Как завести лучшую подругу: Как завести подруг

Как завести подруг

Самая одинокая женщина в мире – это женщина,
у которой нет близкой подруги.
(Д.Сантаян)

Оказывается, завести подруг, а еще и продолжать с ними общаться без всяких проблем – достаточно трудная задача. Не могу похвастаться большим количеством близких друзей, а подруг – тем более.

Знакомых и товарищей, с которыми я училась, общалась, работаю и провожу время – у меня предостаточно. Все они веселые люди, с которыми сутки пролетают как один час. Но вот друзей, на которых можно положиться в трудную минуту – не так уж много.

Для меня раньше не существовало такого понятия, как подруга. Я училась в школе, сидела с одной девочкой за партой и всегда считала, что мы большие друзья. Пока не пришла первая борьба за популярность в классе, за молодых людей… Тогда я и поняла, что подруга не может быть с тобой близка полностью, вы можете обладать одинаковыми взглядами на жизнь, но не одинаковыми вкусами на парней.

Как завести подруг. Дружба обычно начинается с каких-то бытовых ситуаций – совместного времяпровождения (кружки, хобби, курсы в институте), учеба в школе, с соседства или знакомства через других людей (семья, друзья). Вы начинаете разговаривать, потом созваниваетесь по каким-то вопросам и уже не замечаете, как делитесь с этим человеком сокровенными тайнами, мечтаниями и желаниями.

Просто присмотритесь, кто вам близок по духу в вашем круге общения. Старайтесь сблизиться с этим человеком на уровне общения, предложите вместе пройтись по магазинам, выбрать кому-то подарок или весело провести время в парке или на катке. Если человек легко идет на контакт, то в скором времени вы сможете стать неплохими подругами.

Если не получается дружить. Я думаю, тогда дело именно в тебе. Не поверю, что среди десятков людей вокруг никто не обладает качествами хорошего друга. Пересмотри линию своего поведения. Основные характеристики, которыми должна обладать хорошая подруга, приведены ниже. Посмотри и оцени себя. Только, чур, по-честному.

• Отзывчивость. Умение переживать за человека, иногда откладывать свои дела ради решения чужих проблем – одно из самых важных качеств настоящего друга.
• Умение поддержать. Порой нам не нужно, чтоб наши проблемы решали. Нам необходима обычная поддержка, ласковые слова или плечо друга. Умение поддержать в нужную минуту, промолчать или сказать важные слова – вот еще одно, безусловно, необходимое качество хорошей подруги.
• Веселый нрав, способность забывать о негативе. Нам хватает своих жизненных проблем, поэтому постоянно ныть – это не выход. Хоть иногда нужно вспоминать, что жизнь – прекрасна, и таким образом давать своим подругам заряд позитива.
• Оценка важности ваших дружеских отношений. Вы должны решить изначально, на какой ступени по важности в вашей жизни стоит дружба с подругой. Можешь ли ты пожертвовать своим временем, личной жизнью для нее. Сможешь ли ты уйти в сторону, если вы выбрали одного парня?

Как видите, дружба – это тяжелый труд. Если ты научишься слушать, быть внимательной к проблемам других, а также ценить вашу дружба больше, чем свои амбиции, то я уверена, что подруга не заставит тебя ждать и в скором времени появится на горизонте :).

Continue Reading

Как завести подругу | EM

Практически каждая девушка имеет свою близкую подругу, с которой она болтает по телефону, рассказывая ей о сокровенной, ходит гулять, отдыхает. Но бывает так, что подруги вроде и есть, а вот позвонить, пооткровенничать и погулять не с кем.

Причины отсутствия лучшей подруги

Причин отсутствия близкой подруги довольно много.

Отсутствие уверенности в себе

Одной из них может быть неуверенность в себе. Например, дружишь с девчонками, а вот относятся они к тебе, как то несерьёзно.

Все это из-за того, что человек считает себя неинтересным для других и часто боится разговаривать, чтобы не выглядеть смешным и поэтому выбирает роль наблюдателя. Да, с такой девочкой будут дружить сверстники в школе или институте, но не более чем. Посмотреть фильм или посидеть в кафе её не позовут, так как считают её странной.

Чтобы не попасть в такую ситуацию, нужно убрать всю свою робость и научиться общаться с девчонками. Не стоит бояться, что они будут смеяться над вашим рассказом или мнением, в любом случае среди них найдутся те, которые вас поддержат. Таким образом, сможете обрести единомышленницу, а значит, в скором времени и близкую подругу.

Слишком высокое мнение о себе

Следующей причиной отсутствия подруги может быть высокомерие. Иногда девчонки избегают своих сверстниц из-за того, что считают их слишком высокомерными. Такое поведение не приведёт к желаемому результату, поэтому от него нужно вовремя избавляться. Не стоит смотреть на всех свысока и считать их глупыми, нужно давать шанс высказаться каждому и стараться при этом держать позицию наравне со всеми.

Если хотите найти хорошего друга, не стоит считать, что все вокруг хуже вас.

Хорошего помаленьку

Бывает такое, что подруга появляется, а через время убегает, постоянно находя для этого предлоги. А через некоторое время её можно увидеть уже в обществе новой подруги. Пережить такое трудно для любой девушки и зачастую она, старается обвинить свою подружку, не видя того, что сама в этом виновата. Например, одна из подруг очень любит поболтать и уж если застаёт свою лучшую подружку дома или у телефона, то не отпускает её по несколько часов. При этом ей неважно, о чём или о ком разговаривать. Но такого человека со временем стает много и от него постепенно стараются держаться в стороне. Выход в этой ситуации только один — контролировать себя во время разговора. Нужно научиться вести разговор на определённую тему и давать своей собеседнице только ту информацию, которая ей интересна. Интерес подруги —залог долгой дружбы.

Взрослая дружба

Все эти методы эффективны для подруг, которые находятся неподалёку друг от друга. Но это длится до тех пор, пока вы не взрослеете, после чего выходите замуж и разъезжаетесь по разным местам. Подруга как бы есть, но поговорить и встретиться не с кем.

В наше время решить эту проблему можно быстро с помощью инновационных технологий. Увидеться можно в скайпе, а узнать о жизни друг друга из странички социальных сетей. А вот в отпуске всегда есть повод посетить новые места и увидеться с подругой.

Настоящая подруга нужна каждому. Она всегда поймёт, поддержит и придёт на помощь в трудную минуту. Поэтому не стоит коллекционировать приятельниц, а лучше заимейте одну, ту самую настоящую, с которой и «в огонь и в воду».

Прочтите также:

 

Share this article

6 способов стать еще лучшей подругой

Иногда стоит задуматься над тем, насколько вы хорошая подруга и хотите ли вы стать еще лучше.

Современная дружба кардинально отличается от той, которая была еще десять лет назад. Сегодня вы ставить лайки на удачных фотографиях своих подруг и оставляем комментарии под каждым постом, думая что это настоящее проявление дружбы. Но если вам кажется, что это достаточно для поддержания дружбы, тогда вам стоит задуматься над тем, а действительно ли у вас настоящие взаимоотношения с подругой. Ведь активная жизнь в социальных сетях и пару вылазок в месяц не дают повода говорить о том, что дружба настоящая и правильная. Если, после прочтения этого предисловия, вы узнали себя и почувствовали тревогу, тогда изучите советы экспертов и постарайтесь что-то применить на практике.

Читайте также: БУДЬТЕ ОСТОРОЖНЫ: НА ЧТО ОБРАЩАТЬ ВНИМАНИЕ ПРИ ЗНАКОМСТВЕ С НОВЫМ МУЖЧИНОЙ

Научитесь слушать и слышать

Во время цифровых технологий мы утратили возможность живого общения с любимыми подругами. Иногда мы узнаем об их проблемах в личной жизни или плохом настроении исключительно из социальных сетей. Настоящая подруга должна уметь не только слушать, но и услышать суть проблемы. Если вы видите, что ваша подруга нуждается в вас, скорее набирайте знакомый номер (если он у вас еще не на автоматическом наборе) и предложите свою поддержку, а лучше назначьте личную встречу. Возможно, вы и не догадываетесь, а именно в этот момент подруга ждет, когда вы ее наберете, чтобы рассказать о своих эмоциях:

Очень легко организовать встречу с другом, которого вы любите и полностью разгрузиться. Но давайте будем откровенными, не у всех из нас есть настоящий друг. Все из-за того, что мы проводим очень много времени в виртуальном мире. Побочным эффектом диджитал технологий является то, что мы общаемся с сотнями и тысячами людей в Интернете, поэтому настоящие дружеские отношения кажутся размытыми и очень поверхностными. 

— утверждает Кали Роджерс, основатель Blush Online Life Coaching.

Созванивайтесь чаще

У вас появилась свободная минута, почему не потратить ее общение с любимой подругой? Наберите ее и просто спросите, как дела. Мы уверенны, что она будет приятно удивлена. Также для поздравлений со всеми праздниками лучше выберите формат телефонного разговора, нежели открытку в Facebook. Рори Сассун, первый тренер по личностному росту и CEO в компании Platinum Poire говорит, что нужно все время держать руку на пульсе и не забывать звонить друзьям:

Помните о значимых событиях в жизни ваших друзей и поздравляйте их с помощью телефонного звонка! Instagram и Facebook поздравления годятся только для дальних знакомых. Живое общение ассоциируется с сильным проявлением любви и уважения.

Откажитесь от шаблонных вопросов

Старайтесь исключить из своего общения с подругой вопросы, а-ля «Как дела?» или «Что нового?». На такую формулировку ваш друг машинально даст короткие ответы, задавая такой же встречный вопрос. Если вы хотите продолжить общение и действительно узнать, что нового и как дела — перефразируйте вопрос, задавайте их так, чтобы хотелось давать развернутые ответы.

Во время технологий, дружеские отношения стали очень поверхностными. Когда вы связываетесь с друзьями, старайтесь избегать таких вопросов, в стиле «Как дела?». Большинство американцев склонны говорить в такой ситуации: «Я хорошо, или я в порядке», даже когда на самом деле это не так. Задайте более открытый вопрос, например: «Что с тобой происходит в последнее время?»

— говорит Наташа Оутс, лицензированный профессиональный адвокат.

Читайте также: 5 ПРИЗНАКОВ, ЧТО ДРУЖБУ ПОРА ЗАКАНЧИВАТЬ

Личное взаимодействие ценится больше

В то время как цифровые технологии имеют свои плюсы, они никогда не заменят личную связь. Так много факторов коммуникации не учитываются в общении через социальную сеть, такие как язык тела, тон, физический контакт и многое другое. Человек не оставляет места для недоразумений и конфликтов, и создается гораздо больше возможностей для общения и сердечного обсуждения. Это выводит нас из нашей зоны комфорта и заставляет быть более искренным с другим человеком, а искренность — это основа дружеских отношений. 

— делится советом Кали Роджерс.

Не ревнуйте своего друга

Вы заметили, что ваша подруга выложила фото, где она в компании с другими? Не стоит сразу воспринимать это в штыки, постарайтесь подавить свое чувство ревности и найти этому рациональное объяснение. Несомненно, у вашей подруги, как и у вас, есть и другие люди, с которыми она общается, но это не означает, что стоит устраивать сцены ревности после каждого выложенного фото. В любом случаем она останется верна вам, а вы просто поинтересуйтесь, как они провели день и что нового узнали.

Делайте заметки

Не все обладают феноменальной памятью, поэтому эксперты советуют делать короткие заметки после беседы со своим другом. Например, запишите важные детали, желания вашей подруги или место, в которое она хотела бы сходить. Такой список поможет вам и выбрать нужный подарок, и удивить свою подругу.

Помните важные вещи. Люди любят говорить о себе и любят, когда другие помнят важные о них вещи. Это могут быть такие вещи, как семья, домашние животные, отпуск, все, что действительно важно для этого человека. Имена особенно важны. Помните имена людей, важных в их жизни. Если у вас возникли проблемы с запоминанием, запишите несколько заметок и быстро пройдитесь по ним, прежде чем встретиться с подругой.

— советует Харви Дойхендорф, эксперт по эмоциональному интеллекту.

Фото: unsplash.com

Понравилась статья? Оцените: Загрузка…

10 способов найти подругу женщине – где можно найти лучшую подругу?

Лучшая подруга порой — это единственный человек, которому можно доверить самые сокровенные секреты. Ведь второй половинке не рассказать всего, мама может во многом не понять свою дочь, а вот лучшая подруга — поймет и поддержит, потому что это — идеальный собеседник, хороший советчик и самая эффективная психологическая помощь в одном лице.

