| Рекомендую: Лучший канал про достижение целей и желаний в Яндекс Мессенджере” Присоединяйтесь! |
Как быстро и просто войти в состояние транса?
Умение входить в состояние транса очень важный и полезный навык. Его можно использовать для отдыха, концентрации, избавления от внутреннего напряжения, выполнения различных духовных практик, саморазвития, обучения и т.д.
Что такое состояние транса?
Если вы интересуетесь, как войти в состояние транса, то наверняка уже
Многие люди это состояние называют медитацией,
Существует
Большинство известных медитативных психотехник² основаны на глубоких трансовых состояниях.
Они хорошо подходят для религиозно-мистических практик, исцеления, саморазвития и самопознания, но оказываются совершенно бесполезны в условиях, когда требуется мгновенно мобилизоваться, например в минуту опасности, когда вообще нет времени принять позу «лотоса» или «удобно сесть на стуле в позе кучера».
Методы входа в состояние транса
Еще в глубокой древности китайские мудрецы, последователи учения Дао³, разработали ряд методов мгновенного входа в состояние транса.
Эти методы различаются и по направленности, и по специфике самого измененного состояния: одни из них подходят для драки или боя, другие для быстрого «рывка», например чтобы убежать, перепрыгнуть через высокое препятствие, третьи позволяют стряхнуть усталость, заглушить боль и так далее.
На базе этих и без того несложных техник была разработана еще более простая система мгновенной мобилизации резервных человеческих способностей. Базой для этого служит способ быстрого, в идеале мгновенного входа в специфическое легкое состояние транса.
Это настолько легкий способ, что он может не осознаваться ни самим практикующим, ни тем более окружающими его людьми. Однако, на базе этого транса уже строится обучение по использованию различных психофизиологических феноменов.
Какие результаты дает измененное состояние сознания?
Например, штангисты, обученные этому методу, существенно улучшали свои результаты, поднимая запредельные для себя веса. У боксеров и фехтовальщиков улучшалась реакция, у экстрасенсов — их специфическая чувствительность, способность к диагностике и лечению заболеваний. У студентов усиливалась память, причем, как ее объем, так и скорость запоминания, и т.д.
Техника входа в состояние транса
Способ вхождения в это измененное состояние базируется на двух приемах: во-первых это максимальная концентрация внимания на чем либо, и, во-вторых, быстрое рассеивание этого внимания. Именно в момент «рассеивания» и происходит «погружение» в транс.
Для начала попробуйте такой метод:
- На листе бумаге нужно нарисовать точку и прикрепить его к стене на уровне глаз. Можно выбрать на стене другой объект — пятно от убитой мухи, дырку в обоях или что-то другое в том же духе.
- Принять вертикальное положение, руки опущены вдоль тела. Пристально «всматриваться» в эту точку перед собой. Не просто смотреть на нее, а не позволять своему вниманию отклоняться от созерцаемого объекта. Внимание будет отклоняться, но каждый раз его нужно возвращать обратно. Не должно быть никаких посторонних мыслей. Такая концентрация не должна занимать более 1-2 минуты (и то это только для начала, дальше счет пойдет на секунды).
- Как только появится ощущение, что сознание достаточно сконцентрировано, закрыть глаза, расслабиться и быстро разогнать, рассеять, сбросить всю свою концентрацию. Сделать это надо мгновенно, «на дном выдохе».
Если вы все сделали правильно, и если у вас достаточно способностей, то почувствуете, что тело «автоматически» качнулось вперед, вас словно потянет вперед какая-то сила. Это может быть просто такое внутреннее ощущение, а может вам придется сделать шаг вперед, чтобы не упасть.
Если вы прочувствуете «тягу», а тем более если это будет реальное физическое действие — значит цель достигнута, и вы вошли в ЛМТ (легкий медитативный транс), на базе которого можно уже себя «кодировать» на выполнение различных феноменов, как физических так и психических.
Личный дар и тайные способности, которыми вы обладаете с рождения… Вероятно, о многих из них вы даже не подозреваете! А ведь, может быть, именно они могут помочь вам достичь желаемого! Узнайте, какие качества вам стоит развивать, по какому пути идти, в каком направлении двигаться! В этом вам поможет ваша персональная диагностика. Чтобы получить ее, заполните анкету >>>
Примечания и тематические статьи для более глубокого понимания материала
¹ Транс — ряд изменённых состояний сознания (ИСС), а также функциональное состояние психики, связывающее и опосредующее сознательное и бессознательное психическое функционирование человека, в котором, согласно некоторым когнитивистски-ориентированным трактовкам, изменяется степень сознательного участия в обработке информации (Википедия).
² Психотехника — отрасль психологии, получившая широкое распространение в 1910—1930-х гг. и изучавшая приложение психологии к решению практических вопросов, в основном связанных с психологией труда, профориентацией и профотбором (Википедия).
³ Дао — одна из важнейших категорий китайской философии (Википедия).
Как войти в транс самому?
Существует множество самых различных техник и способов погружения в медитативный транс, в том числе с помощью другого человека или посредством психостимулирующих средств. Однако лучше всего научиться входить в ИСС (измененное состояние сознания) самостоятельно. При этом вы не только не рискуете получить в результате различные побочные негативные эффекты, зависимость от вредных для здоровья и психического состояния стимуляторов, но и можете получить большую пользу для себя.
Трансовые состояния полезны для преодоления стрессов, самоисцеления, связи со своим подсознательным, самовнушения (например, с целью избавления от зависимостей и привычек).
Итак, попробуйте применить какой-либо из простейших способов, приведенных ниже.
1. С помощью медитативно-трансовой музыки
Первоначально вам нужно подготовиться, чтобы вас ничто не беспокоило в неподходящий момент: завершить свои текущие дела, отключить телефон и т.д. Проще всего войти в транс сразу после пробуждения или перед сном, но это необязательное условие. Главное, чтобы вы могли максимально расслабиться, но при этом у вас не было сильной усталости. Для достижения полного расслабления вы должны ощущать себя комфортно. Убедитесь, что в комнате нет отвлекающих или раздражающих факторов: шума электроприборов, холода или жары в помещении, раздражающих запахов и т.д. Включите приглушенный свет, поставьте проигрываться подходящую музыку на несильную громкость.
Затем нужно максимально расслабить тело до состояния сна, при этом ваш разум должен оставаться активным и бодрствовать. Если у вас не получается полностью расслабиться, постарайтесь сделать это настолько, насколько способны. Вы можете думать о чем-то приятном и постепенно расслабляться. Закройте глаза, сосредоточьтесь на музыке и начинайте постепенно входить в транс. 2. Шаманский способ
Как понятно из названия этой техники, ее использовали шаманы в своих ритуалах. Для этого экзотического способа вам понадобится ритмичная музыка (шаманский бубен, африканские тамтамы). Далее техника такая же, как в первом способе: вы ложитесь и слушаете музыку. Разница только в том, что вы сосредотачиваетесь на ритме. То есть существует только ритм и вы, а затем вы сливаетесь с этим ритмом. Есть и другие варианты – использование бубна, шаманский танец или суфийское кружение (когда вы растворяете свое сознание в танце), но эти способы достаточно экзотичны.
3. Вхождение в альфа-состояние
Закройте глаза и поднимите их под углом 20-50°. Полностью расслабьтесь и сконцентрируйтесь на аджна-чакре (области в середине лба). Вы вошли в альфа-состояние. Поначалу для его удержания состояния можно мысленно считать от 20 до 1. Как только при счете вы дойдете до 1, ваш мозг будет настроен на альфа-волну. Далее можно работать с желанием, для этого визуализируйте яркий и четкий образ того, что вы хотите получить. Насладитесь этим образом и выйдите из альфа-состояния, считая от 1 до 20. Затем откройте глаза.
4. С помощью стимминга
Этот способ вхождения в транс основан на стереотипно повторяющихся движениях тела – стимминге. Для этого нужно кончиками пальцев легкими и монотонными движениями стимулировать какой-нибудь участок тела – например, какой-либо участок руки или плеча. Вначале вы расслабляетесь и успокаиваетесь, затем полностью погружаетесь в ощущение полного расслабления. Этот способ наиболее подходит для людей с высокой сенсорной чувствительностью. Укачивание – другая разновидность этого вида вхождения в транс. Вы можете монотонно раскачиваться сидя на стуле или на полу, как вам удобнее.
5. Без какой-либо помощи
Если вы уже умеете входить в транс с помощью музыки или каких-либо специальных действий, значит, вы уже поняли принцип вхождения в это состояние. Поэтому можно перейти к следующему этапу. Попробуйте усложнить задачу и попытаться войти в измененное состояние сознания без какой-либо подготовки – к примеру, в шумном месте или помещении. Для этого расслабьтесь, расфокусируйте взгляд и смотрите как бы в пространство (не на предмет). Можно сосредоточить внимание на точке посередине лба, где располагается аджна-чакра. Дыхание должно быть также расслаблено, вы можете даже на какое-то время его остановить. Полностью погрузитесь в уже знакомое вам по предыдущим техникам состояние. Таким образом вы можете войти в транс в любое время и в любом месте. Выходить из медитативного транса следует не резко, а постепенно, будто вы открываете глаза после пробуждения. Вы будете полны энергии и ощутите большой прилив сил.
Как войти в транс новичку самостоятельно под музыку, бубен и без помощи
Психическое состояние под названием транс достигается опытным путем. Не каждый человек способен войти в транс без специальной подготовки. Измененное сознание позволяет проводить работу с внутренними факторами, влияющими на жизнь человека.
Многие называют транс медитацией, однако это не совсем так. Во время медитации возможно вхождение в транс, а вот само вхождение не обязательно будет связано с медитацией. Некоторые практикующие психиатры и йоги считают, что трансовое состояние является оздоравливающим для организма человека и его душевного состояния.
Содержание статьи
Что такое транс
Одно из свойств человеческой психики — впадание в транс, однако не всем людям оно доступно. Изменение сознания обычно происходит осознанно, либо при участии специалиста. Транс меняет активность отделов мозга человека, фокусирует внимание на внутренней организации.
Во время транса человеку становятся доступны видения, воспоминания, даже глубинные, которые в обычном состоянии человек не помнит, а также мечты, воплощенные в реальном виде.
Самостоятельное вхождение в транс позволяет избавляться от многих проблем, таких как комплексы, давние переживания, перенесенные травмы, в том числе детские, депрессивные расстройства. Во время транса мозг начинает фильтровать информацию, перерабатывать ее и «раскладывать по полочкам».
Сбой в работе нервной системы легко устраняется с помощью вхождения в трансовое состояние.
Польза трансовых состояний
Для лечения многих психосоматических заболеваний психотерапевты используют гипноз. Одним из разновидностей гипноза является эриксоновский гипноз, однако для его исполнения требуется участие специалиста. А вот самостоятельное погружение человека в транс можно практиковать и без помощи специалиста.
Во время нахождения в трансе мозг начинает активизировать процессы деятельности в организме, перерабатывает информацию, помогает устранять глубинные переживания и давние стрессы. Во время транса начинает активную работу правое полушарие. Организм направляет все свои ресурсы на релаксацию и решение проблем на уровне физиологии, которые в реальной жизни не всегда возможно осознать.
