Стадии депрессии: 5 этапов в психологии, отрицание, принятие, последняя и все, описание, последовательность

Стадии депрессии

Любое депрессивное расстройство можно условно разделить на несколько стадий, для которых характерны свои особенности и различна интенсивность проявления симптомов. В научной литературе описаны попытки разделения расстройства на 2, 3, 5 стадий. В отечественной психиатрии большей популярностью пользуется деление на 3 стадии.

Депрессия.инфо — адаптивный блок — контент верх

Стадия 1

Начальную стадию депрессии можно назвать «отторгающей». На первых этапах человек убежден, что не имеет склонности к депрессии, пытается свои ощущения оправдать плохим настроением, усталостью, неважным самочувствием, влиянию погоды. На первой стадии доминирует апатия, отсутствие желания выполнять какие-либо действия, повышенная утомляемость. Появляются слабовыраженные сигналы в виде отсутствия аппетита, нервозности и раздражительности, проблем с засыпанием. Преобладающий фактор в этом периоде – сонливость, одолевающая постоянно, зачастую даже после полноценного ночного сна. Человек неосознанно пытается уйти от имеющихся проблем, а сон – лучшее лекарство, ведь организм пытается самостоятельно побороть непривычное психологическое состояние, старается избавиться от зарождающейся депрессии. Круг неприятных симптомов расширяется: среди ощущений преобладает беспокойство и тревожность, усиливаются проблемы со сном.

Многие больные отмечают неспособность сконцентрировать внимание и заметное снижение работоспособности. Последние изменения часто отмечают сослуживцы, поскольку помимо постоянного пребывания «не в духе» их коллега начинает совершать много ошибок при выполнении привычной деятельности. Немаловажным  симптомом начальной стадии выступает постепенная утрата интереса к прежним увлечениям и хобби. Со временем у больного скапливается громадная «гора» незаконченных дел, ведь человеку с депрессией довести до логического завершения начатое дело очень сложно. Некоторые личности на этом этапе начинают несколько грандиозных проектов, которые в ближайшее будущее перестают их интересовать и даже вызывают раздражительность и разъяренность.

Многих окружающих вводит в заблуждение внезапно возникшее у больного стремление обратить на себя внимание. Излишний эпатаж, «игра на публику», изменение в поведении также являются признаками первой стадии депрессии. Таким способом человек пытается самостоятельно преодолеть «черную полосу» и избавиться от гнетущих мыслей.

У многих больных появляется полное отчуждение от реального мира, нежелание контактировать и общаться с родственниками и друзьями. Добавляется неконтролируемое и необъяснимое раздражение к радостным, оптимистичным, улыбающимся людям. Больной начинает «скрываться» от мира, предпочитая большую часть времени проводить в одиночестве.

Стадия 2

Средний этап депрессии знаменуется значительной перестройкой в работе всех органов. Организм переходит на автономный «режим»: снижается и прекращается производство гормона счастья – серотонина. Больной отказываться принимать пищу, в результате чего происходит значительная потеря в весе, обостряются хронические заболевания. Организм исчерпывает все имеющиеся резервы для борьбы «с самим собой».

Самым страшным явлением на втором этапе является затяжная бессонница, которая может продолжаться несколько суток. Это приводит к тому, что больной утрачивает способность мыслить логично и адекватно, контролировать свои эмоции и поведение. У него появляются зрительные и слуховые галлюцинации, преследует мучительный эффект «голосов в голове». Пребывая в таком состоянии, личность убеждена, что ей не под силу справиться и прекратить собственные пугающие мысли. Отсюда появляется  сильное, навязчивое желание положить конец кошмарному состоянию. Больной начинает пребывать во власти навязчивой идеи покончить жизнь самоубийством. Именно на вторую стадию депрессии приходится свыше 80% попыток суицида.  И, как правило, индивид в этом периоде не может преодолеть депрессию без посторонней помощи и вмешательства врачей.

О наличие средней стадии депрессии могут информировать быстрая, несвязная, обрывистая речь больного, нелогичность высказываний, «странность» и оторванность от реальности рассуждений, преобладание монологов над диалогами в общении. Все чаще в репликах больного отражается его пребывание в состоянии глубокой печали и философских раздумий о смысле жизни, предназначении человека. При этом сообщения человека нередко обрываются в середине и остаются недосказанными, так как больной не в состоянии удержать логическую цепочку от начала до конца. На этом этапе концентрация внимания – минимальная, больной не может сосредоточиться на выполнении и довести даже элементарное действие до завершения.

Оказавшись в обществе, такой человек выделяется вызывающим, несдержанным, вульгарным поведением. С его стороны возможны агрессивные «выпады» даже по отношению к незнакомому, случайному окружению в виде язвительной критики, злобных подшучиваний, явных оскорблений. Причем при этом больной не терпит в свой адрес ни малейшей критики и, как правило, не реагирует на замечания окружающих.

Стадия 3

Самая опасная, «разъедающая» стадия расстройства. Организм сохраняет жизненно важные функции, пребывая в автономном режиме. Запускаются патологические процессы в психической сфере человека. Наряду с доминирующим безразличием и заметной отрешенностью от мира, человеком руководит агрессия, больной полностью утрачивает способность управлять и контролировать свое поведение. В третьей стадии депрессии индивид способен причинить вред и физические увечья не только себе, но и окружающим. Человек перестает отождествлять себя с личностью, полностью утрачивает смысл в жизни. На данном этапе преобладают суицидальные мысли. Потеря памяти, маниакально-депрессивный психоз, шизофрения – малая толика того, что происходит с человеком на третьей стадии.

Больным в таком состоянии не обойтись без серьезного участия психиатра, приема антидепрессантов и прочих медикаментозных препаратов. Практически всех людей с третей стадией депрессии ставят на учет в психиатрические лечебницы и назначают интенсивный курс терапии. Причем, чтобы вывести больного из такого состояния и вернуть к обычной жизни уходит значительный срок времени.

Депрессия.инфо — контент низ

Стадии депрессии: симптомы, длительность, лечение

Нарушение сна, ухудшение аппетита, повышенная раздражительность и тревожность, апатия являются признаками депрессивного расстройства. Методы лечения подбираются с учетом стадии депрессии, реакции пациента на применяемую терапию.

Симптомы и виды депрессии

Патология относится к группе психических расстройств, для которых характерно:

1. Утрата способности получать наслаждение, испытывать радость.
2. Преобладание пессимистических мыслей и эмоций.
3. Снижение скорости психомоторных реакций, ухудшение концентрации внимания.

При обследовании пациента, находящегося в депрессивном состоянии, выявляют у него ощущение беспомощности, заниженную самооценку, отсутствие способности рационально определять причинно-следственную связь событий, имеющих прямое к нему отношение.

Заболевание способствует снижению стремления и желаний, что в зависимости от степени депрессии проявляется в неспособности получать удовлетворение, самобичевании, патологическом снижении работоспособности, злоупотреблении алкоголем. В медицинской практике выделяют 3 основных вида депрессии:

1. Соматогенная. Провоцируется патофизиологическими нарушениями, черепно-мозговой травмой.
2. Эндогенная. Возникает без внешнего фактора, например, шизофреническая, инволюционная, периодическая.
3. Психогенная. Развивается на фоне психологической травмы, например, невротическая, реактивная.

Этапы депрессии

Особенности течения каждого вида расстройства позволяют выделять 5 стадий развития заболевания только для депрессии психогенной. Тяжелое эмоциональное потрясение у человека со здоровой психикой запускает процесс поэтапного принятия случившегося горя.

Первая стадия

Период резкого отрицания совершившегося. Стадия начальная, первая, при которой человек убеждает себя, что произошедшее случилось не с ним. Пациент сохраняет привычный образ жизни, классические признаки патологии отсутствуют, но возникает раздражение на людей, пытающихся указать на проблему.

Вторая стадия

Осознание случившегося требует поиска виновного, что провоцирует развитие острой обиды, повышенной раздражительности, ярости. Нередко на этом этапе пациент начинает искать недостатки в себе, находит их и убеждается в собственной несостоятельности, что снижает самооценку. Признаками заболевания становятся приступы ярости, озлобленность, неконтролируемая смена настроения.

Третья стадия

Для этой депрессивной фазы характерно полное эмоциональное и психологическое истощение. Пациент ощущает себя в безвыходном положении, каждую попытку что-то изменить воспринимает заведомо безнадежной. Человек уже понял произошедшее, принял его, но понимает, что самостоятельно не справится. Для третьей стадии характерно стремление к заключению сделок с собой, близкими, Богом, даже психиатром. Лечение становится возможным только на этом этапе.

Четвертая стадия

При отсутствии необходимой помощи специалиста начинает преобладать осознание острой безысходности ситуации, ощущение безнадежности, что провоцирует изменения в психологии больного, толкая его к злоупотреблению алкоголем, наркотикам, азартными играми. Пациент постоянно жалеет себя, максимально ограничивает круг общения, у него возникают проблемы на работе, вплоть до угрозы увольнения. В тяжелых случаях острое нежелание к общению с окружающими способно спровоцировать развитие нарушения речи.

Пятая стадия

Последняя стадия характеризуется принятием случившегося и определением нового жизненного ориентира. Восстановление способности радоваться окружающему миру, воспринимать его красоту возможно только после завершения процесса психологического восприятия действительности.

Принципы лечения

Терапия заболевания требует от пациента осознания возникшей проблемы и готовности к приложению усилий, чтобы выйти из патологического состояния, что становится возможным только на третьей стадии развития депрессии. С учетом выраженности симптомов пациенту назначают амбулаторное или стационарное лечение с применением медикаментозной терапии, физиотерапевтических методик, работы с психиатром.

В число лекарственных средств, назначаемых для лечения заболевания, входят:

1. Антидепрессанты. Препараты этой группы обеспечивают успокаивающий эффект, снимают раздражительность, повышенную тревожность, например, Амитриптилин, Эсциталопрам. При выраженной апатии, заторможенности рекомендуется использовать стимулирующие антидепрессанты, к которым относят Флуоксетин, Бупропион.
2. Фитотерапевтические препараты. Натуральные средства действуют мягко, имеют минимум побочных эффектов и противопоказаний, их применяют при слабовыраженных симптомах заболевания. К этой группе относят отвары, таблетки и концентрированный спиртовой настой пустырника, валерианы, лимонника или женьшеня.
3. Транквилизаторы. Сильнодействующие лекарственные средства, способные вызывать привыкание, применяются только для лечения тяжелых форм заболевания, провоцирующих развитие суицидальных мыслей, острых социальных проблем, нервной анорексии. Популярным представителем группы является Мидазолам, Феназепам.

Бесконтрольное применение медикаментов способно усугубить течение заболевания, поэтому для назначения необходимых препаратов, определения безопасных и одновременно эффективных дозировок рекомендуется обращаться к врачу.

В число физиотерапевтических методик входит фототерапия, предусматривающая длительное пребывание на свежем воздухе и принятие солнечных ванн, ароматерапия и расслабляющие ванны. При большом депрессивном расстройстве в условиях стационара может применяться и метод лечения электрическим током, иглоукалывание, гидротерапия.

Статья мне нравитсяСтатья не нравится

Характерные признаки стадий депрессии

Стадии депрессии (от лат. deprimo — «давить», «подавить») — категория аффективных расстройств настроения. Для такого состояния всегда специфична триада признаков: отсутствие хорошего настроения, заторможенность мышления (негативность и пессимизм, снижение жизненных интересов и пр.) и моторики. О депрессии говорят тогда, когда эти признаки присутствуют дольше 2 недель.

Длительность состояния депрессии может быть различной и зависит от причины, вида и т. п. В среднем депрессия длится до 6-8 месяцев. Если такое состояние длится больше 2 лет — это хроническая депрессия.

Сущность проблемы

Депрессивное настроение проявляется в унынии, утрате радости (ангедония). Видов патологии очень много, они различаются по причинам, ощущениям и симптомам, длительности и пр.

По статистике ВОЗ, от депрессии сегодня страдает каждый 10-й человек старше 40, при этом 65% — женщины. А после 65 лет — уже каждый пятый. Также отмечено, что до 40% подростков до 16 лет часто страдают от подобного состояния, которое часто приводит к суициду.

Любая депрессия условно делится на стадии или этапы. Четких границ между ними нет, они плавно переходят одна в другую. Различить их может только специалист. Предпринимались многочисленные попытки деления этого состояния на этапы депрессии — на 2, 3, 5 стадий.

Чаще депрессивное состояние — ответная реакция организма на психотравмирующую ситуацию и обстоятельства. Такая депрессия имеет 4 или 5 стадий.

Сюда же можно отнести и депрессию, которая возникает, когда человек не может найти выход из сложившейся жизненной ситуации. Это уже наследие из детства, когда ребенку была навязана определенная модель поведения.

Но подобные состояния могут возникать и без видимых причин — это эндогенные депрессии, которые чаще всего наблюдаются у психически больных.

Этиология явления

Жизнь в современном обществе сложная и напряженная, что всегда давит на человека и отражается на его психическом здоровье. При нынешнем ритме жизни, особенно в мегаполисах, возникает постоянная нехватка времени, особенно на отдых. Результатом становится истощение нервной системы.

Инфантильная личность при невозможности получить все сразу впадает в отчаяние, другие переживают, если нет перспективы получить желаемое вообще. Провоцирующими факторами бывают:

• смерть близких;
• предательство и измена;
• увольнение;
• развод;
• конфликты на работе и многое другое.

Для развития и становления депрессии должно присутствовать сочетание 3 факторов:

1. Психологический — влияние типа личности. В большей степени к депрессии расположены расположены 3 типа: статотимическая личность — люди утрированно совестливые, трудолюбивые и аккуратные; меланхолическая личность — люди с завышенными требованиями к себе, педантизмом, стремлением к постоянству; гипотимная личность — люди с тревожным складом личности, которые постоянно переживают по любому поводу или сопереживают, в себе не уверены. Часто психологический фактор может выражаться в стремлении к совершенству с высокой планкой притязаний. При предрасположенности к депрессии принципиальное значение всегда имеет справедливость, и если ее нет, это становится пусковым фактором.
2. Биологический — гормональные нарушения, ЧМТ, сезонные колебания, побочные действия ЛС, хронические заболевания.
3. Социальный — длительные стрессы, плохие отношения с сотрудниками, конфликты в семье и учебном заведении, дефицит тепла и ласки в семье, жестокое обращение, унижения, миграция и урбанизация, резкие перемены в жизни. Тогда из эмоций начинают преобладать подавленность, беспомощность, отчаяние.

Человек обвиняет себя во всех неудачах. Он начинает заниматься самобичеванием, считая себя ни к чему не способным.

У больного падает работоспособность, что может повлечь за собой потерю работы, сузить круг общения, привести к алкоголизации и пр.

Человек еще больше замыкается на своих неудачах. Создается порочный круг, которому не видно конца. Переживания у всех выражаются по-разному, поэтому депрессия так многогранна. B большинстве случаев она диагностируется при сборе анамнеза и на основании субъективного рассказа пациента.

Также существует множество тестов и шкал для выявления депрессии — это работа психолога. Если указанная выше триада симптомов держится менее 2 недель, это только нормальная реакция человека на неблагоприятные обстоятельства.

Классификация состояния

Когда возникает депрессия, стадии выделяются следующие:

1. Отторгающая стадия (легкая). Появляется чувство беспокойства, которое человек списывает на плохое самочувствие и настроение. Симптомы редкие, окружающие их чаще всего не замечают. Человек в состоянии переключить себя на позитив, есть контроль над эмоциями. При желании с такими симптомами человек может справиться самостоятельно.
2. Принимающая стадия (средней тяжести) более заметна для окружающих. К больному приходит осознание собственного состояния. Человек замыкается в себе, постоянно грустит, у него пропадает аппетит, снижается работоспособность производительность труда, появляются проблемы с засыпанием. Больного преследуют мрачные мысли, он делается плаксивым. Отмечается провокационное поведение в коллективе.
3. Разъедающая стадия (тяжелая). На смену апатии и спокойствию приходят агрессия и аутоагрессия. Человек может наносить физические повреждения самому себе или окружающим. Возникают отрешенность и безразличие. Больной не выходит из комнаты, перестает ухаживать за собой. Отмечаются нарушения питания.
   
4. Последняя, 4-я степень — очень тяжелая. Человек теряет способность самостоятельно справляться со своими мыслями, у него появляется желание покончить со всем разом. Возрастает риск суицида. Если причиной депрессии стала шизофрения, возникают бредовые идеи самого разного содержания. Могут отмечаться галлюцинации. Психика разрушается. В этом случае лечение может быть уже только стационарным.

Симптомы депрессии

Нередко депрессия маскируется под соматические заболевания (замаскированная, ларвированная депрессия). Такой больной лечится у множества специалистов то по поводу сердца, зрения, плохой работы желудка и т. д., однако улучшения не возникает.

