Как быть уверенной в себе женщиной: Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Как стать уверенной в себе женщиной: 7 советов психолога

Что такое уверенная в себе женщина? Хорошо это или плохо? В этой статье мы расскажем, почему вы не уверены в себе, нужно ли вам это вообще, и как обрести уверенность в себе и наконец ощутить вкус жизни.

Уверенная в себе женщина – это привлекательная дама, которая с поразительной легкостью покоряет мужские сердца, которая способна на все – она легко воплощает свои амбиции, достигает карьерных высот, у нее все в порядке с личной жизнью – другими словами, это счастливая женщина. Об этом многие мечтают – но как же такую уверенность в себе обрести? Чтобы это понять, сначала разберемся в причинах.

Причины неуверенности в себе

Итак, откуда же она берется, это неуверенность? Психологи отвечают на этот вопрос прямо – их прошлого.

Нет ни одного человека, который бы родился с осознанием того, что с ним что-то не так, что он не может делать что-то так же, как и другие, или лучше. Все это приобретенные качества, которые могут идти с самого детства. Случайно оброненное замечание матери или отца, или даже почти постороннего человека – и маленький человечек уже считает, что он в чем-то не сможет преуспеть никогда.

Но страхи и неуверенность идут не только из детства. Куда более опасным периодом является ранняя юность, неокрепшая психика, которая воспринимает все с поразительной остротой, несвойственной ни ребенку, ни взрослому человеку. Отказ человека, в которого была влюблена молодая девушка, комплексы, связанные со внешностью – реальные или вымышленные, или даже случайные комментарии важных для нее людей – и женщина становится неуверенной в себе. Ей кажется, что она не заслуживает лучшей жизни, внимания мужчины, который ей нравится, или должности, на которую она могла бы претендовать.

Что значит уверенность в себе

Уверенность в себе – это сложный феномен, который складывается из целого ряда различных факторов.

Принятие собственной внешности

Необязательно вы вдруг отказываетесь от косметики или перестаете ухаживать за собой. Вовсе нет. Но вы принимаете себя такой, какая вы есть, чувствуете себя вполне комфортно именно с той внешностью, которая у вас есть и не испытываете никаких связанных с этим неудобств.

@rita.tesla

Отсутствие страха перед самопрезентацией

Вы не боитесь, что вас раскритикуют, скажут что-то негативное, и это выбьет вас из колеи надолго. Даже если вы сделаете что-то не так, и столкнетесь с тем, что люди не одобрят ваши действия, это не станет для вас трагедией, ведь каждый имеет право думать так, как считает нужным.

Вы знаете, чего хотите

Отчасти уверенность в себе складывается именно из понимания, кто вы есть, и каков ваш путь. Вы точно знаете, что все ваши мысли и желания принадлежат вам, а не кому-то другому, и именно это осознание делает вас состоявшимся человеком, который не зависит от чужого мнения и чувствует себя вполне счастливым, будучи тем, кем он является. Быть раскрепощенной и внутренне свободной: это качества, которыми отличается уверенная в себе женщина.

Что такое уверенная в себе женщина

Уверенность в себе, помимо основных определений, присущих, в общем-то, и мужчинам, имеет и другую грань – истинно женскую. Самоуверенность не при чем: здесь речь скорее о внутренней гармонии. В чем заключается уверенность в себе именно для женщины?

@rita.tesla

Уверенная в себе женщина не страдает от болезненной ревности

Она точно знает свои возможности и прекрасно понимает, что, если мужчина рядом с ней, значит, она этого заслуживает. Именно поэтому такая женщина просто не будет мучиться от паранойи, когда любимый мужчина общается или контактирует с представительницами другого пола.

Уверенная в себе женщина не навязывает собственного мнения

Для нее не имеет такого значения тот факт, что у мужчины есть свое собственное мнение насчет того или иного вопроса, она оставляет за ним право делать так, как он сам считает нужным.

Уверенная в себе женщина отличается мягкостью: женственный, мягкий характер, отсутствие постоянных истерик и скандалов– вот что отличает женщину, которая полностью уверена в себе. Ей не нужно никому ничего доказывать, поэтому и стремление к бытовому самоутверждению она считает совершенно излишним.

@chiaraferragni

Как поверить в себя и обрести уверенность: советы психолога

Как найти в себе силы и стать, наконец, уверенной в себе, найти гармонию и обрести внутренний покой? Советуют психологи:

1. Найдите проблему: подумайте, почему вы не уверены в себе и откуда это идет. Найдите в себе силы исправить эту проблему.
2. Улучшите ситуацию: самосовершенствование – прекрасная и очень эффективная вещь, которая поможет напомнить себе о том, что вы не просто чего-то стоите прямо сейчас, но можете гораздо больше. Кроме того, саморазвитие принесет вам немало и других важных преимуществ.
3. Измените имидж: внешность нужно принимать такой, какая она есть, но взглянуть на себя с другой, совершенно новой стороны всегда будет очень полезно. Кроме того, это поможет вам себя порадовать.
4. Радуйте себя почаще: к слову о маленьких радостях. Вы ведь заслуживаете того, чтобы вам было хорошо. Это неизменно скажется на вашем эмоциональном состоянии и самочувствии, и это, в свою очередь, приведет к тому, что вы почувствуете уверенность в своих силах.
5. Обзаведитесь поддержкой близких: объясните ситуацию тем, кто рядом с вами. Похвалы, комплименты и другие приятные вещи очень помогут вам справиться с неуверенностью и почувствовать себя гораздо лучше.
6. Измените что-нибудь в своей жизни: это очень полезно для того, чтобы в целом поменять курс. В конце концов, в жизни каждого человека должна быть цель. Ее наличие всегда неизменно придает уверенности в себе и отлично сказывается на эмоциональном состоянии.
7. Совершите поступок: сделать что-то, чего вы всегда боялись, или даже не боялись, но не решались – это непростая задача, но она уж точно придаст вам уверенности, напомнит вам о том, что вы – личность, которая действительно на многое способна. Вы можете все, что захотите – единственная ваша задача – собраться с мыслями и наконец на это решиться.

@rita.tesla

Решиться на какие-то изменения в своей жизни очень непросто. В то же время, любой прогресс приводи к какому-то результату. Если вы уверены, что какие-то кардинальные изменения могут всерьез поменять вашу жизнь, то стоит забыть об опасениях и напомнить себе о том, что любой прогресс всегда неизменно к лучшему.

Как стать уверенным в себе: упражнения

Чтобы постепенно оттачивать навыки уверенности в себе, вам потребуются упражнения – простые, но весьма эффективные, если правильно к этому подойти.