Читайте также: Лучшая подруга мне завидует — как вылечить подругу от зависти?

Но что же делать, если ее, лучшей подруги, нигде нет —  или, что еще хуже, никогда не было?

В чем причины отсутствия лучшей подруги?

• Возможно у человека скверный характер. Девушка слишком задириста, обидчива или она просто выскочка или грубиянка. И эти качества отпугивают всех потенциальных подруг, что делает человека одиноким.

• Девушка просто привыкла к своему окружению, и не видит людей, которые хотели бы с ней общаться, но стесняются сделать первый шаг. Стоит оглядеться вокруг, вдруг рядом уже есть родная душа.

• Часто бывает, что знакомых и друзей очень много, а лучшей подруги, с которой можно поговорить обо всем, а не только о погоде, нет. Тогда нужно приглядеться к своим знакомым, возможно — потенциальная подруга есть среди них.

• Может быть, девушка или женщина недавно переехала в новый город, где еще не успела обзавестись знакомствами. Тогда поиски друзей — это только дело времени.

Что же делать, чтобы найти подругу?

• Всему виной может быть ваша скромность. Вы боитесь первой заговорить, сболтнуть чего-нибудь лишнего, поэтому разговариваете скованно, а в беседе учавствуете неактивно. Вас просто могут принять за сноба или неинтересную личность. Поэтому будьте раскованнее, общительнее и дружелюбнее.

• Чтобы найти подругу, нужно ее, как минимум, искать, а не сидеть в четырех стенах. Посещайте тематические вечера, клубы, выставки, охотно принимайте приглашения на дни рождения, корпоративны и другие мероприятия.

• Если вам сложно ни с того ни с сего начать общаться, то идите туда, где вас никто не знает. Придите в новое общество и начните жизнь по новой. Представьте себя популярным человеком, который очень часто общается, и действуйте в образе.
• Чтобы найти родственную душу, а не просто человека для пустого общения, нужно отталкиваться от ваших интересов. Любите рукоделие — ищите единомышленников на хенд мейд порталах, предпочитаете латиноамериканские танцы и джаз — вам дорога в школу танцев.

• В наше высокотехнологичное время на помощь ищущим приходит интернет, где можно познакомиться на специальных сайтах, которые объединяют одиноких людей. Можно просто переписываться и дружить в интернете, а можно переносить дружбу в реальную жизнь. Психологи всего мира советуют последнее, ведь переписываясь в аське или скайпе, человек теряет навыки прямого общения. Ему становится сложно смотреть в глаза при беседе, он постоянно смущается, и не может найти нужных слов. Поэтому не увлекайтесь виртуальным миров, который создает для нас глобальная сеть. Живите в реальности!
• Верните старых друзей. Даже если раньше общение омрачали разные недопонимания, вас все равно связывает очень многое – долгие годы дружбы, пережитые неприятности и теплые минуты радости. Возможно, ваша подруга уже и не помнит причины конфликта, но гордость не позволяет ей позвонить первой. Сделайте сами первый шаг!
• Не навязывайтесь новым знакомым. Знакомиться нужно, как будто вы просто общаетесь, а не усердно ищите кандидата в подруги.
• Бескорыстно помогайте и общайтесь просто так. Не каждому понравится, что с ним поддерживают связь только для пользы, будь то финансовая выгода или желание искупаться в лучах его популярности. Не нужно использовать людей, нужно с ними дружить!
• Крошка енот в одноименном мультфильме пел: «Дружба начинается с улыбки». Поэтому улыбайтесь всем новым и старым знакомым. Будьте приветливы и дружелюбны.
• Умейте слушать. Во время первого общения дайте возможность высказаться своей новой знакомой. Для того чтобы лучше понять, подходите ли вы друг другу или нет, и для того, чтобы проявить уважение к собеседнику.

В завершении, хочется сказать, что подруги бывают разные. С некоторыми нужно встречаться каждый день, отдыхать и часто созваниваться, чтобы не потерять духовную близость, а с другими можно видеться раз в полгода — и все равно оставаться близкими людьми. Но, в любом случае, нужно ценить своих друзей, искать и выбирать их тщательно, а, найдя — беречь и не терять.

Как завести друзей в школе, как найти, если их нет

Дата: 21 апреля 2015 Автор: Елена Рубрика: Школа жизни

Не всегда отношения в коллективе складываются должным образом. Многие дети ежедневно страдают от насмешек одноклассников или просто от одиночества. Им кажется, что из этого тупика нет выхода, но психологи уверенно заявляют: завести школьных друзей и найти общий язык с одноклассниками достаточно легко, стоит только выстроить правильную модель поведения.

Почему не всегда получается сблизиться со школьными товарищами?

Главное – осознать, что некоторые люди просто не подходят по характеру, поэтому у вас не получится дружить абсолютно со всеми

Зачастую первые попытки стать частью компании заканчиваются неудачно. В таких случаях не стоит винить себя, ведь уважение и любовь коллектива достигается далеко не за один день. Становление имени и репутации – результат тяжкой работы над собой и своими качествами. Если вы будете регулярно придерживаться нижеописанных правил, а также не стесняться обращаться за советом к близкому человеку и помнить о том, что дружить со всеми не получится, то в какой-то момент почувствуете, что всё больше людей тянутся к вам. Стоит только верить в свои силы и беречь индивидуальность – главное качество в современном мире. Необычная личность, имеющая собственные убеждения, увлечения, суждения, всегда кажется интересной и немного загадочной. Однако не нужно надевать на себя маску – вас полюбят только настоящим.

Как изменить отношение окружающих к себе и влиться в коллектив?

Этот вопрос крайне важен для всех возрастов. Всё дело в том, что большинство из нас не понимает простую истину: трудно найти близкого человека, не попытавшись для этого что-то сделать. И начать стоит с изменения себя и своего взгляда на окружающий мир. Например, никто не захочет иметь дружеские отношения с задирой или плаксой. Причём это правило применимо как для первого класса, так и для одиннадцатого. Не намного больше внимания к себе привлечёт человек, вечно прячущийся за спинами товарищей: это касается не только поведения на уроках или внеклассных мероприятиях, но и попыток изолироваться от окружающих людей.

Выход из сложившейся ситуации, в первую очередь, заключается в попытках общения со сверстниками. Поначалу одноклассники могут не воспринимать бывшего молчуна или «белую ворону» как хорошего собеседника, но со временем стереотип ломается. Даже самый замкнутый подросток может оказаться болтуном: просто раньше не находилось тех, кто бы смог его выслушать.

В связи с последней мыслью немаловажно уточнить, что общительность не должна переходить в навязчивость. Последнее качество – также большая проблема и частая причина неудач в кругу товарищей. Никто не хочет выслушивать бесконечные истории одного человека, становится постоянным собеседником – если только речь не идет о влюблённости, взаимной симпатии. Даже самый интересный, начитанный ровесник может стать скучной обузой, если будет постоянно говорить и привлекать к себе внимание – это ещё одна грань неприятного для окружающих поведения.

Помните, общительность всегда должна быть умеренной

Постепенно вливаясь в коллектив, нужно также помнить о круге интересов большинства. Почему бы не прочесть книгу, которую все обсуждают, не посмотреть фильм, на который многие сходили в кинотеатр? Такая общая тема часто сближает даже самых далёких по развитию и характеру людей и подходит для разговоров в тех случаях, если у вас ещё мало тем для разговора. Хорошим вариантом будет рассказать о личных впечатлениях относительно книги, фильма, музыкальной группы, о которой мало кто слышал. Это позволит ненавязчиво показать свою оригинальность и поделиться с миром своими интересами. Возможно, кого-то заинтересует рассказ и у вас появится друг или подруга со схожими увлечениями и предпочтениями.

Советы, которые позволят быстро завести школьных друзей

Совместное времяпровождение – отличная возможность завести новых товарищей

В том случае, если в школе нет проблем с уровнем культурного развития и вы действительно хотите завести школьных друзей, то запоминайте следующие советы:

1. Не стоит быть навязчивым. Об этом было сказано выше, но данное правило настолько важное, что его можно повторять ещё много раз. Умеренность во всём – качество, которое сделает вас желанным гостем в любой компании, в любом возрасте.
2. Не нужно строить из себя того, кем вы не являетесь. Сразу хотим предупредить: речь здесь идёт не о тех, кто действительно «строит себя» – развивает по камешку свою эрудицию, уделяет внимание организации времени и пространства, занимается спортом, то есть делает все шаги к успеху. Всё намного проще: не стоит изображать из себя другого человека, подражая поведению или внешности самого популярного ученика школы. Да, стоит подумать, почему он или она пользуется популярностью, имеет уважение. Возможно, всё дело в выдающихся личностных качествах – тогда нужно взять на заметку черты характера типа организованности, трудолюбия, чувства юмора, доброты. Если же популярность школьной звезды строится на грубых выходках, издёвках, финансовых возможностях, то грош цена такой популярности: она не будет длиться долго.
3. Составьте список качеств, которые у вас есть и которых вам не хватает. В обоих случаях обратитесь к маме или другому близкому человеку, ведь бывает трудно самостоятельно оценить собственный характер. После окончания работы над списком можно попытаться понять, почему ряд черт важен для вас, что они дадут вашей личности. Здесь снова можно вызвать на откровенный разговор кого-то из родных, опытного человека, который может указать на важность, соответствие каких-то качеств именно вам.
4. Закончив работу над списком, можно приступать к приобретению необходимых навыков. Часто одолевает лень – установите систему поощрений, при которой за каждое сделанное дело будет дано какое-либо вознаграждение (съедена конфета, куплена книга, просмотрена серия любимого сериала). Мотивация подобного типа не является надёжной, от неё со временем нужно уйти, но для выработки какой-то привычки поощрение подойдёт идеально!
5. Станьте частью внеклассной жизни. Здесь вариантов для реализации множество: подготовка к концертам (написание сценариев, пошив костюмов, подбор музыки), организация пикника, на который можно также позвать любимых учителей. Как показывает опыт, молодые преподаватели на внеклассных встречах могут не только помочь избежать негативных ситуаций, но и развеселить, помочь с покупками и приготовлением мяса, дать дельный совет относительно дружбы, любви, отношений с родителями. Ещё один вариант совместного времяпрепровождения с одноклассниками – пригласить их к себе в гости. Здесь стоит подключить родителей: попросить маму приготовить пиццу, папа может дать совет о том, как развлечь мальчишек. У такого решения есть несколько преимуществ: вам будет комфортнее общаться с ребятами на «своей территории», вы сможете показать им, как устроена ваша жизнь, похвастаться хорошими книгами, пластинками, сувенирами из поездок. Времяпрепровождение у кого-то дома сближает людей, позволяет начать доверять друг другу всё больше и больше.

   С помощью своих талантов вы заведёте не только друзей, но и поклонников!

6. Не отказывайтесь от участия в совместных поездках. Многие школы организовывают экскурсии для учащихся: это не только позволяет расширить кругозор, но и сблизиться с одноклассниками и ребятами из других классов. Особенно интересным в таких поездках является знакомство со старшеклассниками: пусть они и не станут вашими лучшими друзьями, но всегда приятно общаться с кем-то более взрослым, к тому же это может поднять ваш авторитет в глазах сверстников. Основное правило поведения в общении в таком случае – понимание того, что не все увлечения современных взрослых ребят могут быть приемлемы в вашем возрасте и вообще в обществе.

Под конец хочется сказать, что настоящие друзья есть у каждого человека. Может быть, сейчас вы не чувствуете рядом близкого человека, вам трудно найти опору, но со временем, если вы будете работать над собой, улыбаться, с теплом относится к миру, всё изменится. Искренние люди – магнит, поэтому не бойтесь проявлять настоящие чувства, главное, чтобы они были положительными!

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Метки: друзья

Как найти подругу? – simply miu — ЖЖ

Здравствуйте, Яна!

Вы недавно писали пост о поиске друзей, про зашуганную девушку. Я читала и поражалась.. вот надо же.. такой интересный человек, сам зовет в гости и на выставки, причем не один раз.. буквально уговаривает ее встретиться, а она ни в какую. Бывает же так!