Транс позволяет работать с длительными стрессовыми состояниями, из-за которых человек долгое время чувствует себя усталым и подавленным, однако корни происхождение данной проблемы ему неизвестны.
При трансе человек зачастую получает решение многих своих проблем, к нему приходит озарение, проблемы решаются сами собой.
Как подготовиться
Для того, чтобы самостоятельно войти в трансовое состояние, необходимо найти подходящее место, но не должно быть шумным и людным. Лучше всего, чтобы никто не мешал процессу и не входил в комнату. Часто практикующие транс люди могут войти в это состояние, независимо от места и времени проведения ритуала, однако новичкам первое время будет тяжело даже в полном одиночестве.
Перед тем, как войти в транс, нужно удовлетворить свои физиологические потребности, чтобы в дальнейшем не отвлекаться на них. Не нужно входить в транс голодным или наоборот на полный желудок. Состояние должно быть комфортным. Также не следует начинать вхождение во время болезни.
Все раздражающие факторы, типа звуков, шумов, отвлекающих светящихся объектов, необходимо устранить. Положение тела должно быть комфортным и максимально расслабленным.
Техники вхождения
Для вхождения в транс, существуют некоторые методики, позволяющие адаптировать организм достаточно быстро и легко за короткий промежуток времени. Однако, все они требуют значительных усилий, поскольку с первого раза может не получиться. Необходимо часто практиковать вхождение.
- Наиболее легкая в исполнении техника — холотропное дыхание. Выполнять можно как с быстрым шумным выдохом, так и медленно и глубоко дыша. Количество вдохов в минуту должно быть не менее 50, если использовать методику быстрого прерывистого дыхания. Лучше всего выполнять лежа на ровной плоской поверхности, с приглушенным светом. Во время дыхательных упражнений организм насыщается кислородом, что приводит к легкому изменению сознания, а также к погружению в транс.
- Одним из способов вхождения в транс является использование звукового сопровождения. Можно использовать мантру, которую необходимо будет повторять монотонно, соблюдая определенную тональность. Концентрация ощущений должна быть лишь на звуке. Ощущение вибрации голосовых связок, поступления кислорода в легкие.
- Часто используется техника монотонности движений. Проще всего будет сесть на пол и раскачивать тело в разные стороны, медленно и монотонно. Можно дополнить данный метод методом звучания.
- Концентрировать внимание на одном действии или звуке. Им может выступать звук часок или капли воды, равномерно капающие в раковину, к примеру. Можно заострить внимание на собственном организме и постараться слушать сердце.
Во время вхождения в транс, человек ощущает легкость и даже некое парение. Некоторые чувствуют выход из своего тела. Реальность размывается, сознание притупляется. Состояние напоминает состояние полусна, когда еще не до конца уснул, но в то же время уже не совсем в реальности. Самогипноз достигается опытным путем. Наиболее популярные техники позволяют достичь трансового состояния уже через несколько тренировок. Некоторым удается достичь желаемого результата уже на первом сеансе.
Медитативная музыка
Входить в транс можно с помощью различных техник. Одной из них является использование медитативной музыки. Медитативно-трансовая музыка продается на звуковых носителях в специализированных магазинах, ее можно найти в интернете, а можно самостоятельно пропевать мантру, предварительно изучив правильную тональность и звуковое сочетание.
Музыка, не только для транса и медитации, в целом позволяет человеку расслабиться и привести в порядок свои чувства. Неспроста психологи рекомендуют как можно чаще прослушивать спокойную релаксирующую музыку, как взрослым, так и детям. Классическая музыка оказывает существенное влияние на оздоровление организма, на нормализацию психических процессов и уравновешивание душевного состояния человека.
Медитативная музыка направлена на помощь во вхождении в транс, однако ее можно применять не только соло, но и сочетая с другими техниками вхождения в измененное сознание.
Шаманский бубен
Самостоятельно войти в транс можно и с помощью шаманского бубна. Он часто используется во время медитации, а также некоторыми народами для проведения различных обрядов. Помимо бубна иногда используют и так называемые африканские тамтамы.
Слушая звуки и ритм инструментов, можно полностью отключить сознание и прийти в состояние транса. Звуки шаманского бубна помогают настроиться на нужный лад и обеспечивают легкое и быстрое погружение в трансовое состояние.
Стимминг
Монотонные движения тела называются стиммингом. Это одна из техник вхождения в транс. Данная техника считается наиболее популярной и простой в исполнении. Для достижения измененного сознания, необходимо принять удобное положение тела и совершать монотонные повторяющиеся движения туловищем. Можно покачиваться из стороны в сторону или назад, вперед. При этом все свое внимание следует сосредоточить на расслаблении всех мышц тела.
Часто во время данного метода используют дополнительное воздействие на активные точки тела человека. Их стимулируют при помощи достаточно сильных нажатий, а затем, отпуская, продолжают медитацию.
Без дополнительной помощи
Самостоятельно войти в транс реально. Необходимы некоторые навыки, которые можно получить из специальной литературы, знающего человека или после нескольких самостоятельных попыток.
Взгляд не должен быть сфокусирован, тело полностью расслаблено. Все мысли отключены, концентрироваться нужно только на определенном действии или звуке. В первое время будет сложно отключить свои мысли, поскольку их постоянный поток привычен для человека, кажется невозможным его остановить. Однако это не так и уже после нескольких попыток вхождение в транс станет легким и доступным.
Как выйти
Выход из измененного сознания должен проходить постепенно, также, каким и было погружение. Визуально можно представлять себе, как выплываешь из глубины, выныриваешь из-под воды или спускаешься по лестнице вниз.
Постепенно мысли и чувства будут приходить в сознание, мозг усвоит новую существующую реальность. Медленный счет поможет прийти в себя после погружения в транс. Можно выполнить несколько расслабляющих, но приводящих в тонус, движений, по типу легкой растяжки. После вхождения в транс желательно выпить стакан теплой воды и еще некоторое время не приступать к своим повседневным обязанностям, чтобы организм смог адаптироваться и настроиться на нужную волну.
Есть ли вред
Некоторые ученые считают, что вхождение в транс несет лишь пользу, другие же склоняются к версии, что он также вреден для организма, насколько и полезен. Однако, каждому человеку следует решать самому, пользу принесет ему трансовое состояние, или вред.
В первую очередь, следует помнить, что изменение сознания влияет на работу внутренних органов. Сердцебиение замедляется, нервные процессы приостанавливаются, эмоции подавляются и наступает некоторые онемение сознания.
Во время вхождения в транс, человек можно увидеть некоторые галлюцинации или видения, которые связаны с его внутренними подсознательными страхами, которые отложились еще в раннем детстве в подкорке головного мозга, и с тех пор человек не вспоминал о них. Неприятные воспоминания могут вызвать депрессивное состояние, поскольку человек не всегда готов принять еще раз ту прошлую реальность.
Во время транса, наступает кислородное голодание, поскольку дыхание замедляется. В кровь поступает некоторое количество эндорфина, гормона радости, что вызывает просветление и чувство озарения на некоторое время. Однако, постепенно это чувство проходит, а за ним следует состояние вялости и апатии.
Расслабление
Для того, чтобы войти в транс, необходимо полное расслабление физического тела и отключение всех мыслительных процессов. Только расслабившись, человек может погрузиться в измененное сознание и ощутить пользу трансового состояния.
Расслабление может наступить не сразу, но изначально нужно физически постараться расслабить все свои мышцы, в том числе мышы лица, ведь люди часто о них забывают. После наступления полной релаксации, достижение измененного сознания будет наступать легче и быстрее.
Освобождение от эмоций и мыслей
Одной из самых сложных задач во время вхождения в транс, является отключение сознания от постоянного потока мыслей. Люди привыкли вести внутренний монолог, не прерываясь ни на секунду. Такой постоянный поток мыслей позволяет нам контролировать свои действия, концентрировать внимание, руководить своими движениями и поступками. Однако, во время вхождения в транс или при медитации, необходимо полностью отключить сознание, расслабиться и не думать ни о чем. Только в таком состоянии будет возможно вхождение.
Вхождение в транс доступно практически каждому человеку. Необходимо помнить, что при некоторых заболеваниях нельзя использовать звуковые воздействия или мигающие сигналы, например, при эпилепсии. Но в остальном, человек может погрузиться в транс достаточно легко.
Многие композиторы и великие писатели, использовали вхождение в транс для того, чтобы к ним пришло озарение. Каждый из нас может легко пользоваться этим методом, чтобы решать свои бытовые проблемы, или даже детские страхи, скопившиеся за долгие годы жизни.
Как расслабиться и войти в транс
Чтобы глубоко расслабиться и войти в транс, нужен опыт. Только в самом начале практики медитации и внетелесного опыта (ВТО) может показаться, что это является самым простым. Казалось чего проще, ложишься, закрываешь глаза и начинаешь расслабляться.
Если взять любую серьезную книгу по астральной проекции и внетелесному опыту, везде можно найти различные упражнений на релаксацию. Занимаясь по книгам, нужно приложить много усилий, чтобы появился результат. Однако в целом он будет редко устраивать.
Можно делать все в точности, как описывает автор книги, а воз будет и ныне там. Тело будет расслаблено не полностью. Практик (медитирующий) все равно будет его чувствовать. В какой-то части сильнее, в какой-то слабее, но чувство физического тела все равно будет присутствовать. А раз оно есть, то тяжелее будет войти в транс и, конечно же, ни о каком внетелесном опыте говорить не приходиться.
Да, иногда медитирующий может расслабиться настолько, что начнет чувствовать свое тонкое (энергетическое) тело. Но это бывает очень редко. Казалось бы, такая простая вещь расслабление, но от нее зависит весь дальнейший опыт.
Почему трудно расслабиться
Мы живем в такое время, когда большое количество часов приходиться проводить в сидячем положении. Как на работе, так и учебе. Гиподинамия плохо влияет на физическое и энергетическое тело человека.
Если физическое тело целый день находится в неактивном состоянии, то потом, во время медитации, трудно будет его расслабить. А если трудно расслабиться, то не получиться почувствовать свое второе энергетическое тело и осуществить ВТО.
Очень небольшое количество людей может просто лечь и расслабиться настолько, чтобы забыть об ощущениях своего тела. Основной массе это сделать трудно. Из-за повышенного темпа жизни, стресса и психофизических нагрузок нам труднее стало испытывать такую простую вещь как расслабление.
Что делать для успешной релаксации
Перед практикой очень хорошо выйти на прогулку. Активная ходьба, в течение часа, будет способствовать лучшему расслаблению и погружению в медитацию. Во время ходьбы физическое тело насыщается кислородом, а энергетическое праной, что хорошо способствует получению нужного опыта.
Гаутама Будда, прежде чем заниматься с учениками практикой, всегда совершал пешие прогулки и только затем устраивал привал для проведения медитации.
Ошо (Бхагван Шри Раджниш) придумал динамическую медитацию. Благодаря которой ученики могли лучше расслабиться, чтобы потом медитировать.
Также очень хорошо заниматься регулярно физическими упражнениями. Это тоже способствует насыщению кислородом и праной физического и энергетического тела. Здесь главное не переусердствовать. Если физическая нагрузка будет большой, то из-за сильной усталости нужного результата может и не быть.
