Доверять себе: Доверие к себе. Статья. Любовь к себе и принятие себя. Самопознание.ру

Как научиться доверять себе — Колесо жизни

Когда мы боимся ошибиться и чувствуем вину, мы закрываем свой горизонт возможностей. Как избавиться от предубеждений и позволить себе жить счастливо, поделилась с «КЖ» трансперсональный психолог Аэлита Князева.

Недоверие к другому человеку, в первую очередь, говорит об отсутствии доверия к себе, о страхе совершить ошибку и взять на себя ответственность за принятие решения. Когда мы кого-то о чем-то просим, мы перекладываем на него ответственность за то, что и каким образом произойдет. Но у другого человека могут в любую секунду измениться обстоятельства. Раньше он нам помогал, а сейчас – не получилось. Тогда у нас появляются претензии: «Вы же обещали, как я могу теперь вам доверять!» 

Но мало кто задумывается о том, почему человек не сделал того, что обещал, и почему у него возникли преграды для этого. Так проявляется доверие к пространству. Может быть, на самом деле не нужно было, чтобы для вас сделали то, о чем вы просили. Если вы доверяете миру, пространству, Вселенной, то вы поймете, что произошло то, что должно было произойти. У вас не будет злости, обиды на другого человека. Именно понимание того, что все будет так, как должно быть, дает высшую степень доверия.

Постарайтесь не давать обещаний и не заставлять других людей делать это для вас. Обещания нарушают закон времени: когда вы что-то кому-то обещаете, то вы привязываете себя к определенному результату во времени. Обстоятельства могут меняться по-разному и у вас, и у других людей. Выполнить обещанное не получилось, а привязка во времени осталась – как следствие, рождается чувство вины. Это автоматически связывает двух людей, которые пообещали что-то друг другу, заставляет их терять энергию, высасывает их жизненную силу. Не бойтесь никого обидеть отказом. Соглашаясь против своей воли, вы обижаете себя в первую очередь и привязываетесь к результату. Обижать себя нельзя ни в коем случае!

Чаще всего мы позволяем себе обманываться тогда, когда очень сильно хотим получать, причем сами не знаем, что именно. Кроме того, мы не даем себе права на ошибку, но очень хотим, чтобы нас любили. Когда мы сами себя не любим и сами себя обманываем, в нашу жизнь приходит человек, который через обман сделает так, что в нас родится исцеляющая боль. Пройдя через эту боль, мы поймем ценность себя, ценность своей жизни и перестанем бояться совершить ошибку. Нужно благодарить людей, которые нас обманывают, – они самые лучшие наши учителя.

Без доверия к себе

Недоверие к себе возникает, когда мы себя не слышим. Инстинкты диктуют одни реакции, а ум – другие. Инстинктивная природа всегда стремится к свободе, к действиям, не задумываясь о последствиях и ошибках. В юности мы не боимся совершать ошибки и делаем это. Когда мы взрослеем, ум начинает брать инстинктивную природу под свой контроль и, как заботливый родитель, говорит: «Сиди на месте. Такая ошибка уже была. Чтобы она не повторилась, я буду все контролировать». Ум пытается все делать правильно, но из-за сомнений в правильности, из-за страха все-таки совершить снова эту ошибку мы прекращаем вообще какие-либо действия. Развитие останавливается.

Но в природе нет понятия «ошибки», а есть понятие «я не знаю как, я не умею, но я пробую, и методом проб и ошибок у меня получается». Если не бояться допустить ошибку, то любое действие будет возможностью пробовать и учиться. Тогда откроется бесконечный горизонт для развития, ум перестанет навязывать свой гиперконтроль, и мы получим свой опыт.

В детстве нам заложили установку: «ошибся – значит, виноват», поэтому многие молодые и даже зрелые люди сегодня не умеют делать выбор в жизни. Они не знают, где хотят учиться и какую профессию получить, чем хотят заниматься в жизни. Они боятся ошибиться и быть наказанными за это.

Ошибка – это не вина, а возможность совершать действия вновь до тех пор, пока не будет результата. Чем больше мы преодолеваем препятствий, тем увереннее мы становимся и тем больше у нас появляется поводов для гордости собой, своими успехами и достижениями.

Прочь скука

Сегодня многие люди говорят, что стремятся к радости и спокойствию. А что такое радость? Это отсутствие страдания. Мы относимся к жизни более осознанно, становимся спокойнее – у нас все хорошо. Тогда приходит скука. 

Многие не понимают, что им делать, когда все хорошо. Наше тело привыкло преодолевать бесконечные трудности, у нас постоянно менялся уровень гормонов и реакций. Эти качели «плохо – хорошо», «мучаюсь – радуюсь» создавали иллюзию того, что мы живые. Потому, когда в жизни все хорошо, мозг это понимает, а тело не может справиться с такой ситуацией – ему все время чего-то не хватает.