А я вот всю жизнь не могу найти подругу. Вот не клеятся отношения с женщинами, не знаю почему! Уже устала в себе ковыряться. Не могу сказать, что я дико коммуникабельная, но и не застенчивая уж точно.

from Miu’s inspiration board

Все началось с того, что когда мне был 21 год, я переехала жить в другой город одна. Никого там не знала. И нужно было начинать жизнь с нуля. До этого, конечно, были друзья оставшиеся с детства, школы, университета и не приходилось думать как бы завести новых друзей. А когда оказалась одна в большом городе, то почувствовала себя очень одинокой. Пришлось преодолевать себя. Часто сама делала первый шаг в знакомстве. Старалась знакомиться при любой возможности. Ходила на выставки, в клубы, на все интересные мне мероприятия. С кем-то так и знакомилась, с кем-то так и обменивалась контактами. И что? А ничего! Еле наскребла за пару лет несколько знакомых и все. По большей части общалась с девушками с работы. Все-таки когда люди проводят много времени вместе, волей-неволей сближаются. Но вот так чтобы где-то на выставке или каком-то мероприятии пойти и найти подругу – ни разу такого не было. Вроде я и внешне не страшная, и интересов у меня много, и довольно легкая на подъем, но вот никак. Просто не получается найти подругу и все тут. Где-то через 2,5 года жизни в новом городе я нашла себе парня. Он мне стал и другом, и всем, мы до сих пор вместе (3,5 года), но подруги у меня так и нет. Есть девушки с которыми я могу иногда пообщаться где-то в соц сетях, но они мне скорее знакомые, чем подруги. Не знаю, может дело еще в том, что многое женское мне чуждо. Я не люблю обсуждать косметику и платья, и перетирать косточки окружающим. Это не значит, что я не слежу за собой, просто каждодневное обсуждение цвета помад и новинок сумочек мне не кажется интересным. Наверное, я не могу найти человека с похожими интересами, скорее всего так. Недавно у меня был новый приступ поиска подруги и я даже разместила свою анкету на сайте знакомств, где вполне четко указала, что ищу девушку для общения и дружбы, но конечно же на меня свалился поток писем с сексуальным подтекстом, причем не от девушек. Анкету удалила через несколько дней.

Я все еще тешу внутри надежду найти подругу. Но где? Как? При каких обстоятельствах это могло бы случиться? Пока даже представить не могу. Кажется, все известные мне способы по поиску друзей я уже перепробовала.

Если будете публиковать мое письмо, то не указывайте имя.

***

Здравствуйте!

Когда я такое читаю – что ищу и не могу найти подругу – сразу хочется спросить: А она вам точно нужна?
А еще – может у вас подруга есть, а вы этого не заметили?
Вы вот написали, что не хотите и не умеете бесконечно обсуждать с девушками цвет помады. Как будто все женщины на свете только это и делают с подругами. У меня две лучшие подруги, и помады и юбки мы не обсуждаем ни с одной. Ну разве что на 5 минут раз в 10 лет. Соотвественно мне подумалось, что может у вас просто какое-то причудливое представление о том, как должна выглядеть именно женская дружба? Особенно с учетом того, что, судя по письму, у вас их не так много было. И может быть те девушки, с которыми вы давно периодически общаетесь, давно самые настоящие подруги и есть? Просто вы думаете, что это “не оно”, потому что каких-то клише из сериалов от них ждете? 🙂

Вы вот пишете, что хотели бы с подругами пойти куда-то. Неужели прямо ни разу не нашлось ни одной женщины, готовой как-то провести с вами пару часов? Верится с трудом. Но даже если это так, думаю, что для такого найти кого-то не так трудно. Просто общаться со всеми, кто как-то где-то кажется симпатичным. Проявлять интерес, приглашать, звать. Скорее я бы предположила, что может кто-то с вами и готов был чего-то сделать. Но может вам показалось, что это – не то, не так, не подруга? 🙂

А еще бывает, что что-то патологически не находится, потому что человеку это на самом деле и не нужно. Т.е. хочется подругу, потому что “всем положено иметь подругу”. Но если вдуматься, вполне хватает для счастья того. что есть: мужчин-приятелей, мужа, и самой себя?

P.S. Что-то мне подсказывает, что среди моих читательниц еще такие найдутся, кому подруги не хватает. Может подружитесь между собой?

Единственная подруга дочери не хочет с ней дружить

Возраст ребёнка: 9

Единственная подруга дочери не хочет с ней дружить

В первый учебный день в школе у ребенка случилась такая неприятность: лучшая подружка, с которой она выросла, играла все лето, сказала, что больше с ней дружить не будет, у нее есть другая подруга и якобы они самые лучшие в классе. Такое уже повторялась не раз: когда нет той другой девочки, все в порядке, как только она появляется, Машу игнорируют. Вроде бы обычная для школы ситуация. Но девочка очень сильно переживает по этому поводу.
она не хочет ни с кем играть, заводить новых друзей, даже на улицу играть ее сложно заставить (не именно сейчас, а всегда). Играет только с этой подружкой, пока та с ней дружит и с мальчиком на 4 года младше. Проблемы с коммуникацией или что-то другое? А так девочка отличница, из полной семьи, посещает кружки различные, школу танцев. Но с детками обмолвиться несколькими словами, но не играет, лучше посидит.
что делать в этой ситуации. Как научить ребенка общаться с другими детьми? Может перевести ее в другой класс,чтобы оградить от общения с той подружкой.

юлия

Здравствуйте, Юлия.

В этой непростой ситуации можно понять Ваше желание помочь дочери, защитить ее от разочарований, обид и плохих подруг. Однако, этот этап развития девочки очень важен, и Вы никак не можете пройти его за нее. Если Вы предоставите ей возможность разобраться самой в отношениях с одноклассницей, то она научится самостоятельно разрешать конфликты и в будущем. Конечно, это не значит, что Вы не можете ей в этом помочь и поддержать ее эмоционально.

В школьном возрасте дети уже осознанно выбирают себе друзей и способны воспринимать серьезные разговоры на тему дружбы. Вы можете поговорить с дочерью, объяснить, что такое дружба, преданность, почему дружба должна быть бескорыстной и почему друга нельзя бросать в беде. Расскажите, что иногда дружба заканчивается, например, потому что у людей расходятся интересы.

Чтобы девочка справилась с текущей ситуацией, важно проговорить ее чувства, принять, что это действительно обидно и грустно, когда друг отказывается от общения с тобой ради другого человека. Вы можете вместе сочинить целительную историю, герой которой попал в подобную ситуацию и успешно справился с ней. Важно, чтобы девочка сама предложила варианты выхода из такого положения героя, подумала, какие качества могут ему в этом помочь. Также можно рассказать реальную историю из Вашей жизни или жизни Ваших знакомых, которые испытывали подобное.

Одновременно с этим лучше уделять внимание и развитию коммуникативных навыков Вашей дочери. То, что она мало общается, не обязательно является проблемой. Это может быть обычным проявлением ее характера. В любом случае, в будущем ей поможет, если Вы научите ее общаться с людьми и заводить друзей. Но, если девочка откажется учиться знакомиться, лучше не настаивать. Постарайтесь создать обстановку, которая будет располагать к новым знакомствам: приглашайте чаще друзей с детьми ее возраста, ходите на мероприятия, возможно, стоит записать ее в какую-то секцию, где она сможет найти друзей по интересам. Будьте для нее примером дружелюбного общения.

Если Вам понадобится дополнительная помощь специалиста, Вы можете позвонить по телефону доверия 8-800-2000-122 или обратиться к психологу очно. На нашем сайте можно найти адреса бесплатных служб психологической помощи в Вашем городе.

Анастасия Вялых,
Семейный психолог

10 способов быть лучшим другом

Zurijeta / Shutterstock

Когда мы молоды, кажется, что у нас нет недостатка в «лучших друзьях». Однако по мере взросления характер нашей дружбы меняется. Иметь или быть лучшим другом уже не так просто, как называть кого-то своим лучшим другом и заставлять его отвечать взаимностью.

В игру вступают и другие более важные факторы, в том числе:

1. Эмоциональная поддержка. Это, наверное, самый важный элемент любой взрослой дружбы.Лучшие друзья воздерживаются от ненужной критики друг друга и склонны не осуждать.
2. Лучший друг будет слушать вас и вдумчиво отвечать, а не реагировать на то, что вы сказали, даже если вы что-то спровоцировали в нем или в ней. Способность слышать, что на самом деле говорит другой, – одна из лучших составляющих дружбы.
3. Лучшие друзья стараются изо всех сил ради людей, о которых они заботятся, и это хорошо для обеих сторон. Вы можете сказать, кто ваши настоящие друзья, когда вам понадобится помощь с переездом или поездкой в ​​аэропорт.
4. Внимательность – это качество, которое углубляет и укрепляет любую дружбу. Возможность видеть потребности других людей и делать все возможное для их удовлетворения способствует объединению переживаний. Наши лучшие друзья делают за нас то, о чем никто бы не подумал.
5. Надежность. Когда вы знаете, что можете позвонить своему лучшему другу, чтобы выручить вас из затора, 24/7, вы почувствуете себя лучше и повысите вашу общую уверенность.
6. Лучшие друзья принимают тебя и все твои недостатки. Они не ожидают совершенства.Когда вы не в лучшей форме, они понимают, а не критикуют. Если у вас плохой день, кто-то из тех, кто о вас заботится, спросит, могут ли они помочь или пусть они оставят вас одного, если это то, что вам нужно.
7. Однажды друг дал мне салфетку для коктейля с надписью: «Друзья – это терапевты, с которыми можно пить». Хорошая дружба действительно лечит, хотя хороший друг – это не то же самое, что собутыльник.
8. Крепкая дружба определяет вас обоих и помогает каждому из вас ориентироваться в этой вещи, называемой жизнью. Ваш друг – зеркало, которое отражает вам то, кем вы являетесь для них. Другими словами, ваши лучшие качества сияют, а те вещи, которые нуждаются в улучшении, не оцениваются, а понимаются.
9. Некоторым из нас трудно плакать одному. Вместо этого нам может понадобиться плечо, на котором можно поплакать, и иметь друга, с которым вы чувствуете себя комфортно, делая это, – это подарок. Когда вы сталкиваетесь с трудностями, наличие кого-то, с кем вы действительно можете избавиться от боли, может быть бесценным.
10. Лучшие друзья вас поддержат. Знание о том, что вы можете доверять своему благополучию другому человеку, позволяет вам исследовать новые вещи и получать от них удовольствие больше, чем в одиночку.

Жизненно важно, чтобы лучший друг помогал вам подняться, но никогда не подавлял. Вы должны быть готовы отдать столько, сколько хотите получить, но я не знаю никого, кто считает, что хорошая дружба не стоит усилий.

Посетите веб-сайт доктора Голдсмита, страницу Facebook , Tweets и LinkedIn.

Как завести друзей, став взрослым за 5 простых шагов

Я достиг пика своего социального развития в пять лет. Детский сад был просто бомбой, позвольте мне вам сказать.

Меня дважды забронировали на свидания. У меня часто было три, да, ТРИ вечеринки по случаю дня рождения в одни и те же выходные. Во время обеда у меня была система, чтобы тусоваться со всеми моими друзьями. Я ел свой бутерброд за синим столом, ел морковь за зеленым столом и ел десерт за красным столом (где лучше всего было обменять местами).

На перемене было мучительно пытаться решить, стоит ли мне играть в бирку, делать бруски для обезьян или торговать наклейками у большого дуба в углу детской площадки – часто тяжело дыша, пытаясь сделать все три.Когда звонил окончание школы, я пропускал очередь ожидающих матерей в припаркованных машинах и давал пять всем своим друзьям, когда они уезжали. Иногда я плакал перед тем, как «уйти» на каникулы.

А потом… средняя школа. Оттуда все пошло под откос.

Почему взрослому так трудно заводить друзей? Я единственный, кто с этим борется ?! Я хочу научить тебя заводить друзей, став взрослым.

На днях я ждал посадки в самолет в аэропорту и услышал, как у двух маленьких мальчиков происходит невероятное общение:

Привет, люблю грузовики.

Я тоже люблю грузовики. Это мой динозавр.

Классно! Могу я быть твоим другом?

Да! Поиграем с динозаврами на грузовиках.

Хотел бы я подойти к кому-нибудь хорошему, сказать ему что-нибудь, что мне нравится, а затем попросить его стать моим другом. Если бы это было так просто! По некоторым причинам стать взрослыми друзьями намного сложнее. Вот почему:

• Мы знакомимся с меньшим количеством новых людей. У нас больше нет новых классов каждый семестр, как в колледже, бесконечном количестве школьных клубов, спортивных или летних лагерях, которые нужно посещать.
• Наши приоритеты изменились. В детстве приоритет номер один – это развлечение. Вы хотите играть. У вас перемены, школьные каникулы, школьные игры и лагерь. Став взрослыми, мы работаем, у нас есть семейные обязанности, и мы должны оплачивать счета. Часто игры, развлечения и отдых отходят на второй план.
• Мы слишком крутые. Давайте будем честными, просить кого-то стать вашим другом звучит неубедительно. Почему? Потому что это ужасно! Они могут сказать нет. Итак, мы ведем себя так, как будто мы слишком заняты для друзей, как будто мы слишком стары для свиданий, как будто нам все равно никто не нужен.