Примечание. Не всем удается расслабиться настолько, чтобы войти в медитацию. Здесь неоценимую помощь может оказать учитель. Словесное внушение ускорит процесс расслабления и погружения в транс. На начальном этапе, если есть возможность, это нужно использовать. Потом заниматься практикой самостоятельно будет гораздо легче.
На моих курсах по внетелесной практике расслабление и вхождение в трансовое состояние отрабатывается учеником на каждом занятии. Это очень важный момент в обучении без которого не будет успешной практики. Подробнее в материале — «Обучение осознанным сновидениям и внетелесному опыту».
Очень важно научиться, как можно глубже расслаблять свое физическое тело. От этого зависит, насколько успешен будет весь дальнейший опыт духовного развития. Надо подобрать себе технику, которая даст нужный результат для практики.
Лучше начинать с простой. Чем проще техника, тем эффективнее она бывает.
Опишу две техники, которые использую сам.
Для успешной релаксации хорошо подойдет простой метод постепенного расслабления. Суть его заключается в том, что вместе с расслаблением нужно использовать и воображение.
Техника «Постепенное расслабление»
Первый круг релаксации
В положении лежа на спине, пройдитесь мысленно взглядом по всем частям тела, стараясь их расслабить до состояния, когда физические ощущения будут еле заметны (идеальный вариант — отсутствовать полностью). Сразу это не произойдет. Поэтому нужно постоянно практиковать, чтобы научиться глубоко расслабляться.
Сначала, пройдитесь мысленным взглядом по своему телу, представляя (воображая) что оно расслабляется. Начните с ног. Мысленно скажите себе:
Моя правая нога расслабляется, расслабляется, расслабляется… так не менее трех раз, воображая — представляя, что правая нога расслабляется.
Затем тоже проделайте с левой ногой. Повторяя мысленно про себя, что она расслабляется.
Потом переведите внимание на левую руку. Повторяйте про себя: моя левая рука расслабляется, расслабляется, расслабляется…
Далее переведите внимание на правую руку, повторите внушение.
Затем переводим внимание на живот. Мысленно повторяйте: мой живот расслабляется, расслабляется, расслабляется…
Потом переходите к грудной клетке. Той же формулой расслабьте ее.
После этого лицо, затем вся голова.
Особый акцент нужно делать на самую напряженную часть тела. Обычно это лицо, именно здесь (особенно в нижней челюсти) бывает самое сильное напряжение.
Второй круг релаксации
Снова начните расслабляться. Только на этот раз повторяйте мысленно: Мои ноги расслабляются, расслабляются, расслабляются… (на втором круге расслабляем сразу две ноги)
Потом расслабляем сразу две руки.
После этого весь корпус (сразу живот и грудная клетка).
В конце голова (вместе с лицом).
Третий круг релаксации
Он самый простой и эффективный. Расслабляем сразу все свое тело.
Мысленно повторяйте про себя: мое тело расслабляется, расслабляется, расслабляется…
Подключите к технике свое дыхание. На выдохе представляйте — воображайте, как ваше тело расслабляется все больше и больше. Здесь уже количество повторений нужно увеличить, главное чтобы вы чувствовали, что вы расслабляетесь. (Ваше тело растворяется и остается где-то позади).
Особый акцент в технике постепенного расслабления нужно делать на третий круг.
Главное не перестарайтесь. Если вы будете прикладывать слишком много усилий, чтобы расслабиться, то нужного результата может не быть. (Ваш мозг все свое внимание сосредоточит на теле и из-за этого трудно будет достичь состояния полной релаксации).
Почувствовав, что тело больше не расслабляется, забудьте о нем. Переведите свое внимание на третий глаз (просто смотрите закрытыми глазами между бровей).
Когда почувствуете, что мысли стали блуждать и вас уносит прочь от практики, вернитесь опять к постепенному расслаблению. Снова пройдитесь по всему телу, выискивая напряженные места. С помощью воображения (на выдохе) расслабьте их (представляя — воображая, как они расслабляются). Потом опять переведите внимание между бровей.
Если в процессе практики вы почувствовали, что энергия пошла в третий глаз (начнет появляться чувство погружения в бесконечное пространство), то забудьте о расслаблении и сосредоточьтесь на погружении в бесконечность.
На третьем круге вы уже не просто расслабляетесь, вы занимаетесь медитацией. Подробно о технике здесь (Внетелесный опыт через медитацию).
Когда вы научитесь хорошо расслабляться, то весь метод постепенного расслабления вам больше не понадобится. Достаточно будет делать только третий круг релаксации. Просто лечь, мысленно (с воображением — представлением) на выдохе расслабляться и ждать, когда начнет появляться бесконечное пространство. С опытом это обычно происходит через минуту — две.
Техника «Визуализация образов»
Это сильная и простая техника. Помимо релаксации вы также погружаетесь и в трансовое состояние. Ее нужно делать в конце, после выполнения техники «Постепенное расслабление», когда она не принесла нужного результата (ваше тело расслабилось не полностью).
Суть ее в том, чтобы отпустить себя и перестать заниматься практикой. Забыть о ней. При этом часть разума должна помнить, что вы все-таки ей занимаетесь. Чтобы это произошло, вы сначала должны проработать технику «Постепенное расслабление». Только тогда вы активируете ту часть ума, которая будет все время активна при выполнении техники «Визуализация образов».
Представляйте в своем воображении любые знакомые картины пережитые недавно. Они могут быть из прочитанной книги, кино или компьютерной игры. Прокручивайте эти образы в своей голове. Их не обязательно должно быть много. Достаточно какого-то фрагмента, а дальше ваш ум подхватит их и сам начнет ими управлять. Образы должны быть для вас приятными, чтобы вы могли испытывать положительные эмоции от них.
Единственное, нужно избегать это сцен из вашей жизни. И все что будет возбуждать ваш ум (исключить экшен сцены). Если вы будете использовать воспоминания из своей жизни (положительные), то велика вероятность, что вскоре ваш ум переключится на проблемы, которых у всех предостаточно. И вы начнете «перемалывать» их.
Пройдет немного времени, и вы заметите, как расслабились и стали погружаться в транс (сознание поплывет). Ощущения тела будут еле заметны.
В процессе выполнения техники «Визуализация образов» вы будете проходить через промежуточное состояние между сном и явью. Здесь надо стараться не заснуть и продолжать заниматься практикой.
Комментарий. У этой техники есть свои отрицательные стороны, вы можете уснуть. Поэтому ее всегда нужно делать в конце, когда вы уже использовали технику «Постепенное расслабление».
Пояснение
Техника «Постепенное расслабление» важна для практики любой медитации. С ее помощью можно осуществить внетелесный опыт (ВТО).
Техника «Визуализация образов» нужна как для медитации и ВТО, так и для практики осознанных сновидений и выхода из тела, используя трансовое (просоночное) состояние при пробуждении.
Релаксация важный элемент, который нельзя пропускать, занимаясь духовным развитием. Для ее реализации не нужно прилагать много усилий. Достаточно выполнять техники расслабления перед сном.
Когда научитесь расслабляться и входить в транс, духовная практика пойдет в гору. Это всегда надо помнить и постоянно практиковать техники релаксации.
Поделиться ссылкой:
Читайте также:
самостоятельно, новичку, самые эффективные техники
.
Человек всегда стремится к саморазвитию. Вхождение в транс использовалось на протяжении многих лет в духовных практиках. Сегодня эти техники нашли применение в лечении неврастении, стрессов, ОКР, фобических расстройств, зависимостей. Самовнушение позволяет эффективно расслабить нервную систему, достичь полного самоконтроля без приема седативных средств.
Методы самогипноза
Самые действенные техники вхождения в транс:
- аутогенные тренировки;
- аффирмации;
- визуализация;
- фиксация.
Погружение в транс доступно человеку, полностью подготовленному, обладающему навыками расслабления тела и самоконтроля.
Аутогенные тренировки
Один из самых простых методов ввести себя в транс — аутогенная тренировка. Подходит новичкам, позволяет расслабиться, успокоить нервную систему. Основана на самоконтроле и познании своего тела.
Человек может погружаться самостоятельно в транс, выполняя монотонную работу, ощущая лень, не концентрируясь на мыслях. Целенаправленная сосредоточенность на тяжести в теле помогает расслабить мышцы, а фиксация на легкости заставит их работать. Перед тем как войти в транс, новичку стоит подготовиться.
- Создать комфортную обстановку, чтобы ничего не отвлекало.
- Надеть удобную одежду.
- Найти уютное место.
Поза «кучер на дрожках» может использоваться повсеместно, где есть стул, кресло или табурет. Присядьте на край сидения, чтобы он пришелся на ягодичные складки, а не на всю их область. Придайте ногам устойчивое положение, широко расставив их. Голени должны быть расположены перпендикулярно полу. Если в мышцах ног остается напряжение, выстраивайте позу, пока оно не исчезнет.
Наклоните голову вперед, округлите спину. Опустите предплечья на бедра. Мягко свесьте кисти вниз. Не давите предплечьями на бедра. Прикройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.
Отдохнув в таком положении, необходимо правильно из него выйти. Переведите внимание на состояние своего тела, ощутите себя отдохнувшим. Начинайте медленно шевелить пальцами рук, сжимайте и разжимайте кулаки. Ощутите, как сила прибывает в тело. Сжав плотно кулаки, протяните руки вперед. На вдохе поднимите руки вверх, отклонитесь назад, прогнувшись в пояснице, лицо поднимите вверх. Проделывайте все манипуляции, не открывая глаз. Задержитесь в этом положении на 1-2 секунды. Сделайте полный выдох через рот, разожмите кулаки и одновременно откройте глаза.
Неправильный выход из транса вызовет сильную усталость. Не спешите, контролируйте движения, дыхание и концентрируйтесь на энергии, которую получили во время сеанса.
Аффирмации
Наиболее простая техника вхождения в транс — это использование аффирмаций. Человеку предоставлена полная свобода выбора в частоте, месте и видах аффирмаций. Они представляют собой короткие фразы, содержащие формулу успеха. Все зависит от цели, которую ставит перед собой человек. Например, вы боитесь темноты или хотите улучшить свое материальное положение: «Я смел, темнота мне не страшна», «Завтра я обрету новые возможности и получу финансовое вознаграждение».
Вы можете использовать любые фразы, составленные самостоятельно. Нужно повторять их ежедневно перед сном по 15-20 минут. Приняв удобное положение, пропустите поток мыслей через себя. Дышите глубоко, размеренно. Когда ощутите, что тело расслабилось, а ум подготовился к восприятию нужной установки, начинайте повторять фразу (можно вслух).
Проводить такие сеансы в дальнейшем можно по дороге на работу. Чем больше вы будете повторять, тем быстрее разум настроится на правильный лад.
Еще одним типом аффирмаций является благодарность: но не за то, что уже есть, а за то, что будет. Если вам хочется авто, говорите «благодарю за новенькую машину». Суть заключается не в словах, а в концентрации на мощной положительной эмоции. Нужно отчетливо представить свои ощущения в момент достижения цели и единовременно проговорить благодарственные слова.
Метод визуализации
Техника используется для осознания причин нервных срывов. Позволяет найти правильный ресурс в организме для борьбы с проблемой. Расслабьтесь, примите удобное положение. Сконцентрируйтесь на дыхании. Ощутите, как тело становится теплым, податливым, вас ничего не тревожит. Представьте себе место, которое вызывает у вас положительные эмоции или человека.