Когда эго успокаивается и уходит желание обладать какими-то вещами, тогда появляется радость от каждого мгновения жизни – от общения с близкими и прогулки на природе, от ясного неба и теплого дня, от запаха цветов и журчания ручья, от приготовления еды и улыбки… Если человек начинает радоваться таким моментам, то увеличивается радость во всем мире. Скука исчезает – появляются новые чувства, и тело перестраивается на жизнь без страданий.

Ошибки – опыт 

Отношение к своим ошибкам может стать причиной появления чувства вины. Человек с выраженным чувством вины все время себя наказывает и уничтожает. Но важно понять, что природа человека – познающая. Мы получаем собственный опыт, выполняя какие-то действия – иногда ошибочные, а порой успешные. 

Однако из-за совершенной нами ошибки мы не становимся плохими. Нужно научиться смотреть на свои ошибки со стороны и искать возможности, чтобы использовать их как ресурс. Ошибки всегда нас чему-то учат, а значит, нам не в чем себя обвинять – именно на основе ошибок формируется наш жизненный опыт.

Нужно сказать, что в основе чувства вины всегда лежат пережитые в детстве ситуации – у каждого свои. Вина порождает нелюбовь к себе и желание себя наказывать. Как следствие, мы не разрешаем себе быть счастливыми, искусственно создавая условия для своих страданий. Спросите себя: «Почему мне нельзя быть счастливым(-ой) или богатым(-ой)?» Какая первая мысль возникла? Ответы могут быть разные. Например, «потому что мама или папа так сказали; потому что другие будут страдать, если я буду счастливым или богатым». Услышали свой ответ?!

Задайте себе второй вопрос: «Откуда у меня эта идея? Она моя или это – чужое убеждение, принятое мной за истину?» Переспрашивайте себя до тех пор, пока не будете уверены на 100% в ответе. Тогда появится возможность посмотреть на это убеждение со стороны и поменять к нему отношение либо отпустить его с благодарностью, потому что оно вам больше не служит.

Посмотрите на себя глазами доброго родителя и поймите, что вы – хороший человек, даже если совершаете ошибки. Разберитесь внимательно в том, что мешает вам быть счастливыми, и дайте себе право на счастье.

Можно помочь себе такими словами: «Я хочу удалить клеточную память о том, что я могу получать опыт только на своих ошибках. Я могу учиться на опыте радости, счастья, удовольствия». Мы можем учиться на чем угодно. Мы можем перестать совершать ошибки и пробовать все делать с первого раза. Это интересно, это приятно.

Когда человек начинает доверять миру, в его жизнь приходят те обстоятельства и люди, которые учат его быть счастливым и радостным. Научитесь доверять!

Материал создан на основе интервью, опубликованном в журнале «Колесо Жизни» №3 2019.

Спасибо, что помогли сделать качество статей лучше!

Доверие к себе – основа счастливой жизни

На чтение 4 мин. Просмотров 196

Тема доверия очень важна для каждого из нас. Ведь именно на доверии держится все самое главное, чистое, светлое, истинное. Доверие стоит в основе взаимоотношений между людьми и миром в целом. Но что такое – доверие? Это, в первую очередь, открытость тому, с кем взаимодействуешь, безусловная, чистая вера. Точнее, даже то, что стоит до веры — «до-веры-е».  А  что может стоять до веры?  Это чувство не поддается описанию, но я бы назвала это полной, незамутненной прозрачностью, чистотой. Вот об этой уникальном состоянии мы сейчас и поговорим. И прежде всего, начнем с себя. Ведь  всё начинается с доверия к самому себе, потому что если ты не сможешь доверять себе, то что и говорить обо всем остальном.

Знание себя

Что такое доверие к себе? Наверное, многие имеют представление, как можно доверять другим. Ведь всегда проще увидеть что-то внешнее, отделенное. А вот себя самого познать намного сложнее. Но начало всегда находится там, куда мы и не смотрим — в глубине нашей сути, в недрах нашей Души.  Доверие к себе – это знание себя. Знание своей уникальности, того, что находится за рамками внешнего. На самом деле, многие даже не подозревают, что живя в этом мире долгие годы, так и не научились видеть себя истинного.  Иллюзии этого мира, шаблоны поведения, детские страхи, навязанные убеждения – все это ставит большой штамп на личность, делая ее похожей на маску, которую одевают актеры во время спектакля. Жизнь – это тоже спектакль. Однако отличие ее в том, что люди сливаются со своими ролями, забывая себя истинного, того, кто скрывается за маской.

