шпагат для начинающих – Видео
20-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях
IMAGINE fitness
08-02-2018
РАСТЯЖКА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ. Упражнения для новичков чтобы сесть на шпагат!
Anastasiia Mamchur
22-12-2019
ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ – САДИМСЯ БЕЗ БОЛИ
SMSTRETCHING
29-05-2019
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях.
Растяжка для начинающих.
IMAGINE fitness
01-09-2020
Шпагат за пять минут в день!
Юлия Смольная
20-06-2017
Шпагат для начинающих Растяжка с нуля
Растяжка с Кутузовой
20-01-2020
РАСТЯЖКА с НУЛЯ / Тренировка для НАЧИНАЮЩИХ
Jerry Love Body
18-11-2019
35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях.
Онлайн фитнес студия
IMAGINE fitness
27-12-2019
Как БЫСТРО сесть на продольный ШПАГАТ / Видео урок
Мисс Николь
04-08-2018
Шпагат для начинающих [Workout | Будь в форме]
Workout – Будь в форме!
19-10-2015
ДЕЛАЙ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ, И ТЫ СЯДЕШЬ НА ШПАГАТ ЗА 10 ДНЕЙ
ВЕРЬЁМИН – здоровье и фитнес
23-03-2019
25-минут тренировки | Как сесть на поперечный шпагат в домашних условиях.
Онлайн фитнес студия
IMAGINE fitness
02-11-2019
Как Сесть на Шпагат за 30 Дней (10 МИНУТ В ДЕНЬ)
Игорь Войтенко
06-10-2017
Виньяса флоу йога | Шпагат для начинающих | Хануманасана
Йога chilelavida
07-12-2015
Как сесть на шпагат быстро.
Растяжка для начинающих
DreamBodyClub – похудение и фитнес
14-02-2013
Шпагат для каждого! Лайфхаки для новичков
Юлия Смольная
10-08-2019
ШПАГАТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ! Эффективные упражнения! Как сесть на шпагат?
Anastasiia Mamchur
06-07-2018
Комплекс на Шпагат.
Как сесть на продольный шпагат. Хануманасана
Йога и Медитация
17-08-2016
ШПАГАТ БЕЗ БОЛИ! Как сесть на шпагат? Упражнения на растяжку от мастера тела
VLAD iss
23-01-2018
Как быстро сесть на шпагат?! Лучшее- пошаговое видео обучение.
День 1.
BodyBook: Health and Fitness
05-11-2013
Шпагат для начинающих / День 1,8 / A Split for Beginners. Day 1,8
onlinefitnesstv
16-09-2014
Как сеть на Шпагат с нуля “0” или растяжка для начинающих | Теория и Практика | S-HUBme с Лизой
S – HUBme Онлайн Студия
16-03-2018
Шпагат за 30 минут – Йога для начинающих.
Unagrande YogaClub
18-02-2019
Продольный шпагат для начинающих 🎯 7 полезных советов для освоения хануманасаны ⭐ SLAVYOGA
SLAVYOGA – здоровье и йога
05-11-2016
Как делать растяжку, чтобы сесть на шпагат для начинающих. Видео-уроки
По утверждению фитнес тренеров, натренировать мышцы тазобедренной части тела и достаточно быстро сесть на шпагат может практически любой здоровый человек при должном желании к тренировкам и отсутствии противопоказаний.
Главное – качественный подход к тренировкам, ведь результаты зависят во многом от того, насколько правильно делается растяжка, как тренируются мышцы таза и бедер. Чтобы быстро сесть на шпагат, в первую очередь, необходима регулярность тренировок и целеустремленность.
Сколько времени нужно тренироваться, чтобы сесть на шпагат
Если есть хорошая растяжка и опыт в спорте, сесть на шпагат будет довольно просто. Абсолютным новичкам в спорте без надлежащей физической подготовки, придется работать дольше и усерднее, нежели людям, занимающимся каким-то видом спорта на регулярной основе.
На то, как быстро человек сядет на шпагат, влияют некоторые факторы
Существуют факторы, влияющие на физическое состояние тела человека, которые следует учитывать, составляя план тренировок, чтобы сесть на шпагат:
- Генетическая предрасположенность — врожденная гибкость тела, которая зависит от длины связок, количества саркомеров и эластина в мышцах.
- Частота и длительность суставной разминки перед тренировкой, а также правильность техники выполнения тренировок, чтобы сесть на шпагат.
- Дневник тренировок, благодаря которому можно следить за своим развитием не только психологическим, но и физическим.
- Правильное здоровое питание, которое должно включать достаточное количество воды, рассчитанное на вес и возраст человека.
Когда достигается гибкость, происходит изменение мышц, суставов и связок. На это, конечно, требуется время и силы. Поэтому нельзя надеяться на то, что можно сесть на шпагат за день или даже за 1 месяц.
