Забывчивость и рассеянность у молодых психологический аспект: Причины проблем с памятью у взрослых и молодых людей: из-за чего она ухудшается

причины рассеянности, забывчивости и невнимательности, как с этим бороться?

Память считается наиважнейшей функцией человеческого мозга, которая влияет на познавательные процессы, психическую деятельность, мыслительную способность. Данная функция является комплексным процессом, который по определенным причинам может подвергаться изменениям.

Причем расстройства способны возникнуть в любом возрасте, нередко они встречаются и у молодых. Наша статья расскажет о том, почему возникает ухудшение памяти и внимания и как бороться с данными изменениями.

Причины и особенности нарушений в разном возрасте

Подобные проблемы могут проявиться в виде потери кратковременной памяти. Они способны существенно изменить качество жизни. Для этого имеются множество причин, среди которых ведущее место отдано:

1. Приему медикаментозных средств. Имеются медикаменты, которые приводят к ухудшению памяти и внимания.
2. Чрезмерному употреблению алкогольных напитков, наркотических препаратов. Эти вредные привычки оказывают негативное воздействие на головной мозг, ухудшая скорость протекания процессов.
3. Недостаточному количеству сна, которое приводит к хронической усталости, из-за чего появляются препятствия для нормальной обработки информации.
4. Частым стрессовым ситуациями, понижающим фиксирование внимания. При нервных перенапряжениях человек словно зацикливается на переживаниях, от чего страдает способность запоминания.
5. Неполноценному питанию. Чтобы головной мозг нормально функционировал, необходимо употребление жиров и белков, особую роль играет употребление продуктов питания, богатых витаминами группы В.
6. Травмы головы могут привести к потере памяти, причем не только долгосрочной, но и краткосрочной. Бывают случаи, что со временем память возвращается.
7. Инсульт нередко приводит к потере памяти. Обычно люди, перенесшие инсульт помнят картинки детства, но то, что было на обед забывают.

к оглавлению ↑

Нарушения у молодых

Бывают случаи, что проявляется рассеяность у людей 18-30 лет. Они нередко забывают о том, какой сегодня день недели, куда положили ключи от квартиры. Данную забывчивость в основном формируют такие причины, как ведение нездорового образа жизни. Часто после бурно проведенного вечера молодежь не помнит, что же происходило вчера.

Особые аспекты нарушения головного мозга, приводящие к забывчивости, проявляются из-за всевозможных гаджетов. Для здоровья мозга необходима многозадачность, ее же выполняет электроника. Если не будет происходить переключение внимания на разные виды деятельности, то нарушается кратковременная память.

Часто невнимательность возникает из-за пагубной привычки держать рядом во время сна телефоны. Они выделяют вредные электромагнитные поля, которые разрушают разнообразные функции головного мозга. У людей происходит психологическое нарушение, ведущее за собой эмоциональный дисбаланс, они стают более рассеяны, забывчивы.

Также резкое ухудшение памяти возникает во время обезвоживания организма, при пониженном сахаре в крови. Как правило, при устранении причин, вызывающих проблему, восстанавливаются функции головного мозга.

Важно! Если у молодежи обнаруживаются затруднения с запоминанием, то есть смысл пересмотреть свой образ жизни, возможно этому виной являются недостаток сна, гиподинамия, наличие вредных привычек.

к оглавлению ↑

Нарушения у лиц пожилого возраста

Нередко жалуются на забывание пожилые люди. Часто бывает, что они забыли дорогу домой, какой фильм смотрели накануне, для чего зашли в комнату, как называются привычные предметы. Обычно данные проблемы связываются со старческим слабоумием. Однако не всегда они являются признаком неизлечимых заболеваний. Обычно старшие люди нуждаются в большем времени для запоминания, вспоминания информации.

Данное явление не является проблемой, возникающей в результате неизбежного старения, поскольку головной мозг имеет уникальную способность вырабатывать молодые клетки в любом возрастном периоде. Если же этой способностью не пользоваться, то клетки мозга атрофируются. На ухудшение памяти у людей пожилого возраста влияют следующие причины:

• ухудшение состояния той области головного мозга, которая отвечает за процесс воспоминания;
• снижение количества синтезируемых гормонов, защищающих клетки и стимулирующих формирование новых связей нейронов;
• благодаря многим заболеваниям, происходит уменьшение кровообращения, негативно влияющее на умственную деятельность.

Важно! В пожилом возрасте необходимо своевременно отличить забывчивость свойственную возрасту от начала развития серьезных заболеваний.

к оглавлению ↑

Как отличить нормальное нарушение памяти у пожилых людей от развития заболеваний?

Нередко у пожилых людей и их окружения возникает вопрос, как отличить нормальные изменения когнитивной функции мозга от начала серьезных заболеваний. Главным отличием является то, что при начале болезни периодические провалы оказывают влияние на повседневную жизнь человека. Стойкое ухудшение речевого аппарата памяти называется старческой деменцией. Человек практически теряет возможность к абстракции и логике.

Если забывчивость и рассеянность не мешает вести обычный образ жизни, заниматься привычным видом деятельности, то это нестрашные возрастные изменения. Начинающемуся слабоумию свойственны затруднения для решения обычных задач, например, мытье посуды. Также сигналом для того, чтобы заподозрить заболевание, служит потеря ориентации в хорошо знакомой обстановке, изменение поведения, искажение произносимых слов.

При появлении подобной симптоматики необходимо как можно скорей проконсультироваться с невропатологом, он, после определенных диагностических мер, порекомендует лечение, избавляющее от сформировавшихся проблем.

к оглавлению ↑

Влияние наркоза

Всем известно негативное влияние наркоза на работу головного мозга, нередко от этого страдает и память, падает способность к обучению, наблюдается рассеянное внимание. Обычно со временем данная проблема проходит, но бывают случаи, что спонтанное восстановление после влияния наркоза не наступает.

Если спустя 3 месяца не наступает улучшение, то необходимо обратиться к неврологу, который после выяснения причины назначит адекватную терапию. Чаще всего он рекомендует прием ноотропов, нейропротекторов, антиоксидантов, нестероидных средств, оказывающих противовоспалительное действие. Также для ускорения возвращения памяти рекомендуется решение кроссвордов, шарад, больше читать литературу. Если своевременно не обратиться к врачу, то можно только усугубить ситуацию и терапия не принесет ожидаемого результата.

к оглавлению ↑

Что делать при рассеяности?

Многие люди в современном ритме часто страдают от забывчивости. В вопросе, как бороться с забывчивостью, специалисты выделяют следующие действенные рекомендации:

1. Поскольку рассеяность, забывчивость является недостаточной концентрацией, то необходимо научиться сосредотачиваться на конкретном действии, при этом не отвлекаясь на второстепенные предметы.
2. Также во время работы следует делать небольшие паузы, которые помогут разобраться какая часть сделана, сколько еще нужно сделать.
3. Визуальные напоминания в виде стикеров, плана работы помогут не пропустить важные вещи.
4. Нельзя откладывать на потом мелкие дела. От них необходимо избавляться сразу же. Так как куча мелких дел обязательно помешает в выполнении важной работы.
5. Для лучшей концентрации следует держать порядок на столе. Излишняя захламленность отвлекает.
6. Следует завести блокнот для записи важных дел, при этом выполненную работу нужно вычеркивать.

Рекомендуется давать мозгу отдых, для этого можно выйти подышать на свежем воздухе, выпить чашечку чая, отвлечься на бытовые дела.

Также для борьбы с рассеяностью можно использовать методику: «Найди 15 отличий». Для повышения концентрации внимания нужно заниматься посильными видами спорта, сократить время пребывания в виртуальности и больше уделить времени для общения с людьми. Когда же данные несложные рекомендации не приносят ожидаемого результата и состояние только ухудшается, то необходимо обратиться к врачу.

к оглавлению ↑

Упражнения для устранения нарушений

Для предотвращения нарушений памяти, при начале образовавшихся проблем хорошим средством являются несложные упражнения. Ниже приведены некоторые из них:

1. Можно привычные действия совершать по – непривычному. Например, чистить зубы другой рукой или иной дорогой ходить в магазин.
2. После просмотра фильма полезно восстанавливать ход действий.
3. Большую пользу приносят разгадывания кроссвордов.
4. Полезно считать в уме от 1 до 100 наоборот.
5. Можно попробовать написать по 5 слов из предложенных слогов, например: «Ре», «Мо».
6. Хорошо зарекомендовали себя заучивания стихотворений.
7. Неплохо тренирует головной мозг рисование геометрических фигур сначала правой рукой, потом левой, а затем обоими.
8. Составление новых слов из предложенного слова, например: Парикмахер – парик, рама.
9. Можно почитать любую литературу перевернутую вверх ногами.

Для того, чтобы данные упражнения принесли пользу, необходимо проводить их ежедневно. Невропатологи утверждают, что если каждый день уделять на это по 20 минут, то можно существенно улучшить функционирование головного мозга.

