Как заново влюбить в себя мужа за 21 день | Психология жизни | Здоровье
С точки зрения науки, страстная любовь может длиться не более 3-4 лет. Затем приходят привычка, взаимоуважение, привязанность — но это в лучшем случае. Зачастую первая влюблённость после нескольких лет брака оборачивается постоянными ссорами, равнодушием, а потом и изменой, причём обоих супругов порой устраивает такой вариант.
Но что если семейные узы ещё хочется спасти? Можно ли вернуть страсть и взаимный интерес в отношения, которые, казалось бы, исчерпали себя? Психологи говорят, что можно. Надо просто знать несколько хитростей, с помощью которых любая женщина сможет заново влюбить в себя супруга всего за три недели! Вот способы это сделать на каждый день.
Пробуйте новое
Даже романтические свидания могут превратиться в рутину, если проводить их по одному и тому же сценарию. А рутина, как известно, убивает эмоции. Попробуйте отойти от привычной схемы «кино — ресторан — а теперь и спать пора» и замените её каким-нибудь лёгким совместным занятием. Помните: ваш досуг должен а) развлекать, б) оставлять возможность для свободного общения (то есть вы должны разговаривать со своим любимым) и в) объединять вас какой-то общей задачей. К таким выводам пришли исследователи, изучавшие особенности длительных отношений и опубликовавшие результаты своих изысканий в «Журнале индивидуальной и социальной психологии». Чтобы освежить страсть в браке, они советуют посмеяться вместе над каким-нибудь камеди-шоу, сходить на урок кулинарии или взять напрокат машину и проехаться по ближайшему пригороду.
Посплетничайте
Даже после десятков лет совместной жизни многие пары испытывают трудности в обсуждении внутрисемейных проблем. Если такова и ваша ситуация, обратитесь за помощью к тому, кому можете довериться и излить душу. И не думайте, что таким образом выносите сор из избы. Возможно, ваша подружка сталкивалась с аналогичными трудностями в отношениях (уникальных конфликтов между мужем и женой практически нет) и сможет поделиться собственным опытом.
Поешьте
Добавьте в диету мужа миндаль, лесной орех, авокадо и аругулу; эти продукты не только укрепляют мужское половое здоровье, но и повышают либидо. Да и женщинам тоже не помешает время от времени баловать себя афродизиаками. Сексологи утверждают, что абсолютному большинству мужчин нравится, когда партнёрша проявляет инициативу в интимных отношениях.
Ищите причину
Падение либидо — далеко не только мужская проблема. Около 60% женщин после 35 отмечают, что их страсть к супругу серьёзно поостыла, а это не может не сказываться на качестве отношений.
Причин может быть много. Чаще всего ослабленное влечение связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, депрессией и стрессом, гормональными перепадами (из-за гипертериоза, ПМС, менопаузы, даже приёма противозачаточных) или побочными эффектами некоторых лекарств. Чтобы знать наверняка, придётся обратиться к врачу и пройти ряд обследований.
Ведите бюджет
Согласно опросу, проведённому в 2004-м году, мужчин больше всего раздражают две финансовые привычки их благоверных. Во-первых, желание полностью контролировать доходы мужа, а во-вторых, стремление эти самые доходы растранжирить. Чтобы избежать этих типичных ошибок, которые могут привести к серьёзным ссорам и даже разрыву, старайтесь вести семейный бюджет совместно; предложите мужу сесть за чашкой чая и составить примерную смету на месяц вперёд, прикиньте, какие покупки понадобятся и вам и ему в течение этого срока. Он наверняка оценит ваш «мужской» подход и желание услышать его мнение.
Обновите гардероб
Быки на красные тряпки не бросаются; это миф, развенчанный наукой ещё с десяток лет назад. А вот мужчины, как оказалось, напротив. Исследователи из Университета Рочестера в Нью-Йорке доказали, что представители сильного пола считают женщин в красном более сексуальными и, соответственно, проявляют к ним больший интерес.
Займитесь физкультурой
Ещё один способ сделать свои интимные приключения более яркими и продолжительными. Занятия спортом стимулируют кровоток и фактически улучшают «пропускную способность» ваших сосудов; а поскольку сексуальное возбуждение должно сопровождаться приливом крови к определённым зонам, фитнес, таким образом, сказывается и на качестве половой жизни.
Уберитесь в спальне
Западные социологи всерьёз задумываются над изучением такой проблемы, как гаджет-загрязнение. Жизнь современного человека настолько напичкана технологиями, что времени на личную жизнь и внимание к окружающим практически не остаётся. То же касается семейных уз. Больше всего портят отношения гаджеты… оказавшиеся в постели или рядом с ней. Если убрать из спальни телевизор, ноутбук, телефон и игровую приставку, ваш любимый наверняка переключит своё внимание с хай-тек прибамбасов наконец-то на вас.
Думайте масштабно
Предложите ему взяться за какую-нибудь долгосрочную задачу вместе. Например, бросить курить (если курит кто-то один, второй будет следить и поддерживать в минуты сомнений). Если в паре курильщиков нет или вам не удалось убедить благоверного отказаться от вредной привычки, можно затеять небольшой ремонт. Только будьте осторожны: споря о том, какого цвета обои поклеить на кухне, можно рассориться окончательно.
Поддерживайте отношения на расстоянии
Периодически напоминайте ему о себе, даже когда он на работе — но делайте это очень ненавязчиво. Не звоните: можете попасть на момент, когда он будет занят, а это очень раздражает. Лучше шлите смс или пишите электронные письма; причём послания должны быть такими, чтобы не обязывать к ответу. У него не должно возникнуть ощущения, что вы напрашиваетесь на комплимент или пытаетесь его контролировать.
Задайте перца
Устраивая романтический ужин и надеясь на продолжение, не забудьте приправить блюда хорошей порцией красного перца. Эта специя содержит вещество, которое стимулирует нервные окончания, запускает в организме выработку гормонов радости эндорфинов и учащает сердцебиение. Результат — бурная ночь вам обеспечена.
Сделайте сами
Вместо того, чтобы отметить очередной совместны праздник в ресторане, останьтесь дома и приготовьте ужин своими руками. В родных стенах вы оба будете чувствовать себя более раскованно и комфортно, а значит сможете и по душам поговорить, и дать волю эмоциям, если таковые разгорятся.
Двигайтесь дальше
Спальня — не единственное место в доме, годное для любви. На самом деле, одна и та же обстановка для интима превращает секс в рутину и притупляет взаимный интерес.