• Отказывайтесь, если не хотите чего-то делать: по мелочи, например, заплатить за кофе подруги, которая уже в третий раз не вернула деньги. Не только поднимите уверенность в себе, но еще и зарекомендуете себя, как человека, которому нельзя сесть на шею.
• Делайте то, чего боитесь: например, позвонить по телефону и договориться о чем-то, или заговорить с человеком, который вам нравится. Помните, что уверенный характер складывается из важных мелочей.
• Хвалите себя: начинайте каждое утро с того, что отмечайте детали, за которые вы заслуживаете похвалы. Хорошая укладка, идеально составленный комплект одежды – любая мелочь напомнит вам о том, что вы очень даже ничего. В более глобальном смысле – вспоминайте о том, чего вы добились и достигли, чего не сделали другие люди.
• Заводите знакомства: на уверенность в себе отлично влияют новые сложенные отношения. Полезные ли это связи, или вам просто приятно общаться с такими людьми – каждое новое знакомство поднимает вашу самооценку и придает уверенности в себе.

  @chiaraferragni

Рассуждайте о каждой ситуации логически

В психологии есть один очень полезный прием, который поможет избавиться от многих бытовых страхов, которые мешают нашей уверенности в себе и не позволяют следовать собственным убеждениям.

Каждый раз, когда вы сомневаетесь в чем-то, постарайтесь ответить себя на вопрос — что будет в самом плохом раскладе? Это поможет вам  выявить главный страх, который преследует вас, когда вы сталкиваетесь с этой задачей. Далее рассуждайте логически, по шагам: если я сделаю это, произойдет то-то. А эти действия приведут к следующим последствиям. Что плохого случится в этом случае и как вы поступите? Просмотрите все варианты, рассмотрите все возможные способы реагирования, которые вы можете в этой ситуации применить.

Наверняка, обдумав ситуацию, вы придете к выводу, что бояться вам особенно нечего. А что это означает? Значит, действовать можно и нужно.

Комментарии

Как стать уверенной в себе девушкой? 7 проверенных способов

Многие спрашивают – как стать уверенной в себе? От тех, кто готов расцеловать свое изображение в зеркале, до тех, от кого зеркало сбежало. Значит, красивая внешность не всегда определяет самооценку. Что же тогда? Возможно интеллект, умение себя преподнести? Как быть уверенной в себе, если даже не понимаешь, откуда появляется это чувство? Можно ли понять уровень своей самооценки? Есть ли универсальные приемы, как стать более уверенной в себе? Обо всем этом и пойдет речь.

Для начала стоит понять насколько сильно это качество развито. Ведь, кому-то может показаться, что она не очень уверена в себе, а все обстоит иначе. И пытаясь быть более решительной, такая девушка рискует стать заносчивой и самоуверенной.

Приемов, позволяющих стать более решительным и научиться адекватно воспринимать собственные возможности, придумано немало. Несмотря на гендерное равенство, все-же стоит учитывать определенную специфику каждого пола. Поэтому, мы собрали наиболее подходящие рекомендации, как стать более уверенной в себе. К ним относятся:

• Любовь к самой себе;
• Выбор правильного окружения;
• Уважение собственного достоинства;
• Внимание к своей внешности;
• Материальная независимость;
• Поощрения себя за маленькие победы;
• Активная жизненная позиция.

Всего семь? – удивиться кто-то. А зачем усложнять? Выполните хотя бы эти пункты, а дальше уже видно будет. Возможно и не придется искать другие способы. Кроме того, у нас есть статья отдельно для мужчин — «Как стать уверенным в себе мужчиной», где подобраны советы специально для парней.

Пройти тест на уверенность в себе

1. Любовь к самой себе.

Первейший шаг на пути к тому, чтобы стать уверенной – любовь к самой себе. Это значит – полюбить себя такую, какая ты есть, со всеми достоинствами и недостатками. Может и не самую красивую или умную, жену не миллионера, а грузчика, метр в кепке в прыжке с табуретки – все это ерунда! Главное полюбить себя всем сердцем. Ведь, как быть уверенной в себе, если даже ты сама себя не любишь? Скорее всего, каждая девушка знает пример какой-нибудь подружки или знакомой, о которой говорят «ни кожи, ни рожи», но почему-то за ней ухажеры толпами ходят, а еще лучше – целыми автопарками ездят. В чем их секрет? В первую очередь – в любви к себе!

2. Выбор правильного окружения.

Вода камень точит. Если кто-то ежедневно слышит упреки в свою сторону, то рано или поздно начинает их воспринимать как правду. Предельно важно фильтровать свое окружение, оставляя в нем только приятных себе людей. Как стать уверенной, когда твои друзья и знакомые постоянно пытаются тебя унизить? Вряд ли удастся повысить самооценку с завистливыми подружками и невоспитанными мужчинами. Следует быть настоящим дирижером собственной жизни, выбирая только те инструменты, которые не портят общую композицию и звучание.

3. Уважение собственного достоинства.

Любовь к себе порождает еще одну важную черту – самоуважение. Оно определяет допустимые рамки отношения к себе со стороны окружающих. Какие слова и поступки мы готовы простить, а какие нет. Это не означает, что перед нами должны на коленях ползать, но допускать неуважительное отношение к себе также нельзя. Ни на работе, ни в семье, ни в компании. Требование к надлежащему обращению – важное условие, позволяющее стать уверенной в себе девушкой.

Пройти тест на самооценку

4. Внимание к своей внешности.

Даже мужчины стремятся опровергнуть поговорку о «немного красивее обезьяны». Что уже говорить о девушках, от которых всегда ожидали и ожидают красоты и обаяния. Регулярное посещение фитнес-клуба и spa-салона помогут быть уверенной в себе всегда и везде. Тем более, что возрастающая конкуренция между подобными заведениями позволяет получить хороший сервис, при этом, без значительных вложений. А если еще и «руку на пульсе моды» держать, то проблем с самооценкой заметно поубавится.

5. Материальная независимость.

Еще один совет, как стать уверенной в себе – это собственный доход. Жизнь по принципу «папа работает, а мама красивая» сплошь и рядом играет злую шутку с его последовательницами. Если девушка способна хотя бы на элементарном уровне обеспечить свои финансовые потребности самостоятельно, то уже намного меньше поводов «ткнуть в что-то носом». Ей уже не приходиться «клянчить» деньги у родителей или любимого на каждый поход с подружками в кафе или покупку очередной вещи. Соответственно, и отношение к такой девушке будет более уважительным, чем к какому-то спиногрызу.

6. Поощрения себя за любые победы.