Растяжка не должна сопровождаться болью
Упражнения следует делать не через боль. В основном за день садятся те, кто имеет и так хорошую гибкость или же дети, так как их организм не сформирован до конца.
Но все же хочется знать, сколько времени уйдет на тренировки и зависит ли сильно это от возраста. Специалисты говорят, что если начать заниматься до 30 лет, то в основном на регулярные занятия уходит 3-5 месяцев. Людям после 30 понадобится больше полугода интенсивных тренировок.
Эти цифры рассчитаны на людей со средними физическими данными. На сроки повлияет только степень гибкости, терпение и настрой.
Эффективные упражнения для растяжки, чтобы сесть на шпагат
Главная цель растяжки – сделать эластичными мышцы, более подвижными суставы и придать тонус организму.
Также растяжка улучшает кровоток, способствует поступлению кислорода и питательных веществ в мышцы, оберегает организм от возникновения в старости хронических заболеваний и болей.
Опытные фитнес-тренеры рекомендуют следующие упражнения, чтобы сесть на шпагат, а также как именно следует делать растяжку:
- Стоит начинать с приседания для развития мышц ног. Сначала надо поставить ноги чуть шире плеч, спина ровная, взгляд направлен вперед.
Когда делается присест, можно выводить руки вперед, но главное, отводить таз назад, как будто сзади стоит стул. Нужно следить, чтобы колени не выходили за стопу, иначе будет большая нагрузка на суставы.
Одно из эффективных упражнений растяжки — махи ногами, которые можно выполнять как в стороны, так и взад-вперед
- Второе упражнение – махи ногами. Махи можно выполнять в сторону, вперед, назад, лежа на боку и сидя на четвереньках.
При выполнении спина и ноги должны быть ровными, если делаются махи в сторону, то должна быть опора, за которую можно взяться рукой.
- Обязательны наклоны для растяжки связок.
Ноги находятся на ширине плеч, наклоняясь, руки тянутся сначала к правому носку ноги, а потом к левому. Колени ровные и не сгибаются. Все делается плавно и никаких резких движений.
- Упражнение с опорой. Для начала надо упереться руками чуть выше головы в стену.
Правую ногу согнуть в колене до прямого угла, а вторую, держа ровно, отвести назад как можно дальше. Так будут растягиваться икроножные мышцы.
Упражнения с опорой — один из способов, как делать растяжку, чтобы сесть на шпагат
- Растяжке способствуют и поочередное разгибание ног в стороны. Сначала ноги надо поставить на ширине плеч, при этом спина должна оставаться ровной.
Затем надо отвести ногу в сторону, таз параллельно полу. Руки впереди, далее сделать наклон корпусом к одной ноге, а после постепенно выровнять ноги в коленях, и задержаться в таком положении 20-30 секунд.
После упражнение необходимо сделать и на вторую ног
Урок 25
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 19 мин
|
Урок 25.![]() Работа в паре – дает хорошие результаты, поэтому если есть возможность заниматься вдвоем, то используйте ее как можно чаще. У вас уже не начинающий уровень и приготовьтесь растянуть мышцы немного в непривычных позах. Воздействовать на наш организм будем под разными углами, что даст прогресс. Напоминаем, что если оба партнера тянутся, то необходимо при выполнении упражнений нажимать на паузу, меняться и повторять пройденный этап. Отнеситесь к работе очень серьезно, чтобы не навредить при работе в паре. Следуйте инструкциям Екатерины Фирсовой и ваше тело будет гибким и здоровым! |
Урок 26
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 12 мин
|
Дорогие мужчины!
Все видео уроки стрейчинга подходят как для женской половины так и для мужской. Если вы активно тренируетесь в зале, занимаетесь различными единоборствами или у вас сидячая работа, вы малоподвижны, то мы рекомендуем выделить себе любимому(ой) один час в день и посветить его своему организму. |
Урок 27
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 14 мин
|
Занимаясь уроками, направленными на растяжку мышц, вы даете своему телу возможность избавиться от различных зажимов, неприятных (возможно даже ноющих) ощущений, улучшаете подвижность суставов, гибкость тела.![]() В общем одна только польза. Екатерина профессионал своего дела и для нее, как и для всей нашей команды важна обратная связь от Вас. Оставляйте после урока свои комментарии и отзывы (внизу странички). |
Урок 28
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 08 мин
|
Сегодня поперечный шпагат и только поперечный шпагат.
Большая часть комплекса будет направлена именно на эту область. Хорошо проработаем и потянем внутреннюю часть бедра. И к завершению занятия Вы увидите, что опускаетесь все ниже и ниже! Приятных тренировок! |
Урок 29
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 49 мин
|
К нам на сайт начинают приходить сообщения, что уже к 29 уроку стретчинга многие садятся на шпагат.