Отдохните от детей
Во многих парах страсть остывает от банального отсутствия личного пространства. Пока в доме дети — даже повзрослевшие — маме и папе особо не разгуляться. Не забывайте давать себе отдых от младшего поколения и хотя бы раз в несколько месяцев оставайтесь наедине. Упросите кого-то из родственников или друзей посидеть с малышом, отправьте ребёнка в дом отдыха, на затяжную дневную экскурсию или на кружок макраме в конце концов.
Следите за талией
Согласно исследованию испанских учёных, у замужних женщин риск заработать ожирение в 2 раза больше, чем у незамужних. Что касается мужчин, для них эта разница ещё больше — 3 раза. Более того, если один из супругов полнеет, у второго шансы повторить судьбу благоверного возрастают на 37%, а это сказывается как на взаимном влечении, так и на общем состоянии здоровья. Например, лишние кило чреваты проблемами с сосудами и диабетом, а оба эти заболевания только усугубляют недостаток либидо.
Займитесь этим вдвоём
В 1995-м американские физиологи подсчитали, что парные занятия фитнесом в несколько раз эффективнее одиночных. Когда пара вместе следит за здоровьем, занимается физкультурой или соблюдает диету, оба мотивируют друг друга продолжать и оставаться в форме. Как следствие — это улучшает качество интимной жизни и скрепляет отношения на эмоциональном уровне.
Конечно, не у всех есть время и возможность регулярно выбираться в спортзал или даже потягать гантели дома, но хотя бы пару раз в месяц это сделать вполне реально. Вот увидите: даже после одного занятия ваше взаимопонимание и взаимооценка непременно возрастут.
Выспитесь
Здоровый сон отнюдь не исключает регулярные интимные отношения, а наоборот, им способствует. Постоянный недосып и усталость точно отобьют у вашего супруга тягу к постельным экспериментам, так что следите за тем, чтобы вы оба имели возможность выспаться.
Не жалуйтесь на свой вес
Известный факт: мужчинам не нравятся женщины, которые не нравятся самим себе. Если вы недовольны какой-то частью своего тела, ни в коем случае не акцентируйте на этом его внимание, не плачьтесь и не говорите «О боже, какая я толстая». Скорее всего, ваш супруг даже не задумывается о ваших лишних сантиметрах, а подобную фразу воспримет как выпрашивание комплимента.
Лучше скажите: «Знаешь, я решила заняться спортом и/или сесть на диету, чтобы стать ещё красивее». Пусть поймёт, на что вы готовы ради него.
Вспомните о море
Ещё один сильнейший афродизиак — цинк — в огромных количествах содержится в морепродуктах. Жирная рыба, кроме того, богата омега-3 жирными кислотами, которые улучшают кровоток и тем самым способствуют улучшению либидо.
В общем, замените свинину и говядину в рационе благоверного на каких-нибудь «морских гадов». Получите двойной эффект, потому что животные жиры из красного мяса повышают уровень холестерина и мешают нормальному кровотоку в «те места».
Обнимайтесь
Согласно исследованию, проведённому в 2008-м году, любые физические контакты между супругами (даже простые прикосновения) способны снизить уровни гормона стресса у обоих. К тому же, чтобы достигнуть близости совсем не обязательно «уединяться в спальне». Даже простое поглаживание по щеке или крепкое, но не заметное для других пожатие руки может быть намного более интимным, чем секс.
Уезжайте
Иногда отношения накаляются не потому, что супруги устали друг от друга, а потому, что они просто устали. Абсолютное большинство из нас не умеют разделять работу и дом и приносят все свои офисные стрессы в семью. Чтобы не довести ситуацию до кипения, попробуйте выбраться вдвоём за город хотя бы на день-полтора. Даже копание в дачных грядках, но вдали от большого города, будет большим отдыхом, чем выходные перед экраном ненавистного компьютера.
Смотрите также:
Как влюбить в себя мужа заново: советы психологов
Проблемы в семье
До вступления в брак семейная жизнь с любимым кажется девушке красивой сказкой. Женщина думает, что цветы, романтические свидания и поцелуи будут сопровождать ее ежедневно. Иллюзия рушится через несколько месяцев после замужества. Супруги начинают смотреть друг на друга другими глазами и замечать все недостатки, невидимые до начала совместной жизни.
Быт, обязанности и рутина медленно убивают страсть и нежность. Мужчина постепенно отдаляется от своей избранницы, и она начинает задумываться о том, как влюбить в себя мужа заново. Это вполне возможно, главное – поставить перед собой цель и двигаться к ее достижению. Ведь отношения в паре – это ежедневная работа и кропотливый труд. В том, что привычка со временем заменяет любовь, виноваты оба партнера.
1
Как понравиться собственному мужу вновь?
Влюбить в себя мужа – вполне реальная и достижимая цель. Чтобы осуществить задуманное, женщине придется приложить усилия и кардинально изменить свое поведение. Специалисты составили перечень рекомендаций, которые помогут любой женщине покорить сердце любимого мужчины снова. Причем неважно, сколько лет они состоят в браке.