Симптомы могут начинаться с ощущения тоски и заканчиваться желанием свести счеты с жизнью. Эмоциональные признаки депрессии:

• грустное настроение, уныние, ощущение безнадежность;
• раздражительность;
• чувство вины;
• потеря былых интересов;
• трудность привлечения внимания;
• заторможенность мышления, трудности в принятии решений;
• тревога по мелочам, постоянное чувство беспокойства;
• избегание любого общения.

Физические признаки:

• чувство глубокой усталости и разбитости;
• отсутствие бодрости после сна;
• перманентные цефалгии и телесные боли;
• ощущение кома в горле;
• бессонница;
• чувство сдавливания в области сердца;
• тихий невыразительный голос;
• булимия или анорексия;
• нарушения восприятия вкуса, цвета, звуков.
• снижение половых инстинктов;
• запоры и сухость во рту;
• жажда;
• расширение зрачков;
• тахикардия и потливость.

Мыслительные симптомы:

• ощущение непохожести на других;
• потеря смысла жизни;
• замедление мыслей;
• невозможность сосредоточиться;
• боязнь за свои действия;
• навязчивые мысли;
• мысли о суициде.

Поведенческие симптомы:

• уединение и отрешенность;
• снижение либидо;
• затруднения при выполнении привычных дел;
• отказ от контактов;
• появление интереса к алкоголю, после приема которого как будто становится легче;
• склонность к уходу из дома;
• игнорирование просьб близких и т. п.

По одномоментным фактам без системных нарушений диагноз не ставится. Необязательно наличие всех симптомов для диагноза, вполне достаточно нескольких.

Также есть 5 этапов депрессии, возникающей чаще всего при реактивном начале, когда человек получает трагическую весть, переживает тяжелое потрясение:

1. Стадия резкого отрицания. Отсутствие осознания происшедшего. Человек пытается доказать себе, что событие ему приснилось, произошло не с ним. Обычный ритм жизни пока сохраняется, настроение в норме. Снижается аппетит, возникают проблемы с засыпанием. Нередко могут присутствовать приступы истерического смеха. В попытке справиться с навалившимся горем человек может вести себя излишне эпатажно. Характерные мысли: «этого не может быть», «со мной не могло такого произойти», «этого не было».
2. Стадия яростной обиды. Проявляется по-разному. Человек ищет виноватого в случившемся, на которого можно все свалить. Нередко виноватым признает себя, появляется чувство собственной неполноценности, снижается самооценка. Часто возникают приступы ярости, когда человек озлобляется на весь мир. Характерные мысли: «почему это случилось именно co мной», «это моя вина», «почему не кто-то другой».
3. Стадия торга и сделки — попытка договориться со Вселенной. Человек уже растратил свои внутренние резервы, истощился. Факт случившегося принят, остается безнадежность. Характерные мыcли: «сделаю все, что скажешь, только верни все как было», «отдам тебе все,только выполни мою просьбу».
4. Стадия депрессивного расстройства — переломный момент, когда кто-то уходит в запои (это самый большой самообман), другие начинают бездумно есть (булимия), употреблять стимуляторы и т. п. Характерны все проявления депрессии, остаются отчаяние и потеря интереса ко всему. Человек жалеет себя.
   
5. Последняя стадия — принятие произошедшего, готовность жить дальше и выход из депрессии.

Принципы лечения

Терапия проводится только специалистом. Из медикаментов используются антидепрессанты, транквилизаторы, нейролептики — если это необходимо. Лечение чаще всего амбулаторное. Надо иметь в виду, что, когда больной проходит терапию, первой восстанавливается двигательная активность. Заторможенность мышления и сниженное настроение еще держатся, и именно в этот период больной может совершить суицид.

Большое значение приобретает психотерапия. При легкой степени депрессии могут помочь ароматерапия, солнечные ванны, релаксация, прогулки. У некоторых людей депрессия может развиваться в зависимости от сезона. Часто это происходит осенью, зимой, когда сокращается световой день. Тогда и говорят об осенней хандре, зимней меланхолии и т. п. В этом случае светолечение или фототерапия хорошо помогают.

Положительный эффект дает депривация сна. В этом случае происходит перезапуск организмом ритма сна и бодрствования, других биологических «счетчиков». Это позволяет восстановить нормальный сон, увеличить выработку серотонина и эндорфинов. И, конечно, любому пациенту необходима социальная терапия: похвала, одобрение, внимание и поддержка.

Депрессия: симптомы психического расстройства

Повышение частоты социальных процессов и ежедневное появление обилия информации часто становятся провокаторами развития депрессивного состояния. Как вообще проявляет себя депрессия, и можно ли самостоятельно понять, что с человеком происходит что-то неладное?

Несколько слов о депрессии

Под понятием скрывается аффективное расстройство, при котором наблюдается стойкое негативное мышление, подавленное состояние и замедление движений. Состояние депрессии различных людей может отличаться, что усложняет диагностику данного заболевания. К слову, женщины страдают им в 1,5 чаще мужчин. Также имеется возрастная градация наиболее опасных периодов жизни. Юношеский и пожилой возраст – то время, когда необходимо более пристально наблюдать за состоянием и самочувствием человека, поскольку именно подростки и пожилые люди, уставшие от жизни, наиболее сильно отличаются пониженным уровнем адаптации к внешним условиям.

Нередко случается, что сами пациенты, у которых имеются все признаки расстройства, не обращаются к специалисту или приходят к нему очень поздно, когда психологическое состояние очень запущенное. Поэтому официальная статистика не всегда полно отражает настоящую картину происходящего в обществе.

Если у человека имеются дополнительные соматические или психические расстройства, то даже вялотекущая и умеренная депрессия усугубляет их течение, и прогноз общего излечения становится неблагоприятным. Так, можно столкнуться с постшизофренической депрессией – диагнозом, который появляется у многих пациентов с шизофренией.

Специалисты различают 3 стадии заболевания, и для каждой из них характерны свои психотические признаки.

Симптомы первой стадии

Расстройство появляется не внезапно, оно развивается постепенно. Первые признаки депрессии могут проявлять себя следующим образом:

1. Ощущение чувства вины, ненужности, одиночества. Человек – существо социальное, и отклонение от «общего механизма» (или мысли об этом) очень часто ведут к стойкому нарушению эмоционального состояния.
2. Недовольство собственной жизнью, сетование на судьбу. Кажется, что подобные проявления появляются сплошь и рядом, ведь люди крайне редко могут назвать себя счастливыми. Если пропустить это состояние, то расстройство может приобрести сильную, глубокую форму.
3. Неряшливость, нежелание следить за собой. Все это кажется человеку не столь важным, ведь чистая одежда не является необходимостью для выживания.
4. Немотивированная агрессия, раздражительность. Кажется, что это не вяжется с типичными проявлениями депрессии – апатия, вялость. На самом деле признаки депрессии куда шире, и беспричинный гнев и агрессия – в их числе.
5. Постоянные мысли об опасном заболевании. Мнительность о собственном здоровье особенно часто затрагивает лиц пожилого возраста. Изучение симптоматики заболеваний по телевизионным передачам и другим источникам информации может привести к появлению депрессивного состояния.
6. Нежелание общаться с людьми, замкнутость. Не стоит путать этот признак с желанием временно отстраниться от общения с людьми, что действительно необходимо представителям тех профессий, сфера деятельности которых предполагает частые встречи и диалоги.

Кстати, эту стадию также называют отвергающей, потому что человек даже если и чувствует, что с ним происходит что-то не то, пока не готов принять эти изменения своей психики. Он начинает перекладывать свое состояние на общую усталость, сезонные заболевания (простуду), плохие погодные условия.

Если у человека недавно произошли негативные события, то их последствия никак не проявляются в настоящем. Например, у человека умер родственник, но тот все еще говорит о нем в настоящем времени. Он может смотреть общие фотографии, готовить блюда, словно ожидая покойного в гости. Таким образом организм создает психологическую защиту, что и отрывает человека от реальности. Тот даже может пребывать в чрезмерно приподнятом настроении, что не являлось характерным для него ранее.

Что касается профессиональной сферы, то именно на этой стадии человек может потерять все, к чему так долго шел. Плохое выполнение своих служебных обязанностей, невнимательность и другие негативные профессиональные качества приводят к снижению самооценки. Карьера, которую пришлось строить несколько лет, рушится, и результатом может быть даже увольнение.

Длиться эта стадия может долго, и далеко не всегда она развивается дальше. Некоторые люди останавливаются на начале заболевания, своевременно понимают необходимость от него избавляться, а потому до серьезных диагнозов у них дело не доходит.

Симптомы второй стадии

Тем, кто уже столкнулся с депрессивным состоянием и вошел в основную стадию, довольно сложно самостоятельно с ним справиться. Проявления депрессии уже начинают активно прогрессировать. Симптоматика при этом следующая:

1. Снижение настроения на длительное время. Никакие внешние факторы, которые ранее радовали человека, теперь не могут изменить общую подавленность. Она переходит в хроническую (затяжную) стадию.
2. Частые перепады настроения. Они могут случаться внезапно и вне зависимости от того, что происходит в жизни человека. Это становится заметным всем окружающим, и должно насторожить домочадцев.
3. Склонность к скандалам и склокам. Человек словно нуждается в эмоциональной подпитке, причем негативные эмоции получить куда проще. Одна ссора тянет за собой другую, и человеку начинает казаться, что весь мир настроен против него.

Именно на этой стадии выраженной депрессии появляются физиологические изменения – проблемы со сном, угасание аппетита, боли в желудке и области сердца. К слову, длительная бессонница приводит к возникновению зрительных и слуховых расстройств, вплоть до галлюцинаций, что дополнительно усугубляет общее состояние. У человека появляется страх. Из-за потери аппетита исчерпываются ресурсы организма и значительно снижаются регенеративные функции. Системы организма уже не способны к восстановлению.

Это приводит к тому, что человеку тяжело дается как физическая работа, так и умственный труд, что еще в большей степени усугубляет расстройство. Больной пытается самостоятельно выкарабкаться из этого состояния. Он может начать употреблять алкоголь и иные средства, которые обладают способностью успокаивать нервную систему, хотя этот эффект – очень кратковременный. Особенно опасен неконтролируемый прием антидепрессантов, ведь они зачастую вызывают привыкание и не приносят облегчения.

Симптомы третьей стадии

Ситуация становится крайне тревожной. Человек начинает осознавать, что справиться с текущим положением дел сам он не сможет, и его начинают посещать мысли о самоубийстве. Именно сейчас депрессия представляет огромную опасность для жизни больного депрессивным расстройством.

На этой стадии выраженной депрессии организм переходит в режим экономии, то есть тратит энергию исключительно на основные необходимые физиологические процессы для поддержания жизнедеятельности систем и органов. Большую часть времени человек может просидеть неподвижно, буквально застыв в одном положении. Даже на привычные дела (умыться, переодеться или просто встать с кровати) сил уже не остается. Столь же бедной на движения становится и мимика лица. Она не отображает ничего, кроме скорби, безнадежности, тоски и отчаяния.

У человека уже серьезное физическое и умственное истощение. Он становится отрешенным от окружающего мира. Внешние раздражители уже никак не действуют на больного, не вызывают ни гнева, ни радости. Однако периодически могут возникать проявления маниакально-депрессивного психоза, когда человек становится опасным для окружающих и самого себя.

Проявления депрессии на физиологическом уровне

При депрессивном состоянии симптомы могут не ограничиваться исключительно снижением настроения. Человек также чувствует иные признаки:

1. Бессонница. Это состояние, при котором человеку сложно заснуть вечером. Нередко он начинает принимать медикаментозные и иные средства для того, чтобы все же уснуть. Самым распространенным (народным) и неправильным решением является алкоголь. Если человек принимает алкоголь для того, чтобы уснуть, он лишь усугубляет течение заболевания. Впоследствии пациентам зачастую приходится лечиться и от алкогольной зависимости. Среди нарушений сна можно также отметить кошмарные сновидения, которые не приносят ничего, кроме усталости по утрам.
2. Потеря аппетита. В норме человек чувствует желание кушать по мере снижения питательных компонентов в системном кровотоке. Но этот процесс очень сложен, и аппетит зависит и от внешних факторов, в том числе эмоционального настроения человека. Депрессия способна почти полностью устранить аппетит, и человек будет принимать пищу «по привычке», и в небольшом количестве. Впоследствии возникает большая вероятность развития проблем в сфере гастроэнтерологии.
3. Переедание. Оно наблюдается у очень небольшого числа пациентов, причем данный признак никак не связан с аппетитом. Человек просто перестает чувствовать вкус еды. Пища уже не приносит ему привычного удовольствия, а мозг тем временем все требует серотонин – гормон радости.
4. Снижение полового влечения (либидо). Влечение к противоположному полу в общем – очень важный признак здоровья человека. Конечно, с годами возможности человека в этой сфере ослабевают, и функция потихоньку угасает. Это также говорит о нарушениях в организме. Особенно опасно, если подобная ситуация наблюдается у пациента молодого возраста.
5. Двигательные нарушения. Сюда относят не только заторможенность движений, но и различные подергивания мышц. Нередко больные жалуются на судороги, которых у них ранее не наблюдалось. Мышечные колебания вследствие повышенного тонуса приводит к гипергидрозу (потливости).
6. Боль в мышцах и сердце. Работа сердца подчиняется в том числе общему эмоциональному состоянию. В состоянии подавленности многие пациенты жалуются на боли в сердце, за грудиной. К слову, у ряда больных при проведении соответствующих диагностических процедур наблюдаются изменения в работе сердечной мышцы, вплоть до повышения давления и гипертонического криза. Это значит, что человеку с депрессией грозит также инсульт.
7. Боли в желудке. Ощущения в желудке также зависят от общего самочувствия человека. Соматические боли в области пищеварительного тракта не проходят после приема спазмолитиков и подобных лекарственных средств.
8. Заторможенные реакции на внешние раздражители. Это состояние особенно опасно, если человек выполняет работу, где требуется повышенная концентрация внимания, точность и быстрота реакции (вождение автомобиля, управление высокоточными аппаратами).
9. Снижение лабильности, замедленная речь. Собственно, это лишь подтверждает общий заторможенный темп мыслительной деятельности, которая в депрессивном состоянии снижена.
10. У женщин также может наблюдаться нарушение менструального цикла, хотя кажется, что репродуктивная сфера никак не связана с психоэмоциональным состоянием.

Проявления

Есть некоторые симптомы депрессии, которые должны насторожить домочадцев и окружающих. В частности, суицидальные настроения проявляются следующим образом:

1. Постоянные идеи самоуничижения и самобичевания. Само существование кажется больному никчемным, ненужным. Необходимо разделять эти понятия с самокритикой, когда человек рассуждает здраво и понимает, что в определенном моменте его действия были неправильными.
2. Проскальзывание суицидальных мыслей. Частое повторение фраз «когда меня не станет», «когда меня заберет смерть» не являются нормальными. В норме человек боится смерти и старается о ней не думать. Суицидальные мысли впервые могут появиться в подростковом возрасте, поскольку именно тогда пока еще ребенок сталкивается с неудовлетворенностью своей жизнью.
3. Настойчивое стремление человека к изоляции. Больной уже не стремится к адаптации к внешним условиям и делает все, чтобы оградиться от мира. Домочадцы и знакомые – это часть того мира, который сейчас воспринимается чужим.
4. Внезапное стремление привести дела в порядок. Именно так поступают люди, которые уже практически полностью решили распрощаться с жизнью. Они не хотят доставлять своим родным неудобств, а потому перед самоубийством хотят прибраться в комнате, разобрать бумаги, лежавшие длительное время. Иногда дело доходит даже до завещания, хотя сам по себе факт написания этого юридического документа не говорит о суицидальных наклонностях.

Насторожить также должны внезапные звонки, письма, когда беседа скорее принимает вид «прощания». В этом случае необходимо принимать срочные меры. В первую очередь, перевести разговор в положительное русло и показать человеку, сколько прекрасного есть в его жизни. Это может заставить больного задуматься о том, что он хочет совершить. Если есть возможность, то необходимо посетить его лично.

Подобные приступы депрессии могут повторяться время от времени. Они могут быть связаны с несчастной влюбленностью, погодой за окном (осенней хандрой) или гормональными изменениями в организме. В последнем случае речь идет о климаксе или периоде во время беременности (последний триместр) или сразу после нее.

Послеродовая депрессия – хорошо изученное состояние, когда женщина внезапно остается один на один с ребенком на 24 часа. У нее ухудшается память, уменьшаются силы, практически полностью исчезает личная жизнь и то, что принято называть личным пространством. Даже бытовые дела приходится делать совместно с малышом. Решать эту проблему и выходить из выраженной депрессии лучше совместно с врачом (психологом), который после установки причины расстройства подскажет правильный рецепт избавления от этого состояния. Лечение зависит от синдромов, стадии и общего состояния пациента. Это и специальные упражнения, и беседы со специалистами, и гипноз, и другие методы.

Нужно учитывать и семейный анамнез, поскольку вероятность появления данного психического расстройства у человека, родственники которого уже сталкивались с ним ранее, намного больше. Людям из группы риска следует посещать психолога еще до появления первых симптомов, с целью профилактики и раннего предотвращения заболевания.

