Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно
https://ria.ru/20190209/1550556639.html
Вечно молодой. Ученые выяснили, какие люди стареют медленно
Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким… РИА Новости, 09.02.2019
2019-02-09T08:00
2019-02-09T08:00
2019-02-09T08:01
гены
старение
риа наука
/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content
/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content
https://cdn24.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_179:0:3820:2048_1400x0_80_0_0_7d7585c548429acd8f29e36178e1a0d9.jpg
<strong>МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. </strong>Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.Не все стареют одинаково В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне <a href=»https://www.pnas.org/content/112/30/E4104″ target=»_blank»>анализировала</a> данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали. В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года. По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический. Движение — жизнь Частично выводы коллег <a href=»https://academic.oup.com/aje/article/185/3/172/2915786″ target=»_blank»>подтвердили</a> биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно <a href=»http://advances.sciencemag.org/content/2/7/e1600031″ target=»_blank»>исследованию</a> бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как <a href=»https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5847865/» target=»_blank»>показали</a> британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.Меньше сахара, больше орехов Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, <a href=»https://www.cell.com/cell-reports/fulltext/S2211-1247(16)31719-3″ target=»_blank»>считают</a> английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который <a href=»https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4783344/» target=»_blank»>связывают</a> с процессами старения. Вместо сахара ученые <a href=»https://www.nature.com/articles/nm.4132″ target=»_blank»>советуют</a> продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно <a href=»https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0169876″ target=»_blank»>увеличивает</a> перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.Главное — не нервничать Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, <a href=»https://www.nature.com/articles/mp201665″ target=»_blank»>полагают</a> американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.
https://ria.ru/20181213/1547884007.html
https://ria.ru/20180310/1516087381.html
https://ria.ru/20160525/1439314105.html
1
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2019
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
https://cdn25.img.ria.ru/images/155055/56/1550555634_634:0:3365:2048_1400x0_80_0_0_9a40fd8501da58a280b60d5462c4d860.jpg
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости
Россия, Москва, Зубовский бульвар, 4
7 495 645-6601
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
гены, старение
МОСКВА, 9 фев — РИА Новости, Альфия Еникеева. Одни за год стареют как за три, для других время словно течет медленнее. Чаще всего дело в наследственности, но не только. Согласно сразу нескольким исследованиям, продлить молодость клеток и всего организма можно собственными силами.
Не все стареют одинаково
В 2015 году международная группа ученых из Университета Дьюка, Еврейского университета в Иерусалиме и Королевского колледжа в Лондоне анализировала данные примерно тысячи жителей небольшого новозеландского города Данидин, родившихся в 1972-1973 годах. На тот момент участникам эксперимента было от 26 до 38 лет, в течение двенадцати лет за ними пристально наблюдали.
В начале исследования геронтологи замерили у испытуемых длину теломер — концевых участков хромосом, которые укорачиваются при каждом делении клетки и считаются одной из главных причин старения организма. Затем на протяжении десятилетия по 18 биомаркерам (артериальное давление, скорость обмена веществ, уровень холестерина, работа печени, легких, почек и прочее) регулярно высчитывались биологический возраст участников и скорость старения организма. Кроме того, все добровольцы в 38 лет прошли тест на определение психологического возраста.
Оказалось, что некоторые испытуемые старели почти в три раза быстрее остальных, за двенадцать месяцев становясь как бы старше на три года. Другие, наоборот, «проживали» год за 16 с половиной месяцев. К моменту, когда участникам исследования исполнялось 38, их биологический возраст варьировался от 28 лет до 61 года.
По мнению авторов работы, скорость старения испытуемых только на 20 процентов зависела от генетики. Большее значение имели занятия спортом, правильное питание, регулярные медицинские обследования и отказ от курения. Кроме того, быстрее старели те, чей психологический возраст обгонял фактический.
13 декабря 2018, 08:00РИА НаукаНа пути к бессмертию. Ученые нашли способ омолодить человеческие клетки
Движение — жизнь
Частично выводы коллег подтвердили биологи из Калифорнийского университета. Наблюдая за образом жизни полутора тысяч пожилых женщин старше 64 лет, они выяснили, что те, кто мало двигается, стареют быстрее. Биологический возраст клеток тех, кто находился в сидячем положении больше десяти часов в сутки, в среднем был на восемь лет больше, чем у их более активных ровесниц.Согласно исследованию бельгийских ученых, это может быть связано с тем, что физические упражнения и высокий уровень активности в пожилом возрасте активируют ген NFR1, защищающий концы молекул ДНК от повреждений.Кроме того, занятия спортом повышают активность тимуса — вилочковой железы, в которой стволовые клетки превращаются в Т-лимфоциты. С годами этот орган уменьшается в размерах, но, как показали британские исследователи, только не у активно занимающихся спортом. У таких людей даже в преклонном возрасте тимус производит столько же клеток иммунной системы, сколько у молодых, а уровень холестерина в крови намного ниже, чем у неспортивных ровесников. Кроме того, у мужчин-спортсменов сохраняется высокое содержание тестостерона.10 марта 2018, 17:00РИА НаукаУченые выяснили, какой вид спорта помогает замедлить старение
Меньше сахара, больше орехов
Верный способ продлить молодость — есть как можно меньше сладкого, считают английские и немецкие генетики. Они посадили дрозофил на диету с высоким содержанием сахара и обнаружили, что это повлияло на работу гена FOXO, связанного со старением.
Молодых плодовых мушек разделили на две группы. Одних кормили пищей с оптимальным содержанием сахара, а вторые получали еду, в которой сахара было в восемь раз больше нормы. Через три недели всех насекомых перевели на обычную диету. Тем не менее дрозофилы, переевшие в юном возрасте сладкого, умирали чаще, чем мушки из контрольной группы. Риск преждевременной смерти среди сладкоежек был выше почти на 50 процентов, и переход на здоровую пищу не улучшал выживаемость.
По мнению авторов работы, избыток сахара подавил нормальную активность гена FOXO (у дрозофил — dFOXO, аналог человеческого FOXO1), который связывают с процессами старения. Вместо сахара ученые советуют продукты, богатые уролитином. Это соединение содержится в грецких орехах, гранатах и клубнике. После инъекций уролитина червячки-нематоды Caenorhabditis elegans живут в среднем на 45 процентов дольше, чем сородичи, а обыкновенные лабораторные мыши становятся на 42 процента выносливее. Продолжительность жизни значительно увеличивает перец чили, точнее, содержащийся в нем алкалоид капсаицин. Он препятствует ожирению, уменьшает риск развития сердечно-сосудистых и легочных заболеваний.25 мая 2016, 13:07РИА НаукаГенетики выяснили, почему люди умирают и седеют от горяДепрессия и стресс сокращают жизнь и ускоряют старение благодаря тому, что они вызывают необычные изменения в работе гена ANK3 и ряда других участков ДНК фактически во всех органах тела.
Главное — не нервничать
Чем меньше человек нервничает, тем медленнее стареет, полагают американские генетики. Депрессия и стресс могут вызывать изменения в работе гена ANK3, отвечающего за функционирование клеточных мембран. В норме активность этого гена повышается с годами, что приводит к одряхлению тела. Однако у людей, переживших серьезный стресс, депрессию, пытавшихся покончить с собой, наблюдается повышенная активность ANK3 уже в молодом возрасте, что оборачивается преждевременным старением.
По мнению исследователей, ключ к долголетию может находиться именно в этом гене. Его отключение у нематод C. elegans значительно увеличило продолжительность их жизни. Похожим образом действовал и антидепрессант миансерин, снижавший активность ANK3 и продлевавший червям жизнь.
Правила здоровой старости: как стать долгожителем
Стареть — здорово и активно!
По данным Всемирной организации здравоохранения, к 2050 году 2 миллиарда мужчин и женщин в мире будут относиться к возрастной категории 60+. Население нашей планеты стремительно стареет, что приводит к росту нагрузки на системы здравоохранения стран. Не зря же говорят, что старость — не радость: она приносит с собой немощь и болезни.
И все же активные годы жизни при желании можно продлить. Многие государства уже задумались над тем, какие меры нужно предпринять, чтобы процент людей, способных оставаться активными как можно дольше, повышался. Сегодня доля таких выше всего в Японии (средняя продолжительность жизни японца — 87 лет, а каждый второй из тех людей в мире, кому перевалило за 110, живет в Стране восходящего солнца).
Как рассказала «МК» главный гериатр РФ Ольга Ткачева, долголетие — это генетика лишь на 25%. А все остальное зависит от образа жизни человека: «Замедлить старение — в наших силах. Сейчас у нас в поликлиниках появляются гериатры, задача которых — помочь человеку предотвратить появление болезней старости. Между прочим, такому врачу разрешено тратить на каждого пациента час: за это время можно хорошо понять, что с ним происходит, и дать ценные рекомендации».
Доктор Ткачева подчеркивает, что термины «активное долголетие» и «здоровое старение» нужно различать: «Активное долголетие предусматривает как можно раньше начатую профилактику старения (то есть соблюдение правил ЗОЖ всю жизнь, а не только в пожилом возрасте), а здоровое старение касается уже периода пожилого возраста и подразумевает, что человек после 60 и старше должен продолжать двигаться, общаться, внимательно относиться к своему здоровью. Вся суть сводится к тому, чтобы жить как можно дольше независимо, самостоятельно и активно и как можно дальше отодвинуть период, когда понадобится помощь. Однако есть и общее в этих двух определениях: здоровое старение невозможно без того, чтобы, начиная с детства, думать о перспективах, то есть следовать правилам активного долголетия. Чем раньше мы начинаем профилактику, тем лучше: важно, чтобы все периоды жизни были заполнены некими активностями, связанными с ЗОЖ. И второе правило: никогда не поздно. И в пожилом возрасте можно начинать заниматься профилактикой и внедрять в свою жизнь ЗОЖ».
Научные исследования последних лет показали: старением можно управлять. Например, эксперименты, проведенные в разных странах мира, продемонстрировали, что продолжительность жизни мышей вполне реально увеличить в 2 раза, а примитивных организмов — в 10 раз. С человеком, конечно, все сложнее: продление его жизни достигается за счет продления периода его здоровья. Период болезней можно сократить, к примеру, с 20 до 5 лет. Но для этого, разумеется, придется постараться.
Итак, каковы же основные правила достижения активного долголетия и, как следствие, здоровой старости? Их не так много. И они не так уж сложны.
Шесть правил здоровой старости
Движение — жизнь, вот первое правило достижения активной старости. Основа здоровья — физическая активность, которая не должна останавливаться. «Даже в пожилом возрасте, в том числе у людей с хроническими инфекционными заболеваниями сердца, сосудов, суставов и прочими, она должна продолжаться с учетом их возможностей», — говорит Ольга Ткачева. Всего-то и нужно тратить на физическую активность хотя бы полчаса ежедневно. Даже у пожилых людей с хроническими заболеваниями такой ритм жизни дает значимое снижение смертности и увеличение продолжительности жизни.
