От чего зависит настроение женщины: Секреты женского настроения

Секреты женского настроения

Вы – умный и серьезный мужчина. Замечательный супруг, и ваш брак длится уже несколько лет. Ответьте пожалуйста на вопрос: вы всегда можете предвидеть эмоциональную реакцию вашей жены? Если разногласия из-за «странного» порой поведения супруги, совершенно непонятного для вас, возникали, значит нижеуказанные сведения о женской физиологии – для вас.

Приведем несколько примеров.

Несколько дней назад вы вместе хохотали над какой-нибудь ситуацией, а сегодня жена из-за этой же ситуации расстроилась и готова заплакать.

Недавно с таким энтузиазмом расписывала какой видит квартиру после ремонта и заставила съездить купить обои и все необходимые мелочи для проведения ремонта, а сегодня она рассуждает об этом как-то отстраненно. Вы удивляетесь: куда же делся ее азарт?

Порой на ваше плохое настроение она отвечает улыбкой, шутками, да так озорно, что невозможно не засмеяться, а сегодня вы обнаруживаете, что ее глаза «на мокром месте» после совершенно обычного ответа на ее вопрос, и жалобы, что вы ее нисколечко не понимаете.

На прошлой неделе и борщи варила, и второе готовила, и ватрушки пекла, встречала такая домашняя, такая размеренная, что у вас на душе тоже становилось спокойно, а эта неделя у нее, видите ли, вся расписана – фитнесс-клуб, встреча с подругой, и новый проект она затевает, рассказывая так вдохновлено, что диву даетесь. В холодильнике же один суп и никаких котлет с пирогами…

«Женщин не понять» – решаете вы… И ошибаетесь!!!

Понять, еще как понять. Давайте же разберемся, как именно.

Женщина (равно как и мужчина) – существо физиологичное. Настроение супруги зависит не только от ее темперамента. Управляет женскими эмоциями ее красивая голова, а точнее гипофиз и гипоталамус, которые дают команду железам внутренней секреции вырабатывать женские половые гормоны. Поэтому, чтобы предвидеть настроение и поведение Вашей жены, нужно знать какие гормоны властвуют сегодня в ее организме.

Вы знаете, что главный мужской гормон – это гормон тестостерон. Женщину делает женщиной тоже гормон, только не один. Здесь и заключается ответ, почему на протяжении месяца ваша жена такая разная, как в примерах, приведенных выше.

Мальчикам в школе не преподают курс женской физиологии. В рамках статьи мы, конечно, не разберем его. Тема эта огромная и очень увлекательная. Давайте рассмотрим ее в ракурсе чисто мужского подхода, то есть в практическом плане. Вы сможете данные знания применить в семейной жизни.

Вам нужно спросить у супруги, сколько дней длится ее цикл и на какой день происходит у нее овуляция. Сейчас вы поймете, для чего эта информация…

Женщина прекрасна как луна и, как луна, живет циклично. К примеру, возьмем классический цикл – 28 дней. Поясняем для мужчин: месячный цикл – от начала критических дней до начала следующих. Данный цикл условно делится на две фазы: 1) эстрогеновая, 2) прогестероновая. От того, какие гормоны – эстрогены или прогестероны – властвуют сегодня в ее организме, зависит каким будет настроение.

Весь цикл делит на две вышеуказанные фазы праздник в организме женщины – овуляция.

В нашем условном примере она происходит на 14 день цикла. До овуляции (первая фаза цикла), начиная  сразу после месячных в организме женщины нарастает гормон эстроген и присутствует он в большом количестве примерно 10 дней (повторяем, цифры даны условно, у каждой женщины индивидуальный цикл: и 25, и 27, и 30, и бывает 45 дней).

Эстроген оказывает огромное влияние на многие внутренние процессы женщины, в первую очередь, половой системы. Изменения в половой системе мы рассматривать сейчас не будем, оставим это супруге и докторам. Нас интересует, какое воздействие он оказывает на другие процессы жизнедеятельности женского организма. Эстроген называют гормоном девичества. Под его влиянием усиливаются все процессы, отвечающие за красоту женщины: волосы блестят, глаза горят, кожа становится более увлажненной, более гладкой, ногти лучше растут. Если обратите внимание, вы заметите, что у жены даже меняется голос, который становится более бархатистым. Женщина в это время очень хорошо выглядит, даже если она не выспалась. Вот такой он – лучший внутренний косметолог – гормон эстроген.

А самое интересное, что у жены полно сил и творческой энергии. Преимущественно хорошее настроение, она любит посмеяться, пошутить. Становится более жизнерадостной и способной на авантюры. Например, может одна может передвинуть мебель в комнате, пока Вас нет дома, поскольку именно сейчас ей пришло понимание, что диван у другой стены будет смотреться гораздо гармоничнее.

В эти дни усиливается либидо, изменяются даже ощущения во время интимных отношений. Женщина часто не нуждается в длительной подготовке, сама склонна проявлять активность. Природой заложено это для того, чтобы женщина в венец эстрогенового периода – овуляцию – смогла зачать ребенка.

Вот такое замечательное настроение преобладает в этот период женской жизни. Супруга как бы превращается в вашу невесту, возвращается в пору, когда вы познакомились и влюбились друг в друга.

Поскольку для каждого мужчины важно совершать большие поступки, придумывать гениальные идеи и воплощать их в жизнь, используйте подъем творческих и физических сил вашей жены в этот период и творите вместе великие дела на благо вашей семьи. Супруга будет надежной помощницей и настоящей соратницей во всех начинаниях, и, более того, может стать генератором идей.

Теперь рассмотрим вторую фазу цикла. После овуляции (в нашем условном цикле она произошла на 14-й день) в организме женщины власть в свои руки берет гормон прогестерон. Он также нарастает и присутствует в большом количестве в организме женщины. Теперь именно этот гормон оказывает большое влияние на поведение супруги. Это гормон взрослой женственности.

Природой заложено, что во время овуляции женщина может зачать. Организм не знает, что у нее другие планы: диплом, работа, наличие 3-х детей… или она просто хочет отложить зачатие. Но на всякий случай ее мудрый организм готовится к вынашиванию малыша. Повышается температура крови (не та, которая измеряется под мышкой, а базальная температура тела), также происходят другие изменения в ее половой сфере. Но это уже тонкости. Нас интересует настроение в этот период, а конкретнее 14 дней после овуляции (до есть до начала следующего цикла).

В это время женщина становится более спокойная, более уравновешенная. Она предпочитает тихую уютную обстановку и занятия домашними делами. Ей уже не хочется «сворачивать горы», как всего неделю назад. Хочется посидеть, обнявшись с мужем, чтобы он погладил ей волосы и сказал, что все у них будет хорошо. В эту фазу цикла для нее важно видеть, что ее супруг – это опора семьи, защитник их рода, их детей.

Уважаемый мужчина, относитесь творчески к этому периоду женской жизни. Попросите, и жена с удовольствием приготовит ужин из трех блюд. С радостью налепит ваших любимых вареников, свяжет шарф или разберет шкаф со старыми вещами. Гормон прогестерон называют гормоном материнской заботы. Во торой фазе цикла у вашей жены присутствует непреодолимая внутренняя потребность окружить вас уютом, душевным теплом, лаской, заботой.

Существует еще третий, совсем короткий по времени, период. Он проявляется не у всех женщин.  Это момент перед критическими днями, когда падает концентрация гормонов женского настроения, и наступают дни «гормонального безвластия». У супруги могут возникнуть нервные срывы, появиться сверхобидчивость и даже депрессия, могут политься неадекватные слезы. Обратите внимание, что это не женский каприз и не черты ее характера, а типичные проявления предменструального синдрома. Вам очень важно об этом знать, чтобы лучше понимать свою любимую и поддержать ее в эти нелегкие дни.

Теперь, уважаемый мужчина, вы всегда можете разгадать загадочное женское настроение. Зная, какой гормон сегодня господствует в организме супруги, вы не удивитесь ее эмоциональной реакции или ее поведению. Если пара понимает друг друга с полуслова, а в нашем случае даже с полувзгляда, уходят разногласия, и семья становится сильной во всех отношениях, становится источником радости, счастья, удачи для всех ее членов.

Следует иметь в виду, что у одной и той же женщины время наступления овуляции не остается неизменным. Сроки овуляции могут изменяться, правда, в небольших пределах, под влиянием нервных стрессов (волнение, испуг), при смене климата, под воздействием различных заболеваний. Поэтому очень важно ограждать супругу от чрезмерных переживаний.

Любите свою прекрасную половинку, учитывайте при общении ее текущий гормональный фон. Супруга обязательно заметит ваши усилия и отблагодарит вас любовью и искренним вниманием!

Хорошее настроение женщины как главная женская обязанность |

Какой должна быть настоящая Женщина? В чем ее главные обязанности, Предназначение? Чему в своей жизни женщине стоит в первую очередь уделять внимание?

На самом деле, в теории все предельно просто. Обязанностей у женщины всего две.

• Женщина должна следить за своим настроением.