Это очень хорошие результаты. Помните, что кроме упражнений для шпагата, Екатерина дает материал для всех основных групп мышц, что конечно же приносит пользу всему вашему организму. Только регулярные тренировки приведут Вас к желаемому результату. Если Вы только начинаете заниматься по видео урокам, то наберитесь терпения, так как пробуя быстро сесть на шпагат, вы увеличите риск повредить мышцы и связки. Прислушивайтесь к рекомендациям тренера и все будет хорошо! |
Урок 30
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 55 мин
|
К нам поступают заявки с просьбой снять видео уроки, где основное внимание уделяется мышцам спины.![]() Сегодня мы уделим этому внимание. Упражнения будут направлены на укрепление и растяжение мышц спины. После выполнения комплекса Ваша осанка заметно улучшится, амплитуда движения всего тела увеличится. Рекомендуем повторять этот урок 2 раза в неделю. Это поможет избавиться от различных зажимов, уйдет страх навредить своему телу различными наклонами и поворотами. Каждый день будет приносить вам улыбку и комфортное состояние. Приятных тренировок! |
Урок 31
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 04 мин
|
Данный видео урок стрейчинга- это вторая часть предыдущего, направленного на гибкость спины.![]() Подходят эти два урока для всех, и для девушек и для мужчин. Все делаем не спеша, и как всегда начинаем с общей разминки и двигаемся дальше. Каждое движение – это гимнастика для позвоночника, в которое вложена одна только польза. Дышим, как советует Екатерина, принимаем все ощущения. Каждый раз после такой тренировки вы будете ощущать приятный разогрев мышц тела, прилив сил, и желание сделать в этот день что то интересное! |
Урок 32
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 00 мин
|
Занятие для тех, кто решил немножко отдохнуть и некоторое время не занимался стрейчингом!
Сегодня разогреваемся, восстанавливаемся и постепенно возвращаемся в строй! После перерыва не старайтесь за одно занятие выполнить недельную программу. Советуем повторить его несколько раз. Урок без шпагатов! |
Урок 33
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 20 мин
|
Если хотите сесть на шпагат быстро, то это только с травмой!
32 пройденных урока по стретчингу – это очень серьезная работа и на каждом этапе вы достигли своих маленьких, а может и больших результатов. Каждого из вас уже нельзя назвать начинающим учеником. Сегодня тот день, когда мы подводим итоги наших пройденных уроков. Настраивайтесь на практику! Держитесь! Не сходите с поз! Необычный урок, в котором мы в некоторых позах будем сидеть по 4 минуты. Это занятие немного дольше, чем обычно, так что планируйте для себя это время. Екатерина советует повторить этот урок несколько раз! |
Урок 34
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 13 мин
|
Сегодня будем выполнять упражнения, направленные на один из видов шпагатов, а именно продольный.![]() Данный урок, как и предыдущий немного больше часа, так что рассчитывайте на это время упорно позаниматься. Старайтесь отслеживать и правильно выполнять движения показанные тренером, особенно в те моменты, когда вам кажется, что как то легко все получается. Иногда правильный доворот корпуса на какие-то 10-15 градусов превращает движение в наисложнейшее! И эти слова относятся ко всем видео урокам по всем направлениям! Качественной вам тренировки! Поехали! |
Урок 35
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 58 мин
|
Данный урок, как и предыдущий будет посвящен продольному шпагату.![]() Только чтобы не травмировать себя, добавим разбор некоторых распространенных ошибок, возникающих при выполнении упражнений! |
Урок 36
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 08 мин
|
Сегодня нам понадобится стул.
Он хорошо помогает проработать те участки мышечных групп, которые при других упражнениях менее задействованы. Если Вы начинающий, то перейдите к первым урокам и последовательно включайте от 1 до 36 и так далее…. Для каждого занимающегося, времени, необходимого для того, чтобы сесть на шпагат различное. Для одних – неделя или 10 дней, для других месяц или год. На нашем сайте разработана универсальная программа, подходящая всем. Самое главное делать все аккуратно, без фанатизма! |
Урок 37
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 10 мин
|
Интенсив!!! Для продолжающих и регулярно практикующих данное направление – стрейчинг.![]() |
Урок 38
|
Доступен по абонементу
|
Продолжительность урока: 1 час 08 мин
|
Сегодня, в домашних условиях, на протяжении урока будем разбирать самые распространенные ошибки для того, чтобы избежать травм в положении поперечный шпагат.