Сложно делать однозначные выводы относительно симптоматики депрессии. Насторожить должны резкие скачки настроения, а также действия, которые для человека были нехарактерны. Самый лучший способ профилактики возникновения заболевания – это научиться находить позитивные моменты в жизни, причем даже тогда, когда она не радует обилием положительных новостей. И конечно, не стоит считать это расстройство чем-то далеким, ведь выраженная депрессия в современном мире намного ближе, чем кажется.

5 стадий депрессии — Sammedic.ru

Несмотря на тот факт, что многими людьми депрессия не воспринимается как серьезная проблема и заболевание, психологи бьют тревогу. На фоне психологических расстройств человек начинает страдать не только эмоционально, но и физически. Возможны обострения хронических заболеваний или развитие новых, снижение иммунитета. Начало депрессии часто незаметно, хотя именно на этом этапе стоит начинать активно бороться с ней.

Как определить депрессию

Депрессию можно определить по многим признакам, они делятся на физические и психологические.

Физические признаки депрессии:

1) Головная боль.

2) Расстройства желудка.

3) Бессонница или сонливость.

4) Отсутствие аппетита или, наоборот, переедание.

5) Отсутствие сексуального интереса.

6) Апатия, слабость.

Психологические признаки депрессии:

1) Необоснованное чувство вины.

2) Недовольство собой, раздраженность.

3) Понижение самооценки, тоска.

4) Ощущение беды, тревога.

5) Подавленное настроение.

6) Отсутствие интереса к любимым вещам.

Отдельно можно выделить социальные признаки:

1) Конфликты с окружающими.

2) Злоупотребление алкогольными напитками.

3) Нежелание общаться с людьми.

Стадии депрессии

Депрессию можно условно разделить на несколько стадий. Деление зависит от интенсивности заболевания. Итак, первая стадия — начальная. На данном этапе человек чувствует понижение настроения, недовольство собой и жизнью. Теряет интерес к привычным занятиям, которые его радовали. На этом этапе важно внимание близких людей, так как страдающий от депрессии сам не замечает этих признаков. Если вы замечаете за кем-то из знакомых необоснованную агрессию и грусть на протяжении длительного времени, обязательно укажите ему на это. Средство от депрессии на этой стадии легко найти: нужно просто отдохнуть или сменить обстановку. Сходите за покупками или на концерт, займитесь спортом.

Вторая стадия депрессии характеризуется появлением физических признаков. Когда у вас или ваших близких нарушается сон и аппетит, если они жалуются на мигрень и ломоту в теле, то это уже тревожные признаки. Значит, психоэмоциональное состояние начало влиять на ваше здоровье. Запишитесь на курс массажей, попросите отпуск у начальства, нелишним будет попить ромашку и другие успокоительные травы.

На третьем этапе человек уже не способен противостоять негативным эмоциям. Эта стадия депрессии опасна тем, что страдающий уходит от тоски и душевной боли в алкогольное или наркотическое опьянение. Заметив такие признаки у близких людей, срочно бейте тревогу и обращайтесь к врачу. Грамотный психолог найдет пути выхода из опасного состояния и пропишет нужные лекарства. Самолечение здесь может привести к необратимым последствиям для психики и здоровья. Помните, на этом этапе страдающий депрессией не захочет никакой помощи и лечения. Вам нужно быть настойчивыми, но тактичными.

Причины депрессии

В первую очередь депрессия — эмоциональное нарушение, часто вызванное проблемами социального характера. Причинами депрессии могут быть и физические проблемы, такие как длительные заболевания, боль, потеря близких людей. Недостаток отдыха, регулярного сна и хорошего питания также могут вывести человека из здорового психического состояния.

Профилактика

Чтобы уберечь себя от депрессивных состояний, нужно соблюдать простые правила. Не нарушайте режима сна и отдыха, занимайтесь спортом. Обязательно следите за сбалансированным питанием, ведь часто депрессия обусловлена отсутствием витаминов группы В. Помните, хорошее настроение — ключ к психологическому здоровью. Приучите свой организм вырабатывать нужные гормоны: дофамин, сератонин, эндорфин. Для этого ешьте бананы, шоколад и красную рыбу, больше бывайте на солнце и с любимыми.

Как избавиться от депрессии

Средства от болезни зависят от стадии депрессии. На первых порах помогут настои трав: ромашка, мелисса и мята, зверобой и валериана, свежий воздух и отдых. В случае затяжных депрессивных состояний нужно прибегать к помощи специалистов. Врач выпишет медикаментозное лечение, а также продумает такие способы, как светотерапия или магнитная стимуляция. Помните, эти виды лечения допустимы только под присмотром врача.

Принятие — стрессовая ситуация

Довольно часто депрессия возникает не самостоятельно, а как часть более серьезного психологического нарушения. Речь идет о процессе принятия. Изначально термин ввела американский психолог Элизабет Кюблер-Росс. Она долгое время наблюдала за смертельно больными людьми и на основе их поведения разбила психологическое расстройство на пять этапов.

Первые два этапа — это отрицание и гнев. Отрицание — защитный механизм разума, оберегающий человека от травмы, характеризуется отказом принять проблему, стремлением сделать вид, что ничего не случилось. Отрицание может быть как осознанным, так и неосознанным. Гнев приходит ему на смену, когда отрицать уже не получается. На этом этапе пациент начинает обвинять всех окружающих в своей беде, появляется резкость и агрессия. Не стоит злиться на человека в этот момент, это лишь очередной механизм защиты, гнев пройдет. Стадия третья — торг, принятие здесь выражается стремлением человека найти выход, выкрутиться, предположениями, что все обойдется. Четвертая стадия — депрессия, пятая — принятие.

Депрессия — часть принятия

5 стадий депрессии часто путают с пятью стадиями принятия. Есть существенная разница, так как, с научной точки зрения, депрессия — стадия принятия. После того как человеческий разум на стадии торга не нашел вариант выхода, приходит депрессия. В начале термин «принятие» касался лишь смертельно больных людей, которые должны принять собственную смерть. Сейчас психологи применяют эти стадии в отношении любых психологических травм, таких как развод или потеря работы. В зависимости от болезненности причины происходящего депрессия проходит легче или тяжелее. Но как часть принятия это нормальное явление, возможность погоревать.

Депрессия как четвертая стадия принятия необходима, чтобы осознать происходящее. Эта стадия характеризуется тем, что у пациента опускаются руки, он перестает метаться и искать выход и виноватых. После этой стадии приходит принятие (примирение), когда, пропустив все через себя, пациент смиряется с неизбежным, принимает его. Стоит отметить, что данные стадии у разных людей могут происходить в разном порядке. Каждая стадия может длиться долго или пройти быстро. Не всегда человеку удается самостоятельно преодолеть все этапы, некоторые пациенты зацикливаются на гневе или отрицании. Но, остановившись на каком-либо из этих этапов, человек не обретет душевное равновесие. Психологи и близкие могут помочь пройти все стадии, смириться с произошедшим событием и жить дальше. Внимание близких всегда помогает излечиться от депрессии и победить психологические проблемы.

8 стадий депрессии и как из них выйти

Психологи описывают стадии депрессии по типу подавленного эмоционального состояния, с меняющимися мотивационными началами, включая когнитивный диссонанс и апатичное поведение. Происхождением термина «депрессия» является латинское слово «depression», которое значит — подавление.

Как и у любого другого заболевания, здесь наблюдаются причины возникновения, а также симптомы ее развития. Но в этой статье описаны стадии развития депрессии, возникновению которой сопутствуют тяжелые жизненные ситуации.

Современный ритм жизни и жестокая конкуренция, полонившая все сферы жизнедеятельности человека, сопровождаются психологическими заболеваниями, а в особенности — депрессивными расстройствами.

Ежедневно человеческий организм подвергается давлению разного рода обстоятельств. Повышенные ожидания, стрессовые ситуации, неимоверные жизненные удары делают психику людей неустойчивой. Поэтому депрессивное состояние проявляется в виде подавленного настроения, нарушается сон, настигает полная апатия, человек не может сосредоточить свое внимание на какой-то важной цели, одолевает усталость и мрачные мысли, мигрени. На данное время развитие этого заболевания состоит из нескольких стадий, которые описываются ниже.

Стадия депрессии отрицание

Стадия депрессии отрицание проявляется в виде беспокойного поведения человека, даже эпатажным поведением. Сам он напрочь отрицает свою склонность к этому заболеванию, и свое состояние оправдывает ужасным настроением, либо плохим самочувствием. Не интересуется своими прежними занятиями и увлечениями. Постепенное накопление симптомов, связанных с апатией, нежеланием чем-то заниматься, сонным состоянием, быстрой утомляемостью, отсутствием аппетита. Человек полностью отчуждается от мира сего, у больного нет ни малейшего желания общаться, зато наряду с этими чувствами проявляется сильная боязнь быть в одиночестве. Если в это время больной не обратится за помощью к врачу, то болезнь медленно, но уверенно будет прогрессировать.

Перечень характерных мыслей для этой стадии заболевания:

1. Такого не должно быть.
2. Такое со мной не может происходить.
3. Ничего такого не было.

Этап депрессивного состояния принятие

Стадия депрессии принятие, или, как ее еще называют смирение, практически съедает больного, у него явное моральное и физическое истощение. Человек становится малоподвижным и большую часть времени находится в собственной постели. Для тяжело больного пациента этой стадией как бы подводится итог всей его прежней жизни, приходит понимание того, что она была полна хороших моментов, принес пользу не только себе, но и другим, справился со своей ролью на земном шаре. Типа жизнь прожита не просто так, сделано очень много, а теперь со спокойной душой можно отойти и в мир иной.

По стадии принятия видно не только, как принимается смерть, но и все неизбежное в течение жизни. В определенное время в психике человека включается некая защита, и становится невозможным адекватное восприятие объективной реальности. Неосознанно искажаются реалии, подстраивая их под эго людей. Поэтому многие из них переживают тяжелые стрессовые ситуации в позе страуса, зарываясь головой в песок. Правильно принимая объективную реальность, можно качественно повлиять на последующие адекватные решения.

Крайняя фаза подавленности

Симптомы возникновения крайней стадии депрессии нельзя приравнивать к признакам обыкновенной, например, в осенний период. Глубокая депрессия часто сопровождается бесконтрольными приступами плача, значительным увеличением либо потерей веса, крайней усталостью, хроническими болями. Крайняя стадия депрессии у людей в течение большей части суток сопровождается сном в постели. Еще для этого состояния характерна назойливая мысль о самоубийстве.

Если это заболевание не подвергать лечению, то его симптомы будут только усиливаться. Болезнь может привести к психическому или нервному расстройству. Среди прочих признаков для этой стадии человек длительное время проводит во сне, и бывают случаи, что спит несколько суток. Повседневные дела его не интересуют, точно также, как и семья, друзья. Появляется паранойя, слышатся какие-то голоса, видит галлюцинации. Но самым опасным симптомом является внезапный всплеск агрессии.

Любой, кто погружен в длительную депрессию, и присущ ему какой-либо из упомянутых перед этим признаков, должен обратиться к своему врачу или психологу. Врач не только работает по симптомам болезни, а и помогает выявить вызывающие ее причины. Психолог может консультировать, как с глазу на глаз, так и проводить совместные групповые занятия.

Подростковая меланхолия

Чаще всего подростковая депрессия наблюдается в виде изменения поведения, а также у подростка часто меняется настроение. Ему в тягость становятся социальные контакты, нет ни малейшего желания общаться с друзьями, отдавая предпочтение одиночеству. Вот перечень ведущих симптомов подростковой депрессии:

1. Возникновение частых болевых синдромов: головной боли, дискомфорта в элигастральной области.
2. Трудно сконцентрировать внимание, делается рассеянным, забывчивым и чрезмерно отвлекается.
3. Не может самостоятельно принять правильное решение.
4. Безответственно относится к собственным обязанностям.
5. Пропадает аппетит, либо чрезмерно потребляет пищу.
6. Становится скандальным.
7. Одолевает гнущая тоска.
8. Беспокоится без каких-либо на то причин.
9. Гнетет безнадежность и бесперспективность.
10. Страдает бессонницей, прерывистым сном и сонливостью днем.
11. Внезапно теряет интерес ко всему.
12. Чрезмерно употребляет спиртные напитки, либо наркотические средства.
13. Проявление раздражительности и агрессии.
14. Возникают навязчивые мысли о смерти.

Диагноз для подростковой депрессии определяется психиатром по результатам собеседований с подростком и теми, кто его окружает, с учетом результатов психологического тестирования, адаптированного для его возраста. Саму стадию, насколько тяжело расстройство, какой есть риск суицида тщательно изучают и уже потом строят схему лечения.

Расстройство менталнього здоровья после расставания

Когда разрываются отношения с тем, кого любишь, то это является серьезным психологическим стрессом. И это не зависит о того расстались ли по обоюдному решению или он резко куда-то пропал. После того, как разлучились, наступает период не только глобального изменения жизненных устоев, статуса в социальной среде, материальное положение и привычки. В это время тотально ломается сама модель мышления и формируется совершенно новое восприятие реалий.

Потерять любимого — это значит испытать большой стресс, который разрушительно влияет на психоэмоциональное состояние. По результатам масштабных исследований, описанных в авторской методичке от американских докторов Холсома и Реема, на развод супругов оказывают влияние стрессовые факторы, которые поставлены исследователями на второе место. А на третьем месте жизненные события и их значимость.

Необратимая разлука отрицательно воздействует на психику, и это объясняется тем, что люди придают огромное значение наличию крепких и постоянных уз. Теория иерархии потребностей Маслоу гласит, что критерию принадлежности к любви отводиться третья ступень в пирамиде ценностей человека.

Депрессия после развода у женщин

Многие женщины, как только разведутся, перестают за собой следить, у них это желание просто куда-то исчезает. Они раздражаются, казалось бы привычными и любимыми занятиями, вещами, которые раньше у них вызвали радость. Они хотят, чтобы вся окружающая среда оставила их в покое. Нет аппетита, сна, а утром так лень вставать с кровати.

Депрессия после развода у женщин проявляется не одинаково с разной степенью тяжести. Но, по утверждению специалистов, существуют основные проявления, требующие внимания:

1. Отсутствует мотивация, все становится безразличным, есть проявление хронической усталости.
2. Остро воспринимается критика или пренебрежения.
3. Одолевает апатия, пропадает интерес к жизни.
4. Остро ощущается обида.
5. Ощущается беспомощность и безнадежность.
6. Появляется неадекватность в поведении с низкой самооценкой.
7. Достают частые раздумья о смерти, покончить жизнь собой.
8. Исчезает концентрация и появляется забывчивость.
9. Возникает ипохондрия, которая проявляется в слишком чрезмерной заботе о собственном здоровье, с одновременным отсутствием на то очевидных причин.
10. Появляется алкогольная и наркотическая зависимость. Это происходит по причине поиска лекарства, утоляющего душевную боль женщины. Также сюда можно включить антидепрессанты и успокоительные средства.
11. Резко меняется настроение множество раз за короткий промежуток времени.

Хандра после развода у мужчин

Депрессия после развода у мужчин сопровождается появлением гнетущего чувства, как бы ими что-то потеряно и уже никогда не найдется и ничем не заменится. Не всегда этой причиной может быть жена. Это может быть и разрыв других отношений, либо привычного ритма жизни и др. Проявляется обычно безысходностью, присущи страх и тревога.

В этот период не будет удивительным проявление хаотичных сексуальных связей, которые неполноценно заменяют эмоциональную близость, но фактически усугубляют и без того подавленное состояние мужчины. Либо же он тотально может погрузиться в какое-то хобби или работу. Как бы создается видимость, что человек занят делом, в нем нуждаются, но это его не удовлетворяет, а в некоторых случаях выматывает физически. Остановить такую ситуацию невозможно, так как мужчина рискует остаться наедине со своей болезнью.

А эмоционально чувствительные мужчины с противоположной реакцией: у них теряется интерес не только к вещам, работе, хобби, но и к людям. Для них окружающая среда наблюдается за мутной пеленой тумана. Такое затяжное состояние начала депрессии требует вмешательства профессионалов.

Стадии развития депрессии

Стадии развития депрессии согласно исследованиям П. Круттера:

1. Человек разочаровался в отношении себя или другого.
2. Нарцистически обижен.
3. Развивается чувство беспомощности, которое становится невыносимым.
4. Человек одержим целью получения нарцистической подпитки от объекта.
5. Возникновение зависимости наделяет дополнительным ощущением нарцистической обиды, от которой человек потом отказывается.
6. Человек, попадая в невыносимую зависимость от сильного объекта переносит ее более легко, если объект поддается унижению и обесцениванию.
7. Последнее удовлетворяет.
8. В завершении нужно наказать самого себя, так как обесцененным объектом больше не предоставляется нарцистическая подпитка.