Метод визуализации используется для анализа причин нервных срывов
Перенеситесь в последний неприятный для вас момент. Проанализируйте, что вы чувствуете (боль, досаду, раздражение). Постарайтесь вспомнить события из раннего детства, в которых были аналогичные ощущения. Проанализируйте, какого ресурса вам не хватило, чтобы не испытывать тех чувств. Затем восстановите в памяти событие, в котором этот ресурс есть. Вернитесь обратно в ближайшую конфликтную ситуацию и примените добытый ресурс.
Техника довольно сложная и новичку самостоятельно в первый раз выполнить такое вхождение не удастся. Отработайте технику сначала с партнером.
Фиксация внимания
Техника позволяет быстро войти в транс. Прежде чем это сделать поставьте для себя цель. Можете описать ее на бумаге. В установке нельзя использовать негативные слова: «не, нельзя, избавиться» и др.
Как ввести себя в транс посредством фиксации внимания:
- создайте точку фиксации, нарисовав ее на стене или белом листе бумаги;
- сядьте удобно;
- расслабьтесь;
- всматривайтесь в точку, не отвлекаясь на посторонние звуки, мысли.
Посидите в таком состоянии несколько минут. Затем переходите к установке. Произносите ее вслух, четко и ясно, 5-10 раз. Закройте глаза и расслабьтесь. Постепенно вернитесь в реальность.
Глубокий транс
Методы вхождения в глубокий транс предполагают достижение наивысшего уровня успокоения. Тело расслабляется до такой степени, что управлять им просто невозможно. Гипнотический сон отключает вегетативную нервную систему.
Перед тем как самостоятельно входить в транс, убедитесь, что вас ничто не сможет резко вырвать из гипнотического сна. Отключите телефон, дверной звонок, домофон.
Расслабьте мышечную систему, отрегулируйте цикл дыхания. Пропустите все мысли сквозь себя, дайте им спокойно уйти. Представляйте, как спускаетесь вниз в полутемном помещении или пещере. Вокруг вас сгущается темнота, звуки становятся еле слышными. Обращайте внимание на состояние тела. Сигналом, что вы находитесь в состоянии глубокого транса, является тяжесть в теле. Складывается впечатление, что тело вдавило в пол, уже не понятно, где руки, где ноги. Есть полное спокойствие и ваше сознание.
Погрузившись в гипнотический сон, люди переживают самые разные чувства, мысли кажутся сумбурными и странными, приходит ощущение холода, сменяющееся острой физической болью, тело полностью парализовало. Достигнув полного расслабления, поищите в памяти то, что вам нужно или дайте себе установку, задуманную ранее.
Нельзя выдергивать себя резко из этого состояния. Сосредоточьтесь и отправляйтесь в обратный путь. Поднимаясь по лестнице вверх, осматривайтесь по сторонам, примите положительные флюиды. Темнота постепенно рассеивается. В конце пути виден свет. Дойдя до его источника, остановитесь. Пошевелите пальцами рук, ступнями, сжимайте и разжимайте поочередно кулаки. Обращайте внимание на ощущения в теле.
На то, чтобы самостоятельно войти в глубокий транс, потребуется намного больше времени. На полное расслабление у начинающих уходит 2-3 часа. Если вы не освоили техники легкого самогипноза, входить в транс самому опасно.
Самогипноз используется для улучшения самочувствия, лечения невротических заболеваний и расслабления. Духовные практики используют его для повышения уровня самопознания. Войти в состояние транса не составит труда даже новичкам. Все методики основаны на повышении уровня самоконтроля, с одновременным расслаблением и внесением в сознание определенных установок. Погрузить себя в глубокий транс сможет человек, освоивший техники легкого и среднего самогипноза. В процессе погружения в глубокий гипнотический сон человек одновременно расслабляется и концентрируется. Легкие техники предполагают поочередное выполнение действий.
Как правильно входить в транс?
(1 vote, average 5.00 out of 5)
Как правильно входить в транс?5.00 out of 51 based on 1 voters.
Многие маги входят в транс перед началом или во время работы. Изменённое сознание помогает восстановить ход событий, увидеть прошлое, настоящее и будущее. Мало кто знает, но достичь подобного состояния могут и обычные люди. Главное, знать правила, методы и техники и вы научитесь входить в транс самостоятельно.
Как научиться входить в транс самостоятельно?
Перед началом сеанса необходимо создать все условия. Это обеспечит результат. Практик должен чувствовать себя комфортно и спокойно.
-
Переоденьтесь. Выберете костюм свободного кроя, чтобы ничто не стесняло движений.
-
Выберете место, где вам удобно. Это может быть кровать или кресло. Если предпочитаете лежать во время транса, уберите подушки. Поверхность должна быть ровной.
-
Постарайтесь максимально расслабиться. Избавьтесь от мыслей.
Выделяют четыре фазы транса. Каждый этап достигается постепенно. Следуйте инструкции.
Первый этап.
Займите удобное положение, расслабьтесь и следите за дыханием.
На вдохе произносите звуки: «Сооо», а на выдохе: «Хаам». Упражнение поможет достичь нужного дыхания. Его больше не нужно контролировать.
Когда это произойдёт, можно считать, что вы достигли первого уровня. Мысли покинули голову, вы спокойны.
Второй этап.
Продолжаем дышать. Усилием воли подавляем любое движение мышц, в том числе и мимику.
Стараемся расслабить каждую мышцу. Достичь этого можно, мысленно произнося: «Я расслабляю макушку. Я расслабляю шею. Я расслабляю плечи и т.д.». Таким образом доходим до кончиков пальцев ног.
При необходимости повторите этап расслабления. Вы должны почувствовать, будто падаете в пропасть. Каждая мышца бесчувственна.
Впереди очередная ступень.
Третий этап.
После полного расслабления произносим мантру: «Омммм!». При этом мысленно необходимо вести счёт: «Ом – один, ом – два и т.д.».
Как только удастся сконцентрироваться на повторении мантры и счёте, представьте солнечный диск. Он расположен в зоне межбровья.
Четвёртый этап.
Нужно смотреть на этот диск. Постепенно он станет ярче и превратится в солнце.
Не ждите, что сможете добиться результата с первого раза. Только регулярная практика поможет овладеть методикой в совершенстве.
Тренироваться нужно ежедневно. Для занятий выберете удобное время, когда никто и ничто не отвлекает. Практики рекомендуют проводить тренировки перед сном. Только в таком ритме вы сможете войти в транс самостоятельно.
Для чего нужно входить в состояние транса?
Состояние транса помогает найти ответ на любой вопрос. Если человек стоит перед выбором, не знает, как действовать и что предпринять, изменённое сознание подскажет верный путь решения проблемы.
Научившись представлять солнце, практик вместо него ставит любой предмет или человека, а вместо мантры произносит свой вопрос. Ответ непременно будет получен.
Практик будет действовать правильно, разумно и добьётся успеха в жизни.
Зачем маги входят в состояние транса?
Состояние транса применяют психологи и практикующие маги. Специалисты обладают достаточными знаниями, чтобы достичь подобного состояния самостоятельно или ввести в него другого человека.
Изменённое сознание помогает колдунам получить ответы на вопросы, которые интересуют обратившегося. Также при помощи транса они восстанавливают силы, набираются энергии для предстоящего сеанса.
Маги, которым полностью удаётся отключить сознание, видят будущее. Некоторым колдунам удаётся даже рассмотреть внутренние органы обратившихся. Такие эзотерики причисляют себя к целителям.
Они способны понять причину заболевания клиента, увидеть поражённые системы и назвать условия для успешного выздоровления.
Кроме того, технику транса применяют и не для благих целей. Могущественные эзотерики умеют вводить личность в изменённое состояние и руководить его действиями и поступками.
Человек даже не поймёт, что выполняет все указания колдуна, а не действует по своей воле. Таким образом, транс словно заставляет человека исполнять желания мага.
Часто в состояние транса вводят зависимых людей. Целитель внушает человеку мысль о пагубности его привычек. Так избавляют от зависимости алкоголиков, наркоманов, игроманов, курильщиков.
Хотя это и сложно, но научиться входить в транс самостоятельно может каждый человек. Главное, не отчаиваться, а продолжать тренировки.
Как действует транс на человека?
Магу или психологу важно выявить установки в сознании клиента. Они есть у каждого из нас.
К примеру, девушка считает, что никогда не выйдет замуж, потому что она – толстая и некрасивая. Заданная программа, действительно, мешает ей найти достойного спутника жизни. Её сознание виновно в одиночестве, а вовсе не тело и внешность.
Если данная особа обратится к колдуну, тот скорее всего вынесет диагноз о венце безбрачия. Но только могущественный и опытный маг постарается изменить заданную программу.
Он введёт девушку в состояние транса и изменит ход её мыслей. Теперь она будет уверена в собственной привлекательности и красоте. Не стоит сомневаться, что особа вскоре благополучно выйдет замуж и будет при этом благодарна силе магии. На самом деле ей поможет собственное сознание, новые установки, заданные колдуном.
Транс – не считают магической методикой. Это скорее скрытые возможности любого человеческого организма.
Что ещё помогает входить в состояние транса?
Техник входа в состояние транса очень много. Каждый маг или колдун применяет ту, которую считает более надёжной и результативной. Эзотерики могут использовать специальную музыку или даже запахи.
Звуки и ароматы воздействуют на сознание и погружают человека в транс.
Об особенности знают профессиональные рекламщики. Ролик создаётся так, чтобы музыка, картинки, звуки воздействовали на подсознание зрителя и понуждали его совершить покупку.
Колдуны часто говорят, что для магии нужны особые таланты и знания. Мало кто из магов признаётся, что просто пользуется методикой изменения сознания для получения нужных результатов.
В современном мире практически любой человек может стать магом. Ему только нужно научиться отключать сознание человека, и он сможет руководить его действиями. А собственное погружение в транс позволит находить ответы на любые вопросы.
Какие ещё методы можно использовать для достижения этого состояния?
Человеческое сознание очень пластично, зная механизм функционирования сознания, можно без труда войти в транс самостоятельно, для этого можно использовать ритм капель дождя, падающих с крыши дома.
Для усиления погружения в транс окурите помещение дымом травой полыни. Эта трава очистит помещение от негативной энергии, а сознание станет лёгким и эластичным.
Как вызвать состояние транса для глубокой психодуховной работы ⋆ LonerWolf
Вход в состояние транса является древним и изначальным.
На протяжении тысяч лет человечество использовало различные техники для входа в измененные состояния сознания, открывающие дверь в «царство духов».
От наших шаманских предков до местных традиций, встречающихся на всех континентах, состояния транса являются мостами к бессознательному и земным скрытым царствам наших душ.
В наши дни даже основные религии, такие как христианство, ислам, буддизм и индуизм, используют тонко индуцированные состояния транса, чтобы помочь верующим почувствовать себя более связанными с Божественным.
Неважно, как выглядят ваши духовные убеждения или практики, состояние транса – жизненно важный инструмент, о котором вам нужно подумать об использовании. Я скоро объясню почему.
Что такое состояние транса?