Самые полезные нагрузки — аэробные (ходьба пешком, катание на велосипеде, плавание и бег). Доказано, что даже 15-минутные упражнения в режиме 6 раз в неделю снижают общую смертность, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака.
Второе основополагающее правило — здоровое питание. И главный принцип тут — не переедать. То есть поддерживать баланс между потребленной и расходуемой энергией (поел — двигайся). Абсолютное большинство долгожителей, по наблюдениям геронтологов, малоежки. Да и многочисленные исследования показывают, что чем меньше калорий употребляет человек, тем больше у него шансов на долгую жизнь. Кстати, еще в 1930-х годах были получены первые результаты, показывающие возможности продления жизни крыс при помощи ограничения калорийности пищи. Однако калорийность, конечно, нужно ограничивать за счет продуктов, которые не приносят пользы, зато приносят проблемы со здоровьем.
«Старайтесь сокращать количество простых углеводов в питании — то есть сахара, кондитерских изделий, мучного и пр. Богатый такими «пустыми» калориями рацион — легкий путь к преждевременному старению. В молодом и среднем возрасте необходимо стараться есть меньше соли, потому что соль доказанно влияет на развитие атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний и катастроф. Однако в пожилом возрасте это уже не нужно», — говорит Ольга Ткачева.
Кроме того, в вашем рационе должно быть больше овощей, фруктов, орехов, рыбы, морепродуктов. Самой полезной сегодня ученые признают средиземноморскую диету: она достоверно снижает риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Основа такой диеты — свежие овощи, фрукты, рыба, злаки, орехи, оливковое масло.
А еще ученые составили список продуктов, которые можно назвать геропротекторами — замедлителями процессов старения. Это ягоды, шоколад, бобы, рыба, овощи, орехи, оливковое масло, цельнозерновые, чеснок, авокадо.
Фото: АГН «Москва»
Третье правило долгой и активной жизни — отказ от вредных привычек. «Статистика показывает: курящие люди теряют в среднем 14 лет жизни, а те, кто начал курить до 15 лет, могут потерять 25 лет», — говорит профессор, доктор медицинских наук, эксперт Всемирной организации здравоохранения по борьбе с табакокурением Галина Сахарова.
По определению Всемирной организации здравоохранения, злоупотребление алкоголем — это прием за раз для мужчин более 60 мл чистого этанола и для женщин — более 50 мл по крайней мере раз в месяц. Это соответствует 150 мл водки, 500 мл вина и 1,3 л пива для мужчин и 125 мл водки, 417 мл вина и 1,1 л пива для женщин. Потребляющие более 100 мл этанола за раз (250 мл водки, 0,83 л вина, 2,2 л пива) находятся в зоне очень высокого риска заболеваемости и смертности. Употребление россиянами водки так, как у нас принято ее употреблять — не часто, но много за одно мероприятие, — укорачивает жизнь в среднем на 9–10 лет, что было доказано в ряде проведенных исследований.
Четвертое правило — это профилактика. Напомним, что у нас в стране действует программа диспансеризации и профилактических осмотров. «С 2019 года существенно расширяется профилактическая составляющая: диспансеризация возможна раз в три года, а также все россияне имеют право на ежегодные профилактические осмотры», — говорит глава Федерального фонда ОМС Наталья Стадченко.
«Самое главное — следить за уровнем холестерина в крови, глюкозы, артериальным давлением; проходить скрининг на онкологические заболевания, знать свой индекса массы тела. Программа диспансеризации и профилактических осмотров включает в себя определение всех так называемых маркеров преждевременного старения организма. Сегодня в нашей стране для этого есть все условия — все обследования можно пройти в комфортных условиях, рядом с домом. Важно, чтобы люди вовремя приходили и пользовались этими возможностями», — говорит доктор Ольга Ткачева.
Итак, регулярно (после тридцати лет — раз в год) сдавайте кровь на уровень липидов (холестерина): этот анализ поможет вовремя поймать риск атеросклероза и развития ишемической болезни сердца. Раз в год следует делать ЭКГ.
С 50 лет ежегодно нужно проводить ректальный тест, который поможет выявить полипы в прямой кишке (фактор риска рака). Кроме того, ежегодно после 50 лет сдавайте анализ кала на скрытую кровь.
Осмотр окулиста после 40 лет требуется проходить раз в год (это поможет выявить скрытые заболевания органов зрения). Кроме того, каждый год нужно показываться терапевту.
Женщины в возрасте 35+ ежегодно должны проходить цитологическое исследование мазка из цервикального канала матки.
Тест на плотность костной ткани после 60 лет крайне необходим.
Пятое правило — дело по душе. Поддержание умственной и творческой активности, интереса к жизни до глубоких лет — одно из важных правил долгожителей. «В пожилом возрасте нужно помнить о том, что чем больше человек функционирует во всех смыслах этого слова — и в физическом, и в творческом, — тем лучше. Множество исследований доказали, что уровень продолжительности жизни и способность к ясному мышлению даже в преклонном возрасте во многом зависят от уровня образования. А учиться никогда не поздно! Живут долго те, кто не теряет интереса к новому, кто продолжает что-то изучать, узнавать, путешествовать», — говорит доктор Ткачева.
Правило шестое — социальные связи. Многие исследования показали: долго живет тот, кто ведет активную социальную жизнь, общается с друзьями, состоит в счастливом браке. Поэтому, когда человек выходит на пенсию и теряет многие связи, ему очень важно завести какой-то новый круг общения и собратьев по интересам. Словом, свободное время надо заполнять по максимуму.
Сегодня для этого существует немало возможностей. Например, в Москве реализуется проект «Активное долголетие», участниками которого, по данным Департамента социальной защиты населения города, стали уже более 211 тысяч пенсионеров столицы (7% от их общего количества). Проект стартовал в городе с 1 марта 2018 года, и к 2020 году в него планируется вовлечь уже каждого пятого пенсионера столицы.
В его рамках идет запись всех желающих москвичей старше 55 лет в кружки, студии и секции. «Цель проекта в том, чтобы каждый москвич в любом возрасте имел возможность в каждом районе, в пешей доступности найти себе занятие по интересам, причем совершенно бесплатно», — рассказывает депутат Мосгордумы, глава комиссии по социальной политике Михаил Антонцев. Пенсионеры теперь могут бесплатно заниматься спортом, учиться танцам, изучать иностранные языки, осваивают азы компьютерной грамотности. За истекший период, кстати, уже 13 пар, познакомившиеся на таких «активностях», дошли до загса.
Единственное, что огорчает организаторов: мужчины вовлекаются в секции и кружки не так активно, как женщины (соотношение составляет где-то 15% на 85%). «С этим надо что-то делать. Может, активности для них недостаточно брутальные?» — недоумевают в Департаменте соцзащиты населения.
Шутки шутками, но здоровая старость — в ваших руках. Поэтому не упускайте возможностей ее продлить.
Как дожить до старости | 161.ru
— Значит, для нас не действуют те же правила питания, что для японцев, китайцев. А что хорошо для нас? Какой он — правильный образ жизни?
— Да никто не скажет точно, что такое правильный образ жизни. Та же долгожительница, француженка Кальман — она и курила, и употребляла крепкие спиртные напитки. Правда, при этом в сто лет ездила на велосипеде, занималась фехтованием. Но это исключение, организм обладал большими адаптационными возможностями, справлялся с негативными последствиями. Это исключительный случай. Алкоголики-то долго не проживут точно. Я вообще против тиражирования медицинской информации про безопасные или полезные дозы алкоголя. Небольшое количество вреда, может, и не принесет, но и пользы тоже. Не надо пропагандировать пользу алкоголя, мол, долгожители пьют красное вино. Если нет фермента, расщепляющего алкоголь, алкоголиком можно стать достаточно быстро. Все очень индивидуально. Не надо пить для пользы.
И главное все-таки не диеты, а поддержание трех видов активности: физической, интеллектуальной и сексуальной. С физической все понятно: без тренировки мышцы дрябнут. Интеллектуальная активность подстегивает образование новых клеток, нейронов. Ведь старение — это программируемая клеточная смерть. Программа жизни живого существа заложена таким образом, что потихоньку отживают клетки, в том числе нейроны. Все эти три вида активности важны. Нарушится один — пострадают и другие виды активности, организм начинает скорее стареть.
— Для большинства наших престарелых людей совет про сексуальную активность неуместен. С инфарктом бы не свалиться после того, как очередные счета за коммуналку увидят. Вы же сами каждый день видите пожилых людей в больничных палатах, слышите их разговоры про остеохондрозы, остеопорозы.
— В поликлиники, больницы приходят больные люди. А множество здоровых людей за 70–80, кто сохранил все три вида активности, не хвастаются, живут спокойно. Вообще, наши социальные привычки, конечно, способствуют раннему старению. Наши женщины сами делают себя бабушками, разрешают складывать на себя все обязанности по внукам. Забывают, что у них должна быть своя жизнь: сходить в кино с мужем, заняться любовью.
— А если спутника жизни уже нет…
— Когда я говорю про сексуальную активность, я имею в виду не только постельные сцены. Надо влюбляться, можно выдумать себе образ, общаться, встречаться. Каждый сам строит свою жизнь в любом возрасте как хочет.
Старение и старость, запредельное долгожительство: мои года…
Старение и старость, запредельное долгожительство: мои года…
Герой романа М. Горького говорил своей матери, желающей приобщиться к революционному делу: «Что ты можешь, мать, ведь ты уже старая… тебе уже 40 лет!».
Мы же порой называем дамами бальзаковского возраста ну… очень взрослых женщин, забывая о том, что всемирно известное произведение бальзака называется не иначе, как «тридцатилетняя женщина». Времена изменились. Сегодня никому не придет в голову назвать старухой женщину, «разменявшую» пятый десяток, не говоря уже о цветущих тридцатилетних.
СТАРЕНИЕ И СТАРОСТЬ
СЕГОДНЯ В ЭКОНОМИЧЕСКИ РАЗВИТЫХ СТРАНАХ СРЕДНЯЯ ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ ЖИЗНИ СОСТАВЛЯЕТ БОЛЕЕ 70 ЛЕТ. ВМЕСТЕ С ТЕМ ДО СИХ ПОР НА НАШЕЙ ПЛАНЕТЕ ЕСТЬ ТАКИЕ РЕГИОНЫ, ГДЕ ЛЮДИ ЖИВУТ В СРЕДНЕМ 40–50 ЛЕТ. ПО МНЕНИЮ НЕКОТОРЫХ СПЕЦИАЛИСТОВ-ГЕРОНТОЛОГОВ, НАИБОЛЕЕ ВЕРОЯТНЫМ ПРЕДЕЛОМ ЧЕЛОВЕЧЕСКОЙ ЖИЗНИ СЛЕДУЕТ СЧИТАТЬ ВОЗРАСТ 116–130 ЛЕТ НЕАНДЕРТАЛКИ БАЛЬЗАКОВСКОГО ПЕРИОДА.