Тоже страшно.

• Мы боимся быть отвергнутыми, поэтому не выставляем себя напоказ.
• Мы беспокоимся, что кто-то может быть тайно токсичным, , поэтому мы сдерживаемся.
• Мы боимся, что нас обманут, , поэтому мы уходим.

Но вот в чем дело. Друзья важны. Деньги будут приходить и уходить, а успехи в карьере в последующие годы угаснут, но друзья только сделают вас богаче. Я считаю, что нахождение, построение и поддержание полноценной дружбы – одно из самых важных дел в нашей жизни. Я знаю, что это сложно. Но у меня есть большая идея. Я хочу дать вам другой подход к созданию друзей:

Дружба – новый роман.

Я чувствую себя невероятно счастливым, что нашел самую удивительную группу друзей после многих-многих лет неловких поисков.Они любят одеваться в сумасшедшие костюмы, готовы участвовать в моих научных экспериментах (обычно) и мириться с моими странными выходками (например, с завязанными глазами и проверкой, могу ли я узнать каждого из них по запаху).

Пытаемся вместе сыграть в футбол:

(Пока мы выиграли только одну игру. #Winnersatheart)

У нас странные тематические вечеринки:

(Одевайтесь как ваше наследие)

(Одеться во все белое и устроить спонтанный пикник)

(Рождественская вечеринка Тога… а почему бы и нет ?!)

У нас приключений:

(Муж потешил меня, взяв единственную байдарку на двоих)

Оглядываясь назад, я понял, что мы прошли через своего рода процесс ухаживания.(Меня будут безжалостно дразнить за то, что я написал этот пост, я в этом уверен). Это заставило меня задуматься о процессе поиска друзей. Мне посчастливилось поговорить с читателями по всему миру, которые нашли своих «лучших друзей». За исключением немногих счастливчиков, у которых были друзья с детства, те, кто нашел взрослых друзей, пережили удивительно похожие на меня переживания. Сначала им нужно было «встречаться со своими друзьями».

Итак, я хочу, чтобы вы ухаживали за своими товарищами. Флиртуйте с друзьями. Встречайтесь со сверстниками.Я хочу, чтобы вы думали о том, чтобы заводить друзей, как о свиданиях, но без горя.

Мы ищем родственных душ, а почему бы не лучших друзей?

Совершенно нормально принять новогоднее решение найти свою вторую половинку и тратить время и деньги на свидания в поисках идеального романтического партнера, но по какой-то причине странно говорить, что ваша цель – найти лучшего друга.

Давайте изменим это. В этом посте я хочу показать вам, как можно искать лучшего друга.Что бы это ни значило для вас – создавайте свою систему друзей, оттачивайте своих друзей, встречайтесь с друзьями:

• Как найти правильных друзей
• Как перейти от знакомых к доверенному лицу
• Как построить прочные дружеские отношения

Предупреждение:

Я знаю, что немного странно говорить о науке дружбы – разбивать дружбу на ступени. Но, к сожалению, в детстве часто теряется искусство заводить дружбу.Я считаю, что дружба важна и стоит усилий. Итак, я разбил процесс на шаги , чтобы мы могли заново изучить этот важный навык.

Наука заводить друзей во взрослом возрасте

Выполните следующий список шагов, как если бы вы назначили новое свидание. Вы собираетесь ухаживать за своими новыми друзьями.

Выберите свое собственное приключение дружбы:

• Если вы хотите создать совершенно новую группу друзей, начните с шага # 1 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, кто, по вашему мнению, мог бы стать хорошим другом, но не уверены, переходите к шагу 2 .
• Если в вашей жизни есть кто-то, с кем вы хотели бы сблизиться, но не знаете, как это сделать, переходите к шагу № 3 .
• Если вы хотите «сделать это официально» с другом, у вас есть , переходите к шагу # 4 .

↑ Содержание ↑

Шаг № 1: Ухаживание

Допустим, вы недавно одиноки и готовы к общению.Что вы делаете в первую очередь? Большинство людей думают о том, с кем они хотят встретиться. Если вы женщина, вы, вероятно, составили список. Возможно, что-то вроде этого?

• остроумный
• на открытом воздухе
• умный
• стабильная работа
• ориентированный на семью

Затем вы смотрите на список и думаете, где вы можете найти такого человека. Вы либо присоединяетесь к наиболее актуальному сайту онлайн-знакомств, либо присоединяетесь к местной группе или классу, чтобы найти этот «тип» человека.Такой список также позволяет вам лучше различать этого человека, когда вы его видите.

Если вы знаете, кого ищете, их будет легче найти.

Выполните следующие запросы:

Посмотрите на список выше и посмотрите, не приходит ли вам в голову кто-нибудь, кого вы уже знаете. Это может быть даже дальний родственник, друг друга или супруга коллеги. Если никто не приходит тебе в голову, ничего страшного. Вы начинаете с нуля. Составьте список мест, групп, клубов, классов и социальных сетей, где вы могли бы встретить человека указанного выше типа:

↑ Содержание ↑

Шаг № 2: Флирт

Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми.Флирт. Взрослые совершают две ошибки, которые сбивают их с толку, когда дело доходит до друзей:

• Они едут слишком быстро. Как и в романтических отношениях, если вы начнете дружбу слишком быстро, вы можете в конечном итоге подружиться не с тем человеком. Внезапно вы обнаруживаете что-то, что вам не нравится. Они становятся цепкими, вы отдаляетесь, неловкость кругом.
• Они никогда не спрашивают. Это все равно, что влюбиться в кого-то, но никогда не приглашать на свидание. Многие взрослые думают или надеются, что кто-то может быть хорошим другом, но они никогда не стремятся к этому, потому что боятся быть отвергнутыми, не знают, как это сделать, или убедили себя, что у них недостаточно времени.

Флирт помогает и в том, и в другом. Флирт – это то, как вы проверяете почву, как вы узнаете кого-то, чтобы увидеть, есть ли химия, и как предотвратить отказ. Если вы уже имеете кого-то в виду или собираетесь пойти на несколько мероприятий и познакомиться с новыми людьми, вот три способа дружеского флирта:

1. Fun Tease: Друзья для развлечения, игры и отдыха.Один из самых простых способов увидеть совместимость дружбы – это понять, увлекаетесь ли вы одним и тем же. Как и на свидании, вы хотите пустить в ход то, что вам нравится, и посмотреть, понравятся ли они. Вы можете упомянуть концерт, на котором ходили в прошлом месяце. Спросите, чем они планируют заняться в эти выходные. Расскажите о своей любимой спортивной команде. Принесите новый вид спорта / класс / книгу, в которую вы давно хотели погрузиться, и посмотрите, что они говорят.
2. # 2 Value Tease : Лучшие друзья не только являются помощником в делах, но и должны оказывать эмоциональную поддержку.Часто здесь друзья и лучшие друзья расходятся. Когда вы узнаете кого-то поближе, вы захотите узнать, разделяют ли они его ценности с вами. Например, у меня был отличный друг, который считал расточительным тратить деньги на путешествия. Ей нравилось быть дома, и она не видела смысла ехать в другое место. Мы ладили почти во всех других измерениях, но я ОБОЖАЮ путешествовать. Я делаю это все время ради работы и удовольствия. Каждый раз, когда у меня приближалась поездка (всегда), мы вступали в один и тот же спор по этому поводу. В конце концов, это сводило нас обоих с ума.Это звучит мелко и глупо, но это важно с точки зрения того, что вы должны уважать своих друзей, их мнение и их решения, даже если они не совпадают с вашим собственным. У вас не обязательно должны быть одни и те же ценности, но вы должны уметь понимать точку зрения друга и уважать его за нее.
3. # 3 Feeling : Самое главное, когда вы общаетесь с потенциальным другом, обращайте внимание на то, что он заставляет вас чувствовать. Вы смеетесь с ними? Они возбуждают вас? Заинтригованы? Увлеченный? Вам нужны люди, с которыми вам хорошо.И, конечно, это должно идти обоими путями. Это называется ухаживанием…

↑ Содержание ↑

Шаг № 3: Ухаживание

К этому моменту в вашей жизни уже есть кто-то (или несколько человек), которые, по вашему мнению, могут стать отличными друзьями. Вы хотите их преследовать, пойти на свидания, проводить больше времени вместе. Как? Здесь мы позаимствовали поговорку из свадеб. В Штатах большинство невест надевают четыре уникальных вещи в день свадьбы на удачу (или просто для развлечения). Что-нибудь старое, например винтажное кольцо; что-то новенькое, например, новое свадебное платье; что-то заимствованное, например, вуаль матери; и что-нибудь синее, например синяя подвязкаЯ считаю, что это простой способ думать о разных типах ухаживания. Вот четыре простых способа «пригласить кого-нибудь на свидание»:

• Что-то старое: У вас есть старый фаворит? Любимый фильм? Любимый ресторан? Любимое место для танцев? Это отличный способ пообщаться. Например, совсем недавно я разговаривал с новым потенциальным другом о моем любимом (и единственном, на мой взгляд) подлинном мексиканском ресторане в Портленде. “Ух ты! Я люблю мексиканскую кухню », – сказала она.Бинго: забавное подразнить. Тогда было легко сказать: «Круто. Я планировал поехать в пятницу. Ты свободен?”
• Что-то новое: Я подружился со своей подругой Стефани, потому что мы оба очень хотели попробовать что-то новое: уроки танцев. Мы оба жаловались на ужасный спортзал, когда она сказала, что слышала о классных уроках танцев Болливуда. Тогда мне было легко спросить, не хочет ли она, чтобы соучастник в преступлении попробовал это. Мы также попробовали уроки кардио-игры на барабанах и ночные повара.Она потрясающая. Хотите попробовать что-нибудь новенькое? Поднимите его и посмотрите, заинтересованы ли они в присоединении. Это и забавное подразнить, и ухаживание.
• Что-то взятое взаймы: Друзья одалживают нам идеи, книги, одежду, чемоданы и время. Это еще один отличный способ прочувствовать новую дружбу. У вас есть любимая книга? Предложите им одолжить. На моей подруге Саманте была красивая шаль – такая теплая и пушистая! Я принес ее ей, и она любезно сказала: «Вы должны одолжить его – у меня их два!» Вы также можете заимствовать идеи.Если вы знаете что-то, что может помочь кому-то другому, предложите научить его. Вы знаток резюме? Предложите отредактировать его для вашего нового друга. Ты отличный повар? Проведите день готовки с новым другом, если он пытается освоить кухню. Именно так я основал клуб испанской + вегетарианской кухни. Семеро из нас собрались вместе, потому что мы все пытались практиковать свой испанский в средней школе и научиться готовить больше вегетарианцев. Легко подружиться за подносом с домашним тамале.
• Something Blue: Я не имею в виду настоящий синий, я имею в виду грустный синий. Все мы переживаем тяжелые времена. Это может быть ты, может быть, твой новый друг. Вам нужны друзья с плохой и хорошей погодой – те, кто будет с вами в хорошие и плохие времена. В начале процесса ухаживания важно быть честным. Если вы через что-то переживаете, поднимите эту тему и посмотрите, как они могут помочь. Это отличный способ узнать всю глубину вашей потенциальной дружбы. Я никогда не забуду время с моей подругой Лейси в начале нашей дружбы.Говоря о свадьбах, я на мгновение испугалась своего свадебного платья. Я был уверен, что выбрал не ту (я слышал, это нормально). Так или иначе, я позвонил Лейси посреди дня и спросил ее, не захочет ли она пойти со мной, пока я в последний раз примеряю свое свадебное платье. После обеда она взяла выходной, прогулялась со мной по городу и села со мной, оказывая мне невероятную поддержку, когда я заставлял ее исследовать это со всех сторон. Да, именно так. Да, без нее я бы не справился.Да, сегодня она моя лучшая подруга.

Попробуйте один или все из них с потенциальным другом, чтобы назначить «дату» в календаре и посмотреть, подходят ли они.

↑ Содержание ↑

Шаг 4: Датировка

А теперь самое серьезное. У вас есть кто-то, кто вам нравится, и вы постепенно за ним ухаживаете. Вы кое-что делали вместе здесь и там и чувствуете, что у них есть лучший потенциал (извините, я ничего не мог с собой поделать). Что теперь? Пора посмотреть, сохранятся ли отношения в силе. Самое главное, вы хотите знать, подходите ли вы друг другу.