к оглавлению ↑

Терапия

Медикаментозное решение проблемы возможно лишь после тщательного обследования. Обычно ухудшение памяти требует лечение лекарственными препаратами после 40-50 лет, когда рекомендуемые упражнения не приносят ожидаемого результата. Чаще всего для этих целей рекомендуют прием:

1. Билобила, который изготовлен из экстракта растения Гинкго Билоба. Лекарство нормализует кровообращение, улучшает функционирование головного мозга, способствует устранению тревожности, улучшению сна, настроения.
2. Глицина, который является наиболее безопасным средством, мягко воздействующим на процессы головного мозга.
3. Аминалона, позволяющего усваивать глюкозу, которая является питанием для нервных клеток.
4. Экстракта элеутерококка, который тонизирует организм, восстанавливает умственную деятельность, уменьшает перенапряжение.

к оглавлению ↑

Кортексин

Особую роль для лечения нарушений памяти играет назначение Кортексина, произведенного из головного мозга крупного рогатого скота. Он производится порошком, который при растворении вводится инъекционно. Данный препарат широко применяется при травмах головного мозга, инсультах. Позволяет лечить болезнь Альцгеймера, старческую деменцию. Также он широко используется для улучшения когнитивной функции головного мозга.

Кортексин налаживает баланс между торможением и возбуждением, защищает от кислородного голодания клетки головного мозга, предотвращает их старение. Данное натуральное средство назначается курсами, при необходимости которые можно повторять трижды за год.

Придерживаясь определенных правил можно избавиться от рассеянности. Если же при помощи несложных упражнений не получается улучшить самочувствие, то рекомендуется обратиться к врачу. Он назначит лекарственные средства, которые помогут устранить проблемы с памятью.

Забывчивость и рассеянность – причины, симптомы, что делать?

Забывчивость может появиться у многих людей из-за неправильного образа жизни. Многие специалисты утверждают, что если люди спят менее 6 часов в сутки, то у них могут начаться провалы в памяти.

Основные причины появления забывчивости у людей

• Частые стрессы. Мозг во время стресса достаточно сильно перегружается, а наша нервная система слишком быстро теряет минералы и витамины.
• Организму не хватает жидкости. В таком случае работа мозга значительно ухудшится, поэтому иногда вместе чашечки кофе или чая лучше выпить стакан чистой воды.
• Частые диеты для похудания могут стать причиной появления забывчивости. Люди, которые «сидят» на диетах, резко и быстро уменьшают количество углеводов и жиров в организме, следовательно, мозг будет находиться в шоковом состоянии.
• Курение и алкоголь провоцируют развитие забывчивости. Они могут вызвать спазмы сосудов, травят мозг, снижают скорость восприятия, замедляют процессы мышления.
• Другие причины развития забывчивости: синдром хронической усталости, хронические интоксикации, опухоли, черепно-мозговые травмы, атеросклероз сосудов головного мозга, воспаление и инфекции.

Рассеянность — приобретаемая человеком вещь, для избавления от которой, нужно приложить некоторые усилия. Очень часто такое состояние может проявляться в следующем:

• скука;
• невозможность длительно сосредоточиться на предмете или теме;
• расслабленность и бессилие;
• незаинтересованность;
• безразличие;
• не хватает концентрации в мыслях и ощущениях.

Для лечения рассеянности нужно знать из-за каких факторов она появилась:

1. Внешние факторы — болезнь или переутомление.
2. Внутренние факторы — поражение мозга, необходимость клинического лечения.

Забывчивость и рассеянность — лечения и методы улучшения памяти

Людям, которые склонны к забывчивости и рассеянности, необходимо понимать, что с ними нужно работать:

• Не перегружайте мозг, делайте на несколько минут паузы.
• Следите за ходом мыслей, направляйте их в одно русло.
• Останавливайте суетливость в голове.
• Выполняйте физические упражнения для тела. Любые движения насыщают мозг кислородом, физически упражнения — отличное средство для борьбы со стрессом.
• Одновременно нужно заниматься только одним делом.
• Развивайте наблюдательность, смотрите на других людей, на окружающий мир.
• Тренируйте внимательность. Учитесь концентрироваться только на одном процессе, так вы сможете запомнить больше и сосредоточиться в нужный момент.
• В любой нервной ситуации — беспокойстве, стрессе, спешке необходимо сознательно говорить «стоп», сегодня не время для паники, успокойте свой разум и вы обязательно найдете выход.

Также помимо специальных тренировок на работоспособность влияет то, что вы едите. Ниже представлен список того, что поможет улучшить вашу память.

Вода

Обезвоживание одна из главных причины расстройств мозга. Жидкость для человека является главным компонентом для нормального функционирования. Старайтесь в день выпивать по 6-7 стаканов чистой воды.

Отказ от жиров

Многие исследования доказали, что жир способствует закупорке артерий. Поэтому кислород не может в полной силе насыщать головной мозг. Откажитесь от маргарина, кондитерской выпечки, масла с трансжирами, печенья и т.д. Так вы сможете улучшить свою память и еще помочь всему организму — сосудам, сердцу, мозгу.

Рыба

В свой рацион необходимо добавить рыбу. В неделю желательно употреблять её не реже 3-4 раз. Рыба благотворным образом влияет на организм человека, улучшает деятельность мозга и очищает сосуды.

Витамин В

В меню должна быть еда насыщенна витаминами В6, В12, ниацином, тиамином. такие компоненты положительно влияют на память человека, улучшают работоспособность мозга. Высокий уровень таких веществ содержится в бананах, пророщенной пшенице и рожь.

Забывчивость. Как с ней бороться? — видео

что это, причины и лечение забывчивости у взрослых и детей, что делать, если не могу сконцентрироваться

Каждый человек испытывает недостаток концентрации внимания время от времени, когда невозможно тратить больше времени на что-то и сосредоточиться на этом. Отсутствие концентрации может иметь различные причины. Недостаток сна, стресс, недоедание, нарушение мозгового кровообращения, подавленное настроение или отравление могут вызвать нарушения концентрации внимания (невнимательность). Прочитайте всю важную информацию об общих причинах и вариантах лечения в случае плохой концентрации, рассеянности и забывчивости.

Недостаток концентрации (невнимательность): описание

Дефицит концентрации или нарушение концентрации означает снижение способности человека справляться с конкретной задачей в течение более длительного периода времени. Пострадавших легко отвлекают внешние раздражители, и их мысли быстро блуждают. Недостаток концентрации может быть временным и безвредным по своей природе, например, недостаток сна и физических упражнений или спусковые механизмы стресса. Тем не менее, концентрационные расстройства также могут быть признаком серьезных заболеваний. К ним относятся, например, болезнь Альцгеймера, почечная слабость и гипотиреоз.

Недостаток концентрации: причины и возможные заболевания

Возможные причины недостатка концентрации:

• Психическая перегрузка: профессиональные и / или частные чрезмерные нагрузки, тяжелый стресс и нехватка времени до выгорания – возможные причины концентрационных расстройств.

• Лишение сна / бессонница : когда человек по какой-либо причине слишком мало спит, он должен бороться в течение дня с недостатком концентрации.

• Недоедание. Мозг нуждается в достаточном количестве углеводов, белков, жиров, витаминов, минералов и воды для оптимальной работы. Например, нерегулярное или недостаточное потребление углеводов вызывает колебания уровня сахара в крови. Это может привести к снижению производительности и снижению концентрации. Недостаток других питательных веществ, таких как витамины группы В, железо или магний, может вызвать проблемы с концентрацией.

• Недостаточная физическая активность: Недостаток физической активности может вызвать недостаток концентрации.

• Синдром отмены алкоголя: Нарушения концентрации, а также двигательное и внутреннее беспокойство являются общими симптомами отмены наркотического алкоголя.

• Нарушения кровообращения головного мозга. Недостаточная концентрация может также возникнуть, если мозг не обеспечен кровью должным образом, поэтому он недостаточно снабжен кислородом и питательными веществами. Распространенной причиной такого отсутствия притока крови к мозгу является «кальцификация» ( атеросклероз ) сосудов головного мозга.

• Деменция : болезни деменции, такие как болезнь Альцгеймера, связаны с нарушениями памяти, ориентации и концентрации.

• Синдром дефицита внимания без (ADD) или с гиперактивностью ( ADHD ): от ADD или ADHD могут страдать не только дети, но и взрослые. Заболевание связано, помимо прочего, с нарушением концентрации внимания.

• Низкое кровяное давление (гипотония): нарушения концентрации являются типичными симптомами гипотонии, а также недостаточной работоспособности, усталости , сердцебиения и простуды рук и ног.

• Химиотерапия рака может вызвать психические и концентрационные расстройства как побочный эффект. Врачи говорят о «химиобрэйне».

