости
- курение
- употребление определенных наркотиков, таких как опиоиды
- проблемы со сном
- проблемы иммунной системы
- наличие нежелательной беременности
- отсутствие работы
Многие женщины, которые испытывают депрессию во время беременности, имеют здоровую беременность.Депрессия не означает, что ребенок будет нездоровым и не приведет к неизбежному исходу беременности.
Однако исследования показывают, что депрессия во время беременности может повысить риск:
- послеродовой депрессии
- депрессии у отца ребенка
- преждевременных родов
- низкой массы тела при рождении
- проблем с поведением или сложного темперамента у ребенка
- изменения в развитии мозга ребенка
Исследование 2011 года подчеркивает, что невылеченная депрессия увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности.Своевременное лечение может улучшить результаты как для беременной женщины, так и для развивающегося плода.
Многие люди считают, что для облегчения симптомов депрессии им необходимо попробовать несколько методов лечения или их комбинацию.
Некоторые варианты лечения, которые могут сработать, включают:
- антидепрессанты для управления химическими изменениями в мозге, вызываемыми депрессией
- Терапия, помогающая беременной женщине говорить через эмоции, определять навыки совладания и получать поддержку при проблемах беременности
- Поддержка друзей и семьи
- Консультации для семьи или отношений, чтобы помочь будущим людям рассказать о своих эмоциях и справиться с проблемами, связанными с воспитанием детей
- Изменения образа жизни, например, выполнение большего количества упражнений, если это безопасно во время беременности
- Группы поддержки для будущие родители
- лечение любых сопутствующих заболеваний
Несколько исследований связывают использование антидепрессантов во время беременности с повышенным риском врожденной инвалидности.Некоторые исследования также обнаружили повышенный риск преждевременных родов и низкого веса при рождении.
Однако во многих исследованиях не учитываются другие факторы, которые могли бы объяснить эти исходы, такие как ухудшение состояния здоровья женщин с депрессией или влияние депрессии на беременность. Кроме того, некоторые исследования противоречивы и неубедительны. Побочные эффекты не совпадают в разных исследованиях.
Риски невылеченной депрессии могут перевешивать любые потенциальные риски антидепрессантов.Исследования показали, что у 60–70% женщин, прекращающих прием антидепрессантов во время беременности, симптомы депрессии возвращаются.
Американский колледж акушеров и гинекологов сообщает, что риск побочных эффектов антидепрессантов во время беременности низкий. Они добавляют, что риск наиболее высок на очень ранних сроках беременности – в течение 3-8 недель.
Однако антидепрессанты – не единственное средство от депрессии во время беременности. Также хорошими вариантами являются терапия, изменение образа жизни, поддержка друзей и семьи, а иногда и консультирование семьи или пар.Большинство людей используют комбинацию методов лечения.
Некоторые беременные женщины перед выбором антидепрессантов предпочитают попробовать другие методы лечения. Эта стратегия может работать для одних людей, но не для других.
Всем беременным, подозревающим, что у них депрессия, следует как можно скорее обратиться к врачу. Большинство акушеров и акушерок имеют базовую подготовку по выявлению депрессии у беременных.
Они также могут помочь человеку выбрать правильное лечение и ответить на любые его вопросы о потенциальных рисках для ребенка.
Чтобы получить качественное комплексное лечение, большинству людей требуется дополнительная поддержка психиатра.
Психиатр может помочь выбрать правильное лекарство, оценить риск побочных эффектов и при необходимости сменить лекарство. Терапевт, психолог или клинический социальный работник также могут предложить терапию и порекомендовать образ жизни или другие изменения для улучшения симптомов.
Депрессия во время беременности может быть изолирующим явлением. Друзья и семья могут иметь несправедливые ожидания, что беременные женщины всегда будут чувствовать себя счастливыми и не осознавать многие проблемы, связанные с беременностью и отцовством.
Некоторые женщины чувствуют себя виноватыми или стыдятся своих эмоций или беспокоятся о том, что депрессия означает их непригодность для отцовства.
Депрессия – это никто не виноват. Это излечимое заболевание. Безнадежность, связанная с депрессией, может убедить человека в том, что лечение не сработает или что он будет вечно чувствовать себя несчастным. Эти чувства являются симптомами депрессии, а не разумной оценкой.
Своевременное лечение имеет жизненно важное значение для облегчения симптомов и помогает женщине иметь здоровую и благополучную беременность.
.