Состояние транса – это измененная форма сознания, в которой человек не полностью бодрствует и не спит полностью. По сути, состояние транса включает хождение между миром сознательного и подсознательного. Состояния транса иногда называют «отключением», «пребыванием вдали от фей», «выходом из этого» и даже «мечтами».”
Пять уровней измененных состояний сознания
Вы можете спросить: «Насколько глубоко мне нужно войти в транс, чтобы заниматься психологической или духовной работой?» Я скоро отвечу на этот вопрос.
Но сначала важно, чтобы вы получили краткое изложение и обзор пяти уровней транса. Посмотрите, сколько вы пережили за последнее время:
Уровень 1 – Очень легкий транс
Этот этап включает в себя более глубокое осознание своей внутренней работы. Например, в легком трансе вы можете лучше осознавать свои мысли, физические ощущения и эмоции.Те, кто практикует внимательную медитацию, часто испытывают очень легкие состояния транса.
Уровень 2 – Легкий транс
Для этой стадии характерно сновидческое состояние сознания. Человек, находящийся в легком трансе, может потеряться в мечтах или фантазиях. Те, кто смотрят телевизор, читают книгу или водят машину, не помня о поездке, все испытали легкий транс.
Уровень 3 – Средний транс
Эта стадия характеризуется ощущением нахождения «в зоне», также известным как состояние потока.В этом состоянии сознания часто теряется осознание того, что вас окружает, времени и даже своего тела.
Уровень 4 – Глубокий транс
Эта стадия наступает, когда мы впадаем в гипнагогическое и обычное состояние сна. Вы можете прочитать больше о гипнагогии здесь, но подведем итог: это странное и мимолетное состояние сознания возникает незадолго до того, как мы ложимся спать, и наше сознание успокаивается. В нашем сознании часто возникают странные визуальные эффекты, дурацкие истории и даже слуховые или тактильные галлюцинации.
Уровень 5 – Очень глубокий транс
Эта стадия определяется полной потерей сознания – такой, которую мы испытываем во время глубокого сна без сновидений или в коматозном состоянии.
Из всех перечисленных выше уровней транса лучшими для создания психологических и духовных изменений являются переходы в состояния глубокого транса.
Состояния транса и глубокая психодуховная работа
Вам может быть интересно, как состояния транса помогают создавать психодуховные (это слово означает духовное + психология) изменения.
Ответ прост: вход в состояние транса помогает нам обойти критический ум, который мешает глубокой внутренней трансформации , и напрямую общаться с бессознательным.
Почему критический ум мешает нашей психодуховной работе? Ответ заключается в том, что рациональный разум – это барьер для иррационального ума (или бессознательного), а бессознательное – это то место, где похоронена большая часть нашей боли, неврозов и неразрешенных травм.
Естественно, роль эго – защищать нас от предполагаемых угроз, но часто его защитная реакция и упрямство не позволяют нам избавиться от старых токсичных ролей, принять новые привычки и выпустить сдерживаемую боль.Вы можете думать об эго – или рациональном уме – как о солдате, который вечно на страже. У нашего эго, как у солдат, есть ряд видов оружия, которые удерживают нас в определенных ролях и образе жизни, которые считаются «безопасными». Это оружие называется защитными механизмами. Типичные примеры защитных механизмов, которые наше эго использует для обеспечения нашей «безопасности», включают отрицание, проекцию, расщепление и подавление.
Единственная проблема в том, что то, что наше эго воспринимает как «безопасное», на самом деле дает нам поверхностный комфорт и неудовлетворительную способность функционировать как социально приемлемые граждане.Эго не понимает того, что все, что было похоронено, избегнуто или отвергнуто, не удалось избежать только потому, что это было скрыто. Все, что похоронено внутри нас, растет. Как семя, весь страх, травмы и боль, которые мы несем ростками и цветками, превращаются в чудовищное растение на плодородной земле нашего бессознательного разума. Мы не можем избежать того, что было подавлено внутри нас. В конце концов, «монстры» бездны ворвутся в наше сознание и будут продолжать делать это, пока мы не столкнемся с ними.
Вход в состояние транса, вызывающий смерть эго, – это мощный способ исследовать, принимать и исцелять определенные части себя, которые наше эго не позволяет нам исследовать или сталкиваться с ними.
А как насчет духовной работы?
Возможно, более популярно, что транс тысячелетиями использовался для духовных целей, таких как установление контакта с духовными наставниками, поиск союзников-животных, общение с предками и общение с собственной Душой.
Как это дело?
Существует множество объяснений, в которых подробно описывается, как состояния транса «открывают дверь» в другую сторону реальности.Я не буду исследовать мириады существующих там теорий, но наиболее правдоподобной и точной для меня является то, что наше подсознание связано с большой сетью Коллективного Бессознательного – термин, придуманный известным психологом Карлом Юнгом.
Коллективное Бессознательное, также известное как Универсальный или Глубинный Разум, содержит энергетический план, переживаемый всей жизнью. В Коллективном Бессознательном живут архетипы, известные в древности как «Боги и Богини».Все, что я могу засвидетельствовать из своего шаманского опыта путешествия в Коллективное Бессознательное, – это то, что наши Души живут в этом изначальном пространстве или возникают из него.
Независимо объяснение, это бесспорно, что транс помогает нам получить доступ к более глубоким состояниям сознания и даже пройти мистические переживания, которые имеют судьбоносный эффект.
9 способов войти в состояние транса
Изученные ниже техники транса проведут вас через свет к потенциально глубоким состояниям транса. Как вы решите использовать эти подходы, полностью зависит от вас. Однако, если у вас в анамнезе шизофрения, шизоаффективное расстройство или какая-либо форма тяжелого психического заболевания, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать эти методы.
Я кратко опишу каждую практику в произвольном порядке:
1. Дыхание
Изменение темпа и ритма дыхания, вероятно, является одной из наиболее известных техник состояния транса. Существует множество йогических дыхательных практик, с которыми вы, возможно, захотите работать, например, пранаяма, которая используется для устранения ментальных и эмоциональных препятствий, но также может вызывать состояние, подобное трансу.
Холотропное дыхание Станислава и Кристины Гроф – еще одна форма измененного дыхания, которая включает быстрое и ритмичное дыхание и может привести к интенсивным измененным состояниям сознания. Если у вас высокое или низкое кровяное давление, сердечно-сосудистые заболевания или глаукома, вам следует проконсультироваться с врачом, прежде чем пробовать холотропное дыхание.
Еще одна простая техника работы с дыханием – просто медленно и глубоко вдыхать и выдыхать. Вы даже можете включить внимательность в свою практику работы с дыханием, сосредоточив внимание на вдохах и выдохах, которые часто вызывают состояние легкого транса.
2. Мантра и молитва
Мантра, повторяющиеся звуки или слова – еще один способ войти в состояние транса. Многие индуистские, буддийские и даже христианские монахи и верующие используют мантру как способ изменить свое сознание.
Молитва – это мягкая техника, которая может изменить сознание, но я считаю, что молитва вызывает только легкое состояние транса, поскольку сознательный ум является неотъемлемой частью практики. Однако, если молитва призывает вас, поэкспериментируйте с разными способами молитвы (например, на другом языке или на выдуманном языке), чтобы попытаться обойти барьер рационального разума.Изучите термин «глоссолалия», чтобы получить больше вдохновения.
3. Первобытные ритмы, удары и звуки
Есть причина, по которой шаманов часто изображают бьющими в барабаны, и это потому, что бит вызывает состояние транса, необходимое для внутреннего путешествия.
Вы можете купить себе барабан (например, джембе, ручной барабан или бонго) или найти в Интернете несколько примитивных ритмических саундтреков. Мне нравится слушать монгольское горловое пение, потому что оно имеет глубоко приземленное, почти бездонное качество.Возможно, вы захотите исследовать звуки коренных народов или музыку из инструментов, которые вас расслабляют. Попробуйте найти повторяющиеся звуки без голосов (если они не на языке, который вы не понимаете). Причина, по которой лучше избегать музыки, которую исполняют те, кто говорит на вашем языке, заключается в том, что рациональный ум становится слишком вовлеченным. Смысл наведения транса состоит в том, чтобы перейти от рационального к текучему состоянию подсознания.
Вы также можете поэкспериментировать с бинауральными ритмами, которые представляют собой звуковые частоты, которые легко переводят вас в измененное состояние сознания.Прочтите нашу статью о бинауральных ритмах для большего понимания (я рекомендую изучить треки Delta и Theta).
4. Самогипноз
Я откровенно удивлен тем, насколько игнорируется самогипноз в духовных кругах. Может быть, я что-то упускаю, но самогипноз – это мощный инструмент транса, который может помочь нам добиться глубоких психодуховных изменений. Возможно, гипноз был испорчен артистами на сцене или страхом «контролировать» сознание, но настоящий гипноз совершенно безопасен.Более того, всегда контролирует (т.е. никто не может заставить вас «делать» что-либо, если вы на каком-то уровне не согласитесь).
Мой любимый способ вызвать самогипноз – лечь в темной и тихой комнате, сосредоточиться на своем дыхании и повторять в уме: «спать… глубокий сон… сон… глубокий сон… сон… глубокий сон». После нескольких минут медленного повторения этих слов, ощутимое ощущение тепла и легкости наполняет тело, и мой разум замолкает. Есть много способов вызвать самогипноз, и я рекомендую вам прочитать больше об альтернативных методах в нашей статье о самовнушении.
5. Смотри вверх
Этот простой метод заключается в том, чтобы сесть в удобном и спокойном месте и смотреть на определенную точку или объект, находящийся выше вашего уровня зрения. Когда вы сосредотачиваетесь на этой единственной точке, осознавайте стены или объекты на периферии вашего зрения и сосредотачивайтесь одновременно на этой точке и на своей периферии. Удерживайте этот взгляд не менее пяти минут.
6. Держите маятник
Да, я знаю, что это звучит банально, но сосредоточение внимания на повторяющихся движениях может помочь вызвать состояние, подобное трансу.Вы можете легко получить маятники в магазинах New Age или на Amazon. Вы также можете сделать свой собственный маятник, взяв завязку от чайного пакетика и привязав к концу что-то тяжелое, например пуговицу или английскую булавку.
Чтобы выполнить технику маятника, сядьте поудобнее в тихом месте и сосредоточьтесь на своем маятнике. Вы можете либо «заставить» его двигаться (а он будет перемещаться на из-за того, что называется идеомоторным эффектом), либо осторожно поверните его, чтобы привести его в движение. Попробуйте выполнить это упражнение в течение пяти-десяти минут, чтобы вызвать состояние транса.
7. Визуализация
Это распространенная техника, с которой у многих нет проблем. Если у вас сильное воображение, у вас не возникнет проблем с визуализацией как техникой транса. Вы можете использовать предварительно записанную визуализацию или создать свою собственную. Например, вы можете визуализировать свет, заполняющий вашу голову и все тело. Возможно, вам захочется представить, как вы летите по небу, как птица. Возможно, вы даже захотите использовать традиционную технику, такую как визуализация лестницы, когда вы спускаетесь по лестнице, и когда вы достигаете дна, ваше сознание расширяется или открывается (и вы выходите из этого состояния сознания, возвращаясь по лестнице).Используйте любую наиболее эффективную для вас визуализацию – это может потребовать немного поэкспериментировать, но оно того стоит.