В жизни каждого человека встречаются неудачи. Вот почему, так важно научиться вести подсчет своим достижениям и хвалить себя за победы. В случае с девушками – это вообще должно стать нормой. Поощрять себя за конкретные достижения. Причем не обязательно масштабные. Любая мелочь может быть поводом для похвалы. Главное, чтобы похвала не оказалась в разы больше потраченных усилий. Иначе просто не останется времени для новых достижений. А вообще – прекрасный способ быть уверенной в себе и своих способностях.

7. Активная жизненная позиция.

Универсальный прием, как стать уверенной в себе и вообще улучшить жизнь. Проактивность еще никому и никогда не помешала. Чем больше список наших увлечений и занятий, тем больше шансов найти именно свое. А когда понимаешь свое призвание, то и стать уверенной в себе намного проще. Ведь такая деятельность и удаваться будет намного быстрее и достижения в ней окажутся на порядок выше, чем в ремесле, к которому «душа не лежит» и «руки не стоят». Кроме этого, активные люди больше нравятся окружающим, быстрее находят друзей и спутника жизни.

Задумываясь по поводу того, как стать уверенной в себе, в первую очередь нужно помнить, что все в наших собственных руках. Не следует искать причины и виноватых вокруг. Достаточно понять свои собственные ошибки и попытаться их исправить. А дальше, возвести уверенность в разряд хорошей привычки и ежедневно ее в себе поддерживать, постепенно приучая к этому себя и окружающих людей.

Пройти тест на неуверенность в себе

7 основных правил — karpachoff.com

Понравилась статья? Поделитесь в социальных сетях

Уверенная в себе женщина — какая она?

Открытый взгляд без намека на заискивание, приятная улыбка, мигом располагающая к себе, прямая спина и легкая раскованная походка, несмотря на туфли на высоких каблуках и узкую юбку. Она привлекательна и успешна. Мужчины провожают её восхищенным взглядом, а женщины — завистливым. Кажется, что ей всё дается легко: минимум усилий — и вот уже цветы падают к ногам, апартаменты ломятся от подарков, и даже патрульные останавливают её исключительно для того, чтобы пожелать хорошего дня.

Именно так мы представляем уверенную в себе женщину. На самом деле, всё не так легко, как кажется. Мужчины не падают штабелями, деньги не сыплются с неба, а дети бывают такими же капризными. Но уверенной в себе женщине проще во всех сферах жизни. Она умеет строить отношения, потому что уважает себя и других и умеет идти на компромиссы. Она быстрее добивается успеха, потому что инициативна, энергична и с легкостью принимает решения.

Она уверена в своих силах, потому что пробует себя в разных ролях. Она счастлива и получает от жизни самое лучшее, потому что знает, что достойна этого.

Неуверенным в себе женщинам остается только молча вздыхать в сторонке. Или нет?

Уверенность в себе и высокая самооценка — это не дар богов избранным героям. Она не закладывается в человека раз и навсегда. В ваших силах всё изменить. Нужно только знать, как стать более уверенной в себе.

Быть уверенной или неуверенной в себе — это выбор. Или вы продолжаете слушать заложенный в детстве или обстоятельствами голос, утверждающий, что у вас руки-крюки и вы ни на что не годны. Или выбираете любить себя, верить в себя и быть счастливой.

Если второй вариант вам больше по душе, читайте дальше — вы найдете 7 основных правил, как стать уверенной в себе женщиной.

7 основных правил, как стать уверенной в себе:

1. Заведите банк похвалы

Чтобы поверить в себя, нужно точно знать, на что вы способны. Для этого создайте список своих достижений, даже самых, казалось бы, несерьёзных. Пишите вы научные труды или великолепно готовите борщ — это всё ваши достижения, и вы должны ими гордиться.

Читайте также: Как вести себя с мужчиной — 10 основных правил поведения

Накапливая достижения, двигайтесь от очевидных «успешно окончила школу, поступила в университет» до менее заметных и обыденных «рассказываю самые весёлые анекдоты» или «страстно пою в душе».

Возможно не сразу, но вы соберёте свой банк похвалы. Ежедневно перечитывайте перечень своих успехов — так вы заложите фундамент веры в себя и свои способности.

Если же вы слишком самокритичны и вам сложно понять, что из сделанного можно считать достижением, заведите личного хвалителя. Попросите подругу или близкого человека хвалить вас ежедневно в течение месяца за всё, что бы вы ни сделали.

Ежедневная похвала волшебным образом действует на самооценку человека, ведь с самого детства нам крайне важно, что о нас говорят. Это формирует наше мнение о себе.

Соберите банк похвалы или заведите личного хвалителя — и вы сформируете новое видение себя уверенной и успешной.

2. Делайте себе комплименты

Именно так — не ждите, пока вам сделают комплимент, сделайте его себе сами. Идеальный вариант, если вы будете раздавать себе комплименты каждое утро перед зеркалом. Сначала будет неловко и даже немного стыдно, но со временем комплименты превратятся в приятный утренний ритуал, заряжающий энергией и уверенностью на весь день.

Особую роль в этом ритуале играет улыбка. Обязательно улыбайтесь себе тепло и искренне, когда делаете комплимент. Так вы убьёте двух зайцев — полюбите себя еще больше и привыкнете улыбаться открыто и уверенно, что ёще не раз сослужит вам прекрасную службу в общении с людьми (детали в пункте 5).

3. Перепишите историю о себе

Какую историю о себе вы рассказываете? «Я не смогу», «я неудачница», «я пытаюсь, но у меня ничего не выходит»? Если да, то срочно переписывайте. Недаром наши предки считали, что слова сильнее меча — всё сказанное себе влияет на самооценку.

Напишите новую историю о себе — о том, как вы учитесь и овладеваете навыками, как у вас что-то получается лучше, чем у других, как вы умеете радоваться малейшим успехам и находить повод для счастья в каждом дне. То, что вы рассказываете о себе, становится вашей правдой жизни, поэтому вычеркните все «не» из романа о себе — пусть это будет позитивная и весёлая история.

4. Ухаживайте за собой

Первое, что бросается в глаза при виде уверенной в себе женщины — это внешняя привлекательность. Как бы долго мы не рассуждали о внутреннем мире человека, нас встречают по одежке. Поэтому переберите свой гардероб и оставьте в нем только вещи по фигуре. Всё мешковатое и невнятно серое отправьте на свалку, затем возьмите подружку или стилиста и отправляйтесь в магазин за новым образом.

Это касается не только вещей на выход. Перестаньте донашивать дома старые футболки и ходить всё время в халате. Домашняя одежда должна быть не только удобной, но и стильной, чтобы вы чувствовали себя королевой, даже когда никто не видит.