Главная обязанность женщины в том, чтобы поддерживать у себя состояние внутреннего спокойствия и счастья. Это самое главное. Прежде чем выполнять какие бы то ни было обязанности по дому, по уходу за детьми, прежде чем отправляться по делам или садиться за работу, женщина должна сознательно привести в порядок свою эмоциональную составляющую. А дальше уже жить и действовать не от нехватки сил, радости, любви, а от избытка их в сердце. К слову, только сделанная в хорошем настроении, с душой работа – какой бы она ни была – будет сделана по настоящему хорошо, будет питать и женщину, и всех остальных.

Быть в настроении – это именно ОБЯЗАННОСТЬ женщины. Не прихоть. Не что-то, о чем вы вспоминаете только по праздникам, а все остальное время издеваетесь и над собой, и над окружающими. Кто бы что ни говорил, от женщины действительно зависит очень многое. Мы – это энергия, движущая сила. И если мы становимся энергией вялой, нездоровой, вечно недовольной и критикующей, тогда и жизнь становится соответствующей. Причем у всех, кто так или иначе сталкивается с нами. А это и наши самые дорогие люди – муж, дети, родители, друзья, и знакомые или случайные прохожие, кому мы послали кусочек своей «доброй» энергии.

При этом стоит сказать, что настроение женщины не всегда может быть радостным и приятным. Как ни старайтесь, это нереально. Но об этом поговорим чуть ниже. А пока следует осознать, что женщине крайне важно уметь отслеживать свои реакции на происходящее, уметь слушать и слышать себя – знать, что в тот или иной момент может ее порадовать, вдохновить или успокоить. Что может порадовать и вдохновить вас в конкретный момент. А от чего, наоборот, сейчас лучше отказаться. Вот, например, вы сходили на работу, после работы приготовили ужин, немного прибрали. Устали. Но вы же идеальная хозяйка, поэтому решаете еще холодильник помыть, да и пол не мешало бы. И получается, что начинаете издеваться над собой. А нужно взять и отдохнуть. Наплевать на все. Послушать музыку, ванну принять, за телом поухаживать и пр. Никуда холодильник с полом не убегут, поверьте. И т.д.

Чтобы создавать себе хорошее настроение, вы должны получше узнать себя. Найти те занятия, которые окрыляют именно вас, запускают в вашем мозгу, в теле и эмоциях такие реакции, от которых вам становится тепло и уютно. Лично меня вдохновляет заполнение артбука – вклеивание красивых картиночек и подписывание их мотивирующими и просто приятными словами, перечитывание своих планов, мечт и любимых цитат, слушание музыки, ковыряние в метафорических картах, рассматривание красивых картинок и открыток, просмотр качественных фильмов и чтение хороших книг, молитва, выходы на природу и пр.

Так что делать с плохим настроением?

Плохое настроение бывает и должно быть у каждой женщины. На то мы и женщины, что очень эмоциональны и чутки. Кроме того, мы подвержены изменениям месячного и лунного циклов. Так что плохим настроение у женщины может быть и по объективным причинам.

Если негативные эмоции зашкаливают, не отрицайте их. Не заставляйте насильно себя «сиять». Признайте, что вам плохо. Просто позвольте себе плохое настроение. Но сделайте это максимально экологично для близких. Сообщите всем, что вы не в настроении, и заранее попросите прощения за то, что можете сказать или сделать.

После того, как вы полностью погрузитесь в негатив и, возможно, оцените свою жизнь полной трудностей и разочарований, переходите к следующему этапу – наполнению себя. Посмотрите женский сериал, сделайте то, на что обычно не хватает времени. Обязательно уделите внимание телу, возобновите с ним контакт — примите ароматную ванну, сделайте маску для лица и пр. Очень важно при этом делать все осознанно, с удовольствием.

Не сопротивляясь эмоциям и уделив время телу, вы не заметите, как меланхолия отступит и ваше настроение снова будет хорошим.

• Женщина должна заботиться о том, какую атмосферу создает вокруг себя.

Именно от женщины зависит атмосфера в доме и в семье. Именно от женщины зависит, насколько счастлив и успешен будет муж, насколько гармоничными вырастут дети. А атмосфера, которую создает женщина, вытекает из ее внутреннего состояния, из ее настроения. Поэтому этот пункт вытекает из предыдущего. Позаботьтесь о настроении и создавайте вокруг себя красоту, чистоту, уют, гармонию во всех сферах и областях.

С пожеланиями любви и верой в вас, Полина Полозок.

Это интересно почитать

От чего зависит настроение женщины?

Об эмоциональности женщин написано много. Да и сами представительницы слабого пола утверждают, что с наступлением месячных у них наблюдаются перепады настроения.

Предменструальным дисфорическим синдромом страдают около 4-10% женщин репродуктивного возраста. Помимо того, что настроение у женщин зависит от гормонального фона, смена времени года также оказывает влияние на такие ежемесячные перепады.

Изучая ПМДС, американские ученые отметили, что в результате опроса многие женщины утверждали, что летом чувствуют они себя гораздо лучше, чем зимой.

Исследователи пришли к выводу, что солнечный свет влияет на настроение. Также было установлено, что летом женщины чаще занимаются физическими упражнениями и больше гуляют, что в свою очередь облегчает симптомы депрессии, которые связаны с гормональными изменениями.

Психологи дают представительницам прекрасного пола множество советов для поднятия настроение. Ведь некоторым женщинам нужно совсем немного: купить новую вещь для своего гардероба или, например, почитать женский журнал LadyVenus.ru, провести время с подругами или просто расслабиться.

К основным действенным способам поднятия настроения относятся также: физическая встряска, то есть стоит сделать простую зарядку. Психологи советуют также иметь счастливый вид. Хотите быть счастливым? Выглядите счастливым. Ученые доказали, что даже выражение лица человека определяет его настроение. Поэтому совет чаще улыбаться также «работает». Отличным дополнением к позитивному образу станет правильная статная осанка.

Если же на душе совсем тоскливо, то такой способ, как воспоминания о приятных эпизодах из собственной жизни также помогает.

Действенным способом поднятия настроения является, издавна проверенный способ, такой как трудотерапия. Занятия по уборке квартиры, перестановке мебели обязательно подымут настроение. Существует множество действенных способов поднятия настроения, главное, чтобы было желание избавляться от негативных мыслей и просто наслаждаться жизнью.

Коментарии:

Настроение женщины | Happy Lady

От чего зависит настроение женщины? От того, как она выглядит? Да, конечно. Влияет ли на настроение женщины состояние ее здоровья? Несомненно. Есть ли связь между настроением женщины и ее личной жизнью? Безусловно. Хотя, не все дамы видят счастье в детях и семейной жизни. Некоторым больше поднимают настроение успехи в карьере. Но без духовной жизни, богатого внутреннего мира – материальный достаток не принесет счастья. Иногда у женщины бывает настолько плохое настроение, что напряжение, возникающее между ней и окружающими людьми, можно резать ножом. Резкие перепады настроения у женщин вызваны в первую очередь колебанием гормонального фона в течение менструального цикла или при беременности (в этом случае мужу и окружающим надо просто отнестись с пониманием к состоянию женщины и сделать все, чтобы ее настроение улучшилось). Кому-то удается скрыть свое плохое настроение, кто-то отыгрывается на окружающих по полной программе, даже не скрывая свою раздражительность. Тут все зависит от типа нервной системы женщины, от того, насколько она истощена длительными стрессами, бессонницей или какими – либо заболеваниями (например, самое пагубное влияние на настроение имеет гипотиреоз).

Не самым лучшим образом сказываются на настроении женщины и послеродовая депрессия, дисбаланс эстрогенов и прогестерона, головная боль.

Но это не повод мириться с такой действительностью. Ситуацию надо менять в корне, и как можно скорее.

Феномен перепадов настроения женщины

Мужчины сравнивают женское настроение с американскими горками. Им никогда не понять эмоциональную лабильность женщин (быструю смену одних эмоций другими), и они стараются не пересекать «красную линию» в определенные дни жизни женщины. Но самим женщинам от этого не легче. Перепадам настроения могут быть подвержены даже высокоинтеллектуальные дамы, которые четко понимают, что эмоции надо держать под контролем, а между тем, в душе у них может бушевать буря, которая может разрушительно действовать на организм.

Как стабилизировать настроение женщины

При предменструальном синдроме в течение 3-4 циклов проводят медикаментозное лечение (коррекция функции яичников приемом гормональных препаратов, легкие седативные средства, мочегонные травы).

При климактерическом неврозе кроме вышеуказанных методов используют физиотерапевтические процедуры (диатермию).

И в том и в другом случае показаны общеукрепляющие мероприятия: лечебная гимнастика (йога), водные процедуры (успокаивающие ванны, обливания холодной водой), диета, богатая витаминами и микроэлементами, особенно калием и магнием.

При приеме КОК тоже бывают изменения настроения и депрессивные состояния. Это вызвано задержкой жидкости в организме и тем, что прогестагены изменяют метаболизм триптофана (предшественника «гормона счастья» — серотонина), и снижают в организме уровень пиридоксина (витамина B6).