8. Благовония и эфирное масло
Сжигание ладана или местное нанесение эфирного масла – еще один замечательный способ вызвать состояние транса. Мне нравится «складывать» эту технику с другими трансовыми практиками, чтобы усилить глубину моих трансовых состояний. Хорошие ароматы или эфирные масла для транса включают ладан, пало-санто, сандал, копал, мирру и лаванду.
9.Физический и эмоциональный катарсис
Физические нагрузки истощают тело и утомляют разум, что отлично подходит для перехода в состояние транса. Коренные народы не зря часто танцуют в своих ритуалах. На каком-то уровне они должны понять, что танец – это мощный способ обойти ограниченное эго и воссоединиться с более глубоким Я.
Вам может понравиться катарсис с помощью интенсивных кардиоупражнений (бег, прыжки, плавание, танцы) или попробовать такую технику, как динамическая медитация, чтобы вызвать состояние транса.Интенсивная или продолжительная йога также может вызвать измененное состояние сознания.
***
Если все остальное не помогает, я надеюсь, что стереотипная оптическая иллюзия, подобная приведенной ниже, поможет вызвать состояние, подобное трансу (попробуйте смотреть на нее пять или более минут):
Что делать, когда вы находитесь в состоянии транса
Вот несколько идей:
Электронная книга Awakened Empath:
Написанный для очень чувствительных и эмпатических людей, Awakened Empath – это комплексная карта, которая поможет вам развить физическое, умственное, эмоциональное и духовное равновесие на всех уровнях.
- Повторяйте утверждения любви и силы (чтобы перепрограммировать любые негативные убеждения, которые вы можете иметь по отношению к себе)
- Просьба поговорить с духовным проводником или союзником-животным
- Общайтесь с архетипами (или Богами и Богинями)
- Используйте активное воображение (техника Юнга), чтобы совершить внутреннее путешествие, чтобы встретить потерянные части себя
- Познакомьтесь со своим внутренним ребенком и выполните некоторую работу по исцелению внутреннего ребенка
- Познакомьтесь со своим теневым «я» и выполните некоторую теневую работу (примечание: убедитесь, что вы психологически готовы к этому и заранее установили здоровую самооценку)
- Вспомните забытый сон
- Выполните ритуал исцеления (или заклинание, если вы следуете эзотерическому духовному пути)
- Доступ к измененным планам сознания
- Соединитесь с сущностью своей Души и внутренней мудростью
Это лишь некоторые идеи – нет предела!
***
Транс – это состояние сознания, с которым (на мой взгляд) должен познакомиться каждый серьезный психодуховный искатель. Выйдя за пределы ограниченного рационального разума и войдя в сферу бессознательного, мы можем создать более глубокие изменения и исцеление внутри себя. И это изменение отражается в мире.
Я искренне хотел бы услышать любые техники транса, которые вы испытали (не перечисленные выше), поскольку это такая увлекательная тема. Пожалуйста, поделитесь ниже, если вы это сделаете!
Обратите внимание, что в этой статье есть партнерские ссылки. Если вы решите купить что-либо, на что мы ссылаемся, мы получаем небольшой процент, чтобы помочь в нашей работе.Спасибо!
.
оккультных уроков
Храм Мананнана Районы:
Библиотека экспериментов Мананнана Искусство Поэзия Ритуал Оккультизм Электронное письмо
Вернуться к трактату по OOBE
Трактат о ВТО – Часть 3
Чтобы вызвать проекцию астрального тела, пока полностью
сознательно, есть четыре основных требования:
- Расслабление тела на 100% во время бодрствования.
- 100% концентрация на том, что делаешь.
- Имеется достаточно энергии.
- Принуждение астрального тела к разделению.
Вместе эти четыре вещи запускают OOBE.
Ниже представлены упражнения, которые научат расслаблять тело,
сконцентрироваться, очистить разум, поднять энергию, стимулировать чакры
и войдите в состояние транса.
Успокаивающий разум
Релаксация
Вы должны изучить и освоить упражнение на расслабление всего тела. Если
вы уже знаете, что он может быть адаптирован.Вот очень
простой:
Сядьте или лягте и расслабьтесь. Начиная с ног, напряженных и
расслабьте их. Продолжайте это с икрами, бедрами, бедрами, животом,
грудь, руки, шея и лицо, пока все ваше тело не будет глубоко
расслаблен. Повторите это несколько раз, убедившись, что ваши мышцы остаются
расслаблен.
Примечание. Глубокое физическое расслабление – ключ к
состояние транса, то есть глубокая релаксация ВЫЗЫВАЕТ состояние транса. однажды
вы находитесь в состоянии транса, проекция на астральное тело
относительно легко.
Созерцание
Когда вы начнете медитацию, вас будут мучить мысли от
ваш поверхностный разум, который действует как огромный блокнот. Он несет
сообщения, напоминания, неотложные мысли, проблемы, которые нужно решить,
нерешенные вопросы и т.д. Он постоянно занят, НИКОГДА не отдыхает,
мысли, мысли, мысли, одна за другой, все вопли
для внимания.
Прежде чем вы попытаетесь очистить свой ум, с помощью осознания дыхания
упражнения ниже, разумно справиться с этими поверхностными мыслями
акт созерцания их.Сядьте поудобнее, расслабьтесь
упражняйтесь и думайте, не более того, просто думайте. Найдите
самые сильные мысли в своем уме и исследуйте их, попробуйте разрешить
и понять их.
Обратите внимание на слово: МЫШЛЕНИЕ. Созерцание не требует очищения
разум или визуализация. Это требует от вас ДУМАТЬ, глубоко и
тщательно о чем-то, чтобы глубже понять его
природа и то, как она относится к вам, понимание.
Медитация осознания дыхания
Это простая форма медитации.Это очистит ваш разум и
сфокусируйте свое внимание.
Сядьте или лягте, закройте глаза, выполните упражнение на расслабление и
очисти свой разум. Дышите глубоко и медленно и сосредоточьтесь на
дыхание входит в ваше тело и выходит из него. Почувствуйте это и почувствуйте
это выходит. Сосредоточьте все свое внимание на легких и
процесс дыхания. Этого простого действия достаточно, чтобы занять ваше
поверхностный разум. Решительно отталкивайте вторгающиеся мысли, когда они начинаются,
прежде, чем они смогут собраться с силами и отвлечь вас.
Осознание дыхания занимает поверхностный разум и позволяет вам думать
на гораздо более глубоком уровне.
Поверхностные мысли
Звуки очень отвлекают, они вызывают поверхностные мысли. А
автомобильный гудок выдаст: «Кто это, что происходит?» Дверь
открытие сгенерирует: “Кто входит или выходит?” В
поверхностный ум всегда очень любопытен по поводу того, что происходит вокруг
ты. Он хочет знать все, и он хочет информировать вас о каждом
мелочь, происходящая вокруг вас.Это заставит вас открыть
глаза, вставай и иди узнай, что происходит.
Не позволяйте этому случиться. ИСПОЛЬЗУЙТЕ эти раздражающие, привлекающие внимание
мысли как помощник по обучению. Научившись подавлять и игнорировать
с ними ваша сила концентрации будет расти.
Остановите эти надоедливые мысли, когда они начнутся, прежде чем они смогут
укорениться и вырасти во что-то более сильное.
Например:
Кто это, что происходит? становится: “Кто й………… ”
Кто входит или уходит? становится: “Кто со …………”
С практикой эти отвлекающие мысли начнутся.
короче и короче, пока не получится:
Чт ….? ……..? ………. и “W …? ……………… . ”
И наконец:
…….? ……..? ………………………? ….. …………..
Многие люди говорят, что не могут очистить свой разум, потому что это слишком легко
отвлекаются на все окружающие их мелкие шумы, в нормальном
повседневная деятельность.НЕ используйте музыку или другие звуки, чтобы скрыть
их, ИСПОЛЬЗУЙТЕ их для обучения. Это как поднятие тяжестей, если
вы тренируетесь с метелками из перьев, ваша сила не увеличивается.
Вам нужно научиться этому трудному пути, если вы хотите
ум настоящие мышцы.
Медленно, но верно вы овладеете способностью очищать свой разум.
После этого вы получите ценный умственный инструмент.
Вы сможете сосредоточить 100% своего внимания на одном
задача, ПОЛНОСТЬЮ исключая все остальное.
Иногда я успешно медитирую в состоянии транса, в
шумная, многолюдная комната с маленькими детьми, ползающими по мне.
НИЧТО не нарушает мою концентрацию.
Концентрация
Вы должны быть в состоянии сконцентрироваться и полностью сосредоточиться на том, что вы
делают. Недостаток концентрации – самая большая причина
сбой проекции. Это влияет на все аспекты проекции, начиная с
упражнение на расслабление, до состояния транса и фактического
проекция.
Чтобы проверить свою способность концентрироваться: сядьте и расслабьтесь. Закрой свой
глаза и очистите свой разум от ВСЕХ мыслей. Дыши медленно и глубоко
и считайте каждый вдох в конце каждого выдоха. Держи это полностью
ПУСТО, не считая подсчета, так долго, как вы можете. Смотри как
долго вы можете держать его вот так. Будьте честны с собой, каждый
время, в которое вторгается мысль, снова начинает отсчет.
У вас все хорошо, если вы можете делать это дольше десяти вдохов.
Однако десяти вдохов недостаточно.Не волнуйся,
это можно улучшить с помощью приведенных ниже упражнений.
Упражнение на концентрацию (1)
После сохранения изображения: расслабьтесь, успокойте свой разум и посмотрите на
свеча или лампочка. Поместите этот свет перед собой,
в паре футов и пристально смотрите на него пару минут.
Закройте глаза и сконцентрируйтесь на остаточном изображении.
генерировать за закрытыми веками. Постарайтесь и не упустите его из виду
как можно дольше. Используйте осознание дыхания, чтобы сохранять разум ясным,
пока вы это делаете.Попробуйте сделать так, чтобы остаточное изображение выросло,
вместо того, чтобы исчезнуть.
Упражнение на концентрацию (2)
Взгляд с одной точки: выберите место на стене и пристально смотрите на него. Не надо
сосредоточьтесь на нем, просто внимательно смотрите на него. Очистите свой разум от ВСЕГО
мысли и принудительно удерживайте его пустым. Сосредоточьтесь на дыхании
осознанность, пока вы это делаете. Когда ты чувствуешь мысль
начало, оттолкни его, не дай ему закончиться! Держи это как
пока можешь. Делайте это несколько раз в день или чаще, если можете.
Упражнение на концентрацию (3)
Энергетическое дыхание: сядьте и расслабьтесь. Закройте глаза и очистите
разум. Выполните упражнение на осознание дыхания и представьте, какой вы воздух.
Вдох – это яркая энергия вашего любимого цвета.
Представьте, что воздух, который вы выдыхаете, – это мутный серый цвет, полный
токсичные отходы. Это очистительное упражнение. Это стимулирует ваш
чакры поглощают энергию на вдохе и избавляются от
отрицательная энергия на выдохе.
Примечание: старайтесь изо всех сил не напрягаться, пока вы это делаете.