Уход за собой и специальные косметические процедуры также обязательны. Аккуратный маникюр, легкий макияж, сияющая кожа — непременные атрибуты уверенной в себе женщины. Тем более, что обеспечить себе их сегодня не так уж и затратно.

5. Развивайте навыки коммуникации

Один из лучших способов обрести уверенность в себе и повысить самооценку — это овладеть навыками общения. Учитесь выражать свои мысли правильно и красиво, при этом не забывайте о мимике, жестах, осанке и взгляде.

Прямой взгляд в глаза поможет завоевать доверие собеседника. Мимика и жесты дополнят слова, а осанка продемонстрирует твердость вашей позиции. Завершит образ открытая улыбка, которая поможет сгладить острые углы в разговоре.

6. Займитесь спортом

Любое начинание требует дисциплины. Поэтому совместите работу над самооценкой с занятиями спортом.

Спорт приучит к регулярности, ритмичности, твердому распорядку дня и правильному питанию. Не обязательно сразу бежать в зал и поднимать тяжеленную штангу. Пусть это будет йога, танцы или гимнастика.

Найдите свой спорт, который будет одновременно вдохновлять, заряжать энергией, поддерживать фигуру и радовать достижениями.

7. Станьте примером для подражания

Лучше всего мы запоминаем, как что делать, когда пытаемся научить этому других. Создайте клуб уверенных в себе женщин, станьте наставницей по женственности для школьниц или просто дайте несколько советов подругам — так вы поможете не только другим, но и себе.

Став примером для подражания, волей-неволей вы будете стремиться ему соответствовать.

В какой-то момент вы настолько вживётесь в этот образ, что действительно станете той уверенной и успешной женщиной, какой всегда мечтали быть.

Чего не делать, чтобы стать уверенней в себе?

Следуя указанным 7 советам, вы каждый день будете делать шаг к своему идеалу уверенности и привлекательности. Осталось только запомнить несколько пунктов, которые делать ни в коем случае не стоит:

1. Не отказывайтесь принимать комплименты и подарки.
2. Никогда не превращайте свои слабые стороны в основную тему для разговора.
3. Не придумывайте оправдания чужим поступкам, которые вас задели.
4. Не говорите «да» там, где следовало категорически отказать.
5. Не принижайте себя сами, даже в шутку, и не позволяйте этого другим.

Всё. Теперь вы знаете, что нужно делать, чтобы стать уверенной в себе женщиной. Так что за дело — вооружайтесь основными правилами и делайте первые шаги навстречу уверенности и высокой самооценке.

Как стать уверенной женщиной? | Фактор Роста

Прежде чем вы узнаете, как стать уверенной женщиной, важно определить, зачем вам это нужно и что именно вы вкладываете в понятие успешности. Быть успешной в личной жизни? Или, может быть, вы желаете стать успешной женщиной-руководителем?

Быть успешным равносильно понятию лидерства. Лидерские качества есть в каждом, их просто необходимо развивать. Если ваши комплексы мешают занять желанную должность, громко заявить о своих способностях, претендовать на жизненные блага, соответствующие вашим достоинствам, быть с желаемым мужчиной, то от них немедленно нужно избавляться! И тут без приобретения настоящей внутренней уверенности нельзя сделать и шага.

Вы готовы стать уверенной женщиной?

Прежде чем начать работу над собой и стать уверенной женщиной — трезво взвесьте все «за» и «против». Ваша жизнь изменится. Сменится круг общения, ваши цели станут масштабнее, а помыслы — глобальнее.

Вы не сможете вернуться к прежней жизни на обочине.

Приступим!

• Поставьте четкие жизненные цели.

  Уверенность в себе потребует тяжелой ежедневной работы над собой. Но и результат заманчив. Достигая целей своим трудом, вы обретаете уникальное чувство уверенности. Только так, шаг за шагом, наращиваются мышцы уверенности.

  Тонус успешности преображает женщину, делая из вчерашней домохозяйки или одинокой девушки бизнес-леди, вызывающую восхищение.

• Займитесь собой.

  Спорт, уход за телом, релакс-мероприятия. Уважайте свое тело, ведь это храм вашей души. Спортсмены не знают сомнений и стенаний, они склонны реально оценивать свои успехи. Подтянутое ухоженное тело вызывает прилив самоуважения. Не думайте о том, как выглядите — вы выглядите отлично!

• Учитесь общаться и убеждать.

  Как можно больше контактируйте с людьми. Только в потоке жизни можно найти себя, победить и обрести истинную уверенность. Пробуйте свои силы в играх, ошибайтесь и двигайтесь дальше. Другого пути стать уверенной женщиной нет…

Как стать уверенной в себе женщиной?

Многие чувствуют зависть при взгляде на уверенных в себе женщин. Они всегда выделяются среди других, у них ровная осанка, высоко поднятая голова, у них уверенные жесты, но при этом они выглядят элегантно и стильно.

Такие дамы востребованы обществе, с ними все хотят общаться. Многие стараются им подражать, интересуются, как стать уверенной в себе женщиной.

Существует три главных момента, которые являются частью образа уверенной в себе женщины:

1. Идеальная ухоженная внешность.
2. Правильная подача своих мыслей.
3. Особенное поведение при общении.

Уверенность в своей внешности

Ничто не поможет так неуверенной женщине, как идеальный внешний вид. Существует несколько советов, как можно быстро улучшить свой внешний вид и посмотреть, насколько уверенной вы станете, как это облегчит общение и позволит выделиться среди других женщин.

Свой первый шаг в улучшении внешности надо начать с парикмахерской, потому что внешний вид является составляющей образа.

Важно обновить гардероб. Причем перед походом в магазин следует продумать, что можно приобрести для разных случаев – для вечеринок, для офиса, для занятий спортом. Важно приобрести красивое нижнее белье, если вас интересует, как быть уверенной в себе женщиной.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Стоит посетить спа-салон, попробовать массаж, солярий, различные маски для лица. Однако это можно повторить и дома, посетив магазин косметики и купив все необходимое для улучшения кожи.

Также важно заняться своей фигурой. Спорт придает бодрости, энергичности, а главное убирает лишние килограммы.

Основы общения

Если вам важно знать, как стать женщиной, уверенной в себе, при общении с людьми важно следить за своим поведением, за выражением и за построением предложений.

Важно научится правильно начинать разговор и выглядеть достойно.

Главными пунктами часто называют следующие:

• Прямой взгляд.
• Мимика лица.
• Осанка.
• Жесты.

Важный способ, который помогает завоевать доверие – это взгляд в глаза. Научитесь не смотреть глазами в сторону, когда вы чувствует неудобство или неуверенность.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Рекомендуем: Что такое уверенность в себе?

