Skip to content

Меню
  • Главная
  • Карта Сайта
  • Советы
Меню

Психология как в себе разобраться: 55 вопросов, которые помогут вам лучше узнать себя

Posted on by alexxlab

Содержание

  • 20 вопросов, которые помогут лучше понять себя
    • Задайте себе эти 20 вопросов
    • Проанализируйте ответы
    • Дополнительные советы
    • Читайте также 🧐
  • 13 книг по психологии, которые помогут лучше понимать других людей
    • 1. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений», Э. Берн
    • 2. «Разнообразие человеческих миров», П. В. Волков
    • 3. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», А. В. Курпатов
    • 4. «Характеры и расстройства личности», В. П. Руднев
    • 5. «О характерах людей», М. Е. Бурно
    • 6. «Акцентуированные личности», К. Леонгард
    • 7. «Понять природу человека», А. Адлер
    • 8. «Под тенью Сатурна», Д. Холлис
    • 9. «Психология женщины», К. Хорни
    • 10. «Он: глубинные аспекты мужской психологии», Р. Джонсон
    • 11. «Почему хорошие люди совершают плохие поступки», Д. Холлис
    • 12. «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», П. Экман
    • 13. «Психология лжи. Обмани меня, если сможешь», П. Экман
    • Читайте также 📚🧐
  • Как разобраться в себе и обрести смысл жизни
    • Для чего нам дается жизнь
    • Как обрести себя
      • Правильный душевный настрой
      • Не упускай драгоценное время
      • Порядочный образ жизни
      • Важность наших мыслей в жизни
    • Разнообразие смыслов жизни
    • Почему и куда пропадает наш потенциал
    • Человек без целей
  • Как разобраться в себе. 7 действенных советов
      • Как разобраться в себе и что стоит за этим вопросом
        • Психологи выделяют 5 основных факторов:
    • 3 главных составляющих самоанализа
      • Как точно понять, чего хочешь от жизни
        • Совет 1
        • Совет 2
        • Совет 3
        • Совет 4 
        • Совет 5
        • Совет 6
        • Совет 7
  • Понять себя и разобраться в себе – в желаниях, чувствах и жизни
    • Понять себя, разобраться в себе – что это значит?
    • Понять свои чувства, эмоции
    •  Однако, выход есть, чтобы понять свои чувства и эмоции
    • Как осознать и поставить свои цели?
    • Как понять свои желания
    • Как понять своё призвание?
  • Как разобраться в себе и перестать себя обманывать?
    • 1. Принять себя настоящего.
    • 2. Завести личный ежедневник.
    • 3. Вспомнить свои детские интересны и мечты.
    • 4. Воспользоваться подсказками свыше.
    • 5. Проанализировать свои хобби.
  • Как понять себя – способы познать себя
  • Страница не найдена (ошибка 404)
    • Субъекты
  • Твенге и Кэмпбелл, Психология личности: понимание себя и других
        • Тематический каталог Гуманитарные и социальные науки Антропология Изобразительное искусство Каталог коммуникаций, кино и театра Массовые коммуникации / Связи с общественностью / Фильм Речевое общение Театр английский Сочинение Развивающий английский Литература и творческое письмо Техническая коммуникация История Междисциплинарные исследования Семейные исследования и человеческое развитие Гуманитарные науки Расовые и этнические исследования Социальная наука Женские и гендерные исследования Музыка Философия Политическая наука Психология Религия Социальная работа / семейная терапия / социальные услуги Социология Мировые языки китайский язык французкий язык Немецкий Итальянский Японский Языковые методы латинский португальский русский испанский Математика и наука Анатомия и физиология Биология и микробиология Специальности Биология / Биология высшего уровня Микробиология Неосновная биология Химия Наука об окружающей среде География и атмосферные науки Геология и океанография Здоровье и кинезиология Математика Продвинутая математика Исчисление Развивающая математика Конечная математика и прикладное исчисление Гуманитарные науки Математика / Математика для учителей Математика для карьеры Математика Математика Precalculus Техническая математика Питание Физика и астрономия Статистика Вводная статистика Статистика верхнего уровня Профессиональная карьера Бизнес Бухгалтерский учет и налогообложение Деловые коммуникации Предпринимательское право Бизнес-математика Деловые навыки Наука принятия решений Финансы Страхование Введение в бизнес MIS Управление Маркетинг Офисные технологии Деловая статистика Коммуникационные науки и расстройства Информационные технологии Консультации Уголовное правосудие Кулинария, гостиничный бизнес, путешествия и туризм Кулинарное искусство Наука о еде Гостеприимство Путешествия и туризм Исследования глухих и образование глухих Экономика Образование Учебный план и инструкция ELL Дошкольное образование Ed Psych / Тесты и измерения Образовательное администрирование и лидерство Образовательные исследования Основы / Введение в обучение Учебные технологии Подготовка лицензии Чтение и грамотность Специальное образование EMS и пожарная наука (BRADY) Скорая медицинская помощь (BRADY) Наука о пожаре (BRADY) Инженерное дело Биоинженерия Химическая инженерия Гражданская и экологическая инженерия Электротехника и вычислительная техника Общая инженерия Промышленная инженерия Машиностроение и аэрокосмическая техника Техническая математика / Техническая физика Мода и дизайн интерьера Потребительская наука Мода Дизайн интерьера Медицинские профессии Базовые курсы здоровья Клиническая лабораторная наука Стоматологическая помощь Гигиена полости рта Управление медицинской информацией Массажная терапия Медицинская помощь Кодирование медицинского страхования Медицинская терминология Медицинская транскрипция Младшая медсестра Трудотерапия Аптечный служащий Флеботомия Физиотерапия Хирургическая техника Дыхательная терапия Информационные технологии СНГ: вычислительные концепции СНГ: офисные приложения Компьютерная графика / Искусство Разработка игр Безопасность Обучение и сертификация Юридические исследования и помощник юриста Уход LPN / LVN RN Успех студентов и развитие карьеры Торговля и технологии сельское хозяйство Автомобильная техника Строительные и технические работы САПР / Инженерная графика / Черчение Управление строительством и гражданские технологии Электроника и электроэнергетика Инженерные технологии и промышленный менеджмент Экологические технологии Технические сделки: NCCER / Contren Изучающие английский язык Войдите, чтобы загрузить ресурсы инструктора Скачивание и использование инструкторских ресурсов Продукты и услуги для обучения Цифровая среда обучения Веселье MyLab Освоение Учебная программа по концепциям медсестер Льготы Начать Отзывы Обучение и поддержка Редакторы и авторы Район 3.0 Содержание курса Учебники и электронные тексты Электронный текст Пирсона Системные Требования Мобильное приложение Pearson eText Коллекции Пирсона Решения для дистанционного обучения Системы обучения действиям CourseConnect Поддержка Педагоги, начните Студенты, начните FAQs Системные Требования NCCERconnect Характеристики Доступные названия Поддержка Поддержка преподавателей Студенческая поддержка Системные Требования Pearson Workforce Education Проперо Для студентов Как работает Проперо Опыт курса Получение кредита колледжа Школа на дому / Учащиеся до 12 лет Военнослужащие Работающие профессионалы Для преподавателей и учебных заведений Как работает Проперо Академическое качество Академические руководители Факультет Студенто-ориентированное обучение Корпоративное обучение Партнеры Курсы Истории успеха Отзывы студентов Отзывы преподавателей Поддержка Системные Требования Техническая поддержка Запросить дополнительную информацию Виртуальная академия EMS Инструменты обучения и взаимодействия Приложение для обучения Aida Calculus Обучение каталитике Характеристики Истории пользователей Развитие