Не вдаваясь в историю определения понятий «старость» и «старение», отметим, что современная наука устанавливает различие между ними. Старение — это предусмотренный программой индивидуального развития процесс повреждения и гибели клеток у ряда многоклеточных организмов, включая человека, который приводит к нарушению функционирования организма и его гибели. Старение происходит вследствие постепенной остановки процессов деления, роста и дифференцирования клеток. Результатом старения является старость. Иными словами, старость — это состояние организма, подвергающегося старению. Преждевременное старение организма может быть обусловлено наследственной патологией. Дети, у которых нарушен генетический «часовой механизм», начинают стареть в возрасте 7–12 лет. Существенную роль в этом играют нарушения функции эндокринных желез.
Наши предки, жившие в доисторические времена, умирали в молодом возрасте, поэтому рассуждения о возможном существовании первобытных долгожителей, наслаждавшихся первозданной природой, мягко говоря, сильно преувеличены. Факты — вещь упрямая. Судя по останкам неандертальцев, сохранившимся до наших дней, из 20 особей 8 умирали в возрасте 14 лет, 3 — в возрасте от 15 до 20 лет, 8 — от 21 года до 40 лет. И только одной удавалось преодолеть 41- летний рубеж. Люди, жившие в каменном, веке умирали, так и не дожив до старости (из 173 человеческих черепов, датированных каменным веком, только 3 оказались «старше» 50 лет). Вообще, до овладения членораздельной речью сообщества первобытных людей были не заинтересованы в сохранении жизни престарелых соплеменников, а потому и не заботились о них. Если первобытный человек в возрасте 18 лет производил на свет потомство, то к 37 годам сородичи более не нуждались в нем, потому что его дети к этому времени уже самостоятельно обеспечивали себя пищей. Однако по мере развития речи люди стали понимать, что человек, который уже не может охотиться или сражаться, полезен своим опытом. И о стариках начали проявлять заботу.
ЗАПРЕДЕЛЬНОЕ ДОЛГОЖИТЕЛЬСТВО
Сегодня в экономически развитых странах средняя продолжительность жизни составляет более 70 лет. Вместе с тем до сих пор на нашей планете есть такие регионы, где люди живут в среднем 40–50 лет. Проблема долголетия одинаково волнует и ученых, и обычных граждан. Как долго может жить человек? В литературе встречаются упоминания о японской семье, главе которой было 242 года, его жене — 221 год, их сыну — 201, невестке — 193, внуку — 153 года, а его жене — 138 лет. Что касается европейцев, то якобы англичанин Ф. Карн пережил 12 королей и умер в возрасте 207 лет.
В разное время приводились и другие примеры «запредельного долгожительства», когда «горцы» достигали 150–180-летнего возраста. Однако трудно судить, насколько точно определяли их возраст. При проверке часто оказывалось, что в ряде случаев имело место искажение истинного возраста. Существует даже такой термин, как «старческое кокетство». Порой старики умышленно «приписывают» себе несколько лет.
Есть и другое возможное объяснение подобных случаев.
Так, жителю Алтая по паспорту было 208 лет (г.р. 1755). При тщательной проверке оказалось, что ему «всего навсего»… 97 лет: при паспортизации алтайцев фиксировали возраст, который указывали сами граждане, причем весьма произвольно. Кроме того, нельзя исключать и вероятность того, что переписью и выдачей документов занимались люди, не слишком хорошо знающие местные наречия, а потому не всегда понимавшие, что именно им говорят. Как тут не вспомнить доктора из «Формулы любви» в исполнении Леонида Броневого: «Был тут у нас в уезде писарь, так он, шельмец, чернила экономил. Кого запишет 1-го года от Рождества Христова, кого 2-го, а кого и 3-го. Так что много тут их у нас — долгожителей». По мнению некоторых специалистов-геронтологов, наиболее вероятным пределом человеческой жизни следует считать возраст 116–130 лет.
СТЕПЕНЬ ЖИЗНЕСПОСОБНОСТИ
Истинный возраст определяется не временем, прошедшим с момента рождения, а показателем, отражающим жизнеспособность. Человек может быть моложе или старше своих лет. Поэтому смерть вследствие старения наступает в разном хронологическом возрасте. Причины такого различия, в основном, объясняются генетическими особенностями, однако окружающая среда также может оказывать определенное влияние на продолжительность жизни. Несмотря на то, что роль генетических факторов чрезвычайно важна, наследственный потенциал долголетия реализуется только в определенных условиях среды. Примером могут служить многочисленные исследования, посвященные биологическому возрасту (БВ), от которого зависит жизнеспособность. Иногда БВ называют моделью старения организма во всей его сложности. Если календарный (паспортный) возраст (КВ) выражается в календарной шкале, то есть измеряется количеством вращений Земли вокруг Солнца, то БВ выражается в биологическом масштабе времени. В отличие от календарного БВ может реально указывать на нарушения состояния здоровья, а также свидетельствовать о преждевременном старении. Например, у людей, работающих во вредных условиях или проживающих в экологически неблагоприятной местности, БВ выше по сравнению с населением более «благополучным» в экологическом и производственном отношении.
P.S. Как известно постоянные стрессы несбалансированное питание, злоупотребление алкоголем и т.п. могут существенно укорачевать жизнь. Но можно и продлить свой жизненый путь или, по крайней мере, постараться прожить «положенное». Так, если не повезло с тем, что называют хорошей наследственностью, следуют вести здоровый образ жизни и в случае необходимости прибегать к помощи современной.
Медицины и фармакологии.Впрочем можно дожить до глубокой старости, так и не узнав, как пахнет трава весной, а может каждый миг жизни воспринимать как бесценный дар. А тем , кто слишком переживаеть по поводу ускользающих с каждым годом молодостии красоты, можно посоветать задумать над словами Коко Шанель. Это удивительная женщина часто повторяла: «возраст не имеет особого значения, потому что очарование не стареет».
16.02.2007 4053 Показ
Источник. РА — Журнал “Фармацевт практик” 1-2007 (1)
Информация. med-practic.com
Авторские права на статью (при отметке другого источника — электронной версии) принадлежат сайту www.med-practic.com
Старости не существует? Как меняются наши представления о пожилом возрасте
На фоне интереса к этой теме в связи с повышением пенсионного возраста ВЦИОМ решил узнать мнение россиян. Треть ответила, что старость начинается с 50–59, еще треть указала интервал 60–69. Есть и те, кто утверждает, что это происходит уже после 30. Им возражают оптимисты, которые считают «роковой отметкой» 80 лет.
Столь пестрая картина мнений объясняется тем, что существуют разные трактовки интересующего нас понятия. Бытовые представления накладываются на культурные особенности: например, в обществе, где продолжительность жизни низкая, старость — как заключительный этап перед смертью — наступает раньше.
А вот в политике принят другой подход. Так, Минтруд ставит знак равенства между определениями «старший» и «пенсионный» возраст; Минздрав опирается на положения ВОЗ и говорит о «третьем» и «четвертом» возрасте; социальные службы во внутренних документах иногда используют неказистую формулировку «возраст дожития»; а в пилотных федеральных программах, следующих рекомендациям ООН, говорится об «активном старении».
Научные дефиниции также сильно разнятся. Например, для медиков это «период угасания организма».
Калифорнийские ученые утверждают, что старение связано с сокращением выработки миелина, образующего оболочку нервных волокон и отвечающего за нормальное функционирование нейронов в мозге. Этот процесс начинается в 39 лет.
Психологи проблематизируют одиночество, депрессию, потерю смыслов — и одновременно говорят о том, что у пожилых людей есть свои «козыри»: мудрость, спокойное мышление, самоуважение. Наряду с биологическим выделяют также психологический возраст, который может не соответствовать биохимическим процессам в головном мозге, и граница старости размывается.
Не остаются в стороне от изучения этого предмета и социальные дисциплины: какие общественные институты поддерживают, а какие, наоборот, пытаются модифицировать сложившиеся представления о старении? как с возрастом меняется роль и статус людей в социуме?
Сама наука о старении — геронтология — включает в себя несколько конкурирующих подходов. Одни исследователи считают это явление отрицательным, другие — положительным, а третьи трактуют его как нечто неуникальное и выступают против того, чтобы выделять старость в особую возрастную группу.
Наука о старости: основные теории
Термин «геронтология» появился в начале ХХ века. По некоторым данным, его впервые употребил и ввел в научный обиход знаменитый русский врач Илья Ильич Мечников. Геронтология находится на стыке гериатрии (направление, занимающееся биолого-медицинским аспектом проблемы) и социальных, культурных, психологических дисциплин.
Уже в Древнем Египте и Греции эпохи Античности люди пытались понять и осознать старость — как этап, предшествующий смерти, пору увядания тела и разума. Христианские философы и ученые монахи, вдохновленные библейскими сюжетами о мудрых долгожителях ветхозаветного периода, искали способы продлить молодость (об этом пишет Джон Морли, исследователь из Университета Сент-Луиса).
Но системный подход и интерес общественности к теме борьбы со старением пришел из США, вместе с… хлопьями Kellog’s Джона Харви Келлога и другими диетическими продуктами, ставшими популярными в середине XIX века.
Предметом всестороннего научного изучения феномен старости сделался лишь к началу следующего столетия. Первой фундаментальной концепцией стала теория разобществления (disengagement theory) американских геронтологов Эллейн Камминг и Уильяма Генри, изложивших ее в своей книге «Старея» (Growing Old). Она строилась на основе данных психологических исследований, проведенных в Канзасе. Камминг и Генри считали, что пожилые люди делятся на подкатегории в зависимости от их энергичности и занятости.
С возрастом социальная изоляция человека усиливается, а физико-психологические возможности — угасают. Соответственно, происходит разобществление — мы выключаемся из взаимодействий с другими людьми. Один из постулатов теории Камминг и Генри гласит, что старость — это кризисное и негативное состояние, причем со временем оно только усугубляется.
Бессмысленно спорить с тем, что с возрастом человек всё чаще начинает испытывать проблемы со здоровьем. Тем не менее последующие поколения ученых подвергли сомнению главные тезисы теории разобществления: такой подход слишком универсален, и, следуя ему, мы отказываем людям в способности заботиться о собственном социальном благополучии и самочувствии.
В 1960-х годах Роберт Хэвигхерст, ученый-медик из штата Индиана, предложил «теорию активности» (activity theory), альтернативную концепции Камминг и Генри. Старение он рассматривал как результат институциональных условий, формирующих социальное окружение, обязанности, ожидания и потребности пожилых.
С точки зрения Хэвигхерста и его последователей, человеку важно поддерживать тот уровень активности во взаимодействиях с другими людьми и общественными институтами, который выработался в зрелом возрасте. В этом случае старение может пройти без осложнений, таких как социальная изоляция и даже слабое здоровье.
Адепты «теории непрерывности» (continuity theory), схожей с только что рассмотренным подходом, утверждали, что люди находят необходимые стратегии и адаптируются к новым условиям, продолжая заниматься теми же делами, увлекаясь теми же вещами и общаясь с теми же людьми, что и на более ранних этапах жизни.