В течение следующих нескольких недель выполните еще несколько шагов по ухаживанию и задайте себе эти три важных вопроса:

• Может, вас заперли в лифте с этим человеком?
• Они искренне рады за вас, когда с вами происходит что-то хорошее?
• Вы действительно хотите для них самого лучшего, даже если вам это неудобно?

Токсичные отношения возникают, когда мы втайне испытываем дурные желания к кому-то или они имеют их для нас. Это часто случается с «заклятыми врагами» или друзьями, которые на самом деле не поддерживают вас полностью. Они завидуют, начинают «осуждать», начинают контролировать.

Чрезвычайно важно на раннем этапе обнаруживать такие токсичные индикаторы. Как и в отношениях, так называемые красные флаги редко исчезают. Однако, в отличие от отношений, жениться на этом человеке не обязательно, поэтому:

Вы можете быть разными, но вы должны любить друг друга за свои различия.

Шаг 5: Любовь

Поздравляем! Вы влюблены <3. Это самая удивительная, полезная, мягкая часть дружбы. (Да, это хорошо.) Я думаю, что это та часть дружбы, где инвестиции действительно окупаются. Что я имею в виду под инвестициями? Эмоциональные вложения, вложения времени, вложения в энергию. Даже самые лучшие романтические отношения требуют настроения и энергии. И это не плохо и не сложно. Я считаю, что это красиво. Да, я становлюсь мягким.Вот как вы поддерживаете дружбу на высоком уровне:

• Вкладки: Когда ваш друг заботится о чем-то, вы заботитесь об этом по доверенности. Знайте, что происходит в жизни вашего друга. У них есть большой рабочий проект? Больной родитель? Напряженная неделя? Зарегистрируйтесь. Одно из лучших ощущений в мире – это когда друг проверяет что-то, что важно для вас, а не для них, потому что вы знаете, что они делают это исключительно для поддержки. Моя подруга Ана-Лорен всегда пишет мне, когда я возвращаюсь домой из путешествия.Мой друг Стивен всегда пишет мне после выступлений. (Как он всегда помнит ?!) А у моей подруги Лейси шестое чувство, когда я в стрессе. (Клянусь, у нее в голове есть скрытые камеры.) Я стараюсь делать то же самое с вещами, которые имеют значение в их жизни. И мне очень приятно, потому что их успех – это тоже мой успех.
• Желаний: Чего желает друг? Каковы их цели и мечты? Я люблю спрашивать своих друзей об их новогодних решениях и пожеланиях в день рождения.Конечно, я хочу помочь, но я также хочу оказывать эмоциональную поддержку и подотчетность. Также приятно знать, что кто-то входит в вашу команду. Друзья – ваши товарищи по команде и ваши помощники на всю жизнь.
• Рост: Иногда друзьям приходится сообщать неприятные новости, звать вас на ерунду и предлагать вам стать лучше. Я люблю это и ненавижу, когда это делают мои друзья. Моя подруга Марго прекрасно умеет звонить мне по поводу вещей, которые мне нужно изменить. Она делает это с такой любовью, советом и поддержкой, что иногда я ошибочно принимаю ее упреки за похвалу (а может, просто хочу, чтобы это было так).Настоящие друзья готовы сказать трудную вещь, если знают, что это правильно. Мы можем спорить и спорить с хорошими друзьями, и это делает нас вместе лучше.

Дружба – наш главный актив. Не всем нам посчастливилось иметь лучших друзей с детства, но это нормально. Мы можем завести удивительные дружеские отношения, став взрослыми – для этого нужно немного мужества и немного романтики.

Одиночество не неизбежно – руководство, как завести новых друзей во взрослом возрасте | Жизнь и стиль

Когда ты ребенок на детской площадке, это довольно просто, но «Хочешь быть моим другом?» это не слова, которые вы слышите от взрослых.Подростковые годы наполнены дружескими отношениями, которые легко завязываются (а некоторые легко забываются), когда вы чувствуете себя живым, общительным и энергичным. Затем идут помолвки, брак, переезд, смена карьеры, семьи: жизнь приходит с ее многочисленными требованиями, и в результате развиваются дружеские отношения. Я был счастлив видеть, как мои друзья проходят через эти важные жизненные моменты, но, как бы я ни дорожил своей дружбой, временами я чувствовал себя одиноким. Некоторые друзья физически далеко, в то время как другим не хватает времени, и при всем желании непросто видеть друг друга так часто, как хотелось бы.

Согласно недавнему исследованию Красного Креста в сотрудничестве с Co-op, более девяти миллионов взрослых в Великобритании часто или всегда одиноки. Мы сталкиваемся с эпидемией одиночества: в начале этого года Тереза ​​Мэй сделала шаг, назначив Трейси Крауч тем, кого некоторые окрестили «министром одиночества», чтобы попытаться решить эту проблему.

Одиночество – это то, что мы все время от времени и в разной степени чувствуем, но также может быть чем-то, в чем нам неловко признаться.

Другое исследование, опубликованное в журнале Personal Relationships, показало, что инвестиции в близкие отношения связаны с улучшением здоровья, счастья и благополучия во взрослом возрасте.

Тем не менее, заводить друзей во взрослом возрасте может быть сложно и требует времени – на прошлой неделе исследование Канзасского университета показало, что двум людям нужно проводить вместе 90 часов, чтобы стать друзьями, или 200 часов, чтобы считаться близкими друзьями.

Клинический психолог Линда Блэр соглашается с тем, что этого может быть трудно достичь: «Обычно в основе дружбы лежит общий опыт. «Их часто было в изобилии в наши ранние годы, но как только эти легкие возможности упущены, вы можете забыть, что исходной основой для дружбы является подобная страсть или интерес. Она советует присоединиться к группе или классу, основанному на том, что вы действительно любите, или стать волонтером в том, что вам небезразлично, может стать отличным первым шагом для поиска друзей.

Жаклин Томас со своим инструктором боевых искусств Карлом Ходжетсом. Фотография: SWNS.com

Хотя это может быть непросто и нервно, заведение новых друзей во взрослом возрасте также может быть полезным: это сообщение, которым 52-летняя Жаклин Томас хочет поделиться.Переехав в 2015 году в деревню Балкингтон в Уорикшире, она со своим партнером Дэвидом, который скоро уйдет на пенсию, радовалась возможности начать все сначала.

«Нам пришлось начинать с нуля, потому что мы здесь никого не знали. Наши дети выросли, поэтому мы хотели жить немного спокойнее, но на самом деле она оказалась более загруженной, чем раньше », – говорит она.

Жаклин начала с того, что представилась своим соседям. Она считает, что запись в различные классы и группы в ратуше стала катализатором ее новых дружеских отношений.Она нерешительно присоединилась к WI, опасаясь, что это будет «весь джем и Иерусалим, и я буду самым молодым человеком в этом районе». Но теперь она говорит, что это было одно из лучших решений в ее жизни.

Не бойтесь пробовать что-то новое, подчеркивает она. Жаклин, которая всю жизнь пользовалась инвалидной коляской, была заинтригована плакатом в сельском доме, рекламирующим адаптированный урок боевых искусств. Оставив некоторые сомнения, она с удивлением обнаружила, насколько ей это понравилось. Вдохновленная своим учителем Карлом Ходжеттсом, который в 2006 году стал первым инструктором по кикбоксингу в Великобритании, работающим в инвалидных колясках, она теперь с гордостью имеет белый пояс по адаптированному боевому искусству Шиинг До.«Достаточно одного прыжка веры. Даже если вы абсолютно напуганы, сделайте это », – говорит она, добавляя:« Хотя даже я немного шокирована боевыми искусствами ».

За последние пару лет, приблизившись к 30 годам, я сознательно старался заводить друзей. Не для замены старых, а для налаживания новых подключений. Дружба, говорит Блэр, «подобна луку. Есть все эти слои друзей, а внутренний слой – ваши лучшие друзья – у вас, вероятно, есть только два или три за всю вашу жизнь ». Возможно, у вас не появится нового лучшего друга, но найти друзей по разным интересам в вашей жизни на разных этапах может быть положительным моментом.

История личного успеха произошла на свадьбе друга прошлым летом. Мы с Ребеккой прижались к нашим урчащим животам, ожидая появления невесты. Выяснилось, что мы жили недалеко друг от друга в Лондоне и ходили в одну школу в Дорсете (хотя и в разные годы, что в детстве имеет решающее значение). Мы обсуждали путешествия, еду и летние планы, но я не был уверен, что наша новообретенная дружба будет существовать вне пьяного тумана свадебного торжества. Но я решил не упустить эти моменты и взял ее номер.Перенесемся на встречу в баре в центре Лондона. Я беспокоился о том, что надеть, узнает ли она меня и будет ли неловкое молчание; но теперь мы твердые друзья, исследуем столицу и по очереди предлагаем что-нибудь новое.

Пит МакЛауд (в центре) подружился, когда вступил в беговой клуб. Фотография: Грэм Робертсон / The Guardian

Присоединение к местным беговым и велосипедным группам также было позитивным шагом. Это отличный способ познакомиться с людьми в этом районе.25-летний Пит МакЛеод, фанат легкой атлетики и член моего легкоатлетического клуба Hercules Wimbledon, согласен. После получения степени магистра в Университете Лафборо, он переехал в Уимблдон на свою первую работу и присоединился к клубу, чтобы поддерживать форму. Новые друзья стали бонусом: «Это действительно полезно. Вы можете практиковать то, что вам нравится, но также имеете возможность познакомиться с новыми людьми ».

В 2015 году Пит принял новогоднее решение – выйти из зоны комфорта и больше говорить с людьми: «Клуб был хорошей возможностью применить это на практике… когда люди не запыхались. «Сейчас он считает некоторых участников спринтерской группы очень хорошими друзьями, а шутки и разговоры переходят на теннисные матчи или прогулки с кофе по выходным.

Важно проявлять инициативу, – говорит 42-летняя Джулиана Набингер, которая три года назад переехала из Бразилии в Чили вместе со своим мужем и двумя маленькими детьми. «Не сиди и жди – этого не будет. Вы должны активно искать новых друзей ». Теперь свободно говорит по-испански, она говорит, что, когда она впервые переехала, она использовала несколько слов, которые она знала, чтобы задавать вопросы, ожидая, пока ее дети закончат школу, даже когда она знала ответы: «Сначала было трудно, потому что я действительно начинала. скучать по друзьям и взрослым разговорам, но дети держали меня занятым, и благодаря им я приобрел друзей.

Джулиана Набингер (справа): «Вы должны активно искать друзей».

Теперь, через группу англоговорящих мам в Facebook и ее разговоры на испанском у школьных ворот, она собрала солидную группу местных друзей и друзей-эмигрантов. «Лучше всего то, что вы старше и не судите людей», – говорит она. Худший? «Иногда люди не понимают ваших чувств или решений, потому что они не знают всего. У них есть только части головоломки ».

Дружба тоже может прийти из самых неожиданных мест.Переехав с Эдей, небольшого острова на Оркнейских островах, где проживает около 140 человек, на материковые Оркнейские острова, 43-летний Стивен Уолтерс и его семья перешли от знания почти всех к незнанию никого в социальном плане. Его жена, Рони, основала самую северную лигу Великобритании по роллердерби – Orkney ViQueens. Первоначально Стивен присоединился, чтобы тренироваться в качестве рефери, и был там единственным мужчиной, но впоследствии стал тренером, несмотря на небольшой предыдущий опыт катания на коньках. По его словам, в течение года у него появилось множество друзей всех возрастов.

Этос инклюзивности и равенства в роллер-дерби очень привлекал его: «У меня биполярное расстройство, и есть несколько других с похожими проблемами. Вы можете сказать, когда кто-то не совсем обычный, и люди обычно заботятся друг о друге, и это действительно приятно ».

Раньше он не очень увлекался спортом, но признает, что был обеспокоен тем, что в его возрасте будет трудно, но теперь призывает других попробовать: «Идите и попробуйте некоторые занятия, которые вам интересны, и поговорите с ними. люди.Если не сработает, попробуйте другой ».

Начать дружбу во взрослом возрасте может быть пугающим, захватывающим, полезным и трудным делом. Ничто не может заменить особые связи, которые у вас есть с теми, кто знает вас на протяжении многих лет, но этот прыжок веры, о котором упоминала Жаклин, может вдохнуть новую жизнь и сдвинуть с мертвой точки. Прежде чем отправиться на дневные занятия по боевым искусствам, она дает несколько простых, но эффективных советов: когда дело доходит до друзей: «Не бойтесь бояться.Сделай это все равно.”