навыков критического мышления Вовлечение студентов в активное обучение Использование командного подхода к обучению Включение методов однорангового обучения Настройка обучения в реальном времени Посмотреть все истории Обучение и поддержка Для педагогов Начните работу ваших студентов Как мне? Ролики Для студентов Начать Купить доступ Системные Требования Ценообразование Начать Официальное уведомление Живой ответ MediaShare Узнать о Ключевые преимущества Гибкая функциональность Дизайн обучения Обучение и поддержка Для студентов Для педагогов Системные Требования Приложение Off the Page Pearson Prep Пирсон писатель Особенности и преимущества Подходит ли мне писатель Пирсон? Ученики Родители Педагоги Администраторы Профессионалов Истории успеха Обучение и поддержка StatCrunch Характеристики Что нового Сообщество Отзывы пользователей Обучение и поддержка Запросить дополнительную информацию MyDietAnalysis Подготовка к тестам и решения для тестирования Платиновая образовательная группа Подготовка к творческому тесту Limmer Подготовка к экзамену на получение лицензии учителя TestGen Преподавание английского языка Каталог преподавания английского языка Ресурсы по дисциплинам Бизнес и экономика Инженерия, информатика и программирование английский Гуманитарные и социальные науки Информационные технологии Математика и статистика Наук Мировые языки Профессиональная карьера Педагогическое образование и вспомогательные профессии Ускорение, редизайн и готовность Ресурсы для начала работы Выбор правильных решений для вашего редизайна Решения для математики Модульная модель Сжатая модель Модель Corequisite Модель путей Модель исправления, не основанная на курсе Решения для английского Модульная / лабораторная модель Сжатая модель Сопутствующие требования / модель ускоренного обучения Интегрированная модель чтения и письма Контекстуализированная модель обучения Модель исправления, не основанная на курсе Результаты редизайна События и вебинары Запросить дополнительную информацию Контрольный список готовности к редизайну Готовность к колледжу и карьерное образование Переход в колледж (K – 12) Решения для математики Иллинойс Решения для математики Математика Северной Каролины 4 Решения для чтения и письма Программы двойного зачисления Результаты и истории успеха Продукты и услуги для учреждений Аналитические услуги Учебные услуги Учебный план Развитие курса Внедрение и управление операциями Запросить дополнительную информацию Цифровые учетные данные Цифровые учетные данные GRIT Профессионализм в цифровом формате Инклюзивный доступ Услуги онлайн-обучения Pearson Smarthinking онлайн-репетиторство Клиенты Педагоги Предварительный просмотр названия Преподавание гуманитарных, социальных наук и английского языка Преподавание курсов по применению Microsoft Office MyLab World Языки MyLab бизнес и экономика MyLab Math & Статистика Преподавание науки и ECS Институциональные лидеры Цифровой ученик Удержание и участие Ускорение и продвижение Справедливость и доступность Истории успеха Ресурсы Запросить дополнительную информацию Ученики Втягиваться Программа послов кампуса Pearson Инсайдеры студентов Пирсона Стипендия Пирсона для получения высшего образования Как стать блогером Предлагаемые темы блога О студенческой команде Pearson Получите материалы курса Блог студентов Пирсона Общественные колледжи Ресурсы и поддержка Истории успеха Образование в частном секторе Директора по персоналу Реселлеры колледжей Информация для заказа Программа аренды печати Политика Возврата Обзор и настольные копии Увеличение сквозных продаж Твенге и Кэмпбелл, Психология личности: понимание себя и других (подписка) Тематический каталог Гуманитарные и социальные науки Антропология Изобразительное искусство Каталог коммуникаций, кино и театра Массовые коммуникации / Связи с общественностью / Фильм Речевое общение Театр английский Сочинение Развивающий английский Литература и творческое письмо Техническая коммуникация История Междисциплинарные исследования Семейные исследования и человеческое развитие Гуманитарные науки Расовые и этнические исследования Социальная наука Женские и гендерные исследования Музыка Философия Политическая наука Психология Религия Социальная работа / семейная терапия / социальные услуги Социология Мировые языки китайский язык французкий язык Немецкий Итальянский Японский Языковые методы латинский португальский русский испанский Математика и наука Анатомия и физиология Биология и микробиология Специальности Биология / Биология высшего уровня Микробиология Неосновная биология Химия Наука об окружающей среде География и атмосферные науки Геология и океанография Здоровье и кинезиология Математика Продвинутая математика Исчисление Развивающая математика Конечная математика и прикладное исчисление Гуманитарные науки Математика / Математика для учителей Математика для карьеры Математика Математика Precalculus Техническая математика Питание Физика и астрономия Статистика Вводная статистика Статистика верхнего уровня Профессиональная карьера Бизнес Бухгалтерский учет и налогообложение Деловые коммуникации Предпринимательское право Бизнес-математика Деловые навыки Наука принятия решений Финансы Страхование Введение в бизнес MIS Управление Маркетинг Офисные технологии Деловая статистика Коммуникационные науки и расстройства Информационные технологии Консультации Уголовное правосудие Кулинария, гостиничный бизнес, путешествия и туризм Кулинарное искусство Наука о еде Гостеприимство Путешествия и туризм Исследования глухих и образование глухих Экономика Образование Учебный план и инструкция ELL Дошкольное образование Ed Psych / Тесты и измерения Образовательное администрирование и лидерство Образовательные исследования Основы / Введение в обучение Учебные технологии Подготовка лицензии Чтение и грамотность Специальное образование EMS и пожарная наука (BRADY) Скорая медицинская помощь (BRADY) Наука о пожаре (BRADY) Инженерное дело Биоинженерия Химическая инженерия Гражданская и экологическая инженерия Электротехника и вычислительная техника Общая инженерия Промышленная инженерия Машиностроение и аэрокосмическая техника Техническая математика / Техническая физика Мода и дизайн интерьера Потребительская наука Мода Дизайн интерьера Медицинские профессии Базовые курсы здоровья Клиническая лабораторная наука Стоматологическая помощь Гигиена полости рта Управление медицинской информацией Массажная терапия Медицинская помощь Кодирование медицинского страхования Медицинская терминология Медицинская транскрипция Младшая медсестра Трудотерапия Аптечный служащий Флеботомия Физиотерапия Хирургическая техника Дыхательная терапия Информационные технологии СНГ: вычислительные концепции СНГ: офисные приложения Компьютерная графика / Искусство Разработка игр Безопасность Обучение и сертификация Юридические исследования и помощник юриста Уход LPN / LVN RN Успех студентов и развитие карьеры Торговля и технологии сельское хозяйство Автомобильная техника Строительные и технические работы САПР / Инженерная графика / Черчение Управление строительством и гражданские технологии Электроника и электроэнергетика Инженерные технологии и промышленный менеджмент Экологические технологии Технические сделки: NCCER / Contren Изучающие английский язык Войдите, чтобы загрузить ресурсы инструктора Скачивание и использование инструкторских ресурсов Продукты и услуги для обучения Цифровая среда обучения Веселье MyLab Освоение Учебная программа по концепциям медсестер Льготы Начать Отзывы Обучение и поддержка Редакторы и авторы Район 3.0 Содержание курса Учебники и электронные тексты Электронный текст Пирсона Системные Требования Мобильное приложение Pearson eText Коллекции Пирсона Решения для дистанционного