Теория угнетения против стереотипных представлений о «нормальной» старости
Но реальность, как это обычно и бывает, сложнее книжных схем и изящных научных построений. Пожилые так же сильно отличаются друг от друга, как и люди любого другого возраста. У них разный достаток, разные культуры, разные взгляды на жизнь и разные интересы. Однако в большинстве случаев молодость «в почете»: да, бабушек и дедушек нужно уважать и слушать, но даже в «традиционных» обществах делать что-то, развивать и совершать открытия всё равно предлагается тем, кто только вступает во взрослую жизнь. Старость же чаще всего рассматривается как наступление слабости (как минимум — физической) и приближение смерти.
Джордж Мид, классик социологической науки, критиковал сложившиеся стереотипы «большинства, доминирующего над третируемым меньшинством», — молодость и старость лишь частный случай такого «противостояния». По его мнению, последняя может быть «беспроблемной», а иногда и вовсе периодом расцвета и успеха.
Нормативные теории и общественные представления о «правильном» и «неправильном» формируют образы «нормального» и «ненормального» старения.
Например, прыжки с парашютом, нежелание сидеть с внуком, путешествия в другие страны при седых висках могут считаться патологией — и подвергаться критике.
И наоборот, из-за продвижения идеологии «активного старения» нередко такие же насмешки со стороны детей пенсионеров и их друзей вызывает желание сидеть дома, смотреть телевизор и ухаживать за помидорами. В обоих случаях человек может испытывать дискомфорт от критики и ощущения собственной «неправильности».
Потому сегодня всё популярнее становится интерсекциональный подход. Внимание исследователей в этом случае приковано к тому, как проблемы одной социальной группы накладываются на проблемы другой и множатся.
Интерсекционалисты с интересом изучали бы историю одноногой темнокожей лесбиянки — только не как повод для критики неполиткорректности, а как вполне реальный пример того, что человеку с ограниченными возможностями вдвойне тяжелее, если он(а) еще и представитель национального и/или сексуального меньшинства.
Сторонники интерсекционального подхода предлагают альтернативный взгляд на старение и стремятся уйти от стереотипов. Объектом их научного интереса становятся пожилые представители уязвимых групп.
Одна из них — женщины: бабушки и дедушки в нашем обществе имеют далеко не одинаковые позиции и могут играть совершенно разные роли. Или национальные меньшинства, живущие в ином культурном пространстве или в иных экономических и политических условиях.
Интерсекционалисты объясняют, чем старение таких людей отличается от «стандартного» (обычно — от опыта здорового человека мужского пола — представителя среднего класса).
Зрелость — это изменение мотивации
Психолог Лаура Карстенсен из Стэнфордского университета сравнила опыт старения афроамериканцев, китайских иммигрантов в США и норвежцев. Исследовательница пришла к выводу, что основа социопсихологического здоровья и функционирования — мотивация жить и добиваться успехов: побеждать в спорте, занимать должность повыше, дать лучшее детям — словом, двигаться вперед. Карстенсен назвала эту концепцию «теорией социоэмоциональной выборочности» (socioemotional selectivity theory, SST).
По ее мнению, с возрастом горизонт планирования и ожиданий у нас сужается, и мы сознательно начинаем менять приоритеты. Чем старше человек становится, тем более взвешенно себя ведет благодаря своей эмоциональной зрелости: меньше переживает, меньше спорит, меньше ругается. Если происходит что-то плохое, он к этому готов и знает, как пережить беду или проблему. Таким людям гораздо проще достигать успехов: с одной стороны, их ожидания уже не запредельно высоки, а с другой — они не отвлекаются на мелкие бытовые неурядицы.
***
В общем, ни у социологов, ни у геронтологов, ни у других ученых нет единого мнения по поводу того, что следует понимать под «старением» — и что оно означает в социальном, культурном, экономическом и даже медицинском смыслах. В последнем случае речь идет о разной продолжительности здоровой жизни, несовпадении физиологического и биологического возраста и росте распространенности таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, паркинсонизм, деменция и др.
Когда наступает старость?
Если даже эксперты не знают, что такое старость, то, думается, определить, когда она наступает, тем более затруднительно. «Объективно» прочертить эту грань, действительно, сложно, зато есть сразу несколько субъективных ответов.
Стареть в 40 или в 100: опыт разных стран
Границы старости культурно обусловлены — то есть меняются от страны к стране и от общества к обществу.
Например, ацтеки говорили о тех, кому от 40 до 60, что они «спускаются с горы» (Кодекс Риос, 2010). В Китае под влиянием конфуцианской философии многие дети проживают вместе со своими родителями даже после вступления в брак, и рубежом старости здесь считается возраст 60–65 лет.
В Индии, где нет обязательной пенсии, а выплаты получают только те, кто проработал не менее 40 лет, пожилые люди полагаются на помощь религиозных общин или родственников. Поэтому, хотя старший возраст официально начинается с 60, фактически индийская старость — это время социально-экономической зависимости от младших членов семьи: как только она возникает, человек «становится пожилым». В Японии всё еще сильна семейная забота, но, как и другие развитые постиндустриальные общества, эта страна последние несколько десятилетий находится на пути к упадку.
Неуклонное старение населения вместе с продолжительным участием на рынке труда, считающимся нормой, привело к тому, что стандартно выделяемой социальной группой стали люди «старше 75 лет».
А в некоторых статьях уже фигурирует определение «старше 100 лет». Пока, конечно, никто не заявляет, что те, кому нет и века, не относятся к «старшему поколению»; но при сохранении нынешних демографических трендов и повышении продолжительности здоровой жизни в Японии это вполне может стать реальностью.
Пенсия больше не показатель старости
Если культурное многообразие не позволяет четко обозначить границы старения, то можно использовать очень простой, «формальный» показатель — выход на пенсию. В первую очередь — потому, что общественные организации, их представители и значимые документы Минтруда именно так и определяют «получателей социальных услуг».
Однако в прошлом году россияне (как и граждане многих стран ранее) узнали, что пенсионный возраст — это величина, которая подвержена изменениям. Сегодня 55-летняя женщина «достигла старости», а через несколько лет может вновь стать молодой (или еще быстрее — переехав жить в Европу).
В своем роде повышение пенсионного возраста — это чудо сродни волшебству молодильных яблок!
Дотации пожилым — порождение конца XIX века. Принято считать, что автором первой всеохватывающей государственной пенсионной системы стал германский канцлер Отто фон Бисмарк (хотя, конечно, отдельные «социальные» выплаты по возрасту существовали и раньше, включая Римскую империю и Древний Египет).
Пенсии стали одним из первых результатов борьбы марксизма с либерально-консервативным устройством государства, а позднее в развитых странах со смешанной экономикой, осуществляющих всестороннюю социальную поддержку населения, они вошли в число благ «по умолчанию».
Однако пенсионные системы есть далеко не везде. Международная организация труда подсчитала, что почти треть пожилого населения планеты лишена такой привилегии. Стран, где большинство граждан получает финансовую помощь от государства по достижении определенного возраста, меньше половины от общего числа.
График 1. Доля людей пенсионного возраста, получающих пенсию по старости (разбивка по континентам). Источник: https://www.kommersant.ru/doc/3689648
Мы стареем, когда перестаем работать
Существует другой показатель старости, лишь косвенно связанный с выплатами пенсий, — прекращение трудовой деятельности. Именно граница между возможностью обеспечить себя и необходимостью полагаться на семью, общину, государство служила и остается для многих людей (как самих стареющих граждан, так и обществ в целом) важным психологическим рубежом, отделяющим зрелость от старости.
Как известно, многие продолжают работать после выхода на пенсию. Соответственно, само получение права на «еще один вид пособия от государства» не свидетельствует о том, что жизнь человека (как и он сам) кардинально изменилась.
Угасание физических, интеллектуальных или иных способностей, не позволяющих выполнять работу (для начала связанную с профессиональным навыком, а позже — почти любую), — ключевой фактор идентичности человека, причем как для него самого, так и для окружающих его людей.
Когда исследователи говорят о «кризисе выхода на пенсию», они имеют в виду «кризис прекращения рабочей деятельности». Для него характерны социальная изоляция, потеря смысла существования и повальное развитие психических расстройств: по статистике, в мире 7 % пожилых людей страдают клинической депрессией, субдепрессивными состояниями — от 30 до 45 %. В России этот показатель составляет 30–40 % (по данным, приведенным на Первой межрегиональной геронтологической конференции в 2017 году, а также в статье О. А. Шавловской).
Чувство одиночества сильнее в традиционных обществах, где принадлежность к группе, родственные связи существенно важнее, чем в развитых постиндустриальных странах с нуклеарными семьями и доминированием индивидуалистической идеологии.
Биологическое понимание старости уже не актуально?
Экономическая активность и участие в общественной жизни, социальные связи не всегда служат главным критерием при определении границ старения.
Так, «Википедия» утверждает, что «старость — период жизни человека от утраты способности организма к продолжению рода до смерти». Это довольно спорная формулировка, поскольку во главу угла ставится биологическая функция деторождения, за скобки выносятся бесплодные люди и человек определяется очень узко.
Кроме того, старость в этом случае стигматизируется и фактически превращается в тот самый «возраст дожития». Тут можно вспомнить фантаста Терри Пратчетта, который в одной из своих книг о волшебниках, преодолевших столетний рубеж, писал: «Обидно прожить большую часть жизни стариком», — имея в виду плохую память и слабое физическое здоровье персонажа.
Новый подход: возраст не определяет человека
Современное мировое сообщество старается переопределить старость и вводит такое понятие, как «активное (здоровое) старение».
Разработанный и утвержденный ООН и ВОЗ, этот подход считается сегодня доминирующим: пожилые ничем не отличаются от людей иных возрастов и должны (могут) принимать столь же активное культурное, социальное, экономическое и политическое участие в жизни сообщества, как и до выхода на пенсию (прекращения рабочей деятельности).
В рамках еще одной концепции Всемирной организации здравоохранения вводятся понятия «третий» (активный пенсионный) и «четвертый» возраст — время пассивной жизни, связанное с болезнями и уменьшающейся мобильностью человека. В России такой границей — между «молодыми пенсионерами» и «престарелыми» — обычно считается отметка 65 лет, на Западе — 75.
С 2015 года «активное старение» стало частью официальной политики в отношении людей старшего возраста. А активистские проекты по развитию добровольчества среди пожилых и переопределения старости как периода свободы и счастья получили признание как ролевые модели.
Отрицание старости: благо или проблема?
Наиболее радикальным стало мнение, что старости нет вовсе: пожилые люди часто могут вести тот же образ жизни, что и более молодые поколения, вплоть до смерти. А отдельные возрастные болезни следует рассматривать как аномалии, а не неизбежность.
Уязвимое место такого подхода — как и концепции активного старения в целом — определение границ «нормы».
Человек, не желающий прыгать с парашютом, покупать акции, заниматься социальными проектами и предпочитающий этому менее экстремальные способы времяпрепровождения — например, сидеть на лавочке и нянчиться с внуками, — воспринимается как «неправильно стареющий». Разрабатываются целые программы для того, чтобы «переучить» таких людей.