Вот потому и теряют они доверие к себе, потому что не знают себя. Проще всего довериться чьим-то правилам, руководству, нежели себе. Подумайте сами, когда возникает какая-то ситуация, которую сложно решить, как вы принимаете решение? Что вы делаете, если сомневаетесь в своих ощущениях по поводу этой проблемы? В первую очередь, многие советуются с другими, узнают статистику, взвешивают последствия. Все за и против. Как правило, учитывают всё с выгодной стороны для себя или для других. Идет чистое логическое мышление. Многие ли обращаются в этих вопросах к себе самому, к своей сути? Конечно, намного проще оценить ситуацию с точки зрения уже имеющегося опыта,  выделив наиболее выгодные пути решения.  И намного сложнее услышать голос Души, который каждый раз подсказывает тихим шёпотом верные решения, наиболее желаемые для индивидуального опыта. Но за криком разума, этот шёпот почти не слышен.

Шёпот Души

Услышать себя, последовать тому, что услышали – это и есть довериться Себе, абсолютно, тотально. Не статистике, не совету другого человека, не наиболее выгодным выходам, а именно Себе. Тому, что идет из глубины сознания, из истинной вашей сути. Иногда это называют интуицией, иногда чутьем, внутренним голосом. Название не важно. Важно суметь услышать себя и руководствоваться услышанным! Но что бы это сделать,  нужно уметь доверять себе.

Чтобы научиться доверию, нужно просто стараться узнавать себя, свои истинные потребности, желания, снять шаблоны и маски, различать навязанные мыслеформы от истинных позывов Души.  Просто останьтесь сами с собой, в тишине, расслабьтесь и постарайтесь почувствовать свою собственную судьбу, то, к чему вы хотите стремиться, куда хотите прийти.  Отриньте все условности, все обязанности, неможества. Просто почувствуйте то настоящее, которое вызывает ощущение вдохновения, воодушевления, радости. Это именно то, что можно назвать истинно Вашим.

Научившись чувствовать ваши собственные стремления и желания, вы постепенно научитесь и доверию к себе. Потому что в любой ситуации голос Души будет подсказывать наиболее благостные выходы, наиболее нужные, с точки зрения опыта, для вас. И следование за этим голосом – это и есть следование своему Пути.

Учитесь доверять себе, потому что, не доверяя себе, вы не сможете довериться и остальному миру. Не иметь доверия – это полная закрытость, законсервированность, обособленность, зависимость от чужого мнения, не знание своей стези, и как итог – проживаемая чужая жизнь. 

Именно с доверия начинается Путь к себе, именно в доверии раскрывается Душа. Через доверие происходит притяжение хорошего и желаемого в жизнь. Доверяя себе, начинаешь доверять и миру, и Вселенной в целом, потому что это и есть основа счастливой жизни.

Post Views:
1 034

Как поднять самооценку и научиться доверять себе » Notagram.ru

Самооценка — это самый важный фундамент нашей личности. То, что мы думаем о себе, может стать самым лучшим нашим другом или же самым злейшим врагом.

Реальность такова, что между тем как мы себя представляем, и тем как нас видят окружающие, существует большая разница. Усугубляется это все еще и тем, что наше представление о себе зачастую зависит от «маленького голоса» внутри нас, который постоянно сомневается, обо всем судит и вообще диктует как нам жить. Этот назойливый внутренний голос как раз и есть та самая заниженная самооценка.

В жизни очень важно доверять себе, если вы хотите не просто существовать в этом мире, а жить и наслаждаться жизнью. Сколько бы вы ошибок и промахов не совершили, пока бьется ваше горячее сердце, все можно исправить и изменить. Notagram.ru рассказывает, как наконец-то научиться плевать на свои ошибки, повысить свою самооценку до разумного максимума и доверять себе как родному.

Как поднять самооценку и научиться доверять себе

Дайте времени укрепить доверие к себе

Фото: Genessa Panainte/Unsplash

Ваша способность доверять себе, напрямую связана с вашим ощущением комфорта там, где вы находитесь и чем занимаетесь. Например, вы были не очень уверены в своих способностях, когда только начинали свою карьеру. Но со временем вы почувствовали себя в своей тарелке и осознали свою ценность.

Кроме того, вы могли заметить и то, что тех, кого вы ранее считали профессионалами, оказались не такими уж и хорошими специалистами. Время — очень важный фактор для нашей самооценки. И чем больше мы будем его уделять для самосовершенствования, тем меньше его понадобится, чтобы начать доверять себе гораздо быстрее.

Поймите что не все и всегда вы можете контролировать

Фото: Helloquence/Unsplash

В это трудно поверить, но большинство событий, с которыми мы сталкиваемся в жизни, не имеют к нам никакого отношения. Например, мы могли не пройти собеседование лишь потому, что на «рыбное место» уже давно определили человека. А подбор кандидатов был лишь закулисной игрой в рамках существующих нормативов и правил.