обучения Системы обучения действиям CourseConnect Поддержка Педагоги, начните Студенты, начните FAQs Системные Требования NCCERconnect Характеристики Доступные названия Поддержка Поддержка преподавателей Студенческая поддержка Системные Требования Pearson Workforce Education Проперо Для студентов Как работает Проперо Опыт курса Получение кредита колледжа Школа на дому / Учащиеся до 12 лет Военнослужащие Работающие профессионалы Для преподавателей и учебных заведений Как работает Проперо Академическое качество Академические руководители Факультет Студенто-ориентированное обучение Корпоративное обучение Партнеры Курсы Истории успеха Отзывы студентов Отзывы преподавателей Поддержка Системные Требования Техническая поддержка Запросить дополнительную информацию Виртуальная академия EMS Инструменты обучения и взаимодействия Приложение для обучения Aida Calculus Обучение каталитике Характеристики Истории пользователей Развитие навыков критического мышления Вовлечение студентов в активное обучение Использование командного подхода к обучению Включение методов однорангового обучения Настройка обучения в реальном времени Посмотреть все истории Обучение и поддержка Для педагогов Начните работу ваших студентов Как мне? Ролики Для студентов Начать Купить доступ Системные Требования Ценообразование Начать Официальное уведомление Живой ответ MediaShare Узнать о Ключевые преимущества Гибкая функциональность Дизайн обучения Обучение и поддержка Для студентов Для педагогов Системные Требования Приложение Off the Page Pearson Prep Пирсон писатель Особенности и преимущества Подходит ли мне писатель Пирсон? Ученики Родители Педагоги Администраторы Профессионалов Истории успеха Обучение и поддержка StatCrunch Характеристики Что нового Сообщество Отзывы пользователей Обучение и поддержка Запросить дополнительную информацию MyDietAnalysis Подготовка к тестам и решения для тестирования Платиновая образовательная группа Подготовка к творческому тесту Limmer Подготовка к экзамену на получение лицензии учителя TestGen Преподавание английского языка Каталог преподавания английского языка Ресурсы по дисциплинам Бизнес и экономика Инженерия, информатика и программирование английский Гуманитарные и социальные науки Информационные технологии Математика и статистика Наук Мировые языки Профессиональная карьера Педагогическое образование и вспомогательные профессии Ускорение, редизайн и готовность Ресурсы для начала работы Выбор правильных решений для вашего редизайна Решения для математики Модульная модель Сжатая модель Модель Corequisite Модель путей Модель исправления, не основанная на курсе Решения для английского Модульная / лабораторная модель Сжатая модель Сопутствующие требования / модель ускоренного обучения Интегрированная модель чтения и письма Контекстуализированная модель обучения Модель исправления, не основанная на курсе Результаты редизайна События и вебинары Запросить дополнительную информацию Контрольный список готовности к редизайну Готовность к колледжу и карьерное образование Переход в колледж (K – 12) Решения для математики Иллинойс Решения для математики Математика Северной Каролины 4 Решения для чтения и письма Программы двойного зачисления Результаты и истории успеха Продукты и услуги для учреждений Аналитические услуги Учебные услуги Учебный план Развитие курса Внедрение и управление операциями Запросить дополнительную информацию Цифровые учетные данные Цифровые учетные данные GRIT Профессионализм в цифровом формате Инклюзивный доступ Услуги онлайн-обучения Pearson Smarthinking онлайн-репетиторство Клиенты Педагоги Предварительный просмотр названия Преподавание гуманитарных, социальных наук и английского языка Преподавание курсов по применению Microsoft Office MyLab World Языки MyLab бизнес и экономика MyLab Math & Статистика Преподавание науки и ECS Институциональные лидеры Цифровой ученик Удержание и участие Ускорение и продвижение Справедливость и доступность Истории успеха Ресурсы Запросить дополнительную информацию Ученики Втягиваться Программа послов кампуса Pearson Инсайдеры студентов Пирсона Стипендия Пирсона для получения высшего образования Как стать блогером Предлагаемые темы блога О студенческой команде Pearson Получите материалы курса Блог студентов Пирсона Общественные колледжи Ресурсы и поддержка Истории успеха Образование в частном секторе Директора по персоналу Реселлеры колледжей Информация для заказа Программа аренды печати Политика Возврата Обзор и настольные копии Увеличение сквозных продаж Как понять СТРАННЫЕ способы, которыми ваш разум обманывает вас Хотите узнать, как понять себя? Я часто получаю вопросы от людей на форуме, которые хотят лучше понять себя и свои действия.Чтобы ответить на них, я часто обращаюсь к важной концепции самопонимания, называемой «системной концепцией». Что такое «системная концепция», спросите вы? Что ж, давайте проиллюстрируем это на примере … Кевинс желает быть хорошим игроком в видеоигры У Кевина проблемы в колледже, потому что он постоянно опаздывает на лекции. Он пытается изменить свое поведение и прибыть вовремя, но его усилия всегда терпят неудачу. Причина, по которой он все время опаздывает, заключается в том, что он поздно встает каждый день, достаточно простой. Но почему Кевин каждый день поздно встает? Причина в том, что он ложился спать допоздна каждую ночь. Что не дает ему спать по ночам? Он пристрастился к онлайн-видеоиграм и допоздна играет с людьми из других стран в Интернете … и не может перестать это делать. Это может показаться поверхностным описанием его поведения, но есть основная причина его стремления постоянно играть в видеоигры. Кевин чувствует себя неполноценным по отношению к своим друзьям и сверстникам и тратит свое время и энергию, пытаясь произвести впечатление на других, став звездным игроком в видеоигры, выигрывая онлайн-турниры… и тем самым впечатляя своих друзей. Таким образом, основная причина того, что Кевин не может прибыть вовремя, заключается не просто в том, что он поздно просыпается, а, скорее, в его низкой самооценке. . При анализе проблемы необходимо исследовать всю систему поведения, а не только один ее элемент. На этом основана концепция системы. Самопонимание и концепция системы Дело Кевинса сложно назвать уникальным. Каждый из нас демонстрирует определенное поведение, которое мы хотим изменить, но с которым боремся.Часто часть борьбы заключается в том, что мы не можем понять основную причину такого поведения. Когда мы пытаемся проанализировать причины такого поведения, мы часто останавливаемся на поверхностных причинах (таких как Кевин поздно просыпается). Такая короткая остановка – это защитный механизм. Наше подсознание пытается защитить нас от истины REAL (то есть от того, что у нас есть основная проблема, такая как отсутствие самооценки). Но с более широким объективом мы можем взглянуть на всю систему нашего поведения.Понимание источников нашего поведения и их влияний может помочь нам устранить эти проблемы и жить лучше. Вот почему психологи пытаются разобрать то, что подсознание человека пытается скрыть. Им нужно найти первопричину проблем человека, прежде чем они смогут помочь этому человеку и исправить их. Вот что вам нужно сделать…
  • Психология: как понять мужчин?
    • Мужская психология и женская психология
      • Мужчины говорят прямо, но женщины подсказывают
    • Как женщины могут понять мужчин?
      • Мужчины не понимают скрытого значения ваших слов
    • Как объяснить мужчине Чего ты хочешь?
      • Почему он довольно?
      • Почему он не отвечает на ваши вопросы?
      • Что делать, если мужчина уходит от вас?
    • Психологический взгляд мужчин на идеальные отношения
      • Мужчины любят чувствовать себя свободными