Как вести себя с партнером, чтобы он стал любить еще сильнее. Советы психологов:
Что делать |
Рекомендации |
Осознать проблему |
Первый шаг к выходу из ситуации – признать наличие проблемы. Женщине следует тщательно проанализировать поведение спутника жизни и определить, на самом ли деле его отношение к ней изменилось. Может быть, муж просто устал или у него временные трудности на работе. Если жена выяснила, что ее подозрения не беспочвенны, ей следует понять, по каким причинам мужчина изменил свое отношение к ней, возможно, в этом есть и ее вина |
Изменить отношение к мужу |
В идеале психологи рекомендуют женщине избавить мужчину от своего вечного недовольства, упреков, скандалов, критики и всего прочего. Такое поведение только усугубит сложившееся положение дел и негативно скажется на развитии взаимоотношений. |
Хвалить и радовать комплиментами |
Неважно, победил мужчина или потерпел поражение, он хочет быть уверенным в том, что любимая женщина всегда на его стороне и одобрит любой поступок. Жена должна научиться хвалить спутника жизни и выражать ему благодарность. Если он купил ее любимое пирожное, помог приготовить ужин или сходил в магазин – не стоит воспринимать все как должное. Мужу важно знать, что его ценят. Искренний комплимент любого парня вдохновит на новые свершения |
Привести в порядок свою внешность |
Многие женщины, став замужними дамами, перестают уделять внимание своей внешности. В период влюбленности девушка старается выглядеть на все сто, а вступив в брак, расслабляется. Жены утешают себя тем, что муж любит ее такой, какая она есть. Однако мужчина хочет видеть рядом с собой ухоженную и сексуальную спутницу. Психологи рекомендуют женщинам начать заниматься спортом, сменить прическу, обратиться к стилисту и подобрать новый гардероб. Важно не забывать ухаживать за ногтями, ежедневно пользоваться косметикой, соблюдать личную гигиену и правильно питаться. Все это благотворно скажется как на физическом, так и на эмоциональном состоянии |
Заняться саморазвитием |
Муж теряет интерес к жене, если она превращается в домохозяйку и все ее интересы ограничиваются воспитанием детей, заботой о мужчине и приготовлением ужина. Такая спутница жизни становится скучной. Представитель сильного пола способен заново влюбиться в активную и жизнерадостную девушку с разносторонними интересами. Женщине следует записаться на какие-нибудь курсы, начать зарабатывать деньги, сходить на тренинг личностного роста или заняться любимым делом |
Взять инициативу в свои руки |
Замужние дамы часто совершают ошибку, ожидая первого шага от любимого мужа. |
Разнообразить интимную жизнь |
Секс – лучший способ наладить отношения в браке. Если близость между супругами превратилась в рутину, женщине рекомендуется взять ситуацию под свой контроль. Мужчина, потерявший остроту ощущений в сексе, будет искать недостающих эмоций на стороне. Сексологи советуют женщине раскрепоститься в постели: попробовать новые техники, использовать ролевые игры, эротические игрушки, надевать сексуальное белье, изучать Камасутру, просматривать киноленты эротического содержания, желательно вместе с партнером (из них можно почерпнуть много идей и опробовать на практике с любимым). |
Проводить время вдвоем |
Партнерам обязательно нужно время от времени быть наедине друг с другом. Пара может отправить детей к бабушке на выходные и устроить романтический вечер, плавно переходящий в страстную ночь, или пригласить няню и снять номер в гостинице. Выбирая способ времяпрепровождения, следует учитывать интересы обоих супругов
|
Быть откровенными друг с другом |
В период влюбленности пара способна общаться на любые темы и обсуждать все интересующие вопросы. Когда в отношения входит рутина, супруги отдаляются друг от друга и перестают делиться проблемами и радостями. Чтобы вернуть любовь, нужно научиться доверять друг другу и откровенно говорить о том, что тревожит |
Кушать вместе |
Специалисты уверены в том, что совместный прием пищи способствует возобновлению романтических отношений. |
Как влюбить в себя парня по переписке и в жизни: действенные приемы и рекомендации
2
Как привлечь к себе мужчину после развода или расставания?
Некоторые женщины сталкиваются с ситуацией, когда мужчина уходит к другой. Вернуть бывшего после его измены и предательства можно, но для начала стоит понять, нужно ли это делать. Если ответ утвердительный, необходимо разработать стратегию и приступить к действию.
Прежде чем попытаться влюбить в себя супруга, важно определить, по какой причине отношения испортились, и что привлекло избранника в другой женщине.
Психологи определили список основных причин, по которым распадаются семьи:
- заключение брака после нескольких месяцев знакомства;
- создание семьи из-за внезапной беременности;
- чрезмерная привязанность женщины к мужчине;
- гиперопека и исполнение роли заботливой мамочки;
- отсутствие общих интересов;
- проблемы в интимной жизни или отсутствие секса;
- финансовые трудности;
- неумение прислушиваться друг к другу;
- нежелание идти на компромиссы;
- вечное недовольство и критика со стороны женщины;
- проявление неуважения;
- новая любовь.
Определив истинную причину ухода, можно приступать к действию. Вернуть мужчину в семью поможет следующий план действий.
Как разнообразить интимную жизнь в браке: эффективные приемы
2.1
Наладить связь
Редким парам во время бракоразводного процесса удается сохранить хорошие отношения. В процессе расставания партнеры начинают бросаться обидными словами, принимаются друг друга оскорблять, предъявляют претензии и кидаются взаимными обвинениями. Для того чтобы вернуть нормальное общение и по-дружески примириться, следует отыскать точки соприкосновения. Женщина может пойти на хитрость, сказав, что хочет встретиться с целью отдать какую-то вещь или придумать что-то еще.
Важно: ни в коем случае нельзя угрожать и манипулировать мужчиной, используя детей.
Как заинтересовать мужчину по переписке и в жизни: эффективные психологические приёмы
2.2
Не торопить события
Если общение завязалось, не следует форсировать события. Не нужно звонить партнеру по нескольку раз в день, назначать свидания, слать ему романтические СМС и признаваться в любви.
Такое поведение способно спугнуть мужчину. Лучше всего поддерживать дружеское общение и ненавязчиво интересоваться делами.
2.3
Назначить деловую встречу
После того как женщина убедится в том, что супруг хочет с ней общаться, сигнализировать об этом будут звонки и СМС-сообщения с его стороны, она может назначить ему встречу. Однако не стоит звать партнера на романтическое свидание.
Чтобы понравиться мужу снова, следует демонстрировать ему некоторую отстраненность и холодность. Такое поведение способно зажечь интерес.
2.4
Наблюдать за реакцией
Прежде чем кидаться в прошлые отношения, следует убедиться в чувствах мужчины. Определить это поможет тщательный анализ его поведения.
Если он звонит, присылает сообщения, напрашивается в гости, приглашает на свидания, смотрит при встрече с огоньком в глазах – значит, любовь и страсть к бывшей жене все еще присутствует. В таком случае можно приступать к дальнейшим действиям.
2.5
Измениться
Возможно, причиной того, что муж влюбился в другую и ушел из семьи, была чрезмерная опека женщины или окончательная растворенность в мужчине. Чтобы начать все сначала, девушке следует внутренне измениться, в противном случае велика вероятность, что негативный сценарий повторится.
В ряде случаев мужчина уходит к другой, надеясь, что она не будет упрекать его, критиковать и пилить, но встреча с мудрой женщиной – большая редкость.
Для того чтобы супруг любил еще больше, жена должна полностью трансформироваться: перестать устраивать ссоры, выражать недовольство спутником жизни, унижать его и относиться без должного уважения.
2.6
Хорошо выглядеть
При встрече с бывшим женщина всегда должна выглядеть на все сто: быть ухоженной, вежливой и жизнерадостной. Не нужно пытаться показать, что она страдает после развода.
Чтобы вернуть мужчину, рекомендуется избавиться от лишних килограммов, сменить имидж и обновить стрижку.