упражнения на концентрацию, это ВСЕ ментальное.Вначале это
может казаться, что вам нужно напрячь свой ум в тугой клубок, чтобы
перестань думать, но со временем ты обнаружишь, что противоположное
правда. Когда к этому привыкаешь, очищение ума ОЧЕНЬ
расслабляющий.
Состояние транса
Когда вы достигли глубокого расслабления и умственного
спокойствие, вы почувствуете, как ваше тело становится очень, очень тяжелым.
Эта тяжесть – главный признак изменения мозговых волн.
от бета до уровня альфа, когда вы входите в транс.В
состояние транса вызывается глубоким физическим и психическим расслаблением.
В этом нет ничего странного или сверхъестественного. Это просто означает
ваше тело вошло в состояние сна, в то время как ваш сознательный разум
полностью проснулся.
Как войти в транс
Сделайте упражнение на расслабление и успокойте свой разум через дыхание
осведомленность. Представьте, что вы спускаетесь по лестнице в темноте.
Не визуализируйте лестницу, просто представьте, что вы чувствуете, что делаете
Это. На выдохе почувствуйте, как поднимаетесь на шаг или два вниз по
Лестница своими воображаемыми Руками (изложена ниже).На вдохе
почувствуйте себя неподвижно стоящим на лестнице. Что нужно, так это
эффект мысленного падения внутри вашего разума. Это меняет уровень
активность мозговых волн от уровня бодрствования (бета) до уровня сна
уровень (Альфа) или уровень глубокого сна (Тета). Как только ваш уровень
активность мозговых волн достигает Альфы, вы входите в транс. Хранить
делать это столько, сколько потребуется. Время, необходимое для входа
транс будет варьироваться в зависимости от вашего опыта с глубокими
расслабление и душевное спокойствие.
Примечание: как только вы почувствуете тяжесть, остановите умственное падение.
упражнение.
Если вам не нравится лестница, представьте, что вы в лифте, почувствуйте
вы падаете на выдохе и задерживаетесь на вдохе. Или,
Представьте, что вы перышко, почувствуйте, как плывете по
выдохните и задержитесь на вдохе. Как я уже говорил выше, вы
нужен эффект умственного падения, чтобы снизить уровень мозговых волн
деятельность. Этот эффект мысленного падения в сочетании с глубоким
расслабление и душевное спокойствие, заставят вас войти в транс
государство.Не стесняйтесь использовать любой знакомый вам сценарий.
вызвать это более глубокое чувство.
Ощущение транса: все становится тише, и вы чувствуете, что
вы находитесь в гораздо большем месте. Очень слабое жужжание
чувство в своем теле. Все кажется другим. Это кажется немного
как надеть картонную коробку на голову в темноте, вы можете
почувствуйте изменение атмосферы. Как будто все идет нечетко или
слегка размыто. Любые резкие звуки в трансе ощущаются как
физический удар по солнечному сплетению.
Deep Trance
Уровень транса, которого вы достигнете, во многом зависит от вашего
расслабление, навыки концентрации и сила воли. Чтобы войти в
более глубокий транс, т. е. уровень Тета и выше, вы должны
гораздо больше и дольше концентрироваться на умственном падении
ощущение, которому помогает осознание дыхания. Первый уровень транса,
то есть, когда вы становитесь очень тяжелыми, достаточно глубоко для
проекция. Я настоятельно не рекомендую заставлять себя глубже
чем легкий транс, пока вы не наберетесь опыта
состояние транса.
Как узнать, что вы входите в глубокий транс? Есть
четыре очень заметных симптома:
- Неудобное ощущение холода, которое не вызывает дрожи, в сочетании с постоянной потерей тепла телом.
- Мысленно вы будете чувствовать себя очень странно, и все будет казаться очень медленным. Ваши мыслительные процессы замедлятся, как если бы вам сделали сильную обезболивающую инъекцию.
- Вы будете чувствовать себя оторванными от своего тела, т.е., сильное ощущение парения, и все будет казаться далеким.
- Полный физический паралич.
Примечание: эти четыре вещи ВМЕСТЕ означают, что вы входите в
глубокий транс.
Не путайте с легким ощущением плавания, которое иногда бывает
легкий транс, то есть когда ваше астральное тело высвобождается. Или небольшое
потеря тепла тела из-за длительного сидения и легкое
паралич, то есть тяжесть для глубокого транса. Ощущение
глубокого транса довольно неудобно и безошибочно
является.
Войти в состояние глубокого транса очень сложно, так как вы
нуждаются в высокоразвитом состоянии релаксации, концентрации и транса
навыки плюс много-много силы воли и умственной энергии. Вы
случайно не попадется в нее.
Если вы беспокоитесь, что зашли слишком далеко, запомните следующее:
Вы МОЖЕТЕ выйти из этого в любой момент. Сконцентрируйте ВСЕ свои
будет при движении пальцев рук или ног. Как только вы сможете пошевелить пальцем
или пальцем ноги, согните руки, двигайте руками, покачайте головой, т.е.е.,
реанимировать свое тело; встаньте и пройдитесь несколько минут.
У этих людей не должно быть проблем с погружением в глубокий транс.
упражнения.
Я видел, как многие люди в группах медитации и т. Д. Входили в свет
транса и не могут выйти из него, т.е. они
уплыть с фейри. Обычно какой-нибудь добрый человек будет говорить
вывести их из себя или помассировать их запястья и т. д., чтобы заставить их кончить
обратно в реальность. В этом нет необходимости и это результат неправильной работы.
одностороннее обучение, т.е.е., отсутствие концентрации или тренировки силы воли.
Человек только ДУМАЕТ, что не может вернуться, и поэтому делает
не очень старайся. Это также хороший способ привлечь внимание
из группы.
Примечание: ваш разум чрезвычайно силен и имеет множество неиспользованных
Ресурсы. Он может делать ВСЕ, без ограничений, если его обучить,
обусловлены и должным образом мотивированы.
Энергетическое расширение тела
В какой-то момент после входа в состояние транса вы почувствуете
Вас охватил легкий паралич.Это скоро будет сопровождаться
усиливающаяся вибрация и ощущение жужжания во всем. Вы можете также
чувствую себя огромным и опухшим. Паралич, вибрации и
огромное чувство – это симптомы расширения энергетического тела и
расслабление астрального тела. Это часть нормального сна.
Энергетическое тело расширяется и открывается, чтобы накапливать и хранить
энергия. При этом астральное тело свободно дрейфует,
фаза с физическим телом.
Транс знакомство
Многие люди взрывают свои проекции просто потому, что ими не пользуются
в состояние транса.Они думают, что это ненадолго открытое окно
в астральное измерение. Это просто неправда. Если ты останешься
умственно и физически спокойный, когда вы входите в состояние транса, вы
может поддерживать его часами. Я регулярно провожу несколько часов в
время в состоянии транса, во время медитации.
Если, входя в транс, вы думаете: «Да! Я сделал это! … Я
в трансе! Поторопись и убирайся быстрее … пока он не остановился! ”
Вы точно взорвете! Транс закончится простым
акт переживания, т.е.е., нарушая расслабление и психическое
спокойствие.
Хорошая идея – провести время в состоянии транса, просто получая
привык к этому, прежде чем пытаться спроектировать. Просто расслабься, успокойся,
сосредоточьтесь на осознании дыхания и удерживайте транс. Это не закончится
пока вы этого не захотите. Привыкайте к своим ощущениям.
Когда вам будет удобно делать это, сделайте подъем энергии и
Упражнения по стимуляции чакр, внизу, в трансе.
Примечание:
- Вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО находиться в трансе, чтобы научиться работе с энергией и чакрами, просто в трансе это работает лучше.
- Практику транса можно выполнять лежа, но лучше всего в удобном кресле.
Ваше астральное тело будет расслаблено в состоянии транса, поэтому попробуйте поднять
ваши астральные руки и ноги, по одной за раз. Используйте свои РУКИ, чтобы
сделайте это, как показано в следующем разделе. Сосредоточьтесь и ПОЧУВСТВУЙТЕ свою
осознание в руке и медленно поднимите ее, освобождая от своего тела. Ты можешь
почувствуете легкое щекотание или локальное головокружение внутри руки или
нога, как вы это делаете. Поднимите свою астральную руку и посмотрите на нее
ваши глаза закрыты, но НЕ двигайте мускулами.В этом состоянии вы
должны видеть это сквозь закрытые веки, но не
волнуйтесь, если не можете, это будет позже.
Высвобождение астральных рук – хорошая практика для проекции.
Позже вы будете использовать эти астральные руки, чтобы тянуть свое астральное тело.
свободный от физического.
Тактильное изображение
Тактильная визуализация – это восприятие или ЧУВСТВО локализованных телесных
осведомленность.
Ваши руки очень тесно связаны с вашим телесным осознанием.Oни
глубоко осознают каждую часть вашего тела. Мнимые РУКИ,
изложенное ниже, является лишь продолжением этого (рука к телу)
осведомленность. Когда вас просят почувствовать вашу осознанность в любой части
вашего тела, ИЗОБРАЖИТЕ руки, настоящие руки, собираются
коснитесь этой области своего тела. Тогда используйте осознание этого
генерируется в этой области, чтобы представить, что там находятся ваши воображаемые РУКИ.
Держите глаза закрытыми и вытяните руки на фут или около того
перед вашим лицом.Сконцентрируйтесь, ПОЧУВСТВУЙте, где они, и попытайтесь
ВИДЕТЬ их сквозь темноту за закрытыми глазами. Пересекать
ваши запястья, медленно двигайте ими, переверните руки, откройте
и сомкните пальцы. Смотри внимательно, концентрируйся, как будто ты
пытаясь увидеть в темноте, и вы увидите слабую движущуюся тень
в вашем мысленном взоре, где ваши руки и руки.
Закройте глаза и коснитесь кончиком носа указательным пальцем.
палец правой руки. Вы обнаружите, что можете точно поставить
этот палец на любой части вашего тела с закрытыми глазами.Пытаться
это, положите свою руку, свою настоящую руку, на разные части вашего тела
нравится. Вы всегда точно знаете, где ваши руки,
вы можете почувствовать и почувствовать, где они. Если вы посмотрите, что есть
происходит в вашей голове, пока вы это делаете, вы заметите
вы осознаете часть своего тела, к которой собираетесь прикоснуться,
в тот момент, когда вы принимаете решение прикоснуться к нему.
Пройдите вот так всем телом, привыкая к ощущению
осознания, которое он генерирует в разных частях вашего тела.
Происходит вот что: часть вашего разума переходит в
и ВЫДЕЛЕНИЕ, область, к которой вы собираетесь прикоснуться, чтобы
направьте руку в точное место. Ваш разум сдвигает часть своего
осознание этого места и действует как маяк для вашего
рука.
Способность переносить осознание в разные части вашего
такое тело жизненно важно для работы с энергией и этого метода проецирования.
Примечание: вам не обязательно визуализировать эти РУКИ, т.е.е.,
увидеть или представить, что вы можете их увидеть. Это ВСЕ тактильно, а НЕ визуально.
Вы просто должны притвориться, что ЧУВСТВУЕТ, что они что-то делают,
как будто вы репетируете в уме какое-то простое действие.
Изначально я разработал эту технику для слепых. Слепой
люди не могут ВООБЩЕ визуализировать, если они были слепы с
рождения, но у них есть очень острое чувство телесного осознания.