Для того, чтобы вас воспринимали только серьезно, важно высоко держать голову и смотреть прямо, это позволит общаться не только фразами, но и при помощи взгляда. Уверенная в себя женщина никогда не отведет взгляд от собеседника. Это поможет не только почувствовать себя уверенно, но и помогает прочитать мысли собеседника.

Жесты и мимика

Важно следить за выражением и мимикой своего лица. При помощи мимики можно довольно легко выразить дружелюбие, для этого достаточно просто улыбнуться.

Однако выражение гнева, злости или раздражения у многих возникает слишком очевидно и неконтролируемо. Попробуйте возле зеркала потренироваться выразить свои эмоции, а ненужные просто скрывать с лица.

Зеркало поможет также определиться с позой. Ровная осанка, ноги на ширине плеч придадут уверенности любому человеку. Определив оптимальное расстояние, вы сможете более комфортно чувствовать себя с собеседником.

Обязательно контролируйте свои жесты. Не стоит жестикулировать слишком сильно, это может отвлекать собеседников от вашей речи. Держать руки по швам или сложенными на груди тоже неправильно. Научитесь жестикулировать, но не смотрите на свои руки, чтобы они не отвлекали вас.

Правильное выражение мыслей

Прежде чем узнавать, как стать настоящей женщиной, научитесь правильно выражать свои мысли, отстаивать свое мнение.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Это довольно сложно, но постарайтесь находить нужные слова и правильно строить свои предложения.

Существует ряд правил:

• Начинайте предложение от первого лица.
• Подсказывайте.
• Пересекайте.
• Выражайтесь определенно.
• Повторяйте.
• Не теряйте самообладания.

Изначально при построении предложения нельзя начинать с обращения «ты» или «вы», потому что в этом случае будет слышна только критика и претензии. Старайтесь начинать любые предложения со слов «я думаю», «я считаю», «я буду рада». Также защитную реакцию провоцируют вопросы со слов «почему».

Если человек запутался в мыслях, помогите ему, подскажите, это сделает общение легче. Старайтесь изначально пресекать культурно те слова, которые вам неприятны. Не допускайте грубых высказываний.

Попробуйте предугадать слова или действия человека и вовремя остановить человека при помощи специальных выражений. Старайтесь не обидеть человека. Скажите, что цените его, но не нуждаетесь в его помощи.

Уверенная в себе женщина всегда выражается определенно, без слов «может быть» или «подумаю». Эти фразы часто выглядят приятно, в тоже время дают человеку ненужную надежду.

Отличный способ – повторение, он позволяет донести свое мнение до того человека, который не желает вас услышать. Если вам пытаются что-то навязать, то совершенно спокойно повторяйте свое видение ситуации. Тем, кого интересует, как стать уверенной в себе женщиной, важно придерживаться своих точек взгляда и не сдаваться.

Автор: Дарья Кривцова

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Системно-векторная психология . Как стать уверенной в себе женщиной

Она идет походкой королевы. Прямая спина. Модно и стильно одета. Ветер развевает волосы, вихрем поднимает ее платье. Вот она села, достала зеркальце, посмотрелась, ответила кому-то, засмеялась. Сомнений нет, что это уверенная, знающая себе цену женщина! Изо дня в день, пролистывая журналы или сидя перед телевизором, мы видим таких женщин. Можем встретить их и в обычной жизни, в магазине, на работе и, окунаясь в пучину каждодневных дел и забот, с сожалением думаем, что для нас это недосягаемый идеал, мы так не сможем, у нас так не получится. Но в глубине души нерешенный вопрос как стать уверенной в себе женщиной не дает покоя и нет-нет, но засветит маленький лучик надежды, а вдруг…

Вдруг я смогу, вдруг получится…

Получится:

• стать интересной собеседницей, уверенно высказывать свою точку зрения и не бояться доказывать свою правоту
• стать уверенным человеком, у которого нет страха водить машину, кататься на горных лыжах, который не боится темноты и глубины, страшных болезней и много чего еще.
• стать уверенной настолько, что наконец-то суметь реализовать свою заветную мечту.

Пойти туда, не зная куда, стать тем, не зная кем

Эта надежда, этот нерешенный вопрос толкают нас на поиски. Интернет, книги, курсы – все пройдено, в голове обрывки цитат и голоса лекторов. «Измени внешность, займись собой, избавься от пристрастия одобрения…, будь смелее и инициативнее, позитивно думай».

Советы, наставления, убеждения. И что в итоге? Ни-че-го. Все такой же страх водить машину, по-прежнему смятение и застенчивость мешают нам, если надо отстоять свое мнение, ком в горле при публичных выступлениях или мы впадаем в ступор, когда нужно действовать решительно. Но самое главное, мечта так и осталась мечтой.

Почему не получается? Я же все знаю, я прошла десятки курсов!

Но как стать уверенной в себе просто копируя походку, улыбку, жесты, интонацию и слова другого человека? Может ли что-то измениться, если каждый день повторять «я самая красивая», «я самая уверенная»?

Придет ли уверенность от новой стрижки и платья, от похода в тренажерный зал? В глубине души мы чувствуем, что эти действия поднимают настроение на время, но проблема не решается. Уверенность этоне деталь одежды, которую надел утром и снял вечером, это внутреннее состояние.

Как стать уверенным человеком, не изменяя себе?

Ориентироваться не на другого, а на себя идеального! А кто такой «вы» помогает разобраться системно-векторная психология Юрия Бурлана и она же знает все о людях, которым не хватает уверенности.

Например, желание к чистоте, порядку, перфектно выполненной работе и в тоже время страх ошибиться, не оправдать чьих-то надежд, стыдливость- свойственно человеку с анальным вектором.

А огромная амплитуда эмоций, впечатлительность, и в тоже время мнительность и страхи могут быть у человека со зрительным вектором.

Присутствуя в психике, два этих вектора будут определять поведение, мышление и жизненный сценарий человека. Застенчивый, безотказный, неуверенный в своем выборе, зависимый от чужого мнения, любитель раздуть из мухи слона – таким может быть анально-зрительный человек, когда не умеет правильно применить свои таланты.

Анально-зрительная женщина может быть педагогом или врачом, доброй и заботливой женой и мамой. А когда она пытается себя переделать, то становится только хуже – появляется опустошение и неуверенность. А все почему? Потому что не знает на что она способна – какая сила у нее внутри!

Счастливая женщина всегда уверена в себе

Любая женщина станет уверенной, если будет счастлива, если воплотит свои истинные, природные, а не придуманные желания.