Для нас очень важно, чтобы Вы садились в правильную позу. |
Урок 39
|
Доступен по абонементу
|
А мы, конечно же, будем это делать с правильной и очень нужной подготовкой – разминкой. Все выполняемые упражнения крайне полезны для наших мышц, связок, сухожилий, кровообращения и т.д. Выполняйте так, как советует Екатерина, чтобы не травмировать себя! Приятной практики! |
|
Урок 40
|
Доступен по абонементу
|
Приготовьтесь, будет жарко! Обратите внимание на то, что продолжительность тренировки 1 час 20 минут. К завершению урока посидим на продольном и поперечном шпагате. Если Вы только начинаете заниматься стрейчингом, то включите другое видео, так как здесь работа нацелена на тех, кто достаточно давно с нами занимается. |
|
Урок 41
|
|
Twine / Инструмент с открытым исходным кодом для интерактивных, нелинейных историй
Вам не нужно писать код, чтобы создать простую историю с Twine, но вы
можете расширять ваши истории с помощью переменных, условной логики, изображений, CSS и
JavaScript, когда вы будете готовы.
Twine публикует прямо в HTML, поэтому вы можете опубликовать свою работу практически где угодно.
Все, что вы создаете с его помощью, можно использовать как угодно, в том числе
в коммерческих целях.
Шпагат был первоначально создан Крисом
Klimas в 2009 году и сейчас поддерживается целой группой людей в нескольких разных репозиториях.
Появился новый инструмент, позволяющий создавать игры практически каждому.
Он называется Twine. Его чрезвычайно легко использовать, и он уже стал причиной
живая и разнообразная сцена развития.
Кэролайн Пети, Gamespot
Хотя многие независимые игры рискуют там, где обычные игры боятся
протектор, Twine представляет собой нечто еще более радикальное: трансформация
видеоигры во что-то, что не только потребляется массами, но и
созданный ими.
Лаура Хадсон, журнал The New York Times
Простая красота Twine заключается в следующем: если вы можете набирать слова и изредка ставить
скобки вокруг некоторых из этих слов, вы можете сделать игру Twine.
Китти Ужас
Если вас интересует интерактивная фантастика, лучшего места нет
для начала, чем шпагат. Это, пожалуй, самый простой инструмент для создания игр.
займет у вас всего несколько минут, чтобы начать работу, и он имеет удивительно простой
визуальный редактор.
Ричард Перрин
И кроме того, что это бесплатно, это вообще не программирование –
Если ты умеешь писать рассказ, ты можешь сделать игру Twine.
Анна Антропи
Twine – это самая близкая к чистой странице страница. Связывает себя и
может связываться с бесконечным количеством шипов, идущих в любом направлении.
Порпентин
Начать за четыре клика от DamonWakes на DeviantArt
Я пишу интерактивную художественную литературу с помощью Twine уже несколько лет, но меня не покидало одно: насколько просто было начать и насколько быстро это простое начало привело к более масштабным и впечатляющим вещам. На самом деле начать со Twine сейчас легче, чем когда я впервые попробовал, и, на мой взгляд, вы можете сделать с ним гораздо больше, чем раньше. Программное обеспечение сильно изменилось за то время, когда я его использовал. Взглянем!
Слева My Name Algernon , написано с использованием Twine 1.4.2 и в настоящее время доступно сторонникам Ten Little Astronauts . Справа – Inquisition , изображенная здесь в Twine 2.1.1 и включен в мою антологию флеш-фантастики, Robocopout .
Уже существует множество отличных руководств по Twine, многие из которых уже подтверждают, что Twine – отличный способ для непрограммистов заняться созданием игр. Однако, как непрограммист, который использовал Twine для создания игр, я чувствую, что нахожусь в довольно хорошем положении, чтобы добавить еще один. Вот мое исчерпывающее и надежное руководство по созданию вашей первой игры в Twine 2.1.1.
Кстати, я не шучу, что он надежен. Я буду описывать весь процесс по щелчку мыши, и я обещаю, что если вы точно выполните эти шаги, вы сможете настроить свою первую историю Twine в буквально четыре щелчка . Я могу сделать это за три.
Щелкните One: Start Twine
Щелкните эту ссылку. БУМ! Выполнено. Если вы никогда раньше не использовали онлайн-версию Twine, вы увидите такой экран:
. Он будет отображаться только для новых пользователей.Если не видит этот экран , переходите к шагу 3 (так я сохраняю щелчок).
Щелчок два: закрыть «Привет!» Экран
У вас есть два варианта. Вы можете либо нажать «Расскажи мне больше», чтобы получить ссылки на Руководство по Twine 2 и Форум Twine, либо нажать «Пропустить», чтобы сразу перейти к делу.