Глицин поможет не только поднять настроение женщины, но и улучшит социальную адаптацию, снимет агрессивность, конфликтность, уменьшит психоэмоциональное напряжение, беспокойство и подавленность.

Улучшает настроение и фенотропил – ноотропный препарат, практически не имеющий противопоказаний (кроме индивидуальной непереносимости).

Для облегчения предменструального синдрома, снятия стресса, улучшения настроения можно принимать аминокислоту  L-Тирозин.

L-Тирозин обладает массой положительных эффектов, способствует более интенсивному похудению во время занятий фитнесом, и совершенно безопасный (но людям, страдающим  фенилкетонурией или принимающим антидепрессанты L-Тирозин противопоказан).

Ученые доказали четкую связь между дефицитом в организме витамина D и плохим настроением. Предшественник холекальциферола витамин D3 синтезируется в коже при воздействии ультрафиолетовых лучей и поступает, как и эргокальциферол, извне из продуктов, богатых этих витамином (печень, сливочное масло, яичный желток, молоко, морская рыба, грибы). Неконтролируемый прием синтетической формы витамина Д может привести к опасному для здоровья гипервитаминозу.

Не способствуют хорошему настроению и голодные диеты для похудения, поэтому питание должно быть правильным, полноценным, не превышающим суточную норму калорий.

Вместе с наступлением дождливой поздней осени может прийти и осенняя депрессия, а вместе с ней ее симптомы: вселенская грусть и плохое настроение.

Но это не повод для расстройств. Кто предупрежден, тот вооружен. Можно перефразировать выражение: если пациент хочет быть здоров, ему не помешает в этом ни один врач. И также: если женщина захочет быть счастливой, всегда находиться в хорошем настроении, ей тоже никто и ничто не сможет помешать.

Читайте также:
Как поднять настроение

Продукты для поднятия настроения

важные факторы, простые способы поднять настроение и советы психологов

Настроение человека может резко меняться в течение дня несколько раз, а для жителей мегаполисов искренняя улыбка и состояние эйфории вообще большая редкость. Постоянная занятость, усталость и грусть сопровождает большую часть населения страны почти ежедневно. Принято считать, что настроение зависит от музыки, погоды, общения с близкими, проблем на работе, постоянной усталости и от других условий. На самом деле все намного проще. За эмоции человека отвечают вырабатываемые в организме «гормоны счастья» и, чем их больше, тем лучше настроение.

То есть все «волшебство» на самом деле простая химическая реакция, которую способен самостоятельно контролировать каждый человек.

Гормоны радости

Самыми первыми открытыми веществами, влияющими на состояние человека, стали ацетилхолин и адреналин. История их открытия началась еще с изобретения морфия, который изначально использовался как сильное снотворное средство. Открытые же в 1906 году нейромедиаторы стали первыми установленными передатчиками импульсов нервной системе. После этого, от чего зависит настроение человека еще, узнали только в 1976 году, когда были открыты эндорфины. Эти гормоны в организме влияют на многие важные процессы: от них зависит память и настроение, работа иммунитета, метаболизм и общее поддержание организма. Именно эндорфины дарят человеку ощущение радости после достижения цели. В высокой концентрации в организме гормон делает человека счастливым. Его недостаток часто является причиной возникновения алкоголизма и наркомании, поскольку приходится искать искусственные заменители гормона счастья, которые вызывают привыкания и впоследствии провоцируют отказ в синтезе настоящих эндорфинов в организме.

От чего зависит хорошее настроение еще? В организме эндорфины синтезируются из серотонина и дофамина, которые и самостоятельно могут влиять на эмоции человека. Они снимают нервное напряжение, улучшают аппетит, нормализуют сон и мозговую активность, облегчают боль и даже ускоряют заживление ран. То есть счастливые люди действительно реже болеют, быстрее восстанавливаются после травм и легко переносят любые стрессовые ситуации.

Дополнительное влияние

На самом деле выработка гормонов – сложный процесс, нарушить который может много второстепенных факторов. Одним из таких является обезвоживание организма, поскольку при недостаточном поступлении жидкости распределение веществ в органах и нервной системе нарушается. Таким образом, если пить мало воды, можно спровоцировать в организме недостаток эндорфинов, а как следствие – получить депрессию, нарушение сна, снижение работоспособности и даже возникновение болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Иными словами, зависит настроение мужчины или женщины во многом и от соблюдения режима питания. Для хорошего настроения и правильного метаболизма достаточно всего лишь пить ежедневно не менее 2 литров чистой воды.

Причиной нарушения выработки мелатонина и серотонина является и наличие в организме свободных радикалов. К таким веществам нервные ткани особенно чувствительны, поэтому нехватка кислорода в мозге также быстро провоцирует ухудшение настроение. Длительное пребывание в таком состоянии становится причиной возникновения депрессий.

Недостаток микроэлементов

Главным защитником организма от действия свободных радикалов является селен, поэтому его недостаток напрямую связан с хорошим самочувствием. Микроэлемент отвечает за молодость, здоровье и длительность жизни, а по последним исследованиям еще и за настроение. От чего зависит его смена? Ученые считают, что это связано с нарушением выработки антиоксиданта при недостатке вещества в организме, что приводит к сбою в производстве и работе основных нейромедиаторов. При достаточном уровне селена в организме человек чувствует себя более уверенным, веселым и менее тревожным.

Очень остро на недостаток селена реагирует щитовидная железа, которая во многом контролирует эмоции.

Хотите знать, от чего зависит настроение ребенка? Проверьте его щитовидную железу, ведь в России почти 90% населения страдают от нехватки йода и селена, что провоцирует тревогу, депрессии и резкие перепады настроения.

На стабилизацию эмоций влияет также цинк, который является антидепрессивным и антистрессовым минералом. Дефицит этого элемента наблюдается у 60% людей, поэтому на плохое самочувствие жалуются многие люди. Гнев, раздражительность, уныние и депрессии – еще не все чувства, которые сопровождают людей с недостатком цинка в организме.

Серотонин

В незначительном количестве гормон находится во всех органах, но большая доля его в организме располагается в ЖКТ. То есть именно здоровье и стабильная работа пищеварительной системы во многом отвечают за хорошее настроение. Конечно, зависит настроение не только от этого. Большая часть вещества все же располагается в головном мозге, откуда и происходит регулировка работы клеток всего организма. Достаточное количество серотонина отвечает за концентрацию внимания, сексуальное желание, память, работоспособность и социальное поведение. От чего зависит ваше настроение в не лучшие дни? Возможно, именно недостаток в организме гормона провоцирует упадок сил, тревожность, рассеянность, стрессы и другие негативные эмоции.

При достаточном количестве серотонина у человека практически не любые внешние раздражители возникает спокойная стабильная реакция. Такие люди излучают счастье и радость, а еще гораздо реже болеют раком, поскольку гормон способен справляться с образованием в организме «плохих» клеток.

Данное вещество воздействует на аппетит, сон и ощущение удовольствия.

Как поднять настроение

Получить серотонин можно из продуктов питания, но не в чистом виде. Большая концентрация триптофана находится в бананах, шоколаде, инжире и финиках. Данная аминокислота и является строительным материалом, из которого организм получает полезный для самочувствия гормон серотонин. Интересно, но поднятие настроение прямо пропорционально не зависит от количества съеденного, поскольку процесс высвобождения гормона достаточно сложен. Можно лишь надеяться на мгновенный положительный результат, а лучше просто поддерживать «форму» и есть правильные продукты регулярно.

Более доступным способом повышения уровня серотонина является пребывание на солнечном свете.

Получается, что действительно настроение человека зависит от погоды. Яркий солнечный свет быстро отгоняет депрессивные мысли, причем результат можно получить даже при искусственном освещении. Достаточно добавить несколько источников света в помещении и настроение заметно улучшится.

Автоматическое появление чувства вины или стыда происходит при регулярной сутулости. Согнутая спина свидетельствует о недовольствах и усталости, поэтому серотонин вырабатывается неохотно. Чтобы улучшить настроение совершенно бесплатно, достаточно контролировать свою осанку. Ровная спина не только поможет организму производить гормон, а и повысить самооценку.

От чего зависит настроение еще? Многие спортсмены чувствуют эйфорию после тренировок и связывают это с собственными достижениями определенных целей. На самом деле любая физическая активность помогает усиленной выработке серотонина, а достижение определенной цели провоцирует еще больший всплеск гормона, как награды организму. Таким образом, для хорошего настроения достаточно уделять физическим упражнениям хотя бы полчаса в день. Если на это нет времени, можно просто ходить пешком вместо поездок в душном общественном транспорте. Важно все это дополнять полноценным сном, поскольку именно когда мозг отдыхает, происходит наибольшее за сутки производство «гормонов счастья».

Прослушивание любимой музыки, занятие любимым делом и другие приятные моменты в жизни только улучшают самочувствие. Важно помнить, что выработка серотонина ускоряется прямо пропорционально наличию хорошего настроения, поэтому для улучшения настроя в будущем, необходимо положительно относиться ко всему в настоящем.