• Другие заболевания и расстройства: отсутствие концентрации может происходить как вторичный симптом различных заболеваний и состояний здоровья, таких как низкая активность щитовидной железы, почек , слабость, депрессия , анорексия и избыток глюкозы в крови (гипергликемия)

Невнимательность (рассеянность) у детей

Возможные причины расстройства концентрации внимания у детей в основном такие же, как у взрослых. Часто, перегрузка в школе и семье или слишком плотное, переполненное планирование досуга без адекватного отдыха вызывает нехватку концентрации и как следствие – забывчивость.

• Психический стресс: недостаток сна, стресс и эмоциональный дисбаланс также являются возможными причинами плохой концентрации у детей. Стрессовые переживания, которые ребенок не может легко отнять, негативно влияют на концентрацию.
• Физические причины: также физические причины могут быть связаны с проблемами концентрации у детей, например, дисбаланс в гормональном или минеральном составе, недостаток физической активности, грипп, пневмония, непереносимость (например, определенных продуктов или химикатов) и токсины окружающей среды.
• Недостаток мышечного напряжения: даже недостаточное мышечное напряжение может вызвать нарушение концентрации.
• СДВГ ( синдром дефицита внимания и гиперактивности): часто наблюдается в сочетании с забывчивостью и рассеянностью. Реже встречается синдром дефицита внимания без гиперактивности (ADD), но он также может вызвать недостаток концентрации.

Когда следует идти к врачу при недостатке концентрации?

Если вы чувствуете недостаток концентрации, рассеянность и невнимательность , как крайне неприятные или даже опасные симптомы, вы должны пойти к врачу. То же самое относится , если нарушения концентрации внимания возникают внезапно и не могут быть объяснены (через необычное количество стресса) или ухудшаются. Частое и необъяснимое отсутствие концентрации у детей также следует уточнить у врача.

Что делает доктор?

Сначала врач подробно расспросит пациента о его истории болезни (анамнезе). Физическое обследование и, возможно, дальнейшие методы исследования могут помочь выяснить органическую причину невнимательности.

Таким образом, врач может выполнить или томографию (при подозрении на артериосклероз или деменции)  или провести другие исследования. Применяются, например, анализы крови (например, в случае подозрения  на дефицит железа, почечную недостаточность, или гипотиреоз) или измерения артериального давления (при подозрении на гипотензию).

Если основное заболевание стоит за расстройством концентрации, его нужно лечить в первую очередь. Это обычно также улучшает способность концентрироваться.

Что вы можете сделать самостоятельно при невнимательности

Следующие общие советы могут помочь с рассеянностью и недостатком внимания у детей и взрослых:

• Соблюдайте сбалансированную и разнообразную диету, чтобы обеспечить ваш мозг всеми необходимыми питательными веществами. Это предотвращает недостаток концентрации внимания из-за недоедания.

• Пейте около двух литров жидкости в день. Лучшими являются вода, минеральная вода и (несладкий) чай. «Жаждущий» мозг не может работать оптимально, что способствует отсутствию концентрации внимания.

• Избегайте слишком большого количества кофеина, никотина, алкоголя, седативных и стимуляторов.

• Регулярно делайте перерывы на отдых, чтобы ваше тело и разум восстановились, особенно когда стресс и перегруженность могут быть причиной недостаточной концентрации. Рекомендуются, например, прогулки на свежем воздухе.

• Убедитесь, что у вас достаточно сна, чтобы устранить проблемы с концентрацией внимания. Лучше всего всегда ложиться спать в одно и то же время и вставать в одно и то же время утром, если это возможно. Если вы страдаете от проблем со сном, связанных с нервной системой, или не можете выключиться вечером, вам помогут такие методы релаксации, как аутогенная тренировка , йога или прогрессивное расслабление мышц .

• Ограничьте потребление мультимедиа (телевизор, компьютер и т. д.) и чрезмерное количество звука (стереосистема, наушники и т. д.). Если мозг наводнен слишком большим количеством внешних раздражителей, концентрироваться становится все труднее.

• Вы можете увеличить концентрацию с помощью массажа ушей: для этого уши энергично массируют кончиками пальцев в течение одной минуты.

• Специальные дыхательные упражнения могут устранить нарушения концентрации. Они подходят как для детей, так и для взрослых. Следующее упражнение для улучшения концентрации и снижения стресса следует выполнять несколько раз в день: просто сядьте и поставьте ноги рядом друг с другом на пол. Положите руки на бедра, закройте глаза и медленно вдохните и выдохните несколько раз. Так называемые перекрестные движения также подходят в случае недостаточной концентрации (например, правый локоть до левого колена, затем левый локоть до правого колена и повторение). Они способствуют сотрудничеству левого и правого полушарий.

• В науке о лекарственных растениях дефицит концентрации внимания лечат различными лекарственными травами. Например, экстракты корня женьшеня рекомендуются в случаях истощения и незначительных нарушений концентрации в среднем и старшем возрасте. Экстракты гинкго улучшают мозговой кровоток, который используется, когда концентрация недостаточна в результате болезни Альцгеймера или недостаточного мозгового кровотока.

• Ароматическая лампа с эфирными маслами также может рассеять недостаток концентрации. Подходящими являются, например, масло лаванды, бергамота и розмарина. Однако рекомендуется соблюдать осторожность при склонности к аллергии!
• Гомеопатия также имеет различные средства для расстройства внимания, такие как Avena сатив D3 (невнимательность и забывчивость), фосфат калия (D6 при забывчивости) и кокорыш D6 (при отсутствии концентрации ).

Как перестать быть рассеянным и невнимательным

Вы часто рассеянны?

• Часто ли вы теряете внимание во время работы, учебы, чтения или чего-то еще?
• Вы иногда забываете, куда кладете очки или телефон?
• Вы иногда, выходя на улицу, начинаете беспокоиться, закрыли ли вы дверь или выключили плиту?
• Вы теряете внимание во время разговора?
• Вы начинаете задание, а затем отвлекаетесь на мысли или внешние факторы и делаете что-то еще, оставляя предыдущее задание незавершенным?

Если вышеперечисленные вопросы верны для вас, это означает, что вы рассеянны.Не расстраивайтесь из-за этого, потому что вы можете преодолеть эту привычку. Это обычная привычка, которую вы можете бросить. Вы можете стать менее рассеянным и более внимательным.

Отсутствие рассудка не обязательно означает забывчивость. Это может означать, что вы озабочены или поглощены чем-то другим и, следовательно, невнимательны к своему непосредственному окружению.

Это может означать, что вы легко отвлекаетесь на мысли, людей и внешние события из-за отсутствия внимания.

Это также может означать, что вы устали и истощены после рабочего дня.

Сосредоточьте внимание

Специальное предложение – скидка 25%!

Как стать менее рассеянным? Вы можете делать разные вещи, и здесь мы сосредоточимся на нескольких простых вещах, которые вы можете сделать.

Большинство людей иногда невнимательно относятся к определенным ситуациям и обстоятельствам. Если вы считаете, что ваша ситуация более серьезна, вам может потребоваться более профессиональная помощь, чем советы, перечисленные ниже.

Читайте дальше, чтобы найти советы, которые помогут вам перестать быть рассеянным.

Сосредоточьте внимание

У вас мало внимания?
Вам сложно сосредоточиться?
Вы хотите улучшить свою концентрацию?
Узнайте, как усилить внимание!

Специальное предложение – скидка 25%!

Смотрите подробности

Почему вы невнимательны и как это остановить

1. Недостаток внимания и внимания

Основная причина невнимательности – это недостаток внимания и внимания, что приводит к невнимательности. Если ваш ум всегда занят чем-то другим, вы не обращаете внимания на то, что делаете в данный момент.

Когда вы невнимательны, вы плохо помните, что делали. Это не забывчивость, потому что, если ваш ум находится где-то в другом месте, в уме почти не создается никаких мысленных заметок или впечатлений. Вы как будто находитесь в другом мире.

Если вы хотите перестать быть рассеянным и невнимательным, вам необходимо улучшить концентрацию и контроль над своим разумом.

Вам нужно стремиться сосредоточиться на своих действиях, задачах и работе. Просто каждый раз, когда ваш разум отвлекается, возвращайте его, чтобы сосредоточиться на том, что вы делаете.Настойчивость в конечном итоге принесет результаты.

Ad – Продолжите чтение ниже.

2. Многозадачность

Избегайте одновременного выполнения нескольких задач. Делайте одно дело за раз, вместо того, чтобы пытаться выполнять несколько задач одновременно. Так вам будет легче сосредоточиться на том, что вы делаете, и, следовательно, делать это лучше и эффективнее.

Попытки выполнить несколько задач одновременно, не позволяют вам хорошо сосредоточиться на каждой задаче, и, следовательно, вы можете делать ошибки и ошибки.Когда вы делаете слишком много дел одновременно, ни одно из них не выполняется особенно хорошо.