20 вопросов, которые помогут лучше понять себя

Есть три вещи, сделать которые необычайно трудно: сломать сталь, раскрошить алмаз и познать самого себя.

Бенджамин Франклин, политический деятель, учёный и изобретатель

Задайте себе эти 20 вопросов

К сожалению, к самосознанию нет единого пути. Каждый человек уникален. И единственный, кто может помочь вам познать себя, — это вы сами.

Некоторые говорят, что для этого нужно просто жить, а мудрость придёт сама собой. А что, если на это уйдёт 60 лет? Можно и подождать, но тогда за плечами у вас будет неосознанная жизнь.

Чтобы ускорить этот процесс, для начала честно ответьте на следующие вопросы. Вы можете сделать это в любом порядке. Не думайте над ответом слишком долго. Верным будет тот, который первым появится в мыслях.

  1. Что я умею делать хорошо?
  2. Что мне даётся весьма неплохо?
  3. Что я делаю плохо?
  4. От чего я устаю?
  5. Что для меня самое важное в жизни?
  6. Кто самые важные люди в моей жизни?
  7. Сколько часов сна мне требуется в сутки?
  8. Что заставляет меня нервничать?
  9. Что успокаивает меня?
  10. Что такое успех в моём понимании этого слова?
  11. К какому типу работников я отношусь?
  12. Как я хочу выглядеть в глазах окружающих?
  13. Что заставляет меня грустить?
  14. Что делает меня счастливым?
  15. Что заставляет меня злиться?
  16. Каким человеком я хочу быть?
  17. Каким другом я хочу быть?
  18. Какого я о себе мнения?
  19. Что я ценю в жизни?
  20. Чего я боюсь?

Учтите, что каждый интерпретирует эти вопросы по-своему. Это значит, что на них нет верных или неверных ответов.

Проанализируйте ответы

Честные ответы на эти вопросы помогут вам пересмотреть и улучшить свою жизнь. Тут важен сам процесс. Чётко отвечая на вопросы, вы развиваете своё мышление.

Аристотель употреблял слово «логос» — понятия, которые содержат в себе непредвзятые логические аргументы говорящего.