При этом индивидуальные потребности, пожелания и возможности не учитываются. Как быть с человеком, который страдает серьезными заболеваниями уже в 50 лет или просто предпочитает огород занятиям йогой? Кроме того, снова возникает вопрос интерсекциональности.
Активное старение — реальность для городских жителей с неплохой пенсией, высоким социальным статусом и благополучной семьей. При этом одинокий деревенский дедушка без доступа к питьевой воде может быть по-своему активен: копать картошку, играть с соседским ребенком, смотреть новости, — однако его образ жизни не соответствует ожиданиям фонда, государства и ООН и оттого будет игнорироваться или даже осуждаться.
Старость — это мудрость и осмысленность
Обобщая многочисленные концепции, подходы и мнения, можно обратиться к теории этапов психологического развития Эрика Эриксона.
По мнению ученого, старший возраст — это пора рефлексии, обращения к прошлому и к памяти, осмысления прожитого, переработки опыта и его передачи младшим поколениям.
Это этап мудрости, когда человек может ощущать себя счастливой и целостной личностью — или впасть в отчаяние, осознавая, что прошлого не исправить. Экзистенциальный вопрос, характеризующий старший возраст, по Эриксону — «Имела ли моя жизнь смысл?».
________________
Впрочем, этот вопрос беспокоит каждого человека. И главное — суметь найти внутренние силы для принятия любого ответа, чтобы достичь гармонии с самим собой и спокойного счастья. На фоне старения населения и многочисленных глобальных вызовов, с которыми сталкивается человечество, важной социальной задачей становится налаживание контакта между поколениями. Если молодые не будут смотреть на пожилых, а пожилые — на молодых как на непонятных, потенциально опасных и неприятных оппонентов — они помогут друг другу ответить на главный экзистенциальный вопрос.
Активная старость
РАЗ в жизни к человеку приходит то, к чему он никогда не стремится, — старость. В молодые годы о ней не думают. Кажется, еще недавно мы были совсем молодыми, нашему цветущему виду радовались друзья, а пожилые завидовали нам… Но годы бегут стремительно, и вот мы уже сами в числе пожилых.
Существует возрастная градация по классификации Всемирной организации здравоохранения: до 44 лет — молодой возраст, 45-59 лет — средний, 60-74 года — пожилой, 75-89 лет — старческий и 90 лет и старше — долгожители. По классификации ООН, пожилой возраст, или, как его называют французы, «третий возраст», начинается еще позднее, с 65 лет. Исследователи назвали этот возраст «третьим», как бы подчеркивая, что он такой же равноправный этап жизни, как молодой и зрелый. А еще в средние века великий врач и мыслитель Авиценна говорил: не старик, а «человек, продвинутый в годах», то есть не просто равный, но еще и имеющий право на социальную привилегию.
Общеизвестна забота ведущих стран мира о пожилых людях. Общество заинтересовано сделать полноценными поздние годы жизни человека. При этом важно прибавить не только годы жизни, но и жизнь к годам. Долгая жизнь привлекает всех, это естественно. Но, как сказал Гете, «невелико искусство старым стать, искусство — старость побороть».
Общество прежде всего заинтересовано в продолжении полноценной жизни, то есть в удлинении жизни и увеличении периода активности человека в пожилом возрасте.
Не случайно проблема старения и долголетия всегда была и остается одной из самых волнующих и важных для человечества.
Вообще известно и соответствует истине, что в некоторый районах нашей планеты есть люди, продолжительность жизни которых достигает почти полтора века, причем до конца своих дней они часто сохраняют работоспособность и ясность ума. Трудно, однако, установить — закономерность это или же только исключение. Но если это и исключение, то оно и так заставляет глубоко призадуматься, ибо, несомненно, указывает на реальность долговечности человека без заметного снижения его психофизических функций.
Люди всегда с интересом читают публикации о столетних старцах, крепких, как кремень, бодрых и жизнерадостных. В литературе упоминается случай, когда англичанину Ф.Карне, родившемуся, согласно официальным записям в церковных книгах, в 1588 году, удалось прожить 207 лет. За это время в Англии сменилось 12 королей. В 1904 году И.И. Мечников сообщил о не менее уникальном примере долгожительницы — осетинки Т. Абалва, возраст которой исчислялся 180 годами.
В отдаленном прошлом было много случаев удивительной продолжительности творческой жизни. Римская актриса Люция не сходила с подмостков Колизея до 112-летнего возраста. И талант её всегда вызывал у зрителей бурное восхищение. Совсем недавно в печати появилось сообщение о том, что жительница Индонезии Сурья отметила 182-й год рождения, то есть без малого два века! Одно время по зарубежным газетам кочевали сообщения о том, что в Ирландии живет старец, которому отроду 220 лет. Подобные материалы время от времени появляются на страницах зарубежной печати, но относиться к их абсолютной достоверности надо осторожно. Не во всех еще странах имеется строгая демографическая статистика. В нашем ближайшем окружении достоверно был установлен возраст (169 лет) азербайджанского долгожителя Ширали Муслимова, до последних дней жизни сохранившего работоспособность и радость жизни. Кстати, последний ребенок Ширали родился, когда ему было 124 года. Его земляк Махмуд Эйвазов прожил 152 года. Среди женщин самый почетный возраст — 143 года — у жительницы Азербайджана Афруз Гасановой. У нее было десять детей, а всего в семье Афруз, включая внуков и правнуков и праправнуков, около 180 человек.
Многие из кавказских долгожителей доказали, что столетний возраст — не помеха даже для танцора. Вот уже более 30 лет существует ансамбль песни и танца долгожителей Абхазии «Нартал», где поют и танцуют 100-120-летние солисты. Чем больше подобных примеров, тем обоснованней становится надежда человека на долгие годы жизни. Но было бы заблуждением считать, что только Закавказье с его удивительным природным своеобразием владеет тайной долголетия.
В нашей стране насчитывается более 200 тысяч человек в возрасте 90 лет и старше, причем среди них жители всех регионов страны. Говорят, что продолжительность жизни человека генетически запрограммирована. Это верно. Хотя при изучении так называемой генетической группы факторов было установлено, что особого гена долгожительства не существует. Однако есть закономерность: у долгожителей-родителей рождаются, как правило, долгожители дети. По-видимому, существует так называемый ген жизнеспособности — повышенной способности организма приспосабливаться к условиям окружающей среды.
Но не только срок жизни каждого человека определяется его генетической программой, заложенной еще до рождения….
Доказательств нет. Долгожители из России ставят рекорды, но их не признают | Люди | Общество
Cтарейшая жительница России Нану Шаова скончалась в возрасте 128 лет. Об этом сообщила администрация Баксанского района Кабардино-Балкарии, в котором проживала долгожительница.
Российский рекорд госпожи Нану Шаовой
Сертификат Книги рекордов России, подтверждающий, что Нану Шаова является старейшей жительницей страны, был вручен женщине летом 2017 года.
В интервью «АиФ-СК» сын долгожительницы Хусейн тогда заявил: «Зарегистрировать этот рекорд решил мой племянник. Племянник обратился к главному редактору Книги рекордов России Станиславу Коненко. Кстати, он утверждает, что моя мама — самая пожилая жительница не только нашей страны, но и планеты. Теперь вся наша многочисленная родня мечтает о том, чтобы она стала и рекордсменкой Книги рекордов Гиннесса… Мы отмечаем день рождения мамы в июне, но это условно. Сама она знает только, что родилась в 1890 году, у неё и в паспорте эта дата зафиксирована. Ведь до революции свидетельства о рождении не оформляли».
На момент фиксации рекорда Нану Шаова уже с трудом говорила и плохо видела, но родные уверяли, что и в 120-летнем возрасте бабушка вязала носки и работала по дому.
«Мама из многодетной семьи и сама родила восемь детей, — рассказывал „АиФ-СК“ сын долгожительницы. — Правда, четырёх моих братьев и сестёр уже нет в живых. Стойко перенесла все тяготы: голод и холод Гражданской войны, затем — Великой Отечественной… Первый её муж погиб на фронте. Мама — очень любознательный человек, любила читать. В юности мечтала выучиться на зоотехника, но времена были трудные, нужно было кормить семью. Поэтому высшее образование так и не получила, всю жизнь проработала в поле».
Всю свою жизнь Нану Шаова провела в родном селе Заюково. У женщины было 8 детей, 19 внуков, 33 правнука и 7 праправнуков. Удивительное долголетие женщины, помимо хорошей экологии и тяги к физическому труду, объясняют наследственностью. По словам близких, мать Нану Шаовой дожила до 116 лет.
«Покушение» на Жанну Кальман: как российские ученые попытались разоблачить главную долгожительницу планеты
Однако стать мировой рекордсменкой Нану Шаовой было не суждено. В списках мировых долгожителей, как уже ушедших из жизни, так и ныне живущих, россиян нет.
Мировой рекордсменкой за всю историю считается француженка Жанна Кальман, которая скончалась 4 августа 1997 года в возрасте 122 лет и 164 дней. Госпожа Кальман считается единственным человеком в истории, преодолевшим рубеж 120-летия, чей возраст доказан документально.
JEANNE CALMENT — Elle aurait rencontré Vincent Van Gogh: elle disait avoir été déçue de ce moment et l’avoir trouvé impoli ! pic.twitter.com/7B5XMdT7N3
— La Curiosité RTL (@LaCuriositeRTL) 16 января 2019 г.
В 2018 году вокруг Жанны Кальман разгорелся скандал, инициаторами которого стали российские ученые. Председатель секции геронтологии МОИП при МГУ Валерий Новоселов, отталкиваясь от изучения фото- и видеоматериалов Жанны Луизы Кальман в возрасте 110-117 лет, заявил, что данный случай не соответствует по тяжести клинической картины старости заявленному возрасту. По мнению Новоселова, документами настоящей Жанны Кальман позднее воспользовалась более молодая женщина. В ноябре 2018 года математик Николай Зак в Зоологическом музее МГУ сделал доклад по итогам собственного расследования. Он пришел к выводу, что за Жанну Кальман выдавала себя ее дочь Ивонна, родившаяся в 1898 году. Таким образом, на момент смерти лжерекордсменке было «всего» 99 лет.
Французские специалисты, уязвленные попыткой отобрать у страны пальму первенства, объявили выводы россиян несостоятельными. Они указали на то, что подробности жизни Жанны Кальман были изучены до мельчайших деталей, так что вероятность подмены равна нулю. Существует более 20 документов, подтверждающих возраст француженки, так что российская критика не повлияет на общепринятую точку зрения.
По правилам GRG
Старейшей жительницей Земли по состоянию на январь 2019 года является 116-летняя японка Канэ Танака. Титул старейшего живого человека на Земле перешел к ней в июле 2018 года. 2 января 2019 года госпожа Танака стала двадцатым человеком в истории, перешагнувшим рубеж 116-летия.
Kane Tanaka, the world’s oldest verified living person at age 115, was born prematurely & raised on breast milk from women other than her mother.
