Как называется зависимость от интернета: Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

Содержание

Интернет-зависимость: понятие, виды, симптомы, стадии и причины развития, лечение и профилактика

Опубликовано: 23.01.2019 11:12

За последнее десятилетие интернет стал неотъемлемой частью жизни для большинства населения. Сегодня любой современный человек хоть раз в день, для общения, работы или просто поиска нужной информации посещает сети всемирной паутины. Безусловно, интернет имеет огромное значение в современном мире и приносит большую пользу человечеству: как неиссякаемый источник информации, доступный способ приобретения навыков и знаний, как незаменимый помощник в работе и бизнесе, как средство проведения и планирования досуга, как место для знакомств и способ поддержания связи. Интернет облегчает выбор и покупку необходимых товаров и услуг, а также позволяет сэкономить на их приобретении…

Интернет-зависимость – это расстройство в психике, сопровождающееся большим количеством поведенческих проблем и в общем заключающееся в неспособности человека вовремя выйти из сети, а также в постоянном присутствии навязчивого желания туда войти.

Чем опасна интернет-зависимость

Психологи бьют тревогу и сравнивают феномен интернет-зависимости не иначе как с пристрастием к алкоголю и наркотикам. Поводы для беспокойства действительно имеются. Проводимые исследования на тему интернет-зависимости показывают, что при длительном и неконтролируемом нахождении в сети происходят изменения в состоянии сознания и в функционировании головного мозга. Постепенно это приводит к потере способности обучаться и глубоко мыслить.

Николас Карр, известный американский ученый-публицист, эксперт в области процессов управления и передачи информации, совместно с созданной им группой исследователей-психологов пришел к неутешительным выводам — быстрое и регулярное просматривание сайтов ведет к тому, что мозг человека утрачивает способность к углубленному аналитическому мышлению, превращая постоянных пользователей сети в импульсивных и не способных к интеллектуальной работе людей.

Однако нарушение мыслительных процессов и ухудшение памяти – не единственные негативные влияние интернета на человека. Окунаясь с головой в сети всемирной паутины, человек постепенно утрачивает навыки реального общения, что приводит к некой асоциальности. Зачем встречаться с друзьями, когда можно поболтать с ними по Skype, зачем с кем-то договариваться в живую или созваниваться, если можно просто отправить письмо по e-mail, зачем искать и покупать товар в обычных магазинах, когда можно приобрести что угодно, не выходя из дома… То есть описанные ранее как преимущества, все эти удобства при длительном и безальтернативном их использовании превращаются в проблему. Так начинают появляться сложности в общении с новыми людьми, а попадание в незнакомую компанию для интернет-зависимого человека и вовсе становится стрессовой ситуацией. Дальше человек замыкается в себе, что сказывается на работе или учебе, у него появляются проблемы со сном (избавиться от бессонницы без помощи специалиста для него уже не представляется возможным) и приемом пищи. Некоторых нездоровая привязанность к информационным технологиям доводит даже до самоубийства.

Кроме психических и мыслительных расстройств интеренет-зависимость опасна и возникновением физических заболеваний. Проводя чудовищно много времени у экранов мониторов, мы портим свое зрение (более подробно об этом можете узнать из статьи – «Ухудшение зрения при работе за компьютером»), у многих появляется тунельный синдром запястья. Интернет зависимость, которая сопровождается сидячим образом жизни, приводит к различным заболеваниям позвоночника и суставов (сколиозу, остеохондрозу, артрозу и т.д.), сердечно-сосудистым патологиям (тахикардии, аритмии, артериальной гипертонии, варикозу нижних конечностей и т.д.) и многим другим заболеваниям.

Интернет-зависимость может стать причиной нарушения отношений в семье (между родителями и детьми, а также между супругами). Кому понравится, что ребенок или вторая половинка днюет и ночует возле компьютера? Так ухудшаются отношения между родными и близкими людьми, и даже разрушаются семьи. Интернет-зависимость — проблема современного общества!

Формы, виды и причины возникновения интернет-зависимости

Зависимость от интернета возникает по ряду причин и может выражаться в разнообразных формах. Сегодня психологами и исследователями проблем интернет-зависимости выделяются пять основных видов этой неудержимой тяги к онлайн погружениям.

Самым распространенным видом интернет-зависимости считается необходимость в беспрерывном общении. Это могут быть форумы, социальные сети и различные чаты.

К данной группе риска зависимых от интернета относятся люди, испытывающие проблемы в общении. Отсутствие социальных и коммуникативных навыков погружает их в виртуальный мир, который заменяет им круг друзей. Исследователи, изучающие феномен интернет-зависимости, выяснили что люди, не попадающие в «сети» интернета так же, как и в них попавшие, общаются со знакомыми и друзьями в онлайне (хотя основная их цель нахождения в «паутине» — это поиск информации), но это общение в основном ограничивается лишь поддержанием уже имеющихся контактов. Интернет же зависимые люди стремятся социализироваться за счет новых знакомств.

В большей степени это конечно относится к людям подросткового возраста, и не только потому, что они выросли в эпоху интернета. Причина возникновения интернет-зависимость у подростков – это период гормональной перестройки организма, когда для молодежи становится проблематично общаться, завязывать новые знакомства, налаживать контакты с противоположным полом (конечно, это касается не всех, но многих).

Общение в интернете предоставляет подросткам возможность существовать в образах своих мечтаний, и не выходя за границы этих образов, осуществлять насколько необходимую и желаемую, настолько и невозможную в реальности коммуникативную активность. Это является основной причиной интернет-зависимости у подростков, а провоцирующим фактором, стимулирующим развитие этой зависимости, выступает анонимность и невозможность проверить, насколько представленная о себе информация действительна.

Еще одной причиной появления интернет зависимости, тесно связанной с предыдущей, является невозможность самовыражения. Человек, с трудом высказывающий свои мысли, неспособный отстоять свою точку зрения, испытывающий страх публичных выступлений, боящийся осуждения реального общества, в общем неуверенный в себе человек, в сети может спокойно высказать то, что накипело, не боясь неодобрения и непонимания.

Информационная интернет-зависимость (онлайн серфинг), или непреодолимая нужда в постоянном потоке информации, заставляет человека бесконечно путешествовать по Сети.

Навязчивый веб-серфинг предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, базам данных, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам… В итоге это бессмысленное блуждание и непрекращающийся поиск информации приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке.

Следующий вид интернет-зависимости – игровая зависимость. Это когда человек подсаживается и не может оторваться от онлайн игр.

Почему люди начинают играть в онлайн игры? Кто-то стремится заполнить пустое место, образовавшееся в его жизни, кто-то просто от скуки. А есть люди, которые пытаются добиться превосходства, не тратя на это больших усилий. Стать первым на соревнованиях по легкой атлетике будет сложно, а вот в игре «Танчики» — вполне даже возможно.

Многие игроманы даже тратят реальные деньги, чтоб как-то улучшить своих персонажей (например, в таких РПГ играх как World of Warkraft) и добиться мнимого превосходства. Получая огромное удовольствие, и видя, что достигли 25-го уровня, в то время как их ближайший конкурент не добрался еще и до 22-го, они продолжают играть дни напролет и в процессе этой гонки становятся интернет-зависимыми.

Кстати, этот побуждающий фактор интернет-зависимости (стремление стать лучшим, стать первым) может находить выражение не только в онлай-игрушках. Например, в тех же соцсетях, на сайтах и форумах, где пользователи сравниваются по рейтингу (какие-то баллы и уровни за активность, виртуальные деньги, количество друзей и т.д.). Чем больше у тебя балов, тем выше ты располагаешься в рейтинге. Конечно, виртуальное превосходство в отличие от реального не дает полной удовлетворенности, но зато добиться его значительно легче.

Вернемся к играм (хотя погоню за рейтингами можно тоже в какой-то степени прировнять к игре). Еще одной причиной, почему интернет зависимость становиться проблемой современного общества по мнению Эрин Хоффман, одного из разработчиков онлайн игр, является прокрастинация. Вот как она объясняет, в чем кроется причина этого пристрастия: «Когда мы обсуждаем зависимость от интернета и в частности от сетевых игр – мы говорим не о том, что люди делают, а о том, чего они не делают, замещая бездельничество зависимым поведением». То есть человек постепенно втягивается и становится зомби по причине того, что попросту не хотел делать нелюбимую работу, выполнять свои обязанности, решать сложные вопросы и принимать непростые решения? Может быть, почему нет. Но, наверное, главная причина появления данного вида интернет-зависимости кроется в непомерных аппетитах воротил игровой индустрии и в том, что игры сделаны специальным образом, принуждающим вас судорожно играть даже в то время, когда процесс не доставляет вам настоящего удовольствия.

Не единичны случаи, когда длительная игра приводила к трагическим последствиям. Например, многочасовой онлайн-сеанс игры в World of Warcraft, в октябре 2005 года довел китайскую школьницу до истощения организма и смерти. А в 2011 году американская домохозяйка, увлекшись игрой в ту же Warcraft, забыла про свою трехлетнюю дочку, которая умерла от недоедания и обезвоживания.

Вот что говорит еще один из разработчиков онлайн-игр Дэвида Вонг (этот человек, работающий на Microsoft и защитивший диссертацию по особенностям работы человеческого мозг, знает как сделать людей разного возраста интернет-зависимыми): «Всякая зависимость возникает из трех составляющих – активности, времени и поощрения, и есть бесчисленное количество приемов, используя которые, эти три фактора возможно объединить друг с другом для того, чтобы игрок показывал тот образец поведения, который задумал разработчик».

Интернет-зависимость, связанная с азартными онлайн-играми во многом схожа с обычным пристрастием к игре на деньги.

Онлайн-казино, которых сегодня в интернете великое множество, заманивая десятки тысяч новых пользователей ежедневно, воссоздают соблазнительный и реалистичный мир традиционных казино. Симптомы интернет-зависимости этого вида, а также ее причины и последствия сродни тем, что и у обычной игромании (игры на деньги). Разве что есть какие-то незначительные нюансы. А вот доступность, а соответственно и вовлеченность во много раз превосходит показатели обычных игровых заведений.

В недавно опубликованном докладе Американской Ассоциации Психологов, которая была посвящена проблеме интернет зависимости, связанной с азартными играми говорится, что данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, нежели казино или обычные игровые автоматы. Также там было отмечено, что в группу риска попадают в первую очередь подростки, среди них зависимость от игр на деньги в интернете встречается намного чаще.

Еще одной разновидностью интернет-зависимости является так называемое киберсексуальное влечение – это навязчивая тяга к просмотру порнофильмов в сети и занятию киберсексом.

При кажущейся на первый взгляд безобидности, сексуальная интернет зависимость является серьезнейшей проблемой, стоящей на пути обеспечения социально-психологической безопасности как отдельного человека, так общества в целом. Сегодня множество семейных пар распадаются или стоят на грани распада из-за наклонности одного из супругов удовлетворять свои сексуальные потребности с помощью интернета. У людей, страдающих этой зависимостью, остается мало времени для обычного общения, так постепенно происходит эмоциональный разрыв в отношениях с реальными людьми — семья, дети, друзья, работа и учеба уходят на задний план.

Недавно популярная английская газета The Daily Mail опубликовала мнение ряда ученых, в котором говорилось, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста.

Причинами этой интернет зависимости являются сексуальная неудовлетворенность (как у начинающих половую жизнь подростков, так и людей всех возрастов), ухудшение сексуальных отношений с партнерами, нехватка общения и разногласия в семье, а особенности Интернета (доступность, анонимность, вседозволенность, отсутствие обязательств и необходимости психологически подстраиваться под партнера) только способствуют возникновению зависимости от этого влечения.

Перечень основных видов зависимостей от интернета можно расширить, добавив туда: хакерство; непроизвольную тягу к покупкам вещей на интернет-аукционах и в онлай-магазинах; бесконечное скачивание с торрент трекеров видео и аудио материалов в целях создания собственной базы и т.д.

Стадии развития интернет-зависимости

На первой стадии пользователь знакомится с интернетом, узнает о его возможностях и выбирает подходящий для себя вариант виртуальной реальности. Постепенно у человека формирует собственный стиль в сети, восполняющий ему тот недостаток общения или информации, которого ему не хватает в реальной жизни.

Далее происходит отдаление от настоящей жизни, пользователь все больше времени начинает проводить в той реальности, которую он выбрал на предыдущей стадии. Время нахождения в онлайне увеличивается… Также на второй стадии формирования интернет зависимости, когда человек перестает использовать интернет для достижения жизненных целей, происходит перенос этих самых целей в виртуальную реальность. Например, одни люди знания, полученные в Сети, применяют в жизни, другие этими знаниями делятся тут же в интернете, используя корыстные цели (в хорошем смысле), хотят прославиться или зарабатывают деньги, третьи же поднимают себе рейтинги в соцсетях (репутацию на сайтах и форумах и т.п.) или попросту самовыражаются. Так и развивается зависимость, когда само общение становится единственным, ну или предпочтительным способом достижения цели.

Третья стадия стабилизирующая. Проблема очевидна, признаки и симптомы интернет зависимости на лицо, она плавно переходит в хроническую форму. Через некоторое время страсть к выбранному взаимодействию становится не такой выраженной, активность в сети гаснет. Человек возвращается в реальность, однако делает он это без всякого желания. Зависимость от интернета сохраняется, но уже в неактивной форме, и усиливается при стрессе или при появлении новых интересных тем.

Симптомы интернет-зависимости

Основными признаками, определяющими интернет-зависимость, можно считать следующие:

Вы ощущаете огромную радость перед каждым новым сеансом, а без доступа в интернет испытываете грусть и уныние.

Вас за уши не оттащить от монитора, и ни под каким предлогом не выманить на улицу.

Вы не ходите в гости, реже встречаетесь с друзьями, т.е. потихоньку теряете контакты с людьми в оффлайне.

Вы постоянно обновляете страничку в соцсетях, часто проверяете e-mail почту, аккаунт на сайте знакомств и т.д.

Обсуждаете компьютерную тематику даже с людьми, едва сведущими в данной области.

Вы теряете чувство времени. Заглянув вроде бы по делу на несколько минут, вы зависаете в сети на несколько часов и не замечаете, как стремительно пролетает время.

Во время интернет-серфинга забываете о служебных обязанностях, учебе, домашних делах, встречах и договоренностях.

Сайты вы посещаете не с целью найти нужную информацию, а заходите на них бесцельно и механически.

Тратите немалые деньги на интернет, а также на обеспечение постоянного обновления, как различных компьютерных устройств, так и программного обеспечения. Еще и пытаетесь скрыть это от близких.

На физиологическом уровне вы чувствуете последствия длительного сидения за компьютером: боль в глазах, ломота в суставах, нарушение сна и режима питания.

Испытываете влияние информации из сети на ваше психологическое самочувствие — негативные новости или сообщения вызывают в вас бурю отрицательных эмоций, таких как ярость, печаль или тревогу.

Замечаете, как близкие люди все чаще начинают выражать свое возмущение по поводу того, что вы слишком много времени проводите в Интернете. И это является явным признаком интернет зависимости. Самому чрезмерную увлеченность интернетом заметить бывает сложно.

Лечение интернет-зависимости

Неудивительно, что лечение интернет-зависимости стало частью дохода психологов и психиатров, ведь людей с нездоровой тягой к «всемирной паутине» становится все больше и больше. Зависимостью от интернета страдают как мужчины, так и женщины, как молодые (в большей степени), так и взрослые граждане, и их число с каждым годом только растет. Неспособность самостоятельно избавиться от интернет зависимости приводит не подозревавших о столь негативных последствиях онлайн-жизни пользователей в медицинские учреждения, где их лечат от психических расстройств, ставших проявлением привязанности к интернету, а не от интернет-зависимости, так как диагноза «интернет-зависимость» во всемирной практике пока не существует.