Советы Линды Блэр по дружбе

Развивайте уверенность в себе

Принятие себя перед тем, как отправиться на поиски друзей, является важным шагом на пути к построению здоровых отношений. «Подумайте о том, что вам нравится в себе. Когда тебе комфортно с собой, это сияет от тебя ».

Найдите то, что вам нравится

Запишитесь на языковой класс, если вы любите языки, или волонтерство на открытом воздухе, если вы любите природу.«Вот где вы найдете друзей».

Поставьте себя на место

Помните, ничего не рискнули, ничего не выиграли. «Дело не в том, что вы проигрываете, если встречаетесь с кем-то, а это не подходит для дружбы. Это не проигрыш, это попытка “.

Встреча в нейтральном месте

После того, как вы сделали первый шаг и переходите к встрече за пределами первоначальной среды, в которой вы установили соединение, выберите нейтральное общественное место.Это может уменьшить давление, которое, например, может вызвать домашний хостинг, и даст вам время сосредоточиться друг на друге.

Задавайте вопросы

«Если вы хотите быть популярными, спрашивайте людей о себе и искренне слушайте их ответы. В наши дни хороший слушатель – редкость. Это лучший паспорт дружбы, который только может быть ».

Не ожидайте слишком многого

Распространенная ошибка – слишком многого ожидать от одного человека. Более реалистично и здоровее иметь множество друзей по разным причинам.

^{Эта статья содержит партнерские ссылки, что означает, что мы можем заработать небольшую комиссию, если читатель перейдет по ссылке и
совершает покупку. Вся наша журналистика независима и никоим образом не зависит от рекламодателей или коммерческих инициатив.
Нажимая на партнерскую ссылку, вы соглашаетесь с установкой сторонних файлов cookie.
Дополнительная информация.}

7 эффективных способов завести лучших друзей навсегда

«Лучшие друзья – навсегда. Вот почему их называют лучшими друзьями.”- Лорен Конрад

Как навсегда стать лучшими друзьями?

Настоящих друзей найти редко. Вы не можете выбрать свою семью, но у вас есть свобода выбирать друзей. Лучшие друзья навсегда играют важную роль в жизнях друг друга, и независимо от того, кто ваш лучший друг, он / она – тот человек, на которого вы можете положиться в самых сложных жизненных ситуациях.

Лучшие друзья навсегда такие же, как соль и перец, или как варенье и хлеб, или как иголки и нитки.Одно неполно без другого. Есть множество известных лучших друзей, таких как Лорел и Харди, Том и Джерри и многие другие.

У вас может быть много друзей, но ваш лучший друг – особенный, который намного больше, чем другие. Если у вас еще нет лучшего друга, читайте дальше, чтобы узнать, как его завести!

1. Друзья любят и поддерживают друг друга всегда и во всем

Ваш лучший друг – это человек, на которого вы всегда можете рассчитывать. Он / она ваш сторонник, доверенное лицо, плечо, на котором можно поплакать, верующий, вдохновитель, соучастник преступления и человек, который знает все ваши секреты.

Короче говоря, когда вы сталкиваетесь с проблемой или вам есть чем поделиться, первый человек, о котором вы думаете, – это ваш лучший друг.

2. Не вторгайтесь в пространство друг друга

Иногда близким отношениям не хватает места, и это приводит к гибели многих гармоничных отношений.

Пусть ваш лучший друг живет своей жизнью и преследует свои интересы. Быть лучшим другом не означает всегда цепляться друг за друга.

3. Друзья не хранят секретов

Лучший друг – это человек, с которым вы можете открыть свое сердце и поговорить на любую тему.Когда вы разговариваете со своим лучшим другом, нет секрета или стеснения.

4. Всегда позволяй давать и брать

У лучших друзей всегда есть своя личная жизнь. Но главная суть дружбы состоит в том, чтобы уделять друг другу важность и время среди вашего плотного графика и личных обязанностей.

5. Не отправляйтесь на поиски вины, если вы действительно лучшие друзья навсегда

Не просите друга выбирать между вами и кем-то. Нет смысла заставлять друга испытывать чувство вины. Не держите в сердце обиды и принимайте друг друга такими, какие вы есть.

6. Не осуждай

Важная политика дружбы – не осуждать. Для вас важно быть честным и откровенным со своей подругой. И самое главное – никогда не разговаривать за их спиной.

Если кто-то ваш лучший друг, вы должны позволить себе говорить честно и открыто.

7. Найдите того, кто разделяет те же основные ценности

Подружитесь с человеком, который разделяет стандартный набор ценностей и принципов, как и вы, тем, кто любит то, что вам нравится, и с кем вам нравится проводить свободное время. Человек, с которым можно смеяться, плакать, шутить, ссориться и разговаривать часами, не скучая, – явный признак того, что вы навсегда с ним / ней лучшими друзьями.

Если у вас также есть мысли о том, как стать лучшими друзьями навсегда, поделитесь с нами в разделе комментариев ниже!

*****

Статьи по теме:

Я нанял тренера по дружбе, чтобы он помог мне найти друзей.

Вот что произошло.

В год, когда мне исполнилось тридцать, я понял, что у меня нет друзей. Я вступал в новое десятилетие своей жизни, чувствуя себя уверенным в своей карьере, своих жизненных достижениях и отношениях с моим партнером. Но когда он спросил меня, кого я хочу пригласить на день рождения, мой рот открылся, и я выпустил длинный шлейф «ммммм».

Когда мне было чуть за двадцать, я был машиной для поиска друзей. В колледже я был президентом своего женского общества из 120 человек и проводил в одиночестве всего несколько часов в день.Когда я переехал в Нью-Йорк после окончания учебы, я присоединился к спортивным командам, ходил на встречи и имел так называемые кружки дружбы, с разными группами людей, с которыми можно было общаться, когда мне нужен был полный социальный календарь.

Но потом что-то изменилось. Многие мои друзья поженились и завели детей, пока я был на первом свидании. Некоторые из моих друзей переехали в другие штаты, и наши разговоры застоялись, и мы редко виделись. Меня уволили с работы на полную ставку, и я начал работать на себя, вне своей квартиры, без болтовни с кулером и без счастливых часов, которые можно было бы посетить.Затем, как полный шок, моя лучшая семилетняя подруга внезапно сказала мне, что больше не хочет дружить.

Мне было грустно и одиноко, когда мне было за тридцать, и я возлагал большую вину на себя. Я не чувствовал, что трачу время на создание дружбы. Я часто отменял планы на выходные, чтобы поработать. Я несколько дней забывал отвечать на текстовые сообщения. Я мог бы проявить больше интереса к своим друзьям и их растущим семьям, чем к поиску кого-нибудь на свидании.Вместо этого я проводил много свободного времени в одиночестве, дуясь из-за того, что мне некому было позвонить лучшему другу, и у меня не было достаточно большого списка гостей, чтобы зарезервировать больше, чем столик на двоих на свой день рождения. .

Кристи Пеннисон, лицензированный профессиональный консультант и владелец Be Inspired Counseling & Consulting, говорит, что заводить друзей, особенно в наши дни, непросто.

«Когда жизнь многих людей движется полным ходом и в разных направлениях, трудно останавливаться на достаточно долгое время, чтобы найти и завязать новых друзей», – говорит Пеннисон.«Мы больше, чем когда-либо, связаны с помощью наших устройств или социальных сетей, но найти кого-то в реальной жизни, с которым можно было бы связаться, может быть проблемой».

Итак, как нам найти новых друзей в 2020 году? Пеннисон говорит, что это начинается со слова «намерение», потому что дружба не возникает просто так. Мы должны быть намеренными, чтобы это произошло.

В качестве подарка себе, чтобы подготовиться к новому десятилетию, как по возрасту, так и по жизни, я обратился к тренеру по дружбе, надеясь, что профессиональные советы помогут мне установить более искренние связи.

По теме

Я попробовал: нанял тренера по дружбе

Перед сессией с тренером по дружбе я нервничал, что столкнусь с дурацкими проблемами, которые вывели меня из зоны комфорта в мир неловких взаимодействий с людьми, которые не хотят указывать мне время суток. Я подумал, что она заставит меня пойти в ресторан в одиночестве, посидеть в баре и найти незнакомца, который пообедает со мной, или, что еще хуже, надеть футболку по городу с надписью «Ты будешь моим другом? ” Я почти отменил звонок, но понял, что, если бы я не поговорил с тренером по дружбе, я мог бы потратить еще год, чувствуя себя подавленным из-за того, что в моей жизни не было много близких отношений.Я решил прийти на встречу.

Когда Даниэль Баярд, тренер по дружбе и автор книги «Дай ему отдохнуть: случай жесткой любовной дружбы», заговорила, я сразу же признался во всех своих опасениях по поводу дружбы:

• Подружиться в 30 лет – это значит жесткий.
• Все мои друзья женаты, имеют детей.
• Я боюсь признаться в одиночестве другим.

Баярд был терпелив и выслушал мои слова.Я сказал ей, что почти отменил нашу сессию из чистого стыда. Я думал, что большинство людей заводят друзей без стратегии или плана игры. Почему это не пришло мне в голову естественным образом?

Я почувствовал облегчение, когда она сказала мне, что я не один.

«Мы все это переживаем», – сказал Баярд. «Исследования показывают, что когда нам за двадцать, круги дружбы значительно сужаются из-за изменения наших приоритетов».

Баярд и я говорили также о том, как люди с разными характерами могут иметь свой собственный уникальный набор проблем, когда дело касается друзей.

«Экстравертам трудно заводить друзей, потому что, хотя они кажутся разговорчивыми, они могут не углубляться в общение с людьми», – сказал Баярд. «Интроверты борются, потому что их энергия исходит от одиночества. Те, у кого социальная тревожность, борются, потому что они в своей голове, и сами догадываются ».

В то время как люди, которые меня знают, называли меня экстравертом, я молча справляюсь с постоянной социальной тревогой до такой степени, что иногда оказываюсь в ванной, испытывая полномасштабные панические атаки. Вот почему заводить друзей на вечеринках может быть очень сложно, а сетевые мероприятия заставляют меня цепляться за телефон.

Я был готов услышать, что Баярд приготовил для меня, и был рад узнать, что она хотела, чтобы я решила всего три задачи в течение следующего месяца, чтобы помочь мне найти друзей. Я записал каждую задачу и посвятил не менее одной недели выполнению ее. Вот что произошло, когда я вышел в мир с планом игры, чтобы познакомиться с новыми людьми и построить прочные отношения.

Задание №1: подключитесь к сети друзей или друзей

Первое задание, которое дал мне мой тренер по дружбе, не требовало, чтобы я выходил из дома.Я был счастлив по этому поводу, потому что идея ходить в общественные места и заставлять себя разговаривать с незнакомцами не была для меня изначально готовой.

Первое, что посоветовал мне сделать Баярд, это провести инвентаризацию людей, которых я знаю и которые они знают.

С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у общих друзей, но никогда не разговариваете один на один? Начни там.

«Исследуйте соседних друзей. С кем вы иногда встречаетесь на одних и тех же вечеринках и у общих друзей, но никогда не разговариваете один на один? » – сказал Баярд.«Начни сначала там. Очень часто мы думаем, что заведение новых друзей – это необходимость начать с нуля, но иногда нам нужно углубиться в отношения с людьми, которых вы уже знаете ».

Я решил найти одного соседнего друга и связаться с ним. Но прежде чем я это сделал, я попросил Баярда совета, что сказать. Она посоветовала мне отправить этому человеку сообщение в Instagram с просьбой выпить кофе.

«Когда вы предлагаете, дайте людям выход, – сказал Баярд. – Скажите что-нибудь вроде:« Если вы хотите выпить кофе когда-нибудь, дайте мне знать, если нет, это круто, увидимся на следующей вечеринке.

Первым, кому я написал, был приятель по йоге моего друга по колледжу. Мы встречались несколько раз за эти годы, и она всегда случайно приглашала меня присоединиться к ним на уроках йоги.

Я сделал именно то, что посоветовал Баярд, и написал ей в Instagram. Я ждала ответа два дня (и стала нервничать и волноваться), и этот человек сказал мне, что, когда она вернется из отпуска, она будет рада встретиться. Я почувствовал облегчение от того, что этот метод соседнего друга показался мне легким и не требовал особых усилий, и решил составить список из пяти дополнительных людей, с которыми я мог бы связаться в следующем месяце.