Дофамин

Хотя серотонин и активно влияет на наши эмоции, не только от погоды зависит настроение. Оптимистами, первооткрывателями и героями людей делает гормон дофамин. Его выброс в организм провоцируется предвкушением получения награды или определенного результата своей деятельности. Восторг, искренняя радость и желание как можно скорее испытать такое ощущение еще раз – вот что такое дофамин. Именно он определяет любимые привычки, блюда, занятия и места, в которые хочется попасть снова. Также гормон регулирует цикл сна, память, мышление и выбрасывается в организм в стрессовых ситуациях, чтобы сгладить шок, боль или страх.

Нехватка вещества у человека проявляется хронической усталостью, ожирением, снижением сексуального влечения и унынием. Чтобы помочь организму получить гормон в достаточном количестве, нужно кушать шоколад и не пренебрегать близостью с партнером.

Секс, и правда, поднимает настроение.

Эндорфины

Абсолютно счастливым, полным сил и энергии оптимистом чувствует себя только человек, уровень эндорфинов у которого находится в норме. Эти биологические соединения не только поднимают настроение, а еще и обеспечивают проведение всех нервных импульсов, что ускоряет получение удовольствия от всех «гормонов счастья». От чего зависит твое настроение, если сегодня самый неудачный день, а ты сам несчастнейший из всех людей? Скорее всего, дело в недостатке эндорфина в организме. Данное вещество очень схоже по формуле с большинством наркотических веществ, и действие на человека оказывает аналогичное. Чувство эйфории и счастья дарит человеку легкость и беззаботность. Помимо этого, гормоны обладают противовоспалительным, обезболивающим и жаропонижающим действием, что ускоряет выздоровление и облегчает течение любого недуга.

Интересно, от чего зависит настроение при беременности? Как раз от уровня этого вещества в крови. Во время вынашивания ребенка количество эндорфинов в организме резко повышается, поэтому многим тяжело справиться с резкими перепадами настроения. При родах же гормон резко выводится из организма, что часто провоцирует послеродовые депрессии и неврозы. Ученые считают, что нарушение синтеза данного вещества является причиной и хронических болевых синдромов.

Адреналин

Энергичность, концентрацию и хорошее настроение обеспечивает человеку правильное количество в организме адреналина. В большой концентрации гормон вызывает страх и гнев, поэтому со стимуляцией его выработки следует быть осторожным. Достаточное количество вещества делает человека энергичным, бодрым и позволяет всегда оставаться в тонусе.

Если застала тоска и уныние, можно попробовать экстремальные развлечения, которые обязательно помогут поднять уровень адреналина в крови.

Женские гормоны

Настроение женщины зависит не только от общих перечисленных условий. У представительниц слабого пола есть свои собственные гормоны, контролирующие определенные процессы в организме, в том числе и эмоции. Эстроген – женский гормон, делающий ее привлекательной, молодой и общительной. Вещество влияет на менструацию, беременность и роды, поэтому в таких положениях вырабатывается в огромных количествах и часто провоцирует резкие перепады настроения.

При необходимости поднять уровень гормона в крови можно ежедневно пить травяной чай из шиповника, земляники и малины или просто заняться сексом. В процессе полового акта у женщины вырабатываются большие дозы эстрогена, который продлевает ее молодость.

От чего зависит настроение представительниц прекрасного пола еще? Активное влияние на настроение женщины оказывает и еще один гормон – окситоцин. В мужском организме он быстро подавляется тестостероном, поэтому не имеет никакого влияния, а вот у дам вызывает проявление нежности и необходимости в ласках. У раскованных красавиц количество этого вещества в организме завышено. Вырабатывать его помогает секс и нежные прикосновения. Дополнительно гормон бережет женщин от стрессов и болезней.

Советы психологов

Заметно поднять настроение на ближайшие несколько часов можно просто с помощью тренировки. Физическая активность помогает не только выработке серотонина, а еще и эндорфинов. Психологи уверяют, что любая деятельность, связанная с удовольствием от достижения цели помогает стабилизировать хорошее самочувствие. Именно поэтому они советуют иметь любимое хобби, положительные эмоции от которого будут регулярно поднимать уровень «гормонов счастья» в организме. В действительности, не от погоды зависит настроение, а от того, как мы к ней относимся. То же самое касается и музыки, окружающих людей, событий и всего остального. Чтобы быть счастливым, просто нужно научиться радоваться мелочам, а не стремиться к недостижимым вершинам.

Также лучшими лекарствами от всех болезней считается смех и секс, только по отдельности. Просмотр любимых комедий обязательно повысит уровень эндорфинов, а близость с любимым человек положительно скажется не только на настроении, а еще и на здоровье.

Разбираемся в вопросе, почему у девушек часто меняется настроение

Мужчины проще относятся к жизни, чем женщины. Они чётко фокусируются на конкретных вещах, не драматизируют и не придумывают ничего лишнего.

У них только две ярких эмоции – счастье и злость. Никаких смешанных чувств типа «счастливо-грустно», такие непонятные эмоции присущи только женщинам.

Девушки обычно представляют собой смесь эмоций, которая заставляет их настроение меняться со скоростью света.

Им на ум одновременно приходит сразу миллион мыслей, поэтому они за минуту могут измениться от счастливой и заботливой до грустной, потом злой и разрушительной.

Они могут легко разрыдаться над жалостливой сценой из фильма и тут же хохотать над очередной шуткой.

Всё это время мужской эмоциональный фон абсолютно ровный. И мужчина находится в полном недоумении: какого … это всё с ней происходит.

ПРИЧИНЫ ПЕРЕПАДА НАСТРОЕНИЯ

Мужчины спокойные не потому, что бесчувственные, а потому, что у них другой гормональный фон.

Женский организм устроен особенным образом. В определённое время месяца их гормоны выходят из привычных границ, это сопровождается сильной болью и дискомфортом.

В этот период девушки становятся слезливыми, раздражительными, нервными, могут сорваться из-за пустяка, накричать, и тут же расплакаться, извиняться.

Через неделю таких бурных эмоций настроение приходит в норму.

Помимо физиологических причин могут быть и другие, не связанный с гормонами.

Почему у девушек часто меняется настроение:

1. Стрессовые ситуации часто выбивают девушек из колеи. Они могут сломаться, потерять самообладание и разрыдаться в самый неподходящий момент.
2. Непринятие. Женщинам очень важно, чтобы их ценили и уважали, заботились и оберегали. Им нужен человек, который сможет выслушать и понять. Если мужчина не справляется с этими функциями – жди беды и грандиозного скандала.
3. Неуверенность. Девочкам всегда не хватает уверенности в себе, в своей красоте, силе, мудрости. Они постоянно переживают из-за внешнего вида, стабильности в отношениях, карьере, финансовом благополучии. Все эти проблемы вызывают панику, перепады настроения, слезливость.
4. Социальный пресс. Общество ожидает от девушек гораздо больше, чем от парней. Они обязаны всегда иметь безупречный внешний вид, грамотную речь, эффективно выполнять домашнюю работу, сделать успешную карьеру, отлично учиться, помогать окружающим, воспитывать детей, заботиться о муже, быть приветливой соседкой, надёжной подругой. Выполнение всех этих ожиданий становится очень утомительным и раздражающим. Женщинам иногда хочется послать всех подальше, ничего не делать, спрятаться от посторонних глаз, выключить телефон, сбросить всё напряжение и расслабиться.

КАК С ЭТИМ БОРОТЬСЯ

Если тебе стало понятно, почему девушки часто плачут, то попробуй им в этом помочь. Прояви чуткость и понимание, не лезь с лишними вопросами, не спрашивай, почему это происходит.

Чем можно помочь:

1. Общий спорт. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут девушке получить эмоциональную разрядку, улучшат здоровье и гормональный фон. Это могут быть танцы, йога, бег, фитнес, плаванье, любые регулярные нагрузки по 30 минут в день.
2. Нужно отказаться от кофеина, алкоголя, сахара. Эти стимуляторы и депрессанты меняют естественное состояние, провоцируют перепады настроения, усиливают нервозность и возбудимость.
3. Витамины и кальций – в виде специализированных препаратов. Это укрепит костную и иммунную систему, улучшит внешний вид, ослабит симптомы депрессии, тревоги, эмоциональных колебаний.
4. Изменение рациона питания. Вместо трёх раз в день нужно есть пять, но меньшими порциями. Благодаря этому в течение дня будет поддерживаться стабильный уровень сахара в крови.
5. Хороший, полноценный сон. Вечерняя получасовая прогулка и сон по расписанию – должны стать обязательными. Ложиться спать нужно не позже 10 часов вечера, это значительно улучшит самочувствие и настроение. Не выспавшаяся девушка всегда капризна и раздражительна, а тебе это не нужно.
6. Всели в девушку уверенность в будущем. Скажи, что ей не о чем беспокоиться, ты рядом, готов о ней позаботиться и решить все проблемы.

Такое совместное лечение перепадов настроения укрепит ваши отношения и пойдёт на пользу не только девушке, но и тебе. Главное, что её перепады настроения не были связаны с женскими манипуляциями.