Впервые термин «интернет-зависимость» был использован американским психиатром Айвеном Голдбергом в 1994 году. В это понятие Голдберг вкладывал не медицинский смысл, как если бы речь шла о зависимости от наркотиков или алкоголя, а такое поведение, которое сопровождается низким уровнем самоконтроля, стрессом и угрожает вытеснить нормальную жизнь. Термин прижился, хоть был введен психиатром изначально в виде хохмы.

Однако, если международное сообщество еще до конца не осознало масштаб бедствия, в некоторых странах интернет-зависимость официально признается заболеванием и ее лечение проводится порой весьма радикальными методами. Так, например, в Китае, где первая клиника для лечения интернет-зависимости появилась еще в 2005 году, пациентам назначают электрошок – устройство, подающее на тело напряжение в тридцать вольт.

При обращении в клинику китайские специалисты вначале проводят диагностику на предмет наличия у человека зависимости. Далее назначается медикаментозное лечение, иглотерапия и в обязательном порядке физические нагрузки. В подобных клиниках для пациентов установлен строгий распорядок: в течение 10-15 дней (именно столько в среднем длится лечение) человек встает в шесть утра, занимается спортом, поет хвалебные песни, пьет антидепрессанты и получает разряды электротока. Также в Китае существуют специальные лагеря казарменного типа для подростков менее 18 лет. Туда их привозят родители на срок до полугода. Все это время зависимые от интернета подростки находятся на территории центров, изучают стройподготовку и также, как и взрослые, лечатся разрядами электричества.

Такое лечение интернет зависимости не находит понимание в мире, и даже некоторые местные врачи против применения электрошока, особенно если это касается лечения детей: «Такие методы слишком жестокие и наоборот наносят детям глубокую психологическую травму, тем не менее, они используются повсеместно. Сегодня в Китае существует множество клиник по лечению интернет зависимости. Большая их часть практически никем не контролируется и является не профессиональными», — говорит известный китайский психолог из Пекина Тао Хункай.

В Финляндии к зависимым от интернета относятся поснисходительней, даже предоставляют отсрочку от призыва в армию: «Для подростков, днями и ночами играющих в онлайн-игры и имеющих вместо настоящих друзей только странички в фэйсбуке служба в армии может стать большим потрясением», — говорит один из военачальников Финляндии, Йирки Кивелы.

Первым в мире центром поддержки интернет-зависимых стал центр, созданный самым известным и авторитетным исследователем в данной области — Кимберли Янг, профессором психологии Питсбургского университета (Брэтфорд), автором переведенной на многие языки книги — «Пойманные в Сеть». Созданный ею в 1995 году Центр (Center for On-Line Addiction — Netaddiction.com) оказывает консультации не только обычным людям, но и корпорациям, образовательным учреждениям и психиатрическим клиникам.

В России лечение интернет зависимости тоже проводится, но список клиник, занимающихся реабилитацией таких больных, ограничивается пределами Москвы и Санкт-Петербурга. Дело все в том, что лечиться идут единицы. Потому что большинство зависимых либо себя таковыми не считают, либо пытаются самостоятельно бороться со своим пристрастием. Вот что по этому поводу говорит Константин Блохин, психиатр клиники «Психическое здоровье» — «Пусть в клинике я работаю не очень долго, не помню ни одного обращения зависимых от интернета людей». Также врач поясняет, что при подобном диагнозе применяются такие же методы, как и при лечении наркомании — психотерапия, активные физические упражнения и рефлексотерапия.

«Сегодня в российских центрах применяют два метода лечения компьютерной зависимости: психотерапия и психофармакотерапия. Если первое подразумевает лечение без медикаментов, то второе – прием психотропных средств (антидепрессанты и противотревожные препараты) и использование капельниц» — говорит Дмитрий Федотов, психиатр клиники СПО Центр.

Если в вашем городе нет специализированных медицинских учреждений, занимающихся лечением интернет зависимости (хотя в большинстве случаях поможет и квалифицированный психолог) или же вы просто считаете, что можете сбросить с себя оковы интернет-рабства самостоятельно, вам надо знать с чего начать. Советы о методах избавления от интернет зависимости будут полезны и для профилактики этой нездоровой привязанности.

Профилактика интернет-зависимости и способы избавления от нее

Чтобы начать бороться с интернет зависимостью, прежде всего необходимо признать, что проблема существует и понять, что избавиться от нее вам никто не поможет (уж если вы решили, что к помощи психолога прибегать не будете, рассчитывайте только на себя).

Самый эффективный способ борьбы с интернет-зависимостью — вернуться в реальную жизнь и забыть о существовании интернета на несколько дней. Где вход, там и выход! Чаще выезжайте на природу, встречайтесь с друзьями, посещайте различные мероприятия, вспомните о давно забытом хобби, начните заниматься спортом, прочтите интересную книгу и т. д. Вы хотите перестать проводить в онлайн режиме так много времени? Тогда перестаньте! Вы же точно этого хотите, правда?

Если сейчас вы вообще не представляете своей жизни без социальных сетей, вам будет трудно сразу от этого отказаться. Для начала можно сократить время пребывания в них, а дальше, постепенно сворачивая активность, вы сможете свести до минимума свое там присутствие. Что касается людей то и дело проверяющих почту, здесь можно посоветовать установить для ее проверки определенные часы и строго следовать этому расписанию.

Бороться с интернет зависимостью, как и со всякой другой зависимостью, некоторые психологи считают бессмысленным занятием. По их мнению, работа с навязчивыми пристрастиями заключается не в борьбе как таковой, а в решении проблем существования — формировании новых связей, новых интересов, в конце концов, в поиске смысла жизни.

Говоря о причинах интернет-зависимости, мы выяснили, что часто люди «сбегают» в сеть от какой-то неудовлетворенности и проблем. Поэтому просто ограничить время в интернете будет мало, одновременно бороться надо и с причинами возникновения этих проблем. Взять, к примеру, сексуальную интернет-зависимость. Если человек погружается в сексуальное онлайн-рабство (женщины в основном выбирают виртуальный секс, а просмотр порно это уже прерогатива мужчин) по причине отсутствия партнера, следовательно, ему надо найти вторую половинку. Если вам не хватает общения, хватит седеть на форумах, ищите его в реальной жизни. Если вы человек застенчивый, начните бороться со своей застенчивостью, запишитесь на курсы ораторского мастерства.

Вы используете интернет для работы, но замечаете, что постепенно забываете о делах и переключаетесь на бестолковое времяпровождение? Начните засекать и анализировать время, проведенное в интернете. Подсчитайте сколько приблизительно минут или часов вы тратите на что-то важное и необходимое. Пусть это время будет вашим дневным минимумом. Каждый день, заходя в интернет, старайтесь уложиться в этот временной отрезок. Это даст вам возможность распределить рабочее время наиболее эффективно. Также в целях продуктивности деятельности и профилактики интернет зависимости рекомендую составлять список сайтов (можно в уме) которые надо посетить и тем нуждающихся в рассмотрении.

На многих сайтах советы, повествующие о том, как избавиться от интернет-зависимости содержат, на мой взгляд, довольно-таки странные рекомендации: «Попросите своего близкого или знакомого «запаролить» вашу страничку в соцсети или мессенджере и пусть он разрешает вам заходить туда лишь раз в неделю», «Попросите провайдера запретить вам доступ на сайты, где вы теряете попросту время». Если вам эти советы подходят и не кажутся странными, то используйте и их.

В нелегком процессе избавления от интернет зависимости важна поддержка близких людей. Чем больше семейного общения, которое будет заменять вам избыточное интернет употребление, тем лучше. И не стоит оправдывать свою немощность и неудачные попытки бороться с интернет-зависимостью тем, что все большее количество людей попадают в эти в «сети» и в этом нет ничего страшного. Старайтесь выплыть, даже если все вокруг тонут.

Дополнительные советы:

Составьте список с перечнем оснований, из-за которых вам стоит отказаться от чрезмерного использования интернета.

Если у вас нет в настоящий момент необходимости выйти в сеть, выключайте компьютер.

Не употребляйте пищу, сидя за компьютером, так вы сможете отвлечься от онлайн режима.

Отключите автоматические оповещения о поступлении на почту новых писем, если особой необходимости в них нет.

Скопируйте в отдельный фай или распечатайте страницы, которые содержат информацию, часто вами используемую, например, это может быть статья о том, как правильно отдыхать после работы. Так вы сократите визиты в Интернет, и у вас будет меньше соблазн рыскать по сети.

Если вы решили избавиться от интернет-зависимости, вам следует отрегулировать режим вашего сна.

На самом деле интернет несет огромную пользу, а эта статья является лишь предостережением, так что не следует делать выводы, будто Сеть безоговорочно опасна и вредна. Воспитайте в себе культуру интернет пользования, сделайте это царство безграничных возможностей средством для достижения целей и решения, реальных, а не виртуальных задач. Используйте Всемирную сеть для приобретения необходимых и важных навыков (например, для изучения английского языка или для обучения быстрой печати и т.п.) и получения информации имеющей практическое значение.

Источник: http://cont.ws/post/713682

Виды интернет-зависимости

Интернет-зависимость (или интернет-аддикция) — навязчивое стремление использовать интернет и избыточное пользование им, проведение большого количества времени в сети.

Существует некая классификация зависимости от интернета:

Навязчивый веб-серфинг – бесконечные путешествия по Всемирной паутине, поиск информации.

Пристрастие к виртуальному общению и виртуальным знакомствам – большие объемы переписки, постоянное участие в чатах, веб-форумах, избыточность знакомых и друзей в Сети.

Игровая зависимость – навязчивое увлечение компьютерными играми по сети.

Навязчивая финансовая потребность – игра по сети в азартные игры, ненужные покупки в интернет-магазинах (ониомания) или постоянные участия в интернет-аукционах.

Пристрастие к просмотру фильмов через Интернет.

Киберсексуальная зависимость – навязчивое влечение к посещению порносайтов и занятию киберсексом.

Компьютер и здоровье

Первое. Начинает страдать осанка человека, в особенности это относится к пользователям настольных компьютеров. Даже если человек следит за своей спиной, часы интернет-баталий сделают свое дело и человек все же начнет горбатиться и сутулиться. В последствии это приведет в лучшем случае к незначительной степень остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника. Болезнь довольна коварная, во-первых возможно визуальное искажение, во-вторых боли в спине, шее, защемления нервных окончаний и даже воспаление защемленного нерва. Вылечить остеохондроз не просто.

Второе. Ухудшается зрение. Проявляется это со временем. Восстановить зрение практически не возможно. Даже дорогостоящие операции на хрусталике глаза и сетчатке скорее всего не помогут.

Третье. Психологическое влияние. Компьютер издает постоянный шум. Человек очень восприимчив к звукам. Классическая музыка даже помогает при лечении пациентов. Вместо этого, сидя у компьютера, как у настольного, так и у ноутбука, мы постоянно подвержены шуму кулеров. Со временем мы перестаем его замечать, но то, что мы его не замечаем, проблему не решает. Такой шум очень вреден и, пускай даже человек этого сам не замечает, приводит к нервозности и раздраженности.
Кроме всего прочего интернет искажают наше восприятие, замедляет мыслительные процессы, порой лишают самоконтроля. Особенно к этому склонны подростки, психика которых еще не сформирована.
В интернете человек раскрепощается. Это проявляется везде: например в игре, где человек позволяет себе негативные, неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, или на форуме, или в чате. Сказать то же самое в жизни у этого человека возможно не хватит смелости, поэтому интернет потихоньку становится его домом. В жизни он всего лишь человек, а в интернете он царь, которого слушают! И вопреки всему, после его душераздирающих речей, ему не становится больно и он не чувствует себя униженным.

На сегодняшний день интернет-зависимость является глобальной проблемой. Все мы знаем, что для того, что бы решить проблему, ее нужно сначала признать! Иначе никак! Лучший способ побороть эту зависимость – научиться любить жизнь, заняться собой, найти любимое дело. Вокруг нас происходят чудесные вещи, в то время, пока мы играем в глупые игры, которые мало того, что не дают нам будущего, они его забирают.

По материалам сайта dota2.ru

Интернет-зависимость: болезнь или распущенность?

Психиатры бьют тревогу: в мире растет число людей с навязчивым стремлением пользоваться интернетом и проводить онлайн как можно больше времени, несмотря на негативные последствия.

“Все мы слегка интернет-зависимые. Это очевидно по нашему поведению. В системе здравоохранения растет обеспокоенность по этому поводу, поскольку поведение влияет на здоровье”, – заявила “Рейтер” американский психиатр Кимберли Янг (Kimberly Young). Мировой эксперт по пагубному пристрастию к интернету, она еще в 1995 году основала Центр интернет-зависимости и с тех занимается исследованиями в этой сфере.

По имеющимся данным, в США до восьми процентов жителей страны страдают интернет-зависимостью. Неудивительно, что все больше американцев обращаются к Кимберли Янг и ее коллегам, изучающим проблему навязчивой тяги к сети. Реагируя на спрос, центры психиатрической помощи во Флориде, Нью-Гемпшире, Пенсильвании и других штатах стали предлагать специализированные программы лечения цифровых форм зависимости.

Дэнни Риган (Danny Reagan) – один из тех, кто прошел такую реабилитацию. Когда Дэнни было 13, у него появились симптомы, которые врачи обычно связывают с наркоманией. Мальчик стал беспокойным и скрытным, отдалился от друзей, забросил бейсбол и бойскаутскую секцию, а потом перестал выполнять школьные задания и даже принимать душ.

На фото: Дэнни Риган, один из пациентов, прошедших программу реабилитации от интернет-зависимости в клинике Lindner Center of Hope, штат Огайо.

Однако виной всему были не наркотики. Дэнни пристрастился к своим гаджетам: подсел на YouTube и компьютерные игры до такой степени, что потерял интерес ко всему другому.

Родители водили Дэнни по врачам, пытались ограничивать использование электроники и даже брали с сына письменное обещание, что тот не будет злоупотреблять интернетом. Все было напрасно, до тех пор, пока они не обратились в клинику Lindner Center of Hope в городе Мейсоне, что в штате Огайо.

Центр психологической помощи Lindner Center of Hope

Центр предлагает специальную программу стационарного лечения под названием “Reboot” (перезагрузка) для подростков в возрасте от 11 до 17 лет, страдающих от навязчивой тяги к компьютерным и азартным играм в интернете, социальным сетям, онлайн-порнографии и секстингу (отправка сообщений, фотографий или видеороликов сексуального характера с помощью современных средств связи – смартфонов, мессенджеров, электронной почты, соцсетей и т. п.). Специалисты говорят, что таким поведением подростки нередко компенсируют симптомы других психических расстройств – депрессии и повышенной тревожности.

Именно так вышло с Дэнни Риганом. В пять лет у него диагностировали синдром дефицита внимания с гиперактивностью, а в шесть – тревожное расстройство. По мнению врачей, с помощью интернета Дэнни отвлекался от своих психологических проблем и в конце-концов сформировал зависимость.

“Когда у меня появилась игровая консоль, я словно влюбился в нее. Мне нравилось отключиться от всего и просто расслабиться”, – признался Дэнни журналистам.