2.7
Перестать играть роль заботливой мамочки
В новых отношениях с прежним мужчиной самое важное – избавить его от чрезмерной опеки. Муж не может испытывать сексуального желания и трепетных чувств к матери. Превращаясь в мамочку, женщина сама начинает рушить брак.
При желании можно вернуть любого мужчину, даже если это кажется невозможным. Если мужчина изменил, не следует винить во всем только его, возможно, ему чего-то не хватало в отношениях с супругой, в противном случае он бы не решился на этот шаг.
3
Заключение
Каждой женщине хочется проявления знаков внимания со стороны любимого мужчины, признаний в любви, цветов, подарков и доказательств того, что чувства его со временем не остыли, а стали еще сильнее.
Чтобы добиться такого отношения, следует сначала измениться самой: стать сексуальной, привлекательной, самодостаточной, ухоженной, интересной и мудрой. Нужно прекратить пилить мужчину по любому поводу, не устраивать скандалов и относиться к партнеру с искренним уважением.
ПОНРАВИЛОСЬ ТО, ЧТО ПРОЧИТАЛИ? ПОДЕЛИТЕСЬ!
Можно ли влюбить в себя мужчину снова?
Когда женщина вступает с любимым в брак, зачастую она лелеет романтические мечты об их вечной любви. Однако уже через несколько лет супружества в их казавшихся идеальными отношениях может наметиться серьезный кризис. Так, дама замечает, что супруг перестал делать ей мелкие знаки внимания, на которые прежде был весьма щедр. Он все реже говорит о ее привлекательности, стал чаще задерживаться вне дома (и уже, кажется, не сильно стремится в родные стены).
Как вернуть чувства: 5 секретов
Чувство влюбленности не вечно. Что происходит
потом? Любимый человек уже не так волнует, химические процессы приходят в норму, наступает охлаждение. Для тех, кто не готов мириться с подобным положением, мы открываем секреты спасения отношений.
Ярославна Зверева
Читать далее
Словом, подобных признаков может быть множество, но все они прямо свидетельствуют о неутешительном для супруги факте: ее благоверный охладевает к ней. Если вовремя не пресечь данное явление, оно прямо приведет к краху брака. Того и гляди, на горизонте замаячит другая – более привлекательная и загадочная, способная увести мужчину от законной супруги и их отпрысков.
План спасения чувств
Однако столь мрачный сценарий не воплотится в реальность в случае, когда женщина проявит достаточно мудрости для того, чтобы вернуть расположение и любовь мужа. Здесь важно не поддаваться эмоциям – они-то и приведут к ненужной развязке. Все свои действия по возвращению теплых чувств в семью дама должна продумывать спокойно.
Весьма уместным будет обращение к компетентному психологу, специализирующемуся на решении подобных проблем. Профессионал подскажет разлюбленной жене, как ей лучше вести себя с супругом и вообще – так ли уж это нужно в конкретной ситуации. Вполне может оказаться, что женщина лишь понапрасну накручивает себя и выдумывает проблемы, которые далеки от реальности в ее случае.
Рецепт их решения, когда они реальны, будет различен в зависимости от конкретных обстоятельств. Однако зачастую все сводится к необходимости начать ценить себя саму. Разве женщина сможет вызвать у кого-то сильную любовь, если не верит в собственные силы и привлекательность, а также в свою ценность как неповторимого человека?!
Не лишним для дамы в подобной ситуации будет даже составить список качеств и талантов, которыми она наделена и которые выделяют ее среди других. Ведь что-то же в свое время нашел в ней любимый привлекательного, предпочтя именно ее остальным представительницам ее пола!
Важно должным образом позаботиться и о собственной внешности, если именно это, как подозревает женщина, стало причиной охлаждения ее любимого. Не стоит полагать, что, когда уже на палец надето обручальное кольцо, можно перестать бороться за внимание избранника. Как раз наоборот – следует поддерживать свою красоту и давать супругу почувствовать: это делается ради него.
Что убивает любовь
Нередко чувства мужчины охладевают из-за того, что благоверная ведет себя с ним не как жена, а как мамочка. Она слишком уж опекает его, окружает излишней заботой и т.п. Подобные действия хороши лишь в меру. Когда они присутствуют в жизни человека в избытке, он перестает ощущать себя представителем сильного пола и лидером – а ведь именно это является одной из важнейших мужских потребностей. Если он не удовлетворяет ее в семье, то поневоле будет искать общества других женщин, которые будут склоняться перед его мужественностью. И таких может найтись немало, а тогда и до измен и до ухода от законной супруги недалеко!
Когда любящая его жена не желает допустить подобного развития событий, ей следует крепко призадуматься о собственном поведении. Часто ли она выбивает инициативу у избранника из рук и поступает так, будто перед нею – неразумное дитя, а не зрелый мужчина? Пытается ли подспудно соперничать с ним в проявлении чисто мужских качеств и доказать ему, что превосходит его во многих аспектах? Если да, то ей стоит вспомнить о своей женской природе и действовать в соответствии с этим: стать мудрее, мягче, деликатнее.
Вероятно, улучшения в отношениях с благоверным наступят не сразу. Многим дамам придется поднабраться терпения, прежде чем наметятся явные сдвиги в плане возвращения любви их избранников. Однако самое важное заключается в том, что при достаточных усилиях их союз действительно переживет испытания, и временное охлаждение сменится чем-то более прекрасным и постоянным, чем была их страсть в первые недели и месяцы их романа.
21 книга, которая заставит вас снова полюбить чтение
Итак, вы не можете придумать, как выйти из спада чтения? Может быть, ваша стопка TBR накапливается настолько высоко, что вы полностью перегружены до такой степени, что не можете сосредоточиться на одной книге. Может быть, вы попали в отличный марафон Netflix, а может быть, вы просто были заняты! Есть сотня разных причин, по которым вы можете не читать сейчас столько, сколько хотели бы, или даже разлюбить любимое занятие.Итак, что вы делаете, чтобы из этого выбраться? Прочтите, конечно, .
Это может показаться простым, но часто единственный способ выбраться из спада чтения или снова полюбить чтение – это читать книги, которые вам действительно нравятся. Будь то подборка веселого и легко усваиваемого графического романа, увлечение беззаботной романтической комедией или погружение в драматическую и захватывающую дух прозу, есть что-то, что всегда обязательно вызовет у вас удовольствие от чтения снова, когда вы впадать в спад.Ниже представлена 21 рекомендация, которые в тот или иной момент и по совершенно разным причинам сделали меня любовными книгами снова, когда мне это было нужно больше всего – и я надеюсь, что здесь есть несколько, которые сделают то же самое для вас.