Почему у женщин часто меняется настроение

У каждой представительницы женского пола бывают ситуации, что ее чудесное расположение духа, когда она радуется и смеется, сменяется слезами и злостью. В такие моменты обычно принято говорить о резком перепаде настроения, но психологи утверждают, что это всего лишь череда эмоций, нормальная реакция на смену событий. Скорость изменения настроения зависит от характера девушки. О перепадах специалисты говорят лишь в тех случаях, когда настроение меняется мгновенно без особых причин, чаще в худшую сторону.

Причины перепадов настроения

Психологи выделяют несколько причин частой смены женского настроения:

1. Скачки гормонов в организме. Чаще всего наблюдаются во время овуляции, менструации или менопаузы;
2. Эмоциональная усталость. В условиях современного темпа жизни женщина должна все успевать. На ее плечах находится семья, работа, покупки. Времени на отдых практически не остается;
3. Стресс, который продолжается длительное время.

Влияние физиологического цикла и внешних факторов на частую смену настроения

Женский цикл имеет огромное влияние на настроение. Существует такое понятие, как предменструальный синдром, который характеризуется плаксивостью, повышенной раздражительностью, вспыльчивостью. Все это происходит из-за гормональных изменений, происходящих в женском теле. Яйцеклетка осталась не оплодотворена и выходит из организма. Любая женщина, независимо от того, хочет она иметь детей или нет, на подсознательном уровне готовилась стать матерью, а этого не произошло. В овуляционный период женщина хорошеет, расцветает, у нее отличное состояние.

На перепады женского настроения влияют и такие внешние факторы, как погодные условия. Весной и осенью, когда постоянно идут дожди, недостает солнечного света, женщина может впасть в депрессию. Лунные фазы тоже имеют влияние на состояние женщин. Считается, что на растущую луну силы прибавляются, настроение улучшается. На убывающую луну, напротив, происходит упадок сил.

Как справиться с перепадами настроения

Чтобы справиться со своими эмоциями, женщинам надо попытаться следовать советам психологов:

1. Когда девушка понимает, что ее настроение начинает резко меняться, ей необходимо сменить род деятельности, то есть заняться чем-то другим, тем, что ее не раздражает;
2. В момент гнева надо постараться остаться в одиночестве хотя бы на несколько минут, чтобы успокоиться и не наделать глупостей;
3. Если подкатывает волна негативных эмоций, можно попить воду маленькими глотками или попробовать делать дыхательные упражнения;
4. Занятия спортом помогут снять напряжение;
5. Ароматерапия успокаивает и расслабляет;
6. Надо наполнить свою жизнь яркими красками – ходить на концерты, ездить путешествовать, найти хобби;
7. Чтобы справиться с эмоциями, гневом и яростью, женщине необходимо общение с приятными ей людьми – подругами, коллегами, родственниками;
8. При желании, можно записаться на прием к психологу и вместе с ним составить индивидуальную программу борьбы с перепадами настроения.

Рекомендуем прочитать — Почему женщины изменяют мужчинам — психология и главные причины

Если женщина будет знать, как она сможет справиться со своими эмоциями, как бороться с перепадами настроения, она сможет сделать легче свою жизнь и жизнь своих близких.

Что вызывает настроение у женщины?

Поднять настроение женщине, независимо от того, только что познакомились, на свидании, в длительных отношениях или в браке, который потерял свою искру, легче, чем думает большинство парней.

Я знаю это, потому что переспал с более чем 250 женщинами и теперь женат, и тот же подход, который я использовал с другими женщинами, все еще работает каждый раз с моей женой.

Итак, если вы спрашиваете, «Что поднимает настроение у женщины?» вам нужно знать, что, независимо от того, на какой стадии отношений вы и она находитесь, процесс будет одинаковым.

Вот что вам нужно сделать:

1. Показать уверенность.
2. Заставьте ее чувствовать себя девчачьей и женственной по сравнению с вашей мужественностью (например, как вы с ней разговариваете, прикасаетесь к ней, двигаетесь, ведете себя и т. Д.).
3. Дайте ей понять, что вы находите ее сексуальной и желанной (либо скажите это словами, либо покажите языком тела, вибрацией и действиями).
4. Включите ее своим прикосновением.
5. Поверьте в свою привлекательность для нее (она заметит вашу уверенность, и это ее возбудит).
6. Освободите сексуальное напряжение и желание друг друга, занимаясь сексом.

По сути, влечение женщины к мужчине и ее желание заняться с ним сексом основано главным образом на том, что он проявляет черты личности и поведение, которые заставят ее испытывать к нему сексуальное желание.

Когда у женщины возникает чувство сексуального влечения, она, естественно, будет взволнована идеей заняться с ним сексом, и она будет в настроении.

Если вы будете вести себя описанным выше образом, женщина почувствует возбуждение и захочет заняться с вами сексом так же, как и вы с ней.

Посмотрите это видео, чтобы понять, как на самом деле работает влечение женщины к мужчине…

Как вы узнаете из видео выше, женщину поднимает настроение ее чувство влечения к вам.

Вы можете напрямую контролировать, насколько женщина чувствует к вам влечение.

Например: если вы проявляете черты характера, непривлекательные для женщин (например, неуверенность, нервозность, неуверенность в себе, нейтральность, а не мужественность), женщине будет трудно создать настроение для секса.

Все начинается с веры в себя и в свою способность возбуждать ее

Когда дело доходит до создания у женщины настроения, уверенность – это все, и если вы хотите обрести уверенность во время подготовки к сексу, вы должны верить в свою способность заставить женщину чувствовать себя привлекательной и возбужденной вами.

уверенность (существительное) : вера в себя и свои силы или способности; самоуверенность; уверенность в себе; уверенность.

Сидит ли женщина в баре и смотрит на парня, сидящего в другом конце комнаты, разговаривая с ним в первый раз, на свидании с ним или в отношениях с ним, его уверенность в себе является одним из основных качеств. это заставит ее почувствовать влечение к нему.

Уверенность привлекает женщин, потому что это признак эмоциональной силы, и, поскольку мы живем в сложном мире, где не всегда легко выжить, женщина хочет знать, что парень, с которым она находится, – это тот, на кого она может положиться. постоянно быть мужчиной, особенно в трудные времена.

Влечение женщины к мужчине напрямую связано с ее потребностью выжить, чувствовать себя защищенной и обеспеченной.

Если мужчине не хватает уверенности в себе, это вызывает тревогу в сознании женщины, что он, вероятно, будет больше бременем для размножения, чем пользой.

Даже если и женщина, и мужчина не хотят иметь детей, их влечение основано на том, что произошло бы, если бы они действительно размножались.

В этом вся суть и почему уверенность мужчины так важна для женщины.

Исходя из этого, женщина будет автоматически включена или выключена парнем в зависимости от того, насколько уверенным он ей кажется с первого взгляда, а затем, когда она с ним взаимодействует.

Например: когда женщина впервые видит парня, она, естественно, первой замечает его внешность, потому что ей не на чем основывать свое мнение о нем.

Однако после первого взгляда она начинает замечать его язык тела, поведение и то, как он взаимодействует с другими людьми.

Ее инстинкты мгновенно начнут отвечать за нее на следующие типы вопросов:

• Уверен ли он в других людях или кажется неуверенным в себе?
• Есть ли у него уверенность, чтобы подойти к ней и завязать разговор, или он слишком неуверен, чтобы сделать первый шаг? Если он боится говорить с ней, будет ли он также бояться вставать и добиваться того, чего он хочет в жизни?
• Когда он подходит и разговаривает с ней, расслаблен ли он и расслаблен, или он нервничает, сомневается в себе и неуверен?
• При общении с ней заставляет ли он чувствовать влечение к себе своим стилем разговора, языком тела, юмором и т. Д., или он спотыкается о своих словах или ведет с ней только вежливый или формальный разговор, потому что понятия не имеет, что заставляет женщину чувствовать влечение к мужчине?

В принципе, независимо от того, смотрит ли женщина на парня через комнату или общается с ним лично во время разговора или на свидании, если он действительно уверенный в себе мужчина, она будет испытывать к нему некоторый уровень влечения, независимо от его внешний вид.

В отношениях или браке девушка, жених или жена будут испытывать влечение к своему мужчине, если он сможет продемонстрировать те черты личности, поведение и внутренние качества, которые привлекают женщин (например,г. уверенность, харизма, эмоциональная мужественность и т. д.).

Пока мужчина способен вызывать у женщины чувство влечения таким образом, он никогда не будет бороться за то, чтобы привести женщину в нужное настроение, пока он верит в свою способность действительно вызвать у нее настроение.

Некоторые мужчины привлекательны своим поведением, но когда дело доходит до общения с новыми женщинами, их девушкой или женой, они сомневаются в своей способности возбудить ее.

Это потому, что большинство парней даже не знают, что заставляет женщину испытывать влечение к мужчине, и большую часть своей жизни не знают, как поднять настроение женщине.