Лучше делать одно дело за раз.

3. Мечтать

Мечтать – это приятное занятие, но если вы предаетесь им, когда занят другими делами, вы можете потерять внимание и погрузиться в свои мечты. Это означает, что ваше внимание не находится под вашим контролем.

Будьте осторожны, чтобы не мечтать во время лекции, работы, чтения или учебы. Если вы поймаете себя на мечтах или думаете о других вещах, немедленно верните свое внимание к тому, что вы делаете.

4. Смотрю телевизор

Сколько часов вы сидите перед экраном телевизора, смотря фильмы и другие программы?

Если вы смотрите телевизор и одновременно занимаетесь другими делами, вы делаете их рассеянно и, следовательно, неэффективно.

Слишком много просмотра телевизора ослабляет вашу силу воли, самодисциплину и способность контролировать свои мысли.

5. Высыпайтесь

Высыпайтесь ночью, так как недостаток сна ослабляет вашу концентрацию и внимание и приводит к рассеянности.

Некоторым людям нужно больше спать, другим – меньше. Среднее время составляет около 6-8 часов в сутки.

6. Не зацикливайтесь на заботах

Избегайте нервозности и беспокойства, поскольку они заставляют ваш ум возбуждаться, приводя к недостатку внимания и отсутствию здесь и сейчас. Преодолеть эту привычку может быть непросто, но это возможно, если вы будете стремиться сосредоточиться на том, что делаете, держать себя занятыми и пытаться мыслить позитивно.

7. Перечень задач

Составьте список важных задач на каждый день и почаще просматривайте его в течение дня, чтобы не забыть, что вам нужно сделать.Положите этот список в такое место, где вы можете часто его видеть, а не рядом с другими бумагами на столе, в бумажнике или сумочке, где вы можете забыть о нем.

8. Скучать

Скука часто приводит к невнимательности. Это происходит на лекциях, во время прослушивания скучной беседы или при выполнении скучной и монотонной работы.

Чтобы не скучать, старайтесь больше интересоваться обсуждаемой темой, задавайте вопросы на лекции, присоединяйтесь к беседе или выполняйте свою работу по-другому.Это потребует вашего сосредоточения и вашего внимания, что сделает вас более внимательными и менее рассеянными.

Сделайте несколько глубоких вдохов, выпейте воды или съешьте фрукт, чтобы восстановить внимание, когда вам скучно.

9, задумался

Вы иногда теряетесь в мыслях и не замечаете своего окружения?

Часто, когда вы озабочены определенной мыслью, когда вы слишком много беспокоитесь или когда вы находитесь в состоянии стресса, вы можете потеряться в своих мыслях.Ваше внимание может уйти далеко, и вы потеряете контакт с тем, что происходит вокруг вас.

Опять же, лекарство – фокус. Вам нужно сосредоточиться на настоящем моменте, и независимо от того, сколько раз ваш разум отвлекается, всегда возвращайте его.

10. Выключите телефон

При работе или выполнении задачи, требующей внимания, выключите телефон или уберите его, чтобы не отвлекать внимание на текстовые сообщения, сообщения, проверку электронной почты или общение с друзьями.

11. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете

Научитесь сосредотачиваться на том, что вы делаете, особенно когда делаете работу, требующую внимания, делаете что-то новое или во время учебы. Научиться сосредотачиваться и усилить концентрацию – лучшее средство от рассеянности.

Надеюсь, эти советы будут вам полезны. Помните, вы можете научиться сосредотачивать свое внимание. Это в пределах вашей досягаемости.

Сосредоточьте внимание

У вас мало внимания?
Вам сложно сосредоточиться?
Вы хотите улучшить свою концентрацию?
Узнайте, как усилить внимание!

Специальное предложение – скидка 25%!

Смотрите подробности

Об авторе

Ремез Сассон – автор и создатель веб-сайта Success Consciousness.Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

.

Чрезмерное желание добиться успеха, соревноваться с другими может иметь негативное влияние на психологическое здоровье молодежи – ScienceDaily

Стремление к совершенству тела, ума и карьеры среди сегодняшних студентов колледжей значительно возросло по сравнению с предыдущими поколениями, которым сказывается на психическом здоровье молодых людей, согласно исследованию, опубликованному Американской психологической ассоциацией.

По словам ведущего автора Томаса Каррана, доктора философии из Университета Бата, данное исследование является первым исследованием групповых поколений в перфекционизме.Он и его соавтор Эндрю Хилл, доктор философии из Йоркского университета Сент-Джона, полагают, что перфекционизм влечет за собой «иррациональное стремление к достижению наряду с чрезмерной критикой себя и других».

Карран и Хилл проанализировали данные 41 641 американского, канадского и британского студента колледжей из 164 выборок, которые заполнили многомерную шкалу перфекционизма, тест на изменение перфекционизма между поколениями, с конца 1980-х по 2016 год. Они измерили три типа перфекционизма: самоориентированный. , или иррациональное желание быть совершенным; социально предписанные или чрезмерные ожидания от других; и ориентированы на других или устанавливают нереалистичные стандарты для других.

Исследование, опубликованное в журнале Psychological Bulletin , показало, что более поздние поколения студентов колледжей показали значительно более высокие баллы по каждой форме перфекционизма, чем предыдущие поколения. В частности, в период с 1989 по 2016 год оценка самоориентированного перфекционизма увеличилась на 10 процентов, социально-ориентированного – на 33 процента, а ориентированного на других – на 16 процентов.

По словам Каррана, рост перфекционизма среди миллениалов обусловлен рядом факторов.Например, необработанные данные показывают, что социальные сети оказывают давление на молодых людей, чтобы они совершенствовались по сравнению с другими, что заставляет их недовольны своим телом и усиливает социальную изоляцию. «Это не было проверено, и необходимы дальнейшие исследования, чтобы подтвердить это», – сказал Курран. Стремление зарабатывать деньги, стремление получить хорошее образование и постановка высоких карьерных целей – это другие области, в которых современные молодые люди проявляют перфекционизм.

В другом примере Карран привел стремление студентов улучшить свои средние баллы и сравнить их со своими сверстниками.Эти примеры, по словам Каррана, свидетельствуют о росте меритократии среди миллениалов, когда университеты поощряют конкуренцию среди студентов, чтобы продвинуться по социальной и экономической лестнице.

«Меритократия предъявляет к молодым людям острую потребность в стремлении, достижении и достижении в современной жизни», – сказал Карран. «Молодые люди в ответ сообщают о все более нереалистичных для себя образовательных и профессиональных ожиданиях. В результате среди миллениалов растет перфекционизм».

Примерно половина старшеклассников в 1976 году ожидала получить диплом колледжа, а к 2008 году это число выросло до более чем 80 процентов.Тем не менее, по словам Каррана, количество тех, кто получил ученую степень, не поспевает за растущими ожиданиями. Разрыв между процентом старшеклассников, ожидающих получить диплом о высшем образовании, и теми, кто имеет его, увеличился вдвое в период с 1976 по 2000 год и продолжает расти.

«Эти данные показывают, что недавние поколения студентов колледжей возлагают большие надежды на себя и других, чем предыдущие поколения», – сказал Карран. «Сегодняшние молодые люди соревнуются друг с другом, чтобы противостоять давлению общества и добиться успеха, и они чувствуют, что перфекционизм необходим для того, чтобы чувствовать себя в безопасности, социально связанными и достойными.«

Рост перфекционизма может частично сказаться на психологическом здоровье студентов, сказал Хилл, сославшись на более высокий уровень депрессии, беспокойства и суицидальных мыслей, чем десять лет назад.

Hill призвал школы и политиков обуздать конкуренцию среди молодежи, чтобы сохранить хорошее психическое здоровье.

История Источник:

Материалы предоставлены Американской психологической ассоциацией . Примечание. Содержимое можно редактировать по стилю и длине.

.

Психологическое развитие ребенка

Психологическое развитие ребенка

Анри Валлон

Психологическое развитие ребенка

Написано: 1965;
Источник: «Психологическая эволюция детей» в «Мир Анри Валлона» ;
Переводчик: Майкл Вейл;
Издатель: Джейсон Ааронсон 1984;
Транскрипция / разметка: Nate Schmolze;
Онлайн-версия: Валлонский Интернет-архив (марксисты.org)
2001.

Ребенок может жить только своим детством; понять детство – это провинция
взрослого. Но чья же точка зрения должна преобладать: взрослый или ребенок?
Взрослый осознает различия между собой и ребенком. Но эти различия обычно сводятся к
количественные, в простой степени. Когда он сравнивает себя с ребенком, взрослый видит ребенка как относительно или даже совершенно неспособного к действиям или
задачи, которые он сам может выполнить. Эти неспособности могут пролить свет на различия
в психической организации между ребенком и взрослым.