«Tiny Beautiful Things» от Cheryl Strayed
Cheryl Strayed’s Tiny Beautiful Things собирает лучшие из ее колонок «Дорогой сахар» в одном месте, и эти колонки охватывают все, от управления своим горем до поиска творческих способностей и преодоления разбитого сердца . Тысячи читателей обращаются к Strayed за советом, и ее ответы всегда полны юмора, проницательности, сострадания и абсолютной честности. Эта книга – бальзам на все, что бросает нам жизнь, даже на убийственный спад чтения.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Нимона» Ноэль Стивенсон
Нимона – импульсивная молодая оборотня, склонная к подлости. Лорд Баллистер Блэкхарт – злодей, ведущий вендетту. Их миссия: доказать, что сэр Амброзиус Голденлойн и его приятели из Института правопорядка и героизма – не те герои, которых все думают.Но по мере того, как небольшие озорства перерастают в жестокую битву, лорд Блэкхарт понимает, что непредсказуемая дикая сторона Нимоны может быть более опасной, чем он готов признать. Это веселое и непочтительное чтение в мгновение ока вытащит вас из кризиса.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Мы никогда не встречаемся в реальной жизни» Саманта Ирби
Иногда вам просто нужно смеяться, даже когда жизнь – это пожар в мусорном баке . .. или когда вы плохо читаете. В «Мы никогда не встречаемся в реальной жизни» Саманта Ирби превращает серио-комическое эссе в форму искусства.Объясняя, почему она должна быть новой холостяцкой, подробно описывая катастрофическое паломничество в Нэшвилл, чтобы развеять прах ее отца, или давая советы о том, как поддерживать дружбу с бывшими собутыльниками, которые теперь являются мамами из пригорода, она так же ловко подшучивает, как и над захват сильных эмоциональных истин.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Анна и французский поцелуй» Стефани Перкинс
Анна не в восторге от того, что ее отправили в школу-интернат в Париже – пока она не встречает Этьена Сент-Джонс.Клер. Умный, обаятельный, красивый, , у Этьена есть все … включая серьезную девушку. Но в Городе Света желания сбываются. Закончится ли год романтических неудач их долгожданным французским поцелуем? Эта захватывающая романтическая комедия YA похожа на быстродействующее лекарство от любого недуга, который у вас может быть.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Полтора гипербола» Элли Брош
Если после прочтения графического романа Элли Брош « Гипербола и половина » вы не хотите зарываться лицом в стопку книг, вы поступаете как-то неправильно.В нем Брош рассказывает о некоторых из самых веселых и душераздирающих моментов в своей жизни – от съедания целого праздничного торта в детстве до борьбы с депрессией во взрослом возрасте – таким образом, что заставит вас смеяться до слез и плакать до тех пор, пока вы не заплачете. смех.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Fangirl» от Rainbow Rowell
Rainbow Rowell Fangirl – одна из моих любимых книг по определенной причине, и я постоянно обращаюсь к ней, когда мне нужно возродить мою любовь к книгам.Для Кэт быть поклонницей Саймона Сноу – это ее жизнь, и она действительно хороша в этом. Сестра-близнец Кэт, Рен, по большей части отошла от фэндома, но Кэт не может отпустить. Теперь, когда они идут в колледж, Кэт сама по себе, совершенно вне зоны комфорта. Для нее возникает вопрос: сможет ли она сделать это без Рена, держащего ее за руку? И она даже хочет?
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Скажи волкам, что я дома» Кэрол Рифка Брант
Только один человек когда-либо по-настоящему понимал 14-летнюю Джун Эльбус, и это ее дядя Финн.Он ее крестный отец, доверенное лицо и лучший друг. Поэтому, когда он умирает, мир Джун переворачивается с ног на голову. Но смерть Финна приносит в жизнь Джун неожиданное знакомство – человека, который поможет ей исцелиться и подвергнуть сомнению то, что, по ее мнению, она знает о Финне, ее семье и даже ее собственном сердце. Потрясающе неземной язык Tell The Wolves I’m Home заставит вас снова сесть за книги.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Just Kids» Патти Смит
Проза Патти Смит в ее мемуарах Just Kids настолько потрясающая, что вы поймете, что с легкостью переходите от книги к книге, как только закончите. Легендарная американская художница предлагает невиданный ранее проблеск своих замечательных отношений с фотографом Робертом Мэпплторпом в эпохальные дни Нью-Йорка в конце 60-х и 70-х годах.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Станция Одиннадцать» Эмили Сент-Джон Мандель
Размах сюжета на Станции Одиннадцать широко отмечается не зря, и он обязательно разожжет вашу любовь к чтению еще раз. Однажды снежной ночью известный актер умирает на сцене во время постановки Король Лир .Через несколько часов мир, каким мы его знаем, начинает растворяться. Двигаясь вперед и назад во времени – от первых дней киноактера до 15 лет в будущем, когда театральная труппа бродит по пустоши того, что осталось, – этот захватывающий, завораживающий роман показывает странные повороты судьбы, которые связывают людей.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Это действительно происходит» Эрин Чак
Один из самых интересных сборников эссе, который я когда-либо читал, « Это действительно происходит » Эрин Чак в кратчайшие сроки отправит вас в марафон научной литературы. Эрин рассказывает обо всем: от встречи со своей второй половинкой в 14 лет до своего первого сеанса химиотерапии в 19 лет и того, что на самом деле происходит за кулисами в крупной интернет-медиа-компании. Она искренне и весело передает агонию и экстаз тысячелетнего опыта, будь то ее первый поцелуй или ее борьба с тревогой.
Нажмите здесь, чтобы купить.
‘Саймон против. Повестка дня Homo Sapiens »Бекки Альберталли
Эта современная классика молодых художников превратилась в чрезвычайно популярную ромком…. так что вы знаете, что это поднимет вам настроение и заставит вас снова погрузиться в свой TBR с новым энтузиазмом. Шестнадцатилетний и не очень открытый гей Саймон Спайер предпочитает приберегать свою драму для школьного мюзикла. Но когда электронное письмо попадает в чужие руки, его секрет рискует оказаться в центре внимания. Теперь, не склонный к переменам, Саймон должен найти способ выйти из своей зоны комфорта, прежде чем его вытеснят.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«До свидания, витамин» Рэйчел Хонг
Если короткий удар по животу – это то, что вам нужно, чтобы вернуться в поезд для чтения, До свидания, витамин – это то, что вам нужно.Дебют Рэйчел Хонг – это смешная, красиво подмеченная история женщины на перекрестке, когда Рут и ее друзья пытаются укрепить карьеру отца после того, как ему поставили диагноз Альцгеймера; она и ее мать одержимы неоднозначной пользой для здоровья добавок и витаминных таблеток; и все они пытаются наладить новые отношения с мужчиной, которым стал ее отец.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Американа» Чимаманды Нгози Адичи
Если вам нужна блестящая проза, обратите внимание на Американо .Он рассказывает о подростках Ифемуле и Обинзе, которые влюбляются подростками в Лагосе. Но Нигерия находится под военной диктатурой, и люди бегут из страны. Ифемелу уезжает в Америку. Обинзе надеялся присоединиться к ней, но Америка после 11 сентября не впустит его. 13 лет спустя Обинзе – богатый человек в недавно демократической Нигерии, а Ифемелу добился успеха как блогер. Но после столь долгой разлуки найдут ли они в себе смелость встретиться снова?