Понимая, как работает наше бессознательное, откуда берутся страхи или стыдливость, мы делаем эти качества своими союзниками, перестаем себя ломать и сравнивать себя с другими. Приходит осознание, что все женщины обладают разными талантами, и, в соответствии с этим, у каждой- своя роль. Одной важно быть навиду – ходить по подиуму или играть на сцене, а другой– быть прекрасной матерью и любимой женой, и только это и делает ее по-настоящему счастливой.

На вопрос как стать уверенной в себе девушкой и женщиной смогли ответить многие участницы тренинга по системно-векторной психологии. Вот некоторые из отзывов:

Если вы тоже хотите стать настоящей, уверенной и счастливой,не тратьте драгоценное время на пустые аффирмации и медитации.Приходите на бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана. Регистрируйтесь здесь.

Автор Наталия Свиридова, педагог

Статья написана с использованием материалов онлайн-тренингов по системно-векторной психологии Юрия Бурлана

Как стать в себе уверенной женщиной и сохранить женственность

У женщин есть тысячи причин задаваться вопросом как стать в себе уверенной женщиной. Что почти означает стать самодостаточной и независимой. Но не означает жить самостоятельно без мужчины. Можно быть уверенной, самодостаточной и прекрасно жить в браке, сидя дома занимаясь детьми и хозяйством.

(Предыдущую статью читать тут – Как быть уверенным в себе? Полноценный ответ. )

Хотя название поста звучит как для женщин – мужчинам тоже будет интересно его прочитать. Сложно прожить счастливую жизнь, как мужчинам, так и женщинам, если периодически мучает тема как стать уверенной в себе. Это не означает, что нужно сперва добиться уверенности, независимости, а потом уже заводить семью. Для успешной карьеры — мужчине лучше завести семью как можно раньше.

Женщине нужно сильное плечо и это естественно.

Одно другому не мешает. Можно быть уверенной в себе и хотеть сильное плечо рядом. Не вижу никаких противоречий. И также как стать уверенной в себе – не означает, что женщине придётся превратиться в мужчину. Начать работать как бельгийская лошадь, одеваться как мужчина и выглядеть как «Дуська агрегат на 100 киловатт».

Я не знаю, как неуверенной в себе женщине притянуть к себе сильного и уверенного мужчину. Подобное притягивает подобное. Чтобы иметь рядом продвинутого мужчину – самой нужно быть довольно продвинутой. А это означает уверенность в себе. Причём не означает, что надо работать. Возможно и дома сидеть с детьми, занимаясь хозяйством.

Мужчина готов делить заработанными благами, когда чувствует психологическую поддержку от женщины. Иначе зачем ему эта женщина? И эта поддержка должна быть соответствующего уровня – психологически поддерживать мужчину, когда он «держат удар». Без крепкой женской самооценки это невозможно. И, следовательно, можете быть хоть женой олигарха – но Вас должен волновать вопрос – как стать в себе уверенной женщиной.

Выбирайте себе спутника жизни по своему уровню.

Если мужчина строит большой бизнес, завод и его со всех сторон обставили конкуренты, кредиторы, проверяющие органы, налоговая, кризис – то меньше всего ему хочется дома слушать ноющую женщину – умоляющую отказаться от всего, только бы оставили в покое, «нам ведь много не надо».

Если бы мужчина мог бы от всего этого отказаться – он бы и не влезал бы туда. Но раз сунулся – значит не может отказаться от больших проектов. И тут либо поддерживай, и не ной, либо уступи место другой, которая сможет держать этот уровень. Ну а если хочешь на такой уровень – тогда учись как стать в себе уверенной женщиной и тебя обязательно «заметят».

Также нужно учесть, что уверенные мужчины высокого уровня – быстро растут и учатся. И Вам за ним нужно поспевать, иначе он уйдёт к другой – своего уровня. Кстати, самая частая причина разводов – несоответствие уровней супругов. Ситуация, когда один развивается, а другой нет – практически гарантирует развод рано или поздно.

Как стать в себе уверенной женщиной?

Ну это как Вы уже догадались равносильно умению держать уровень. И, следовательно, нужно уметь не бояться. Т.е. отпускайте свои страхи и поднимайте общее образование. Разбираться Вам нужно не в чём-то одном, а в жизни в целом в обще человеческих ценностях и житейских ситуациях.

Учитесь распознавать враньё от правды. И учитесь не обижаться. Чем выше уровень, тем меньше существует понятие как обиды. Есть только бизнес, есть интересы. На высоком уровне ситуации могут быть очень жёсткими и тем не менее не обжаться. Обиды – это ограничитель, которые держит людей на низком уровне.

Ну и не надо мне рассказывать, что Вы станете железной и холодной если перестанете обижаться на кого-то. Обида – это манипуляция. Но на высоком уровне они не работают, там нужно тонкое чуть ситуаций, умение видеть возможности, а не манипуляции.

Меньше эмоций – означает больше чувств, ощущений и интуиции.

Женщины сильно сопротивляются изменениям по причине, что они женщины и им хочется остаться собой, хочется остаться женственными. Только не надо путать слабость и женственность, а также внутреннюю силу с отсутствием женственности.

Эмоции и эмоциональность не есть истинная женская (мужская) сущность, скорее наоборот избавившись от эмоциональности и страстей Вы станете ближе к себе, станете собой. Из-за эмоциональности – женщины путают эмоции и чувства. Избавившись от эмоций Вы получите больше чувств в широком смысле этого слова.

Отпускайте дальше ожидания, потому что никто никому ничего не должен. Нет Вы не станете машиной или роботом из-за этого. Вы станете на чуточку ближе к реальности и будете адекватнее мыслит и вести себя в ней, будете преуспевать. Чем более высокий у мужчины уровень и статус, тем лучше он это понимает и ожидает такого понимания от Вас. Считайте это руководством к действию – как стать в себе уверенной женщиной

Не обижаться, не ожидать, не ныть, не манипулировать, не выносить мозг – как при этом сохранить семью?

Избавившись от этих распространённых женских пороков, Вы начнёте резко отличаться на общем фоне среди женщин. Различие будет сильным, резким и видным за километр. Мужчины это будут чувствовать из далека. Шарм и соблазн исходящий от таких женщин на столько велик, что теперь мужчина будет бояться Вас потерять.

Это в корне меняет всю биохимию Ваших отношений. Уверенная и внутренне сильная женщина – очень возбуждает и заводит. Рядом с такой женщиной другие меркнут. И возраст тут не помеха – потому как может обнять взрослая, психологически зрелая женщина – не сможет обнять ни одна малолетка. Тоже самое можно сказать и про секс.

Помню, интервью с уверенной и успешной женщиной, не идеальных форм – но на сколько она была спокойной, что добьётся и получит всё, что ей захочется. На тему мужчин она вообще не парилась и это было видно по ней – она выразилась, что секса у неё будет столько сколько захочется и такого какого захочется качества. Вот как стать в себе уверенной женщиной.