Для подсчета кликов I Полагаю, вы пропустите это, но на самом деле мне все равно, что вы делаете. Руководство и форум Twine 2 очень полезны, и опция «Расскажи мне больше» также расскажет о некоторых чрезвычайно важных деталях о том, где хранится ваша работа. Однако я оставил эти ссылки на Руководство и Форум в этом самом руководстве на случай, если они вам понадобятся, и я бы не выполнял свою работу, если бы не сказал вам, как сохранить вашу работу, поэтому нет особой необходимости беспокоиться с любым из них прямо сейчас, если вам это не интересно.
Третий щелчок: создание истории
Когда вы впервые начнете работать со Twine, вы увидите этот сравнительно пустой экран:
Это список историй. Причина, по которой он сейчас выглядит пустым, заключается в том, что у нас – как говорится наверху – 0 историй.Но не волнуйтесь: мы исправим это за секунду. Список историй пригодится, когда вы захотите организовать свою собственную работу или импортировать чужую. А пока все, что вам нужно сделать, это нажать большую зеленую кнопку «+ История» на боковой панели. Заманчиво, не правда ли?
Когда вы нажмете эту кнопку, вам будет предложено назвать новую историю. Введите все, что вам нравится. Я имею в виду, в идеале использовать эту возможность, чтобы выбрать название, но если вы все же решите использовать «Story McStoryface», вы всегда можете изменить его позже. Или не. Мне все равно.
Щелкните Четыре: ЗАВЕРШИТЬ
Щелкните зеленую кнопку «+ Добавить» под именем, которое вы только что ввели.
Здесь все становится интересно. Twine не только создает новую историю, но и открывает ее для вас одним щелчком мыши. Разве это не задумчиво! Вдобавок вы обнаружите, что он также настраивает вас с помощью отрывка из истории и помечает его как отправную точку истории (обозначенную маленьким значком ракеты).
На этом этапе у вас уже есть техническая история Twine.Работа сделана!
Нет, серьезно. Теперь вы можете нажать «Играть», и ваша история откроется в новой вкладке. Это будет отдельная страница с надписью «Дважды щелкните этот отрывок, чтобы отредактировать его». Я понимаю, что это не очень весело, но это определенно рабочая история Twine – по крайней мере, ее можно открыть и прочитать – и для ее настройки потребовалось не более четырех щелчков мышью. Я не считаю нажатие кнопки «Играть», потому что все, что нужно, – это запустить вещь: она уже существовала на вашем компьютере до того, как вы это сделали. И если вы думаете, что я произвольно сокращаю количество кликов, имейте в виду, что именно Click One изначально привел вас из этого руководства в Twine. Дело в том, что это самое быстрое из возможных настроек игры.
Любая игра .
Но я предполагаю, что вам нужны инструкции о том, как писать истории и игры, подобные тем, которыми я делюсь с 2013 года. Итак, вперед.
БОНУС за клики: намного больше кликов
Дело в том, что Twine, хотя я как бы шутил о том, что могу настроить что-то подобное всего за четыре клика, я тоже не могу.На этом последнем этапе я собираюсь поделиться с вами всеми техническими знаниями, которые позволили создать мою самую длинную интерактивную работу – Самое яркое приключение Гирта Луанхаммера . Эта вещь состоит из 100 000 слов и продолжает расти, и к концу этого раздела этого урока у вас будет все ноу-хау, необходимое для написания чего-то подобного.
Прежде всего, посмотрите отрывок из истории, в котором говорится: «Дважды щелкните этот отрывок, чтобы отредактировать его?» Идите вперед и дважды щелкните по нему.
Как ни странно, вы обнаружите, что в отрывке под названием «Отрывок без названия» есть раздел вверху, который вы можете редактировать, который в настоящее время называется «Отрывок без названия.«Это нормально, но поскольку именно здесь начинается история – и это лишь мои личные предпочтения, я должен упомянуть, – я обычно переименовываю этот вариант в« Начало ». Вы можете назвать любой отрывок более или менее чем угодно, пока еще не существует ни одного с таким названием.
Пока я занимаюсь этим, я собираюсь заменить текст «Дважды щелкните этот отрывок, чтобы отредактировать его» на реальную историю.
Здесь вы увидите, что две фразы в этом отрывке текста заключены в [[двойные квадратные скобки]]. Когда история проигрывается, они будут отображаться в виде гиперссылок. Вы можете сказать, что Twine знает, что они должны делать, потому что они синие, а остальной текст черный. Когда вы «проиграете» историю, они будут выглядеть примерно так:
. Щелкнув одну или другую гиперссылку, читатель будет , взаимодействуя с вашим художественным произведением . И ничто не ограничивает вас двумя: вы можете дать читателю столько вариантов, сколько захотите.