Последовательность выхода из уныния

Ниже перечислены наиболее распространенные стадии выхода из депресии:

1. Первым действием является возможность у человека выговориться. Создается такая ситуация, которая позволяет человеку покинуть замкнутое состояние и вступить в разговор. Если у вас получилось разговорить человека, то в это время самым важным является, чтобы под час беседы вашего присутствия было 10%, его — 90%. Вы должны понимать его любой воспроизводимый абсурд. Необходимо побудить его к действию, он должен осознать происходящее на данный момент.
2. Расслабиться: медитировать, слушать спокойную релаксирующую музыку, потчевать себя горячим чаем, принимать ванны с эфирными маслами и морской солью.
3. Переключение внимания и мыслей. Чаще выезжать на природу, прогуливаться на свежем воздухе, слушать пение птиц, сливаться со звуками природы, любоваться цветами и кронами деревьев, небесами, любоваться окружающей средой и видеть, как она красочно наполнена и слышать ее звуки. Можно заняться разведением живых цветов у себя дома. С помощью этого процесса можно выйти из депрессии. Также можно начать вязать, это вызывает большое сосредоточение, а сам процесс созидания дарит умиротворение.
4. Заняться творчеством. Это относится к методу переключения. В этом случае можно начать писать стихи, рисовать картины, и вообще заняться всеми действиями, в результате которых появляется что-то новое и необычное.
5. Структурировать время. Заняться составлением планов на будущее, определиться с целями. Также заняться составлением расписания дня, ибо бессистемное времяпровождение создает неразбериху, наводит на плохие мысли, в результате чего человек не умеет и не желает созидать. Скрупулезно соблюдая режим дня, человек структурирует свою жизнь, и не оставляет места для мрачных мыслей.
6. Воссоздавать ресурсные состояния. Снова переживать успешные ситуации, которые повышают самооценку.

формы патологии, стадийность, особенности течения и пути лечения

Депрессия — это хроническое, затяжное заболевание с постоянным или часто рецидивирующим течением. Встречается в любом возрасте, независимо от пола и прочих факторов. Может быть самостоятельным заболеванием, также нередко входит в структуру прочих психиатрических диагнозов на правах синдрома. Например, при биполярно-аффективном расстройстве, шизофрении.

Согласно статистике, в течение жизни хотя бы один эпизод депрессии наблюдается у четверти людей. Однако речь идет о примерной выкладке на основе репрезентативной выборки. На деле же число может сильно разниться как в большую, так и в меньшую стороны.

Есть несколько пиков развития патологического процесса. Они приходятся на молодые, подростковые годы (с 14 до 22-23 лет) и на годы, когда приближается старость (45-55 лет). На долю этих возрастных категорий приходится до 85% всех клинических случаев.

Симптоматика типична для расстройства, но ввиду позднего обращения к врачу-психиатру или психотерапевту многие пациенты годами не понимают, что с ними происходит, и находятся за пределами зоны видимости медицины. Клиника позволяет определить заболевание практически сразу. Диагностика требуется для дифференциации различных состояний, а с другой стороны для определения причины патологии, без которой невозможно полноценное лечение.

Терапия психотерапевтическая с обязательной фармакологической поддержкой антидепрессантами и прочими лекарственными средствами. От качества проводимой терапии зависит вероятный прогноз. В целом, он благоприятен, если речь не идет о стойкой к лечению, резистентной депрессии.

Причины развития

Ключевые причины становления проблемы всегда одни и та же — нарушение нормального обмена веществ в головном мозге. Изменяется концентрация или транспортировка серотонина, дофамина, норадреналина, в меньшей мере прочих соединений, что и приводит к падению скорости передачи нервного импульса, заторможенности и прочим симптомам угнетенного состояния. Все прочие причины можно назвать триггерами. Они либо обуславливают формирование проблемы, либо подстегивают ее начало.

Такие факторы становления расстройства множественны, относятся к психоневрологической сфере, реже к области соматических заболеваний. Если говорить о причинах развития депрессии, можно представить перечень таким образом.

• Генетическая предрасположенность

Согласно профильным исследованиям, наследственность играет в развитии депрессии одну из ключевых ролей. Если в роду были лица, страдавшие этим отклонением, вероятность становления у потомков растет в несколько раз. С чем это связано доподлинно не известно. По всей видимости, по наследству передается особенность метаболизма нейромедиаторов в головном мозге. Восстановление представляет определенные сложности. При неблагоприятном анамнезе прогнозы на полное излечение хуже, чаще обнаруживается сопротивляемость отклонения терапии. Однако при качественном лечении есть все шансы на восстановление.

• Гормональные перестройки

Типичны для нескольких возрастов. В подростковые годы речь идет о пубертатном периоде. Половое созревание длится с 11 примерно до 18-19 лет, характеризуется активными скачками уровня гормонов, в том числе и специфических веществ-нейромедиаторов. Типичны гормональные скачки для женщин в период беременности и при ежемесячных циклических изменениях. У пациентов пожилого возраста и около того причиной выступает климактерический период. Менопауза и андропауза. Оба состояния приводят к идентичным последствиям. Требуется заместительная терапия на весь переходный период, пока организм не приспособится к новым условиям. Гормональные перестройки возможны и в результате влияние патогенных факторов. При заболеваниях эндокринной системы. Потому для подтверждения естественности изменений необходима диагностика.

• Тяжелые психоэмоциональные стрессы

Кратковременные по влиянию, однако, травматизирующие по характеру. Речь идет о психических нагрузках значительно выше пороговой нормы у конкретного пациента. Это еще не психическая травма, но уже и не «рядовой» стресс. Необходимо выявить причины и устранить их. Особенно, если такие ситуации и факторы возможны в будущем. Это прямой путь к рецидиву депрессии. Также при склонности к депрессии.

• Нервные потрясения, психические травмы

Пиковые психические нагрузки малые по длительности, но также максимальные по силе воздействия. Приводят к грубому нарушению выработки и транспортировки некоторых гормонов. Нейромедиаторов вроде серотонина и резкому снижению эмоционального фона, настроения, уходу в себя, апатичности. Ангедонии. К таким травмам относят смерть близкого человека, финансовые проблемы, потерю дорогостоящего имущества, работы, измену супруга, развод и прочие факторы. Стрессовым состоянием считается родовая деятельность, появление на свет ребенка. Возможна послеродовая депрессия, поскольку гестация сама по себе переносится тяжело.

• Длительно текущие хронические стрессовые состояния

Не так интенсивны, как названные выше, но сила их достаточна для преодоления порога сопротивления психики конкретного пациента. У каждого этот порог свой. Хронические стрессы являются виновниками депрессии почти в 95% случаев. Избавление от негативного фактора требуется во всех ситуациях, поскольку без перемены образа жизни не имеет смысла и лечение. Очень скоро депрессия вернется и с новой силой разгорится очередной эпизод патологического состояния.

• Прочие психиатрические диагнозы, расстройства

Депрессия не всегда может быть самостоятельным диагнозом. Некоторые расстройства сами по себе обуславливают становление состояния, и оно выступает составной частью. Правда не обязательно признаком этого диагноза. К таковым относят, например, различные виды психопатий. Наиболее склонны к расстройствам пациенты с шизоидным расстройством личности, параноидным расстройством личности. В меньшей мере пассивно-агрессивные лица и некоторые другие. Органично депрессия «вписывается» как синдром в клинику биполярно-аффективного расстройства. При этом заболевании чередуются эпизоды маниакальные, когда человек эйфоричен, подвижен, энергичен и депрессивные. Чередуются они быстро, в течение нескольких дней сменяя друг друга. Также возможны подобные же проявления дистимии при шизофрении разных типов.

• Отклонения в социальной составляющей жизни

Склонность к затворничеству. Аутичность. Особенно при неестественности таковой, некоторой вынужденности как это бывает у высокофункциональных аутистов по типу носителей синдрома Аспергера. В меньшей мере это типично для шизоидов с акцентуацией или в состоянии психопатии.

• Резкая отмена при систематическом приеме спиртного, также наркотиков в любом виде

Поздний абстинентный синдром. «Ломка» приводит к резкому падению уровня серотонина, дофамина. В качестве отдачи помимо депрессии возможно развитие делирия – психотического состояния с продуктивной симптоматикой (бредом и галлюцинациями).

• Заболевания соматического рода

Нарушения работы щитовидной железы, гипофизарная недостаточность, проблемы с надпочечниками. Травмы головного мозга, перенесенные в недавнем прошлом нейроинфекции, опухоли церебральных структур, инсульт, некоторые патологии сердечно-сосудистой системы и прочие отклонения. Все они могут вызывать депрессию в качестве «побочного эффекта». В структуру специфической клиники дистимия, нарушения настроения не входят.

Без причины депрессия не развивается. Однако такая постановка вопроса, как поиск этиологического фактора не всегда сразу дает результаты. Тогда выставляется диагноз идиопатического расстройства, до нахождения конкретного виновника.

Виды патологического процесса

Виды депрессии выделяются по характеру клинической картины, количеству симптомов и тяжести течения отклонения. Это интегральный критерий:

• Большая депрессия. Классическая форма патологического процесса. Такой вид характеризуется присутствием основной триады симптомов (ангедония, заторможенность, апатичность, см. ниже). Также присутствует не менее двух факультативных признаков этой формы депрессии. С точки зрения терапии, как ни странно, эта разновидность более благоприятна, чем прочие. Типичное течение проще поддается диагностике, что также можно назвать некоторым плюсом.
• Малая форма. Сопровождается неполной клинической картиной, как и следует из названия. Возникает группа симптомов. Один-два из большой триады и 1-2 факультативных и то не всегда. Малая разновидность представляет определенные сложности диагностики.
• Атипичное расстройство. Дает невыраженные клинические признаки, крайне усеченную симптоматику или же сопровождается нехарактерным течением. Например, частой сменой рецидивов и ремиссий, чего практически не бывает при классических формах депрессии.
• Психотическая депрессия. Частный случай атипичной формы. Возникают продуктивные проявления. Голоса в голове (псевдогаллюцинации) обвиняющего характера, также бредовые высказывания. Они единичные и не приобретают форму законченного построения, что, однако, не делает ситуацию легче. Требуется обязательная госпитализация в стационар и лечение нейролептиками, психотропными препаратами.
• Хроническая дистимия. Может рассматриваться как частный случай малой формы или же преморбидное состояние, которое в скором времени перейдет в большую депрессию. Вопрос дальнейшего прогрессирования состояния спорный. Не всегда дистимия вообще прогрессирует. Возможно многолетнее стабильное течение. Регресс тоже отмечается крайне редко, без медицинской помощи это практически казуистика.

Есть и другой способ классифицировать диагноз. По тяжести клиники и общего состояния:

• Легкая депрессия. Признаки присутствуют, но выражены слабо. Повседневная активность меняется незначительно или не меняется вообще. Возможны положительные эмоции, синтез и транспортировка нейромедиаторов практически в норме. Лечение не представляет сложностей.
• Умеренная депрессия. Сопровождается развитием основной триады, но терапия все еще сравнительно проста. Требуется систематическое применение препаратов.
• Тяжелая депрессия. Сопровождается не только полным симптоматическим комплексом, но также соматическими расстройствами. У женщин тяжелая форма расстройства почти всегда имеет гормональную подоплеку.

Возможно подразделение и по длительности существования отклонения:

• Длительная депрессия или выраженная депрессия. Существует от месяца и более.
• Кратковременный эпизод. Менее месяца.

По характеру течения:

• Непрерывное течение.
• Ремитирующее течение. С длительными светлыми эпизодами.
• Рецидивирующе-ремитирующее течение. С частой сменой нормы и патологии.

Все классификации в равной мере используются врачами для точного описания диагноза и подбора верной тактики терапии.

Стадирование заболевания

Стадии депрессии всего три. Это не общепризнанный способ стадирования, но он широко используется в России, в Украине, странах бывшего Союза в целом.

Первая стадия

Компенсированная. Нарушений выработки нейромедиаторов практически нет. Клиническая картина вялая и непостоянная. Характеризуется неполнотой, нестабильностью. Также нередко именно такое расстройство путают с хандрой, нарушением настроения по типу дистимии без прочих клинических проявлений. Большой сложности в плане терапии состояние не представляет. Достаточно своевременно назначить применение антидепрессантов коротким курсом. В дальнейшем таким пациентам показано наблюдение у психотерапевта.

Вторая стадия

Фаза субкомпенсации. Частичной компенсации. Присутствует большая часть симптомов. Больной апатичен, плохо себя чувствует, находится в состоянии дистимии. На этой стадии зачастую совершаются суицидальные попытки. Импульсивные. Некоторые из них успешны. Восстановление представляет трудности, поскольку биохимия головного мозга уже пострадала. Рекомендуется стационарная терапия. Так эффект от лечения будет достигнут значительно быстрее.

Третья стадия

Полная декомпенсация. Наблюдается полная клиническая картина с тяжелыми отклонениями высшей нервной деятельности эмоционального фона. Присутствуют соматические нарушения. Биохимия головного мозга тотально нарушена. Это наиболее опасная фаза, однако, пациент находится в состоянии апатии. Есть желание совершить суицид, но нет возможности, поскольку нет сил даже встать с постели. Жизнь «не мила», сил свести с ней счеты нет. Однако суицидальные попытки встречаются довольно часто.

Все три стадии рассматриваются как переходящие одна в другую. Обратный переход может быть стремительным или постепенным. Зависит от самой формы болезни и особенностей работы головного мозга конкретного пациента.

Симптомы

Клиническая картина оценивается в каждом конкретном случае. В целом, присутствует группа нарушений.

Первые и основные проявления патологического процесса — так называемая большая триада.

Апатичность

Ощущение нежелания делать что-либо. Страдающие зачастую лежат на кровати или сидят, и бесцельно проводят время. Это не простая лень, это невозможность что-либо предпринимать, поскольку нет ни желания, ни сил на деятельность. Восстановление нормальной активности возможно только при лечении основного заболевания.

Ангедония (отсутствие положительных эмоций)

Эмоциональная пустота, ощущение безысходности, грусти, тоски, печали, так описывают пациенты собственное состояние. С другой стороны, возможен вариант, при котором присутствует другая крайность. Это полное отсутствие любого эмоционального фона, ледяное спокойствие без реакции на внешние и внутренние раздражители. Такое положение переносится еще тяжелее, крайне мучительно для больного.

Заторможенность всех реакций

Как мыслительных, так и реакции на раздражители. Потому в такое время страдающим категорически противопоказано водить машину, координация также нарушается, и заниматься работой, требующей обязательной быстрой реакции. Например, на производстве.

Помимо основной триады присутствуют так называемые факультативные признаки. Их можно оценить по шкале Гамильтона, в которой описан полный симптоматический комплекс, наиболее точно и полно.

При дневной сонливости. Обычно страдает засыпание. Как только пациент ложится в постель, сонливость снимает как рукой. Также возможен вариант с нормальным засыпанием, но частыми ранними пробуждениями. Что также портит ночной отдых. Интенсивность бессонницы зависит также и от степени депрессии. Чем тяжелее процесс. Тем хуже дела со сном. Требуется временная медикаментозная коррекция.

Диагноз вызывает смутное ощущение собственной вины. При присоединении психотического компонента, голосов, это ощущение усиливается, доходит до крайности. Может привести к попытке самоубийства.

• Критическое снижение работоспособности

Астенические симптомы депрессии ставят крест на типичной повседневной активности. Профессиональные обязанности выполнять нет ни сил, ни желания. При подростковой депрессии страдает учеба. Успеваемость резко падает. Реалии современной школы не делают различий по состоянию здоровья, потому имеет смысл времен ограничить школьную деятельность.

• Суицидальные тенденции

Суицидальные попытки при депрессии крайне редко бывают обдуманными. Человек действует под влиянием сиюминутного импульса или же импульса, который длится крайне мало. Во втором случае он все же успевает подготовиться. Обычно это вполне реальное желание закончить свою жизнь, не демонстративное, как бывает у истероидов. Однако большинство страдающих затем жалеет о попытке, потому можно говорить о попытке суицида как о случайной, эпизодической проблеме. Она устраняется по мере регресса депрессии, все приходит в норму после проведенной терапии.

• Ощущение тревоги разных видов

Обычно это психическая тревога. Внутреннее ощущении чего-то неприятного, смутные опасения, что что-то должно в скором времени случиться с ним или его близкими (обычно с ним). Суждения неадекватны, но бредовости не достигают, остаются в рамках условной психической нормы.

Нервно-психическое и моторное. Встречается нечасто. Ажитация выступает противоположным апатичности состоянием. Однако пациента хватает ненадолго. Ходьба по комнате, покачивание взад-вперед в положении сидя. Это проявления тревоги. Но депрессивное состояние берет верх и пациент ложится или успокаивает собственную деятельность. Вновь впадает в апатию и вялое состояние.

Слабость, повышенная усталость. Страдающий постоянно вялый. Не способен к повседневной активности. Не может даже выполнять дела в быту, не говоря о выполнении профессиональных обязанностей. Астения сопровождает человека не протяжении всего периода существования патологического процесса.