Работать не обязательно. Обязательно уметь.

Не всем женщинам нужно работать. Да и в целом лучше до 40 лет женщине сидеть дома и растить, обучать детей. Заниматься семьёй, встречать и провожать мужа, книжки читать. Возникает вопрос – а в клушу не превратится такая мамаша? Муж, объевшись груш не сбежит от неё?

К предыдущему пункту можно добавить, что если Вы держите уровень, то целенаправленно доказывать это не надо – случаи сами подворачиваются. Нужно уметь говорить. И не на словах, а на деле уметь встать и уйти, при этом не растекаясь слезами, соплями, обидами. Как такое возможно?

Высокий уровень самооценки и уверенности в себе невозможно симулировать или играть. Если он у Вас есть, то он у Вас есть. Я знаю много бизнесменов, которые открыли магазин или офис – и пока ещё персонал не набрали жена за несколько дней делала рекорды продаж. Без обучения, без подготовки, без настройки – встала и начала продавать.

Потом, в некоторых случаях, профессионально обученные менеджеры долго не могли повторить уровень продаж. Вот что такое держать уровень, вот как стать в себе уверенной женщиной.

Пару раз себя так проявила, и муж понимает, что не нужно будить лихо пока оно тихо. Если жена уйдёт, то уж точно не пропадёт – не зачем и проверять. А вдруг не вернётся? Где потом искать вторую такую?

Разве можно достичь такого уровня?

Вы имеете тот уровень социального статуса, который вложили в Вас родители, школа, может несколько влиятельных родственников. Детям Вы передадите то, что у Вас будет, если не растеряете ну и они будут чуть-чуть круче Вас. Но нужно и самой расти развиваться.

Я уже писал, что маленькими шагами за несколько десятков лет, можно сотворить просто чудеса своего продвижения, как изнутри, так и внешне. Просто внесите некоторые практики в Вашу повседневную жизнь и всё само случится в своё время.

Я видел на западе людей, которые ведут свою родовую книгу и думают о том наследии какое они оставят своим детям. Естественно, что это довольно продвинутые круги общества. Не важно на каком уровне Вы находитесь – главное начните работать над своей самооценкой и уверенностью в себе.

Повторюсь — можете быть хоть женой олигарха, вопрос самооценки только возрастает, особенно в кризис. Необходимый минимум, который Вам нужно знать собран в тренинг – как стать уверенной в себе женщиной – за 5 занятий. Проходите и регистрируйтесь сейчас.

PS
    Мы сейчас живём в быстро меняющемся мире — будет очень сложно выжить без подобных знаний. Действуйте сейчас, пока у Вас есть еще немного времени — дальше будет только жестче.

comments powered by HyperComments

22 вещи, которые не делают уверенные в себе женщины

Это факт жизни. Взаимодействие с другими неизбежно. Даже с социальным дистанцированием вы по-прежнему общаетесь с людьми из ваших личных и профессиональных кругов. Будь то звонок ZOOM, обучение детей на дому или хранение тележки для покупок в шести футах от человека перед вами в очереди в продуктовом магазине, общение с другими просто необходимо.

Вы изо всех сил стараетесь быть внимательными и уступчивыми, но иногда слова и дела вызывают у вас чувство увольнения, обесценивания и уныния.Вы хотите ответить, но не знаете, как постоять за себя.

Звучит знакомо?

Вы не одиноки. Фактически, Общество Личности и Социальной Психологии, Inc. опубликовало исследование, показывающее, что людям трудно даже знать, сколько слишком мало или слишком много, когда они пытаются постоять за себя.

Чтобы научиться постоять за себя – будь вы немного застенчивым, боретесь с тем, чтобы угодить людям, или вы находитесь на противоположном конце спектра – требует трех простых, но надежных шагов: самооценка, установка границ и практика, практика, практика.

1. Самооценка

Какой конец настойчивого спектра больше соответствует тому, кем вы являетесь по своей сути? Вы больше любите кремовый слой? Или крепкое печенье?

Подумайте об этом.

Когда кто-то переходит в очередь в очереди, вы с большей вероятностью промолчите или заговорите?

Когда начальник постоянно увеличивает вашу рабочую нагрузку, и вместо компенсации усиливается только ее критика вашей работы, как вы реагируете? Вы просто больше работаете, опасаясь за свою работу, думая, что у вас нет другого выбора? Или вы импульсивно реагируете, раскрывая то, что может иметь долгосрочное негативное влияние на вашу карьеру?

А как насчет того, чтобы быть дома? Когда у вашей второй половинки, кажется, нет времени на работу по дому, комментируя, что он слишком занят, чтобы его беспокоить, и намекая на то, что у вас нет ничего, что действительно важно в ваших делах, вы более склонны просто «держать себя в руках»? мир »или вы немедленно меняете замки и выкидываете его сумки за дверь?

Один конец спектра на самом деле не лучше, чем другой, когда дело доходит до эффективного постоять за себя.

Понимание собственных естественных склонностей, однако, является первым шагом к осознанию того, где вы сейчас находитесь, когда дело доходит до защиты себя, и в каком направлении вы можете выбрать для роста, которое лучше всего вам подходит.

Независимо от того, на каком конце шкалы уверенности вы находитесь, вы можете измениться. Все дело в том, чтобы найти свой голос и понять, что постоять за себя – это не «под одну гребенку» и не обязательно «все или ничего»; скорее, это баланс и поиск золотого пятна, которое лучше всего подходит для вас.

2. Выберите, чтобы установить границы

Итак, как вы узнаете, как для вас выглядит отстаивание себя? Это проще, чем вы думаете. Это просто требует небольшого исследования, и на самом деле это техника, которую я использую в моем терапевтическом коучинге.

Вот что здесь происходит:

После того, как вы измерили свою температуру и осознали свои модели поведения, пора ВЫБРАТЬ свои границы. Что для тебя важно? Что действительно важно, а что нет? Что оправдывает ваше сопротивление и что лучше всего сделать, если отпустить?

Только у вас есть ответы. И что замечательно, нет правильного или неправильного. Так что делайте домашнее задание и прислушивайтесь к своему чутью.

Этот перемычка в продуктовом магазине или тот парень в пробке, который вас обрезает, достойны вашего времени и энергии? Поддерживается ли ваше желание постоять за себя, высказывая ему или ей часть своего мнения?

Может быть. Может быть нет.

Иногда, когда мы не решаем реальные проблемы, из-за которых мы чувствуем себя брошенными и отвергнутыми, мы позволяем всему остальному, включая мелочи, проникнуть нам под кожу.Если мы действительно анализируем то, что не подлежит обсуждению, а затем излагаем план, чтобы принять их и сообщить о них другим, мы знаем, на каком этапе мы находимся, как и другие. И тогда мы действительно начинаем постоять за себя.