Научитесь выражать свои чувства и эмоции словами. Ваши ответы должны быть искренними, чтобы вы поняли свои сильные и слабые стороны. Не пытайтесь скрыть что-то от себя или выставить себя в выгодном свете.

Обратите внимание на то, какие качества вы бы хотели изменить, что мешает вам в жизни. Делайте то, что вы умеете и что приносит вам счастье. Избегайте того, что вы делаете плохо и что делает вас несчастными.

Только не перегибайте палку. Помните, что в жизни бывают и замечательные моменты, и сложные ситуации. Если у вас трудности в личной жизни, не стоит сразу разрывать отношения. Просто осознайте причину этих трудностей, например эгоизм, ложь или недопонимание, и постарайтесь их устранить.

Дополнительные советы

  • Изучайте труды философов.
  • Занимайте нейтральную позицию в разговорах. Не пытайтесь быть всегда правым. Рассматривайте проблему с разных точек зрения.
  • Записывайте свои мысли. Всегда спрашивайте себя, по какой причине что-то произошло.
  • Говорите. Общение — это очень важно. Говорите с родственниками, друзьями, коллегами. Выражая свои чувства, вы будете познавать себя, особенно если вам задают вопросы, которые заставляют задуматься.

Этот метод может стать началом вашего пути к самосознанию.

Читайте также
🧐

13 книг по психологии, которые помогут лучше понимать других людей

1. «Игры, в которые играют люди. Психология человеческих взаимоотношений», Э. Берн

Модель Берна о Внутреннем Родителе, Внутреннем Взрослом и Внутреннем Ребёнке — то, что очень желательно знать каждому, кто хочет понимать других людей (и себя заодно).

Илья Шабшин, психолог-консультант, автор книг популярной психологической тематики, ведущий специалист Психологического центра на Волхонке

Международный культовый бестселлер стоит прочитать тем, кто готов выйти за рамки привычных жизненных сценариев, хочет понять мотивы своих поступков и поведения других людей и узнать, почему возникают конфликты. Берн считает, что человек может изменить свою судьбу, если захочет.

Купить книгу

2. «Разнообразие человеческих миров», П. В. Волков

Автор называет свой труд «руководством по профилактике душевных расстройств». Он пишет о своеобразии характеров и их подвидов, уделяет внимание межличностным отношениям, психическим расстройствам и разбирает конкретные случаи из своей практики.

Самая лучшая книга о характерах людей на русском языке.

Илья Шабшин

Работа призывает оценивать человека исходя из его особенностей и помогает понять, как относиться к другим с терпимостью и почему нужно так делать. Зачем в этом разбираться? Чтобы предотвратить болезненные ситуации, которые возникают из-за отсутствия взаимопонимания.

Купить книгу

3. «Красная таблетка. Посмотри правде в глаза!», А. В. Курпатов

Андрей Курпатов не просто психиатр и врач, он популяризирует психологию и психиатрию, даёт возможность простому человеку познакомиться с важными идеями, которые в дальнейшем можно с успехом применять в жизни.

Олег Иванов, психолог, конфликтолог, руководитель Центра урегулирования социальных конфликтов

Опираясь на результаты исследований в области нейрофизиологии и нейробиологии, автор доступным языком рассказывает, как работает человеческий мозг, почему он нас обманывает и можно ли с этим что-то сделать.

Научно-популярное произведение учит взаимодействовать с другими людьми и подсказывает, как грамотно использовать свой мозг для решения важных задач. Эта книга для тех, кто хочет избавиться от иллюзий и посмотреть на свою жизнь с нового ракурса.

«Красная таблетка» — первая книга трилогии. В неё также входят «Чертоги разума. Убей в себе идиота» о том, как заставить мозг работать на себя, и «Троица. Будь больше самого себя», посвящённая трём типам мышления.

Купить книгу

4. «Характеры и расстройства личности», В. П. Руднев

Чтение, правда, для интеллектуальных читателей, но очень увлекательное. Рассказывает об основных типах характеров на примерах из классической литературы.

Инна Семикашева, кандидат психологических наук, доцент кафедры психологии Ульяновского государственного педагогического университета им. И. Н. Ульянова

Каждый человек уникален, а характер определяет то, как мы воспринимаем реальность и смотрим на одни и те же вещи. И чтобы понимать других людей, нужно знать, как каждый из них видит этот мир.

Книга поможет изменить восприятие себя и окружающих людей и заставит по-другому относиться к собственным ошибкам. Это работа об особенностях человеческих характеров, механизмах защиты и личностных и психических расстройствах, в числе которых депрессия, галлюцинации и паранойя.

5. «О характерах людей», М. Е. Бурно

Очерк помогает понять «природность» слабостей людей (и собственных в том числе), тяжёлых чувств и поступков. В нём достаточно хорошо описано мироощущение каждого характера.

Лариса Милова, семейный психолог, процессуальный психотерапевт, психолог-генетик и травмотерапевт

Психиатр, психотерапевт, доктор медицинских наук и профессор М. Е. Бруно раскрывает суть различных характеров и приводит примеры из своей практики. Профессор разбирает, к какому типу относятся известные писатели, поэты, художники и музыканты, и на примере их творчества объясняет особенности каждого характера.

Возможно, в описаниях вы найдёте себя или своих близких и поймёте, почему с одними отношения складываются, а с другими — нет. И наконец исправите ситуацию.

Труд Бурно рекомендован кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии «Российской медицинской академии последипломного образования» и «Профессиональной психотерапевтической лигой» как учебное пособие по психотерапии.

Купить книгу

6. «Акцентуированные личности», К. Леонгард

Термин «акцентуация» ввёл Леонгард. Под ним он понимал чрезмерно выраженные черты характера, которые являются крайним вариантом психической нормы и граничат с патологическим состоянием.

Книга написана живым и простым языком, поэтому вполне подходит не только для профессионалов, но и для всех интересующихся психологией.

Лариса Милова

В работе, которая стала одной из самых популярных в сфере психиатрии, автор проводит психологический анализ акцентуированных личностей и разбирает примеры из художественной литературы.