• Также соматические проявления

Желудочно-кишечные. По типу запоров, поносов, чередования одного и другого. Согласно исследованиям, причина столь необычному проявлению расстройства лежит в нарушении нормальной выработки нейромедиаторов.

Поиски у себя симптомов несуществующего заболевания. Обычно смертельного. Будь то рак, инфаркт, инсульт и прочие. Редко пациент имеет достаточно сил чтобы ходить по врачам. Обычно это всего лишь высказывания относительно своего состояния. Но достаточно показательные.

• Сексуальные отклонения

Не стойкие. Временные. Сопровождаются падением полового влечения, либидо. У представителей сильного пола присутствует импотенция, невозможность эякуляции во время полового акта. У женщин превалирует аноргазмия, половая холодность. Нежелание сексуального контакта независимо от темперамента.

К типичным признакам депрессии относится постепенная утрата критики к собственному состоянию. Пациент в тяжелом состоянии не признает себя больным, считает, что все формально в порядке. Это сравнительно редкое явление, типичное для запущенных форм патологического процесса.

О диагностике и методах выявления состояния

Диагностика проводится амбулаторно под контролем врача-психотерапевта или же в условиях стационара. Для обследования пациента может потребоваться немало времени, поскольку диагноз крайне вариативен с точки зрения проявлений. Перечень мероприятий стандартный.

Устный опрос человека. Чтобы выявить жалобы. Не всегда возможно оценить жалобы, особенно, если страдающий не вполне адекватен в суждениях. Тогда помогает простая беседа. Также не лишним будет привлечь к опросу и родственников.

Сбор анамнеза. Исследование факторов возможного развития патологического процесса. Необходимо оценить, что стало причиной. Для этого изучаются перенесенные ранее заболевания, психические травмы, характер работы, профессиональной и повседневной активности. Важно выявить вредные привычки, семейную историю психических расстройств. Обязательно исключаются психиатрические диагнозы у самого обследуемого.

Опрос по стандартным анкетам. Наиболее активно используется шкала Гамильтона. Она учитывает основные клинические признаки и систематизирует их в виде суммы баллов. Методика используется не только для первичной оценки, но и в рамках исследования качества и эффективности проводимой терапии.

Важно исследовать пациента на предмет возможных органических патологий головного мозга, центральной нервной системы. Применяется группа методов. МРТ в качестве ключевого способа. Магнитный резонанс можно дополнить КТ или рентгенографией, если обнаружены опухолевые образования. Далее может потребоваться электроэнцефалография для оценки активности головного мозга.

Прочие методики вроде лабораторной оценки концентрации нейромедиаторов назначаются по потребности. На усмотрение врача.

Как понять, что у тебя депрессия и как распознать проблему?

Своими силами сделать это невозможно. Разве что примерно оценить симптоматику. Определить проблему довольно непросто, тем более, что возможно простое снижение эмоционального фона. При любых подозрениях стоит обращаться к психотерапевту. Лучше в частном порядке, анонимно, если есть опасения насчет постановки на учет. Он поможет с диагностикой и определением диагноза.

Лечение

Избавиться от депрессии не так просто. Заболевание отличается стойкостью в большинстве случаев, без сторонней помощи никуда не девается. Может существовать годами. Протекает без перерывов и светлых периодов. Что только усугубляет общее состояние страдающего, повышает риски резистентности расстройства, возможного суицида.

Лечение депрессии проводится двумя путями. Практикуется фармакологическое воздействие и психотерапия.

Медикаментозная терапия

Что касается применения препаратов, наиболее активно используются антидепрессанты нескольких групп:

• Трициклические препараты. Особенно популярны за счет низкой цены и крайне высокой эффективности. Амитриптилин и прочие наименования входят в эту группу. Единственный и главный минус этого типа лекарств — большие риски побочных эффектов, плохая переносимость во многих случаях.
• Тетрациклические средства. Идентичны по эффективности, но состав другой. Потому могут применяться при непереносимости трициклических наименований.
• СИОЗС. Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Как понятно из названия, влияют на концентрацию серотонина. Эффективны и хорошо переносятся. Но стоят несколько дороже. Сюда относят Прозак, Флуоксетин и прочие.
• Бороться с депрессией помогают препараты по типу ингибиторов МАО, литиевых средств. Однако они неспецифичны, тяжело переносятся и сложны в плане отмены. Могут спровоцировать резкую отдачу, обратный эффект. Потому назначаются при неэффективности классических антидепрессантов в системе с ними и строго врачом. При необходимости схема пересматривается. Коррекция схем и дозировки — при лечении депрессии нормальное явление. Чтобы побороть депрессию приходится систематически работать над фармакологической поддержкой.
• При развитии психотической симптоматики в обязательном порядке используется нейролептик. Типичного ряда вроде Аминазина, Галоперидола или атипик, по типу Респиридона, зависит от ситуации и практики конкретного специалиста.

Терапия резистентной депрессии требует куда более творческого подхода. Например, применяются комплексы антидепрессантов или антидепрессантов плюс препаратов лития, ингибиторов МАО. Различные виды психотерапии. В крайних случаях рекомендуют электросудорожную терапию как эффективный стрессовый метод помощи больному. На усмотрение пациента.

Психотерапия

Вывести пациента из депрессии помогает психотерапия. Это еще одна ключевая методика. Она включает в себя несколько способов.

• Межличностный способ

Заключается в выявлении конкретной проблемы у пациента. Виновника патологического процесса. Проблема фиксируется, произносится. Затем возможна коррекция, изменение отношения к ней, проработка проблемы и ее закрытие. Требуется 10-15 сеансов, плюс-минус. Каждый по часу. Работы не быстрая.

• Когнитивно-поведенческий метод

Основан на изменении образа мышления (подробнее). Негативные стереотипные способы мыслить или паттерны заменяются. Пациента учат их пресекать и переводить в позитивное русло, что довольно сложно. Такой способ требуется во всех случаях. Проводится индивидуально. Затем, по мере выздоровления и на усмотрение пациента, имеет смысл проводить занятия в небольшой группе по нескольку человек. Количество сеансов определяется индивидуально, в зависимости от тяжести патологического процесса.

Чтобы преодолеть депрессию так же применяют гипноз. Однако он показан пациентам со здоровой, в целом, психикой. Потому как психотическая продуктивная симптоматика от вмешательства извне может стать только активнее. Применяются методики, направленные на внушение правильных установок. Может потребоваться не один сеанс.

Можно ли лечить депрессию в домашних условиях?

Да, но при систематическом контроле со стороны врача и никак иначе. Справиться с депрессией самостоятельно с достаточной надежностью не получится. Скорее станет еще хуже. Резистентные и психотические формы патологического процесса рекомендуется корректировать в условиях стационара.

Не менее важная роль в деле лечения возлагается и на родственников, близких людей.

Как родственникам помочь человеку выйти из депрессии?

Требуется создать благоприятную эмоциональную атмосферу. Отсутствие конфликтов, поддержка и помощь хорошо сказываются на состоянии больного. В то же время нужно стараться мягко стимулировать на деятельность, без давления, упреков, тем более скандалов. Следить за больным, чтобы не было возможности совершить суицид, отвлекать от негативных мыслей. При нежелании лечиться стараться стимулировать на терапию, что сделать можно не всегда. Больной сам должен захотеть вернуться в норму. Вырваться из эмоциональной трясины возможно, если есть желание.

Прогнозы, перспективы жизни и излечения

Прогнозы в целом благоприятные. Многое зависит от стадии расстройства, личности и психотипа страдающего. Выход из состояния наблюдается у 60% пациентов в первые 3 месяца, у 90% спустя 6 месяцев или год. Это хороший результат. В отсутствии позитивной динамики имеет смысл провести лечение комплексным путем, с применением методик, направленных для борьбы с резистентными формами расстройства.

Сколько длится депрессия без лечения?

Неопределенно долгое время. Вопрос терапии ключевой при оценке перспектив восстановления, прогнозов. Имеет смысл начинать терапию как можно быстрее.

Без нормальной помощи последствия депрессии тяжелые. Это как минимум постоянная хроническая усталость, аутизация, выход из социальных взаимодействий, наиболее тяжелое осложнение — это попытка суицида. Возможно успешная.

Можно ли избежать депрессии?

Профилактика не дает стопроцентной гарантии, что депрессия не возникнет в будущем. Среди возможных методик превенции:

1. Прием витаминов. Гипо- и авитаминозы повышают риски патологического процесса.
2. Избегание стрессовых ситуаций. Насколько это возможно.
3. Освоение методик релаксации. Расслабления. Используются стандартные способы счета, отвлечения, проработки конфликтных ситуаций. Вариантов много, лучше обратиться к психотерапевту.
4. Создание благоприятного эмоционального климата дома. Имеет смысл при необходимости также пересмотреть характер профессиональной активности. Вопрос решается на усмотрение самого пациента.
5. Правильное питание. С достаточным количеством витаминов. Особенно в весеннее и осеннее время. Обязательна поддержка пищевыми добавками и препаратами на основе витаминов. Но в меру, чтобы не спровоцировать чрезмерной витаминизации.

Читайте также: Депрессия у детей

Вам также может быть интересно:

9 стадий депрессии и как их преодолеть

«Стадии» называть некорректно, поскольку не существует определенного контрольного списка того, как депрессия проявляется или заставляет вас чувствовать. Не все плачут 2 недели подряд или каждый день испытывают безнадежность. Фактически, некоторые люди, страдающие депрессией, не осознают полностью свои симптомы до после того, как почувствуют себя лучше .

Реальный разговор: нет ничего постыдного в том, чтобы проходить этапы, не зная об этом, но вы не можете практиковать сострадание к себе, если не знаете, что находитесь в нем! Однако, как и стадии горя, депрессия тоже может быть нелинейной.

Хотя это девять распространенных стадий депрессии, помните, что они не расположены в каком-либо конкретном порядке:

1. Непреднамеренная бессонница

Депрессия сложна тем, что может вызвать бессонницу, а также чрезмерный сон. Короче говоря, вы можете обнаружить, что не можете заснуть, вам всегда хочется спать или вы все время спите. Это постоянное состояние усталости может способствовать потере интереса. И… вот почему кнопка повтора стала нашей лучшей подругой.

Как справиться с этим : Хотя химический дисбаланс может влиять на режим сна, это также могут быть страхи и беспокойства, мешающие вам спать по ночам.Если вы чувствуете, что ваше беспокойство просыпается и ночью, и утром, попробуйте наши успокаивающие советы по сну или другой способ справиться, например, вести дневник, перед сном, чтобы избавиться от этих мыслей.

2. Потеря интереса (и чувство замешательства по этому поводу)

Независимо от того, сколько времени вы занимаетесь КонМари в своей жизни, депрессия может затруднить вам поиск радости. Вещи или занятия, которых вы когда-то ждали, теперь могут наполнять вас страхом, включая время для секса.

Депрессия может снизить ваше либидо. Исследования показали, что 40 процентов женщин, у которых были проблемы с сексуальным желанием, возбуждением или оргазмом, также страдали депрессией.

Как справиться с этим : Не заниматься сексом для себя — это одно, но если у вас есть партнер, который задается вопросом о прекращении физической привязанности, сообщите ему, где сейчас находится ваша голова. Открытый, честный разговор может помочь уменьшить чувство вины. То же самое и с другими занятиями, в которых могут участвовать ваши друзья и семья. Попытайтесь подтолкнуть себя маленькими, реалистичными способами делать то, что может доставлять удовольствие.

3. Ненависть к себе и безнадежность

В отличие от Рианны, которая нашла любовь в безнадежном месте, депрессия может сильно повлиять на мировоззрение, отношение и отношения.

Чувство безнадежности или бессмысленности — один из самых распространенных симптомов депрессии. Если вы задаетесь вопросом: «В чем смысл?», Это может говорить о вашей депрессии. Эта безнадежность может также сопровождаться чувством вины или самообвинения, особенно у женщин с депрессией.

Как справиться с этим : Не всему нужна точка, иногда безнадежность — это когда ваш мозг работает пусто, и вам нужна вода и сон. Или попробуйте начать с малого. Простой проект, например выращивание растения, может помочь вам найти смысл в повседневной жизни.Практика благодарности также может быть полезной.

4. Колебания веса или аппетита / голода

Подобно эффектам сонливости, влияние депрессии на аппетит имеет несколько противоположных эффектов. Депрессия может вызвать колебания веса и повышение или снижение аппетита. Этот симптом зависит от человека, поэтому полезно отслеживать любые изменения в сигналах голода.

Решение it: В некоторых случаях , когда вы едите, более важно, чем то, что вы едите.Установите режим питания, чтобы сохранять энергию и следить за своим телом. Обязательно поговорите со своим врачом о любых значительных изменениях веса.

6. Ужасно раздражительный

Раздражительность похожа на «ПМС», но для всех. Это может быть симптом депрессии, которая у мужчин часто скрывается.

Исследования показывают, что раздражительность, гнев или агрессивность возникают у мужчин, страдающих депрессией, потому, что мужчины приучены избегать выражения своих чувств.

Гнев также может быть реакцией на другую эмоцию, с которой вы пытаетесь не бороться, например страх или печаль.Если вы когда-нибудь злились из-за грусти или невозможности изменить положение вещей, это может быть депрессия.

Решение it: Обуздайте свой гнев, сделав перерыв и разобравшись с ним. Это может быть физическое упражнение, например, тренировка для выработки лишней энергии или сидение и сосредоточение на том, что вы можете контролировать.

7. Уныние, как разорванное кольцо настроения

Чувствовать сразу все чувства? Это может быть ваша депрессия на работе. Такая резкая смена настроения может означать, что в одну минуту вы приходите в ярость, а в следующую — в слезах.

Вы можете перейти от лежащих в основе негативных стереотипов мыслей о себе, своей ситуации или других к вспышкам надежды, которые быстро исчезают.

Tackling it: Возможно, пришло время замедлиться и попрактиковаться в внимательности, чтобы дать вашему мозгу отдохнуть от болтовни от одной эмоции к другой. Найдите время, чтобы прочувствовать все ощущения, даже если это означает, что у всех будет выходной.

8. Скрытие за тревогой

Неясно, вызывает ли депрессия тревогу или тревога вызывает депрессию, но эти два состояния часто возникают одновременно.

Уловка, которую любят разыгрывать депрессия и тревога, иногда состоит в том, чтобы убедить вас, что другого не существует.

Но вы все равно можете впадать в депрессию во время тревоги, даже если тревога вызывает симптомы, которые не кажутся тупыми и летаргическими, например нервозность, учащенное сердцебиение, сильное потоотделение, учащенное дыхание и проблемы с концентрацией внимания.

Tackling it: Используйте метод HALT, когда чувствуете себя не в своей тарелке. Прежде чем сделать что-нибудь импульсивное, подышите и спросите себя, голоден ли я? Беспокоитесь? Одинокий, уединенный? или устали? Прежде чем делать какие-либо другие шаги, позаботьтесь об этих потребностях.

9. Суицидальные мысли или членовредительство

Мысли о самоубийстве, членовредительстве или смерти часто являются наиболее серьезной стадией и симптомом депрессии.

Важно отметить, что суицидальные мысли не означают автоматически, что вы хотите их довести до конца. Мысли о самоубийстве могут варьироваться от пассивных мимолетных мыслей до составления плана фактического вреда себе.

Tackling it: Лучшее, что вы можете сделать, — это поговорить об этом с другом или профессионалом.Мысли о самоубийстве и членовредительстве часто могут отправить людей в спираль стыда и самообвинения.

Если всплывают мысли о самоубийстве

Обратитесь за помощью — мы не можем переоценить это. Существуют следующие ресурсы, чтобы поддержать вас в это трудное время:

• Позвоните в Национальную линию помощи по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255 или отправьте текстовое сообщение «ДОМОЙ» на номер 741741 , чтобы позвонить на телефонную линию кризисной ситуации.
• Попросите кого-нибудь остаться с вами, пока не прибудет помощь.
• Уберите все оружие или вещества, которые могут причинить вред.
• Позвоните в службу 911, если вы считаете, что кому-то угрожает непосредственная опасность, и вы не можете с ним связаться. Звонить в службу 911 следует с осторожностью.

Исцеление от депрессии не является линейным. Для некоторых это может быть пожизненное состояние, из которого вы научитесь управлять своими симптомами, в то время как другие могут видеть ситуации и сами улучшаются.

Самое главное, не устанавливайте сроки восстановления. У каждого есть свои причины для развития депрессии, а это значит, что вам разрешен собственный процесс — сколько бы он ни длился.

Тем не менее, есть строительные блоки, которые помогут облегчить жизнь с депрессией.

1. Определите симптомы и ваши триггеры

Первым шагом является внимание к тому, как долго ваши симптомы сохраняются и как они влияют на вашу повседневную жизнь. Оттуда двигайтесь в обратном направлении, чтобы увидеть, есть ли какие-либо общие факторы, вызывающие ваши симптомы.