А вот наш вредный «маленький человечек» в голове постоянно будет твердить нам о том, что виной всему мы. Что мы делаем что-то не так, или недостаточно хороши для чего бы то было. Вот почему нельзя позволять внешним событиям влиять на нашу самооценку. Да, безусловно, объективная самокритика — это хорошо, но необоснованные сомнения часто заставляют нас чувствовать вину там, где ее может и не быть.

Превратите свою тревогу в обычное волнение

Фото: Jonathan Chng/Unsplash

Публичное выступление, собеседование, первое свидание — все эти и другие похожие события взывают вполне ожидаемую тревогу у нормальных людей. К сожалению, наша самооценка и тревога могут сыграть с нами злую шутку, если мы не будем уверены в себе и своих силах. Вы должны осознать, что через то, что вы должны пройти, уже прошли миллиарды людей в нашем мире. Здесь нет ничего страшного.

Постарайтесь обуздать вашу тревогу и относитесь к ней как к обычному волнению. Например, как относятся к этому спортсмены. Они не стараются себя успокоить или подавить в себе все эмоции. Они волнуются, но нацеливаются на результат. Причем настраивают себя только на победу. Ведь из волнения всегда можно черпать силы, а вот тревога, напротив, разрушает нас изнутри.

Говорите с собой исключительно положительно

Фото: Eli DeFaria/Unsplash

Сложно научиться доверять себе, когда вы только и занимаетесь тем, что корите себя и копаетесь в своей сущности. Самое плохое в этом еще и то, что любые сомнения и негатив мгновенно впитываются в наше ментальное «Я». Вскоре весь этот печальный багаж прошлого превращается в самоисполняющиеся пророчества, которые мешают нам верить и доверять себе.

Поэтому первым делом, чтобы оградить себя от подобной ерунды, необходимо общаться с собой только от третьего лица. Это позволит вам выстроить правильную дистанцию между вами и вашими мыслями. И вместо того, чтобы корить себя за что угодно, ищите в произошедшем что-то положительное. Не оправдание, а именно положительное. Это очень важно, для самооценки.

Инвестируйте в себя

Фото: Austin Distel/Unsplash

Главная проблема доверия самому себе лежит внутри каждого из нас: когда нам не на что опереться, ни о какой позитивной самооценке вообще не может быть и речи. Постоянно занимайтесь. Занимайтесь тем, что должно приносить пользу. Как вашему телу, так и разуму. Ведь не зря наши предки говорили, что в здоровом теле — здоровый дух.

Спорт, саморазвитие и самосовершенствование — это именно та почва, на которой необходимо взращивать свою самооценку. Местами этот путь не такой уж и легкий, но только так и никак иначе можно получить столь долгожданные и правильные плоды.

Фото на превью: Leon Seierlein/Unsplash

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Как научиться доверять Вселенной и самому себе

Было время, когда моей ежедневной «мантрой» была аффирмация, с помощью которой я пыталась понять, как доверять Вселенной, этому миру, самой себе и партнеру по жизни. Она звучала так:

Все, что ни делается, ― к лучшему. Всему свое время. Я доверяю Вселенной. Я расслабляюсь и отпускаю контроль. Вселенная все выполняет в лучшем для меня варианте. Мой мир заботится обо мне. 

Повторяя это каждый день, я пыталась «перепрошить» свой ум и изменить жизненный сценарий, который постоянно приводил меня к одному и тому же ― разочарованиям и боли.

Потом я попала на мастер-класс Елизаветы Волковой, который стал первым лучиком света в конце серого тоннеля >>>

На перепрограммирование своего ума меня подтолкнуло осознание того, что я постоянно недовольна жизнью, собой и людьми, которые меня окружают. Я разочарована и полна претензий к миру и самой себе. Никто и ничто не может удовлетворить моих ожиданий от жизни.

Мне всегда казалось, я точно знаю ― что, как и когда лучше для меня. Но только вот этого «лучше» я никогда не получала, в результате чего испытывала деструктивные эмоции и ощущала полнейшую неудовлетворенность от жизни.

Я была воспитана с мыслью о том, что в жизни можно и нужно полагаться только на себя, идти напролом, во что бы то ни стало стараясь получить желаемое. Я не принимала отказов от окружающего мира, для меня не существовало недостижимых целей. Вечно бороться и практически зубами вырывать свое счастье ― для меня было вполне нормально и привычно. 

На все запреты и отказы Вселенной я реагировала одинаково: «Что значит ― не получится?! Я хочу! Мне надо!»

Особенно сильно такая жизненная позиция мешала мне в личных отношениях. Когда первая влюбленность проходила, мужчины не могли оправдать моих ожиданий и их поведение вызывало у меня одни лишь претензии. Они все делали не так, как мне хотелось, как я ожидала и представляла себе: все, как один, расстраивали меня, злили и разочаровывали. Так мне казалось.