She credits family, sleep & hope as her secrets for longevity. She also said she would like to live for 5 more years. #HistoryVille pic.twitter.com/OUMp52O7NQ
— HistoryVille (@HistoryVille) 19 декабря 2018 г.
Любопытно, что в топ-30 ныне живущих долгожителей нет ни одного мужчины: сейчас на планете Земля живут только женщины от 112 лет и старше.
Начиная с 1990 года, помимо Книги рекордов Гинесса, регистрацией людей в возрасте от 110 лет и выше занимается Геронтологическая исследовательская группа (GRG), основанная в Калифорнийском университете. Группа проверяет людей, утверждающих, что им не менее 110 лет, исследуя документы, представленные заявителем или его семьёй.
Те, кто проходит проверку, попадают в списки верифицированных долгожителей. Увы, в этих списках нет имен россиян, в том числе Нану Шаовой.
Высоко в горах: как чабан из СССР прожил 168 лет
Причина проста: достаточного количества документов, подтверждающих возраст российских долгожителей, нет. Как правило, речь идет о жителях Кавказа и других отдаленных уголков страны и основным доказательством их невероятного возраста служат рассказы самих долгожителей и их близких. Международные эксперты таким доказательствам не доверяют.
В СССР объявляли о таких рекордах долголетия, перед которыми меркнут все приведенные выше примеры.
Чабан Ширали Муслимов, согласно советскому паспорту, родился 26 марта 1805 года, а умер 2 сентября 1973 года, прожив 168 лет. Рабочий стаж азербайджанского чабана превысил 150 лет. Дедушка Ширали был настолько бодр и жизнелюбив, что в свои 136 лет женился в третий раз, взяв в жены 57-летнюю Хатум-ханум. Зарубежные исследователи признавать возраст Ширали Муслимова отказывались, мотивируя это отсутствием свидетельства о рождении и полагая, что возраст аксакала завышен на 40-50 лет.
@ntvru Ширали Фарзали оглы Муслимов(Şirəli Müslümov, азербайджанский чабан), прожил 168 лет,установив беспрецедентный рекорд долгожительства pic.twitter.com/mQMVwgU4So
— чеснок (@USSR_77) 27 ноября 2016 г.
Компанию Ширали Муслимову составил Махмуд Эйвазов, также всю жизнь проживший и проработавший в горах Азербайджана. Его 152 года жизни пришлись на период с 1808 по 1960 гг. Эйвазов был удостоен даже специальной марки, которая была выпущена почтой СССР.
Мировое сообщество не поверило и в возраст Махмуда Эйвазова, заподозрив СССР в очередном жульничестве.
«Я никогда не пил, не курил и не врал» Махмуд Эйвазов (1808—1960). 1956 г. Баку. Азербайджан. СССР. pic.twitter.com/Mgf4IylVb6
— Исторические Фото (@HistoryFoto) 15 декабря 2018 г.
Пока нет, но будут обязательно
В 2010 году портал «Сноб» привел слова Стивена Колса, доктора медицины и философии, директора и казначея Supercentenarian Research Foundation: «В России, очевидно, есть люди старше 110 лет, но стандарты GRG очень строги. Для включения человека в наши списки нужно представить подлинные документы о рождении, а они зачастую отсутствуют. Мы налаживали контакты с Российской академией наук в Москве для перевода подтверждающих документов на английский, но эта договоренность не находит применения: документов просто нет».
Высока вероятность того, что с течением времени в России будет появляться все больше долгожителей, которые смогут доказать свой возраст по стандартам GRG. Вот только шансов на это все-таки больше у жителей Центральной России, где и документы гражданам стали выдавать раньше, да и другие доказательства проще собрать, нежели в отдаленных горных районах.
Как жить дольше и стареть медленнее — раскрыты пути долголетия у людей
Если вы хотите узнать, как стареть медленнее и жить дольше, ознакомьтесь с этой статьей о путях долголетия у людей и о том, как активировать процессы против старения в организме.
В природе редко можно встретить животных с исключительно большой продолжительностью жизни. Частично это связано с хищничеством, высоким уровнем смертности, суровыми условиями жизни, разрушением среды обитания и нехваткой пищи.
Однако мы знаем, что некоторые организмы способны жить очень долго.В идеальных условиях они могут пережить всех нас. Вот несколько примеров:
- Гренландская акула — Эти акулы могут жить до 200 особей, причем самая старая акула обнаруживается в возрасте 400 лет.
- Гренландский кит — Второе по величине млекопитающее после синего кита, средняя продолжительность жизни которого составляет 200 лет.
- Галапагосские гигантские черепахи — самые долгоживущие черепахи, которые живут около 100-150 лет.
- Ocean Quahog — Морские моллюски, которым более 400-500 лет.
- Red Sea Urchin — Маленькие колючие существа, обитающие в Тихом океане и, как известно, живут более 200 лет.
- Антарктические стеклянные губки , по оценкам, живут до 15 000 лет, но неизвестно, сколько им сейчас лет, потому что 15 000 лет назад там никого не было, чтобы проверить их.
- Было установлено, что стеклянные губки в Восточно-Китайском море живут до 10 000 лет.
- Пандо Дрожащий гигант — Эта колония дрожащих осин в национальном парке Фишлейк, штат Юта, считается старейшим живым существом на планете.Его корневая система жива уже более 80 000 лет, хотя возраст отдельных деревьев составляет около 4000+ лет.
- Бессмертная медуза — Медуза, которая может возвращаться в свое преждевременное состояние при воздействии стресса или травмы, поэтому почти бессмертна. На самом деле большинство медуз все еще съедается или умирает от слишком многих травм.
Продолжительность жизни также сильно различается между особями одного и того же вида, так как некоторые люди умирают очень молодыми, а другие остаются молодыми вплоть до старости.
Средняя продолжительность жизни людей колеблется от 55 до 100 лет. Самым старым зарегистрированным живым человеком была Жанна Кальман из Франции, которая дожила до 122 лет и 164 дней (1875–1997). Возможно, здесь играют роль генетика и условия окружающей среды, но, безусловно, наиболее важной переменной является образ жизни.
Если уровень смертности вида не увеличивается после достижения зрелости, он не стареет и считается биологически бессмертным. Слово «бессмертный» описывает клетки, на которые не распространяется ограничение Хейфлика, то есть точка, в которой клетки больше не могут делиться из-за повреждения ДНК или укороченных теломер.
- Виды гидры, похоже, не проявляют признаков старения при наблюдении в лабораторных условиях. Возможно, они избежали старения и биологически бессмертны [i].
- Hydrozoan разновидностей Turritopsis dohrnii (Бессмертная медуза) может возвращаться из взрослой стадии обратно в стадию незрелого полипа и обратно несколько раз, что говорит о том, что не существует естественного предела продолжительности его жизни.
- Личинки кожных жуков также могут вернуться на более раннюю стадию зрелости, если они голодны.Этот цикл можно повторять много раз [ii].
Некоторые виды и бактерии могут быть восстановлены после тысячелетней спячки. Но есть разница между старением и бессмертием. Оба они важны для определения продолжительности жизни организма.
В 2013 году Лопес-Отин и его коллеги опубликовали обзор признаков старения у различных видов, включая млекопитающих [iii]. Их:
- Геномная нестабильность — генетические повреждения и мутации на протяжении всей жизни
- Telomere Attrition — укорочение защитных колпачков теломер на вершине хромосом, которое происходит во время репарации ДНК
- Эпигенетические изменения — изменения паттернов метилирования, посттрансляционные модификации гистонов и ремоделирование хроматина
- Потеря протеостаза — дисфункциональный фолдинг белка, протеолиз и протеотоксичность.По сути, это неспособность правильно собрать мышцы.
- Deregulated Nutrient Sensing — недостаточное производство гормона роста, связанное с сигнальным путем инсулина / IGF-1
- Дисфункция митохондрий — старые изношенные митохондрии начинают производить больше активных форм кислорода и окислительный стресс, который повреждает все другие клетки
- Cellular Senescence — накопление мертвых клеток и распространение рака
- Истощение стволовых клеток — снижение регенеративного потенциала тканей и отсутствие замены старых клеток новыми
- Измененная межклеточная связь — недопонимание в эндокринной, нейроэндокринной или нейронной системах, вызывающее воспаление и другие проблемы
Есть много вещей, которые определяют продолжительность жизни организма, такие как его генетика, филогения, мутации и история жизни, но самая большая роль, вероятно, связана с экологической нишей.В какой среде, внутренней и внешней, живет животное, и как оно будет на нее реагировать.
Большинство этих признаков старения поддаются контролю и эпигенетичны. Вы можете повлиять на скорость старения и долголетие, просто поняв эти механизмы и изменив свой образ жизни.
В 1956 году Денхэм Харман был первым, кто предложил свободнорадикальную теорию старения (FRTA) [iv] , а в 1970 году поддержал идею описать митохондриальную продукцию активных форм кислорода (ROS) [v] .
Свободнорадикальная теория старения утверждает, что организмы умирают из-за накопления свободных радикалов в клетках с течением времени.
Свободный радикал — это атом или молекула с одним неспаренным электроном во внешнем слое. Большинство свободных радикалов очень реактивны и вызывают окислительное повреждение. Это окисление можно снизить с помощью антиоксидантов и других восстановителей.
Митохондрии — это клетки-производители энергии, вырабатывающие аденозинтрифосфат (АТФ).Это энергетическая валюта, необходимая для жизни. Этот процесс происходит за счет реакции углеводородов из калорий или солнечного света с кислородом.
Классическая свободнорадикальная теория старения предполагает, что выработка энергии митохондриями повреждает митохондриальные макромолекулы, включая митохондриальную ДНК (мтДНК), что способствует старению [vi] . После определенного порога это приводит к образованию слишком большого количества активных форм кислорода (АФК), которые вызывают гибель и деградацию клеток.
Митохондриальная теория старения со свободными радикалами была представлена в 1980 году, согласно которой митохондрии являются основными мишенями для повреждения ROS [vii] .Это происходит, когда электроны выходят из цепи переноса электронов и реагируют с водой с образованием ROS, таких как супероксидный радикал. Эти радикалы повреждают ДНК и другие белки.
На продолжительность жизни влияет множество факторов. Чрезмерное образование АФК и мутации в мтДНК являются центральными в митохондриальной теории старения. Однако предполагается, что ROS не являются основной или первоначальной причиной этого.
Способность справляться с окислительным стрессом и другими стрессовыми факторами снижается с возрастом, что делает вас более уязвимыми для свободных радикалов с возрастом.
У некоторых видов, например дрожжей и плодовых мух, снижение окислительного стресса может продлить продолжительность жизни [x] . Однако блокирование антиоксидантной системы у мышей в большинстве случаев не сокращает продолжительность жизни [xi] . Аналогичным образом было показано, что у круглых червей ингибирование естественного антиоксиданта супероксиддисмутазы действительно увеличивает продолжительность жизни [xii] .