Посмотрите это видео, чтобы узнать удивительную правду о том, что на самом деле привлекает женщину в мужчине…

Хотя женщина изначально будет судить мужчину по его внешности, именно другие его качества, такие как его уверенность, мужественность, то, как он заставляет ее смеяться, и т. Д., Заставят ее почувствовать влечение к нему и поднять настроение .

Конечно, не все женщины такие.

Есть некоторые женщины, которые будут принимать только парня, выглядящего как модель с кучей денег, но большинство женщин испытывают гораздо больше влечения и желания к парню в зависимости от того, как его личность и поведение заставляют ее чувствовать, а не от того, хорошо выглядит.

Женщины чувствуют влечение к мужчинам таким образом, потому что влечение женщины действительно основано на том, что произошло бы, если бы у нее были дети от парня.

Если парень красив, но не уверен в себе или безнадежен в своей работе, то в долгосрочной перспективе он не принесет женщине особой пользы.

Тем не менее, мужчина среднего или даже ниже среднего уровня, который уверен в себе и находится на пути к успеху в жизни (или уже добился успеха), заставит женщину чувствовать себя с ним в большей безопасности.

В конце концов, большинство женщин могут очень легко забеременеть, и если она совершит ошибку и забеременеет от парня, который будет больше обузой, чем пособием, ей придется платить за эту ошибку в течение 20 с лишним лет, пока она не Надеюсь, ребенок сможет поддерживать себя.

Итак, если вы хотите вызвать у женщин настроение, вам просто нужно продемонстрировать некоторые черты личности, поведение и внутренние качества (например, уверенность, харизму, мужское начало и т. Д.), Которые привлекают женщин и заводят их.

Это применимо, когда вы впервые встречаетесь с женщинами, находитесь на свидании, занимаетесь сексом и уже 20 лет в отношениях.

Чтобы вызвать у женщин настроение, нужно быть мужчиной, к которому они могут испытывать влечение.

Затем вам нужно поверить в свою способность вызвать у нее влечение и просто перейти к сексу.

Если вы не проявляете тех черт, которые женщины находят привлекательными, или если вы сомневаетесь в своей способности привлекать женщин, вас отвергнут при встрече с женщинами, вам будет сложно забить на второе свидание или закончить бесполые отношения или брак.

Чтобы сохранить искру, нужно быть мужчиной, привлекательным для женщины.

Например: находясь в отношениях, женщине будет трудно поддерживать чувство влечения к мужчине, который не уверен в себе и сомневается в себе.

Если девушке, жениху или жене приходится постоянно поддерживать уверенность своего мужчины, потому что он не верит в себя, она постепенно утратит уважение к нему как к мужчине.

Когда женщина теряет уважение к своему мужчине, она также теряет влечение к нему, и тогда, независимо от того, что он делает (e.г. пригласите ее на ужин, купите ей подарки) ей будет сложно настроиться на секс, потому что она больше не может смотреть на него снизу вверх и уважать его, как раньше.

Без сексуального влечения, она будет испытывать к вам только дружеские чувства

Если вы только что встретили женщину, были на свидании с ней или были в отношениях с ней в течение длительного времени, если женщина не чувствует себя возбужденной из-за вашего взаимодействия с ней, она либо просто спишите вас как другого парня, который к ней приставает (если она только что познакомилась с вами), или она будет испытывать к вам только дружеские чувства.

Независимо от обстоятельств, если женщина не чувствует к вам влечения, у нее тоже не будет настроения заниматься с вами сексом.

Итак, самый быстрый способ настроить женщину – это заставить ее почувствовать то, что она хочет чувствовать, когда взаимодействует с вами.

Чем больше вы можете заставить ее почувствовать влечение к вам, тем более сильным будет ее желание заняться с вами сексом. Это так просто.

Посмотрите это видео, чтобы лучше понять, как работает влечение женщины к мужчине…

Как вы узнаете из видео выше, вы действительно можете СОЗДАТЬ чувство влечения внутри женщины, когда взаимодействуете с ней.

Когда вы создаете это чувство влечения, она естественным образом настраивается, и все, что вам нужно сделать, это поверить в свою привлекательность для нее и уверенно приступить к сексу.

Если вы ей должным образом нравитесь, она с радостью, охотно и счастливо откроется, чтобы заняться с вами сексом.

Большинство женщин гораздо более не уверены в своей привлекательности, чем вы думаете

Многие парни считают, что, поскольку женщина красива, она также уверена в своей способности вызывать у мужчин чувство влечения к ней.

Однако часто это не так.

На самом деле, согласно опросу, проведенному Dove, кажется, что 96% женщин не считают себя красивыми.

Женщина может вести себя так, как будто она уверена в себе, но в частном порядке она будет чувствовать себя неуверенно в том, как она выглядит, и захочет изменить ряд вещей в себе (например, нос, грудь, ноги, ягодицы и т. Д.), Прежде чем она почувствует уверенность в своей красоте. .

По этой причине один из ключевых шагов к тому, чтобы поднять настроение женщине, – убедиться, что вы дали ей понять, насколько она сексуальна и желанна для вас.

Например: Когда вы впервые встречаетесь с женщиной или собираетесь с ней на свидание, вместо того, чтобы пытаться вести себя с ней вежливо и мило, потому что вы не хотите казаться слишком напористым, дайте ей понять, что вы считаете ее сексуальной, сказав: «Я думаю, что ты сексуальный, и ты мне нравишься».

Если вы успешно пробудили у нее чувство сексуального влечения во время первой части вашего совместного разговора, она будет взволнована, узнав, что вы испытываете к ней сексуальное влечение, потому что она уже влечет вас.

Конечно, если вы скажете это женщине до того, как полностью пробудите в ней чувство сексуального влечения, она не будет взволнована, услышав эти слова, исходящие от вас, потому что вы ее не привлекаете.

В отношениях, чтобы ваша женщина чувствовала себя сексуальной, жизненно важно, если вы хотите поднять ей настроение.

Что часто случается в отношениях, так это то, что, когда первоначальный азарт и новизна утихают, пара легко может попасть в колею.

Повседневная жизнь может вторгаться, и женщине легко превратиться из сексуальной гламурной модели-двойника в человека, который всегда носит нечеткие спортивные костюмы, никогда не делает прически и не красится.

Чтобы поднять ей настроение, важно сначала заставить ее снова почувствовать себя сексуальной и привлекательной.

Для этого вы должны дать ей почувствовать себя самой сексуальной женщиной в мире для вас. Посмотрите на нее с желанием; независимо от того, насколько беспорядочно выглядят ее волосы или насколько непривлекательным может быть ее мешковатый спортивный костюм.

Пусть ваши глаза, язык тела и поведение покажут ей, что вы находите ее сексуальной.

Заставив ее почувствовать себя сексуальной, она естественным образом захочет заняться с вами сексом.Все, что вам нужно сделать, это поверить в свою привлекательность для нее и уверенно приступить к сексу.

Почему повышение сексуального напряжения способствует быстрому повышению настроения у женщины

Некоторые женщины готовы и хотят заняться сексом с парнем, при этом ему не нужно много делать, чтобы поднять ей настроение.

Тем не менее, большинству женщин нужен парень, с которым они есть, чтобы возбудить их, и лучший способ сделать это для него – создать сексуальное напряжение между ними.

Сексуальное напряжение похоже на эротический танец между мужчиной и женщиной, где мужчина усиливает свое желание, взаимодействуя с ней (например,г. через флирт, язык тела и юмор), но откладывает поцелуи и секс.
Таким образом, ее желание достигает точки плавления, и она просто не может дождаться, когда он освободит это желание внутри нее.

Когда парень правильно наращивает сексуальное напряжение, женщина не только быстро приходит в настроение, но и чувствует потребность заняться с ним сексом, чтобы снять накопившееся напряжение.

Это вроде как, когда человек смотрит на порно видео женщин и чувствует, что он должен мастурбировать, чтобы избавиться от застроенного сексуального напряжения, он чувствует (I.е. женщины заставляют его чувствовать влечение, но нет возможности заняться с ними сексом, поэтому напряжение нарастает, и он затем снимает его, мастурбируя).

Когда вы разжигаете у женщины сексуальное влечение к себе, создавая сексуальное напряжение, она будет чувствовать, что вот-вот взорвется, если она не займется с вами сексом.

Тот же принцип применим независимо от того, только что вы встретили женщину, находитесь на свидании или состоите в отношениях долгое время.

С другой стороны, если парень не создает сексуального напряжения между собой и ней, естественно, она не будет в настроении, если он внезапно решит действовать против нее.

Без действий не будет удовлетворения

Вы можете наращивать сексуальное напряжение только до определенного момента, но если вы не сделаете следующий шаг и не снимете это напряжение поцелуями и сексом, ее желание угаснет.

Женщине нравится испытывать сексуальное напряжение, но если она понимает, что ей становится жарко и волнуется зря (потому что парень либо слишком напуган, чтобы сделать с ней следующий шаг, либо она чувствует, что он играет с ней), она быстро выключить.

Так что не совершайте ошибку, делая все правильно, чтобы поднять настроение женщине, а потом не завершить то, что начали.