“Перезагрузка” в клинике Lindner Center of Hope длится 28 дней, на протяжении которых подростки находятся в загородном заведении, где есть 16 спален, аудитории для занятий, спортзал и столовая. В ходе лечения пациенты выполняют диагностические тесты, посещают психотерапию и учатся умеренно пользоваться интернетом.

Спальня в клинике Lindner Center of Hope

Расписание пациентов программы “Reboot” клиники Lindner Center of Hope

16:00- спортзал; 17:20 – ужин; 18:15 – итоги дня; 18:45 – позитивная психотерапия; 22:00 – сон.

В интервью Рейтер Дэнни, теперь уже 16-летний старшеклассник, заявил, что по-прежнему не расстается со смартфоном, но теперь юноша умеет контролировать свою тягу и может не обращать внимания на гаджет, лежащий в кармане брюк.

Некоторые скептики называют цифровую наркоманию выдумкой подростков, которой те оправдывают свое нежелание расставаться со смартфонами. Например, Энтони Бин (Anthony Bean), психолог и автор клинического руководства по лечению компьютерной игромании считает, что пристрастие к компьютерным играм и пользованию интернетом может говорить о наличии других психических заболеваний, но не должно рассматриваться, как отдельное расстройство.

“Это все равно, что признавать поведение патологией, но реально не понимать причин происходящего”, – отметил специалист.

Доктор Крис Тьюелл, клинический директор по программам реабилитации от пагубных пристрастий центра Lindner Center of Hope

Однако доктор Крис Тьюелл (Chris Tuell), клинический директор по программам реабилитации от пагубных пристрастий центра Lindner Center of Hope, на примере Дэнни Ригана и других пациентов видел, как многие подростки глушат свои проблемы с помощью интернета, вместо алкоголя или наркотиков. Это и подтолкнула специалиста создать для них специальную программу лечения.

Доктор Крис Тьюелл со своим пациентом Дэнни Риганом

Хотя официально интернет не признается наркотиком, он аналогичным образом “взламывает” систему вознаграждения мозга, вызывая выброс эндорфинов, и при этом доступен с самого раннего возраста, отмечает Тьюелл.

“На самом деле, мозгу все равно, как это происходит – заливаю ли я что-то в глотку, вдыхаю через нос, вижу глазами или делаю руками. В мозге происходит много одинаковых нейрохимических реакций”, – пояснил специалист. Он добавил, что лечение интернет-зависимости отличается от реабилитации при других видах пристрастий, поскольку речь не идет о том, чтобы “протрезветь”. Интернет теперь повсюду и стал неотъемлемой частью жизни – в школе, на работе и дома, подчеркнул Тьюелл.

“Неважно, признана ли интернет-зависимость официально, люди сталкиваются с этой проблемой”, – добавил он. Вспоминая некоторые случаи из своей практики, доктор рассказал, что у одного пациента пристрастие было настолько сильным, что он не хотел расставаться со своими гаджетами даже для того, чтобы сходить в туалет, и испражнялся на себя.

Тьюелл убежден, что исследования интернет-зависимости скоро принесут эмпирические результаты, которые позволят отнести это состояние к психическим расстройствам по медицинским критериям.

Хотя во врачебном сообществе все более серьезно относятся к проблеме интернет-зависимости, пока что ни Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ), ни Американская психиатрическая ассоциация не признают ее расстройством. Вместе с тем, в 2018 году ВОЗ включила игровое расстройство (зависимость от компьютерных игр) в перечень международной классификации болезней, запланированный к вводу в действие с 1 января 2022 года. Этому предшествовали годы исследований в Китае, Южной Корее и Тайване, где медики считают кризисной ситуацию с игроманией.

В комментарии Рейтер пресс-секретарь ВОЗ Тарик Язаревич (Tarik Jasarevic) отметил, что интернет-зависимость – предмет интенсивных исследований и обсуждений по поводу включения в перечень психических расстройств в будущем.

Интернет-зависимость: виды, признаки, причины, опасности

Беспокойство, тревога, раздражительность и даже агрессия по по отношению к мешающим им быть в сети людям или обстоятельствам. Такое поведение часто встречается у интернет-зависимых, ведь без доступа к сети у них начинается ломка.

Один из явных признаков интернет-зависимости – раздражительность и апатия к окружающему миру. Чтобы определить другие признаки, попробуйте понаблюдать за собой. Если вы собираетесь заняться какой-либо деятельностью за компьютером, но через несколько минут обнаруживаете себя на какое-нибудь сайте, посещать который не планировали, – это повод задуматься. Если не вы контролируете свои действия, а вами управляет Интернет, – вы стали зависимы.

Онлайн-зависимость вытесняет жизненные задачи и цели человека. Зависимый обманывает в первую очередь себя, что проведенное в сети время было обосновано, затем он начинает врать окружающим о количестве потраченных в Интернете часов.

Несмотря на то, что интернет-зависимость официально не признана болезнью, лечить ее нужно, а главное – возможно. Однако здесь, как и в случае с лечением наркомании или алкозависимости, трудно сделать это самостоятельно. Попробовать можно, но если уход от реальности слишком силен, необходима помощь опытных психологов и психотерапевтов.

Если зависимость от Интернета еще не совсем овладела вами, то начните избавляться от нее сами:

Попробуйте регламентировать время, отведенное на пребывание в сети, после истечения которого, сразу отключайтесь и занимайтесь другими делами в оффлайне.
Вспомните про свои прежние интересы, которые мог вытеснить из вашей жизни Интернет, либо найдите новые увлечения.
Найдите в себе силы и средства для преодоления причин или привычек, появившихся за время чрезмерного использования Интернета.

Если дело зашло совсем далеко, то лучше обратиться к специалистам. В ходе лечения прорабатываются различные аспекты, которые могли привести человека к этой зависимости. Эмоциональное состояние, самооценка, неспособность контактировать с людьми.

Если же вы еще не совсем ушли в виртуальный мир, то начините контролировать себя сами и наблюдать за тем, как и сколько вы проводите время в Интернете.

Как бы там ни было, совсем отказываться от Интернета не нужно, да и в наше время это очень трудно. К тому же, отмечено и позитивное влияние Интернета на психическое здоровье. Американские исследователи обнаружили, что пользование Интернетом улучшает деятельность мозга у людей среднего и пожилого возраста благодаря стимуляции мозговых центров, ответственных за принятие решений и сложные рассуждения. Согласно результатам исследования, посещение Интернета вызывает активацию областей мозга, контролирующих память, язык, чтение и зрение. Кроме того, при поиске в Интернете активируются мозговые центры, ответственные за сложные рассуждения и принятие решений, благодаря необходимости решать, какую из предложенных ссылок выбрать для получения необходимых данных. Главное понимать, зачем вы идете в Интернет и не уходите ли вы туда от реальности.

Виды и типы интернет-зависимости | Интернет-зависимость

Ведущий американский исследователь интернет-зависимости Кимберли Янг выделяет следующие виды интернет-зависимости:

1. Компьютерная зависимость — возникающая против воли индивида привязанность к любым видам деятельности за компьютером. В первую очередь связана с привязанностью к онлайн-играм, которыми зависимые люди стремятся заполнить пустое место, образовавшееся в их жизни или просто избавиться от скуки. Кроме того, в виртуальных играх проще добиться превосходства над другими, не затрачивая на это усилий, необходимых в реальной жизни. По данной ссылке вы можете подробнее узнать о влиянии компьютерных игр на формирование игровой зависимости.
2. Зависимость от навигации в интернете — неотступная тяга к поиску информации на сайтах. По другому ее называют навязчивым интернет-серфингом, который предполагает неупорядоченный поиск информации, лишенный всякой цели и смысла. Человек блуждает по сайтам, социальным сетям, одну за другой читает статьи, заметки, комментарии к ним, бесконечно переходит по ссылкам. В итоге это приводит к потере продуктивности и информационной перегрузке.
3. Патологическая привязанность к онлайн аукционам, азартным играм или электронным покупкам. Согласно данным Американской ассоциации психологов по проблеме интернет-зависимости, связанной с азартными играми, данное пристрастие затягивает людей значительно сильнее, чем казино или обычные игровые автоматы.
4. Киберкоммуникативная зависимость — зависимость от общения в социальных сетях, чатах и многопользовательских онлайн-играх, приводящая к замене реальных отношений виртуальными. Прочитать подробнее о зависимости от социальных сетей и пройти тест на Фейсбук-зависимость вы можете на соответствующих страницах нашего портала.
5. Киберсексуальная зависимость — тяга к посещению порнографических сайтов или обсуждению вопросов сексуального характера в закрытых группах или чатах. По оценкам экспертов множество семейных пар распадаются или стоят на грани распада из-за наклонности одного из супругов удовлетворять свои сексуальные потребности с помощью интернета. Английское издание «The Daily Mail» опубликовало исследование о том, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Результатом исследования стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста. Узнать подробнее про кибер-секс-зависимость можно здесь. А о том как противодействовать ей — здесь.

Российские исследователи классифицируют подверженных зависимости людей более подробно.

Российский психолог В.Д.Менделевич называет следующие типы интернет-зависимых людей:
1. Интернет-гемблеры – люди, которые пользуются разнообразными интернет-играми, тотализаторами, аукционами, лотереями.
2. Интернет-трудоголики реализуют через интернет свой работоголизм (использование поисковых ресурсов интернетов, программирование).
3. Интернет-сексоголики посещают различные порносайты, занимаются виртуальным сексом.
4. Интернет-эротоголики – любовные аддикты, которые знакомятся, заводят романы посредством сети.
5. Интернет-покупатели — реализуют аддикцию к трате денег посредством бесконечных покупок онлайн.
6. Интернет-аддикты отношений часами общаются в чатах, бесконечно проверяют электронную почту и т.д., то есть заменяют реальную аддикцию отношений на виртуальную.

Подробный материал о классификации, предложенной В.Д.Менделевичем можно найти в издании «Вестник клинической психологии» (Менделевич В.Д., Садыкова Р.Г. Зависимость как психологический и психопатологический феномен (проблемы диагностики и дифференциации) // Вестник клинической психологии. 2003. №2).

Продолжая исследование В.Д.Менделевича другой российский психолог Ф.А.Саглам (Саглам Ф.А. Педагогические условия коррекции Интернет-аддикции у подростков: автореф. дис.канд. пед. наук. Казань, 2009) определила типологию подростков, склонных к интернет-зависимости, и классифицировали их следующим образом:
1. Интернет-коммуникаторы – аддикты, проводящие часы в чатах, форумах, дневниках, блогах, через короткие промежутки времени проверяющие электронную почту, мессенджеры и т.д., то есть заменяющие реальное общение со сверстниками на виртуальное.
2. Интернет-эротоманы – аддикты, посещающие разнообразные сайты сексуального и порнографического характера, заводящие любовные романы и знакомства посредством сети и занимающиеся виртуальным сексом.
3. Интернет-агрессоры – аддикты, значительную часть времени проводящие за посещением сайтов агрессивного характера, демонстрирующих сцены насилия и жестокости.
4. Интернет-когнитиваторы, реализующие свои познавательные интересы посредством сети (поисковые запросы, составление программ, посещение учебно-образовательных сайтов, участие в телеконференциях и т. д.).
5. Интернет-гемблеры, увлекающиеся сетевыми играми, тотализаторами, аукционами, лотереями и т.д.
6. Интернет-покупатели, реализующие непреодолимую склонность к трате денег посредством многочисленных покупок в режиме реального времени.

Другой российский исследователь — Н.О.Завалишина — в своем научном исследовании (Научный журнал КубГАУ, №105, 2015 г.) сократила количество выделенных Ф.А.Саглам типов интернет-зависимых подростков, предложив следующую классификацию:

1. «Интернет-контакты» (от англ. общение – contact) – это подростки, главный мотив обращения к Интернету у которых – виртуальное общение, осуществляемое ими во время посещения социальных сетей, форумов, чатов. Основная цель для них состоит в поиске людей, с которыми им будет интересно общаться в Сети.

2. «Интернет-игроки» – подростки, которые значительную часть свободного времени играют в различные по жанру он-лайн игры. Чаще всего – это «одиночки», не имеющие друзей в реальной жизни, ищущие способ личностной реализации в виртуальном пространстве компьютерной игры, желая достичь превосходства, продемонстрировать свое «могущество», «подчинить» своей воле других.

3. «Интернет-гедонисты» – подростки, не получающие удовольствия от реальной жизни, использующие Интернет для развлечения с целью – скачать музыку, фильмы, посмотреть он-лайн спортивные соревнования и пр. Как и он-лайн-игроки – они тоже одиночки, но их мотивы более социабельны, поскольку не сопряжены с потребностью проявлять агрессию.

4. «Интернет-исследователи» – малочисленная группа. Это обучающиеся, которые используют Интернет только в учебных целях, посещая образовательный порталы, информационные ресурсы для выполнения учебных заданий, самостоятельной исследовательской работы, проектной деятельности.

5. Смешанный тип – обучающиеся, которым просто нравится находиться в Сети, не зависимо от вида занятий – общение, скачивание информации, игры, просмотр фильмов, слушание музыки и пр.

Автор публикации

164

не в сети 9 месяцев

Mikhail

Комментарии: 0Публикации: 109Регистрация: 08-02-2016

Загрузка…

Как понять, что у вас зависимость от соцсетей – и стоит ли лечиться?

Анастасия Анисимова

для Би-би-си

12 мая 2019

Автор фото, Getty Images

Британский парламентарий предлагает признать зависимость от социальных сетей заболеванием. Психологи рассуждают, стоит ли идти на этот шаг, и объясняют, почему диджитал-детокс – не лучшее лекарство.

О проблеме зависимости от социальных сетей говорят все больше.

Принц Гарри, который, кстати, недавно завел в “Инстаграме” совместный аккаунт с супругой Меган, заявил, что социальные сети могут быть опаснее алкоголя и наркотиков.

Американская конгрессвумен Александрия Окасио-Кортес удалила свой аккаунт в “Фейсбуке” и рассказала, что соцсети представляют риск для здоровья каждого.

Британский политик лейборист Крис Элмор пошел дальше всех и предложил отдать этот вопрос на рассмотрение врачам, назвав такого рода зависимость полноценной болезнью.

“Мир не такой, как в “Фейсбуке”

Несколько лет назад Катя впервые задумалась о том, что многие люди из ее окружения не могут контролировать свое использование социальных сетей.

“В один из вечеров моя близкая подруга прямо во время интересного разговора со мной открыла “Инстаграм” и начала листать его ленту. Потом я заметила на нескольких свиданиях, что парни постоянно смотрели в телефон и проверяли соцсети”, – говорит она.

Как в случае с подругой, так и с молодыми людьми все встречи проходили хорошо, и большинство признавали, что открывают соцсети бессознательно и скорее автоматически.

Тогда Катя скорее с юмором и иногда с осуждением относилась к поведению окружающих и считала, что лично у нее проблем с использованием соцсетей нет и не будет. Но была неправа.

“Я журналист и работаю на Украине. Количество негативной информации о политике в последние несколько лет в моих соцсетях зашкаливает. Я поняла, что глубоко переживаю новости своей ленты, и не могу отключиться от этого”, – отмечает она.

“Последний пример – несколько месяцев назад я уехала в отпуск на Канарские острова, не открывала новостные сайты, не общалась с коллегами, только листала ленту “Фейсбука” – в итоге в один из дней на море мне приснился Зеленский, который якобы меня не аккредитовал на выборы, потому что я из Донецка”.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Владимир Зеленский действительно доминировал в новостной повестке в последние недели

Катя считает, что соцсети увеличивают тревожность и пожирают огромное количество времени. А ограничение их использования может дать больше свободы.