7. «Понять природу человека», А. Адлер

Адлер, автор термина «комплекс неполноценности», рассказывает об адаптации личности в обществе, значимости периода младенчества и раннего детства, развитии характера, его отдельных чертах и проявлениях.

Адлер говорит, что фундамент любых отношений в обществе — понимание другого. А достичь взаимопонимания можно, только познав природу человека.

Лариса Милова

Он утверждает, что человек несёт ответственность за свои поступки и в состоянии изменить поведение, которое играет немаловажную роль в межличностных отношениях.

Купить книгу

8. «Под тенью Сатурна», Д. Холлис

Холлис пишет о восьми тайнах мужской психологии, психологических травмах и способах их исцеления, а также о страхе, который управляет жизнью мужчины.

Книгу о том, как сложно быть мужчиной в современном мире, выполнять различные социальные роли и соответствовать ожиданиям, стоит прочитать и мужчинам, и всем, кто хочет их понять.

Лариса Милова

На мужчину с детства возлагают определённые ожидания, но не учат его прислушиваться к себе. Автор объясняет, как справиться с травмами и научиться строить доверительные отношения с самим собой и окружающими. Работа дополнена примерами из его психотерапевтической практики.

Купить книгу

9. «Психология женщины», К. Хорни

Книга для тех, кто хочет научиться лучше понимать женщин и видеть различия в психологии женщин и мужчин.

Лариса Милова

Хорни была не согласна со многими взглядами Фрейда в отношении женщин. Например, с тем, что каждая женщина завидует мужскому пенису и бессознательно желает родить сына. За свою точку зрения она и была исключена из рядов «Американской психологической ассоциации».

Но это не помешало ей создать собственную теорию психологии женщины, которая и изложена в труде. Хорни затрагивает тему сексуальных расстройств и социального неравенства, пишет о проблемах брака, материнстве, сексуальных отношениях, женственности, любви и верности.

Купить книгу

10. «Он: глубинные аспекты мужской психологии», Р. Джонсон

Джонсон проводит параллель с мифом о Парцифале и использует эту легенду, чтобы раскрыть глубинные психологические процессы у мужчин. Автор рассказывает, что значит быть мужчиной и как происходит его становление, объясняет истоки агрессии и плохого настроения, а также поясняет роль женщины в жизни представителя сильного пола.

У Джонсона есть аналогичная работа, но только о женщинах — «Она: глубинные аспекты женской психологии». В ней на примере мифа об Эросе и Психее он раскрывает тонкости женского мировосприятия.

Замечательные работы последователя К. Юнга об особенностях психологии и жизненного пути мужчин и женщин.

Лариса Милова

Если вы задаётесь вопросами «Что со мной происходит?» или «Почему он или она такие?», эти книги для вас.

Купить книгу

11. «Почему хорошие люди совершают плохие поступки», Д. Холлис

Книга о тёмных сторонах нашей души. О том, почему люди играют в азартные игры или злоупотребляют спиртным, совершают нечто такое, что не совпадает с нашим представлениями о них.

Лариса Милова

У всех есть теневая сторона, но не каждый готов это признать. Она прячется в бессознательном, но проявляется в наших поступках и действиях. Холлис пишет, как распознать свою Тень, изменить поведение, преодолеть внутренние противоречия и научиться действовать осознанно.

Книга будет интересна каждому, кто хочет найти в себе силы разобраться с «внутренними демонами», понять суть и природу Тени и выяснить, что движет другими людьми, когда они совершают те или иные поступки.

Купить книгу

12. «Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», П. Экман

Мы постоянно испытываем какие-либо эмоции: боимся, радуемся, грустим или злимся. Неумело пытаемся их спрятать, а порой думаем, что с одного взгляда понимаем чувства другого, но часто в этом ошибаемся.

Автор объясняет, как уловить скрытые сигналы, которые подаёт собеседник мимикой и жестами, и как контролировать и корректировать собственные, когда это необходимо.

Умение распознавать эмоции в себе и в других — основа взаимопонимания между людьми и возможность сделать свою жизнь более комфортной.

Лариса Милова

Даже самые незначительные, едва заметные изменения в мимике — будь то положение бровей и век или складочки в уголках глаз — имеют значение. Именно они указывают, боится человек или просто удивлён, чем-то расстроен или устал и хочет спать.

Для наглядности книга проиллюстрирована фотографиями с примерами. На последних страницах — тест на распознавание эмоций, чтобы закрепить полученные знания.

Купить книгу

13. «Психология лжи. Обмани меня, если сможешь», П. Экман

Стоит прочитать всем, кто не хочет становиться жертвой обмана и психологических манипуляций.

Лариса Милова

Разоблачить любого обманщика можно, если знать, на что именно нужно обращать внимание во время разговора. Автор книги предлагает разобраться, как распознать ложь по улыбке, микровыражениям лица и микрожестам. Он также описывает виды лжи, приводит исторические примеры и объясняет, какие эмоции испытывает обманщик, как они проявляются.

Купить книгу

Лайфхакер может получать комиссию от покупки товаров, представленных в публикации.

Читайте также
📚🧐

Как разобраться в себе и обрести смысл жизни

«Никто не бывает несчастен от одних только внешних причин», Сенека

У каждого из нас в свое время наступает такой момент, когда мы начинаем задумываться над тем, как разобраться в себе и как найти свое предназначение в жизни. Наша жизнь состоит из великого разнообразия смыслов. Каждый жест уже несет некий смысл. Поставленной задачей является даже то, что кто-то нарочно решит избавиться от какого-либо смысла.

Значит, время и усилия, затраченные на это избавление, будут нести смысл. Мы ежеминутно выполняем определенные действия, чтобы получить результат.

Для чего нам дается жизнь

Если бы наша жизнь была нам дана просто ради жизни, то длина ее была бы бесконечной, и нам незачем было бы переживать о старости, болезнях, о том, что портится наша внешность. Но мы переживаем.

Почему? Ресурс каждого из нас для важных свершений имеет свойство заканчиваться. Единственный ресурс, который невозможно восполнить – это время. Потерянные деньги мы можем заработать, утраченное здоровье, при желании, можно поправить.