Взрослый демонстрирует свой эгоцентризм через свою убежденность в том, что любое умственное развитие должно естественно и неизбежно вести к
способы мышления и чувства в точности такие же, как у него самого, и несущие особую печать времени и места, в которых он живет. Если он это сделает
каким-то образом удается осознать, что мысли и чувства ребенка действительно следуют путями, совершенно отличными от его собственных, это не
Ему пришло в голову рассматривать это как нечто большее, чем странность. Поскольку эта странность постоянна и кажется необходимой и нормальной
как его собственную идеологическую систему, он считает, что обязательно нужно попытаться понять ее механизм.Но сначала он обнаруживает, что должен понять природу этой странности. Верно ли, что менталитет
ребенка и взрослого идут разными путями и подчиняются разным
принципы; что переход от одного к другому предполагает полную трансформацию;
что принципы, которые, по мнению взрослого, управляют его собственными мыслями, составляют неизменную и непоколебимую норму, в свете которой
мысль может быть отклонена как находящаяся вне области разума; и что интеллектуальные выводы
ребенок не имеет никакого отношения к взрослому? Мог ли взрослый интеллект оставаться таким богатым и продуктивным, если бы он действительно был вынужден отказаться от источников?
из чего проистекает интеллект ребенка?

В конце концов, это мир взрослых, который окружение навязывает ребенку, поэтому
что на каждой стадии структуры и содержание ума обнаруживают определенное единообразие.Но это
не следует, что взрослому нужно учитывать только те аспекты детской
думал что взрослый навязывает. Даже то, как ребенок усваивает материал
может совершенно не походить на то, как его использует взрослый. Если взрослый
превосходит ребенка, ребенок в своем роде превосходит взрослого.

Указывается на частую неспособность ребенка использовать ранее приобретенный навык.
из нескольких авторов. Объяснения У. Стерна, а затем и Пиаже
более или менее похожи.Конкретная умственная операция распространяется на разные уровни, и в ходе умственного развития переход от одного уровня к другому.
следующий всегда происходит в той же последовательности. Обстоятельства, при которых должна проводиться операция, представляют собой препятствия самой различной сложности. Если
возрастает сложность, тогда операция может выполняться на более низком уровне. Таким образом,
один и тот же человек в одном возрасте может выполнять одну и ту же операцию в разных
уровни. Пиаже для объяснения использует такие понятия, как причинность, которые
ребенок, кажется, умеет объективно относиться к повседневной деятельности, хотя
объяснения на «словесном уровне» он регрессирует к гораздо более субъективным формам
причинность, например, волюнтаристская или аффективная.

Хотя умственное развитие ребенка предполагает своего рода сеть, в которой внутренние и внешние факторы переплетаются, можно распутать их различные,
соответствующие роли. Предположительно, внутренние факторы ответственны за строгий
последовательность фаз развития, главным определяющим фактором которой является рост
органы. Вещества относительно простого химического состава, кажется, выполняют
решающие роли в стимуляции и регулировании дифференцировки органов.Эта
дифференциация закладывает основу для возникновения структур будущего организма
из эмбриона (в котором они скрыты, хотя и невидимы). Эти вещества
гормоны, секретируемые железами внутренней секреции. Каждый гормон наделен строгим
специфичность, хотя гормоны часто взаимозависимы. Они контролируют появление и развитие различных тканей, а также последовательность в
которые они активируются, точно настроены на потребности роста. В дополнении к
их морфогенная роль, они также оказывают столь же специфическое выборное действие на
физиологические и психические функции.Фон Монаков считал их материальным субстратом инстинктов.

Теперь возникает проблема взаимосвязи между функциональным созреванием и функциональным обучением. Очевидно, что для систематического вменения каждого
развитие до созревания соответствующих органов было бы лишь повторением в измененной форме старого
объяснения, в которых каждый эффект был просто отнесен к сущности, смоделированной после него. Но априори утверждать, как Пиаже
делает в своей книге La naissance de l’intelligence chez l’enf ant (1936), что в ходе умственного развития возникают новые виды деятельности
которые обязательно должны иметь своим источником функциональную активацию созревших органических
структура, значит ошибиться с простым описанием, каким бы богатым, проницательным и остроумным оно ни было,
для глубинных механизмов психической жизни.

ИГРАТЬ

Было сказано, что игра – это деятельность, уникально подходящая для ребенка;
и поскольку ребенок часто видит, как глубоко увлечен своей игрой, некоторые авторы (например, В. Стерн)
чувствовали себя обязанными приписывать детям то, что они называют серьезными играми. Согласно с
Шарлотта Белер, игра – это этап в общем развитии ребенка, который исчезает сам по себе
согласие в последующие периоды. Действительно, игра является частью всей деятельности ребенка, пока
активность остается спонтанной и не затрагивается объектами, введенными в образовательных целях.Вначале игры чисто
функциональный; затем идут игры-выдумки и игры практического мастерства.

В своей игре ребенок повторяет впечатления от только что пережитых событий.
Он воспроизводит; он имитирует. Для самого маленького ребенка подражание – единственное правило
игра до тех пор, пока он не может перейти от конкретной живой модели к абстрактным инструкциям. Изначально понимание детей – это не более чем
ассимиляция других себе и себя другим, и в этом процессе
имитация играет важную роль.Подражание как инструмент этого слияния демонстрирует противоречие, объясняющее определенные контрасты, на которых процветает игра.
Подражание не случайное; ребенок очень избирательный. Он подражает людям, которым нравится
самые престижные в его глазах те, кто вызывает у него положительные, нежные чувства. В то же время ребенок
«занимает» или становится этими людьми. Всегда полностью погруженный в то, что он делает, он соответственно представляет и желает себя
быть им. Но вскоре его скрытое осознание этого заимствования пробуждает в нем чувства.
враждебности к человеку, служащему образцом, которого он не может устранить.Он
наконец приходит к возмущению этого человека, чьи абсолютно неоспоримые и разочаровывающие
превосходство, которое он часто продолжает испытывать.

В возрасте от шести до семи лет становится возможным отвлечь ребенка от его спонтанной активности и отвлечь его интерес на других. До
сравнительно недавно в этом возрасте начался производительный труд, в том числе фабричный. Действительно, в некоторых колониальных странах это все еще так. Во Франции ребенок
в этом возрасте поступает в школу и отвечает требованиям формального образования, включая самодисциплину.

НЕКОТОРЫЕ АСПЕКТЫ ИМИТАЦИИ

Два противоречащих друг другу элемента являются основополагающими для любого подражания. Один – пластиковый союз в
который воспринимается внешним впечатлением, а затем снова мягко снимается с его
странный сосуд, оставляющий только те элементы, которые могут быть включены в
существующие психические структуры. В результате появилась новая, хотя и элементарная емкость. В
Второй и активный аспект, не менее важный по сравнению с первым, – это исполнение и завершение. Последующий акт требует предварительных, а иногда и очевидных,
ощупью.Разделение и рекомбинация подходящих элементов – это операции, которые часто
Длительные недостатки указывают на трудности, с которыми связаны эти процессы. В
в частности, вновь обнаруженные жесты и движения могут быть еще не в правильном порядке. Сами по себе они никоим образом не воспроизводят модель; они должны
соответствуют требованиям внутреннего прототипа. Однако по мере того, как они становятся более явными, они позволяют и даже поощряют объективные сравнения с
внешняя модель. Чередование этих двух противоположных, но дополняющих друг друга фаз интуитивного
ассимиляция и контролируемое исполнение могут тогда принимать более или менее быструю каденцию, пока имитация не станет адекватной.

ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОБЛАСТИ РАЗВИТИЯ РЕБЕНКА

эмоции

Эмоции, внешнее проявление аффективности, вызывают изменения, которые имеют тенденцию к снижению
сами эмоции. * Эмоции [* Аффективность относится к общему динамическому аспекту личности и как таковая
включает эмоции как форму выражения и такие разнообразные тенденции, как воля, желания,
и т. д.] лежат в основе общительных влечений, которые составляют рудиментарную форму общения и сообщества.В
отношения, ставшие возможными благодаря эмоциям, создают более тонкие и утонченные формы выражения и превращают их во все более и более специализированные инструменты
социальное взаимодействие. Но по мере того, как их значение становится более точным, эти
способы выражения становятся более автономными и отстраненными от эмоций. Вместо того
высвобождая поток эмоций, они, как правило, подавляют эмоции и
разделить его на части, тем самым уничтожив его повсеместное распространение и силу заражения. Как
как только речь и условности становятся средствами мимикрии, условность множит нюансы, молчаливое
понимания и намёки.Таким образом, вводится тонкость, в отличие от неделимого
выражение чистой эмоции.