“Я устала смотреть на фото коллег – как они дают интервью, как надевают бронежилеты перед камерой, как они отдыхают. Ограничив потребление соцсетей и просто удалив некоторые из них, я поняла, что ничего не упускаю, стала гораздо больше успевать и у меня появилось чувство свободы от социального одобрения. Я почувствовала, что мир на самом деле другой, не такой как в “Фейсбуке”.

Симптомы зависимости от соцсетей

История Кати не уникальна.

“Сегодня все больше людей признают усталость от использования социальных медиа и удаляют приложения соцсетей с мобильных устройств, оставляя только мессенджеры”, – рассказывает управляющий директор проекта “Фишки.net” Михаил Гуревич.

В современной психологии пока нет диагноза “зависимость от социальных сетей”, есть только понятие “интернет-зависимость”. Но при этом есть термин “проблемное использование социальных сетей” – то есть чрезмерное увлечение соцсетями, которое негативно влияет на психику человека.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

“Бегство” в ленту соцсетей может означать стремление бежать от проблем в реальных отношениях

Вы предпочитаете общение в социальных сетях живому общению

Через социальную сеть вы решаете проблемы, которые не можете решить в личном общении, и заходите туда с целью выплеснуть эмоции

Испытываете максимальную эмоциональную поглощённость, связанную с событиями в социальных сетях. Можете потратить много времени и эмоций в размышлениях о том, кто поставил вам лайки, а кто нет – и почему

Испытываете проблемы в семейной и профессиональной жизни, ваши офлайн-отношения разрушаются из-за вашей активности в соцсетях

Чувствуете необходимость тратить все больше и больше времени на нахождение в сети

Испытываете сильные негативные эмоции, когда кто-то пытается оторвать вас от сети

Врете окружающим людям о том, сколько времени вы проводите в сети

Предпринимаете неудачные попытки контроля своих действий в сети и времени, проведенного там

Если у вас есть хотя бы половина этих симптомов, которые продолжаются как минимум полгода, значит, проблемы с использованием соцсетей у вас есть.

Как лечиться?

Один из самых распространенных советов – ограничить использование социальных сетей.

В начале двухтысячных, на заре борьбы с цифровой зависимостью, использовали программы, которые в определенное время отключали интернет. Плюс человека просили составить список дел, которые он может делать вне компьютера и интернета.

“Сегодня во всех мобильных телефонах есть возможность отслеживать, сколько времени ты проводишь в социальной сети. Когда ты видишь перманентный рост, стоит обратить на это внимание”, – уверен Михаил Гуревич.

Еще один популярный прием – регулярно проводить интернет-детокс.

“Необходимо выделять один день в какой-то промежуток времени, когда ты будешь находиться без социальных сетей и проверять, что с тобой происходит в этот момент”, – считает Гуревич.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Забывайте о “лайках” на несколько часов в день, советует эксперт

Однако многие психологи уверены – такие меры снимают симптомы, но не устраняют сами причины проблемного использования.

“Чтобы устранить причины, нужно работать с самооценкой человека, с его эмоциями и взглядом на мир. Необходимо сформировать у человека более позитивное отношение к реальному миру. Это помогает построить офлайн-отношения и начать иначе относиться к себе”, – считает доктор психологических наук, профессор Высшей школы экономики Ольга Гулевич.

В 2018 году кандидат психологических наук Денис Московченко вместе с коллегами по кафедре клинической психологии Московского медико-стоматологического университете имени Евдокимовой проводил исследование проблемного использования соцсетей на примере русскоязычной версии “Фейсбука”. В исследовании приняли участие 900 человек, средний возраст которых – от 28 до 35 лет.

“Наши опросы этих респондентов показали, что люди, которые испытывают проблемы с использованием “Фейсбука”, имеют более высокий уровень тревожности и чаще других используют негативные эмоции. В частности, они имеют более высокий уровень катастрофизации, чаще склонны к самообвинению и застревают на каких-то дискомфортных мыслях”, – рассказывает Московченко.

По его словам, ограничение пользования соцсетями не может ничего изменить в этой ситуации.

“На месте человека я бы не ограничивал потребление социальных сетей, а задумался над тем, что лежит в глубине. За проблемным использованием социальных сетей стоит куча проблем, связанных с эмоциями. Проблема не в том, как ограничить, а в том, почему ты хочешь это ограничить”, – говорит ученый.

Стоит ли считать это диагнозом?

“Хотя просмотр ленты “Фейсбука” может не иметь каких-либо видимых физических последствий, но, как и в случае с другими зависимостями – от сигарет, алкоголя, азартных игр или наркотиков, нельзя недооценивать ущерб, который это может нанести психическому здоровью человека”, – говорит британский политик Крис Элмор.

Но психологи сходятся во мнении, что его инициатива признать зависимость от соцсетей заболеванием не имеет смысла. За этой проблемой в каждом отдельном случае скрывается нечто большее.

“Плюс, в отличие от алкогольной и наркотической зависимости, зависимость от цифровых технологий не требует медикаментозного вмешательства. Это вещь исключительно психологическая”, – уверена Ольга Гулевич.

причины, признаки, риски (фото, картинки)

3 октября в пресс-центре РИА Новости состоялась онлайн-конференция «Интернет-зависимость: опасность или просто дух времени».

Каковы критерии выявления Интернет-зависимости, есть ли средства её профилактики, можно ли провести грань между реальным и виртуальным общением, опасны ли социальные сети для подростков. На эти и другие вопросы ответила доктор психологических наук, заместитель заведующего кафедрой психологии личности факультета психологии МГУ имени М.В. Ломоносова Галина Солдатова.

6 признаков Интернет-зависимости

Галина Солдатова. Фото: РИА Новости

Число Интернет-зависимых в обществе, выявляемое при оценке разными методами, различается не в разы, а даже в десятки раз. Всё дело – в различных критериях оценки и в разном понимании самого явления Интернет-зависимости.

В одних работах применяется диагностика, аналогичная выявлению зависимости от психоактивных веществ, в других – общение с Интернетом рассматривают по аналогии с игроманией. На сегодняшний день природа Интернет-зависимости до конца ещё не изучена, поэтому говорить о том, что это – болезнь или психическое расстройство – рано.

В целом на сегодняшний день разработана модель выявления любой зависимости, в том числе и от Интернета, включающая 6 признаков.

Во-первых, предмет, вызывающий зависимость, становится для человека сверхценным, имеющим особую значимость.

Во-вторых, появляются колебания настроения, которое значительно улучшается, если есть возможность присутствовать в Интернете, например, во время путешествий.

В-третьих, появляется необходимость всё чаще обращаться к предмету зависимости.

В-четвёртых, у человека появляется «синдром отмены» — в то время, когда его лишили Интернета, он начинает испытывать своеобразную «ломку».

В-пятых, Интернет-зависимый человек начинает испытывать проблемы с адаптацией в обществе, в реальном общении его преследуют конфликты.

И, наконец, шестым признаком является рецидив. Человек не в состоянии отрегулировать то время, которое он проводит в Интернете, и даже после перерыва возвращается к виртуальной жизни с прежней интенсивностью.

При этом, разумеется, надо провести границу между зависимостью, когда человек проводит время в Интернете сам, и социальной ситуацией (например, необходимостью деловых контактов), которая заставляет его там находиться.

Виртуал или реал?

Современная ситуация такова, что провести чёткую границу между виртуальным и реальным общением порой не представляется возможным. Например, посредством Интернета мы можем решать вполне реальные проблемы.

С другой стороны, действительно имеется тенденция, когда, общаясь в Интернете, человек отрывается от реальности, «сползает в виртуал».

Проявления здесь могут быть различными. Например, демонстративное выкладывание в Сеть фотографий или иных материалов с целью собрать комменты или «лайки». Бывает, что такая деятельность создаёт у её автора иллюзию социальной активности, наполненности собственной жизни.

Появились даже такие термины как «Интернет-нарциссизм» или «фейсбук-депрессия». В последнем случае, просматривая фото в новостной ленте, человек начинает ощущать тоску от неполноценности и неяркости собственной жизни.

Дети в Интернете

На сегодняшний день Интернет-зависимости подвержены, по разным оценкам от 10 до 26% российских детей разных возрастов. В Европе эта цифра ниже и составляет 5-15%. Всё дело в том, что там давно действуют программы безопасного использования Интернета.

Разумеется, для профилактики Интернет-зависимости взрослые должны тщательно регулировать детский досуг и следить за тем, чтобы время, проводимое в Интернете, не увеличивалось за счёт спорта, различного рода кружков, делания домашней работы, хождения по музеям, и так далее.

В целом же выделяется 4 группы рисков, связанных с пребыванием детей в Интернете. Это – технические риски, связанные со всякого рода вирусами, вредоносными программами; контекстные риски; риски, связанные с потреблением, когда ребёнок начинает в Интернете что-то бесконтрольно покупать, и коммуникационные риски – например, груминг – сексуальное домогательство в социальных сетях.

При этом среди особых видов воздействия на ребёнка в социальных сетях следует выделить моменты, когда взрослые начинают общаться там с ребёнком, выдавая себя за его сверстников.

Возможно также давление на ребёнка, преследование его в социальных сетях — кибербуллинг; нередко такие случаи заканчиваются суицидами.

Кроме того, по статистике, российские дети очень бесстрашно и неразборчиво идут на встречи со своими «друзьями» из соцсетей. В Европе после соответствующей профилактики частота подобных случаев сократилась.

Взрослые проблемы

Если же говорить о взрослых, то, помимо информации и коммуникации, в Интернет их привлекает то, что он в последнее время всё активнее превращается в рыночную площадку.

В секторе потребления находятся и игры. Нужно с сожалением констатировать, что игромания приобретает в последнее время второе дыхание именно в силу того, что много игр развивается в Сети. При этом одним из проявлений игровой зависимости является агрессивность.

Отдельную тему составляют различные случаи Интернет-мошенничества, например фишинг, целью которого является получение персональных данных человека. К сожалению, большинство наших граждан понятия о нём не имеет и легко попадается в руки мошенников.

Просвещение в данной сфере необходимо и потому что сфера услуг, в том числе государственных, в последнее время активно смещается в Интернет. Поэтому разработано пособие «Интернет: возможности, компетенции, безопасность», проводятся обучающие семинары со школьными учителями.

Цифровое поколение

В последние годы человек изменился под влиянием Интернета. Мы всё реже пользуемся компасом и бумажными картами, редко помним наизусть даже телефонные номера родных, потому что они записаны в память телефона.

Современное поколение детей, родившихся в эпоху, когда Интернет уже широко использовался иногда называют «цифровыми аборигенами», хотя полной картины влияния Интернета на их сознание у учёных пока нет.

Однако уже сейчас меняется механизм запоминания – нередко человек помнит не саму информацию, а место, где можно её найти. Под влиянием того цунами информации, которая выливается на ребёнка, концентрация внимания уменьшилась в 10 раз. Современные дети редко выдерживают 45 минут урока; много говорят о т.н. «клиповом мышлении».

С другой стороны, исследователи отмечают феномен «многозадачности», когда дети приобретают навык делать несколько дел одновременно. Оценивается этот феномен по-разному – кто-то говорит о «цифровом слабоумии», кто-то – напротив, о том, что в мозгу возникают новые нейронные связи.

В завершении пресс-конференции Галина Владимировна сказала: «Я склонна думать, что новое поколение будет лучше, умнее, и мы ни в коем случае не деградируем, а развиваемся. Если интернетом правильно воспользоваться, то это очень хороший инструмент нашего развития».

5 типов интернет-зависимости – получите помощь сегодня

Что такое интернет-зависимость?

Сегодня Интернет и использование компьютеров прочно вошли в современное общество и изменили наш образ жизни больше, чем какие-либо другие технологические средства. Несмотря на это, мы все еще относительно мало знаем о влиянии интернет-зависимости на наше психологическое функционирование, психическое здоровье и общее благополучие. Только в прошлом году данные исследовательского центра Pew Research Center показали, что 77% американцев подключаются к Интернету ежедневно.Хотя многие считают, что просмотр веб-страниц или просмотр видео с котиками на YouTube является относительно безобидным занятием, есть люди, которые проводят так много времени за компьютером или в Интернете, что это начало мешать их повседневной жизни. Когда действие или желание становятся помехой, имея приоритет над наиболее важными аспектами жизни – отношениями, работой, школой – это может быть классифицировано как зависимость.

Интернет-зависимость еще не включена в последнее издание Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (обычно именуемого DSM-5).Однако двухлетнее исследование, финансируемое Национальным институтом здравоохранения, может это изменить. Начиная с августа 2017 года, исследование может предоставить достаточные доказательства того, что проблемы, связанные с чрезмерным использованием Интернета, заслуживают серьезного внимания со стороны психиатрических и психиатрических сообществ США. Специалисты, которые признают интернет-зависимость, склонны классифицировать ее либо как обсессивно-компульсивное расстройство, либо как расстройство контроля над импульсами, чтобы помочь в лечении. Интернет-зависимость также называется компульсивным использованием компьютера, патологическим использованием Интернета и интернет-зависимостью.

5 типов интернет-зависимости

Интернет-зависимость – это широкий термин, охватывающий ряд проблем поведения и контроля над импульсами, связанных с Интернетом, персональным компьютером и мобильными технологиями. Хотя пока нет официально принятых критериев для диагностики интернет-зависимости, исследователи выделили 5 подкатегорий определенных типов компьютерной и интернет-зависимости.

Киберсекс-зависимость

Зависимость от киберсекса – одна из наиболее очевидных интернет-зависимостей.Она включает в себя интернет-порнографию, сайты, сексуальные чаты фантазии / взрослых и XXX услугу веб-камере среди других. Одержимость любой из этих услуг может нанести вред способности создавать реальные сексуальные, романтические или интимные отношения. Для людей, страдающих киберсексуальной зависимостью, доступны варианты лечения, обычно в форме вмешательства с последующим продолжающимся стационарным или амбулаторным лечением.

Чистые принуждения

Сетевые принуждения касаются интерактивных действий в Интернете, которые могут быть чрезвычайно вредными, таких как азартные игры в Интернете, торговля акциями, онлайн-аукционы (например, E-bay) и навязчивые покупки в Интернете. Эти привычки могут пагубно сказаться на финансовой стабильности и нарушить выполнение служебных обязанностей. Чрезмерная трата или потеря денег также могут вызвать стресс в отношениях. Благодаря мгновенному и легкому доступу к онлайн-казино и магазинам тем, кто уже предрасположен к азартным играм или тратам, легко увлечься онлайн.

Кибер (онлайн) зависимость от отношений

Зависимые от кибер- или сетевых отношений глубоко вовлечены в поиск и поддержание отношений в сети, часто забывая и пренебрегая реальными семьями и друзьями.Обычно онлайн-отношения формируются в чатах или на различных сайтах социальных сетей, но могут возникать везде, где вы можете взаимодействовать с людьми в сети. Часто люди, поддерживающие онлайн-отношения, делают это, скрывая свою настоящую личность и внешность – это современное явление привело к появлению термина «сом».

После того, как человек был поглощен социальной сетью и личностью, он может остаться с ограниченными социальными навыками и нереалистичными ожиданиями в отношении личного взаимодействия. Часто это приводит к неспособности устанавливать связи в реальном мире, что, в свою очередь, делает их более зависимыми от их киберотношений. Консультации или терапия обычно требуются для лечения этой зависимости и обеспечения устойчивых поведенческих изменений.