Что же происходило на самом деле?

На самом деле я всегда бежала впереди паровоза и не давала никому из них даже шанса на то, чтобы угодить мне, сделать приятное, чем-то порадовать. Я считала себя самой умной и всегда крепко «держала за горло» все и всех вокруг. Но в этом-то и заключалась моя самая большая глупость.

Чем плоха такая жизненная стратегия?

Во-первых, сложно находиться в постоянной борьбе и каждую минуту своей жизни отвоевывать у мира место под солнцем. 

Во-вторых, на мой взгляд, не женская это позиция ― держать все под жестким контролем. 

В-третьих, отсутствие доверия ― это всегда признак страха. Страх буквально парализует любые наши устремления, не позволяя увидеть новые возможности и развиваться.

Возможно, многие из вас не увидят ничего криминального в таком жизненном сценарии. Однако на практике такая стратегия еще никому не принесла чувства внутреннего счастья и удовлетворения от жизни. Без доверия сложно идти в светлое будущее.

Мне не один год пришлось разбираться с тем, как научиться доверять. Сегодня я хочу поделиться своим опытом с вами.

Что такое доверие?

Если спросить Википедию о том, что такое доверие, она выдаст развернутый ответ на тему взаимоотношения людей в социуме.

Доверие в социологии и психологии — открытые, положительные взаимоотношения между людьми, содержащие уверенность в порядочности и доброжелательности другого человека, с которым доверяющий находится в тех или иных отношениях. Доверие считается основой всех социальных институтов.

Сейчас, набив шишек, я понимаю, что доверие по своей сути ― гораздо более широкое понятие, охватывающее сферу отношений не только между людьми, но и отношений с самим собой и миром в целом. Ведь без внутренней гармонии с собой и миром, рассчитывать на гармоничные отношения с людьми не приходится. 

Но все это я понимаю и осознаю сейчас, а когда-то…

• Я не доверяла миру. Мне казалось, что я сама должна устраивать, зарабатывать и добиваться всего, что мне нужно, постоянно сражаясь за свое счастье. Я никогда не рассчитывала на удачное стечение обстоятельств. Для меня не имели никакого смысла слова «так сошлись звезды». Ведь все звезды на своем небосводе я сводила сама, что по энергозатратам порой означало для меня свернуть горы. 
• Я не доверяла людям. В первую очередь, я не понимала, как доверять мужчинам. Мне всегда казалось, что в этом мире никому ни до кого нет дела, каждый сам за себя. И даже в паре, в отношениях, каждый блюдет лишь свои интересы, постоянно обманывая и изворачиваясь, чтобы только получить личную выгоду.
• Более того, я даже не знала, как доверять себе. Я не знала себя: кто я, чего хочу, как со мной можно и как со мной нельзя.

Я жила в постоянном напряжении, в постоянной борьбе. Чувство дискомфорта, усталость и страх всегда сопровождало меня на пути к моим целям, желаниям и мечтам, которые, чаще всего, так и оставались мечтами.

Я не понимала, что я делаю не так, до тех пор, пока ко мне в руки не попала первая книга Вадима Зеланда, автора бестселлера «Трансерфинг Реальности». Это был переломный момент, после которого осознание, что такое доверие и почему оно так необходимо, начало приходить в мою жизнь.

Как научиться доверять? Трансерфинг реальности

В словах Вадима Зеланда я узнала себя:

Всякий раз, когда я пытался бороться с этим миром, он сначала поддавался, обнадеживая, а потом отвешивал мне хороший щелчок по носу. Это только в кино герои идут к цели, сметая все на своем пути. В жизни все не так. Жизнь похожа на игру в рулетку. Сначала ты выигрываешь раз, другой, третий.

Ты воображаешь себя победителем, тебе кажется, что весь мир у тебя в кармане. Но в конечном итоге, ты всегда остаешься в проигрыше. Ты всего лишь гусь на празднике, которого откармливают, чтобы потом зажарить и съесть под звуки веселой музыки и смеха. Ошибся, это не твой праздник. Ты ошибся…

Именно после изучения концепции трансерфинга реальности я впервые задумалась о том, что моя тактика достижения целей несовершенна и надо что-то менять. 

Вадим Зеланд не раскрыл для меня полностью тему доверия в своих первых книгах, но дал понять, что все не так просто в этом мире, рассказав о так называемом течении вариантов. 

Существование течения вариантов — это роскошный подарок для разума, которым он почти не пользуется.

Течение вариантов уже содержит в себе решения всех проблем. Да и большинство проблем искусственно создаются самим же разумом. Беспокойный разум постоянно испытывает на себе толчки маятников и берется решать все проблемы, пытаясь держать ситуацию под контролем. Его волевые решения — это в большинстве случаев бессмысленные шлепки руками по воде. Почти все проблемы, особенно мелкие, решаются сами собой, если не мешать течению вариантов.