Эмоции и интеллектуальная деятельность следуют одной и той же эволюции и представляют один и тот же антагонизм. Еще до анализа ситуации действия, которые
провоцирует, а предрасположенности и отношения, которые оно вызывает, придают ему смысл. В умственном
это практическое понимание появляется задолго до того, как способность различать
и сравните. Это первая форма понимания, в которой полностью доминирует интерес
момента и полностью поглощены конкретным.Обмен взглядами
это первая грубая форма взаимного контакта или понимания между людьми, даже если она все еще полностью поглощена желаниями или импульсами момента. An
Образ, который полезен для сравнения или ожидания, может возникнуть из этих прагматических и конкретных отношений только путем постепенного снижения роли реакций тела, то есть эмоций и аффективности. И наоборот, каждый раз, когда это аффективное отношение
и соответствующая эмоция снова становится доминирующей, изображение теряет свою насыщенность, становится размытым и исчезает.Это явление обычно наблюдается
у взрослых: подавление эмоций посредством интеллектуального контроля или простого перевода их мотивов или состояний в интеллектуальные способы; или, с другой стороны
рука, маршрутизация разума и объективных представлений с помощью эмоций. В ребенке,
прогресс от чисто случайных, личных и эмоциональных реакций к более стабильному пониманию вещей – медленный процесс.
Регресс очень частый.

В области аффективности этот конфликт вызывает преобразования.Если рационалист
теории эмоций казались правдоподобными в силу важности интеллектуальных мотивов и образов в сфере чувств и страстей. В реальности
есть переход между эмоцией и последними чувствами. Этот перевод зависит от возраста ребенка. Но самые эмоциональные дети не
обязательно стать самым сентиментальным или самым страстным. Скорее, речь идет о разных типах детей, в
у которых различные психические функции сбалансированы по-разному.

Язык

Начало речи у ребенка совпадает с заметным прогрессом в его практических навыках. В этой связи сравнение поведения ребенка с поведением
особенно бросается в глаза обезьяна. Таким образом, Бутан, а за ним и другие, особенно Келлог и его жена,
сравнил ребенка в довербальном и вербальном периоде с молодой обезьяной в идентичных
ситуации. Ребенок и обезьяна даже выросли вместе в одной среде. В начальный период поведение было очень похожим.Но как только ребенок
овладев речью, он быстро опередил своего товарища. Например, когда представлено несколько коробок, расположенных в ряд, одна из которых содержит
лечить, обучение, необходимое, чтобы найти специальный ящик без ошибок, сначала дало
аналогичные результаты. Но если порядок ящиков был изменен, обезьяна недоумевала и вынуждена была полагаться на метод проб и ошибок, тогда как ребенок, когда-то мог
говорить, быстро обнаружил изменение.

Очевидно, что речь все еще находилась на слишком примитивном уровне, чтобы оправдать гипотезу
внутренняя инструкция или какой-то мысленный расчет.Скорее ребенок был
отображение способности представить смещение, линию или направление, которое не
существуют между воспринимаемыми объектами. Эта способность возможна только в том случае, если зрение, вместо того, чтобы полностью поглощаться самими объектами, развертывает их на
воображаемое полотно устойчивых и взаимозависимых позиций. Без этой способности там
это не способ концептуализировать какой-либо порядок или мысленно построить последовательность.
Эта способность также необходима для упорядочивания следующих друг за другом частей дискурса.Утрата одной из этих способностей влечет за собой потерю другой. Афазик не может
указать направления вверх, вниз, вправо, влево и т.д. с закрытыми глазами. Когда его
глаза открыты, то, на что он указывает, по словам Зикманна, не является направлением,
но объект – например, потолок, пол, рука с бритвой,
рука, которая не пишет и т. д.

Необходимым, но недостаточным условием является осознание того, что объекты и движения видны последовательно или в переходном процессе.Это далеко не все объясняет
функции языка, ни его важное значение для видов и
индивидуальный. Не вдаваясь в общественные отношения, которые стали возможными благодаря
после, язык или тот факт, что каждый диалект является носителем и передатчиком
истории, можно, по крайней мере, заявить, что именно язык превратил в сознание компактный набор вещей и действий, составляющих необработанный
материал опыта. На самом деле язык не является причиной мысли; это
незаменимый инструмент и поддерживающий элемент в развитии мысли.Если один иногда отстает от другого,
их взаимное действие быстро восстанавливает гармоничный баланс.

Через язык объект мысли больше не должен быть ограничен вещами настоящего
воспринимается. Язык предоставляет средства, с помощью которых можно вызвать представление о вещах, которых больше нет, или о вещах, которые могут появиться, и
сравнивали и противопоставляли себя и с нынешними представлениями. В реинтеграции
отсутствующий в настоящем, язык предоставляет средства выражения, фиксации и анализа настоящего.Он навязывает мир знаков, знаков
мысли, на прямом опыте, в обстоятельствах, в которых мысль может вообразить и
следовать свободному пути, объединять разрозненное и разделять то, что было одновременным. Но такая подмена знака не обходится без
проблемы и подводные камни. Это заставляет практическое решение проблем, которые можно решить.
и только позже через умозрительные размышления. В разъяснении того, что было непонятно и
постоянное установление того, что было преходящим, образное мышление, ограниченное
посредством знаков порождает противопоставление того же самого и другого,
подобное и непохожее, одно и множество, постоянное и преходящее,
тождественное и изменяющееся, неподвижное и движущееся, бытие и
становление.Многие несоответствия и несоответствия, которые поражают нас в детстве, имеют
их истинный источник в конфликте между этими противоречивыми понятиями, какими бы искусными они ни были
ребенок может уклоняться через бездействие или уклоняться с помощью
речь и мыслительные навыки, приобретенные у взрослых. Прогресс, который позволяет язык
мысль, которую нужно сделать, и усилие, которое она требует от мысли взамен, можно ясно увидеть в
неудачная мысль страдает, когда кажется, что язык регрессирует – как при афазии.

Проблемы прерывности в развитии

Прерывистость мышления ребенка имеет другую причину, последствия которой не менее значительны: неадекватность приспособления к ребенку.
объект, активирует ли он моторные, перцептивные или интеллектуальные механизмы.Размещение долго остается нерешительным и нерешительным. Он колеблется взад и вперед
вокруг объекта, его точный фокус остается неуловимым, а его колебания выходят за рамки
идти в ногу со своей целью. Как котенок, который, увидев, что его клубок пряжи исчезает
в труднодоступное место останавливается и становится неуверенным, самым живым и
У игривого ребенка бывают моменты внезапной дезориентации и потери цели. В
в тот момент, когда объект его мысли ускользает от него, на его лице появляется легкое недоумение.Таким образом, получается неустойчивый образ вещей, затрудняющий
идентифицировать какой-либо один объект и легко спутать один с другим. Представление о возможных трансформациях вещей не только не уменьшается из-за контакта с
реальность вместо этого находит свою основу в этом контакте. Следовательно, фантасмагории ребенок
такие правдоподобные находки не должны нас удивлять.

Замешательство между собой и другими

Первоначальное отсутствие различия между собой и другими подразумевает неадекватность
дискриминация других.Когда маленький ребенок преследует каждого мужчину, которого видит по имени «папа», было бы преждевременно говорить, что он отождествляет их всех со своим
отец или что он помещает их в класс, обозначаемый именем человека, потому что он не знает собирательного имени для них. Он испытывает реакцию
к целому, что пробуждает посредством некоторых своих черт специфическое качество в
в котором части смешиваются с целым и, следовательно, могут повлечь за собой смешение совокупностей, в противном случае взаимно различных.

ЭТАПЫ РАЗВИТИЯ

Первые недели жизни полностью заняты потребностями во сне и питании. Однако набухание гениталий наблюдалось во время
дни сразу после рождения. У девочек-младенцев он может даже достигнуть точки
потеря крови. Хотя кажется, что это результат действия гормонов, механизм и значение этого
набухание еще недостаточно изучено. Акт кормления предполагает первые организованные движения ребенка. Но жестикуляции, вызванные
младенец путем смены подгузника или ванны выходит за узкие пределы этого первого поля
движение.Подробное описание этих движений выявит две тенденции. С одной стороны, есть
исчезновение определенных спонтанных или вызванных реакций, которые реабсорбируются или подавляются менее автоматическими действиями. С другой стороны,
появляются новые жесты, часто возникающие из разобщения глобальных мышечных действий и демонстрирующие
тенденция к последовательной интеграции фрагментов. Начиная с третьего месяца, эти подвижки становятся основным направлением развития ребенка.
род занятий.

Первые аффективные проявления младенца ограничиваются криками голода или коликами.
или для спокойствия сна или пищеварения.Их дифференциация изначально идет очень медленно. Но
к шести месяцам структурированные каналы, доступные младенцу для выражения своего
эмоции достаточно разнообразны, чтобы служить широкой осмотической поверхностью с его человеческим окружением. Это важный этап в его умственном
развитие. Его жесты приобретают определенную эффективность благодаря посредничеству других людей, а жесты и
движения других людей приобретают особый упреждающий смысл. Однако эта взаимность поначалу полностью
недифференцированный.Он предполагает полное участие ребенка, тогда как на более позднем этапе
он придет к определению себя, уже глубоко обогащенный этим первоначальным поглощением другими. На этом этапе следует отметить синхронность, так как ребенок также начинает
проявляют интерес к цветам в возрасте шести месяцев.