Нажмите здесь, чтобы купить.
«The Way You Make Me Feel» Морин Гу
Разнообразный YA-ромком вашей мечты The Way You Make Me Feel рассказывает о Кларе Шин, которая живет для шуток.Когда она заходит слишком далеко с одной шуткой, ее отец приговаривает ее к летнему труду на своем грузовике с едой вместе с ее встревоженной одноклассницей Роуз Карвер. Но, возможно, Роза не так уж и плоха. Может быть, влюбленный в нее мальчик по имени Гамлет очень милый. Может быть, Клара действительно чувствует себя вовлеченной в бизнес отца. Что, если серьезное отношение к этому лету означает, что Кларе придется оставить прежнее «я»?
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Эпоха чудес» Карен Томпсон Уокер
Эпоха чудес – это крайний взгляд на жанр антиутопии, последовавший за 11-летней Джулией и ее семьей после ротации Земля внезапно начала замедляться. Дни и ночи становятся длиннее, гравитация нарушается, окружающая среда приходит в беспорядок. Тем не менее, пока она пытается ориентироваться в постоянно меняющемся ландшафте, Джулия также справляется с обычными бедствиями повседневной жизни – трещинами в браке ее родителей, потерей старых друзей, обнадеживающими муками первой любви. По мере того как Джулия приспосабливается к новой норме, замедление неумолимо продолжается.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Ненависть, которую вы отдаете» Энджи Томас
Если вы ищете книгу, которая восстановит вашу любовь к YA, The Hate U Give – это то, что вам нужно.Это следует за подростком Старр Картер после того, как ее безоружный друг Халил убит полицейским. Учась ориентироваться в разрозненных мирах своей модной пригородной подготовительной школы и бедного района, где она живет, Старр должна противостоять последствиям смерти Халила, которые превратились в заголовок новостей страны. Потому что все хотят знать: что на самом деле произошло той ночью? И единственный человек, который может это ответить, – это Старр.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Выздоровление: опьянение и его последствия» Лесли Джеймисон
Если мемуары – это больше ваша скорость, вы не ошибетесь с глубоко человечным и великолепно написанным, The Recovering .В мемуарах Джемисон используется ее личный опыт с алкоголизмом, чтобы перевернуть наше понимание традиционного повествования о зависимости с ног на голову, ловко раскапывая истории, которые мы рассказываем о зависимости, и исследуя, что мы хотим, чтобы эти истории делали – и что происходит, когда они нас подводят.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Ее тело и другие вечеринки» Кармен Мария Мачадо
Рассказы больше ваша скорость? Ее тело и другие вечеринки – это сборник, объединяющий психологический реализм и научную фантастику, комедию и ужасы, фэнтези и басню для создания потрясающей коллекции.От жены, которая отказывается от уговоров мужа снять зеленую ленту с шеи, до продавца в торговом центре, который делает ужасающее открытие в швах выпускных платьев в магазине, эти странные и захватывающие дух истории заставят вас снова увлечься чтением еще раз.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Когда Димпл встретил Риши» Сандхья Менон
Нужна еще одна разнообразная романтическая комедия YA на выбор? Когда Димпл встретил Риши , вас прикрыли.После окончания учебы Димпл Шах более чем готова отправиться на летнюю программу для начинающих веб-разработчиков – и забыть об одержимости своей матери поисками идеального индийского мужа. Риши Патель – безнадежный романтик. Поэтому, когда его родители говорят ему, что его Ямочка будет посещать ту же летнюю программу, что и он, он полностью согласен. Когда противоположности сталкиваются, любовь упорно трудится, чтобы проявить себя в самых неожиданных направлениях.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Однажды мы все умрем, и все это не будет иметь значения», автор – Скаачи Коул
Еще одна увлекательная коллекция эссе, Скаачи Коула «Однажды мы все умрем, и все это не будет иметь значения» не будет иметь тебя дотянуться до стопки непрочитанных книг в кратчайшие сроки. Коул весело и эмоционально рассказывает о бесчинствах и унизительном опыте аутсайдера, выросшего в Канаде. Наряду с этими личными историями представлены конкретные наблюдения о жизни цветной женщины, где каждый аспект ее внешности открыт для критики, насмешек или откровенного презрения.
Нажмите здесь, чтобы купить.
«Свадебное свидание» Жасмин Гиллори
Нужна дерзкая романтическая комедия, чтобы снова сесть в поезд для чтения? Поместите The Wedding Date вверху TBR.Алекса Монро обычно не соглашалась пойти на свадьбу с парнем, с которым она застряла в лифте. Но есть что-то в Дрю Николс, перед которым трудно устоять. После того, как Алекса и Дрю повеселятся больше, чем они когда-либо думали, Дрю должен лететь обратно в Лос-Анджелес, а Алекса должна отправиться домой в Беркли. Жаль, что они не могут перестать думать друг о друге …
Нажмите здесь, чтобы купить.
Как полюбить Бога
Любите ли вы Бога? Я сомневаюсь, что есть хоть один христианин в мире, который ответил бы на этот вопрос или .Но если мы действительно честны, можем ли мы действительно ответить на него, задав да ?
А как насчет наших студентов и детей? Любят ли они Его всем своим сердцем, душой и разумом?
Около года назад ко мне пришло отрезвляющее и смиренное осознание: я на самом деле не любил Бога.
Да, я бы сказал, что любил Его, я служил Ему, я много думал о Нем и даже любил Его Слово. Но по какой-то причине я просто не прикладывал реальных усилий, чтобы просто полюбить Бога.
Я вложил много мыслей и энергии в попытки любить других. (Разве Иисус не сказал в Иоанна 13:35, что именно так все люди узнают, что мы Его ученики?) Но по какой-то причине я упустил из виду, что это была заповедь 2 и , а не первая.