Это может быть просто, но вы можете написать отличные вещи на Twine, не зная ничего больше.Превосходный проект Райана Норта To Be or Not To Be , интерактивное переосмысление Hamlet , был бы одним из примеров (и фактически был написан на Twine), как и практически любой из чрезвычайно успешных Fighting Fantasy серия книг-игр. Вся эта история с «переходом к 92-му»? Прославленные гиперссылки.
На самом деле это не совсем так, поскольку в этих книгах иногда говорят вам, что вы можете сотворить заклинание, сложив вместе количество пряжек на ваших Сапогах топотания и количество изумрудов на вашем Dagger of the Blingwraith и повернувшись к отрывок с этим номером. Однако поверьте мне: если вы находитесь на той стадии, когда хотите написать что-то подобное, Twine все равно будет более легким вариантом. Однако, как бы просто это ни было, это урок на другой день.
После настройки гиперссылок «перейти к» осталось только вписать текст для новых отрывков. Удобно: каждый раз, когда вы закрываете отрывок, который ссылается на то, чего не существует, Twine попытается заполнить пробелы, создав новые отрывки с этими именами.
Вам, юные хищники, повезло: в мое время мне приходилось самому добавлять эти отрывки, а затем вручную переименовывать их.Как бы то ни было, современная версия Twine даже попытается автоматически заполнить названия отрывков, когда обнаружит, что вы вводите гиперссылку, что снижает риск опечатки или неправильного запоминания заголовка отрывка, когда вы хотите связать с тем, что уже написано. Примерно так:
Вам нужно будет изучить полную версию Story McStoryface , чтобы увидеть, как именно взаимодействуют эти глубокие, значимые варианты выбора читателя, но вы можете сказать из блок-схемы, что если читатель выберет заглавный персонаж, продолжайте писать, а не выдавливать цитрусовые в собственные глаза, следующий отрывок представляет им два новых варианта (один из которых, опять же, для Story McStoryface, чтобы выжать цитрусовые в свои глаза).
Я использую здесь особенно глупые варианты отчасти потому, что они запоминаются, отчасти потому, что эти конкретные примеры действительно присутствуют в Самых показательных приключениях Гирта Лоинхаммера . Найдите подходящий сюжет, и вы тоже сможете растереть лимоны себе в глаза и / или написать неудачное художественное произведение. Я предлагаю вариант с лимоном дважды, потому что считаю важным подчеркнуть, что сюжетные линии могут как сходиться, так и расходиться.
Помните минуту назад, когда я сказал, что ничто не ограничивает вас только двумя вариантами выбора на отрывок? Что ж, технически это правда, но если вы намереваетесь написать два отрывка, которые начинаются с самого начала, затем два отрывка, которые отходят от каждого из них, затем два отрывка, которые отходят от каждого из этих , вы устанавливаете Готовьтесь к огромной работе.Это буквально причина того, почему Exponential Adventure , рассказ, который нужно прочитать за десять минут от начала до конца, потребовал более года работы, чтобы пройти половину пути. Это экспонента. Каждый раз предлагайте три варианта, и ваша рабочая нагрузка станет потенциально астрономической.
Решение состоит в том, чтобы некоторые сюжетные линии переходили одна в другую или заканчивались раньше. Вот почему книги-игры Fighting Fantasy вращаются вокруг определенного квеста – взбираетесь ли вы по стене замка или крадетесь по канализации, вы в конечном итоге окажетесь в тронном зале – и, как правило, предлагают множество вариантов, которые мгновенно убить своего персонажа.Но это все теория. Прочитав это место, вы научитесь рассказывать любую интерактивную историю, какую захотите. Twine предлагает целый ряд более сложных опций, но, как правило, это ярлыки для вещей, которые вы могли бы сделать с обычным старым текстом и гиперссылками, если захотите.
Последнее замечание: если вы используете онлайн-версию Twine, ваши истории сохраняются в вашем веб-браузере. Они как бы пребывают в подвешенном состоянии, ни надежно не хранятся на жестком диске вашего компьютера, ни перемещаются в «облаке». «Это нормально каждый день, но вы рискуете потерять их, если очистите файлы cookie, историю браузера или вообще если что-то пойдет не так. Решение состоит в том, чтобы либо использовать опцию «Архивировать» в списке историй, чтобы сохранить копию всей вашей работы на свой компьютер (подходит для хранения долгосрочных резервных копий), либо использовать опцию «Опубликовать в файл» для сохранения файла HTML. одной истории, над которой вы сейчас работаете (можно делать быстро и часто).
Я выделяю этот вариант, потому что, с одной стороны, это легче делать время от времени во время работы (для сохранения копий на случай несчастных случаев), а с другой стороны, это тот же файл, который вам понадобится поделитесь своей работой о Филоме.Ла, или где-нибудь еще, если на то пошло. На этом сайте размещены истории Twine, и все, что вам нужно для его использования, – это учетная запись Twitter.