Навязчивый поиск информации

Интернет предоставляет пользователям множество данных и знаний. Для некоторых возможность так легко находить информацию превратилась в неконтролируемое желание собрать и систематизировать данные. В некоторых случаях поиск информации – это проявление уже существовавших навязчиво-компульсивных тенденций.Обычно навязчивый поиск информации также может снизить производительность труда и потенциально привести к увольнению с работы. В зависимости от тяжести зависимости варианты лечения могут варьироваться от различных методов терапии, направленных на изменение компульсивного поведения и разработку стратегий преодоления, до лекарств.

Компьютерная или игровая зависимость

Компьютерная зависимость, иногда называемая зависимостью от компьютерных игр, включает в себя действия в сети и офлайн, которые можно выполнять с помощью компьютера. По мере того, как компьютеры становились более доступными, в их программное обеспечение были включены такие игры, как пасьянс, тетрис и сапер. Исследователи быстро обнаружили, что навязчивые компьютерные игры становились проблемой в определенных условиях. Офисные сотрудники будут тратить слишком много времени на эти игры, что приведет к заметному снижению производительности. Сегодня не только эти классические игры все еще доступны, но и тысячи новых. Компьютерная зависимость – это старейший вид интернет / компьютерной зависимости, который по-прежнему широко распространен и вреден.

Готовы получить помощь?

Не теряйте ни секунды. Введите свой номер, чтобы получить звонок
от эксперта по милосердному лечению.

Позвонить
(855) 826-4464

– ИЛИ –

Признаки и симптомы интернет-зависимости

В 1998 г. Кимберли Янг разработала «Тест на интернет-зависимость». Он включает анкету из 20 пунктов, которую присматривает за пациентом. Эти элементы включают такие утверждения, как:

Как часто вы обнаруживаете, что остаетесь в сети дольше, чем планировали?

Как часто другие люди в вашей жизни жалуются вам на количество времени, которое вы проводите в сети?

Как часто вы думаете, когда снова выйдете в сеть?

Клиенты могут ответить одним из пяти вариантов ответа: Неприменимо, Редко, Иногда, Часто, Часто и Всегда.Каждому ответу присвоено числовое значение. В конце теста все значения ответов суммируются, и рассчитывается балл, который используется для определения наличия или серьезности интернет-зависимости.

Другие тесты на интернет-зависимость также приобрели популярность. В 2005 году доктор Кейт В. Бирд опубликовал статью, в которой предложил 8 характеристик, описывающих расстройство, связанное с использованием Интернета. Если 5 или более черт описывают субъекта, у него будет диагностирована интернет-зависимость. Их:

Увлечен Интернетом (думает о предыдущей онлайн-активности или ожидает следующего онлайн-сеанса).

Требуется использовать Интернет все больше времени, чтобы достичь удовлетворения.

Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета.

Прошел в сети дольше, чем планировалось изначально.

Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается сократить или прекратить использование Интернета.

Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, возможность получения образования или карьеры из-за Интернета.

Обманывал членов семьи, терапевта или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету.

Использует Интернет как способ уйти от проблем или облегчить дисфорическое настроение (например, чувство беспомощности, вины, беспокойства, депрессии).

Последствия интернет-зависимости

Интернет-зависимость может иметь множество вредных последствий для человека, как физически, так и эмоционально. Боли в теле, синдром запястного канала, бессонница, проблемы со зрением и увеличение / потеря веса – вот лишь некоторые из физических проблем, которые могут возникнуть в результате интернет-зависимости. Эмоциональные эффекты могут включать депрессию, нечестность, беспокойство, социальную изоляцию, агрессию и перепады настроения.

Получите помощь во время COVID-19

Проведя всего 30 дней в реабилитационном центре, вы можете очиститься и протрезветь, начать терапию, присоединиться к группе поддержки и научиться справляться со своей тягой.

Узнать больше

Интернет-зависимость и психические заболевания

Исследование, проведенное в 2016 году, показало, что у тех, кто был определен как страдающий интернет-зависимостью (с помощью теста на интернет-зависимость доктора Янга), было значительно больше проблем с повседневной деятельностью. Это включало жизнь дома, обязанности, связанные с работой / школой, и их способность общаться в реальном мире. Лица с такими зависимостями также проявляли значительно большее количество симптомов депрессии и тревоги.

Ведутся споры о том, является ли зависимость от компьютера, мобильного телефона или Интернета причиной или следствием таких проблем с психическим здоровьем. Симптомы СДВГ, такие как трудности с планированием наперед, плохое управление временем и уровень импульсивности внимания выше среднего, также распространены среди людей, страдающих интернет-зависимостью. Кроме того, люди с зависимостью с большей вероятностью будут иметь сопутствующее расстройство, требующее особого ухода и лечения.

Лечение интернет-зависимости

Не существует какого-либо конкретного лечения, которое можно было бы использовать для лечения интернет-зависимости.В зависимости от тяжести зависимости и поведения человека эффективными могут быть разные виды лечения. Если кто-то из ваших знакомых страдает от чрезмерного злоупотребления Интернетом, первым делом необходимо спланировать вмешательство или выразить свою обеспокоенность его поведением. Терапия обычно включается в лечение зависимости вместе с любыми сопутствующими расстройствами, которые могут присутствовать, такими как тревога, депрессия и / или обсессивно-компульсивное расстройство. В некоторых случаях лекарства могут использоваться для лечения симптомов этих основных психических заболеваний или для контроля навязчивых мыслей о выходе в Интернет, если другие варианты лечения не были эффективными.

Если вы или ваш любимый человек боретесь с интернет-зависимостью, поговорите с врачом сегодня.

Расстройство интернет-зависимости – признаки, симптомы и методы лечения

Что такое интернет-зависимость?

Вы часто играете в видеоигры в Интернете? Вы навязчиво делаете покупки в Интернете? Не можете физически перестать проверять Facebook? Мешает ли чрезмерное использование компьютера вашей повседневной жизни – отношениям, работе, учебе? Если вы ответили утвердительно на любой из этих вопросов, возможно, вы страдаете расстройством Интернет-добавления, которое также обычно называют принудительным использованием Интернета (CIU), проблемным использованием Интернета (PIU) или iDisorder. Первоначально обсуждаемая как «реальная вещь», это было сатирически рассмотрено как расстройство в 1995 году доктором Иваном Голдбергом, доктором медицины, который сравнил его первоначальную модель с патологической игрой. После такого рода обмана заболевание быстро получило распространение и привлекло серьезное внимание многих исследователей, консультантов по психическому здоровью и врачей как действительно изнурительное расстройство. Хотя это заболевание официально не признано расстройством в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM-IV), его распространенность в американской и европейской культурах ошеломляет – затрагивает до 8 человек.2% от общей численности населения. Тем не менее, по некоторым данным, от него страдают до 38% населения в целом. Широко изменяющаяся разница в уровнях распространенности может быть связана с тем фактом, что не было выбрано никаких истинных и стандартизированных критериев для расстройства интернет-зависимости. Ученые и специалисты в области психического здоровья исследуют его по-разному. И это исследуется по-разному в разных этнических культурах.

Продолжение статьи ниже

Беспокоитесь, что вы страдаете от интернет-зависимости?

Пройдите нашу БЕСПЛАТНУЮ викторину о зависимости от Интернета, чтобы узнать, могут ли вы получить пользу от дальнейшей диагностики и лечения.

Пройдите тест на интернет-зависимость

На прогресс в изучении расстройства интернет-зависимости негативно повлияло отсутствие стандартизации в этой области. Однако среди исследователей было общепринятым мнение, что интернет-зависимость – это лишь часть технологической зависимости в целом. Как следует из названия, он сосредоточен на принуждении к Интернету, поскольку другие области медиа-зависимости можно увидеть в телевизионной, радиозависимой и других типах медиа-зависимости.Из-за бурного роста цифровой эпохи Интернет-зависимость взяла верх, поскольку в последнее время главной причиной является технологическая зависимость. В этом расстройстве беспокоит то, что если вы страдаете от него, вы бесконечно окружены технологиями. В эпоху цифровых технологий Интернет взял верх. Большую часть того, что мы делаем, как население в целом, можно делать в Интернете. Не можете найти нужную рубашку в магазине? Не беспокойтесь – это есть в Интернете! Нужно сделать заказ на пиццу? Зачем звонить? Оформите онлайн-заказ! Не можете позвать друга поиграть в видеоигру в 3 часа ночи, когда страдаете бессонницей и не можете снова заснуть? Бьюсь об заклад, есть кто-то по всему миру, который проснулся и готов к игре! По сути, именно поэтому это заболевание может вызывать такую тревогу – даже с точки зрения лечения.В наши дни трудно жить, избавившись от Интернета. Он всегда окружает нас, и большинство из нас использует его ежедневно.

То, что вы много пользуетесь Интернетом – смотрите много видео на YouTube, часто совершаете покупки в Интернете или просматриваете социальные сети, не означает, что вы страдаете от интернет-зависимости. Проблема возникает, когда эти занятия начинают мешать вашей повседневной жизни. В целом, Интернет-зависимость подразделяется на различные категории. Наиболее часто определены категории Интернет-зависимость включают в себя игры, социальные сети, электронную почту, блоги, интернет-магазины, а также нерациональное использование порнографии в Интернете.Другие исследователи полагают, что особые проблемы вызывает не время, проведенное в Интернете, а скорее то, как он используется. То есть риск использования Интернета может быть столь же важным, как и количество потраченного времени. Есть ли у вас подросток, который использует сайты знакомств для подростков, на которых могут скрываться растлители малолетних? Это рискованно – и это один из многомерных аспектов расстройства интернет-зависимости. Другие выявленные многомерные факторы риска Интернет-зависимости включают физические нарушения, социальные и функциональные нарушения, эмоциональные нарушения, импульсивное использование Интернета и зависимость от Интернета.

Что вызывает это?

Как и большинство других расстройств, вряд ли можно точно определить причину интернет-зависимости. Для этого расстройства характерно наличие нескольких факторов. Некоторые данные свидетельствуют о том, что если вы страдаете от интернет-зависимости, ваш мозг похож на тех, кто страдает от химической зависимости, такой как наркотики или алкоголь. Интересно, что некоторые исследования связывают Интернет-зависимость с физическим изменением структуры мозга, в частности, влияющим на количество серого и белого вещества в областях префронтального мозга.Эта область мозга связана с запоминанием деталей, вниманием, планированием и расстановкой приоритетов. Предполагается, что одна из причин Интернет-зависимости – структурные изменения в префронтальной области мозга, которые пагубно сказываются на вашей способности расставлять приоритеты в своей жизни, делая вас неспособными расставлять приоритеты в своей жизни, то есть Интернет имеет приоритет над необходимой жизнью. задачи.

Интернет-зависимость, в дополнение к другим расстройствам зависимости, похоже, влияет на центр удовольствия в мозгу. Привыкание вызывает высвобождение дофамина, чтобы вызвать приятные ощущения, активируя высвобождение этого химического вещества. Со временем требуется все больше и больше активности, чтобы вызвать такую же приятную реакцию, создавая зависимость. То есть, если вы находите онлайн-игры или покупки в Интернете приятным занятием и страдаете от интернет-зависимости, вам нужно будет все больше и больше проявлять себя, чтобы вызвать такое же приятное чувство, предшествующее вашей зависимости.

Другой причиной такого поведения являются различные подкрепляющие эффекты интернет-зависимости.В соответствии с переменным коэффициентом Армирование Schedule (VRRS) теории, причина, почему вы можете быть настолько пристрастился к интернет-активности (например, игры, азартные игры, покупки, порнографии и т.д.), потому, что он обеспечивает несколько уровней наград. То есть постоянный серфинг в Интернете приводит к множеству непредсказуемых наград. Возможно, ваша зависимость от Facebook обеспечивает множественный и непредсказуемый уровень вознаграждений в том смысле, что каждый раз, когда вы входите в систему, чтобы читать свои обновления, вы получаете повторяющиеся и неожиданные хорошие новости. Может быть, вы узнали, что один из ваших лучших друзей только что обручился. В следующий раз, когда вы войдете в систему, вы узнаете, что у другого друга только что родился ребенок! Или, возможно, мужчина, который вам действительно интересен, только что опубликовал сообщение о том, что он и его давняя девушка только что расстались. Каждый вход в систему дает вам непредсказуемые результаты, которые заставляют вас развлекаться и возвращаться снова и снова. Определенные игры, такие как MMROPG (массовые многопользовательские ролевые онлайн-игры), включая World of Warcraft и Everquest, могут привести к интернет-зависимости, потому что, по сути, они никогда не заканчиваются.

Биологическая предрасположенность к расстройству интернет-зависимости также может быть фактором, способствующим развитию расстройства. Если вы страдаете этим заболеванием, у вас может быть недостаточный уровень дофамина и серотонина по сравнению с населением в целом. Этот химический дефицит может потребовать от вас более активного поведения, чтобы получить такую же приятную реакцию по сравнению с людьми, не страдающими зависимостью от поведения в Интернете. Чтобы достичь этого удовольствия, люди могут больше вести себя по отношению к широкой публике, увеличивая свои шансы на зависимость.

Предрасположенность к интернет-зависимости также связана с тревогой и депрессией. Часто, если вы уже страдаете от беспокойства или депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы облегчить ваши страдания от этих состояний. Точно так же застенчивые люди и люди с социальной неловкостью также могут быть подвержены более высокому риску страдать от интернет-зависимости. Если вы страдаете от беспокойства и депрессии, вы можете обратиться к Интернету, чтобы заполнить пустоту. Если вы застенчивы или неловко общаетесь, вы можете обратиться к Интернету, потому что он не требует межличностного взаимодействия и приносит эмоциональное вознаграждение.

Каковы симптомы?

Признаки и симптомы Интернет-зависимости могут проявляться как в физических, так и в эмоциональных проявлениях. Некоторые из эмоциональных симптомов Интернет-зависимости могут включать:

Депрессия

Нечестность

Чувство вины

Беспокойство

Чувство эйфории при использовании компьютера

Неспособность установить приоритеты или сохранить расписания

Изоляция

Нет чувства времени

Оборона

Избегание работы

Агитация

Перепады настроения

Страх

Одиночество

Скука с рутинными задачами

Промедление

Физические симптомы интернет-зависимости могут включать:

Боль в спине

Синдром запястного канала

Головные боли

Бессонница

Плохое питание (отказ от еды или переедание, чтобы не находиться вдали от компьютера)

Плохая личная гигиена (e. г., не купаясь, чтобы оставаться онлайн)

Боль в шее

Сухость в глазах и другие проблемы со зрением

Увеличение или уменьшение веса

Каковы последствия Интернет-зависимости? Если вы страдаете этим расстройством, возможно, оно влияет на ваши личные отношения, работу, финансы или школьную жизнь. Люди, страдающие этим заболеванием, могут изолировать себя от других, проводить долгое время в социальной изоляции и негативно влиять на свои личные отношения.Проблемы недоверия и нечестности также могут возникать из-за того, что интернет-наркоманы пытаются скрыть или отрицать количество времени, которое они проводят в сети. Кроме того, эти люди могут создавать в сети альтернативных персонажей, пытаясь замаскировать свое поведение в сети. Серьезные финансовые проблемы могут также возникнуть в результате уклонения от работы, банкротства из-за продолжающихся покупок в Интернете, онлайн-игр или онлайн-азартных игр. Интернет-наркоманы также могут иметь проблемы с установлением новых отношений и социальной изоляцией, поскольку они чувствуют себя более комфортно в онлайн-среде, чем в физической.

Как диагностируется?