Мощный интеллект ни к чему, если решение уже существует в пространстве. Если не лезть в дебри и не мешать течению вариантов, решение придет само, причем самое оптимальное. Оптимальность уже заложена в структуре поля информации. 

Этого знания уже было достаточно для того, чтобы я поставила под сомнение необходимость контролировать все вокруг себя. Я начала предпринимать первые осторожные попытки расслабиться и наблюдать за ситуацией.

Вдобавок я получила ответ на давно мучивший меня вопрос ― почему я так редко получаю то, чего хочу и к чему стремлюсь. После того, как я узнала, что такое «избыточный потенциал», «важность» и «равновесные силы», все в моей голове встало на свои места. Не буду сейчас вдаваться в подробности, но если этот вопрос актуален и для вас, предлагаю почитать первую книгу Зеланда о трансерфинге реальности. Не пожалеете!

Как довериться жизни? Александр Меньшиков

Вадим Зеланд и его концепция трансерфинга реальности дали хороший старт для понимания того, как научиться доверять, но оказались для меня недостаточны. Мне нужно было больше информации, теории и практики, хотелось подойти к этой проблеме с другой стороны, осветить тему с другого ракурса.

Я рассказываю людям, каким может быть духовный процесс. И пункт номер один ― это всегда отказ от определенности, отказ от иллюзии контроля, отказ от иллюзии насилия… 

Потому что духовный процесс предполагает сдачу, доверие Духу…

Еще один подход к вопросу доверия я нашла в многочисленных видео Александра Меньшикова, создателя проекта «Революция сознания» и специалиста по развитию осознанности.

Его объяснение совершенно не похоже на идеи Зеланда, но от этого оно не становится менее понятным. Даже наоборот.

Меньшиков акцентирует внимание на том, что контроль над жизнью неэффективен, признавая, что доверять ― нелегко, но можно и нужно этому научиться.

Постоянные попытки контроля над жизнью ― от того, что нет доверия тому, что в жизни может быть мудрость, гармония, красота и благо. Человек об этом не знает. Это невозможно доказать, пока ты не вошел в этот процесс.

Это невозможно доказать, что если ты доверишься жизни, она тебя поддержит. Это невозможные вещи для нашего ума. Но это открывается, когда ты уже там, в процессе. Когда ты уже чувствуешь, как через тебя жизнь цветет, растет, проявляется. Ты видишь, что она гармонична…

Честно говоря, то, о чем Меньшиков говорил в своих многочисленных интервью, я поняла не сразу, отчасти потому, что сама была невротиком «со стажем». Подробно об этом я рассказала в одной из своих статей. Предлагаю ее вам почитать: Невротик. Излечимый диагноз или приговор?

Чтобы довериться жизни, расслабиться и отпустить контроль, необходимо, как говорится, совершить «прыжок веры» через смелость. А это практически невозможно для невротика ― человека, который не знает себя и не доверяет себе, идя на поводу у своего ума в погоне за эмоциями. 

А как доверять человеку, если он обидел, предал или бросил? Возможно ли такое? Как вернуть доверие и любовь, если ваши отношения рассыпались, как карточный домик? Узнайте ответ здесь >>>

Как доверять себе

Чтобы понять, что же такое истинное доверие и как доверять, мне пришлось углубиться в вопрос и победить своего внутреннего невротика. Постепенно я начала осознавать, что без доверия к себе не может быть и доверия к миру, ко Вселенной. Но как доверять себе?

Внутри каждого человека всегда есть только безусловное благо и только способы его мышления, только его картина мира, только его убеждения определяют, будет ли этот человек гармоничен в тех или иных контекстах жизни. Или он будет не гармоничен. И как рождается эта дисгармония? Как рождается эта негативная эмоция? Это всегда сопротивление жизни!

Многие из нас не знают, кем являются на самом деле, не чувствуют себя, не очень-то любят быть наедине с собой и не понимают, что вообще значит «быть собой». Раньше я тоже никогда не прислушивалась к себе. Я реагировала на ситуации и действовала согласно своему воспитанию и привычкам. Меня учили быть «хорошей», подавляя свои «плохие» проявления и негативные эмоции.

Как утверждает Александр Меньшиков, и я с ним полностью согласна, ни одна из эмоций не является плохой, деструктивной или неправильной, и никакие эмоции не заслуживают того, чтобы их подавляли. Все, что рождается из тела, ― это благо.

Причина появления деструктивных эмоций ― отрицание, игнорирование себя. Когда мы отрицаем себя, видим негативные эмоции внутри себя и запрещаем себе их, когда мы не доверяем себе, в этот момент мы предаем себя, свою ценность. Только люди, которые не предают себя, на самом деле способны на глубокие чувства, на любовь.