Итак, у вас есть: четыре щелчка мышью, чтобы настроить свою самую первую историю Twine, затем еще несколько в зависимости от того, что вы действительно хотите с ней делать. Нет секрета в написании хорошего рассказа с помощью Twine, так же как нет секрета в написании хорошего рассказа с помощью Scrivener или Word, или записной книжки и биро. Однако, просто установив гиперссылки с двойными квадратными скобками, у вас есть все инструменты, необходимые для этого.
Видеоуроки ESL для начинающих, словарные упражнения, видеоупражнения
Уроки для детей и новичков – Уроки по курсам
Курс 1 Урок
Unit intro – Ресурсы по алфавиту и фонетике.
Раздел 1 – Приветствую – Здравствуйте
Блок 2 – Как вас зовут?
Блок 3 – Сколько вам лет?
Блок 4 – Числа – Сколько?

Блок 5 A – Цвета – Какого цвета?
Раздел 5 B – Словарь цветов
Блок 5 C – Урок цветов зеленого монстра
Блок 6 – Фрукты – Я люблю яблоки.
Блок 7 – Кузов – голова у меня есть.
Блок 8 – Действия – Я не могу, не могу.
Курс 2 урока
Блок 1 – Животные – Животные на фермах.
Блок 2 – Члены семьи

Блок 3 – Школьный рюкзак
Блок 4 – Действия – Можно и нельзя
Блок 5 – Формы и размеры
Глава 6 – Указательные местоимения – Это / То / Эти / Те
Блок 7 – Номера – от 10 до 100
Блок 8 – Игрушки – Где это?
Блок 9 – Дни недели и еженедельные мероприятия

Блок 10 – Погода – Какая погода?
Блок 11 – Еда – Что вы хотите съесть
Курс 3 урока
Блок 1 – Домашние животные: Почему вы любите собак?
Блок 2а – Время – Который час?
Блок 2b – Время – Который час?
Блок 3 – Месяцы и дни рождения – Когда у вас день рождения?
Раздел 4 – Работа – Чем занимаются люди.
Блок 5 – Действия – Что вы делаете?
Блок 6 – Транспорт – Как вы приходите в школу?
Блок 7 – Одежда – Что на тебе сегодня надето?
Блок 8 – Где это? – Дома
Блок 9а – Овощи – Сколько стоит морковь?
Раздел 9b – Овощи – Урок с дополнительным словарным запасом овощей – Цветная капуста, брокколи и т. Д.
Блок 10 – Погода и одежда – Наденьте солнцезащитные очки.
Блок 11 – Зоопарк – Как выглядит панда?
7 лучших бесплатных программ для редактирования видео для Windows и Mac – Clideo
Зачем вам нужна бесплатная программа для редактирования видео
Как и в любом хорошем видео, чтобы все было правильно, в него нужно внести некоторые изменения.Редактирование ваших видео также не должно быть таким дорогим, поскольку в Интернете есть несколько хороших, бесплатных, безопасных и простых в использовании программ для редактирования видео.
Редактировать видео стало проще благодаря инструментам, которые легко доступны в Интернете. Однако не все программы делают то, что должны. Многие из таких бесплатных пакетов вредоносны и содержат шпионское / рекламное ПО. Тем не менее, есть много довольно профессиональных, а есть и без водяных знаков.
Поскольку их так много на рынке, мы собрали 7 лучших бесплатных программ для редактирования видео в Интернете.
7 бесплатное и простое в использовании программное обеспечение для редактирования видео
Некоторые из перечисленных ниже программ рекомендованы как для Windows, так и для Mac.
-
Openshot
Openshot – отличная бесплатная программа для редактирования видео для начинающих, которые хотят редактировать видео на YouTube. Он имеет очень простую функцию перетаскивания, которая очень похожа на iMovie, и отлично подходит для создания фильмов для особых случаев.
Преимущества
- Программное обеспечение доступно для ПК под управлением Windows 10, 8 и 7.Он также совместим с платформами Linux и Mac.
- Подходит как для начинающих пользователей, так и для более опытных.
- Расширенная шкала времени программы позволяет выполнять панорамирование, прокрутку, масштабирование, привязку и легкое перетаскивание.
- В этот пакет входит множество 3D-анимированных субтитров, вы можете создавать заголовки или выбирать их из множества имеющихся в нем шаблонов.
- Программное обеспечение представляет собой полностью открытую систему.
Недостатки
- Здесь нет исчерпывающего раздела справки.
-
Lightworks
Если вы ищете профессиональную систему для редактирования видео, то Lightworks – одна из лучших в Интернете. В этом программном обеспечении полно полезных утилит и функций, которые больше подходят для нужд любого пользователя. Поставляется с Pro-версией за 25 долларов в месяц, но бесплатной версии более чем достаточно для большинства потребностей редактирования.