Во второй трети первого года паттерны сенсомоторных действий начинают проявляться.
систематизированы и становятся средством, с помощью которого движения могут быть связаны с их эффектами восприятия. Проприоцептивные и сенсорные впечатления становятся взаимно
настроены, вплоть до их тончайших нюансов.После первого установления преемственности и
соответствие между их вариациями на протяженных последовательностях, эти впечатления могут затем перейти к взаимному исследованию и открытию. Голос улучшает слух; в
ухо культивирует голос. Звуки, которые становятся различимыми и различимыми благодаря совпадению различных впечатлений, позже могут быть распознаны, когда
они поступают из внешнего источника. Когда ребенок зрительно следует за запутанными
узоры и контуры, начерченные его собственной движущейся рукой, он размечает первые
пространственные привязки его поля зрения.Отмеченные таким образом проприоцептивной реактивностью, поля восприятия могут затем слиться и тем самым устранить
их источник или, скорее, передать его на анонимность, источник теперь заменил
интероцептивная или висцеральная реактивность. Тот же объект становится идентифицируемым в
различные поля восприятия, и их объединенная совокупность приобретает достаточно реальные атрибуты, чтобы ребенок мог искать в них объект, который исчез или
это было обнаружено через данные только одного из органов чувств.

Но ходьба, а затем и язык, которые развиваются на втором году жизни, снова нарушают этот хрупкий баланс в поведении.Предметы, которые умеет ребенок
приносить и переносить с места на место, и что, как он знает, имя отделяется от их настроек и ими манипулируют ради них самих. Он выбирает
их поднимает, толкает, тащит, перемещает вручную или в тележке; он складывает их стопками, произвольно или по типу; он опустошает и заполняет коробки и
сумки. Но на другом уровне независимость, достигаемая ребенком благодаря этой способности передвигаться самостоятельно, и большее разнообразие, которое привносит язык.
в его отношения с окружающими делают возможным более решительный и
четкое утверждение его личности.Кризис оппозиции, а затем подражания,
начинаются в возрасте трех лет и продолжаются до пяти лет.

В течение периода, когда он намеревался отличаться от других,
ребенок также становится все более способным различать предметы и сортировать их по цвету, форме, размеру, тактильным качествам и запаху. В возрасте
четвертый ребенок начинает беспокоиться и стесняться своего отношения
и манеры, что они собой представляют и как они могут выглядеть. Он начинает краснеть, когда смущается, что, наоборот, дает ему материал для насмешек и насмешек.Его радуют гримасы, шутки и шалости. Ему нравится смеяться и видеть себя смеющимся. Его имя, фамилия, возраст и дом стали для него образом его
миниатюрный человек, который, в свою очередь, становится для него своего рода декой для его
собственная мысль. Теперь, когда он может наблюдать за собой, он меньше рассеивает внимание
и выполняет задачу с большим терпением и настойчивостью. Он созерцает себя в
свои дела и поступки и привязывается к тому, что он сделал. Он размышляет о них в своих мыслях вместе с собой для сравнения и контраста.Рождается эмуляция, а вместе с ней и первая потребность в общении. Однако формирующиеся группы по-прежнему относятся к стадному типу, в котором каждый участник принимает свои
спонтанно занять место последователя или лидера. Но к этому времени ребенок уже не ограничивается проработкой дальнейших нюансов своего
различение предметов и их качеств: его восприятие становится более абстрактным; и он начинает
различать узоры, линии, направления, позиции и графические знаки. Все же
фактическое наблюдение за вещами, в котором необходимо постоянно обращаться к деталям
целое, многие к одному и переменная к константе для ориентации все еще
за пределами его возможностей.

После пяти лет наступает школьный возраст; отныне интерес будет выходить за пределы себя
вовлекаться в дела. Однако переход происходит медленно и сложно. До
в возрасте шести и более лет ребенок остается поглощенным своими интересами и занятиями
момент. В его деятельности есть определенная эксклюзивность. Он не может быстро перемещаться
от объекта к объекту или от задачи к задаче. Чтобы отвлечь своих юных учеников
внимание от того, что они делали к предложенному новому объекту внимания, одному учителю пришла в голову идея автоматического прерывательного жеста, который ребенок
казнен всякий раз, когда она давала сигнал.

Школа требует немедленного сосредоточения интеллектуальной деятельности на
командование по вопросам, которые последовательно и произвольно разнообразны. Школы часто злоупотребляли этой властью. Поставленные задачи должны в какой-то мере
отрывать ребенка от его спонтанных интересов, и слишком часто эти задачи
получить от него лишь ограниченное усилие, притворное внимание или просто
интеллектуальная апатия. Слишком часто это упражнения, полезные только в будущем,
что совсем не очевидно для исполняющего их ребенка.Таким образом, казалось необходимым укрепить активность ребенка дополнительными стимулами. Это
цель вознаграждений и наказаний, которые во многих случаях по-прежнему основаны на принципе «кнута или пряника», то есть простой метод дисциплины и
подготовка. На другом полюсе находятся те, кто утверждает, что основывает обязательные действия
ребенка на его чувство ответственности. Первый метод – тормозящий; в
во-вторых, преждевременные. Дрессированное животное реагирует на сигнал движениями в соответствии с привитыми наборами ассоциаций.Он не выполняет задачу, которая
требует достижения цели, корректировки средств, соблюдения правил и постоянного приложения усилий. Но по мере того, как ребенок последовательно поглощается каждым из
своих задач, он кажется не более способным, чем животное, выдержать бремя своей
задачи исключительно на основе его собственного независимо задуманного представления о том, что он должен себе. Обратиться
преждевременно к этому чувству долга стоит обрисовать его черты, так что далеко не
способствуя самодостаточности, такой призыв навязывает ребенку вынужденную, смутно
понял зависимость.

Период от семи до двенадцати или четырнадцати лет – это возраст, в котором синкретизм уступает место объективности. Вещи и личность постепенно теряют свое качество
будучи фрагментами абсолютного, неделимого опыта, которые последовательно навязываются интуиции. Различные категории понимания приносят
самый разнообразный набор классификаций и отношений. Но настоящий инициатор этих
процессы – это собственная деятельность ребенка, которая сама переходит в категориальную фазу; Это
теперь должны ставить задачи и научиться распределять между ними время, чтобы каждый мог быть
осуществляется с полной возможной эффективностью.Интерес к задаче незаменим – далеко
важнее простого обучения; этого может быть достаточно, и это намного предшествует постоянному и сознательному личному участию в выполнении задачи.

Вкус ребенка к вещам соразмерен его желанию и силе
управлять ими, изменять и преобразовывать их. Он постоянно занят
снос и наращивание. Таким образом он обнаруживает детали, отношения и разнообразные возможности вещей. Он также выбирает своих спутников с целью
к определенным задачам.Его предпочтения меняются в зависимости от игры или задачи. Естественно, у него есть постоянные спутники, но все их взаимодействия связаны с их
общие предприятия. Их объединяют как сотрудники или сообщники вокруг общих проектов и общих проблем. Они соперничают друг с другом через эмуляцию в
выполнение задания. Их проекты определяют их соперничество. Таким образом, возникают различия в отношениях, из которых каждый ребенок получает собственное представление.
отчетливость, в зависимости от обстоятельств, и в то же время его собственная сущность
преемственность и индивидуальность в самых разных ситуациях.

Когда дружба и соперничество больше не основываются на соглашении или конфликте или
интерес к текущим или предстоящим задачам, когда их оправдание ищут в моральных
родства или морального отвращения, и когда они, кажется, больше озабочены близостью, чем
эффективное сотрудничество или конфликты, тогда детство уже подорвано
к половому созреванию. Еще раз, эффекты нового периода будут проникать одновременно
все сферы душевной жизни. Отдельное настроение раздора или беспокойства даст о себе знать
в действиях, личном поведении и когнитивных процессах.В каждой сфере есть
тайны проникнуть. Существует постоянная и недифференцированная потребность во владении, потребность, которая в определенном смысле настолько фундаментальна, что фактическое владение
не в состоянии удовлетворить его и должен отправиться на поиски неизведанных горизонтов.

От одного этапа к другому умственное развитие ребенка демонстрирует, что помимо сложности факторов и функций, а также разнообразия и контрастов
кризисы, которые подчеркивают это, существует определенное единство, взаимосвязь, как внутри
на каждом этапе и между этапами.Относиться к ребенку фрагментарно – противно природе.
В каждом возрасте он составляет неделимое и оригинальное целое. В череде
в разные периоды он остается одним и тем же, претерпевая метаморфозы. Несмотря на то, что он состоит из контрастов и противоречий, все его я будет лишь настолько
более способный к дальнейшему обогащению.