Это наряду с другими заболеваниями и лекарствами, которые вы принимаете, будет полезной информацией, которую вы можете предоставить своему врачу или терапевту.

Если не лечить депрессию, она может усложнить другие состояния, такие как диабет, артрит, астма и рак.Ваше тело также может иметь физическую реакцию на это психическое состояние, на что также важно обращать внимание.

2. Найдите врача или терапевта

Хотя ваш лечащий врач, скорее всего, не специализируется на психическом здоровье, он может стать хорошим местом, чтобы начать рассказывать о ваших симптомах. Оттуда ваш PCP может направить вас к лучшим ресурсам в вашем районе для получения доступа к лечению психического здоровья, включая группы поддержки или терапевтов по скользящей шкале.

Технологии сделали терапию более доступной, чем когда-либо.Приложения телетерапии, такие как BetterHelp и TalkSpace, позволяют людям общаться с терапевтом из дома через видеочат или текстовые сообщения.

3. Установите диагноз

Могут быть случаи, когда депрессивные симптомы возникают при другом диагнозе, например, посттравматическом стрессе. После того, как вы встретитесь со специалистом по психическому здоровью, он поможет вам подтвердить, есть ли у вас диагноз депрессии и какой тип, более одного диагноза или совсем другой диагноз.

Но наличие четкого диагноза позволяет вам и вашему лечащему врачу адаптировать лечение к вашему состоянию.Вы также с большей вероятностью заметите улучшение своих индивидуальных симптомов.

4. Проверьте свои варианты лечения.

Поиск того, что вам подходит, может походить на заказ джинсов без растяжки в Интернете. Прежде чем вы сможете найти то, что вам подходит, вам, возможно, придется попробовать несколько, которые вам просто не подходят.

Возможные варианты лечения депрессии:

• Беседа. Не мгновенное решение, но исследования показывают, что большинству людей требуется от 5 до 10 сеансов, чтобы увидеть результаты.
• Лекарства. Это может быть молотком в вашем ящике для инструментов депрессии. Некоторые используют лекарства от депрессии только в течение короткого периода времени, в то время как другие принимают более длительные сроки.
• Альтернативные методы лечения. Их могут найти те, кто предпочитает более гомеопатический подход. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать какой-либо из этих методов, чтобы избежать возможных опасных побочных эффектов.
• Изменение образа жизни. Их может быть недостаточно для лечения депрессии самостоятельно, но, безусловно, может помочь осознанное питание, физические упражнения, более спокойный сон и отказ от психоактивных веществ.

5. Лечить, оценивать и корректировать

Лечение депрессии требует времени, так что получите рецепт терпения. Быстрого решения не существует, поэтому последовательное лечение — единственный способ убедиться, что оно действительно эффективно.

.

Какие стадии депрессии?

Автор: Надя Хан

Обновлено 22 сентября 2020 г.

Медицинское заключение: Одри Келли, LMFT

Депрессия может развиваться настолько постепенно, что вы можете даже не осознавать ее, пока она не поглотит вашу жизнь. Хотя периодические приступы печали — это нормально, постоянное чувство грусти и безнадежности — нет.Если вы не уверены, что представляет собой депрессия, знание предупреждающих знаков и понимание этапов могут помочь вам принять активные меры и справиться с болезнью.

Прежде чем вы сможете полностью понять стадии депрессии, вам сначала нужно понять болезнь и то, как определяются стадии. Как только вы лучше поймете, как себя чувствует депрессия, или ярко обнаружив симптомы депрессии, вы сможете распознать их, когда они появляются.

Хотя все люди в какой-то момент своей жизни испытывают симптомы депрессии, не все люди испытывают депрессию, требующую профессионального вмешательства.Однако в этой статье мы поговорим о диагностике депрессии и общих замечаниях по лечению депрессии с помощью разговорной терапии, а также лекарств от депрессии.

Мне кажется, я в депрессии. И я не знаю, как двигаться дальше.

Мы можем помочь — найдите лицензированного консультанта в Интернете.

Источник: pexels.com

Что представляет собой депрессия?

Депрессия — это проблема со здоровьем, которая негативно влияет на то, как вы чувствуете, думаете и действуете в течение длительного периода времени.Депрессия — это не колебания настроения и предварительные эмоциональные реакции на повседневные события или трудные жизненные ситуации. С большой депрессией все обстоит иначе; тем не менее, депрессия может возникать по разным причинам.

Обычные жизненные события могут вызвать приступы депрессии, такие как потеря, смерть или разрыв отношений. В большинстве случаев пострадавший в течение некоторого времени скорбит, а затем возвращается к поиску радости в жизни. Однако, когда кто-то находится в депрессии, печаль сохраняется и усиливается, в конечном итоге затрагивая все аспекты жизни.

Эта форма депрессии, также называемая клинической депрессией или большой депрессией, может материализоваться без различимого триггера или события. Возможно, вы не сможете определить одну конкретную причину, объясняющую вашу депрессию, и, несмотря на все ваши усилия, чтобы «преодолеть это», депрессия будет продолжаться неделями и месяцами.

На самом деле, это один из основных способов отличить большую депрессию от регулярных переживаний, таких как горе или другие виды адаптации. Большая депрессия возникает из-за дисбаланса химических веществ в мозге.Это может быть вызвано рядом проблем, включая тяжелые жизненные обстоятельства и злоупотребление психоактивными веществами, но может показаться, что это возникло из ниоткуда.

У некоторых людей депрессия длится столько, сколько им нужно, чтобы приспособиться к своей «новой норме» — возможно, с помощью психолога или беседы. Для других депрессия длится до тех пор, пока химический состав мозга не будет восстановлен с помощью антидепрессантов. Большинство людей видят лучшие результаты в кратчайшие сроки, комбинируя эти два подхода.

Симптомы депрессии

Депрессия — это не универсальное заболевание, с которым все сталкиваются одинаково. Однако иногда можно выделить некоторые общие симптомы депрессии. Они могут включать чувство пессимизма, беспомощности, никчемности, вины, раздражительности, беспокойства.

Некоторые люди с большой депрессией могут также испытывать некоторые другие симптомы депрессии, включая потерю интереса к тому, что вам когда-то доставляло удовольствие; ломота и боли; нарушения сна; изменения веса и проблемы с аппетитом; снижение энергии, ведущее к усталости и трудностям с запоминанием, концентрацией или принятием решений.

Когда эти чувства или некоторые другие основные симптомы депрессии постоянно возникают в течение двух или более недель с несколькими интервалами в течение года, это диагностируется как серьезное депрессивное расстройство. В худшей форме депрессия приводит к суицидальным мыслям, а у некоторых людей даже развивается психоз. В этих ситуациях при психозе и тяжелой депрессии могут возникать галлюцинации. Тем не менее, даже без психотических симптомов, депрессия может стать очень изнурительным состоянием, и к ней следует относиться серьезно.

Поскольку депрессия хорошо поддается лечению, важно распознавать предупреждающие знаки, чтобы обратиться за профессиональной помощью. Однако в некоторых ситуациях некоторые люди с большой депрессией, как правило, не знают о своих проблемах или не обращаются за помощью, когда обнаруживают, что у них депрессивное расстройство.

По причинам, обсужденным в предыдущем разделе, у некоторых людей развитие депрессии занимает месяцы или годы, что затрудняет понимание того, что депрессия взяла верх.Симптомы также могут быть разными у разных людей.

Например, женщины, страдающие депрессией, более склонны делиться своими мыслями об отчаянии или самоубийстве с другими, в то время как мужчины с депрессией более склонны к употреблению определенных веществ. Фактически, «самолечение» депрессии — будь то диагностированная или нет — с помощью запрещенных наркотиков или алкоголя чрезвычайно распространено как среди мужчин, так и среди женщин с этим заболеванием. Это часто затрудняет диагностику и лечение депрессии.

Существуют ли стадии депрессии?

Депрессия проявляется не у всех одинаково. Время, необходимое для развития, симптомы и тяжесть заболевания могут быть разными.

Однако есть некоторые ключевые элементы, с которыми сталкивается большинство людей, и они составляют основу пяти стадий депрессии. Прежде чем рассматривать стадии депрессии, может быть полезно разобраться в пяти стадиях горя. Исследования депрессии, проверенные с медицинской точки зрения экспертами, показывают, что люди, страдающие депрессией, часто проходят через пять стадий горя — от первоначального отрицания до принятия.

Мы часто думаем о горе как о восстановлении после потери друга или члена семьи. Однако потеря чего угодно — друга или члена семьи, работы, образа жизни, возможности — может привести к аналогичным ощущениям печали и замешательства.

Стадии депрессии на основе пяти стадий горя

Пять стадий горя были разработаны доктором Элизабет Кюблер-Росс для объяснения переживаний людей, у которых диагностирована неизлечимая болезнь, но с тех пор они используются также для описания переживаний людей, борющихся с потерей.

Важно помнить, что не все проходят эти этапы в одном порядке или за один и тот же заданный период времени. Некоторые люди полностью пропускают этапы или переходят между этапами.

1. Отказ и изоляция. Отрицание обычно недолговечно, когда дело доходит до депрессии. Чувство сильной печали, переживаемое во время депрессивного эпизода, трудно игнорировать. Однако нередко отказываться признать наличие проблемы. Вы также можете почувствовать, что можете преодолеть чувство печали или, в конце концов, преодолеть его.
2. По мере того, как отрицание начинает стираться, вы можете начать злиться из-за того, что вам нужно пройти через это, злиться, потому что вы не видите способа преодолеть чувство депрессии, и даже злиться на мир, когда вы задаетесь вопросом, почему это должно было случиться с тобой.

Источник: pexels.com

3. По мере прогрессирования болезни депрессия начинает жить собственной жизнью. Он рассказывает вам ужасные вещи о себе.Вы начинаете вести переговоры, пытаясь избавиться от мыслей, вызванных депрессией, в пользу чего-то более позитивного. К сожалению, такая тактика редко бывает успешной, и негативные мысли неизменно побеждают, уступая место следующему этапу.
4. Когда вы находитесь в глубине депрессии, вам может казаться, что вы заблудились в пустыне без выхода. Вы можете чувствовать, что никогда больше не будете счастливы. На этой стадии депрессии у вас будут навязчивые, изнурительные мысли, которые еще больше усугубят депрессию, заставляя вас чувствовать себя все более отчаянным и одиноким.Целесообразно следить за симптомами депрессии, чтобы принять срочные меры по их лечению при выявлении до того, как депрессия станет критическим состоянием психического здоровья.
5. Когда вы достигли этой последней стадии, это означает, что вы пришли к пониманию реальности своей болезни. На этом этапе вы, вероятно, поймете, что вам нужна помощь, поэтому обратитесь к терапевту, примете лекарства и следуйте плану лечения. В конце концов, ты начинаешь чувствовать себя лучше! Страх рецидива присутствует, но в конце концов вы приходите к пониманию, что вам нужно продолжать сосредотачиваться на положительных моментах.

Симптомы пяти стадий депрессии

Теперь, когда у нас есть более четкое представление о том, как стадии горя связаны с депрессией, давайте рассмотрим пять стадий депрессии. Эти стадии основаны на симптомах самого депрессивного расстройства, однако реальный опыт может значительно отличаться от человека к человеку.

Некоторые люди пройдут все пять этапов, в то время как другие полностью пропустят этапы. Следующие пять стадий депрессии дают общее представление о том, через что проходит большинство людей.

1. Паттерны негативного мышления. Депрессия часто начинается с негативных мыслей, которые разрушительны, навязчивы и которые трудно отвергнуть. Эти негативные мысли могут касаться вашей внешности, вашей работы или вашего социального положения. Ваши негативные мысли также могут быть сосредоточены на окружающем мире. Вы можете оказаться озабоченными бедностью в развивающихся странах, войной на Ближнем Востоке или изменением климата и почувствовать, что ситуации настолько безнадежны, что они никогда не улучшатся, и нет смысла продолжать жить.Вы можете спросить: «Что толку жить, если все обречены?» Непрерывные размышления об этом негативе могут вызвать у вас депрессивное настроение.
2. Изменения аппетита. Многие люди, переживающие депрессию, испытывают изменения в аппетите. Некоторые полностью теряют аппетит, в то время как другие могут начать есть больше в качестве механизма преодоления, рискуя развитием расстройства пищевого поведения или пищевой зависимости. У некоторых людей аппетит вообще не меняется. Это зависит от человека и его типичных пищевых привычек.Эти изменения являются общими симптомами депрессии, которые в конечном итоге могут привести к изменениям веса, которые могут быть либо увеличением веса, либо его потерей.

Мне кажется, я в депрессии. И я не знаю, как двигаться дальше.

Мы можем помочь — найдите лицензированного консультанта в Интернете.

Источник: pexels.com

3. Изменения режима сна. Почти каждый человек, страдающий депрессией, испытывает изменения в режиме сна, потому что мозг пытается избавиться от стресса и боли, вызванной болезнью.Это вызывает сдвиг в уровне гормонов, нарушая режим сна. Но, как и изменение аппетита, это тоже меняется от человека к человеку. Некоторые люди испытывают симптомы депрессии, такие как бессонница, потому что негативные мысли поглощают их по ночам, не позволяя уснуть. В результате они остаются уставшими, утомленными и вялыми в течение дня. И наоборот, некоторые люди чувствуют себя настолько истощенными от шквала негативных мыслей, что им трудно встать с постели и они склонны больше спать.
4. Самообвинение. Вы можете обнаружить, что обвиняете себя в вещах, находящихся вне вашего контроля. Вы даже можете винить себя в депрессии. Вам может быть стыдно и вы чувствуете себя виноватым из-за того, что не можете справляться со своими обычными делами и обязанностями. Это превращается в порочный круг ощущения себя недостойным, беспомощным и неудачником. Вам кажется, что винить нечего, кроме себя. По мере того, как симптомы ухудшаются, вы опускаетесь еще ниже, а ваша депрессия становится более серьезной, пока вы не начнете чувствовать, что жизнь не стоит того, чтобы жить.
5. Суицидальные мысли и поведение. По мере того, как тяжесть заболевания увеличивается, увеличиваются и вероятность суицидального поведения или членовредительства. Не все доходят до этой стадии, потому что они предпочли получить помощь до того, как их расстройство ухудшится. И для некоторых этот этап больше связан с желанием избавиться от депрессии, а не с желанием смерти. Но независимо от того, когда вы достигли этой стадии или точки, когда у вас возникли какие-либо мысли, связанные с самоубийством, такие как составление плана или раздача личных вещей, вам необходимо немедленно обратиться за профессиональной помощью.

Источник: canva.com Лицензия на использование одного образца

Раннее получение помощи

Получение помощи на ранних стадиях депрессии может иметь огромное значение в том, как быстро вы снова встанете на ноги. К счастью, есть разные признаки депрессии, которые можно легко распознать. Поэтому при появлении признаков депрессии любого типа важно обратиться за профессиональной помощью.

Часто идея отправиться в кабинет терапевта может показаться пугающей, но это не значит, что вы не можете получить необходимую помощь.

Вы можете оценить удобство онлайн-ресурсов, таких как BetterHelp, который предоставляет тысячи лицензированных терапевтов, которые помогут вылечить вашу депрессию и вернуть вам чувство собственного достоинства. Исследования показывают, что онлайн-терапия может быть мощным инструментом для уменьшения симптомов депрессии.

Прочтите ниже некоторые отзывы консультантов BetterHelp от людей, испытывающих аналогичные проблемы.

Отзывы консультанта

«Мне нравится, когда Кристин становится моим консультантом! Я пришел к ней в крайне подавленном состоянии, тревожно и ненавидя себя, из-за множества проблем с моими взрослыми сыновьями и желая бросить курить! Прошло несколько месяцев, и я чувствую себя новым человеком.Я в основном счастлив, более сосредоточен, с новыми границами и заботой о себе. У меня есть путь, но я впервые за свои 64 года на этой земле уверен в себе! Она отлично меня слушает, поддерживает и ободряет. Никогда не поздно измениться и исцелиться. В своей жизни я был у многих консультантов, но не достиг особого прогресса. С Кристин у меня отличный прогресс! Я очень благодарен! »

«Я работал с Кортни в течение 3 месяцев. С первого сеанса она дала мне стратегии и формулу, с которой можно немедленно начать работать, чтобы вывести себя из депрессии.Она сердечная, добрая, благосклонная и ободряющая. Я обнаружил, что с ней действительно легко говорить о чем угодно, она слушала и всегда находила способ решить проблему. Помимо нашей еженедельной видеосвязи, она находила время в течение недели, чтобы отметиться, и это было прекрасным напоминанием для меня, чтобы сосредоточиться на формуле и о том, что она заботится о своих клиентах. Я настоятельно рекомендую Кортни, если вы ищете эффективного и дружелюбного терапевта ».

Заключение

Депрессия излечима — не обязательно, чтобы вы боролись вечно.Обратиться за помощью никогда не поздно. Если вы распознали какую-либо из стадий депрессии или чувствуете, что, возможно, переживаете нечто подобное, увидев связанные с ней признаки депрессии, важно обратиться за помощью.