Прием большого количества антиоксидантов и снижение окислительного стресса с помощью добавок неэффективны в борьбе с болезнями и фактически могут повысить шансы заболеть. Лечение высокими дозами антиоксидантов, таких как бета-каротин, витамин А и витамин Е, может фактически увеличить смертность [xiii] . Потребление большего количества фруктов и овощей, похоже, не оказывает значительного влияния на снижение риска рака [xiv] .
Свободные радикалы и АФК участвуют в большинстве заболеваний и рака человека, но степень их влияния все еще остается неопределенной. Повышение уровня собственных эндогенных антиоксидантов в организме может быть лучшим вариантом для профилактики заболеваний [xv] .
Окислительный стресс и свободные радикалы могут увеличить продолжительность жизни нематод, вызывая двухфазную реакцию на стресс. Это явление называется митохондриальным гормезисом , или митохондриальным гормезисом.
Гормезис — это дозозависимый ответ на токсин или стрессор, который делает организм сильнее, чем он был до . Идея состоит в том, что вы испытываете небольшой шок, который заставляет тело лучше справляться с ним в будущем, становясь более устойчивым.
Сублетальный митохондриальный стресс с незначительным повышением АФК может вызвать множество положительных эффектов, обнаруженных при ограничении калорийности, прерывистом голодании, физических упражнениях и диетических фитонутриентах [xvi] .
Митохондриальный распад занимает центральное место в митохондриальной теории старения и является одной из основных причин старения.
Вот некоторые из факторов, которые вызывают окислительный стресс и вызывают старение митохондрий.
- Инсулин и среда с высоким содержанием глюкозы генерируют свободные радикалы и способствуют окислительному стрессу [xvii] .Сигнальный путь инсулина — один из основных механизмов ускоренного старения. Однако это зависит от дозы, и некоторые из них полезны для продукции ROS [xviii] .
- Хронический стресс ускоряет старение и болезни. Избыточное производство свободных радикалов из-за слишком большого количества гормонов стресса снижает функционирование митохондрий и делает вас более предрасположенными к заболеваниям из-за ослабленной иммунной системы, высокого уровня инсулина и повреждения клеток.
- Недосыпание и несоответствие циркадных ритмов способствуют развитию всех заболеваний. Если биологические часы вашего тела смещены с его циркадными ритмами
.
| Удаление стареющих клеток | 135% | 2016 | Не влияет на работу поворотного стержня, различение объектов. Незначительная задержка закрытия раны. | 1 |
| Рапамицин | 110% | 2009 | Лечение рапамина на поздних сроках жизни продлевает продолжительность жизни (объединенные женщины из исследования NIA в нескольких центрах) | 2 |
| NR | 105% | 2016 | Заявить об увеличении дистанции бега | 3 |
| Каталаза | 117% | 2005 | Митохондриально-направленная экспрессия каталазы увеличила продолжительность жизни мышей по сравнению с контролем | 4 |
| Сверхэкспрессия Sirt6 | 115% | 2012 | Сверхэкспрессия Sirt6 увеличивает продолжительность жизни мышей-самцов | 5 |
| Метформин | 106% | 2013 | У мужчин небольшое, но значительное увеличение продолжительности жизни после применения метформина | 6 |
| DN-IκBα | 110% | 2013 | Доминантно отрицательный для подавления активности IKK-бета, доставляемый в гипоталамус мышей среднего возраста | 7 |
| Klotho | 120% | 2005 | Сверхэкспрессия под действием промотора фактора элонгации 1α человека увеличивает продолжительность жизни, незначительная потеря фертильности | 8 |
| S6K1 | 118% | 2009 | KO S6K1 увеличивает продолжительность жизни по сравнению с мышами дикого типа | 9 |
| p66 | 128% | 1999 | Мутация p66shc, члена протоонкогенного локуса SHC, увеличивает продолжительность жизни.Может быть, просто из-за эффекта рака. | 10 |
| Снижение соотношения белок: углеводы | 128% | 2014 | Различные уровни белков, углеводов и общей энергии. | 11 |
| Мыши с нокаутом жировоспецифических рецепторов инсулина | 111% | 2003 | Мыши с нокаутом по жир-специфическим рецепторам инсулина показывают значительное увеличение продолжительности жизни | 12 |
| Мыши C57BL / 6 с митохондриальными мутациями NZB / OlaHsd | 120% | 2016 | Та же ядерная, но разная митохондриальная ДНК. | 13 |
| Диета, имитирующая голодание | 112% | 2015 | Ящур, затем 10 дней нормальной жизни, затем повторить | 14 |
| Рапамицин | 127% | 2014 | Рапамицин с 9 месяцев, вес снизился на ~ 30% при максимальной дозе | 15 |
| Специфическая для мозга экспрессия Sirt1 | 116% | 2013 | Специфическая для мозга экспрессия Sirt1 у самок мышей увеличивает продолжительность жизни по сравнению с диким типом | 16 |
| SRT1720 | 104% | 2014 | Начать диету в возрасте 28 недель, очень небольшое увеличение продолжительности жизни | 17 |
| Спермидин | 111% | 2016 | Полиамин, вводимый с питьевой водой | 18 |
| Сверхэкспрессия Atg5 | 117% | 2013 | Трансгенные мыши, повсеместно экспрессирующие Atg5 (важный для подтверждения аутофагазомы), живут дольше. | 19 |
| Теломераза | 124% | 2012 | Бумага, показывающая, что теломеразная терапия увеличивает жизнь | 20 |
| Субстрат инсулинового рецептора null | 132% | 2008 | Субстрат рецептора инсулина 1 нулевое увеличение продолжительности жизни мышей у самок | 21 |
| Карликовые мыши Snell | 142% | 2001 | Бумага для карликовых мышей Snell с изображением продления жизни | 22 |
| Карликовые мыши Эймса | 168% | 1996 | Оригинальная бумага для мыши Ames dwarf с изображением продления жизни | 23 |
| s-Arf / p53 | 113% | 2007 | Дополнительная копия p53 и вышестоящего регулятора Arf / p16Ink4a увеличивает срок службы | 24 |
| Замедленный рост при лактации | 106% | 2004 | Самцы мышей, которых кормили самки, получавшие низкобелковую диету, жили дольше, чем их контрольная когорта | 25 |
| Ограничение метионина | 111% | 2005 | Ограничение метионина увеличивает продолжительность жизни мышей, в данном случае среднее увеличение продолжительности жизни мышей, которые прожили не менее 1 года. | 26 |
| Рапамицин (3 месяца) | 114% | 2016 | Продолжительность жизни, указанная со времени лечения, которая составляла 23-24 месяца, использовались 24 месяца для получения процента, так что это оценка | 27 |
| GHR-BP | 138% | 2000 | Мыши с дефицитом рецептора гормона роста / связывающего белка живут дольше (среднее значение для самок, а не медиана, продолжительность жизни показана здесь) | 28 |
| mTOR | 116% | 2013 | Истощение mTOR продлевает срок службы | 29 |
| сверхэкспрессия PTEN | 112% | 2012 | Сверхэкспрессия PTEN, опухолевого супрессора, который противодействует PI3K, увеличивает продолжительность жизни мышей | 30 |
| Myc (+/-) | 121% | 2015 | Заявление об отсутствии корреляции между весом и сроком службы | 31 |
| FGF-21 | 139% | 2012 | Специфическая для печени экспрессия FGF-21 (который подавляет гормон роста и снижает выработку IGF) увеличивает продолжительность жизни, продолжительность жизни женщин показана здесь | 32 |
| Сверхэкспрессия BubR1 | 114% | 2012 | Киназа, которая локализуется на кинетохоре, сверхэкспрессия увеличивает продолжительность жизни | 33 |
| AC5 КО | 132% | 2007 | AC5 жили дольше, чем контрольные, что потенциально связано с эффектами на продукцию цАМФ и передачу сигналов бета-адренорецептора. | 34 |
| 17-альфа-эстрадиол | 112% | 2013 | 17-альфа-эстрадиол увеличил продолжительность жизни мужчин, но не женщин (как ожидалось) | 35 |
| Акарбоза | 122% | 2013 | Акарбоза увеличила продолжительность жизни мужчин больше, чем женщин | 36 |
| TRPV1 — / — | 114% | 2014 | Коэффициент обмена покоя аналогичен от 16 мес. До 3 мес. | 37 |
| SRT2104 | 106% | 2014 | Начать диету в возрасте 28 недель, очень небольшое увеличение, если есть | 38 |
| Hcrt-UCP2 | 128% | 2006 | UCP2 под воздействием промотора гипокретина снижает внутреннюю температуру тела, увеличивает продолжительность жизни | 39 |
| Сверхэкспрессия G6PD | 114% | 2016 | Снижает НАДФ + | 40 |
| IGF-1 рецептор мозга КО (+/-) | 109% | 2008 | Мозгоспецифический рецептор IGF-1 +/- мыши живут дольше, чем WT | 41 |
| СУРФ-1 КО | 121% | 2007 | Мутации в SURF1, факторе сборки цитохром с оксидазы, увеличивают продолжительность жизни.Митохондриальный. | 42 |
| Помет Увеличенный (CR) | 118% | 2009 | Увеличение помета на 50% в первые 20 дней, чтобы вызвать ограничение калорийности | 43 |
| mclk-1 гетерозиготный | 115% | 2005 | Гетерозиготный нокаут mclk1 (важный для митохондриального дыхания) приводит к увеличению продолжительности жизни мышей по сравнению с диким типом | 44 |
| Нордигидрогуайраитовая кислота | 112% | 2008 | NDGA и аспирин немного увеличивают продолжительность жизни.Маленькая молекула. | 45 |
| Аспирин | 108% | 2008 | NDGA и аспирин немного увеличивают продолжительность жизни. Маленькая молекула. | 46 |
| Карбоксифуллерен, миметик SOD | 115% | 2008 | Карбоксифуллерен, описанный как миметик SOD, увеличивал продолжительность жизни обработанных мышей по сравнению с контролем дикого типа | 47 |
| Удаление ткани висцерального жира | 108% | 2008 | Удаление ткани висцерального жира увеличивает продолжительность жизни по сравнению с контролем | 48 |
| Диета с низким содержанием гликотоксинов | 112% | 2007 | Показано, что низкий уровень гликотоксина (низкие уровни AGE) увеличивает продолжительность жизни | 49 |
| Per2 (- / -) | 118% | 2016 | Исследование продолжительности жизни не завершено | 50 |
| Метформин неонатальный | 120% | 2015 | Животные, полученные на 3, 5, 7 сутки после рождения — плохо для самок, хорошо для самцов. | 51 |
| GHRH КО | 146% | 2013 | Нарушение GHRH (гормона роста, высвобождающего гормон роста) продлевает продолжительность жизни, предположительно, через ось пути инсулин / IGF | 52 |
| Переэкспрессия дерна-2 | 104% | 2007 | Сверхэкспрессия SOD-2, направленная в митохондрии, увеличивает продолжительность жизни мышей по сравнению с диким типом | 53 |
| Кардиоспецифическая экспрессия металлотионеина | 114% | 2006 | Специфическая для сердца экспрессия антиоксидантного металлотионеина увеличивала продолжительность жизни мышей дикого типа по сравнению с контролем WT FVB. | 54 |