У большинства зрячих также большие проблемы с
визуализация любого вида, и все проекционные техники зависят
сильно зависит от визуализации.В этом случае я разработал
техника проецирования, НЕ зависящая от визуализации
оказывать давление на астральное тело, чтобы оно отделилось. Оказалось
быть намного проще и успешнее, чем другие
методы, основанные на визуализации, от которых я отказался в пользу
это простой тактильный прием.
Примечание: слепые люди не слепы в астральной форме. Астральное тело
не имеет органов как таковых, это точка сознания
только. Астральное тело, которое вы осознаете во время проецирования,
обеспечены творческими способностями подсознания.
Посетите http://www.astraldynamics.com, чтобы увидеть последние обновления работ Роберта Брюса.
Храм Мананнана Районы:
Библиотека экспериментов Мананнана Искусство Поэзия Ритуал Оккультизм Электронная почта
.
Как войти в транс?
Ни для кого не секрет, что транс – это психическое состояние, которое характеризуется измененным сознанием. Во время него человек обращается к своему внутреннему миру и отстраняется от внешних факторов. Некоторые называют преднамеренный запуск состояния транса медитацией. Многих интересует, как войти в транс, ведь транс помогает справиться со стрессом, получить необходимый полноценный отдых. Кроме того, многие люди признают транс как целительное состояние сознания.
Как войти в состояние транса: советы
- Относитесь ответственно к выбору места, оно должно быть максимально безопасным и изолированным.
- Для входа в транс необходимы максимально комфортные внешние условия (температурный режим, свежесть воздуха).
- Перед входом в транс необходимо удовлетворить все физиологические потребности, чтобы они не отвлекали вас и не мешали погружению в состояние транса.
- Избавьтесь от раздражающих факторов (звуки часов, шум за окном и так далее).
- Самая подходящая поза для транса – полусидячее положение. Например, в кресле. Желательно, чтобы у вашей головы была опора.
- Если вы входите в транс лежа, найдите себе положение, в котором вам будет абсолютно комфортно, чтобы никакие части тела не затекли.
- Позаботьтесь, чтобы вас никто не отвлекал.
- Войдите в транс в состоянии умеренной усталости. Чрезмерная утомляемость, как и абсолютная бодрость, не способствует погружению в транс.
Как войти в транс: фокусы
- Расслабление – непременное условие погружения в транс. Расслабьте каждую мышцу, каждый орган своего тела, двигаясь от макушки к кончикам пальцев и обратно.
- Следи за своим дыханием. Не думайте, как дышать, а смотрите. Этот прием избавит вас от размышлений.
- Созерцание – избавьтесь от внутренних диалогов, от потока мыслей, сосредоточьтесь на одной, самой важной мысли и задумайтесь над ней.
- Поверхностные мысли – окружающий мир и действия в нем очень отвлекают. Не допускайте возникновения возникающих мыслей, отбивайте их и не позволяйте им развиваться.
- Концентрация – незаменимый момент в процессе погружения в транс. Не думайте о посторонних вещах, полностью сосредоточьтесь на том, что делаете.
Как войти в транс: методы
Для входа в транс используйте множество методов, вот некоторые из них:
- Безопасное место.С помощью этого метода после того, как вы достигнете желаемого расслабления тела и ума, представьте себе безопасное место. Это место может быть настоящим или придуманным. Затем войдите в него и оставайтесь там столько, сколько хотите. При этом нужно делать упор на ощущениях комфорта, безопасности, уверенности. Вы можете анализировать свою жизнь в этих же аспектах. Когда захочешь покинуть это место, вернись в реальность.
- Лестница. При этом методе после достижения полного расслабления тела и концентрации сознания на погружении в транс нужно спускаться по лестнице в свое подсознание, и с каждым выдохом опускаться все ниже и ниже.Визуализировать лестницу необязательно. Чтобы вернуться в реальность, нужно подняться по лестнице.
- Визуализация. С этой техникой нужно иметь сильное воображение. После полного расслабления представьте, что вы идете в определенное место или к человеку, при этом мысленно выйдите из того места, где вы входите в транс, и отсчитайте шаги. При возвращении из состояния транса нужно вернуться, сделав такое же количество шагов.
- Установка. Этот метод поможет тем, кто верит в самогипноз.Входя в транс, настройте себя: «Я вхожу в транс. Я погружаюсь в состояние транса», сконцентрируйтесь на этих мыслях, повторяйте их про себя.
- Музыка. Повторите одну мелодию, подходящую для медитации, сосредоточьтесь на звуках и ритмах, следите за дыханием. Музыка поможет расслабиться и избавиться от лишних мыслей.
- Вглядываясь в черное пространство закрытых век. Используя эту технику, помимо просмотра черного пространства, необходимо контролировать пустоту в мыслях, останавливать любые мысли.
Как понять, что вы вошли в транс? Если вы все сделали правильно, ваше тело будет тяжелым, вы не сможете двигаться, мысли будут медленными и легкими. Состояние транса является предпосылкой для совершения астрального путешествия.
Если у вас в жизни тяжелые времена, вам нужно знать, как научиться входить в транс, потому что это поможет вам преодолеть трудности с наименьшими потерями.
.
Trance State – Базовое руководство – Король Паймон
Вход в состояние транса – это очень простая магическая техника, которой должны овладеть все пользователи магии. Это первый шаг к общению с духами, астральной проекции, и многие методы гадания просто не работают, если сначала не достигнуто состояние транса. Некоторым людям в первый раз войти в транс может показаться трудным и даже страшным, но это очень естественно. Люди запрограммированы на транс. Западная культура – единственная культура, которая отвергает транс как допустимую форму духовного выражения.
Нет необходимых инструментов для достижения состояния транса. Есть некоторые вещи, которые могут помочь или сделать процесс более приятным. Музыка, особенно барабаны, освещение, свечи могут быть использованы для фокусировки, стробоскопы могут вызвать состояние транса (а также припадки).
Есть несколько способов войти в транс или экстатическое состояние.
Самый основной и простой метод входа в транс – это полное расслабление и сосредоточение. То есть вы просто устраиваетесь поудобнее и сосредотачиваетесь на чем-то, например на пятне на стене или на пламени свечи.Расслабляйтесь все больше и больше, всегда думайте об этом объекте, а затем бум. Вот ты где.
Но для многих это сложно. Не только расслабление, но и сосредоточение. Это сложно потому, что ваш мозг всегда занят. Он замечает все звуки вокруг вас, изменения в освещении, запахах и все время, когда он разговаривает с вами и говорит вам, насколько вы глупы. Чтобы добиться успеха, вам может потребоваться отвлечься.
Заглушить окружающий шум каким-либо повторяющимся звуком намного эффективнее, чем попытаться устранить его.Барабанная дробь – лучшая (идеально 180 ударов в минуту), но также полезны звуки волн или просто статика. Это дает вашему мозгу что-то, что можно слушать, но не о чем по-настоящему удивляться, и, поскольку он повторяется, он в конечном итоге убаюкивает его до места, где он даже больше не слушает.
Ваши глаза также постоянно посылают сообщения в ваш мозг, и, опять же, простое блокирование всего света не так эффективно, как отвлечение внимания. Вы также можете выбрать простую картинку для просмотра; что-то хитрое идеально, например оптическая иллюзия.Ваш мозг будет ломать голову над этим и забыть беспокоиться о том, что делает ваш ум. Некоторым людям полезно смотреть на свечу, а некоторые предпочитают перегружать свой мозг стробоскопами. Не делайте этого, если у вас в анамнезе были припадки! Отключив телевизор от кабеля и включив его громко, вы получите не только невероятно скучное изображение, но и раздражающий звук, который в мгновение ока введет ваш мозг в ступор.
Ваше тело также отправляет сообщения в мозг.Это говорит о том, что у вас зуд, вы немного голодны, вам, возможно, скоро придется пойти в ванную, здесь слишком круто, не так ли, и я думаю, что наши штаны слишком тесны. Для многих дисциплина игнорирования этих ощущений является частью транса, но другие считают, что эти ощущения невозможно игнорировать. Если вы обнаружите, что ваше тело отвлекает вас, вам придется отвлечь его. Вы можете отвлекать свое тело повторяющимися ощущениями.
Как войти в транс
Успокойте свой ум через осознание дыхания.Представьте, что вы спускаетесь по лестнице в темноте. Не представляйте себе лестницу, просто представьте, что вы чувствуете, как делаете это. На выдохе почувствуйте, как вы поднимаетесь на одну-две ступеньки вниз по лестнице воображаемыми руками. На вдохе почувствуйте, что стоите на лестнице. Что необходимо, так это эффект мысленного падения в вашем уме. Это изменяет уровень активности мозговых волн с уровня бодрствования (бета) на уровень сна (альфа) или уровень глубокого сна (тета). Как только ваш уровень активности мозговых волн достигнет альфы, вы войдете в транс.Продолжайте делать это столько, сколько потребуется. Время, необходимое для входа в транс, будет зависеть от вашего опыта глубокого расслабления и душевного спокойствия.
Если вам не нравится лестница, представьте, что вы находитесь в лифте, почувствуйте, как падаете на выдохе и задерживаетесь на вдохе. Или: представьте, что вы – перышко, почувствуйте, как вы плывете вниз на выдохе и удерживаетесь на вдохе. Как я уже говорил выше, вам нужен эффект умственного падения, чтобы снизить уровень активности мозговых волн. Этот эффект ментального падения в сочетании с глубоким расслаблением и ментальным спокойствием заставит вас войти в состояние транса.Не стесняйтесь использовать любой знакомый вам сценарий, чтобы вызвать это более глубокое чувство.
Многие люди входят в состояние транса через экстатический танец. Возможно, вы видели фильмы, в которых жрицы вуду или шаманы племен исполняли ритуальный танец и получали ответы на свой вопрос, либо отправляясь поговорить с духами до или после танца, либо через них действительно говорил дух. Экстатический танец заставляет ваш мозг быть занятым, так что ваш ум может блуждать, связывая его с движением вашего тела, утомляя ваше тело, чтобы оно не отвлекало, и наполняя ваши уши барабанными битами.
Ощущение транса: все становится тише, и вы чувствуете, что находитесь в гораздо большем пространстве. В вашем теле очень слабое жужжание. Все кажется другим. Это немного похоже на надевание картонной коробки на голову в темноте, вы чувствуете, как меняется атмосфера. Как будто все становится нечетким или слегка размытым. Любые резкие звуки в трансе ощущаются как физический удар по солнечному сплетению.
Трудно точно описать, каково быть в состоянии транса.Большинство людей не осознают, что находятся в состоянии транса в первый раз, и как только они это делают, они сразу же выходят из него. Это хорошо; это все часть процесса. В конце концов, когда вы двигаетесь или лежите там, вы обнаружите, что музыка очень далека, или вы обнаружите, что если вы танцуете, то больше не управляете своим телом, она танцует сама по себе. Вы будете в состоянии сна – и это нормально. Вы будете чувствовать себя отстраненным, расслабленным и в то же время сверхсознательным. Вы почувствуете, что ваше тело неважно, возможно, даже вне вашего контроля, но вы будете смотреть на мир с новым пониманием !!!
.