Женщины мечтают о том, чтобы мужчина их сбивал с ног и насиловал, поэтому вам просто нужно быть достаточно уверенным, чтобы быть этим мужчиной.

Если вы можете подарить женщине захватывающий опыт, вызывающий у нее чувство сексуального желания, наращивая напряжение, а затем снимая его с помощью поцелуев и секса, она будет вашей.

Хотите знать СЕКРЕТ к успеху с женщинами?

Посмотрите это скрытое видео, где Дэн раскрывает свой САМЫЙ БОЛЬШОЙ секрет успеха у женщин, который позволяет легко переспать или найти девушку.

Это видео доступно только здесь, и вы можете посмотреть его бесплатно прямо сейчас.

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона. Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

Вы собираетесь открыть мой личный секрет успеха с женщинами. Это БЕСПЛАТНОЕ видео поразит ваш разум (обещаю!)

Да, мне нужны бесплатные советы по электронной почте от Дэна Бэкона.Я могу отказаться от подписки в любое время одним щелчком мыши. Политика конфиденциальности.

.

Эмоции ПМС: перепады настроения у женщин во время менструации

Наиболее частыми эмоциональными симптомами ПМС являются:

• Раздражительность
• Гнев
• Депрессия
• Плач
• Сверхчувствительность
• Чувство нервозности и ярости
• Чередование нервов и ярости

• Как добраться до корней перепадов настроения при ПМС

  Хотя исследователи точно не знают, почему возникает предменструальный синдром, считается, что эти эмоциональные расстройства связаны с повышением и понижением уровня гормонов, в частности эстрогена, в течение менструального цикла.Уровень эстрогена начинает медленно расти сразу после окончания менструации и достигает пика через две недели. «Затем уровень эстрогена падает, как скала, и начинает медленно повышаться, прежде чем снова упасть перед началом менструации», – объясняет Ливоти. Считается, что эти гормональные пики и спады вызывают перепады настроения и другие менструальные симптомы.

  «Стрессовые ситуации, такие как развод или потеря работы, не вызывают ПМС, но могут усугубить его», – добавляет Ливоти. Некоторые исследования показывают, что женские гормоны взаимодействуют с химическими веществами мозга таким образом, что могут влиять на настроение у людей с ПМС.«Снижение уровня эстрогена во время лютеиновой фазы цикла может вызвать снижение уровня серотонина, хотя необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить эту связь», – говорит Ливоти. Более низкий уровень серотонина связан с депрессией, раздражительностью и тягой к углеводам, которые могут быть симптомами ПМС.

  Тяжелая предменструальная болезнь: за пределами заурядных перепадов настроения

  От 3 до 8 процентов менструирующих женщин имеют еще более тяжелое состояние, называемое предменструальным дисфорическим расстройством (ПМДР).Эти женщины впадают в серьезную депрессию за неделю или две до менструации. «Главными симптомами ПМДР являются большая депрессия и сильное раздражение, – говорит Ливоти. «ПМС протекает легче и обычно сопровождается физическими менструальными симптомами, а также эмоциональными».

  Женщины с семейной историей депрессии или ранее переживавшие послеродовую депрессию имеют повышенный риск ПМДР, который включен в список психических заболеваний Американской психиатрической ассоциации (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам).Чтобы получить диагноз ПМДР, женщина должна иметь по крайней мере пять из следующих симптомов во время менструации:

  • Глубокая грусть или отчаяние с возможными суицидальными мыслями
  • Продолжительная раздражительность и гнев, которые могут включать частые вспышки у любимых один
  • Чувство напряжения или беспокойства
  • Панические атаки
  • Перепады настроения
  • Плач
  • Отсутствие интереса к повседневной деятельности и отношениям
  • Проблемы с мышлением или сосредоточением внимания
  • Чувство неконтролируемости или подавленности
  • Низкая энергия

  Тяга к еде или переедание

  Эти симптомы исчезнут вскоре после начала менструации.«Если они длятся весь месяц, это не PMDD», – говорит Ливоти. Вместо этого причиной может быть другое психическое или физическое заболевание.

  Лечение симптомов ПМС, от легких до тяжелых

  Для многих женщин изменение образа жизни может быть успешной частью лечения ПМС. Женщинам с тяжелым ПМС могут потребоваться лекарства. Следующие варианты лечения ПМС могут помочь стабилизировать перепады настроения и улучшить эмоциональное здоровье женщины за несколько недель до менструации:

  • Физические упражнения. Физическая активность может поднять настроение и уменьшить депрессию. Считается, что эндорфины – химические вещества, обеспечивающие хорошее самочувствие мозга, которые выделяются во время упражнений, – могут помочь противодействовать некоторым гормональным изменениям, которые могут вызвать тяжелый ПМС. «Упражнения также могут повысить энергию и помочь при спазмах и вздутии живота, что может помочь вам почувствовать себя лучше», – говорит Ливоти. Рекомендуются аэробные упражнения, такие как ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание.
  • Небольшое, частое питание. Небольшие приемы пищи в течение дня, а не два или три больших приема пищи также могут помочь облегчить симптомы ПМС.Обильный прием пищи, особенно с высоким содержанием углеводов, может вызвать колебания сахара в крови, что может усугубить ПМС. «Низкий уровень сахара в крови может способствовать приступам плача и раздражительности, которые часто наблюдаются у женщин с тяжелым ПМС», – говорит Ливоти. Старайтесь есть шесть раз в день небольшими порциями, чтобы поддерживать стабильный уровень сахара в крови.
  • Кальциевые добавки. В ходе двойного слепого клинического исследования студентов колледжей с предменструальным синдромом, проведенного в 2009 году, те, кто дополнял свой рацион 500 миллиграммами кальция два раза в день, испытывали значительно меньше депрессии и усталости, чем те, кто этого не делал.Фактически, «ряд исследований показал, что потребление большого количества кальция может помочь облегчить изменения настроения, связанные с тяжелым ПМС, хотя мы не знаем точно почему», – говорит Ливоти.
  • Избегайте кофеина, алкоголя и сладостей. Воздержание от кофе и других напитков с кофеином за две недели до менструации может повлиять на ваше настроение, потому что кофеин может усилить беспокойство, нервозность и бессонницу. Сокращение употребления алкоголя также может быть полезным, потому что алкоголь действует как депрессант.А воздержание от конфет, газировки и других сладких продуктов, особенно за неделю до менструации, может помочь облегчить тяжелые симптомы ПМС, предотвращая перепады настроения, связанные с колебаниями уровня сахара в крови.
  • Управление стрессом. Стресс может усугубить тяжелые симптомы ПМС, поэтому поиск способов ослабить стресс может помочь в лечении ПМС. Попробуйте методы расслабления, такие как медитация, глубокое дыхание и йога. Индивидуальная или групповая терапия также оказалась эффективным средством лечения ПМС для женщин с резкими перепадами настроения и изнурительными эмоциональными изменениями.

    Антидепрессанты, называемые селективными ингибиторами обратного захвата серотонина (СИОЗС), которые изменяют уровень серотонина в головном мозге, оказались полезными для женщин с тяжелым ПМС и ПМДР. Фактически, Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США одобрило три из этих лекарств – Золофт (сертралин), Прозак или Сарафем (флуоксетин) и Паксил CR (пароксетин) – для лечения ПМДР.

    Поговорите со своим врачом о том, какой из этих подходов может лучше всего работать при любых умеренных или тяжелых эмоциональных симптомах ПМС, которые вы испытываете.

  .

  Когда женщина не в настроении: Часть II

  В Части I я приводил аргумент, что любая женщина, состоящая в браке с хорошим мужчиной и желающая счастливого брака, должна как можно больше согласиться хотя бы на какую-то форму сексуальных отношений. (Мужчины должны понимать, что половой акт не обязательно должен быть целью каждого сексуального контакта.)

  В Части II я выдвигаю аргумент, что жена должна поступать так, даже если она не в настроении для сексуальных отношений.Я говорю о настроении, а не о периодах эмоционального стресса или болезни.

  Почему?

  Вот восемь причин, по которым женщина не может позволить себе не находиться в настроении для секса, чтобы определить, отрицает ли она секс со своим мужем.

  1. Если большинство женщин ждут, пока у них не возникнет настроение, прежде чем заняться любовью со своим мужем, многие женщины будут ждать месяц или больше, пока они не начнут заниматься сексом в следующий раз. Когда большинство женщин молоды, а у некоторых женщин более старшего возраста, может легко возникнуть спонтанное настроение заняться сексом с любимым мужчиной.Но для большинства женщин по множеству причин – женская природа, детская травма, отсутствие чувства сексуальности, озабоченность какой-то проблемой, усталость после дня с детьми и / или другой работой, просто отсутствие интереса – мало что сравнимо с мужским. «Из ниоткуда» и, казалось бы, постоянное желание секса.

  2. Почему любящая и мудрая женщина позволяет настроению определять, подарит ли она своему мужу одно из самых важных проявлений любви, которое она может ему показать? Что еще такого важного в жизни мы позволяем управлять настроением?