Все возможно, когда есть определенная вера. Даже если друзья предают, можно воспользоваться таким действием, как прощение или принятие. Новых друзей нажить тоже можно. Но если потеряно время, то вернуть его невозможно. И чем старше мы становимся, тем сложнее заниматься поиском смысла жизни.

Сэкономленное время – то время, которое отвоевано у жизни для того чтобы разобраться в себе. А вот качество нашей единственной жизни напрямую зависит от качества тех вопросов, которые нас интересуют. Если мы не конкретизируем вопрос о том, как найти смысл жизни, то наша драгоценная жизнь прожигается понапрасну, мы живем впустую.

Как обрести себя

  1. Прежде всего, вам необходимо время для своих фантазий и уединения, так как вам нужно представить себя тем человеком, каким бы вы хотели стать. Нужно задуматься о своих принципах и ценностях в различных сферах своей жизни.
  2. Нужно найти и разработать собственные установки, которые станут основой личной миссии. Все свои установки нужно зафиксировать не только в мозге, но и на бумаге, и четко следовать им, не отступая и не отклоняясь от них.
  3. Следующим шагом к достижению целей должно стать определение центра, в котором должны лежать ваши принципы. Только личная ответственность и активность позволит написать план личной жизни и найти смысл жизни для себя. Удачи всем тем, кто еще не определил смысл своей жизни, но очень этого хочет.

Правильный душевный настрой

Чаще всего люди связывают свое расположение духа с внешними обстоятельствами их жизни. Считается, что чем более внешние обстоятельства благоприятней, тем более счастливо и спокойно ощущает себя человек и на поиск смысла жизни ему растрачивать себя не придется. Но на самом деле это абсолютно не так. Некоторые люди припоминают свои самые счастливые моменты жизни именно в тот период их жизни, когда внешне особенного материального стимула не было даже в проекте.

Наша беда в том, что внешние обстоятельства нашей жизни мы смешиваем с внутренним отношением к этим обстоятельствам или с тем, как мы реагируем на них, на уровне наших душевных чувств. Уныние, беспокойство, поиск себя и внутренний разлад часто преследуют даже при самых благоприятных обстоятельствах.

Главной задачей многие считают копирование чей-то жизни, стремление к чьим-то достижениям.

Конечно, мы можем учиться у кого-то, но главное для каждого из нас − найти собственное самовыражение, свой путь, миссию и цель, где мы сможем обрести свое душевное равновесие и комфорт.

Не упускай драгоценное время

Время уходит, а вопрос о том, как обрести смысл жизни, остается нерешенным. Это касается, конечно, не всех, но очень многих. А в это время каждый уходящий день приносит нам все больше седых волос, целлюлита и морщин. Во всяком случае, никто не помолодел за те несколько прошедших дней.

Поэтому нам должно быть очень жаль даже маленькой капли истраченных сил, которые не смогли приблизить нас к цели, и не позволяют наши силы реализовать в жизни на собственное благо.

Никто в сорок лет не сможет чувствовать себя настолько, насколько он чувствовал себя в 30 лет. В 40 лет после отпуска мы иногда выглядим хуже, чем в 30 лет после бессонной ночи.

Относительно того, что работа сокращает жизнь, и зачем на нее растрачиваться, можно ответить только тем, что действительно, мы проводим 75% своей жизни на ней. Значит нужно найти такую работу, которой не жаль будет отдать столько времени, чтобы работа была равна жизни.

Если вы выбираете работу только для того, чтобы продать свое время за определенную сумму денег, и никакого удовольствия не получаете, то вы не станете счастливым человеком, и поиск любого смысла жизни закончится не начавшись.

Порядочный образ жизни

Разобраться в себе помогает выяснение того насколько вы порядочный человек. Как это понять? Порядочный человек тот, у которого во всех отношениях порядок, начиная с его головы и заканчивая порядком в его доме и дворе, в котором он живет. Поэтому основной задачей должно быть всяческое увеличение влияния на собственную жизнь. Слова: «стань хозяином своей жизни», должны восприниматься как призыв к упорядочиванию своих действий.

Чтобы быть порядочным и хорошим человеком власть и деньги не нужны. Хорошим можно стать для себя. Человеку нужно быть богатым на добрые дела. Чтобы стать богатым на доброе дело, нужно как минимум стать богатым и добрым. Добрый, но нищий человек богатым на совершение добрых дел не сможет стать. Также богатый, но недобрый человек тоже не сможет влиять на чью-либо или свою жизнь.

Человек может плескаться в роскоши, и умереть, так ничего и не достигнув. Поэтому задачей для каждого человека, который желает выяснить как разобраться в себе, в первую очередь, должно быть стремление стать одновременно добрым и богатым.

Всех нас можно расставить на три ступени:

  1. На первой ступени развития стоят люди без желаний. Мы можем наблюдать множество таких людей, не понимающих как разобраться в себе, да и вопрос этот их не интересует. Они просто живут.
  2. Вторую ступень развития занимают люди желаний. Чаще всего такие люди говорят, что они к чему-то стремятся, чего-то хотят, все время тратят на поиск себя. Но чего именно они хотят и какие у них есть цели, они определить не могут. Иметь одни желания, но при этом не иметь никаких целей – значит иметь огромные проблемы. Как ни прискорбно, но только один процент людей может похвастать своими целями. Большинство людей только утверждают, что хотят хорошую, перспективную, интересную работу, хорошую жизнь, много денег, но не понимают, когда они хотят и как этого достичь.
  3. На третьей ступени развития стоит тот один процент людей, которые призыв: «стань хозяином своей жизни» понимают, знают как совершить превращение своих желаний в цели, и на поиски себя не тратят время, а занимаются достижением своих целей.

Понимание своих глубинных фундаментальных ценностей является единственно важным вопросом для такого призыва, как: «стань хозяином своей жизни». Для этого вам понадобится выполнение некоторых обязательств.

Важность наших мыслей в жизни

Наши размышления мы можем разделить на два вида: активный и пассивный. Так вот, пассивные размышления преследуют нас большую часть нашей жизни.