Хотя он набирает обороты в области психического здоровья и недавно был добавлен в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам как расстройство, требующее дополнительных исследований, стандартизированный диагноз интернет-зависимости не был обнаружен. Это также является важным фактором, влияющим на общую вариабельность расстройства в целом и широкий диапазон распространенности в популяции от 0,3% до колоссальных 38%.

Одна из наиболее общепринятых диагностических оценок расстройства интернет-зависимости была предложена в статье KW Beard в 2005 году в CyberPsychology and Behavior.Beard предлагает пять диагностических критериев для выявления расстройства интернет-зависимости среди населения в целом:

Увлечен Интернетом (постоянно думает о прошлом или будущем использовании)

Требуется больше времени на использование Интернета, чтобы получить удовлетворение

Предпринял безуспешные попытки контролировать, сократить или прекратить использование Интернета

Беспокойный, капризный, подавленный или раздражительный, когда пытается контролировать использование Интернета.

Прошел в сети дольше, чем предполагалось

Кроме того, Beard (2005) предполагает, что при диагнозе интернет-зависимости также должен присутствовать по крайней мере один из следующего:

Поставил под угрозу или рисковал потерять важные отношения, работу, образование или возможность карьерного роста из-за Интернета

Обманывал членов семьи, терапевтов или других лиц, чтобы скрыть свою причастность к Интернету

Использует Интернет как способ уйти от проблем или снять дисфорическое настроение (например,г., вина, беспокойство, депрессия, беспомощность)

Если вы обратились за помощью с расстройством интернет-зависимости, вам, вероятно, дали психологический тест или какой-то вопросник, чтобы оценить вашу зависимость от Интернета. Наиболее распространенные инструменты оценки, используемые для постановки диагноза интернет-зависимости, включают:

Тест Янга на интернет-зависимость

Анкета для проблемного использования Интернета (PIUQ)

Шкала обязательного использования Интернета (CIUS)

Какие варианты лечения?

Первым шагом в лечении является признание того, что проблема существует. Если вы не уверены, что у вас есть проблема, вы вряд ли обратитесь за лечением. Одна из основных проблем Интернета заключается в том, что зачастую нет подотчетности и ограничений. Вы спрятаны за экраном – и некоторые вещи, которые вы можете сказать или сделать в сети, вы никогда бы не сделали лично.

В литературе ведутся споры о том, необходимо ли вообще лечение. Некоторые считают, что Интернет-зависимость – это «модная болезнь», и предполагают, что обычно она проходит сама по себе.Исследования показывают, что самокорректирующее поведение может быть достигнуто и успешно. Корректирующее поведение включает программное обеспечение, которое контролирует использование Интернета и типы сайтов, которые можно посещать – при этом большинство профессионалов согласны с тем, что полное воздержание от компьютера не является эффективным методом исправления.

Некоторые профессионалы утверждают, что лекарства эффективны при лечении интернет-зависимости, потому что, если вы страдаете этим заболеванием, вполне вероятно, что вы также страдаете от основного состояния – тревожности и депрессии. Обычно считается, что если вы лечите тревогу или депрессию, интернет-зависимость может исчезнуть одновременно с этим подходом к лечению. Исследования показали, что успокаивающие и антидепрессанты сильно повлияли на количество времени, проводимого в Интернете, в некоторых случаях снизившись с 35+ часов в неделю до 16 часов в неделю. Физическая активность также показала свою эффективность в повышении уровня серотонина и уменьшении зависимости от Интернета.

Некоторые из наиболее распространенных психологических методов лечения интернет-зависимости:

Индивидуальная, групповая или семейная терапия

Модификация поведения

Диалектическая поведенческая терапия (DBT)

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

Терапия для лошадей

Арт-терапия

Рекреационная терапия

Реальная терапия

Из-за того, что заболевание широко распространено среди населения, лечебные центры и программы начали появляться в США и по всему миру. В некоторых случаях электрошоковая терапия использовалась для отлучения людей от Интернета – с тех пор этот метод был запрещен. В 2009 году в Сиэтле, штат Вашингтон, было запущено стационарное лечебное учреждение ReSTART для патологического использования компьютеров. В 2013 году была создана клавиатура с USB-подключением, которая обеспечивала очень низкое напряжение для пользователей, посещавших определенные веб-сайты. В других местах по всей стране и за рубежом были открыты центры по избавлению от наркозависимости для оказания помощи людям, страдающим расстройством интернет-зависимости.

Во многих случаях для лечения интернет-зависимости использовались мультимодальные методы лечения. При этом методе лечения, если вы страдаете этим заболеванием, вам могут быть прописаны как лекарства, так и психотерапия для лечения вашей зависимости от Интернета.

Продолжение или сомнительное существование?

Хотя изначально было диагностировано как «обманное» расстройство, возросшая цифровая эра подтолкнула нас к эпохе Интернета, и зависимость от Интернета стала действительно реальной «вещью». Однако многие исследователи не уверены, является ли Интернет-зависимость расстройством само по себе или скорее симптомом других основных состояний.

Еще более проблематичное взаимодействие создает тот факт, что в настоящее время все в сети. Трудно провести различие между миром онлайн и офлайн. Все в Интернете. От заказа еды, общения с друзьями, игр и даже просмотра телевизора. Дополнительный слой путаницы и различий заключается в том, что другие цифровые технологии также захватывают мир, делая доступ к компьютерам еще проще.Теперь нам не нужно физически сидеть перед компьютером – мы можем делать что угодно из любого места с помощью только наших телефонов, планшетов или других электронных устройств.

Тем не менее, другие исследователи задаются вопросом, является ли чрезмерное использование Интернета зависимостью, обсессивно-компульсивным расстройством или нарушением контроля над импульсами. Действительно, Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам правильно признает, что для изучения этого расстройства необходимо гораздо больше исследований.

Последнее обновление: 11 ноября 2020 г.

Обзор интернет-зависимости

Интернет-зависимость – это поведенческая зависимость, при которой человек становится зависимым от использования Интернета или других сетевых устройств как неадекватного способа справиться с жизненными стрессами.Интернет-зависимость получает широкое признание и признание, особенно в странах, где она затрагивает большое количество людей, таких как Южная Корея, где она была объявлена национальной проблемой здравоохранения. Большая часть текущих исследований по теме Интернет-зависимости была проводились в Азии. Это также вызывает растущую озабоченность в развитых странах Северной Америки и Европы.

5 главных фактов об интернет-зависимости

Интернет-зависимость еще не является официально признанным психическим расстройством.Исследователи сформулировали диагностические критерии интернет-зависимости, но они не включены в Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам (DSM-5). Тем не менее, расстройство интернет-игр включено в качестве условия для дальнейшего изучения, и интернет-зависимость развивается как специальная область.

Было идентифицировано по крайней мере три подтипа интернет-зависимости: зависимость от видеоигр, киберсекс или онлайн-сексуальная зависимость, и зависимость от азартных онлайн-игр

Все чаще исследуются пристрастие к мобильным устройствам, таким как сотовые телефоны и смартфоны, и пристрастие к сайтам социальных сетей, таких как Facebook.Каждый из этих подтипов может частично совпадать. Например, азартные игры онлайн включает в себя онлайн-игры и онлайн игры могут иметь элементы порнографии.

Секстинг, или отправка текстов откровенно сексуального характера, доставляет множество неприятностей. Некоторые из них были подростки, оказавшиеся в горячей воде с зарядами детской порнографии, если они являются несовершеннолетними.

Лечение наркомании Интернет доступен, но существует лишь несколько специализированных услуг Интернет наркомании. Однако психолог, разбирающийся в лечении зависимости, вероятно, сможет помочь.

Симптомы

Поскольку интернет-зависимость официально не считается аддиктивным расстройством, поставить диагноз может быть сложно. Тем не менее, несколько ведущих экспертов в области поведенческой зависимости внесли свой вклад в современные знания о симптомах интернет-зависимости. Все типы интернет-зависимости содержат следующие четыре компонента:

Чрезмерное использование Интернета

Несмотря на согласие с тем, что чрезмерное использование Интернета является ключевым признаком, похоже, никто не может точно определить, сколько компьютерного времени считается чрезмерным.В то время как руководящие принципы предлагают не более двух часов экранного времени в день для молодежи до 18 лет, официальных рекомендаций для взрослых нет. Более того, два часа могут быть нереальными для людей, которые используют компьютеры для работы или учебы. Некоторые авторы добавляют предостережение «для несущественного использования», но для человека с интернет-зависимостью любое использование компьютера может показаться необходимым.

Вот несколько вопросов из инструментов оценки интернет-зависимости, которые помогут вам оценить, сколько это слишком много.

Как часто вы бываете:

оставаться в сети дольше, чем вы планировали?

слышите, как другие люди жалуются на то, сколько времени вы проводите в сети?

сказать или подумать: «Еще несколько минут» в сети?

попытаться и не сократить, сколько времени вы проводите в сети?

скрыть, как долго ты в сети?

Если какая-либо из этих ситуаций возникает ежедневно, возможно, вы зависимы от Интернета.

Вывод

Первоначально считавшиеся причиной физической зависимости от алкоголя или наркотиков, абстинентный синдром теперь распознается при поведенческой зависимости, включая интернет-зависимость.

Общие симптомы отказа от Интернета включают гнев, напряжение и депрессию при отсутствии доступа к Интернету. Эти симптомы могут восприниматься как скука, безрадостность, капризность, нервозность и раздражительность, когда вы не можете работать за компьютером.

Допуск

Толерантность – еще одна отличительная черта алкогольной и наркотической зависимости, которая, по-видимому, применима и к интернет-зависимости. Это можно понимать как желание – а с точки зрения пользователя потребность – все больше и больше компьютерной стимуляции.Возможно, вам захочется все больше и больше времени проводить за компьютером, чтобы он постепенно занимал все, что вы делаете. Стремление к большему, вероятно, является преобладающей темой в ваших мыслительных процессах и планировании.

Отрицательные последствия

Если бы интернет-зависимость не причиняла вреда, не было бы проблем. Но когда чрезмерное использование компьютера вызывает привыкание, что-то начинает страдать.

Одним из негативных последствий интернет-зависимости является то, что у вас может не быть каких-либо личных отношений в автономном режиме, или те, которые у вас есть, могут игнорироваться или страдать от споров из-за использования Интернета.

Интернет-отношения могут развиваться быстро и легко, иногда даже если человек даже не верит, что неверность в Интернете изменяет своему партнеру.

Вы можете увидеть, что ваши оценки и другие достижения страдают от того, что вы уделяете столько внимания использованию Интернета. У вас также может быть мало энергии для чего-либо, кроме использования компьютера – люди с интернет-зависимостью часто устают из-за того, что слишком поздно ложатся спать за компьютером и лишаются сна.

Финансы также могут пострадать, особенно если ваша зависимость связана с азартными играми, покупками в Интернете или киберсексом.

Интернет-зависимость у детей

Интернет-зависимость особенно беспокоит детей и подростков. Детям не хватает знаний и знаний, чтобы правильно управлять своим компьютером, и они не имеют представления о потенциальном вреде, который Интернет может им открыть. Большинство детей имеют доступ к компьютеру, и для детей и подростков стало обычным делом носить мобильные телефоны.

Хотя это может убедить родителей в том, что они могут иметь двусторонний контакт со своим ребенком в чрезвычайной ситуации, существуют вполне реальные риски, которым может подвергнуть их постоянный доступ к Интернету.

Дети все больше привыкают к длительным периодам времени, когда они подключены к Интернету, отключая их от окружающего мира.

Дети, которые владеют компьютером и имеют привилегированный доступ к сети, имеют повышенный риск участия в киберзапугивании как в качестве жертвы, так и в качестве преступника.

Дети, которые используют Интернет с проблемами, чаще используют свой мобильный телефон для киберсекса , в частности, с помощью секстинга или доступа к приложениям, которые потенциально могут увеличить риск сексуальной зависимости и сексуального вреда в Интернете, например Tinder.

Кроме того, дети, которые играют в онлайн-игры, часто сталкиваются с давлением со стороны сверстников, заставляя их играть в течение продолжительных периодов времени, чтобы поддержать группу, с которой они играют, или сохранить свои навыки. Такое отсутствие границ может сделать детей уязвимыми для развития зависимости от видеоигр. Это также может помешать развитию здоровых социальных отношений и может привести к изоляции и преследованию.

Детям и подросткам рекомендуется проводить перед экраном не более двух часов в день.

Что делать, если вы зависимы от Интернета

Если вы заметили симптомы интернет-зависимости у себя или у кого-то из своих опекунов, поговорите со своим врачом о помощи. Помимо возможности направлять вас в интернет-наркологические клиники, к психологам и другим терапевтам, ваш врач может назначить лекарства или терапию для лечения основной проблемы, если она у вас есть, например, депрессии или социального тревожного расстройства.

Интернет-зависимость также может пересекаться с другими поведенческими зависимостями, такими как зависимость от работы, телевизионная зависимость и зависимость от смартфонов.

Слово от Verywell

Интернет-зависимость может иметь разрушительные последствия для отдельных лиц, семей и особенно для растущих детей и подростков. Получить помощь может быть сложно, но она может существенно повлиять на качество вашей жизни.

Значение

– наиболее подходящее слово для человека, увлеченного Интернетом

Проблема с ответом на ваш вопрос заключается в том, что термин Интернет-зависимость на самом деле является универсальной фразой для человека с компульсивной личностью или расстройством импульсного контроля, который проявляет такую компульсивность при использовании Интернета.Если бы не Интернет, такой человек почти наверняка нашел бы что-то еще, что могло бы его вызвать. Таким образом, многие психологи сопротивлялись классифицировать Интернет-зависимость как конкретное расстройство. Однако возникли некоторые термины, которые означают Интернет-зависимость , и я перечисляю их здесь. Обратите внимание, что термины, которые упоминаются в вопросе, такие как «компьютерщик» или «сообразительность», а также «nethead», «cybernaut», «netizen» не обязательно означают зависимость и, особенно, не определяют конкретное дополнение или форму. что компульсивная зависимость принимает при использовании Интернета. На мой взгляд, лучший термин – Обсессивно-компульсивный , потому что это настоящее расстройство личности. Но есть и другие варианты:

A. Разбитая на определенные формы, которые проявляются наркоманией в

«Что такое интернет-зависимость?»

Интернет-зависимость – это широкий термин, охватывающий широкий спектр форм поведения и проблем контроля над импульсами. Важно понимать, что существует как минимум пять конкретных типов интернет-зависимости:

Киберсексуальная зависимость (зависимость от чатов для взрослых или киберпорна).

Зависимость от киберотношений (онлайн-дружба, завязанная в чатах, MUD или группах новостей, которые заменяют реальных друзей и семью, это также включает в себя проблему киберафаков).

Net Compulsions (навязчивые онлайн-игры, зависимость от онлайн-аукционов и навязчивая онлайн-торговля.

Информационная перегрузка (навязчивый просмотр веб-страниц или поиск в базе данных).

Компьютерная зависимость (одержимость компьютерными играми или программированием аспектов информатики, в основном проблема среди мужчин, детей и подростков). «

Консультационный центр Техасского государственного университета

Б. Расстройство контроля над импульсами

Интернет-зависимость описывается как расстройство контроля над импульсами, которое
не предполагает употребления одурманивающих препаратов и очень похож на
патологическая азартная игра. Иллинойсский институт излечения от наркозависимости

C. Интернет-зависимость / компульсивность

Интернет-зависимость была названа Интернет-зависимостью и Интернетом
компульсивность.Как бы то ни было, это компульсивное поведение, которое
полностью доминирует над жизнью наркоманов. Интернет-наркоманы делают
Интернет важнее семьи, друзей и работы. В
Интернет становится организующим принципом жизни наркоманов. Они есть
готовы пожертвовать тем, что им дорого, ради сохранения и
продолжать свое поведение. Региональный медицинский центр Брэдфорда

D. Экранная зависимость

Это называется «Экранная зависимость» – да, у него есть название – и это
уже широко признанная проблема в Австралии, Корее, Китае и
Тайвань.