Сопутствующие

Задание № 2: Положите телефон и разговаривайте с людьми в общественных местах

После выполнения первого задания мы перешли ко второму заданию, которое потребовало от меня выйти из дома.

Байярд порекомендовал мне отложить телефон на неделю, когда я нахожусь в общественных местах.

Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения.

«Когда вы в пути, в очереди или на кассе и разговариваете по телефону, происходит много случаев пропуска соединения», – сказал Баярд.«Кроме того, вы видите одних и тех же людей каждый день (бариста в вашем кафе и т. Д.), И если вы каждый день здороваетесь или ведете мини-беседу, это является питательной средой для отношений».

Поначалу эта задача казалась сложной. Живя в Нью-Йорке, люди обычно избегают зрительного контакта и разговоров с незнакомцами. Но я решил, что всякий раз, когда меня нет в офисе, я откладываю телефон, смотрю в глаза людям и заставляю себя говорить с ними, даже когда нервничаю.

В первый день испытания я обнаружил, что два раза разговариваю с людьми в очереди за обедом или по дороге домой.”Как прошел день?” “Хорошо ты?” Хотя многие разговоры на этом заканчивались, это помогло мне освоить искусство светской беседы с окружающими меня людьми.

К третьему дню я оказался в двадцатиминутном разговоре с кем-то, сидящим рядом со мной в кафе. К последнему дню той недели я обнаружил, что гуляю по книжному магазину с незнакомцем, показывая им свои любимые книги.

Хотя эта задача не закончилась списком новых друзей (или, если честно, даже контактной информацией одного человека), это было доказательством того, что, когда мы отключаемся от прокрутки на наших телефонах, вокруг нас много людей, которые соединить с.

«Это испытание может не привести к тому, что вы найдете своего лучшего друга», – сказал Баярд. Но это обязательно. Они называют тысячелетнее поколение поколением одиночества. Нам нужно отказаться от избегающего поведения и научиться общаться с людьми ».

Связанные

Задание № 3: Найдите группу и пройдите три раза

Только что выполнив задание, где разговор с незнакомцами был главным пунктом в моем списке дел, последний вызов, который дал мне Баярд, казался мне менее пугающим, чем мог бы было несколько недель назад.

Меня проинструктировали присоединиться к группе встреч или постоянной группе по хобби или индустрии, которые меня интересовали. Уловка? Приходилось ехать минимум 2-3 раза.

Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно … Вот как мы строим отношения.

«Мы часто думаем, что собираемся присоединиться к группе встреч, а потом идем и не находим нашего нового лучшего друга, мы уходим», – сказал Баярд. «Вы должны видеть людей снова и снова, особенно еженедельно. Так вы сможете вспомнить, о чем говорили неделю назад, и снова вспомнить об этом.Так мы строим отношения ».

Я решил пойти на еженедельные встречи для людей в Нью-Йорке, интересующихся цифровым маркетингом. Я пошел один с единственной целью поговорить с пятью людьми, я даже не собирался заводить друга. На второй неделе, когда я вернулся, моей целью было снова поговорить с теми же пятью людьми и поговорить с тремя новыми людьми. С каждой неделей я строил прочные отношения с людьми в комнате. К третьей неделе у меня было двенадцать новых контактов в LinkedIn и пять телефонных номеров, с которыми я собирался связаться, чтобы выпить кофе.

Пока никто не кричит: «Лучшая подруга Джен», Баярд напомнил мне, что это не так.

«Важно постоянно проявлять себя, это требует времени», – сказала она. «Не отсекайте человека, потому что он не на 100 процентов похож на вас. Сохраняйте непредвзятость и будьте храбрыми ».

Работа с тренером по дружбе не заставляла меня чувствовать себя отчаявшимся или глупым из-за желания найти новых друзей. Это заставило меня почувствовать себя уполномоченным бороться с одиночеством с помощью тех трех проблем, которые я все еще использую несколько месяцев спустя.Хотя я не встречал никого, кто, как я думаю, станет другом на всю жизнь, я установил значимые связи с людьми, с которыми мне нравится находиться.

Кроме того, я научился класть телефон и разговаривать с людьми вокруг меня. Большинство из них отвечает сначала удивлением, а затем радостью, потому что давайте посмотрим правде в глаза, скорее всего, они чувствуют себя такими же одинокими, как и я.

БОЛЬШЕ ИЗ ЛУЧШЕ

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку и следите за нами в Facebook, Twitter и Instagram.

Заведение хороших друзей – HelpGuide.org

любовь и дружба

Хотите завести новых друзей? Эти советы помогут вам познакомиться с людьми, завязать разговор и наладить здоровые связи, которые улучшат вашу жизнь и благополучие.

Обновление по коронавирусу

По мере того как пандемия COVID-19 для многих из нас затягивается, создание и поддержание дружеских отношений становится еще более важным.Даже если вы находитесь на карантине, в изоляции или в районе, где запрещены ограничения или запрет на пребывание дома, важно, чтобы вы находили способы связаться с другими, укрепить свое чувство связи и облегчить одиночество и изоляцию. Если вам нужна конкретная помощь в это трудное время, см. Наш Набор инструментов по психическому здоровью от коронавируса.

Почему друзья так важны?

Наше общество склонно делать упор на романтические отношения. Мы думаем, что просто нахождение этого правильного человека сделает нас счастливыми и удовлетворенными.Но исследования показывают, что друзья на самом деле даже более важны для нашего психологического благополучия. Друзья приносят в нашу жизнь больше счастья, чем что-либо другое.

Дружба оказывает огромное влияние на ваше психическое здоровье и счастье. Хорошие друзья снимают стресс, обеспечивают комфорт и радость, а также предотвращают одиночество и изоляцию. Установление близких дружеских отношений также может оказать сильное влияние на ваше физическое здоровье. Отсутствие социальных связей может представлять такой же риск, как курение, чрезмерное употребление алкоголя или малоподвижный образ жизни.Друзья даже привязаны к долголетию. Одно шведское исследование показало, что, наряду с физической активностью, поддержание богатой сети друзей может продлить вашу жизнь на много лет.

Но близкой дружбы не бывает. Многим из нас сложно встречаться с людьми и устанавливать качественные связи. Однако независимо от вашего возраста или обстоятельств никогда не поздно завести новых друзей, восстановить отношения со старыми и значительно улучшить свою социальную жизнь, эмоциональное здоровье и общее самочувствие.

Преимущества дружбы

Хотя развитие и поддержание дружбы требует времени и усилий, здоровая дружба может:

Улучшить ваше настроение. Проведение времени со счастливыми и позитивными друзьями может поднять вам настроение и улучшить мировоззрение.

Поможет достичь ваших целей. Пытаетесь ли вы привести себя в форму, бросить курить или иным образом улучшить свою жизнь, поддержка друга действительно может усилить вашу силу воли и увеличить ваши шансы на успех.

Уменьшите стресс и депрессию. Активная социальная жизнь может укрепить вашу иммунную систему и помочь снизить изоляцию, которая является основным фактором депрессии.

Поддержим вас в трудные времена. Даже если вам просто есть с кем поделиться своими проблемами, друзья могут помочь вам справиться с серьезной болезнью, потерей работы или любимого человека, разрывом отношений или любыми другими жизненными проблемами.

Поддержите вас с возрастом. С возрастом выход на пенсию, болезни и смерть близких часто могут оставить вас в изоляции. Знание того, что есть люди, к которым вы можете обратиться за компанией и поддержкой, может помочь вам с возрастом и послужит буфером против депрессии, инвалидности, лишений и потерь.

Повысьте самооценку. Дружба – это улица с двусторонним движением, и «отдаваемая» сторона взаимных уступок способствует укреплению вашего собственного чувства собственного достоинства. Общение с друзьями заставляет вас чувствовать себя нужным и добавляет цели в вашу жизнь.

Почему онлайн-друзей недостаточно

В последние годы технологии изменили определение дружбы. Одним нажатием кнопки мы можем добавить друга или установить новое соединение. Но иметь сотни друзей в сети – это не то же самое, что иметь близкого друга, с которым можно проводить время лично.Интернет-друзья не могут обнять вас, когда наступит кризис, навещать вас, когда вы заболели, или отпраздновать с вами счастливое событие. Наши самые важные и мощные связи возникают, когда мы встречаемся лицом к лицу. Поэтому сделайте своим приоритетом оставаться на связи в реальном мире, а не только в Интернете.

Что искать в друге

Друг – это тот, кому вы доверяете и с которым вы разделяете глубокое понимание и общение. Хороший друг:

• Проявит неподдельный интерес к тому, что происходит в вашей жизни, что вы хотите сказать, как вы думаете и чувствуете.
• Примите вас таким, какой вы есть.
• Внимательно слушайте вас, не осуждая вас, не говоря, как думать или чувствовать, и не пытаясь сменить тему.
• Чувствуйте себя комфортно, рассказывая вам о себе.

Поскольку дружба работает в обоих направлениях, друг – это еще и тот, кого вам комфортно поддерживать и принимать, и кого-то, с кем вы разделяете узы доверия и преданности.

Сосредоточьтесь на чувствах дружбы, а не на том, как они выглядят

Самое важное качество в дружбе – это то, как отношения вызывают у вас чувства, а не то, как это выглядит на бумаге, насколько вы похожи на поверхность другие думают.Спросите себя:

• Чувствую ли я себя лучше, проведя время с этим человеком?
• Я сам рядом с этим человеком?
• Чувствую ли я себя в безопасности или мне кажется, что я должен смотреть, что говорю и делаю?
• Поддерживает ли человек и относится ли ко мне с уважением?
• Можно ли доверять этому человеку?

Итог: если дружба приятна, это хорошо. Но если человек пытается контролировать вас, критикует вас, злоупотребляет вашей щедростью или вносит в вашу жизнь нежелательные драмы или негативное влияние, пора переоценить дружбу.Хороший друг не требует от вас идти на компромисс со своими ценностями, всегда соглашаться с ними или игнорировать собственные потребности.

Советы, как стать более дружелюбными и общительными (даже если вы застенчивы)

Если вы замкнутый или застенчивый человек, вам может быть неудобно выставлять себя в обществе. Но чтобы заводить новых друзей, необязательно быть общительным от природы или вести вечеринку.

Сосредоточьтесь на других, а не на себе. Ключ к общению с другими людьми – проявлять к ним интерес.Когда вы действительно заинтересованы в чьих-то мыслях, чувствах, переживаниях и мнениях других людей, это видно – и вы им за это понравитесь. Вы заведете гораздо больше друзей, проявив интерес, а не пытаясь заинтересовать людей. Если вам на самом деле неинтересен другой человек, прекратите попытки наладить контакт.

[Читать: Работа с одиночеством и застенчивостью]

Обратите внимание. Выключите смартфон, не отвлекайтесь и постарайтесь по-настоящему слушать собеседника.Обращая пристальное внимание на то, что они говорят, делают и как они взаимодействуют, вы быстро узнаете их. Небольшие усилия имеют большое значение, например, запоминание чьих-либо предпочтений, историй, которые они вам рассказывают, и того, что происходит в их жизни.

Оценка интереса

Дружба требует двоих, поэтому важно оценить, ищет ли другой человек новых друзей.

• Они задают вам вопросы о вас, как будто хотят узнать вас получше?
• Рассказывают ли они вам о себе что-то, кроме поверхностных болтовни?
• Уделяют ли они вам все свое внимание, когда вы их видите?
• Другой человек кажется заинтересованным в обмене контактной информацией или в конкретных планах встречи?

Если вы не можете ответить «да» на эти вопросы, возможно, этот человек сейчас не лучший кандидат на дружбу, даже если вы ему искренне нравитесь.Есть много возможных причин, почему нет, так что не принимайте это на свой счет!

Как найти новых друзей: с чего начать

Мы склонны подружиться с людьми, с которыми регулярно пересекаемся: с людьми, с которыми мы ходим в школу, работаем или живем рядом. Чем больше мы кого-то видим, тем больше вероятность развития дружбы. Итак, обратите внимание на места, которые вы часто посещаете, когда начнете поиск потенциальных друзей.

Еще одним важным фактором дружбы являются общие интересы. Нас обычно привлекают похожие люди с общим хобби, культурным прошлым, карьерой или детьми того же возраста.Подумайте о занятиях, которые вам нравятся, или о причинах, которые вас волнуют. Где можно встретить людей, разделяющих общие интересы?

Знакомство с новыми людьми

В поисках новых знакомств постарайтесь открыть для себя новые впечатления. Не все, что вы попробуете, приведет к успеху, но вы всегда можете извлечь уроки из этого опыта и, надеюсь, повеселиться.