| IGF1R (+/-) | 121% | 2013 | Рецептор тирозинкиназы, активируемый IGF1 / 2 | 55 |
| Ink4a / Arf / Ink4b | 116% | 2009 | Кодирует 2 CDK (p16 и p15) и Arf (перед p53) | 56 |
| Взрослый начало Ghr (- / -) | 100% | 2016 | У самцов мышей уровень инсулина> в 2 раза выше, чем у самок | 57 |
| Трансплантация яичников | 117% | 2003 | Оригинальный документ, показывающий, что трансплантация молодых яичников старым животным может привести к увеличению продолжительности жизни | 58 |
| UCP-1 трансгенный | 111% | 2007 | Трансгенные мыши с UCP1, специфичным для скелетных мышц, имели увеличенную продолжительность жизни.Небольшое увеличение, если есть. | 59 |
| PAPP | 131% | 2010 | Нокаут PAPP-A (который усиливает активность IGF-1 за счет разрушения ингибирующего IGF-связывающего белка) увеличивает продолжительность жизни по сравнению с диким типом, продолжительность жизни самок показана здесь | 60 |
| CR диета с салом | 132% | 2015 | Снижение на 40% с 4 месяцев | 61 |
| потеря функции Riib (субъединица PKA) | 114% | 2009 | Нокаут RIIbeta, субъединицы PKA, увеличивал продолжительность жизни у мышей по сравнению с диким типом | 62 |
| Миостатин (+/-) | 109% | 2015 | Нокаут вызывает у мышей с двумя мышцами | 63 |
| Акт1 +/- | 113% | 2013 | Гаплонедостаточность Akt1 увеличивает продолжительность жизни мышей по сравнению с диким типом.Инсулин / IGF-1 путь. | 64 |
| miR-17 | 117% | 2014 | Не понятно, есть ли основная функция для miR-17 | 65 |
| NDGA | 111% | 2015 | Составляет ~ 12,5% от сухой массы листьев | 66 |
| FAT10ko | 119% | 2014 | Убиквитин-подобный белок, который может сигнализировать о переходе белка в протеасому. | 67 |
| Интраназальный Hsp70 | 116% | 2015 | Похоже, продлевает срок службы при запуске в 17 месяцев | 68 |
| РасГРФ1 (- / -) | 120% | 2011 | Фактор обмена нуклеотидов Ras-гуанина (Ras-GRF1) — / — мыши демонстрировали увеличенную продолжительность жизни по сравнению с мышами дикого типа. | 69 |
| Lmna-Lcs (только Lamin C) | 113% | 2014 | Увеличение массы тела и заболеваемости опухолями у мышей, экспрессирующих только Lamin-C | 70 |
| Сверхэкспрессия Cisd2 | 119% | 2011 | Cisd2 трансгенные мыши (экспрессирующие больше) жили дольше, чем мыши дикого типа.Cisd2 представляет собой трансмембранный белок, экспрессируемый на внешней мембране митохондрий и связанный с локусом долголетия человека. | 71 |
| метопролол | 110% | 2013 | Введение блокатора рецепторов бета-адренергина метопролола мышам увеличило продолжительность жизни по сравнению с мышами дикого типа | 72 |
| небиволол | 106% | 2013 | Введение блокатора рецепторов бета-адренергина небиволола мышам увеличило продолжительность жизни по сравнению с мышами дикого типа | 73 |
| uPA (в хрусталике глаза / нервных клетках ЦНС) | 118% | 1997 | Экспрессия uPA под промотором альфа-кристаллина увеличивает продолжительность жизни, мало / есть меньше | 74 |
| МИФ-1 КО | 116% | 2010 | Нокаут-мутант MIF-1 (цитокин, полученный из Т-клеток) увеличивает продолжительность жизни | 75 |
| mGsta4-null | 113% | 2009 | Фермент защищает от перекисного окисления липидов, странно, что меньшая его активность может увеличить продолжительность жизни | 76 |
| Для мышц GHRKO | 109% | 2015 | Нокаут под промотором мышечной креатининкиназы | 77 |
| CAM-α (1A) AR мышей | 110% | 2011 | Мыши с конститутивно активной мутантной формой альфа1-адренергического рецептора (CAM-alpha1aAR) жили дольше, чем контроль дикого типа | 78 |
| Сердечно-специфическая сверхэкспрессия каталазы | 113% | 2007 | Избыточная экспрессия каталазы, в частности, в сердце у мышей | 79 |
| Икариин | 108% | 2015 | Флавоноид | 80 |
| miR-29, специфичный для мозга KO | 112% | 2016 | miR-29 высоко экспрессируется в мозге во время развития | 81 |
| Двухматеринские мыши | 128% | 2010 | Мыши, подготовленные к тому, чтобы стать двумя матерями, оказались более живыми, чем их нормальная когорта | 82 |
| РНКаза-L (- / -) | 127% | 2007 | Нокаут РНКазы-L, которая ускоряет старение клеток при экспрессии, увеличивает продолжительность жизни у мышей по сравнению с диким типом | 83 |
| hMTh2-Tg | 116% | 2013 | Экспресс высокий уровень гидролазы hMTh2, которая, как считается, разрушает 8-oxodGTP и 8-oxoGTP.Окислительный стресс. | 84 |
| ДГАТ-1 — / — | 126% | 2012 | Нокаут DGAT1, который катализирует синтез триглицеридов, увеличивает продолжительность жизни мыши по сравнению с диким типом | 85 |
| Сверхэкспрессия IGFBP-2 | 105% | 2016 | Белки связывают IGF1 / 2, разлагаются во время беременности, задержка половой зрелости | 86 |
| PAPP-A на диете с высоким содержанием жиров | 105% | 2015 | Выбраны мужчины, чтобы не повлиять на развитие жировых отложений | 87 |
| clk-1 (- / -) с трансгеном clk-1 | 128% | 2014 | clk-1 участвует в синтезе убихинона, но на его уровень не сильно влияет. | 88 |
| AgRP — / — | 110% | 2006 | Нейропептид, который является стимулятором аппетита, сверхэкспрессия приводит к гиперфагии и ожирению. | 89 |
| Трансплантация костного мозга | 106% | 2013 | Утверждалось, что трансплантация костного мозга от молодых мышей к старым увеличивает продолжительность жизни | 90 |
| Уколы молодой крови | 94% | 2014 | Приводит к сокращению продолжительности жизни | 91 |
| Nas (- / -) мыши | 125% | 2011 | Гипосульфатемические мыши без NaS1 (Nas1 — / -) имели увеличенную продолжительность жизни по сравнению с контролем дикого типа. | 92 |
| Циклофилин D (+/-) | 119% | 2017 | Уменьшение максимального срока службы | 93 |
| ПАПП-А у взрослых | 120% | 2017 | Нокдаун, вызванный тамоксифеном | 94 |
| МТБП (+/-) | 120% | 2016 | Rotarod, открытое поле, глюкоза крови, инсулин, IGF-1 были такими же. | 95 |
.
Старение | Организация Объединенных Наций
Население мира стареет: практически в каждой стране мира наблюдается рост числа и доли пожилых людей в их населении.
Старение населения готово стать одной из самых значительных социальных трансформаций XXI века, которая затронет почти все секторы общества, включая рынок труда и финансовые рынки, спрос на товары и услуги, такие как жилье, транспорт и социальная защита, а также семейные структуры и связи поколений.
Пожилые люди все чаще рассматриваются как участники развития, чьи способности действовать для улучшения себя и своего общества должны быть включены в политику и программы на всех уровнях. В ближайшие десятилетия многие страны, вероятно, столкнутся с финансовым и политическим давлением в отношении государственных систем здравоохранения, пенсий и социальной защиты для растущего пожилого населения.
Тенденции старения населения
Во всем мире население в возрасте 65 лет и старше растет быстрее, чем все другие возрастные группы.
Согласно данным World Population Prospects: Revision 2019, к 2050 году каждый шестой человек в мире будет старше 65 лет (16%), по сравнению с одним из 11 в 2019 году (9%). К 2050 году каждый четвертый человек, живущий в Европе и Северной Америке, может быть в возрасте 65 лет и старше. В 2018 году впервые в истории количество людей в возрасте 65 лет и старше превысило количество детей в возрасте до пяти лет во всем мире. Согласно прогнозам, число людей в возрасте 80 лет и старше утроится — со 143 миллионов в 2019 году до 426 миллионов в 2050 году.
Демографические факторы старения населения
Размер и возрастной состав населения определяются совместно тремя демографическими процессами: рождаемостью, смертностью и миграцией.
С 1950 года ожидаемая продолжительность жизни во всех регионах значительно увеличилась. По мере увеличения ожидаемой продолжительности жизни при рождении, увеличение выживаемости в пожилом возрасте составляет растущую долю от общего улучшения продолжительности жизни.
Хотя снижение рождаемости и увеличение продолжительности жизни являются ключевыми факторами старения населения во всем мире, международная миграция также внесла свой вклад в изменение возрастной структуры населения в некоторых странах и регионах.В странах с большими иммиграционными потоками международная миграция может замедлить процесс старения, по крайней мере временно, поскольку мигранты, как правило, находятся в молодом трудоспособном возрасте. Однако мигранты, которые остаются в стране, со временем станут пожилыми людьми.
Ключевые конференции по проблемам старения
Чтобы приступить к рассмотрению этих вопросов, Генеральная Ассамблея созвала первую Всемирную ассамблею по проблемам старения в 1982 году, на которой был разработан Венский международный план действий по проблемам старения из 62 пунктов.«Он призвал к конкретным действиям по таким вопросам, как здоровье и питание, защита пожилых потребителей, жилье и окружающая среда, семья, социальное обеспечение, гарантированный доход и занятость, образование, а также сбор и анализ данных исследований.
В 1991 году Генеральная Ассамблея приняла Принципы Организации Объединенных Наций в отношении пожилых людей, в которых перечислено 18 прав пожилых людей, касающихся независимости, участия, ухода, самореализации и достоинства. В следующем году Международная конференция по проблемам старения собралась для реализации Плана действий, приняв Прокламацию по проблемам старения.По рекомендации конференции Генеральная Ассамблея ООН объявила 1999 год Международным годом пожилых людей. Международный день пожилых людей отмечается ежегодно 1 октября.
Действия в защиту старения продолжились в 2002 году, когда в Мадриде прошла Вторая Всемирная ассамблея по проблемам старения. Стремясь разработать международную политику по проблемам старения для XXI века, он принял Политическую декларацию и Мадридский международный план действий по проблемам старения. В Плане действий содержится призыв к изменению взглядов, политики и практики на всех уровнях, чтобы реализовать огромный потенциал старения в XXI веке.В его конкретных рекомендациях в отношении действий приоритет отдается пожилым людям и развитию, укреплению здоровья и благополучия в пожилом возрасте, а также обеспечению благоприятных и благоприятных условий.
Ресурсы
.