Итак, например, насколько важнее ваша карьера, когда дело касается защиты себя? Как вы себя чувствуете, выполняя все больше и больше работы без дополнительной оплаты или даже благодарности? Какие части этой ситуации заслуживают рассмотрения и повторной калибровки?

А как насчет семейной жизни? Что это для вас важно? Что вы позволяли по сравнению с тем, что вам больше не нравится? Да, это касается близких людей и семьи, и иногда вы отдаете больше, чем берете, когда дело касается сердечных дел. Но что слишком много? Что нужно решить? Если вы не знаете, как вы ожидаете, что кто-то еще узнает?

Потратив время на то, чтобы разобраться в этих вещах, особенно в вопросах, не подлежащих обсуждению, вы получите критерии, с помощью которых вы сможете оценивать ситуации, которые возникают на вашем пути, и осознанно выбирать соответствующие ответы и действия. Это дает вам возможность выбора. Твой выбор. Вы ВЫБИРАЕТЕ что-то разрешить? Или вы ВЫБИРАЕТЕ не делать этого? Разве просто слова и осознание того, что у вас есть право выбора, не помогают вам стать выше и дышать свободнее?

Чем больше вы решите устанавливать границы на практике, тем больше вы сможете постоять за себя и двигаться вперед к тому, чего вы хотите и кем мечтаете быть как в личной, так и в профессиональной жизни.

Для того, чтобы решить, что нарушает ваша сделка, легко начать с изучения вашей истории. Оцените, где вы были.

Вам, как и каждому из нас, может быть легко вспомнить те времена, когда вы чувствовали себя уволенными и обесцениваемыми. Это моменты, когда вы, возможно, не заступились за себя и пожалели об этом. Запишите это. Вспомните эти мемуары, чтобы не зацикливаться на них, а чтобы извлечь из них уроки. И не останавливайтесь на достигнутом.

Конечно, постоять за себя во многом связано с тем, чего вы НЕ хотите.Но это также имеет отношение к тому, что вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО хотите. Так что убедитесь, что вы потратили некоторое время на повторение того, что заставило вас почувствовать себя сильным и неудержимым. Что случилось с этим и почему? Запишите эти вещи.

После того, как вы составили свой список, спросите себя, какого из этих прошлых опытов вы хотите больше? И, что очень важно, чего вы больше не хотите, чтобы это случилось? Чего ты больше не потерпишь? Так вы не только научитесь постоять за себя, но и начнете идти по пути созидания и игры по своим собственным правилам.

3. Измените свое мышление на практику

То, что вы позволили, теперь подробно изложено вами – сначала с помощью вашей самооценки, а во-вторых, с установленными вами границами. И просто для ясности… да… ВЫ позволили это.

Опра Уинфри часто говорила:

«Мы учим людей обращаться с нами».

Таким образом, вы выбираете (по какой-либо причине) не заступаться за себя – это часть того, почему вы не получаете того уважения, которого хотите и заслуживаете.

Хорошая новость заключается в том, что это тоже можно изменить.Все, что было до этого момента, теперь ваше прошлое. Вы не можете это изменить. Но вы можете использовать то, что вы узнали сейчас, чтобы оставить в прошлом чувство, будто вас отвергают и отвергают.

Вооружившись знаниями о себе и о своих новых вещах, не подлежащих обсуждению, вы можете переключить свое мышление на практику.

Все, что вам нужно, – это план – новый взгляд на нового себя – шаги, которые позволят вам отстаивать себя, когда вам это нужно.

Один безошибочный способ расширения возможностей людей, которых я тренирую, включает в себя немного игривого поведения.Если постоять за себя оказывается слишком сложно, притворись, что это не ты. Всегда легче защищать кого-то другого, не так ли?

Итак, во время тренировок выберите один из следующих сценариев:

Действуйте так, как если бы вы защищали человека, который ЯВЛЯЕТСЯ вами где-то в недалеком будущем (человек, который уже научился постоять за себя), или становитесь голос того маленького ребенка в тебе, который все еще там и которому нужно, чтобы ты сражался за них.

Когда вы дистанцируетесь от себя и историй, которые рассказываете себе о себе, вы можете объективно отстаивать то, что есть на самом деле, и, прежде чем вы это осознаете, стать человеком, которым вы всегда должны были быть.

Это несложно. Использовать свое воображение. У меня самого есть аватар, который я называю «Пауэрлина» (смелую версию меня вы можете увидеть здесь). На ней накидка, а на груди огромная буква «П». Она – герой, который во мне, и когда мне нужно постоять за себя, я меняю свое мышление и практикую, выбирая думать, говорить и действовать так, как это сделал бы супергерой Powerlina. Это весело и эффективно.

Перед тем, как взлететь, знай это…

Научиться постоять за себя не только расширяет возможности, но и может быть захватывающим приключением – если вы решите подойти к этому как таковое. Все зависит от тебя. И самое приятное то, что у вас внутри уже есть то, что вам нужно.

Итак, скажите мне, какие шаги вы предпримете дальше и какого цвета ваша накидка?

Подробнее о самоутверждении

Кредит на избранную фотографию: You X Ventures через unsplash.com

12 кардинальных привычек сильной, уверенной в себе женщины

Уверенность может принимать разные формы, от высокомерия Флойда Мейвезера до тихой самоуверенности Джейн Гудолл.

Истинная уверенность – в отличие от ложной уверенности, которую люди проектируют, чтобы замаскировать свою неуверенность, – имеет самостоятельный вид.

Когда дело доходит до уверенности, одно можно сказать наверняка: вы можете сказать, что женщина уверена, когда она всегда берет верх над сомнительными и пугливыми, потому что она вдохновляет других и заставляет вещи происходить.

Известная фраза Генри Форд: «Думаете ли вы, что можете, или думаете, что не можете – вы правы».

Это представление о том, что ваш менталитет оказывает сильное влияние на вашу способность добиваться успеха, проявляется в результатах исследования, проведенного в Университете Мельбурна, которое продемонстрировало, что уверенные в себе люди получали более высокую заработную плату и продвигались по службе быстрее, чем кто-либо другой.

Доказано, что уверенность делает людей более физически привлекательными. Исследование 2015 года показало, что истинная уверенность, то есть уверенность без высокомерия, является «сильным предиктором общей романтической привлекательности».

Очевидно, что научиться быть уверенной в себе важно, но понимание плана действий, как быть уверенной в себе женщиной, – это то, что отличает вас от всех остальных.