Самая большая заповедь такова:
Люби Господа Бога твоего
Такой простой, такой важный, такой преобразующий.
Как я это пропустил?
Мне было стыдно и стыдно за то, что я столько лет своей христианской жизни упустил из виду весь смысл всего этого.Это единственное, чего больше всего желает Бог, и я даже не задумывался об этом. Но я так рад, что Бог любит нас, несмотря на нас самих, и что Он продолжает работать над нами. Я так благодарен за то, что Он терпелив с нами, открывая нам Свои истины одну за другой.
Я решил, что начну сосредотачивать свою энергию на любви к Богу. Но мой первый вопрос был – как мне это сделать? Как мне просто полюбить Бога?
Я обнаружил, что любить Бога нетрудно, потому что Он абсолютно невероятен.Но если мы хотим по-настоящему любить Бога, нам действительно нужно потратить некоторое время и энергию на отношения, как и на любые человеческие отношения с теми, кого мы любим.
Я нахожу, что моя любовь к Богу растет, когда я делаю следующее:
- Подумайте о Нем. Чем больше я думаю о Нем, тем больше я влюбляюсь в Него. Я думаю о том, насколько Он прекрасен как Творец, насколько Он бескорыстен как Спаситель. Я думаю о том, насколько Он хорош ко мне, несмотря на все, что я делаю против Него. Я думаю о конкретных благословениях, которые Он дал мне, и обо всем, от чего Он меня спас.Я размышляю, как это невероятно, что Бог вселенной заботится обо мне. Когда мы думаем о том, насколько Он удивителен, благоговение, которое Он внушает, наполняет наши сердца любовью и благодарностью.
- Скажи ему, что я люблю Его. Когда я говорю Богу, что люблю его, я нахожу слова очень верными. Когда я говорю ему, почему я люблю Его, это звучит еще сильнее.
- Проводите время в Его присутствии. Никакие отношения не могут развиваться без времени, проведенного вместе. То же самое и с нашими отношениями с Богом.Когда я решил выделить определенное время для молитвы, моя любовь к Нему начала расти. Я также считаю, что музыка помогает сосредоточить мое внимание на Нем и помогает мне больше поклоняться Ему и любить Его. (Об этом я писал в другом посте.)
- Выберите делать все из любви к Нему. От нашего церковного служения до повседневных забот – все зависит от наших мотивов. Когда мы выбираем выполнение задания из любви к Богу, наша любовь к Нему возрастает. Это всего лишь умственная задача – сознательно отдать действие Богу в качестве подношения.Возможно, это часть того, что Он имеет в виду, когда говорит: «Любите Бога всем своим разумом».
Мы все можем работать, чтобы больше любить Бога. Я знаю, что все еще только начинаю свой путь. Но мы также не можем перестать просто применять эти уроки на себе. Мы должны найти время, чтобы научить наших студентов и детей любить Бога. Это самый важный аспект христианской жизни, но они могут быть похожи на меня и на самом деле не думали о том, как по-настоящему любить Его.
Научите своих студентов и детей любить Бога, моделируя для них эти аспекты и помогая им применять их в своей жизни.Помогите им оценить Его доброту и величие. Предложите им сказать Иисусу, что они любят Его. Проводите время в Его присутствии вместе и напоминайте им, что все, что мы делаем, должно делаться из любви к Нему.
Это лишь несколько способов, которые помогли мне полюбить моего Спасителя. Что помогает вам любить Его больше? Вы можете оставить здесь свой комментарий.
Изображение предоставлено пользователем flickr Carlos Porto
Как снова полюбить учение
В течение восьми лет я любил свою работу учителем в средней школе и подходил к ней со страстью и честностью.Но я только что прошел собеседование, чтобы стать разработчиком учебной программы для мебельной компании, и подумывал о том, чтобы бросить преподавание. В тот момент я спросил себя: Как это случилось?
Мое ожидаемое истощение не было редкостью. В отчете о нехватке учителей за 2016 год указывается, что по прошествии пяти лет 46 процентов учителей либо переезжают на новые должности, либо бросают преподавание, часто из-за общей неудовлетворенности работой, потери автономии и отсутствия обратной связи. Я обнаружил, что собираюсь стать статистиком по этим и многим другим причинам.
Это эссе было адаптировано из Лекарство от эмоционального выгорания: учимся снова любить преподавание (ASCD, 2019, 230 страниц)
Учителя, возможно, вы тоже были в такой ситуации. Даже если вы не задумывались о том, чтобы бросить преподавание, вы можете чувствовать себя истощенным, нетерпеливым, выгоренным или бесстрастным. Ну так что ты делаешь?
Реклама
Икс
Meet the Greater Good Toolkit
От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.
После того телефонного собеседования я решил не сдаваться, а посвятить следующий год применению науки о благополучии в своей работе. По иронии судьбы, я в течение многих лет вел 12-недельный урок позитивной психологии для старшеклассников, основанный на исследованиях о вовлеченности, положительных эмоциях, значении и достижениях. Но я не практиковал то, что проповедовал.
Применив науку о счастье и значении, я снова научился любить преподавать. Я убежден, что позитивная психология может помочь любому учителю уменьшить выгорание, даже если она просто поможет нам пережить следующий год, следующую неделю или следующий день с большей радостью и целеустремленностью.
Мы можем изменить свое отношение к работе
Первым краеугольным камнем мотивации к изменениям в себе является модель устойчивого счастья Сони Любомирски и Кеннона Шелдона. Их исследования показывают, что наши обстоятельства – факторы, часто не зависящие от нас, – обычно составляют лишь 10 процентов разницы в уровне счастья между людьми, в то время как 40 процентов определяется нашими намеренными действиями и повседневными привычками.
Это означает, что наше благополучие находится в пределах нашего влияния. Несмотря на то, что существует множество внешних факторов, способствующих выгоранию учителей, мы все же можем предпринять определенные действия, чтобы повысить нашу вовлеченность, улучшить наши отношения и преуспеть в наших условиях.
Даже элементарный сдвиг в виде осознания того, что у нас есть некоторый контроль, может улучшить наше благополучие. Работники, которые сосредоточены на собственном контроле, с большей вероятностью будут использовать стратегии решения проблем и с меньшей вероятностью будут испытывать психологическое напряжение на работе. Педагоги, которые принимают внутренний локус контроля, чувствуют меньше стресса, что приводит к улучшению отношений со студентами, администраторами и родителями и меньшему количеству проблем и конфликтов с дисциплиной.