Нас воспитали так, что зачастую мы отрицаем себя, не разрешаем себе испытывать весь спектр эмоций. Мы подавляем в себе то, что не принимается социумом, чтобы общество нас не осуждало.

Всегда, когда мы что-то отрицаем в себе, мы не закрываем перед этим дверь ― мы перестаем этим управлять, и это начинает происходить с нами. Это начинает быть частью нашей жизни, которую мы не контролируем.

На самом деле, за каждой эмоцией человека стоит позитивное намерение, нужно только его разглядеть. Наши эмоции ― это индикатор. То, что нас раздражает, то, что причиняет нам боль ― это и есть то, что мы в себе подавляем.

Ни одна из деструктивных эмоций не несет в себе ничего кроме сигнала о том, что человеку необходимо заглянуть внутрь себя и увидеть себя настоящего, позаботиться о себе, вернуть себе свою силу.

Эмоции ― это сигнальная система, показатель того, насколько наши убеждения и мысли соответствуют нашим целям. Они показывают нам, в том ли направлении мы двигаемся, на правильном ли мы пути.

Когда я стала внимательно относиться к своим эмоциям и направлять внимание внутрь себя ― я начала жить по-настоящему: почувствовала себя, вернулась в себя и узнала о себе много нового и интересного. 

Шаг к возвращению к себе ― это перенос внимания в себя, отказ от невротической хватки ума, который пытается контролировать. Когда мы не в себе ― мы стремимся к безопасности, пытаясь контролировать мир, других людей. Мы пытаемся создать вокруг себя безопасный мир, потому что нам небезопасно внутри, с собой. Вернитесь к себе, и вам будет безопасно в любой ситуации, в любых отношениях.

Я осознала, что раньше мое внимание было где угодно, но только не во мне, не в моем центре. Всю свою сознательную жизнь я считала себя экстравертом ― открытым, общительным и социально активным человеком, не выносящим скуку и одиночество. А все потому, что мне было просто неинтересно, а порой и страшно, наедине с собой, потому, что я совсем не знала себя. Сейчас я наслаждаюсь своим обществом. Любая моя подозрительная реакция на то, что происходит вокруг, ― это сигнал для дальнейшей работы над собой и продолжения увлекательного пути, имя которому ― самопознание.

Как доверять партнеру

Когда я разобралась в том, как доверять Вселенной и как доверять себе, передо мной встал новый вопрос ― как доверять своему партнеру. 

Для меня тема доверия в любви крайне важна, потому что личные отношения ― это «генеральная» линия в моей жизни. Именно в отношениях с партнером я максимально развиваюсь и расту. Мой мужчина ― это зеркало, которое отражает все мои недоработки над собой и «проблемные места» моей личности. 

Даже когда я приняла мысль о необходимости доверия в целом, понять, как доверять партнеру, оказалось непросто.

Дело в том, что доверие к себе и доверие к партнеру ― принципиально разные вещи. Как доверять себе ― более или менее понятно изначально. Ведь я ― это я: сама с собой я всегда смогу договориться, я знаю себя и чего от себя ожидать, а главное ― желаю себе только добра. 

Со Вселенной и миром ― тоже все ясно: плыви по течению, выбирай пути с наименьшим сопротивлением и радуйся любой ситуации, даже неблагоприятной, как необходимому опыту в своей жизни. 

Но как быть с другим человеком? Вы никогда не узнаете, что творится в голове вашего партнера, какие у него намерения по отношению к вам, что он о вас думает, чего от вас хочет, что на самом деле имеет в виду, когда что-то говорит и делает. Как доверять, полностью и без оглядки, кому-то другому? 

Я закрыла все эти вопросы лично для себя после просмотра одного из многочисленных видео Александра Меньшикова. Очень советую и вам его посмотреть.

Ценность отношений в том, что другой человек приходит к нам как другая Вселенная, которая расширяет нас.

Мы все думаем, что отношения созданы только для нас, желая, чтобы другой человек соответствовал нашим ожиданиям и был таким, каким мы хотим его видеть. 

Но это невозможно, это утопия. Любой человек пришел в этот мир не ради вас: даже если он вас очень любит, он вам ничего не должен. Нет никакого смысла предъявлять претензии, злиться и что-то требовать. Каждый здесь ради себя, ради своего развития и самовыражения. 

Когда мы расстаемся с детскими претензиями к миру, к людям, к Богу, к партнеру, к родителям, к детям, к кому угодно ― тогда начинается иной процесс, взрослый процесс. И это не только про отношения с партнером. Это в целом про отношения.

Когда мы отказываемся от претензий, мы понимаем, что другой человек по своей воле выбирает быть с нами. В этот момент претензия сразу меняется на благодарность. Более того, когда мы отказываемся от претензий к кому-то, мы автоматически отказываемся от претензий к себе. 