.

Психическое здоровье подростков

Введение

Подростковый возраст (10–19 лет) – это уникальное и формирующее время. Множественные физические, эмоциональные и социальные изменения, включая подверженность бедности, жестокому обращению или насилию, могут сделать подростков уязвимыми перед проблемами психического здоровья. Содействие психологическому благополучию и защита подростков от неблагоприятного опыта и факторов риска, которые могут повлиять на их потенциал развития, имеют решающее значение для их благополучия в подростковом возрасте и для их физического и психического здоровья во взрослом возрасте.

Детерминанты психического здоровья

Подростковый возраст – критический период для развития и поддержания социальных и эмоциональных привычек, важных для психического благополучия. К ним относятся здоровый режим сна; регулярные физические упражнения; развитие навыков совладания, решения проблем и межличностного общения; и научиться управлять эмоциями. Также важна благоприятная среда в семье, школе и в обществе в целом. По оценкам, от 10 до 20% подростков во всем мире страдают психическими расстройствами, но они остаются недостаточно диагностированными и не получают лечения (1) .

На результаты психического здоровья влияет множество факторов. Чем большему количеству факторов риска подвержены подростки, тем больше потенциальное воздействие на их психическое здоровье. Факторы, которые могут способствовать возникновению стресса в подростковом возрасте, включают стремление к большей автономии, давление, чтобы соответствовать сверстникам, исследование сексуальной идентичности и расширение доступа к технологиям и их использования. Влияние средств массовой информации и гендерные нормы могут усугубить несоответствие между жизненной реальностью подростка и его восприятием или стремлением к будущему.Другие важные детерминанты включают качество их семейной жизни и отношения со сверстниками. Насилие (включая жестокое воспитание и запугивание) и социально-экономические проблемы являются признанными рисками для психического здоровья. Дети и подростки особенно уязвимы перед сексуальным насилием, которое напрямую связано с пагубным психическим здоровьем.

Некоторые подростки подвергаются большему риску психических расстройств из-за условий жизни, стигмы, дискриминации или исключения, а также отсутствия доступа к качественной поддержке и услугам.К ним относятся подростки, живущие в гуманитарных и нестабильных условиях; подростки с хроническим заболеванием, расстройством аутистического спектра, умственной отсталостью или другим неврологическим заболеванием; беременные подростки, родители-подростки или лица, вступившие в ранние и / или принудительные браки; сирот; и подростки из этнических или сексуальных меньшинств или других дискриминируемых групп.

Подростки с психическими расстройствами, в свою очередь, особенно уязвимы для социальной изоляции, дискриминации, стигмы (влияющей на готовность обращаться за помощью), трудностей с образованием, рискованного поведения, физического нездоровья и нарушений прав человека.

Эмоциональные расстройства

Эмоциональные расстройства обычно возникают в подростковом возрасте. Помимо депрессии или тревоги, подростки с эмоциональными расстройствами также могут испытывать чрезмерную раздражительность, разочарование или гнев. Симптомы могут совпадать с более чем одним эмоциональным расстройством с быстрыми и неожиданными изменениями настроения и эмоциональными всплесками. У подростков младшего возраста могут дополнительно развиться связанные с эмоциями физические симптомы, такие как боль в животе, головная боль или тошнота.

Во всем мире депрессия является четвертой ведущей причиной болезней и инвалидности среди подростков 15-19 лет и пятнадцатой среди тех, кто находится в возрасте 10-14 лет. Беспокойство занимает девятое место среди причин среди подростков 15-19 лет и шестое место среди 10-14 лет. Эмоциональные расстройства могут серьезно повлиять на школьную работу и посещаемость. Социальная изоляция может усугубить изоляцию и одиночество. В худшем случае депрессия может привести к самоубийству.

Расстройства поведения в детском возрасте

Расстройства поведения в детском возрасте являются второй ведущей причиной бремени болезней среди молодых подростков в возрасте 10–14 лет и одиннадцатой ведущей причиной среди подростков в возрасте 15–19 лет.Расстройства поведения в детском возрасте включают синдром дефицита внимания и гиперактивности (характеризующийся затруднением внимания, чрезмерной активностью и действиями без учета последствий, которые в остальном не соответствуют возрасту человека) и расстройство поведения (с симптомами деструктивного или вызывающего поведения). Расстройства поведения в детском возрасте могут повлиять на образование подростков и привести к преступному поведению.

Расстройства пищевого поведения

Расстройства пищевого поведения обычно возникают в подростковом и юношеском возрасте.Расстройства пищевого поведения чаще поражают женщин, чем мужчин. Такие состояния, как нервная анорексия, нервная булимия и компульсивное переедание, характеризуются вредным пищевым поведением, таким как ограничение калорий или переедание. Расстройства пищевого поведения вредны для здоровья и часто сосуществуют с депрессией, тревогой и / или злоупотреблением психоактивными веществами.

Психоз

Состояния, которые включают симптомы психоза, чаще всего возникают в позднем подростковом или раннем взрослом возрасте. Симптомы могут включать галлюцинации или бред.Этот опыт может ухудшить способность подростка участвовать в повседневной жизни и образовании и часто приводит к стигме или нарушениям прав человека.

Самоубийство и членовредительство

По оценкам, 62 000 подростков умерли в 2016 году в результате членовредительства. Самоубийства – третья по значимости причина смерти среди подростков старшего возраста (15-19 лет). Почти 90% подростков в мире живут в странах с низким или средним уровнем дохода, и более 90% самоубийств среди подростков приходится на подростков, живущих в этих странах.Факторы риска самоубийства многогранны, включая вредное употребление алкоголя, жестокое обращение в детстве, стигму в отношении обращения за помощью, препятствия для доступа к медицинской помощи и средствам. Общение с помощью цифровых средств массовой информации о суицидальном поведении является новой проблемой для этой возрастной группы.

Рискованное поведение

Многие виды рискованного поведения для здоровья, такие как употребление психоактивных веществ или рискованное сексуальное поведение, начинаются в подростковом возрасте. Рискованное поведение может быть как бесполезной стратегией, помогающей справиться с плохим психическим здоровьем, так и может серьезно повлиять на психическое и физическое благополучие подростка.

Во всем мире распространенность эпизодического употребления алкоголя в больших количествах среди подростков в возрасте 15-19 лет составляла 13,6% в 2016 году, причем наибольшему риску подвергались мужчины.

Употребление табака и каннабиса вызывает дополнительную озабоченность. Каннабис является наиболее широко используемым наркотиком среди молодежи: около 4,7% подростков в возрасте 15–16 лет употребляли его хотя бы один раз в 2018 году. Многие взрослые курильщики выкуривают первую сигарету в возрасте до 18 лет.

Насилие – это рискованное поведение, которое может увеличить вероятность низкого уровня образования, травм, причастности к преступлению или смерти.Межличностное насилие было признано второй ведущей причиной смерти мальчиков старшего подросткового возраста в 2016 году.

Пропаганда и профилактика

Мероприятия по укреплению и профилактике психического здоровья направлены на усиление способности человека регулировать эмоции, расширение альтернатив принятию риска поведения, повышают устойчивость к трудным ситуациям и невзгодам, а также способствуют созданию благоприятной социальной среды и социальных сетей.

Эти программы требуют многоуровневого подхода с различными платформами предоставления услуг – , например, цифровыми СМИ, медицинскими или социальными учреждениями, школами или обществом, а также различными стратегиями для охвата подростков, особенно наиболее уязвимых.

Раннее выявление и лечение

Очень важно удовлетворить потребности подростков с определенными психическими расстройствами. Избегать помещения в специализированные учреждения и чрезмерной медикализации, отдавать приоритет нефармакологическим подходам и уважать права детей в соответствии с Конвенцией Организации Объединенных Наций о правах ребенка и другими документами по правам человека являются ключевыми для подростков. Программа ВОЗ по устранению пробелов в области психического здоровья (mhGAP) предоставляет основанные на фактических данных руководящие принципы для неспециалистов, позволяющие им лучше выявлять и поддерживать приоритетные психические расстройства в условиях ограниченных ресурсов.

Ответные меры ВОЗ

ВОЗ работает над стратегиями, программами и инструментами, чтобы помочь правительствам в удовлетворении медицинских потребностей подростков. Ключевые ресурсы:

В контексте чрезвычайных ситуаций ВОЗ разработала инструменты для:

, все из которых рассматривают вопросы, касающиеся молодежи.

(1) Кесслер Р.К., Ангермейер М., Энтони Дж. К. и др. Распространенность психических расстройств в течение жизни и возраст начала в Инициативе Всемирной организации здравоохранения по обследованию психического здоровья.World Psychiatry 2007; 6: 168–76

.