“Речь идет не только об использовании Интернета, но и о любых экранах
“, – говорит доктор Кимберли Янг из Центра Интернета.
Зависимость. ABC News report

E. Нарушение использования Интернета

Интернет-зависимость, или формально расстройство использования Интернета (ВМС), скоро может
быть включенным как реальное психическое расстройство, хотя авторы
говорят, что это все еще требует большого дополнительного изучения. Forbes

F. Интернет-зависимость

Существует много споров по поводу концепции Интернета.
Наркомания Forbes

ОДНАКО заметьте, что просто много времени в сети или больше удовольствия в Интернете, чем, скажем, времяпрепровождение с женой или больше, чем работа, НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО не является интернет-зависимостью.Это входит в сферу зависимости только тогда, когда люди продолжают делать это, даже когда они больше не находят это приятным или продуктивным, согласно CNN, цитирующей доктора Аллена Фрэнсиса

.

«Люди могут проводить 10 часов в день перед экраном, сбрасывая свои
жены, откажитесь от их работы, но это не обязательно означает, что они
зависимы, – говорит Фрэнсис. – Зависимость подразумевает модель употребления, которую вы
не могу остановиться “. Принуждение продолжается, хотя время, проведенное в Интернете
больше не приносит удовольствия и продуктивности.

Интернет-зависимость – обзор

Профилактика, вмешательство и лечение

Уже есть сообщения об увеличении числа консультантов и терапевтов, обращающихся к людям, которые обращаются за проблемами, связанными с сексуальной активностью в Интернете. Необычайное распространение компьютерных технологий во все больше и больше жизней и во все сферы нашей жизни означает, что киберсексуальная зависимость будет расти. Киберсексуальная зависимость – это чрезвычайно сильная зависимость, к которой нужно относиться как к таковой.Обычно киберсекс затрагивает не только одного члена семьи, но он может иметь далеко идущие последствия для партнеров, детей, братьев, сестер и родителей. Если секс-зависимость в Интернете – жизнеспособная концепция, то есть и последствия для лечения. В настоящее время программы лечения сексуальной зависимости включают в себя стационарное, амбулаторное лечение, поддержку после ухода и группы самопомощи. Существуют также программы семейного консультирования, группы поддержки и образовательные семинары для наркоманов и их семей, чтобы помочь им понять аспекты веры и семейной жизни, которые являются частью зависимости.Некоторые онлайн-ресурсы также доступны для помощи, такие как Центр онлайн-и интернет-зависимости, Консультации по вопросам поведения в Интернете (IBC) и Cybersexual addiction от Sexual Recovery Institute (SRI). Однако в настоящее время существует очень мало пунктов лечения сексуальной зависимости в Интернете. Очевидно, что существует необходимость в разработке и оценке стратегий лечения онлайн-компульсивности / зависимости.

В отличие от человеческой сексуальности, использование Интернета не является врожденной человеческой потребностью или побуждением. Однако, как телевидение и телефон, он стал неотъемлемой частью современной жизни.Поэтому полное воздержание от использования компьютера, вероятно, не лучший подход в долгосрочной перспективе, учитывая распространенность использования компьютеров и Интернета в повседневной жизни. Методы лечения, разработанные для лечения других зависимостей, особенно пищевых и сексуальных зависимостей, применимы для лечения киберсексуальной зависимости. Программы стационарной и амбулаторной терапии могут быть изменены с целью включения в них киберсексуальной зависимости. Стационарное и амбулаторное лечение различаются по интенсивности, но оба включают вспомогательное лечение, такое как группы из 12 шагов, поддержку сверстников, семейную терапию, лекарства и постоянный упор на предотвращение рецидивов.Что касается лекарств для лечения, то с некоторыми парафилиями или гиперсексуальностью, связанными с киберсексом, можно справиться с помощью фармакологического лечения, включающего антипсихотические, антидепрессанты и антиандрогенные препараты. Депрессия – это ключевой опыт всех зависимостей; Следовательно, лечение депрессии является центральным компонентом лечения киберсексуальных наркоманов. Если имеется сильный семейный анамнез аффективного расстройства и пациенту соответствует диагноз аффективного расстройства и киберсексуальной зависимости, этот человек может быть хорошим кандидатом на лечение антидепрессантами.Ингибиторы обратного захвата серотонина (например, паксил или лувокс) полезны при депрессии, тревожности и компульсивных симптомах.

По мере того, как общественность и профессионалы осведомлены об использовании киберсекса, становится все более важным понимать, оценивать и лечить это явление. Терапевтам необходимо быть более информированными о диапазоне сексуальных действий, доступных в Интернете, о пользе таких действий для многих пользователей киберсекса, о значительных неблагоприятных последствиях, с которыми сталкиваются многие пользователи киберсекса, о необходимости изменить саморазрушительное или незаконное поведение. приоритет в терапии и важность рассмотрения киберсексуальной зависимости как семейной проблемы и вовлечения супруга или другого значимого человека в процесс лечения.

Многие участники киберсекса идентифицируют себя как сексуальные наркоманы и рассказывают историю компульсивного сексуального поведения, предшествовавшего их сексуальной активности в сети. Поэтому знакомство с современными моделями лечения сексуальной зависимости и компульсивности будет играть важную роль в успешном лечении киберсексуальных компульсивных веществ. Один из вариантов вмешательства – это группы из 12 этапов восстановления от сексуальной зависимости и / или компульсивности. Эти группы часто помогают клиентам изменить их компульсивное сексуальное поведение и межличностные отношения.В тематических исследованиях многие респонденты сообщили, что им помогло посещение 12-ступенчатых встреч по вопросам сексуальной зависимости, ежедневный контакт с 12-ступенчатым спонсором, индивидуальные консультации и консультации для пар и первоначально 90-дневный план воздержания. В идеале супруг должен также посещать 12-ступенчатую программу для наркоманов совместного секса, а также индивидуальные консультации и консультации для пар. Клиницисты должны быть знакомы с 12-шаговыми группами, которые доступны в качестве дополнения к индивидуальной и групповой терапии. Потребуется обучение, чтобы помочь терапевтам передать существующие знания и вмешательства от работы с другими проблемами сексуального отыгрывания в онлайн-мир, а также определить и разработать методы, специально предназначенные для проблем киберсекса.В Китае, Центре наркологической медицины Ран Тао, программы стационарного лечения используются для ускорения периода воздержания и программы восстановления, особенно для клиентов-подростков. Кроме того, существуют различные онлайн-ресурсы по восстановлению, такие как онлайн-образовательные центры, группы поддержки и онлайн-тесты для самооценки.

По сравнению с мужчинами, киберсексуальные женщины-наркоманы сталкиваются с дополнительными проблемами при обращении за помощью, такими как повышенное чувство стыда за свою деятельность, меньшее общественное признание сексуального и киберсексуального поведения женщин, меньшее количество встреч из 12 шагов, на которых женщины чувствуют себя комфортно, и недостаток знаний у женщин. терапевтов о киберсексе в целом и о женской деятельности в частности.

Результаты клинического опыта и обзор литературы показывают, что участие в компульсивном киберсексе не является единичным явлением. Предыдущие исследования показали, что аддиктивные расстройства, как правило, возникают в подростковом или юношеском возрасте, но некоторые случаи показывают, что киберсексуальная зависимость может возникнуть и в более поздние годы. У некоторых могло быть другое компульсивное поведение в более ранние годы, и мощная соблазн киберсекса привела к тому, что они переключили зависимости с других на киберсекс.Для тех, кто ранее имел компульсивное сексуальное поведение, Интернет может обострить их зависимость и неуправляемость их жизни. Компульсивный киберсекс – это сложный, многогранный опыт, который требует нескольких уровней анализа, прежде чем давать рекомендации по различным компонентам лечения, включая оценку, лечение, ресурсы, профилактику рецидивов и сопутствующие заболевания.

Некоторые исследования показывают, что большинство пациентов, злоупотребляющих киберсексом, состоят в браке или живут с партнером в постоянных отношениях и в основном имеют высшее образование студентов и профессионалов, причем самая младшая возрастная группа имеет наибольший опыт киберсекса, а самая старшая группа имеет наименьший. Было обнаружено, что гомосексуальные мужчины чаще занимались киберсексом по сравнению с гетеросексуальными мужчинами, в то время как сексуальная ориентация не оказывала значительного влияния на соотношение шансов для женщин. При использовании количества половых партнеров за последний год в качестве показателя сексуальной активности в автономном режиме наличие более чем одного сексуального партнера увеличивает вероятность киберсекса. Результаты онлайн-опроса показали, что примерно одинаковая доля мужчин и женщин, занимающихся онлайн-сексом в реальном времени с другим человеком, и значительно большее количество женщин заявили, что их действия в Интернете привели к сексуальным контактам в реальной жизни.

Что касается сопутствующих психических заболеваний, поведение людей с расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ и другими процессными зависимостями, такими как патологическое пристрастие к азартным играм или расстройство пищевого поведения, может выявить сопутствующую проблему с компульсивным киберсексом. Многие пациенты, страдающие компульсивным киберсексом, имеют коморбидную тревогу и аффективные расстройства. Что касается аддиктивного поведения, мужчины-пациенты, злоупотребляющие киберсексом, чаще сообщали о химической зависимости, при этом больше мужчин выздоравливало от алкоголизма, а женщины активно принимали различные наркотики (например, бензодиазепины, наркотики и кокаин).Две трети женщин сообщили о расстройстве пищевого поведения, включая компульсивное переедание и булимию.

Важные области будущих исследований могут включать выявление как факторов риска, так и защитных факторов среди лиц, подверженных сексуальной зависимости в Интернете. Взаимодействие между такими факторами, вероятно, будет сложным, но в будущих исследованиях необходимо выявить взаимодействие между отдельными факторами риска социально-демографической восприимчивости (например, пол, возраст, этническая принадлежность и т. Д.), Психологическими факторами риска (например.грамм. тип личности, системы взглядов / убеждений, самооценка), биологические факторы риска (например, генетическая предрасположенность), ситуационные факторы риска (доступность и доступность интернет-услуг, реклама интернет-услуг и т. д.) и структурные факторы риска (доступность Интернета услуги, скорость интернет-услуг и др.).

Причины интернет-зависимости: что вы должны знать

Вы, наверное, слышали, что все мы проводим слишком много времени за нашими телефонами и компьютерами.Согласно недавнему отчету Nielsen, средний американец смотрит на экран – обычно подключенный к Интернету – 11 часов в день.

По мере того как Интернет становится все более неотъемлемой частью нашей жизни, некоторые эксперты высказывают опасения по поводу концепции людей, страдающих интернет-зависимостью.

Интернет-зависимость, часто называемая Интернет-зависимостью (IAD), не является признанным заболеванием в самом последнем издании Диагностического и статистического руководства по психическим расстройствам (DSM-5).

Тем не менее, многие психологи утверждают, что к чрезмерному использованию Интернета следует относиться так же, как и к другим видам зависимости.

Как и в случае с другими видами зависимости, единой причины появления Интернета не существует. Несколько факторов могут играть роль в развитии зависимости. Эти факторы варьируются от человека к человеку.

У каждого есть то, что он любит делать регулярно. Обычно не о чем беспокоиться, имея привычки, которые не причиняют вреда или причиняют страдания.

Например, если вы играете в видеоигры несколько часов по субботам или регулярно осматриваете прилавки в Nordstrom, это не означает, что у вас есть зависимость от видеоигр или покупок.

Но где граница между привычкой и зависимостью? Это сложно:

Привычка – это то, что вы делаете регулярно, обычно потому, что практиковали ее или включили в свой распорядок дня. Мытье посуды после обеда – это пример «хорошей» привычки. Но в привычки также могут входить такие вещи, как грызть ногти, когда вы находитесь в состоянии стресса.

Зависимость включает в себя поведение или употребление вещества, потому что вы чувствуете за это вознаграждение.Если вы страдаете зависимостью, вы можете знать, что поведение или какое-то вещество вредны для вас, но вы не можете остановиться.

Если вам нравится заниматься серфингом на Reddit в течение 20 минут, пока вы пьете утренний кофе, это, вероятно, просто привычка.

Если вы регулярно обнаруживаете, что не можете остановиться через 20 минут, и в конечном итоге опаздываете на работу или справляетесь с важными задачами, возможно, вы имеете дело с чем-то близким к зависимости.

Эксперты провели множество исследований, пытаясь определить, как выглядит интернет-зависимость.

Согласно исследованию 2012 года, у вас может возникнуть интернет-зависимость, если вы проводите длительные промежутки времени (определяемые как «много часов») в Интернете для занятий, не связанных с работой, таких как просмотр веб-страниц или видеоигры, и замечаете любые из следующих симптомов:

внезапные изменения настроения

интенсивное беспокойство о том, что происходит в сети, когда вас нет

неспособность контролировать, сколько времени вы проводите в сети

увеличение вашего времени в сети для достижения определенное чувство или настроение

абстинентный синдром (раздражительность, физические боли, депрессия) при недостижении желаемого количества времени в сети

продолжение поведения и потребления в сети, несмотря на конфликт с близкими или последствия на работе или в школе

причина интернет-зависимости.

Несколько факторов могут играть роль, в том числе:

лежащих в основе психических заболеваний, включая тревогу и депрессию

генетика

факторы окружающей среды

Некоторые эксперты предположили, что некоторые люди предрасположены к аддиктивному поведению, потому что они этого не делают. имеют достаточно рецепторов дофамина, или они не обеспечивают правильный баланс серотонина с дофамином. Это два нейромедиатора, которые играют большую роль в вашем настроении.

Если вы беспокоитесь, что у вас может быть интернет-зависимость, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь себе, прежде чем обращаться за профессиональным лечением.

Установите таймер на телефоне и компьютере

Некоторые смартфоны имеют встроенные настройки, которые можно настроить, чтобы заблокировать или ограничить время использования определенных приложений. Например, если вы проводите на Facebook шесть часов в день, установите таймер, чтобы блокировать использование после определенного момента дня.

Взаимодействуйте с сообществом

Если вы проводите много времени в Интернете, потому что чувствуете себя одиноким или оторванным от мира, сейчас прекрасное время, чтобы присоединиться к книжному клубу района или группе волонтеров.

Вы познакомитесь с новыми людьми и будете способствовать чему-то большему, чем вы сами, в течение нескольких часов в неделю, что поможет вам почувствовать себя менее изолированным.

Медитируйте

Длительное пребывание в сети может утомить ваш мозг. Отдыхайте и восстанавливайте свое умственное пространство, медитируя по несколько минут в день. Есть много бесплатных медитаций с гидом, которые помогут вам начать работу в Spotify и iTunes.

Есть несколько вариантов решения проблемы интернет-зависимости с помощью профессионала.

Индивидуальная терапия

Вы можете решить, что беседа один на один с терапевтом – лучший вариант. Это будет означать регулярные встречи для сеанса, чтобы вы обсудили:

ваша зависимость и процесс выздоровления

эмоции и привычки, которые возникают в результате

цели, которые вы поставили перед собой на этом пути

Групповая терапия

Признание того, что вы не одиноки в своем выздоровлении, – огромный первый шаг. Пройдя групповую терапию, вы познакомитесь и поговорите с людьми, решающими те же проблемы, что и вы.