Устранение претензий и фокусировка на благодарности превращает отношения из клубка неудовлетворенности в пространство для удовольствия. Ведь на самом деле, как утверждает Меньшиков, конечная цель отношений ― это удовольствие. А удовольствие возможно только тогда, когда мы отказываемся от претензий к себе, к миру и к людям. Начать удерживать фокус на благодарности и отказаться от претензий вы можете прямо сейчас с помощью этой медитации.

Тотальное доверие

Свой прогресс на пути обретения доверия я легко могу отследить по развитию моих личных отношения. Когда я еще не начала задаваться вопросом как доверять, в моих отношениях было все сложно, они развивались «со скрипом», часто причиняя боль. 

Сейчас отношения для меня ― это, в первую очередь, интересно и приятно. 

Я полностью «перепрошила» свой ум, переустановила свой шаблон поведения. Отказалась от претензий к себе, к партнеру и к этому миру. Я искренне благодарна за все, что происходит со мной. 

Я расслаблена и с интересом наблюдаю за тем, как:

• удачно вписываются в мою жизнь и ведут меня к моим целям события, которые происходят со мной; 
• легко и зачастую без моего участия решается большинство сложных задач;
• чувство предвкушения чуда наполняет меня, когда я думаю о том, что нового и хорошего Вселенная приготовит для меня завтра.

Это действительно приятно, попробуйте!

А начать можете с авторского мастер-класса Елизаветы Волковой. Эта информация позволяет менять реальность, просто изменяя ваши мысли>>>

А вы доверяете? Чувствуете себя расслабленно или находитесь в постоянной борьбе? Расскажите о своем опыте в комментариях. Давайте обсудим эту важную тему вместе!

Читайте также:

Как научиться доверять себе и миру

Доверие к жизни – наука, которую мы осваиваем каждый день. Даже самые «осознанные» то и дело сталкиваются с новыми ситуациями, проверяющими их на прочность.

«Получится ли пойти своим путём и развивать любимое дело, веря, что необходимые ресурсы придут? Действовать искренне и c любовью? Доверять, не ожидая подвоха?»

Первичное, базовое доверие и ощущение безопасности мира закладывается с самого начала нашей жизни, даже ещё до появления на свет. Это приходит к нам через маму и зависит от того, насколько она считала мир безопасным и насколько сама умела доверять своей интуиции и происходящему.

Также важно то, что она говорила нам: мир опасен, и надо быть настороже, или что он полон возможностей и станет тёплым и дружелюбным? Была ли она рядом, когда нам это было необходимо, и было ли у нас ощущение, что есть на кого положиться? Всё это впиталось нами и укреплялось дальнейшим опытом на протяжении всей жизни.

Доверие к любым внешним факторам имеет под собой основу – веру в себя.

Ожидание подвоха, страх перед будущим, постоянные «а что, если?», недоверие в отношениях, защитные реакции – всё это кажется проявлением недоверия именно ко внешнему миру, но на самом деле основано на тревоге, что это у нас не хватит ресурсов справиться.

Пока мы не научимся доверять себе, мы будем искать одобрения на стороне. Но, поскольку себе верить не получается, довериться другим тоже будет невозможно – получается замкнутый круг.

Что мы можем сделать, чтобы научиться больше доверять миру? 

• Узнать себя ближе, принять и полюбить: без этого не будет внутренней опоры. Кто вы? Какие стороны у вас сильные? Какие ресурсы есть внутри, чтобы справиться с любой жизненной ситуацией, а над чем ещё нужно поработать?
• Быть уверенным в себе. Для начала вспомните всё то, в чём вы сильны, и ситуации, в которых получалось достичь того, чего хотелось. Проживите ещё раз те чувства и эмоции, которые были у вас в тот момент. 
• Сбалансировать разум и тело. Научитесь жить осознанно, чувствовать и расслаблять тело. Прислушивайтесь к ощущениям и интуиции, несколько раз в день спрашивайте себя: «Как я сейчас чувствую себя?», «Какие участки моего тела напряжены? Могу ли я отпустить это напряжение?».
• Разрешить себе принимать то, что дарит мир, позволять ситуациям происходить.
• Брать на себя ответственность за то, как мы реагируем на происходящее в жизни.
• Запомнить, что внешние факторы не всегда зависят от нас, а реакции, действия и ощущения мы выбираем сами.

Глубокое ощущение безопасности основано не на тотальном контроле того, что происходит вокруг, а на доверии – вере в то, что у нас есть всё необходимое, чтобы лучшим образом прожить каждую ситуацию.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Фото: unsplash.com

Как доверие самому себе влияет на качество вашей жизни

• #разговор_на_диване
• #медитации
• #якори_света
• Кабинет
• Служба поддержки