  Что, если бы ваш муж однажды проснулся и объявил, что у него нет настроения идти на работу? Если бы это происходило несколько раз в год, любая жена сочувствовала бы своему трудолюбивому мужу.Но что, если это случится так часто, как многие жены заявляют, что не в настроении заниматься сексом? Большинство женщин постепенно перестали бы уважать и, следовательно, в конце концов перестали бы любить такого мужчину.

  Какая женщина полюбит мужчину, который настолько управляется чувствами и настроениями, что позволяет им определять, будет ли он делать что-то столь важное, как идти на работу? Почему мы считаем, что для мужчины ужасно безответственно отказываться от работы, потому что он не в настроении, а женщина может – и даже должна – отказаться от секса, потому что она не в настроении? Почему?

  Это подводит нас к следующим причинам.

  3. Поколение бэби-бума возвысило чувства до уровня выше кодексов поведения. При определении того, как следует действовать, решающую роль сыграли чувства, а не какой-то код, более высокий, чем чувства: «Никаких следов». Таким образом, в случае секса единственное подходящее время для жены заняться сексом со своим мужем – это когда она хочет этого. Она никогда не должна этого иметь. Но брак и жизнь наполнены «обязанностями».

  4. Таким образом, в прошлом поколении мы были свидетелями упадка концепции обязательства в личных отношениях.Нас воспитывали в культуре прав, а не в культуре обязательств. Многим женщинам, особенно наиболее образованным, представление о том, что женщина обязана своим мужем сексом, кажется абсурдным, если не фактически аморальным. Их учили, что такое чувство долга делает ее «собственностью». Конечно, сам факт, что она всегда может сказать «нет» – и что это «нет» нужно уважать, делает аргумент «собственности» абсурдным. Женщина не является «собственностью», когда чувствует, что обязана супружеским отношениям со своим мужем.Она просто достаточно мудра, чтобы признать, что браки, основанные на взаимных обязательствах – в отличие от одних прав и, конечно, в отличие от настроения – вероятно, будут лучшими браками.

  5. Частично в ответ на историческое принижение ценности женщин с 1960-х годов наблюдается идеализация женщин и их чувств. Итак, если муж настроен на секс, а жена нет, ее чувства имеют большее значение, потому что чувства женщин важнее, чем чувства мужчин.Одно из доказательств состоит в том, что даже если роли поменялись местами – она ​​настроена на секс, а он нет – наши симпатии снова перейдут к женщине и ее чувствам.

  6. Еще одним продуктом мышления 60-х годов является представление о том, что действовать вопреки своим чувствам «лицемерно» или неправильно в каком-то другом смысле. Согласно теории после 60-х, действовать нужно всегда, исходя из своих чувств. Поэтому многие женщины считают, что заниматься сексом с мужем, когда они не в настроении, просто неправильно.Конечно, большинство женщин никогда не считают это лицемерием и по праву считают достойным восхищения, когда они удовлетворяют потребности своего ребенка, родителей или друга, когда они не в настроении делать это. Они делают то, что правильно в этих случаях, а не то, что диктует их настроение. Почему бы не применить такое отношение к сексу с мужем? Учитывая, насколько это важно для большинства мужей, разве награда – более счастливый, общительный и любящий муж и более счастливый дом – того стоит?

  7. Многие современные женщины имеют почти исключительно романтическое представление о сексе: он всегда должен быть взаимно желаемым и одинаково удовлетворяющим, иначе нельзя им заниматься.Следовательно, если пара вступает в сексуальные отношения, когда он этого хочет, а она этого не делает, это действие «дегуманизирующее» и «механическое». В идеале каждый раз, когда муж и жена занимаются сексом, они одинаково желают этого и одинаково получают от этого удовольствие. Но, учитывая различную сексуальную природу мужчин и женщин, это не всегда так. Если женщина ищет романтики – а у нее есть все основания искать ее, – это поможет ей понять, насколько романтичнее будут ее муж и ее брак, если ему не будет регулярно отказывать в сексе, даже в неромантичном. разнообразие.

  8. В остальной жизни, не только в супружеском сексе, почти всегда плохой идеей позволять чувствам или настроению определять свое поведение. Гораздо разумнее использовать поведение для формирования своих чувств. Ведите себя счастливым независимо от настроения, и вы почувствуете себя счастливее. Действуйте с любовью, и вы почувствуете себя более любящим. Действуйте религиозно, независимо от того, насколько глубоки ваши религиозные сомнения, и вы почувствуете себя более религиозным. Действуйте щедро, даже если у вас эгоистичный характер, и вы закончите с более щедрым характером. Что касается практически всего хорошего в жизни, если мы будем ждать, пока у нас не появится настроение сделать это, мы будем ждать слишком долго.

  Лучшее решение проблемы, когда жена не в настроении, настолько проста, что многие женщины, подумав об этом, с глубоким сожалением реагируют на то, что не думали об этом раньше в своем браке. Как одна яркая и привлекательная женщина лет 50 с сожалением сказала мне: «Если бы я знала об этом, когда была замужем, он бы никогда не развелся со мной».

  Это решение для жены, которая любит своего мужа (если она не любит его, проблема не в настроении), чтобы она руководствовалась своим умом, а не своим настроением, решая, отказывать ли мужу в сексе.

  Если ее муж порядочный мужчина – а если нет, то здесь ничего не написано – женщина будет многократно вознаграждена за пределами спальни (а если ее мужчина умен, то и в спальне) счастливым, открытым, благодарный, любящий и верный муж. Такая перспектива должна чаще настраивать любую рациональную женщину.

  .

  Как менструальный цикл влияет на настроение женщины? NYBH

  боль

  Связь между менструальным циклом и поведением женщины стала широко обсуждаемой темой в наши дни. Давайте посмотрим, насколько необоснованно перепады женского настроения связаны с ее месячным циклом.

  Первая фаза менструального цикла.

  счастливая женщина

  У тебя всегда слишком много энергии и даже хочется на подвиг? Ничего удивительного: такой прилив силы и энергии является характерной чертой первой фазы менструального цикла, которая начинается со 2-го по 5-й дни после начала менструации и длится 10–14 дней (до последнего созревание яйца и выход ее – овуляция).Медицина объясняет это очень просто: уровень эстрогена постоянно повышается. Эстроген – гарантия нашей женственности , красоты и хорошего здоровья .

  Но это еще не все! Вы когда-нибудь замечали, что ваше отражение в зеркале вам нравится больше обычного? В яблочко! Причина в том, что действие эстрогенов не ограничено. Эстрогены могут изменить кожу и : эластичность выше обычного, так как количество гиалуроновой кислоты тоже больше, она скрывает небольшие морщинки.

  Количество сальных желез в этот период уменьшается и кожа максимально защищена от инфекций. Более того, защита осуществляется обоими способами: от внешних инфекций и от инфекций, скрывающихся внутри сальных протоков. То есть вероятность появления прыщиков сводится к минимуму. Кстати, на этот период специалисты рекомендуют радикальных изменений , так как ваши волосы имеют максимальную степень устойчивости и минимальный риск истончения.

  Наконец, у вас устойчивость к перепадам температур за этот период.Это значит, что вы можете ходить в мини-юбке без пальто и не замерзнуть, чем обычно.

  Следующий период – овуляция.

  Овуляция в нашем организме длится всего сутки. Во время овуляции яйцеклетка выходит из яичника и направляется в полость матки. Тогда яйцо удобно расположить в ожидании носителя – сперматозоида. Однако это физиология. Фактически, этот период отражается только в одном параметре: повышение либидо .Американские исследования установили, что максимальное количество измен в этот знаменательный день.

  Поскольку непрерывная беременность в планы современной женщины так или иначе не входит, наступает следующий этап от овуляции до менструации. Гормональные изменения приводят к снижению количества эстрогена и увеличению количества прогестерона . Прогестерон на увеличивает аппетит, , расслабляет мышцы, снижает выносливость, а задерживает выделение жидкости в вашем теле, так что у вас может возникнуть небольшая опухоль и изменится настроение.

  Пресловутый предменструальный синдром начинается с пика отрицательности , который наступает за 2-5 дней до менструации. Согласно предыдущему абзацу, на этот раз меняется и ваша кожа.

  Постепенно увеличивается кровоснабжение кожи и повышается ее чувствительность к мужским гормонам и микробам. Так что возрастает и риск развития прыщей . Согласно этой статистике, 70% женщин отмечают появление прыщей во второй половине цикла.

  Гормоны и настроение.

  Прогестерон – очень специфический гормон, так как каждый человеческий организм по-разному реагирует на него в зависимости от различных факторов. Например, хрупкие женщины испытывают депрессию и перепады настроения . Женщины, которые всегда борются с диетами и имеют хороший аппетит, склонны чувствовать приступы волчьего голода. Наконец, чем старше , тем больше мы ощущаем изменения в нашем теле. Как ни печально, но это физиология.Итак, вот простой и надежный способ справиться со всеми симптомами: баня или сауна . Во-первых, это поможет избавиться от отечности и лишнего веса. Во-вторых, это может улучшить ваше настроение. И в-третьих, выведет из организма все токсины.

  .

  No related posts.