Анонимные группы поддержки

Как и Анонимные Наркоманы или Анонимные Алкоголики, группы лиц, страдающих наркозависимостью, могут помочь вам обсудить ваше поведение, сохраняя при этом ответственность на пути к выздоровлению.

Найдите ближайшие к вам местные группы лиц, страдающих наркозависимостью, чтобы найти личную или виртуальную встречу.

Стационарное и амбулаторное лечение

Многие клиники по лечению наркозависимости теперь предлагают программы для лечения интернет-зависимости.Вы можете найти ближайшую к вам клинику или посоветоваться со своим основным лечащим врачом.

Наблюдать за проявлением зависимости у любимого человека может быть чрезвычайно сложно. Если вы обеспокоены тем, что кто-то пользуется Интернетом, вы можете сделать несколько вещей.

Прежде всего, дайте им понять, что вы их любите и поддерживаете. Ясно и объективно сообщите о своих тревогах и опасениях по поводу их использования в Интернете, а затем обсудите вместе, что может на них действительно повлиять.

Наркомания часто подпитывает изоляцию и стыд, особенно из-за своего клейма. Огромная часть выздоровления – это умение снимать эти эмоции.

Помогая любимому человеку, не забывайте уделять время и себе.

Рассмотрите вариант терапии, групповой или индивидуальной, и присоединитесь к группе поддержки в вашем местном сообществе. Вместе вы сможете преодолеть зависимость.

6 распространенных мифов об интернет-зависимости

В связи с тем, что социальные сети, онлайн-игры и онлайн-покупки становятся все более неотъемлемой частью нашей повседневной жизни, Интернет по праву завоевывает репутацию «цифрового наркотика».

Интернет-зависимость также иногда называют расстройством Интернет-зависимости, компульсивным использованием Интернета или технологической зависимостью и включает в себя множество различных видов онлайн-активности.

Другие расстройства, которые являются частью интернет-зависимости, включают:

Интернет-зависимость связана с проблемным использованием нерабочих технологий. Зависимость может быть связана с мобильными или настольными устройствами и характеризуется:

Озабоченность Интернетом – размышления о или ожидании онлайн-активности

Развитие толерантности – для удовлетворения потребности в увеличении количества времени в сети

Отсутствие контроля – безуспешные попытки сократить или прекратить использование Интернета

Отказ – раздражительность, депрессия, уныние или беспокойство при попытке сократить время в сети

Негативные эффекты – продолжающееся чрезмерное использование Интернета, несмотря на неблагоприятные последствия для производительности труда, здоровья, взаимоотношений, учебы и важной деятельности

Ложь, чтобы скрыть продолжительность онлайн-времени

Оставаться в сети дольше, чем предполагалось

Использование Интернета для «ухода» от жизненных стрессоров и проблем

Использование Интернета для облегчения плохого настроения или негативных чувств и эмоций

Чтобы правильно понимать Интернет-зависимость необходимо различать b Между мифами и фактами об этой серьезной проблеме.

Миф 1: Интернет-зависимость не вызывает отмены

Факт: Абстинентные симптомы – основная черта интернет-зависимости.

Компульсивное использование Интернета – это настоящая зависимость, потому что оно активирует те же механизмы вознаграждения в мозгу, которые используются при других зависимостях, включая наркоманию. Как и в случае с наркотиками, эта активация вызывает кайф. Со временем для получения той же награды требуется все больше и больше стимуляции, что свидетельствует о развитии толерантности.

Когда человек не пользуется Интернетом, он может испытывать симптомы отмены, которые включают чувство депрессии, усталости, скуки и несчастья.В дополнение к плохому настроению отказ от использования Интернета часто включает раздражительность и волнение, особенно если есть препятствия для выхода в Интернет, такие как неспособность получить доступ или обеспокоенный близкий человек пытается прекратить использование Интернета. Сообщалось о случаях психоза отказа от интернета, когда у отстраненного человека развивался полномасштабный психотический эпизод при отказе от использования интернета.

Возвращение к сети часто облегчает абстинентный синдром, способствуя возникновению порочного круга интернет-зависимости.

Миф 2: Технологическая зависимость – это редкость

Факт: Технологическая зависимость широко распространена и становится все более распространенной.

Как и в случае с другими видами зависимости, распространенность интернет-зависимости, вероятно, сильно недооценена из-за скрытного характера людей, живущих с зависимостью. Люди, страдающие зависимостью, обычно идут на все, чтобы скрыть свое расстройство.

Кроме того, диагностика интернет-зависимости довольно проблематична, поскольку не существует окончательного диагностического теста.Диагностика проводится с помощью одного из множества опросников, например, Шкала компульсивного использования Интернета (CIUS) или Шкала интернет-зависимости Чена. Лучший диагностический инструмент – это комплексная оценка, проводимая обученным наркологом.

Некоторые из лучших данных о распространенности интернет-зависимости поступают из Китая, потому что китайское правительство было одним из первых, кто осознал проблему и выступил с инициативами по борьбе с ней. Исследование 2018 года показало, что 26,5% китайцев в возрасте от 10 до 18 лет имеют интернет-зависимость.

Крупное межстрановое исследование показало, что распространенность интернет-зависимости во всем мире (6,0%) в три раза выше, чем игровой зависимости (до 2,1%).

Интернет-зависимость – не случайность. Интернет работает по тому же психологическому принципу, который вовлекает людей в игровую зависимость. Этот принцип известен как «График подкрепления с переменным соотношением» (VRRS), в котором стимулирующие настроение награды являются переменными и непредсказуемыми. Как хорошо известно разработчикам онлайн-мероприятий, структура VRRS уже давно признана самой вызывающей зависимость и вызывающей принуждение системой «промывания мозгов» у животных и людей.

Это привыкание VRRS подход усиливается сочетанием его деятельности, которые сами по себе вознаграждение и стимулирования, таких как порнография, знакомства, видео, игры, азартные игры, и анонимной социальной активности. В результате появился специально созданный «цифровой препарат», призванный привлечь пользователей и удерживать их в сети.

Миф 3: Интернет-зависимость – не большая проблема

Факт: Интернет-зависимость – глобальная проблема, и ее число постоянно растет.

Распространенность интернет-зависимости в мире в целом оценивается в 6%.С населением в 7 миллиардов человек это означает, что около 420 миллионов человек во всем мире имеют зависимость от Интернета.

Учитывая, что только около 39% населения мира имеет доступ к Интернету, разумно сделать вывод, что по мере роста доступа к Интернету в мире будет расти и распространенность интернет-зависимости. Этот прогноз особенно актуален для Африки, где только 16% населения имеют доступ в Интернет, но доступ в Интернет быстро растет.

В некоторых странах проблема интернет-зависимости больше, чем в других.Например, уровень интернет-зависимости среди подростков в Италии оценивается в 0,8% по сравнению с 8,8% в Китае. Китайское правительство признало интернет-зависимость серьезной проблемой среди молодежи и создало сотни лагерей, предназначенных для лечения интернет-зависимости у молодежи.

Регион с самой высокой распространенностью интернет-зависимости в мире, по-видимому, – это Ближний Восток, где распространенность даже выше, чем в Китае, где 10,9% населения пользуются интернетом.Самый низкий уровень распространенности интернет-зависимости в Северной и Западной Европе – 2,6%.

Соединенные Штаты не спешат признавать интернет-зависимость как расстройство и даже медленнее финансируют исследования по борьбе с этим расстройством, хотя, по оценкам опросов, до 8,2% американцев и европейцев имеют интернет-зависимость. Недавние данные исследовательского центра Pew Research Center показывают, что среди некоторых групп населения США распространенность «почти постоянного использования Интернета» (не обязательно интернет-зависимости) составляет около 26% от всех взрослых.Согласно другим исследованиям, общий показатель в США составляет от 6 до 18,5%.

Миф 4: Интернет-зависимость затрагивает только подростков

Факт: Около четверти взрослых в Соединенных Штатах признают, что они почти постоянно находятся в сети.

Эта статистика растет, если смотреть на использование Интернета молодыми людьми, поскольку 39% молодых людей в возрасте от 18 до 29 лет сообщают, что находятся в сети почти постоянно. Однако даже взрослые среднего возраста догоняют: 36% людей в возрасте от 30 до 49 лет почти всегда находятся в сети, по сравнению с 24% в 2015 году.

Кроме того, взрослые с высшим образованием с особой вероятностью будут находиться в Интернете почти постоянно: около 34% всех взрослых в Соединенных Штатах с высшим образованием по сравнению с 20% тех, кто имеет среднюю школу или меньше.

Мобильные устройства, по-видимому, увеличивают время онлайн, так как 31% людей в Соединенных Штатах, которые используют мобильные устройства, почти всегда находятся в сети, по сравнению только с 5% тех, кто использует Интернет с помощью компьютера.

В то время как статистика интернет-зависимости по возрастным группам, похоже, не была сведена в таблицы какими-либо крупными исследованиями, исследование правительства Южной Кореи с участием 10 000 участников показало, что взрослые не сильно отстают от подростков в интернет-зависимости, при этом показатели распространенности по возрастным группам составляют

От 5 до 9 лет: 7.9%

Возраст от 10 до 19 лет: 10,4%

От 20 до 49 лет: 6,8%

Миф 5: Интернет-зависимость безвредна

Факт: Интернет-зависимость связана с серьезным снижением качества жизнь, проблемы развития, функциональные нарушения и другие расстройства психического здоровья.

Широко подтверждено, что интернет-зависимость связана со снижением качества жизни и нарушением глобального функционирования по сравнению со здоровыми интернет-пользователями.Люди с интернет-зависимостью чаще страдают от социальных и эмоциональных нарушений и плохих межличностных отношений. Даже при отсутствии зависимости чрезмерное использование Интернета может иметь серьезные неблагоприятные последствия для детей и подростков.

Функциональные нарушения, связанные с навязчивым использованием Интернета, могут нанести серьезный долгосрочный вред умственному, социальному, академическому и профессиональному развитию молодых людей по мере их перехода во взрослую жизнь.

Ограниченный сон, который типичен для навязчивых пользователей Интернета, которые часто спят всю ночь, может вызвать автомобильные аварии, проблемы с учебой и работой, а также проблемы со здоровьем, когда использование Интернета становится хроническим.

Интернет-зависимость тесно связана с другими психическими расстройствами, включая:

Особую озабоченность вызывает 26,7% -ная совместная встречаемость других зависимостей с интернет-зависимостью:

Интернет-зависимость является симптомом основных проблем, таких как плохой контроль над импульсами, плохие жизненные навыки, поведение избегания и другие зависимости или психические расстройства.

Миф 6: большинство людей могли бы функционировать без Интернета

Факт: только около 10% американцев живут без Интернета.Воздержание от использования Интернета может оказаться невозможным для большинства людей

Данные свидетельствуют о том, что без Интернета трудно жить и работать. Недавно опубликованные данные исследовательского центра Pew Research Center показали, что только 10% взрослых американцев не пользуются Интернетом. В 2000 году этот показатель составлял 48%.

Американцы, не пользующиеся Интернетом, – это преимущественно пожилые люди, люди с низким доходом, те, кто живет в сельской местности, и люди с образованием ниже среднего. Некоторые причины отказа от использования Интернета могут включать:

Нет интереса, не имеет отношения к жизни (34%)

Слишком сложно использовать (32%)

Не могу позволить себе доступ в Интернет (19%)

Министерство труда США поддерживает веб-сайт, на котором соотносятся требования к использованию Интернета или компьютеров для различных рабочих мест. Обзор базы данных показывает, что одни только профессиональные требования могут заставить большинство работающих людей использовать Интернет.

Многие люди не могут жить без Интернета. Это подчеркивает важность лечения основных причин интернет-зависимости, а не попытки заставить людей с интернет-зависимостью пытаться избегать Интернета.

Комплексные программы лечения интернет-зависимости предназначены для лечения человека в целом и устранения основных причин зависимости, а также любых сопутствующих психических расстройств.Это, безусловно, самый эффективный способ преодолеть интернет-зависимость и вернуться к хорошему здоровью и функционированию.

Если у вас есть опасения по поводу наркозависимости и использования Интернета у себя или у близкого человека, свяжитесь с The Recovery Village, чтобы поговорить с представителем о том, как лечение может помочь. Вы или ваш любимый человек заслуживаете более здорового будущего, позвоните сегодня.

Источники
Кэш, Хилари; Рэй, Козетта; Сталь, Энн; Винклер, Александр. «Интернет-зависимость: краткое изложение исследований и практики.Текущие психиатрические обзоры, ноябрь 2012 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Cheng, Cecelia; Ли, Ангел. «Распространенность интернет-зависимости и качество (реальной) жизни: метаанализ 31 страны в семи регионах мира». Cyberpsychology, Behavior and Social Networking, 1 декабря 2014 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Ferrara, Petro; Корселло, Джованни; Янниелло, Френчеза; Сбордоне, Аннамария; Эрих, Йохен; Джардино Ида; и другие. «Интернет-зависимость: начало дискуссии о здоровье и благополучии детей, чрезмерно подверженных воздействию цифровых медиа.”Journal of Pediatrics, декабрь 2017 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Karacic, Silvania; Орескович, Степан. «Интернет-зависимость в подростковом возрасте: анкетное исследование». JMIR Mental Health, 3 апреля 2017 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Kosoff, Maya. «Исследование: 420 миллионов человек во всем мире зависимы от Интернета». Business Insider, 20 декабря 2014 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Кусс, Дарья; Лопес-Фернандес, Олатц. «Интернет-зависимость и проблемное использование Интернета: систематический обзор клинических исследований.”World Journal of Psychiatry, 22 марта 2016 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Paik, Ahyoung; О, Дэён; Ким, Дэхо. «Случай абстинентного психоза из-за интернет-зависимости». Psychiatry Investigation, 11 апреля 2014 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Pew Research Center. «Около четверти взрослых в США говорят, что они« почти постоянно »в сети». 14 марта 2018 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Pew Research Center. «10% американцев не пользуются Интернетом. Кто они?” 22 апреля 2019.По состоянию на 28 мая 2019 г.

Pontes H, Kuss D, Griffiths M. «Клиническая психология интернет-зависимости: обзор ее концептуализации, распространенности, нейронных процессов и последствий для лечения». Neuroscience and Neuroeconomics, 28 мая 2015 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Stone, Madeline. «Загляните в китайский учебный лагерь для подростков, увлеченных Интернетом». Business Insider, 1 июля 2014 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

The Korea Times. «Дети более склонны к интернет-зависимости.”6 марта 2012 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Министерство труда США O-Net. «Рабочая деятельность – взаимодействие с компьютерами». 14 мая 2019 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Xin, Maio; Син, Джайн; Пэнфэй, Ван; Хоуру, Ли; Мэнчэн, Ван; Хун, Цзэн. «Интернет-активность, распространенность интернет-зависимости и факторы риска, связанные с семьей и школой, среди подростков в Китае». Отчеты о аддиктивном поведении, июнь 2018 г. По состоянию на 28 мая 2019 г.

Заявление об отказе от ответственности: «Деревня восстановления» направлена на улучшение качества жизни людей, страдающих от употребления психоактивных веществ или психического расстройства, с использованием основанных на фактах материалов о характер поведенческих состояний, варианты лечения и связанные с ними результаты.

No related posts.