Вам не нужно бороться с депрессией в одиночку. Получите профессиональную помощь, примите поддержку друзей и близких и начните жить полноценной жизнью. Сделайте первый шаг сегодня.

Часто задаваемые вопросы (FAQ)

Каковы уровни депрессии?

Депрессию не все переживают одинаково, но существуют различные типы депрессии, которые варьируются от легких приступов печали до подавляющих эмоций, которые беспокоят и негативны.Это может привести к различным признакам депрессии, не упуская из виду суицидальные мысли и нездоровые привычки или действия.

Симптомы депрессии могут указывать на неправильное влияние на ваши чувства, действия и мысли. Следовательно, это может повлиять на вашу повседневную жизнь. Вам может быть поставлен диагноз «большой депрессии», если симптомы депрессии длятся две недели или дольше. Если вы боретесь с серьезным депрессивным эпизодом, вас могут беспокоить неприятные чувства недомогания, печали и депрессивного настроения, которые могут повлиять на то, как они воспринимают себя и свое окружение.

Какой тип депрессии является наиболее распространенным типом расстройства настроения?

Существуют различные идентифицированные типы депрессии, включая большую депрессию, стойкое депрессивное расстройство (дистимия), перинатальную депрессию, сезонное аффективное расстройство (сезонная депрессия), психотическая депрессия, ситуативная депрессия и атипичная депрессия. Из перечисленных типов депрессии два из них считаются наиболее распространенными типами расстройств настроения. Эти два распространенных типа депрессии включают:

Большая депрессия : Большое депрессивное расстройство в основном относится к типу депрессии, характеризующемуся симптомами депрессии, которые могут длиться большую часть дня.Большая депрессия — это один из типов депрессии, который может возникать каждый день в течение как минимум двух недель. Эпизод большой депрессии можно пережить один раз в жизни. Однако несколько эпизодов депрессии могут возникать чаще. Глубокая депрессия влияет на вашу способность спать, работать, есть, учиться и получать удовольствие от жизни.

Стойкая депрессия : Стойкое депрессивное расстройство также может быть названо дистимией или хронической депрессией. Стойкая депрессия — это депрессия, которая длится два или более лет.Некоторые люди с длительно стойкой депрессией могут со временем почувствовать, что это состояние является частью их нормальной жизни.

У вас могут быть эпизоды большой депрессии с периодом менее серьезных симптомов, если вам поставлен диагноз стойкой депрессии. Чувство стойкой депрессии может быть не таким сильным, как большая депрессия. Некоторые люди могут испытывать двойную депрессию из-за эпизодов большой депрессии во время стойкой депрессии.

Другие типы депрессии включают :

Перинатальная депрессия : Перинатальную депрессию также называют послеродовой депрессией.Некоторые женщины, борющиеся с перинатальной депрессией, могут во время беременности и после родов пережить полномасштабную депрессию. Перинатальная депрессия может проявляться чувствами истощения, беспокойства и печали.

Новоиспеченные матери, страдающие перинатальной депрессией, могут испытывать трудности с надлежащим ведением жизни в отношении своей собственной жизни или жизни своих детей. Некоторые женщины, которые в анамнезе страдали депрессией или не получали поддержки, могут подвергаться риску развития перинатальной депрессии.

Сезонное аффективное расстройство : Сезонное аффективное расстройство — это тип депрессии, которую также можно назвать сезонной депрессией. Это называется сезонной депрессией, потому что она связана с временами года.

Естественно, сезонное аффективное расстройство начинается зимой и проходит летом и весной. Сезонная депрессия имеет такие симптомы, как диссоциация, повышенный сон и увеличение веса.

Биполярное расстройство : Биполярное расстройство, показывающее связь между манией и депрессией.Еще это можно назвать маниакальной депрессией. Маниакальная депрессия или биполярное расстройство характеризуется депрессивными эпизодами плохого настроения (один из симптомов большой депрессии). Маниакальная депрессия как один из типов депрессии может влиять на ваше психическое здоровье через такие симптомы, как умеренное или сильное раздражение или эйфорическое настроение.

Психотическая депрессия : это тип депрессии, который проявляется у некоторых людей как дисбаланс психического здоровья. Психотическая депрессия характеризуется тяжелой депрессией и некоторыми другими формами психоза, такими как бред или галлюцинации.

Ситуативная депрессия : Ситуативная депрессия клинически называется расстройством адаптации с депрессивным настроением. Большая депрессия и ситуативная депрессия во многом похожи. Это один из типов депрессии, вызванный некоторыми конкретными ситуациями, такими как смерть любимого человека, опасные события, серьезные недуги, проблемы в отношениях, физическое или эмоциональное насилие, серьезные трудности, связанные с безработицей или финансами, или наличие юридических проблем.Эти ситуации могут привести к ситуативной депрессии, которая может повлиять на вашу повседневную жизнь.

Атипичная Депрессия : Атипичная депрессия — это один из типов депрессии, который предварительно исчезает, когда вы сталкиваетесь с положительными событиями или ситуациями. Клинически это также можно назвать большим депрессивным расстройством, имеющим нетипичные характеристики. То, что ее называют атипичной, не означает, что атипичная депрессия встречается редко. Некоторые люди, страдающие атипичной депрессией, не всегда выглядят подавленными ни для других, ни для себя.Вы можете испытать двойную депрессию, одновременно переживая атипичную депрессию и стойкую депрессию. Симптомы атипичной депрессии могут включать повышенный аппетит, бессонницу, расстройство пищевого поведения, негативное самосознание, увеличение веса, ломоту и боль, чувство отторжения и тяжесть в ногах или руках, которая может длиться часами.

Сколько людей в мире страдают депрессией?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), более 264 миллионов человек всех возрастов во всем мире страдают от депрессии.Кроме того, Американская ассоциация тревоги и депрессии показала, что в мире 322 миллиона человек живут с депрессией.

Депрессивное расстройство не имеет ограничений по возрасту или полу. Утверждается, что многие дети младшего возраста, подростки, молодые люди, пожилые люди, мужчины и женщины во всем мире страдают от различных типов депрессивного расстройства. Также важно помнить, что многие люди, страдающие депрессией, никогда не обращаются за профессиональной помощью, а это означает, что фактические цифры, вероятно, выше оценок.

Является ли депрессия и тревога инвалидностью?

По данным ВОЗ, депрессия считается основной причиной инвалидности во всем мире и «одним из основных факторов глобального бремени болезней».

Депрессия и тревога могут рассматриваться как инвалидность на основании того факта, что они могут негативно влиять на вашу способность оставаться ответственным или преданным окружающим задачам.

Кроме того, Социальное страхование по инвалидности причисляет депрессию и тревогу к инвалидности.

Что такое MDD?

БДР или большое депрессивное расстройство также называют большой депрессией, классической депрессией или униполярной депрессией. Большое депрессивное расстройство (БДР) — это тип депрессии, который характеризуется сильным и стойким чувством печали в течение длительного периода времени.

Триггеры большого депрессивного расстройства могут включать серьезные проблемы, такие как проблемы в отношениях или серьезное заболевание. Как депрессивное расстройство, это может повлиять на ваше поведение, настроение и другие проблемы, такие как расстройства пищевого поведения или изменения аппетита.

Кроме того, серьезное депрессивное расстройство также может влиять на ваш интерес к повседневной деятельности и иногда заставлять вас чувствовать, что ваша жизнь ничего не стоит. Это состояние, которое хорошо поддается лечению, и наиболее распространенными формами лечения депрессии являются лекарства и психотерапия.

Что подразумевается под клинической депрессией?

Клиническая депрессия иначе называется большой депрессией. Это депрессивное настроение с эпизодами депрессивного расстройства, которые длятся большую часть дня.Это может повлиять на ваш интерес к обычной повседневной деятельности и отношениям.

Клиническая депрессия характеризуется симптомами депрессии, которая длится не менее 14 дней. Симптомы клинической депрессии могут включать печаль, раздражительность, беспокойство, трудности с принятием решений и концентрацией, вялость, расстройство пищевого поведения, пессимизм, потерю интереса к людям, сексу и деятельности, негативное самосознание, проблемы со сном, суицидальные мысли, чувство опустошенности. и рассеянное беспокойство.

Что вызывает длительную депрессию?

Долговременную депрессию называют хронической депрессией, дистимией или стойким депрессивным расстройством. Это депрессивное расстройство, которое длится длительный период времени (два года и более).

Хотя причины депрессии или дистимии являются яблоком раздора в вопросах психического здоровья, причина все же может быть связана с некоторыми факторами, такими как генетические, экологические, физиологические и т. Д. Это означает, что депрессия может длиться долго, если такое психическое состояние присутствует в истории семьи.

Нарушение работы нервных клеток или проводящих путей мозга, ответственных за регулирование настроения, может быть причиной дистимии. Другие причины долговременной депрессии могут включать хронические заболевания, лекарства, основные факторы жизненного стресса, проблемы в отношениях или работе.

Депрессия наследственная?

Есть много факторов, которые могут привести к возникновению депрессии. Если в семье присутствует депрессия, у вас высок риск ее развития. Это означает, что депрессия, вызванная генетическими факторами (комбинацией генов, а не одним геном), может быть наследственной.

Однако многие социальные факторы, которые могут вызвать депрессию, также передаются в семьях по негенетическим причинам. Например, все современные поколения семьи могут испытывать одни и те же экологические или экономические причины депрессии.

Более того, депрессия более вероятна у людей, у которых нет здоровых сетей поддержки. Другими словами, родители, не имеющие представления о депрессии, необходимого для ее предотвращения, могут «передать» депрессию своим детям — не генетическим путем, а не предоставив им эмоциональной поддержки, в которой они нуждаются.

Как побороть расстройства настроения?

Расстройства настроения — это поддающаяся лечению проблема психического здоровья, и даже с самой тяжелой формой депрессии можно эффективно справиться. Основные способы преодоления расстройств настроения — это терапия и лекарства. Вам может потребоваться посещение терапевта для любого из видов терапии. Распространенным является психотерапия (разговорная терапия или консультирование).

Существуют также различные лекарства, которые достаточно эффективны для облегчения или лечения симптомов депрессии.Ожидается, что вы уведомите своего врача перед использованием антидепрессантов и успокаивающих лекарств.

Может ли депрессия изменить вашу личность?

Ваше настроение во многом зависит от вашего поведения, и ваше поведение имеет серьезную связь с вашей личностью и вашей жизнью в целом. Депрессия может изменить вашу личность из-за временных колебаний настроения.

Если вы в депрессии, вы можете необычно чувствовать себя агрессивным, капризным, раздражительным или эйфоричным, что противоречит нормальному поведению.

Почему я не могу контролировать свои эмоции?

Иногда вам может быть трудно контролировать некоторые эмоции, такие как гнев, беспокойство или печаль, особенно когда вы постоянно сталкиваетесь с вещами или событиями, которые их вызывают. Ваша неспособность контролировать свои эмоции может быть условной. В этой ситуации это может быть из-за некоторых состояний, таких как истощение или падение сахара в крови.

Кроме того, еще одна причина, по которой некоторые люди не могут контролировать свои эмоции, может быть из-за хронического состояния, такого как болезнь сердца, проблемы с почками или проблемы с легкими.

Как узнать, ухудшается ли мое психическое здоровье?

Ваше психическое здоровье является частью характеристик здоровья, которые определяют состояние вашей жизни. Есть некоторые особые условия, на которые вы должны обратить внимание, чтобы определить, ухудшается ли ваше психическое здоровье.

Они могут включать проблемы со сном, чувство беспокойства, беспокойства и беспокойства, изменения аппетита и веса, эмоциональные всплески, злоупотребление наркотиками и психоактивными веществами, диссоциацию, суицидальные мысли, колебания поведения и чувств, а также чувство вины и бесполезности.

Как я могу быть психологически устойчивым?

Есть возможные способы сохранить хорошее психическое здоровье. Вы можете оказать себе услугу, обратившись за профессиональной помощью, позитивно думая, общаясь с другими, высыпаясь, протягивая руку помощи другим, проявляя физическую активность и улучшая навыки преодоления трудностей в туре.

Какие два типа депрессии?

Хотя существует гораздо больше типов депрессии, один из способов взглянуть на это состоит в том, что две формы депрессии — это униполярная депрессия и биполярная депрессия.

При униполярной депрессии вы испытываете только чувство безнадежности, грусти, чувства никчемности, упадка сил, усталость и другие симптомы депрессии. Но когда депрессия является фазой биполярного расстройства, эти чувства чередуются с чувствами восторга, энергии и эйфории. В любом случае невылеченная депрессия может иметь разрушительные последствия для вашего здоровья и вашей жизни.

Итак, лечение необходимо для улучшения вашего психического здоровья.

Классифицируется ли депрессия как болезнь?

Да, депрессия — это болезнь.Это классифицируется как психическое заболевание. Лечение имеет решающее значение для того, чтобы вы могли хорошо функционировать, иметь хорошее качество жизни и добиваться своих самых заветных целей.

Как начинаются депрессии?

Депрессия может начаться по-разному. Иногда это может начаться с чувства печали после смерти любимого человека. Иногда проблемы со здоровьем могут быть первой проблемой, которая приводит к депрессии. В других случаях стресс повседневной жизни также может подвергнуть человека повышенному риску депрессии.

Если вы чувствуете ломоту и боль после травмы, может последовать депрессия либо из-за самого дискомфорта, либо из-за обезболивающих, которые вы принимаете для его облегчения. Как только вы понимаете, что депрессия усиливается, важно немедленно обратиться за медицинской помощью.

Является ли тревога и депрессия инвалидностью?

Депрессия, тревога и другие психические расстройства могут считаться инвалидностью. Они снижают вашу способность функционировать на работе, дома, в школе или в социальных группах.

Если вы ищете компенсацию по инвалидности в связи с состоянием здоровья, следует учитывать все, что влияет на ваше повседневное функционирование. Поэтому важно включить любое лечение, которое вы проходите, в том числе услуги по охране психического здоровья при тревоге и депрессии.

Какие 5 симптомов беспокойства?

Беспокойство может влиять на людей по-разному. Ниже приведены пять симптомов тревоги. Если эти симптомы не проходят, ухудшаются или мешают повседневной жизни, важно найти врача и получить необходимое лечение, чтобы поправиться.

• Чувство нервозности или напряжения
• Чувство надвигающейся гибели
• Учащение пульса или учащенное дыхание
• Слабость или усталость
• Проблемы с концентрацией

Какие виды лечения доступны при депрессии и тревоге?

Для лечения депрессии и беспокойства предлагается широкий спектр медицинских услуг. Изучите варианты лечения в Интернете или связавшись с местным отделом здравоохранения для получения информации о лечении в вашем районе.

Если вы имеете дело с постоянным чувством никчемности, чувством печали, ломотой и болью, проблемами со сном, перееданием, мыслями о смерти или другими симптомами, связанными с депрессией, как можно скорее обратитесь за медицинской помощью.

Одной из форм лечения тревожности и депрессии являются лекарства. Врач или психиатр может помочь вам с этим видом лечения. Если у вас есть другие проблемы со здоровьем, вам может потребоваться лечение и для них, потому что трудно быть психически здоровым, когда медицинские проблемы выходят из-под контроля.

Терапевты также могут лечить депрессию и тревогу с помощью разговорной терапии, которая включает различные варианты лечения, от когнитивно-поведенческой терапии до экспозиционной терапии. Во время терапии ваш консультант может помочь вам оценить свои мысли и при необходимости изменить их.

При терапевтическом лечении они также могут научить вас стратегиям выживания, которые помогут более эффективно справляться с болезнью. Наконец, решающее значение имеет поддержка друзей и семьи, и вы также можете получить помощь в группе поддержки от депрессии и беспокойства.

Что я могу сделать для себя, чтобы избавиться от депрессии?

Помимо любого лечения, которое вы получаете от врача или терапевта, вы можете помочь себе самим.

Например, если у вас проблемы со сном, вы можете соблюдать правила гигиены сна, например ложиться спать и вставать в одно и то же время каждый день, не пользоваться электроникой по крайней мере за час до сна и придерживаться распорядка отхода ко сну. Или, если вы испытываете сильные боли и боли, вы можете использовать методы релаксации, чтобы минимизировать дискомфорт.

Поскольку депрессия может по-разному влиять на людей, важно делать то, что помогает вам как личности. Вот почему лечение часто включает инструкции и планирование того, как помочь себе.

.

9 форм депрессии и их симптомы

Каждый человек переживает периоды глубокой печали и горя. Эти чувства обычно проходят в течение нескольких дней или недель, в зависимости от обстоятельств. Но глубокая печаль, которая длится более двух недель и влияет на вашу способность функционировать, может быть признаком депрессии.