Обретя внутреннее чувство контроля, мы можем найти способы изменить нашу осведомленность, наше отношение или наши действия в любое время, независимо от контекста, для улучшения нашего благополучия.В моей книге «Лекарство от эмоционального выгорания: учимся снова любить преподавание » рассматриваются десятки основанных на исследованиях стратегий для этого, но вот три совета, которые больше всего снизили мое выгорание и помогли мне снова научиться любить преподавание. Они связаны с осознанием, отношением и действием.
1. Осведомленность: внимательность
Умы педагогов неизбежно вызывают недовольство. Мы постоянно думаем о будущем – о следующем уроке или следующем вопросе – или обдумываем прошлые успехи наших учеников.Мы также боремся за прогресс и перемены, что усложняет воспитание невозмутимости. Я чувствовал это лично, так как часто был на грани беспокойства о чем-то, никогда не чувствовал себя успокоенным.
Как сказал Далай-лама: «Некоторые из ваших мыслей не в ваших интересах». Нам, учителям, часто приходится бороться с двумя чудовищами выгорания: размышлениями и негодованием, которые подрывают наше благополучие. Как мы можем с этим бороться? С внимательностью.
Легко подходить к осознанности с оговорками («Я учитель! Когда у меня есть время для медитации!»), Но даже самые простые практики осознанного дыхания приносят нам пользу.Мы можем сделать два медленных глубоких вдоха перед тем, как сказать первые слова классу. Когда мы эмоционально возбуждены, мы можем использовать ярлыки мыслей и эмоций, чтобы активировать лобную долю и успокоить миндалевидное тело. И мы можем использовать обычные сбои – например, хлопнуть шкафчиками в коридоре или случайные телефонные звонки во время урока – в качестве напоминаний о том, что нужно немного подышать и присутствовать.
Я не удивлен, что исследования показывают, что внимательность влияет на управление стрессом учителя и культуру в классе. В одном исследовании 224 городских учителя начальной школы случайным образом были отнесены либо к программе управления стрессом на основе осознанности, либо к контрольной группе.Те, кто практиковал внимательность, улучшили свою эмоциональную регуляцию и уменьшили психологический стресс и срочность во времени. Наблюдения показали, что у них также было более позитивное взаимодействие со студентами – они делали более успокаивающие глубокие вдохи, оставались любопытными, вместо того чтобы спешить с осуждением и наказанием, когда ученики вели себя плохо, и даже больше улыбались.
Моменты, когда мы практикуем внимательность, даже после нескольких глубоких вдохов, подобны камням, брошенным в пруд. Преимущества сказываются на наших учениках, на нашем обучении и на нашей жизни за пределами классной комнаты.
2. Отношение: благодарность
Обучение может быть сложной задачей, потому что мы постоянно проводим сравнения. Мы сравниваем один класс с другим, одного ученика с другим, один набор данных с другим. И, поскольку рост – главная цель, мы обычно сравниваем настоящее с тем, как все могло бы быть лучше. Некоторых это может мотивировать.
Но, если мы тратим слишком много времени на то, чтобы сосредоточиться на том, как это могло бы быть лучше, мы упускаем из виду достигнутые успехи и удачу, которая у нас есть.
Когда мы замечаем, что сравнение подрывает наше благополучие, мы можем переосмыслить наш взгляд на нашу текущую ситуацию, используя благодарность, сосредотачиваясь на том, что идет хорошо, как мы могли бы быть удачливыми и кто сделал добро в нашу жизнь.
Один из способов привнести в нашу жизнь благодарность – это организация «Дня благодарности» со студентами. Каждый вторник вы можете потратить несколько минут на то, чтобы практиковать короткое вмешательство в благодарность, будь то запись мыслей в дневник благодарности или обсуждение невзгод, которые мы преодолели, которые помогли нам стать лучше.
Вместо того, чтобы цепляться за негативные эмоции и сосредотачиваться только на плохих вещах, которые с нами случились, мы можем уделить время тому, чтобы замечать и обсуждать хорошие стороны нашей работы. Предложите студентам и коллегам принять участие в «24-часовом конкурсе без жалоб». Сколько времени у нас уходит на 24 часа, чтобы не выразить ни единой мелкой жалобы?
Образование может быть наполнено вещами, которые недостаточно хороши (и социальные сети не стесняются уделять этому внимание). Но он также наполнен победой, надеждой и позитивом.Когда речь идет о нашем благополучии, благодарность лучше, чем хватка; Итак, сосредоточьтесь на том, что вас вдохновляет.
3. Действие: Ремесло
Практически в каждой школе есть учителя, которые томятся. И практически в каждой школе есть учителя, которые преуспевают, даже если они работают в одном контексте с одними и теми же учениками. Зачем?
Страстные учителя не рождаются такими. Они просто практикуют то, что исследователи называют созданием работы: предпринимают преднамеренные действия, чтобы изменить то, как мы взаимодействуем с нашими задачами и с другими.Мы можем превратить свое призвание в нашу профессию, размышляя над следующим:
Повышения: Что заставляет меня любить эту работу и как я могу делать это больше?
Обременения: Что меня расстраивает в этой работе, которую я могу сократить или перенести?
Подарки: В чем мои сильные стороны и как я могу их использовать?
Пробелы: Каковы мои слабые стороны и как я могу передать их на аутсорсинг или получить помощь в их устранении?
Как только мы намеренно осознаем наши стимулы, бремя, подарки и пробелы, мы можем применить наш внутренний локус контроля и внести стратегические изменения в наши задачи и отношения.Это не означает прибавления к нашей жизни дополнительных , которые никому из нас не нужны; но это может означать, что нужно делать что-то меньше или делать что-то по-другому.
Я рекомендую начать с малого. Например, выставление оценок было для меня обузой. Поэтому я стал проводить больше конференций со студентами перед написанием статьи. Выгоды? Меньше времени на оценку после задания, больше времени на повышение (беседы со студентами один на один) и больше качественной обратной связи, чтобы помочь студентам учиться.
Мы также можем изменить отношения, например, наставлять студента или коллегу во время обеда, а не сидеть в кабинете учителя (часто это зона для жалоб).Или мы можем воспитать нашего внутреннего интроверта, уделяя время после школы размышлениям, или помочь нашему внутреннему экстраверту, найдя коллег, которые хотят поделиться победами вместо того, чтобы высказывать свое мнение. Мы не всегда можем выбрать , с кем мы будем работать, но мы можем выбрать , как мы будем управлять нашими отношениями.