Размышление активное подразумевает присутствие бумаги и ручки в руках для того, чтобы свои размышления фиксировать. Человек сосредотачивается на некоторое время над определенным вопросом, например, о том, как обрести смысл жизни, или как найти свое предназначение в жизни, или как разобраться в себе. Он старается найти ответы, записывая их на бумаге.

Да, многие скажут, что великие философы не нашли однозначного ответа на все эти вопросы, то зачем уж нам истязать свой мозг риторическими вопросами. Так рассуждает большинство людей, при этом текут по бурному течению своей обыденной жизни. А если им задать вопрос, о каких философах идет речь, то редко кто может назвать, хоть одного из них, которого они читали.

Многие считают, что сама жизнь является смыслом жизни, а некоторые утверждают, что дети – главный смысл их драгоценной жизни.

Рождать, воспитывать наследников нужно тогда, когда человек точно знает как найти свое предназначение в жизни, ведь тогда и его дети не будут лишены смысла своей жизни, они точно будут знать как разобраться в себе, да и на поиск смысла жизни они не будут тратить драгоценное время.

Разнообразие смыслов жизни

Все разнообразие смыслов имеет одну общую черту – менее значимый смысл, чтобы не стать бессмысленным, должен вести к осуществлению более значительного и важного. Каких бы целей ни достигал человек, за ним повсюду следуют вопросы: «ради чего все это, что дальше, что я хочу от этой жизни?».

Как только заискрится очередной предмет желаний человека, он тут же старается достичь желаемого, так как предмет на этот момент представляется пределом всех желаний. Ведь за горизонт того предмета человек заглянуть не может.

Как только цель достигнута, взору человека открываются новые горизонты и перспективы, и новые предметы желаний, на фоне которых все то, к чему мы стремились до этого, становится обыденным и опостылевшим.

Никакие радости земных благ и семейного счастья не способны устранить ту боль, то страдание, то бессмыслие, которое таится в глубине духа каждого из нас. Но что же тогда способно устранить страдания, как найти смысл жизни, где человек может чувствовать себя комфортно и быть в гармонии с собой?

Почему и куда пропадает наш потенциал

Потерять потенциал можно по двум тенденциям:

  • Одна тенденция − прозябание, то есть ничего неделание

Это не всегда свойственно только молодежи, но и многим людям старшего поколения. Люди даже не задаются вопросом о том, как разобраться в себе. Но хорошо жить – еще не цель.

Человек должен выработать в себе привычку структурирования своих заданий в предновогодние дни на будущий год. То есть он должен записать для себя конкретные задания для того, чтобы разобраться в себе, и то что нужно для этого сделать. Например, что вам необходимо сделать для улучшения отношений, жилища, работы, своей внешности.

Все это нужно записать, и в течение всего года стремиться к выполнению этих задач. Потому что через год вы станете старше, появится ощущение жизненной усталости, обиды на жизнь, в которой вы еще один год не смогли выяснить вопрос: «что я хочу от жизни». Если у человека нет определенных целей, которые он сформулировал письменно, то можно считать смело, что целей вообще нет.

  • А вторая тенденция – потеря своих сил на какие-либо действия

Силы, которые потрачены не на достижение целей в жизни, не на поиск себя, уходят на такие занятия, как:

  1. Тусовочная жизнь. Много таких людей, которые не жалеют свое вечернее время потратить на несколько баночек пива, пачек сигарет, пустых людей и никчемные разговоры;
  2. Компьютерные игры, социальные сети, просмотр бессмысленных фильмов, чтение пустых книг или статей;
  3. Разборки, сплетни, скандалы;
  4. Экстремальные развлечения;
  5. Бессмысленное шатание за покупками по магазинам. Если человека гложет внутренняя пустота, и он не знает как найти смысл жизни, он пытается компенсировать пустоту покупками, причем нередко абсолютно не нужными;
  6. Излишняя забота о бытовом порядке. Когда у человека нет настоящих целей, он начинает с фанатизмом убирать трижды в день или готовить какие-либо вкусные блюда для своего семейства в огромных количествах.

То, что многие из нас растрачивают свои силы на неоправданные развлечения, еще не предел всех страхов. Важно задавать хоть иногда себе вопрос о том, ради чего мы производим все свои действия. В наши задачи входит не сохранение себя, а грамотно растрачивать свои силы. В некоторых ситуациях мы расходуем массу своего сердечного потенциала, физических и душевных сил, времени, финансов, но в тех случаях, когда это продуманно, целесообразно и чем-то оправданно.

А когда мы бездумно играем с жизнью просто ради испытания адреналина, то это говорит о том, что мы не можем найти ответ на серьезный вопрос о том, как найти смысл жизни. В реальности у таких людей нет определенных целей и каких-либо возможностей для преодоления жизненно важных препятствий.

Чтобы убедиться в правоте бессмысленности времяпрепровождения, попробуйте провести хронометраж своего вчерашнего дня. Для многих выяснится, что два часа ушло на бессмысленные скитания по квартире, один час проведен у зеркала, один час бродили вокруг немытой посуды, не решаясь ее помыть, два часа на пустые разговоры по телефону и так далее, вместо решения такого вопроса: «как найти себя в жизни».

Человек без целей

Поиск себя невозможен до тех пор, пока не будет целей. Если у человека нет целей, то следствием этого является отсутствие планов. А как разобраться в себе может человек без определенных планов на жизнь, пусть не на всю, хотя бы на ближайший год. Отсутствие планов приводит к бездействию, и что примечательно – нечего анализировать.

Наверное, многие ощущали такое состояние, как душевная боль, ощущение того, что душа требует чего-то. Это говорит о том, что человек не смог реализовать себя, хотя в его силах было достижение чего-то определенно большего. Вроде все еще есть, и силы, и здоровье, и время, а человек находится в непонятном вакууме.

Чтобы хоть как-то реализовать свои силы и избавиться от нахлынувшего состояния, человек начинает тратить свое драгоценное время на действия, которые не помогают выяснить как разобраться в себе, а на глупое бессмысленное времяпрепровождение. Получается замкнутый круг, в котором человек не говорит себе: «стань хозяином своей жизни», а начинает создавать видимость хоть и бесполезной, но бурной деятельности.

Автор статьи – Елена Жук