Некоторые из общих симптомов депрессии:

• глубокое чувство печали
• мрачное настроение
• чувство никчемности или безнадежности
• изменения аппетита
• изменения сна
• недостаток энергии
• неспособность сосредоточиться
• трудности выполнение своей обычной деятельности
• отсутствие интереса к вещам, которые раньше приносили удовольствие
• уход от друзей
• озабоченность смертью или мысли о самоповреждении

Депрессия влияет на всех по-разному, и у вас могут быть только некоторые из этих симптомов.У вас также могут быть другие симптомы, не перечисленные здесь. Имейте в виду, что это нормально, если время от времени возникают некоторые из этих симптомов без депрессии.

Но если они начинают влиять на вашу повседневную жизнь, они могут быть результатом депрессии.

Есть много типов депрессии. Хотя у них есть некоторые общие симптомы, у них также есть некоторые ключевые различия.

Вот девять типов депрессии и их влияние на людей.

Большая депрессия также известна как большое депрессивное расстройство, классическая депрессия или униполярная депрессия.Это довольно распространенное явление — около 16,2 миллиона взрослых в США пережили хотя бы один серьезный депрессивный эпизод.

Люди с большой депрессией испытывают симптомы большую часть дня каждый день. Как и многие другие психические расстройства, это не имеет ничего общего с тем, что происходит вокруг вас. У вас может быть любящая семья, множество друзей и работа мечты. Вы можете вести такую ​​жизнь, которой завидуют другие, и при этом оставаться в депрессии.

Даже если у вашей депрессии нет очевидной причины, это не значит, что она ненастоящая или что вы можете просто с ней справиться.

Это тяжелая форма депрессии, которая вызывает такие симптомы, как:

• уныние, уныние или горе
• проблемы со сном или слишком много сна
• недостаток энергии и усталость
• потеря аппетита или переедание
• необъяснимые боли и боли
• потеря интереса к занятиям, которые раньше приносили удовольствие
• отсутствие концентрации, проблемы с памятью и неспособность принимать решения
• чувство никчемности или безнадежности
• постоянное беспокойство и беспокойство
• мысли о смерти, самоповреждении или самоубийстве

Эти симптомы могут длиться недели или даже месяцы.У некоторых людей может быть один эпизод большой депрессии, в то время как другие испытывают ее на протяжении всей жизни. Независимо от того, как долго длятся симптомы, большая депрессия может вызвать проблемы в ваших отношениях и повседневной деятельности.

Стойкое депрессивное расстройство — это депрессия, которая длится два года и более. Это также называется дистимией или хронической депрессией. Стойкая депрессия может ощущаться не такой интенсивной, как большая депрессия, но все же может создавать напряжение в отношениях и усложнять повседневные задачи.

Некоторые симптомы стойкой депрессии включают:

• глубокую печаль или безнадежность
• низкая самооценка или чувство неполноценности
• отсутствие интереса к вещам, которые вам когда-то нравились
• изменение аппетита
• изменение режима сна или снижение энергии
• проблемы с концентрацией и памятью
• трудности с функционированием в школе или на работе
• неспособность испытывать радость даже в счастливые моменты
• социальная изоляция

Хотя это долгосрочный тип депрессии, тяжесть симптомов может стать менее интенсивной для месяцами, прежде чем снова ухудшиться.У некоторых людей также бывают эпизоды большой депрессии до или во время стойкого депрессивного расстройства. Это называется двойной депрессией.

Стойкая депрессия длится годами, поэтому люди с этим типом депрессии могут начать чувствовать, что их симптомы — лишь часть их нормального взгляда на жизнь.

Маниакальная депрессия состоит из периодов мании или гипомании, когда вы чувствуете себя очень счастливым, чередующихся с эпизодами депрессии. Маниакальная депрессия — это устаревшее название биполярного расстройства.

Для того, чтобы получить диагноз биполярного расстройства I типа, необходимо пережить эпизод мании, который длится семь дней или меньше, если требуется госпитализация. Вы можете испытать депрессивный эпизод до или после маниакального эпизода.

Депрессивные эпизоды имеют те же симптомы, что и большая депрессия, в том числе:

• чувство печали или пустоты
• недостаток энергии
• усталость
• проблемы со сном
• проблемы с концентрацией внимания
• снижение активности
• потеря интереса к ранее приносимому удовольствию активность
• суицидальные мысли

Признаки маниакальной фазы включают:

• высокая энергия
• снижение сна
• раздражительность
• скачкообразные мысли и речь
• грандиозное мышление
• повышение самооценки и уверенности в себе
• , и саморазрушительное поведение
• чувство приподнятости, «кайфа» или эйфории

В тяжелых случаях эпизоды могут включать галлюцинации и бред.Гипомания — менее тяжелая форма мании. У вас также могут быть смешанные эпизоды, в которых проявляются симптомы как мании, так и депрессии.

Есть несколько типов биполярного расстройства. Узнайте больше о них и о том, как они диагностируются.

Некоторые люди с большой депрессией также переживают периоды потери связи с реальностью. Это называется психозом, который может включать галлюцинации и бред. Переживание обоих этих факторов вместе клинически известно как большое депрессивное расстройство с психотическими особенностями.Однако некоторые медицинские работники до сих пор называют это явление депрессивным психозом или психотической депрессией.

Галлюцинации — это когда вы видите, слышите, нюхаете, пробуете или чувствуете то, чего на самом деле нет. Примером этого может быть слышание голосов или видение людей, которых нет. Заблуждение — это глубоко укоренившееся убеждение, которое явно ложно или не имеет смысла. Но для человека, страдающего психозом, все это очень реально и верно.

Депрессия с психозом также может вызывать физические симптомы, включая проблемы с сидением или замедление физических движений.

Перинатальная депрессия, которая клинически известна как большое депрессивное расстройство с перинатальным началом, возникает во время беременности или в течение четырех недель после родов. Это часто называют послеродовой депрессией. Но этот термин относится только к депрессии после родов. Перинатальная депрессия может возникнуть во время беременности.

Гормональные изменения, происходящие во время беременности и родов, могут вызвать изменения в мозге, которые приводят к перепадам настроения. Также не помогают бессонница и физический дискомфорт, часто сопровождающие беременность и рождение ребенка.

Симптомы перинатальной депрессии могут быть такими же серьезными, как и симптомы большой депрессии, и включают:

• печаль
• тревогу
• гнев или ярость
• истощение
• крайнее беспокойство о здоровье и безопасности ребенка
• трудность ухода за ребенком вы или новорожденный
• мысли о самоповреждении или нанесении вреда ребенку

Женщины, которые не имеют поддержки или ранее страдали депрессией, имеют повышенный риск развития перинатальной депрессии, но это может случиться с каждым.

Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР) — тяжелая форма предменструального синдрома (ПМС). Хотя симптомы ПМС могут быть как физическими, так и психологическими, симптомы ПМДР, как правило, в основном психологические.

Эти психологические симптомы более серьезны, чем симптомы, связанные с ПМС. Например, некоторые женщины могут чувствовать себя более эмоциональными в дни, предшествующие месячным. Но кто-то с ПМДР может испытывать депрессию и грусть, которые мешают повседневной работе.

Другие возможные симптомы ПМДР включают:

• судороги, вздутие живота и болезненность груди
• головные боли
• боли в суставах и мышцах
• грусть и отчаяние
• раздражительность и гнев
• резкие перепады настроения
• переедание или переедание
• приступы паники или беспокойства
• недостаток энергии
• проблемы с концентрацией внимания
• проблемы со сном

Считается, что ПМДР, как и перинатальная депрессия, связана с гормональными изменениями.Его симптомы часто начинаются сразу после овуляции и начинают ослабевать после начала менструации.

Некоторые женщины считают ПМДР просто тяжелым случаем ПМС, но ПМДР может стать очень тяжелым и включать мысли о самоубийстве.

Сезонная депрессия, также называемая сезонным аффективным расстройством и клинически известная как большое депрессивное расстройство с сезонным характером, — это депрессия, связанная с определенными временами года. Для большинства людей это обычно происходит в зимние месяцы.

Симптомы часто начинаются осенью, когда дни становятся короче, и продолжаются в течение зимы.К ним относятся:

• социальная изоляция
• повышенная потребность во сне
• прибавка в весе
• ежедневные чувства печали, безнадежности или никчемности

Сезонная депрессия может ухудшаться по мере прохождения сезона и вызывать суицидальные мысли. Как только начинается весна, симптомы улучшаются. Это может быть связано с изменениями ритмов вашего тела в ответ на увеличение естественного освещения.

Ситуативная депрессия, клинически известная как расстройство адаптации с подавленным настроением, во многих отношениях выглядит как большая депрессия.

Но это вызвано конкретными событиями или ситуациями, такими как:

• смерть любимого человека
• серьезное заболевание или другое опасное для жизни событие
• развод или вопросы опеки над ребенком
• эмоциональное или эмоциональное состояние отношения с физическим насилием
• быть безработным или испытывать серьезные финансовые трудности
• столкнуться с серьезными проблемами с законом

Конечно, во время подобных событий нормально чувствовать грусть и тревогу — даже ненадолго отстраниться от других.Но ситуативная депрессия возникает, когда эти чувства начинают казаться несоразмерными с запускающим событием и мешают вашей повседневной жизни.

Симптомы ситуативной депрессии, как правило, проявляются в течение трех месяцев после начального события и могут включать:

• частый плач
• печаль и безнадежность
• тревогу
• изменения аппетита
• трудности со сном
• боли и боли
• недостаток энергии и усталость
• неспособность сконцентрироваться
• социальная изоляция

Атипичная депрессия относится к депрессии, которая временно проходит в ответ на положительные события.Ваш врач может назвать это серьезным депрессивным расстройством с нетипичными особенностями.

Несмотря на свое название, атипичная депрессия не является чем-то необычным или редким. Это также не означает, что это более или менее серьезная депрессия, чем другие типы депрессии.

Атипичная депрессия может быть особенно сложной задачей, потому что вы не всегда можете «казаться» подавленным другим (или себе). Но это также может произойти во время эпизода большой депрессии. Это может произойти и при стойкой депрессии.

Другие симптомы атипичной депрессии могут включать:

• повышенный аппетит и прибавку в весе
• расстройство пищевого поведения
• плохой образ тела
• сон намного больше обычного
• бессонница
• тяжесть в руках или ногах, которая длится час или больше в день
• чувство отторжения и чувствительность к критике
• различные боли

Если вы думаете, что у вас может быть какой-либо тип депрессии, важно проконсультироваться с врачом.Все типы депрессии, обсуждаемые в этой статье, поддаются лечению, хотя поиск подходящего лечения может занять некоторое время.

Если у вас был предыдущий приступ депрессии и вы думаете, что это может случиться снова, немедленно обратитесь к психиатру или другому специалисту в области психического здоровья.

Если у вас никогда раньше не было депрессии, начните с лечащего врача. Некоторые симптомы депрессии могут быть связаны с основным физическим состоянием, которое необходимо устранить.

Постарайтесь дать врачу как можно больше информации о своих симптомах.Если возможно, укажите:

• , когда вы впервые заметили их
• , как они повлияли на вашу повседневную жизнь
• любые другие психические расстройства, у вас есть
• любую информацию об истории психических заболеваний в вашей семье
• все рецепты и Вы принимаете безрецептурные лекарства, включая добавки и травы

Это может вызвать дискомфорт, но постарайтесь все рассказать своему врачу. Это поможет им поставить вам более точный диагноз и направить вас к нужному специалисту в области психического здоровья.

Обеспокоены стоимостью психиатрических услуг? Вот пять способов получить доступ к терапии для любого бюджета.

Предотвращение самоубийств

Если вы считаете, что кто-то подвергается непосредственному риску членовредительства или причинения вреда другому человеку:

• Позвоните 911 или по номеру местной службы экстренной помощи.
• Оставайтесь с человеком, пока не прибудет помощь.
• Уберите все пистолеты, ножи, лекарства и другие предметы, которые могут причинить вред.
• Слушайте, но не осуждайте, не спорите, не угрожайте и не кричите.

Если вы или кто-то из ваших знакомых подумываете о самоубийстве, обратитесь за помощью по горячей линии по предотвращению самоубийств или кризисным ситуациям. Воспользуйтесь услугами Национальной линии по предотвращению самоубийств по телефону 800-273-8255.

.

3 стадии депрессии — исследование депрессии

Любое депрессивное расстройство можно разделить на несколько стадий, которые отличаются своей спецификой и выраженностью симптомов. В этой статье вы узнаете о 3 стадии депрессии .

Стадии депрессии

Депрессия: 1 стадия

Начальную стадию депрессии можно назвать « отрицание ». На ранних стадиях человек убежден, что у него нет предрасположенности к депрессии, это просто плохое настроение, переутомление, проблемы со здоровьем, воздействие погоды.К первой стадии относятся апатия, отсутствие желания выполнять какие-либо действия, утомляемость. Есть такие сигналы, как отсутствие аппетита, раздражительность, проблемы со сном. Преобладающим фактором в этот период является сонливость, часто даже после полноценного ночного сна. Человек стремится избавиться от существующих проблем, и сон — лучшее лекарство, потому что организм пытается самостоятельно преодолеть необычное психологическое состояние, он пытается избавиться от депрессии. Расширяется круг неприятных симптомов: среди чувств преобладает тревога, усугубляются проблемы со сном.

Многие пациенты жалуются на невозможность сконцентрироваться и выполнять простые действия. Коллеги наблюдают изменения, потому что, помимо постоянного состояния «депрессивного состояния», депрессивный человек начинает совершать множество ошибок при выполнении своей обычной работы. Важный симптом ранней стадии — постепенная потеря интереса к любимым увлечениям.
С течением времени у человека остается огромное количество незавершенных дел, потому что депрессивному человеку сложно закончить то, что он начал.Некоторые люди на этом этапе запускают какие-то амбициозные проекты, которые в ближайшее время уже не будут интересны и даже вызовут раздражение и ярость.

Многие люди сбиты с толку, когда депрессивный человек хочет привлечь их внимание. Изменения в поведении также являются признаком первой стадии депрессии. Таким образом люди пытаются преодолеть неудачи и избавиться от мрачных мыслей.

Они испытывают отчуждение от реального мира, избегают контактов и встреч с семьей и друзьями.Счастливые, оптимистичные, улыбающиеся люди испытывают неконтролируемое и необъяснимое раздражение. Депрессивный человек начинает «прятаться», большую часть времени предпочитает проводить в одиночестве.

Депрессия: 2 стадия

Средняя среди стадий депрессии характеризуется значительными изменениями в работе всех органов. Выработка гормона счастья — серотонина снижается и прекращается. Депрессивный человек отказался от еды, что приводит к значительному похуданию, имеет место обострение хронических заболеваний.Тело больше не может сопротивляться.

Самым неприятным явлением второй стадии является бессонница, которая может длиться несколько дней. Это приводит к тому, что человек теряет способность логически и правильно мыслить, контролировать свои эмоции и поведение. Происходят зрительные и слуховые галлюцинации — депрессивный человек испытывает болезненный эффект «голосов в голове». Таким образом, человек убеждается, что он не способен вынести и победить эти пугающие мысли. Следовательно, есть навязчивое желание положить конец этому кошмару.Депрессивный думает о прекращении своего жалкого существования. На второй стадии депрессии происходит более 80% суицидальных попыток. И, как правило, депрессивный человек на этом этапе не может преодолеть депрессию без профессиональной помощи.

Быстрая речь, отсутствие логических предложений, «странность», преобладание монологов над диалогами может означать среднюю стадию депрессии. Чаще всего в словах человека отражается пребывание в состоянии глубокой печали и философские размышления о смысле жизни, судьбе людей.Это сообщение часто прерывается подавленным посередине и остается недосказанным, потому что человек не может вести логическую цепочку от начала до конца. Фокус на этом этапе минимален; депрессивный человек не может сконцентрироваться и завершить даже элементарные действия.

Среди других людей депрессивный человек дерзок, несдержан, а иногда и вульгарен. Он агрессивен даже к незнакомцу, потому что человек не может адекватно реагировать на критику или оскорбления.

Депрессия: 3 стадия

Это наиболее опасная стадия расстройства.Организм сохраняет жизненно важные функции. Патологические процессы происходят в психической сфере человека. Наряду с безразличием и видимой отстраненностью от мира человеком управляет агрессия,
депрессивный теряет способность управлять своим поведением и контролировать его. На третьей стадии депрессии человек может причинить вред и физическую травму не только себе, но и другим. Депрессивный человек теряет смысл жизни. На этой стадии преобладают суицидальные мысли. Потеря памяти, маниакальная депрессия, шизофрения — лишь небольшая часть того, что происходит с человеком на третьей стадии.

Пациенты в этом состоянии не могут преодолеть депрессию без помощи психиатра, антидепрессантов и других лекарств. Практически всем людям с третьей стадией депрессии требуется госпитализация и интенсивный курс терапии. Чтобы победить депрессию и вернуться к нормальной жизни, требуется значительный период времени.

Ссылки

1. http://www.healthy-holistic-living.com/stages-of-depression.html

2. http://gotitcatalog.com/daniel-mos/2013/11/five- стадии депрессии /

3.https://www.mentalhelp.net/advice/stages-of-depression/

.