Волонтерство может быть отличным способом помочь другим, а также познакомиться с новыми людьми. Волонтерство также дает вам возможность регулярно практиковать и развивать свои социальные навыки.

[Читать: Волонтерство и его неожиданные преимущества]

Запишитесь в класс или присоединитесь к клубу , чтобы познакомиться с людьми с общими интересами, такими как книжная группа, обеденный клуб или спортивная команда. Такие сайты, как Meetup.com, могут помочь вам найти местные группы (или создать свои) и связаться с другими людьми, разделяющими схожие интересы.

Свяжитесь с ассоциацией выпускников . Во многих колледжах есть ассоциации выпускников, которые встречаются регулярно. У вас уже есть общий опыт колледжа; вспоминая старые времена, можно легко начать разговор.Некоторые ассоциации также спонсируют общественные мероприятия или семинары, где можно встретить больше людей.

Выгулять собаку. Владельцы собак часто останавливаются и болтают, пока их собаки нюхают друг друга или играют друг с другом. Если владение собакой вам не подходит, предложите выгуливать собак из приюта или местной спасательной группы.

Посещайте открытия художественных галерей, чтения книг, лекции, музыкальные концерты, или другие общественные мероприятия, где вы можете встретить людей со схожими интересами. Узнайте о ближайших мероприятиях в своей библиотеке или в местной газете.

Ведите себя как новичок в этом районе. Даже если вы всю жизнь жили в одном и том же месте, найдите время, чтобы заново изучить достопримечательности вашего района. Новоприбывшие в любой город или город, как правило, сначала посещают эти места – и они часто стремятся познакомиться с новыми людьми и завязать дружеские отношения.

Болейте за свою команду. Идти в бар в одиночестве может показаться устрашающим, но если вы болеете за спортивную команду, узнайте, куда другие болельщики ходят смотреть игры. У вас автоматически появляется общий интерес – ваша команда, – поэтому начало разговора становится естественным.

Найдите минутку, чтобы отключить

Трудно познакомиться с новыми людьми в любой социальной ситуации, если вас больше интересует ваш телефон, чем люди вокруг вас. Снимите наушники и уберите смартфон, например, когда вы стоите в очереди к кассе или ждете автобуса. Установление зрительного контакта и обмен светскими беседами с незнакомцами – отличная практика для установления связей – и вы никогда не знаете, к чему это может привести!

Превращение знакомых в друзей

У всех нас есть знакомые в жизни – люди, с которыми мы обмениваемся светскими беседами, когда проводим день, или обмениваемся шутками или идеями в Интернете.Хотя эти отношения могут удовлетворить вас сами по себе, с некоторыми усилиями вы можете превратить случайного знакомого в настоящего друга.

Первый шаг – немного рассказать о себе. Для дружбы характерна близость. Настоящие друзья знают друг друга о ценностях, борьбе, целях и интересах. Итак, попробуйте поделиться чем-то более личным, чем обычно. Вам не нужно раскрывать свой самый сокровенный секрет, просто что-то более разоблачительное, чем разговор о погоде или что-то, что вы смотрели по телевизору, и посмотрите, как отреагирует другой человек.Они кажутся заинтересованными? Отвечают ли они взаимностью, рассказывая что-нибудь о себе?

Другие советы, как превратить знакомого в друга:

Пригласите случайного знакомого выпить или в кино . Многим другим людям так же неудобно общаться и заводить новых друзей, как и вам. Будьте тем, кто сломает лед. Сделайте первый шаг и обратитесь, например, к соседу или коллеге по работе – они поблагодарят вас позже.

Карбуля на работу .Многие компании предлагают программы автопарков. Если ваш работодатель этого не делает, просто спросите коллегу, не хочет ли он поделиться поездкой. Совместное регулярное времяпрепровождение – отличный способ лучше узнать других и возможность для непрерывного и более глубокого разговора.

Найдите старых друзей через социальные сети . Например, легко потерять друзей, когда вы переезжаете или меняете работу. Приложите усилия, чтобы восстановить связь, а затем превратить своих «онлайн-друзей» в «реальных» друзей, встретившись за чашкой кофе вместо общения в Facebook или Twitter.

Преодоление препятствий на пути к дружбе

Что-то мешает вам построить дружбу, которую вы хотели бы иметь? Вот некоторые общие препятствия и способы их преодоления.

Если вы слишком заняты…

Налаживание и поддержание дружеских отношений требует времени и усилий, но даже при плотном графике вы можете найти способы найти время для друзей.

Поместите это в свой календарь. Запланируйте время для своих друзей, как если бы вы выполняли поручения.Сделайте это автоматически, назначив постоянную встречу на неделю или месяц. Или просто убедитесь, что вы никогда не уходите с вечеринки, не назначив следующую дату.

Совместите бизнес и удовольствие. Придумайте способ совместить общение с делами, которые вам все равно нужно делать. Это может быть спортзал, педикюр или покупки. Поручения дают возможность проводить время вместе, оставаясь при этом продуктивными.

Группировать ит. Если у вас действительно нет времени на несколько встреч с друзьями один на один, устройте групповую встречу.Это хороший способ познакомить друзей друг с другом. Конечно, вам сначала нужно подумать, все ли совместимы.

Если вы боитесь отказа…

Завести новых друзей – значит выставить себя напоказ, а это может быть страшно. Это особенно пугает, если вы человек, которого в прошлом предали, травмировали или оскорбляли, или кого-то с ненадежной привязанностью. Но, работая с подходящим психотерапевтом, вы можете найти способы укрепить доверие в существующих и будущих дружеских отношениях.

[Читать: Поиск терапевта, который поможет вам вылечиться]

В случае более общих неуверенности или страха быть отвергнутым полезно оценить ваше отношение. Чувствуете ли вы, что отказ будет преследовать вас вечно или доказать, что вы малоприятны или обречены остаться без друзей? Эти страхи мешают установить удовлетворительные связи и становятся самоисполняющимся пророчеством. Никто не любит, когда его отвергают, но есть здоровые способы справиться с этим:

• Тот факт, что кто-то не хочет разговаривать или тусоваться, не означает автоматически, что он отвергает вас как личность.Они могут быть заняты, отвлечены или заняты другими делами.
• Если кто-то отвергает вас, это не значит, что вы никчемны или недостойны любви. Может, у них плохой день. Может быть, они неправильно вас поняли или неправильно истолковали то, что вы сказали. А может, они просто нехорошие люди!
• Вам не понравятся все, кого вы встретите, и наоборот. Как и свидания, создание прочной сети друзей может быть игрой в числа. Если у вас есть привычка регулярно обмениваться парой слов с незнакомцами, с которыми вы встречаетесь, отказ вряд ли повредит.Всегда есть следующий человек. Сосредоточьтесь на долгосрочной цели – установлении качественных связей, а не зацикливайтесь на тех, которые не увенчались успехом.
• Смотрите на отказ в перспективе. Это никогда не бывает хорошо, но редко бывает так плохо, как вы думаете. Маловероятно, чтобы другие сидели и говорили об этом. Вместо того, чтобы ругать себя, отдайте себе должное за попытки и посмотрите, чему вы можете научиться из этого опыта.

Для лучшей дружбы станьте лучшим другом сами

Заведение нового друга – это только начало пути.Дружбе нужно время, чтобы сформироваться, и еще больше времени, чтобы укрепиться, поэтому вам нужно развивать эту новую связь.

Будьте другом, которого вы хотели бы иметь. Относитесь к другу так, как вы хотите, чтобы он относился к вам. Будьте надежными, внимательными, заслуживающими доверия и готовы делиться собой и своим временем.

Будьте хорошим слушателем. Будьте готовы слушать и поддерживать друзей так же, как вы хотите, чтобы они слушали и поддерживали вас.

Предоставьте другу пространство. Не будьте слишком навязчивыми или нуждающимися.Каждому нужно пространство, чтобы побыть одному или провести время с другими людьми.

Не устанавливайте слишком много правил и ожиданий. Вместо этого позвольте вашей дружбе развиваться естественным образом. Вы оба уникальные личности, поэтому ваша дружба, вероятно, не будет развиваться так, как вы ожидаете.

Прощай. Никто не идеален, и каждый друг будет делать ошибки. Никакая дружба не складывается гладко, поэтому, когда на дороге встречаются неровности, постарайтесь найти способ преодолеть проблему и двигаться дальше.Это часто углубляет связь между вами.

Авторы: Лоуренс Робинсон, Энн Артли, Мелинда Смит, магистр медицины, и Жанна Сигал, доктор философии.

5 способов стать лучшим другом для себя

Зачем вам самому стать лучшим другом? Создание собственной внутренней системы поддержки дает ряд преимуществ вместо того, чтобы полагаться на партнера, друзей или семью, которые будут рядом с вами, когда вы страдаете. Ожидание других людей может привести к разочарованию, горе и разрыву отношений, если ваши ожидания не оправдаются.

Мы все можем дать себе то, что нам нужно, не ища этого извне.

Конечно, хорошо, если у вас есть сильная сеть поддержки, но вы все равно можете извлечь выгоду из того, что станете более самостоятельными. А что делать, если вам не к кому обратиться за помощью или если ваши нынешние люди поддержки не могут быть рядом с вами?

Разве не лучше знать, как прокормить себя в трудную минуту? Вот как стать себе лучшим другом.

1. Будьте добры к себе

Первый шаг к тому, чтобы стать другом самому себе, – это относиться к себе так, как если бы вы относились к другу .Это означает, что вам нужно перестать быть самокритичным и избивать себя . Начните с признания своих хороших качеств, талантов и способностей и начните ценить свою уникальную личность.

Когда вы поймаете себя на том, что придумываете какой-нибудь неприятный разговор с самим собой, остановитесь и спросите: «Могу я сказать это своему лучшему другу?» Если нет, переформулируйте свой разговор с самим собой, сделав его более поддерживающим и заботливым.

2. Представьте, как вы поддержали бы друга в той же ситуации.

Подумайте о любимом человеке, друге, члене семьи, близком вам человеке и представьте, что они находятся в той же ситуации, с которой вы сейчас столкнулись.Подумайте о том, как они борются, страдают и чувствуют себя застрявшими в этой проблеме, а затем подумайте, как лучше всего предложить им помощь и совет.

Составьте слова, которые вы бы сказали своему лучшему другу, а затем мягко произнесите их себе . Позвольте себе почувствовать поддержку и дайте себе то, что вам нужно.

3. Уважайте свои потребности

Следуя теме размышлений о том, как вы могли бы помочь дорогому другу, вам нужно начать принимать собственные советы и ставить на первое место собственные потребности .Вам нужен выходной на работе? Долгая горячая ванна? Ранняя ночь? Дикая ночь? Какое-то время, чтобы заняться чтением, уборкой, садоводством, творческими проектами, общественной жизнью или заботой о себе?

Что бы вам ни потребовалось, позвольте себе поместить его вверху списка, а не внизу . Будьте рядом и сделайте это возможным.

4. Отойдите от своих мыслей

Просто потому, что в вашем уме возникает мысль, вам не нужно верить ей и действовать в соответствии с ней. Не всем мыслям следует верить . Если вы боретесь с негативными мыслями вроде «Я недостаточно хорош» или «Я не могу с этим справиться», помните, что верить этим мыслям или нет – это ваш выбор.

«Отстранение» от мыслей – это техника внимательности, при которой вы воображаете, что ваше сознательное осознавание сделало шаг назад, за пределы вашего разума. Таким образом, вы можете просто наблюдать за мыслями, которые проходят, без необходимости с ними связываться. Используйте его всякий раз, когда сталкиваетесь с бесполезными мыслями.

5. Пошлите сострадание той части себя, которая причиняет боль

Быть другом самому себе означает усвоить и овладеть искусством сострадания к себе. Сострадание не имеет силы или решения. Сострадание – это принятие, умиротворение и любовь без необходимости что-либо контролировать или изменять .

Представьте себе мать, держащую ребенка, который ударился головой. Ее сострадание – сильная и могущественная сила. Она просто держит своего ребенка любящими, успокаивающими, нежными руками и шепчет: «Все будет хорошо, любовь моя.«Ребенок доверяет словам матери, так же как вы научитесь доверять своим собственным словам, когда говорите сами с собой.

Представьте себя одновременно ребенком и матерью. Предлагайте сострадание одновременно с тем, чтобы открыться, чтобы получить его.

Используйте эти методы, чтобы стать вашим лучшим другом и начать быть там для себя!

Показанное фото: Без названия Лорен Рашинг https://www.flickr.com/photos/white_ribbons/5766632405/ через фильм.

шведских крон
.