Преимущества
- Обрезка видео с высочайшим стандартом точности.
- Он поддерживает почти все видеоформаты и позволяет экспортировать видео 720p на Youtube.
- Он имеет все стандартные и расширенные функции видео.
- Это один из лучших пакетов для всех видов редактирования видео.
- Программное обеспечение поддерживается на платформах операционных систем Windows, Linux и Mac.
Недостатки
- Поддержка видео в формате 4K для YouTube возможна только в платной версии программного обеспечения Pro.
- Это неудобно для новичка.
-
iMovie
Как и большинство iP-продуктов, они относительно просты в использовании и содержат достаточно утилит и функций.Это действительно отличный пакет, в котором любой, у кого есть Mac, может изучить основы редактирования видео. iMovie имеет простые в использовании функции перетаскивания, он очень интуитивно понятен, но с этим программным обеспечением вы можете сделать очень много.
Преимущества
- Это один из лучших программных пакетов для пользователей Mac, позволяющих научиться редактировать видео.
- Его функции очень просты в использовании.
- Запись видео 4k / 60fps с помощью датчика изображения Sony IMX377, позволяющего снимать видео высокого качества в формате Full High Definition (HD) и неподвижные изображения 12MP.
Недостатки
- Доступно только на Mac.
- Возможности программного обеспечения ограничены.
- Медленное / медленное время рендеринга.
-
Windows Movie Maker
Movie Maker – бесплатное приложение для рук, которое поставляется с Windows. Это очень простая в использовании программа, которая позволяет пользователям добавлять к своим видео различную фоновую музыку, эффекты, заголовки и переходы. Он прошел долгий путь с момента своего первого выпуска.
Преимущества
- Это системное приложение, которое входит в стандартную комплектацию Windows 7, 8.
- Простая в использовании шкала времени для добавления клипов.
- Имеет все основные функции, такие как замедленное воспроизведение, ускорение, обрезка, предварительный просмотр воспроизведения видео и т. Д.
- Позволяет пользователю редактировать и захватывать канал прямо для камеры ПК.
- Отлично подходит для начинающих, желающих научиться редактировать видео, прежде чем переходить к более сложному приложению.
Недостатки
- Доступно только на платформе Windows 7 и 8.
- Ограниченная функциональность и возможности.
- Windows 10 больше не поддерживает Movie Maker. Для ОС вам необходимо приобрести Movie Moments в магазине.
- Люди, имеющие опыт редактирования видео, будут ограничены в использовании этого приложения.
-
Видеоредактор VSDC
VSDC – одно из лучших приложений. Однако проблема этого приложения в том, что оно доступно только для пользователей Windows. Также довольно дорого получить поддержку по проблеме, потому что бесплатная версия не включает бесплатную поддержку.С вас будет взиматься ежемесячная плата в размере 9,99 долларов США или 14,99 долларов США в год. Если вы решите купить версию Pro за 19,99 доллара, поддержка будет бесплатной и открывает множество отличных функций.
Преимущества
- Программное обеспечение доступно только на платформе операционной системы Windows.
- Хотя бесплатная версия VSDC поставляется с некоторыми мощными функциями, ей не хватает некоторых мощных функций и возможностей.
- VSDC стандартно поставляется с функциями редактирования звука и коррекции цвета.
- Программа действительно проста в использовании.
Недостатки
- Большинство функций доступно только в версии Pro.
- Поддержка продукта бесплатна только для платных членов Pro или при оплате за месяц / год.
-
Avidemux
Если вам нужна программа, чтобы научиться редактировать, то этот вариант для вас. Он очень прост в использовании и имеет несколько отличных основных функций и задач. Avidemux мощен в своей простоте и дает начинающему пользователю отличное место для приобретения знаний в области редактирования видео.
Преимущества
- Простые приложения для редактирования видео для начинающих.
- В программном обеспечении не так много технического жаргона, вам даже не нужно читать руководство или справочные документы.
- Несколько основных функций редактирования, таких как фильтрация, кодирование и легкая обрезка.
Недостатки
- Он действительно ограничен по своим функциям и возможностям.
- Приложение не предназначено ни для чего, кроме простейшего редактирования видео.
-
Видеопад
VideoPad – одно из тех небольших приложений, которые в конечном итоге вызывают удивление. Это как супер-версия Movie Maker.
Преимущества
- Для использования с большинством платформ операционных систем Windows.
- Простой и имеет отличные функции, полезные для начинающих пользователей.
- Он имеет множество мощных инструментов редактирования, которые даже более опытные пользователи сочтут подходящими для редактирования видео.
- Программное обеспечение совместимо для загрузки видео на медиа-платформы, такие как Facebook и YouTube.